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吃什么可以排毒养颜

2019-11-04

熬夜也不怕 这些养生粥可以助熬夜的你排毒养颜

冬季养生排毒养颜粥。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,养生已经不再是养身,同时也是养心。如何避免关于饮食养生的误区呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“熬夜也不怕 这些养生粥可以助熬夜的你排毒养颜”,相信能对大家有所帮助。

熬夜也不怕 这些养生粥可以助熬夜的你排毒养颜

现代都市人生活十分忙碌,有时忙着加班和处理生活的琐事,稍不留意就会忙到夜深,只能不得不熬夜。大家都知道熬夜对身体会带来不少负面影响,更是女性美貌的大敌,对经常熬夜的女性而言,多吃以下4款粥品可帮助你美容哦~

1、菊花粳米粥

菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效。

2、胡萝卜粥

先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。

3、玫瑰花粥

最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,即可食用。常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

4、香菇籼米粥

水发香菇100克,籼米100克,熟牛肉适量切小丁,同煮成粥后加入葱姜末和猪油、盐、味精、胡椒适量食之。此粥可辅助治疗荨麻疹、慢性胃炎等。

5、生姜籼米粥

生姜25克洗净切末,籼米100克洗净,饴糖150克,清水1升,三味入锅内同煮成粥食之,温补和胃健脾。红枣50克,粳米100克,同煮成粥。此粥性平和,养血安神,补虚健脾胃。

排清身体的毒素对于我们的皮肤都是很好的。很多人在及时排除毒素之后面色也变得红润起来了,整个人都是意气风发的。所以我们一定要及时排毒养颜。

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一、绿豆薏仁汤

食材:绿豆,薏米仁、红糖

做法:将绿豆,薏米仁洗净泡约3个小时,然后将绿豆放入锅内,加水,炖煮,煮开后,加入薏米仁,一起炖煮,煮开后加入红糖调味即可。

绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁一起慢火熬成汤,加点红糖就可。

二、猪肉杞子汤

食材:新鲜瘦猪肉,枸杞子,香油,精盐。

做法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。

三、西洋参煲乌骨鸡汤

食材:西洋参,乌骨鸡(处理好),香菇,陈皮,蜜枣

做法:将处理好的鸡放在砂锅内,放入西洋参片,香菇等食材煲汤炖煮,约1小时后加入适量食盐调味即成。

西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的。乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。

总结:长期熬夜的危害超乎想象,特别对于年轻人,不要仗着年轻,肆意挥霍,免疫力下降、眼部疲劳甚至功能性紊乱等症状都会找上门来。如果不得不熬夜,这三款美味滋补汤必不可少哦。

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一、绿豆薏仁汤

食材:绿豆,薏米仁、红糖

做法:将绿豆,薏米仁洗净泡约3个小时,然后将绿豆放入锅内,加水,炖煮,煮开后,加入薏米仁,一起炖煮,煮开后加入红糖调味即可。

绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁一起慢火熬成汤,加点红糖就可。

二、猪肉杞子汤

食材:新鲜瘦猪肉,枸杞子,香油,精盐。

做法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。

三、西洋参煲乌骨鸡汤

食材:西洋参,乌骨鸡(处理好),香菇,陈皮,蜜枣

做法:将处理好的鸡放在砂锅内,放入西洋参片,香菇等食材煲汤炖煮,约1小时后加入适量食盐调味即成。

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二、猪肉杞子汤

食材:新鲜瘦猪肉,枸杞子,香油,精盐。

做法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。

三、西洋参煲乌骨鸡汤

食材:西洋参,乌骨鸡(处理好),香菇,陈皮,蜜枣

做法:将处理好的鸡放在砂锅内,放入西洋参片,香菇等食材煲汤炖煮,约1小时后加入适量食盐调味即成。

西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的。乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。

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养颜排毒粥


随着现代化的发展在不断地提高,人们的生活质量也是在不断地提高,人们的生活水平也是在不断地提高,人们的生活节奏也是在不断地加快,而这也是一件比较好的事情的,也正是因为这种情况,人们所知的事情也是比较多的。而这种养颜排毒粥就是其中的一种。

