水 如何健康的喝水？
如何健康养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《水 如何健康的喝水？》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
本文导读：水是我们每天都必需喝的，那么喝水要注意哪些呢？如何喝水呢？怎么喝水才健康呢？下面就来了解一下健康的喝水方法。
水，是我们生活中必备的，那么我们为什么要喝水呢?是因为口渴我们才需要喝水吗?水是我们人体需要营养素最多的一种，谁不仅仅是口渴才喝，那么水要如何喝呢?怎么喝水才健康呢?
在生活中我们喝水都是比较单一的，其实单一的喝水方法是不对的，日常我们应该多种类型的水交替饮用，这样才确保我们身体里面营养素摄入的平衡。生活中很多固态的食物也是含有大量的水分，例如多汁的水果和蔬菜都含有90%以上的水分，蔬菜中的芹菜、莴笋、西红柿和西瓜等。而像面包等食物，其实也是含有水分的，这些食物中的水分是不可忽视的。
喝水，每个成年人每天饮用1.5升左右的水才能与人体每天消耗的水量保持平衡。想要维持我们人体体内水分的平衡，最好是早晚和一杯，中午和下午的时候喝两杯这样才是合理。而这样的喝水方式也是能稀释血液，降低人血液粘稠度，又能调节血液元素平衡，还可以调节血压和血脂的平衡，对身体的健康是非常有利。
喝水，喝水对水的温度也是很有讲究的，有的人喜欢喝凉水和冰水，但是这样的喝法对我们健康是有隐患的，水温过低会导致肠胃收缩，影响对水的吸收。所以喝水的水温最好是接近体温的水才是身体最需要的。
最后，小编提醒大家，喝水，我们要培养自己多喝水的习惯，有的人怕多喝水而导致频繁的上厕所，但是只要我们养成了多喝水的习惯，我们人的膀胱存储量就慢慢的增加，而上厕所的频率就自然会减少。
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喝水养生 一天喝八杯水真的有益健康吗
喝水的好处我们每天都在强调，对于喝水养生我们有很多的认识的，对于喝水养生中医有很多讲解，对于喝水养生我们应该如何喝呢?一天喝八杯水真的有益健康吗，我们应该如何正确喝呢?下面详细了解下的。
中医讲喝水养生有很多的注意事项的，对于喝水养生我们应该怎么喝呢?难道真的要一天喝八杯水吗?
一天喝八杯水真的有益健康吗
其实对于一天喝八杯水并没有明确规定，使其在平时的生活中，大家根据自身的体质魁梧高大、瘦弱等适量的去进行饮水，总之大家要做好因人而异，其就能很好的增加身体健康的重要性，另外对于肾脏不好的人群好听取医生安排进行适当饮水。
清代名医黄元御说：“水谷入胃，消于脾阳。水之消化，较难于谷。缘脾土磨化，全赖于火，火为土母，火旺土燥，力能克水，脾阳蒸动，水谷精华，化为雾气，游溢而上，归于肺家，肺金清肃，雾气降洒，化而为水，如釜水沸腾，气蒸为雾也。脾胃寒郁，但能消谷，不能消水，水不化气上腾，爰与谷滓并入二肠，而为泄利。 ”
这段话的意思是，水和粮食到了胃里，靠脾胃阳气来消化。水的消化，较粮食为难。因为消化要靠阳气，阳气是火，脾胃是土，火能生土，火旺了才能治理水，也就是在脾阳的熏蒸作用下，水谷精微像雾气一样上升，又在肺的作用下，降洒滋润全身，就像在锅底有火，锅里的水就会蒸汽沸腾。
但若脾胃有寒，只可消化部分粮食，但不能消化水，此时的水不能进入正常途径代谢，只能是进入大肠和粪一起排出，而出现泄利。可见，阳气对水的代谢至关重要;阳气不足的人，尤其脾阳不足的人，多饮水的后果可想而知。
中医教你正确喝水
正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。
再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。
此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量;肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议好在医生指导下，确定喝水量。
一般一个轻微的感冒，只要多喝点水，多休息，很快就会好了。水在人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。水是好的保健良药。
比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负。
中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。
晨起喝水多伤脾阳
经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水，成年人则可喝一杯。
早上怎么喝水最健康？
本文导读：喝水，早上起来喝一杯水有助健康。那么早上喝什么水最健康呢？喝什么样的水好呢？下面就来了解一下。
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
夏季怎么喝水最健康
夏季出汗增多，汗液驱走身体热量的同时，也带走了不少盐分。如不经常及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。所以，只有养成正确的饮水习惯，才能更好地度过夏天。对于老人来说，由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力更差。
晨起两杯水防病
起床以后，先空腹饮水，能有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物快速排出。但由于夏季夜晚闷热，水分流失较大，故晨起饮水量可增至两杯。
