6种常吃食物是美容克星
养生健康老人常吃那些食物好。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的6种常吃食物是美容克星，相信能对大家有所帮助。
各种零食是女生的最爱，有些零食吃多了不仅会发胖，还会影响皮肤，所以要了解清楚，才能放心的吃。
1.蛋糕：必然要长胖
食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
2.泡菜促使人体早衰
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3.橘子会导致皮肤发黄
橘子酸酸甜甜的，很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化，殊不知橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。
4.巧克力容易患三高
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
5.海带会造成皮肤黑色素沉积
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了！
6.炸海鲜促人衰老
例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
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1.香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2.杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔。
3.温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你放松些，一切都很好。
4.蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5.燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
6.土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦。
蜂蜜是种好东西，女人常吃蜂蜜有6大好处
冬天是一个很适合养生的季节，因此这个时候蜂蜜一定要吃起来！蜂蜜是一种适合四季养生的食物，只不过因为它的甜味，很多人不爱吃，其实蜂蜜对人体有很多好处，尤其是对女性来说，经常吃蜂蜜能够让你变美，还能治病，比如通便、止痛等，接下来我们就一起来细数一下蜂蜜的6大好处。
1、助消化
蜂蜜有润肠通便的效果，可以治疗便秘，每天早上起来，空腹喝一杯蜂蜜便秘会好得更快。此外，蜂蜜还有养胃的效果，对于胃肠道具有很好的调节作用，特别是患有十二指肠溃疡的患者，每天坚持服用一定的蜂蜜，能够很好的帮助身体恢复健康。
2、提高睡眠质量
蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素以及葡萄糖，这些物质能够很好的缓解大脑紧张的神经，在睡觉之前服用一些蜂蜜水，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。
3、止痛
蜂蜜对女性痛经有调节作用，除此以外，如果身体有哪里痛，比如腰痛等，吃点蜂蜜也是可以缓解疼痛感的。
4、护眼
现代人大部分都存在一定的眼睛问题，比如眼睛干涩、近视等，尤其是近视，带着一个大大的眼镜真的很影响形象，工作起来也不是很方便，因此建议电脑族们可以多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有保护眼睛和视力的作用。
5、养肺护肺
空气污染、环境影响、饮食和生活习惯等，导致我们的肺部很容易受到感染，因此早晨的时候应该多饮蜂蜜水，这样不仅能够补充身体所需的水分，同时又能帮助我们保护肺部。而冬季出现的咳嗽、便秘情况也能够通过喝蜂蜜水获得改善。
6、护肤
蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，经常喝蜂蜜能够清除体内多余的自由基，起到保护肌肤的作用。
春季养生 6种食物须提防
中医认为春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。不过，当人体新陈代谢不协调时，体内会出现某些元素的不平衡状态，致使早衰和疾病的发生。尤其在春分以及初春时节，此时人体的血液和激素活动正处于高峰期，但春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。为此，专家建议，科学合理的膳食，有助于在春分时节调理机体平衡阴阳。下面由武警总医院中医科李主任为您介绍以下六种食物的正确食用方法，助您春季养生一臂之力。
1.蚕豆
致病毒素：巢菜碱苷
致病机理：蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血（蚕豆黄病）。春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。而且一般在吃生蚕豆后4-24小时后发病。
解毒方法：
为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。
2.十字花科类蔬菜
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致病机理：十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大，如果处理不好，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。
解毒方法：
那么，怎样处理这类蔬菜呢？在烹制此类蔬菜时，可用沸水先焯一下再食用。
3.蓝紫色的紫菜
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解毒方法：
这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。
养生：夏季常吃这11种食物
想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。
想要像水果妹一样有漂亮的美腿，试一试下面水果的匀腿效果。
1.卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。
2.它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。
3.吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。
4.清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。
3种米具有美容作用，常吃可以变美
米是我们平时经常吃的粮食，不过我们最常吃的是大米，其实米有很多种的，而且每种米不仅口感有差别，对身体的作用也是大不同。今天我们就来盘点一下具有一定的美容作用的米，平时可以适当吃一吃，就当是美容了！
黑米
黑米是一种药食兼用的粮食，黑米营养丰富，有世界米中之王的美誉，又被称为补血米、长寿米、药米、黑珍珠。中医认为，黑米性平，味甘，能开胃益中、健脾活血、明目。古医籍中载其有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效。所以经常吃黑米，人的气色会变好，尤其是脾胃虚寒、肾气不足的人，常吃黑米可以起到补气血的效果，气色变好人也变美。
薏米
薏米大家都知道作用是祛湿，很多人气色不好，其实是体内的湿气在作怪，尤其是头发和脸很容易油腻，长痘痘的的。经常吃薏米可以保持人体皮肤光泽细腻，能消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对皮肤脱屑、皲裂、粗糙等都有良好疗效。
粳米
粳米是粳稻的种仁，是大米的一种。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。粳米主要是滋补的效果，有些人身体虚弱，气色差的，常吃点粳米，也是起到改善气色的效果的。