而对于这种养颜排毒粥,其实在社会上的做法也是比较多种多样的,所以大家不必要太过于担心的,而下面就是一些有关这种养颜排毒粥的资料。

翡翠荞麦团子

材料:荞麦面100克、莜麦面各100克、紫苏叶、红黄彩椒、食用油、辣椒油、香油、盐、醋。

把荞麦面和莜麦面和成面团,并制成二分金币大小、薄厚适中的面片,之后放在锅上蒸熟盛盘。

之后加入各种调味品进行调味,撒在蒸好的面片上,并切成条状,最后配上彩椒,把荞麦片和莜麦片区分开,放入盘子即可食用。

牛肉滋补粥材料:牛肉400克、香菇100克、胡萝卜100克、枸杞子、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。把香菇和猴头菇泡在清水中备用,胡萝卜和山药切成小块备用。牛肉洗净也切成块,之后加入调料。

再把准备好的胡萝卜、香菇下入砂锅中,并放一些枸杞,以文火煲熟。大概过半小时以后即可食用。

翡翠海鲜粥

原料:芦荟200克、海蜇100克、黄豆80克、葱头、油、白醋。

方法:芦荟去皮洗净并切成条状,在清水里煮1~2分钟,海蜇切成块,之后把黄豆倒进锅中烧至三成熟后下入切好的从头,再炒到六成熟,之后再下入海蜇一起炒,最后加适量白醋,并下入芦荟翻炒一下盛盘。

通过上面的认识和介绍,想必大家能对这种养颜排毒粥都有一定的了解了吧,同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助,同时也是希望大家在平时的生活中多做一些比较有用的运动,同时也是希望大家能多吃一些健康绿色的蔬菜。

熬夜吃什么,经常熬夜可以吃这些食物


在日常生活中熬夜是每个人都有的习惯,因为工作的忙碌或者是加班就会经常熬夜,长时间熬夜对身体非常不好,会导致体质虚弱,抵抗力下降等,还会造成头晕,失眠多梦等,熬夜会消耗很大的体力,因此在饮食上应该多吃一些有营养的食物。

熬夜主食以清淡为主,富含维生素、蛋白质。

我们熬夜的饮食的原则就是以清淡为主,尽量避免熬夜后去上街吃麻辣烫、烧烤等辛辣的夜宵,甚至喝酒等,这样对身体的伤害是非常大的。我们尽量以水果、面包,粥等为主,日常多吃绿色蔬菜、豆类、鱼、瘦肉等含维生素和蛋白质丰富的食物。

不要图方便吃泡面。

很多时候,我们熬夜就因为太忙,忙不过来,所以在吃的方面就非常随意了,随便给打发了,如果只是偶尔这样都是无所谓,如果经常熬夜的话,那么就必须根据前面的清淡原则给自己准备好熬夜的食物,切忌用方便面打发,熬夜吃方便面特别容易火气大,如果喜欢长痘痘的朋友,第二天一定是痘痘们就蠢蠢欲动了。对皮肤和身体都不好

熬夜多补水,提神用绿茶。

我们熬夜是非常缺水的,一定要记得多喝白开水,如果为了提神醒脑的话,可以喝绿茶。也有很多朋友喜欢喝咖啡,但是咖啡要注意量,不要和的太多。注意多洗脸,熬夜的时候,脸上油腻特别多,特别是油性皮肤的朋友,注意脸部的清洁,同时也是给皮肤补水的一个过程。也缓解一下熬夜的疲劳。

适当的吃些干果,补充维生素和矿物质。

我们在熬夜的时候,也可以通过一些零食来调节心情和缓解饥饿,那么,在零食的选择上,可以多选择一些干果来吃,譬如腰果、杏仁、花生米等,可以很好的补充人体熬夜所需的维生素和矿物质,对身体的恢复非常有帮助。

养成喝粥的好习惯,根据自己的喜好,多给自己熬粥喝。

对于熬夜,我们最好的食物之一,就是粥。根据自己的爱好,给自己熬制喜欢的粥,譬如有绿豆粥、红豆粥等,喝粥可以很好的消化,给熬夜的身体分担压力,同时粥里面富含的矿物质和维生素非常营养,又能给身体补充水分。

男人也需排毒 8食物助排毒


1、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

4、葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

5、豆豉

研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

6、水果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解,最终经排泄系统排出体外。

最排毒养颜的粥


喝粥也能起到排毒养颜的作用,由于人体新陈代谢,会产生很多的代谢产物,就是所谓的体内垃圾,这些代谢产物要及时排出体外,这样才能增强身体的抵抗力,减少疾病的发生。喝燕麦仁糯米粥就具有很好的排毒养颜的效果,这种粥含有丰富的营养,具有润肠通便的作用,能促进胃肠的消化和吸收。下面让我们具体了解一下最排毒养颜的粥有哪些?

推荐3款排毒养颜粥

燕麦仁糯米粥

燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

做法:燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。

黄瓜糙米饭

糙米能有效的调节体内新陈代谢,降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环,多吃能促进排便,有效改善便秘。

材料:糙米200克、黄瓜80克、盐少许,鸡汤少许。

做法:糙米洗净,提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅,加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净,切成小丁。平底锅中加入少许油,倒入糙米饭翻炒,再加入少许盐和鸡汤,黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。

绿豆薏米芡实粥

薏米有利水消肿的功效,能有效改善水肿,而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收,减肥的女性可以多吃。

做法:绿豆、薏米、干芡实洗净,浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,煮开加入白砂糖调味即可。

睡前肚子饿,这些食物排毒养颜助睡眠!


对于很多女生来说,睡前肚子饿可谓说是最难熬的了。如果睡前吃点东西又害怕会发胖,可是饿着肚子又很难睡得着。那么睡前肚子饿到底该怎么办呢?其实,睡前吃这些食物就可以排毒养颜助睡眠。

牛奶

可能很多人不知道,在牛奶当中,是含有一种让人镇静的成分的,这种成分可以很好的促进人们的睡眠,让睡眠质量更高。而且,睡觉之前适当的喝一些牛奶,不仅不会致使身体发胖,还可以促进睡眠时期身体排毒的正常进行。所以说,如果睡前觉得胃空空的,很饿的话,那么是可以适量的喝一些温热的牛奶的。

红豆汤

关于红豆的补血功效,相信很多人都是知道的。其实,红豆除了补血之外,还可以很好的帮助身体排毒。如果在睡前的时候觉得肚子饿,红豆汤可是很不错的食物选择。因为红豆汤不仅可以帮助身体排毒,还可以促进睡眠,提高睡眠质量。不过,在制作红豆汤的时候,最好是食用砂锅来进行熬制,这样效果会更好。

香蕉

很多人都知道,香蕉是可以帮助身体排便的。除此之外,吃香蕉还可以稳定血清素、帮助放松身体肌肉,有助于睡眠时身体的放松。除此之外,即使是在睡觉之前吃香蕉,只要不吃的过量,也是绝对不会发胖的。除此之外,吃香蕉还有助于通肠排便,滋润肠道。

蔬菜汁

一直以来,蔬菜汁的营养价值都是很高的。如果在睡前喝一杯绿色营养的蔬菜汁的话,不仅可以适当的补充身体的水分,还可以很好的解决饥饿的问题。除此之外,蔬菜汁还能够释放果糖,果糖是可以很好的帮助人们放松神经,促进睡眠的。

燕麦粥

燕麦粥的营养价值是很高的,所以现在很多家庭在早上的时候都很喜欢煮燕麦粥或者是泡燕麦粥吃。而在晚上睡觉的时候觉得饿的话,也可以适量的吃一些燕麦粥。这样不仅可以填饱肚子,还可以提高睡眠质量。除此之外,还可以很好的补钙、美肤。

土豆

土豆是我们日常生活当中很常见的蔬菜,土豆可以作为主食食用也可以作为蔬菜食用。而在晚上睡觉之前,如果觉得饿的话,也是可以适当的吃一些土豆的。因为吃土豆除了更易填饱肚子之外,还可以起到干扰色氨酸的作用,更好的诱发睡眠的产生,让睡眠质量更高更好。

苹果

在众多的水果当中,苹果可谓说是最常见、营养价值又很高的水果了。而在晚上睡觉之前,如果觉得肚子饿的话,是可以适当的吃一些苹果的。因为苹果当中是含有丰富的维生素C的,维生素C不仅可以促进肠胃的消化,还可以清理人们的肠胃,起到美容养颜的作用。所以说,睡前如果觉得饿的话,可以适当的吃一些苹果。

因为睡眠之后人体的肠胃几乎是不蠕动的,所以说,睡觉之前想要吃东西的话,食物的选择是很重要的。而以上这些食物就是比较常见又有益处的睡前食物选择,如果睡觉之前你觉得饿的话,可以尝试选择以上这些食物哦!

吃什么可以排毒? 9款养生汤水排毒养颜


排毒对我们来说非常重要,要想拥有姣好容颜,苗条的身材,健康的身体,那么首先要排毒。随着环境污染的加重和一些食物的不卫生,很容易导致人体毒素的增加。那么你知道吃什么可以排毒吗?你知道排毒的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐9款养生汤水助你排毒养颜,一起来了解一下吧!

枸杞山药

原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升

做法:

1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。

2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。

4、锅中保留少许氽煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。

蜂蜜雪梨羹

原料:雪梨2个,蜂蜜30克

做法:

1、雪梨洗净切块。

2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

黄瓜鸡蛋紫菜汤

原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个

做法:

1、锅中放入清水、姜片烧开。

2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。

3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。

荷叶山楂方

荷叶山楂可以利尿消脂,适合有下半身浮肿的办公室人群。

材料:干荷叶 100克,山楂 250克,浙贝母 100克,生大黄 50克,陈皮 50克。

做法:将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末 50克,用开水浸泡,取汁 300毫升,每日分 2次喝,1个月喝一疗程。

首乌山楂方

首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效。

材料:茵陈 40克,首乌 20克,金樱子 30克,黄精 30克,生山楂 15克,丹参 20克,大黄 10克,三七粉 5克,泽泻 15克,葛根 20克。

做法:水煎服,每日 2次。

决明子山楂方

此方有排毒、通便、降压等功效,非常适合女性饮用。

材料:决明子 30克,泽泻、郁李仁各 15克,火麻仁、山楂各 10克。

做法:研末,每袋 20克,每次 1~2袋,每日喝 3次,饭前半小时喝。

清宫仙药茶

此茶饮消脂减肥,可用于单纯性肥胖,对高脂血症也有效果。

材料:上等茶叶 3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各 12克。

做法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次取适量,开水泡,当茶饮。

大柴胡汤

大柴胡汤对过食肥胖、运动不足、情志失调所致的皮下脂肪沉着有效用。

材料:柴胡 9克,黄芩 9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜3片,大枣3枚,枳实9克。

做法:上 8种药,以水煎煮 2次。每日 2次,饭后温服。

排毒养颜美容粥的做法


现在的一天天生活水平好了,所需要的要求也就高了,排毒养颜美容粥是当下都喜欢追捧的东西,喝粥本身对身体就有好处,使肠胃蠕动的快容易消化,不爱便秘,还可以增加食欲,如果再在粥里加入不同的食材,所达到的效果就会更好了,在这里我就给大家推荐几种排毒养颜美容粥的做法。

推荐一:山药薏米粥

材料:山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克

做法:

1、先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净,并且用清水浸泡30分钟。

2、再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开,改文火,然后等粥稠了之后加入冰凉就可了。

营养功效点评:山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了,特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。

推荐二:蜂蜜粥

材料:大米2两、蜂蜜适量

做法:先将大米洗干净,然后放入锅中,加入适量的清水,然后熬成粥,等粥熟了,冷却之后加入蜂蜜就可了。

蜂蜜粥的做法非常的简单,但是其中就具有很强的养生保健功效,特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳,润肠通便等作用呢。

推荐三:南瓜花生粥

材料:南瓜、花生米

做法:先把花生米碎了,去掉南瓜皮,并将其切成小块。

再锅中加入足够的水,然后放入南瓜和花生米。

用大米煮开20分钟之后转为小火就可了。

南瓜花生粥不仅养颜排毒,而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的,特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。

推荐四:山药红豆薏米粥

材料:山药、红豆、薏米、燕麦片适量,这些都是可以根据自己的喜爱来进行增减的。

做法:先将红豆和薏米都洗干净,然后浸泡半个小时。

把山切去皮,切成小块。

上面我推荐的这几种做法都是排毒养颜美容粥的详细步骤,平时在家里就可以做来吃,不仅能摄入大量的营养成分,而且还可以起到排毒美容养颜的功效。喝粥是适合所有的人群,吃的时候细嚼慢咽,慢慢品味,会感觉喝粥是一种幸福的事情。

杨梅可以排毒养颜,你知道吗


杨梅是我们平时很多人都喜欢吃的一种食物,尤其是杨梅罐头,是很多人的最爱。这种水果的好处其实有很多。它还可以治疗食欲不振,不想吃饭的时候吃几颗杨梅再好不过了。那么杨梅具体都有哪些功效下面小编就给大家介绍。

杨梅(学名:Morella rubra,原名Myrica rubra),水果之一,杨梅是杨梅科杨梅属水果,喜湿、耐阴寒的亚热带水果树种。杨梅属于杨梅科乔木植物。又称圣生梅、白蒂梅、树梅具有很高的药用和食用价值,在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。杨梅原产中国浙江 余姚境内发掘的新石器时代的河姆渡遗址发现杨梅属花粉,说明在7000多年以前该地区就有杨梅生长。该属有50多个种,中国已知的有杨梅、毛杨梅、青杨梅和矮杨梅,经济栽培主要是杨梅。

杨梅的功效与作用

根、树皮:苦,温。散瘀止血,止痛。用于跌打损伤,骨折,痢疾,胃、十二指肠溃疡,牙痛;外用治创伤出血,烧烫伤。

果:酸、甘,平。生津止渴。用于口干,食欲不振。

有益心血管健康

杨梅可直接参与体内钾的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性。现代医学研究证明,钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出,还有助于调节情感,稳定情绪,减少中风的发病率。因此具有理气活血,调节血脂,降低胆固醇和血压,预防中风等作用。

排毒养颜

杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜和减肥。

防癌抗癌

从营养学上讲,杨梅中含有维生素B、C,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。一般人都能食用,每次5个(约40克左右)为宜。

增强食欲

杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。

抑制细菌

杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能缓解痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其能够抑菌,故还可治各种泄泻。

祛暑生津

杨梅所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。新鲜的杨梅能够生津止渴,是夏季祛暑的水果佳品。早在江南的一些地方还保留着用杨梅浸酒的做法,俗称“烧酒杨梅”,此酒色泽鲜艳,最为香郁,有开胃祛暑,消食止泻的功效。

杨梅果的功效:

1.助消化增食欲

杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。

2.收敛消炎止泻

杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,故能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。

3.防癌抗癌

杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

4.祛暑生津

杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。

杨梅的选购

1.挑选杨梅时要多留意颜色,过于黑红的杨梅或盛器有很深的红色水印,应尽量避免选购。

2.应挑选果面干燥、无水迹现象,个大浑圆,果实饱满、圆刺、核小,汁多、味甜者为好。如肉质酥软者为过熟。肉质过硬者为过生,吃起来酸涩,口感不佳。

杨梅的存储

杨梅的储存要求较高,买回家后放在冰箱的冷藏室可存放三至五天,如果放在冰箱的冷冻室则可存放一年。

杨梅的食用方法

1.食用杨梅后应及时漱口或刷牙,以免损坏牙齿。

2.淡盐水泡10分钟之后再吃,或食用时蘸少许盐则更加鲜美可口。

3.可以制作成杨梅烧酒、杨梅罐头、杨梅干,杨梅蜜饯等食用。也可以煎汤服用。还可以与其他食品一起做成杨梅粥食用。

杨梅的适宜人群

杨梅适宜中老年人、痢疾、肠炎患者、胃肠胀满、胃病患者、烧伤、烫伤人群。

杨梅的食用禁忌

1.血虚火旺、胃酸多者少食。杨梅性温热,故不宜食用过量,否则会令人身体发热,所以牙痛、上火的人不要多食。

2.食用杨梅后应及时漱口或刷牙,以免损坏牙齿;

3.杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用,所以溃疡病患者要慎吃;

4.糖尿病患者忌食杨梅,以免引起血糖过高


长期熬夜对身体伤害大 六款养生粥减少熬夜伤害


现在熬夜已经成为家常便饭之事,特别是上班族,但是长久熬夜对我们的身体伤害很大的,既然摆脱不了熬夜,那么就要懂得熬夜后如何恢复身体,补充营养,那么熬夜后吃什么补充营养,减少对身体的伤害呢?下面小编给大家推荐几款养生粥,一起来看看。

1、山药枸杞粥

材料:山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯

做法:大米淘洗干净,加水浸泡半小时;山药削皮,洗净,切块;浸泡完成的大米放入锅中,加入5杯清水,煮开,改成小火继续熬煮至粥,加入枸杞、山药块,一起小火熬煮30分钟,即可。

功效:山药枸杞粥可以帮助增加生理活性,迅速恢复体力,消除身体疲劳,帮助新陈代谢,降低血糖及胆固醇。

2、红枣黄豆黑米粥

材料:去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量

做法:所有材料清洗干净,分别加入适量的清水,浸泡一个晚上,次日早上,所有材料捞起,放入锅中,加入适量的清水,熬煮成粥,调味即可食用。

功效:补气养血

3、黑米养生粥

原料:黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克。

制法:将胡萝卜洗净,切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅,加适量水,放入黑米、核桃仁、胡萝卜块,用大火烧开后加入枸杞,再煮开后改用小火煮至米熟即可。

功效:益智健脑,养血明目。核桃仁健脑益智,枸杞补肝明目,适用于健忘、眼涩目胀等症。

4、枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

注意:枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

5、龙眼肉粥

配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米要煮烂,加适量白糖。

功效:健脾养心,补血安神。

6、清脑羹

材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。

制法:杜仲加水煎熬3次,取汁备用;干银耳用温水发透,去杂质,揉碎,淘洗干净;锅内放入杜仲药汁和银耳,在旺火上烧沸后,移到文火上久熬,直到银耳熟烂,最后放冰糖。

功效:滋补肝肾,补养气血。

春季排毒养颜吃什么 三款养生粥轻松排毒通便


春季是最佳的排毒时节,如果不及时排毒,体内堆积了许多毒素,很容易引发很多不良症状,便秘就是最明显的。便秘了该怎么办呢?日常生活中,最能够帮助我们排毒的食物,非粥莫属。小编在此推荐三款排毒养生粥,让你轻轻松松排毒,快快乐乐排便,一起来看看。

1、决明子粥

取15g决明子,用纱布捆绑好,加入大米一起熬粥。

功效:

清热解毒,润肠通便,帮助预防和治疗痔疮。

2、扁豆粥

取100g鲜扁豆,加入100g大米共同熬粥。

功效:

健脾养胃,补气通便。

3、三宝粥

取半碗糯米,10个菱角,50g藕,适量莲子,适量食盐,1根小葱,800ml水。

1、 糯米用清水淘洗干净,放入砂锅。加水浸泡半小时,开火,大火煮开后转小火熬煮半小时。

2、 菱角洗干净,加水煮熟,捞出切开,将菱角仁取出,备用。

3、 藕去皮切丁,煮熟,备用。

4、 莲子洗净,剥掉绿色皮。

5、 将菱角仁、藕丁、莲子与糯米粥共同熬煮。

6、 出锅前,加入适量盐。

7、 撒上葱花,即可食用。

功效:

补气益血,润肠通便。

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