切忌一次猛喝
若贪图一时痛快而一次性饮水过多，会加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快、心慌、头晕。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，不能有效地解渴。每次以100150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
盐水、茶水最解暑
夏天大量出汗带走体内钠、维生素及钾、镁等微量元素。如果只喝白开水，很难较好地解渴，甚至产生头晕等不适反应。而盛夏饮点茶，既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲。以性凉的绿茶为最佳，且茶水不能太浓，否则容易造成胃液稀释，适得其反。或者在白开水中加少量食盐(500毫升水约加小于1克盐)，也能有效补水、解渴。
出门随身带瓶水
对于老年人来说，由于神经系统功能退化，对身体缺水的敏感性降低，等感觉到口渴时，往往已经严重缺水。因此，老人外出或锻炼时，随身带瓶水是很有必要的。锻炼后应尽快喝些水，以补充体内丧失的水分。但老人不适宜喝冰水，应以温水为主。
宝宝喝水有哪些健康标准
天下只有养生之道，没有长生之药。生活越来越好，人们越来越注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《宝宝喝水有哪些健康标准》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
关于宝宝喝水的问题下面就为大家一一解决。
水是一种宏量营养素，在维持生命方面仅次于氧气，比食物更重要。人不吃食物可以存活数周甚至数月，但若没有水数日即会死亡。水除在机体组织器官间起着运输营养和排泄废物外。还有①参与代谢全过程;②调节体温;③维持血容量;④维持腺体正常分泌等生理功能。因水占婴幼儿体重的70%～80%，成人则为60%，所以婴幼儿对水比成人更显得重要。平时需特别注意及时给婴幼儿补充水分（主要是喝水）。以下就怎样给婴幼儿喝水谈几个问题。
1、什么样的宝宝想喝水？
婴幼儿口渴了多不会说，因此全靠母亲或其他照管人注意观察，若宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或见宝宝口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。
2、什么样的水最健康？
最好是不带甜味的白开水。因为宝宝喝带甜味的水（饮料），时间一长宝宝就不愿吃母乳了，这对宝宝生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛。
3、什么时候该喝水了？
除出现上述需喝水的表现外。一般在两次喂奶（喂食）之间，在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水，但必需注意在喂奶前不要给他喝水，以免影响喂奶。
温馨提示：上面我们所提到的问题中关键的事，父母要知道宝宝什么时候是想要喝水，父母要明确的知道这点，及时的给宝宝补充水分。
紫苏水和健康水哪个好
生活当中很多人都对紫苏水和健康水不好区分，也不知道应该要如何判断，其实紫苏水中富含有丰富的维生素，胡萝卜素，钙铁锌，矿物质和氨基酸，能促进消化，预防肠炎，健康水是现在美容行业常见的美容剂镇定消炎，祛除痘印，调节皮肤，修复细菌的功效，对身体有好处。
紫苏水和健康水哪个好
紫苏的嫩叶含有维生素A、B1、B2、C、胡萝卜素及铁、钙、磷等矿物质，含有氨基酸、α－亚麻酸、黄酮类化合物、挥发油等，种子含亚油酸、B族维生素等。苏叶能扩张皮肤血管，刺激汗腺而有发汗作用，减少支气管分泌，缓解支气管痉挛，对促进消化液分泌及增加胃肠的蠕动有益。苏叶水浸液对抑制葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌有益。夏秋季多吃一些鲜嫩紫苏或饮苏叶水，不仅能增加食欲、祛暑、降血压，而且还可以防治动脉硬化、消化不良、肠炎、痢疾等。 其所含的α－亚麻酸，黄酮类化合物等具有清除人体自由基，对预防心脑血管疾病等有益。紫苏被卫生部首批确定为既是食品又是药品的植物之一。
健康水
a) 嫩肤:益母草是一种天然的美容剂。相传武则天终年使用益母草制成的美容品，令她在50岁时拥有15岁少女的鲜嫩肌肤，80岁时仍然容颜不老。益母草含有硒和锰等微量元素，可抗氧化，防衰老，抗疲劳，抑制癌细胞增生从而达到美颜嫩肤功效。
b) 镇定消炎:健康水中的多重中药都具有镇定消炎的作用，与其他化学药品不同的是，中药来源于大自然，纯正温和，毒副作用小，相对于化学合成品更加安全可靠;品类齐全，剂型多样，中药化妆品几乎涵盖了现代化妆品的各种类别，选取的几种中药材碰撞出来的天然化学会给你带来意外的惊喜。
c) 祛痘去印:皮肤油脂分泌过度，毛孔不畅，细菌感染等问题都会引发痘痘，中药配方的健康水很好的解决了这些问题:用温水洁面，除去面部油脂、尘垢，再敷健康水，活血化瘀，清热排毒，促进皮脂代谢，抑制细菌生长，特别是对暗疮有特别好的治疗效果。
d) 修复舒敏:通过皮肤将中药有效成分直接透皮吸收，对修复皮肤屏障功能，提高皮肤含水量，增强抗病能力有显著效果，补充中药草本营养成份帮助真皮层基底母细胞分裂子细胞，加快修复，增加角质层死亡细胞的排列，让皮肤修复健康光肌。
e) 延缓衰老:健康水中特别添加的积雪草成分，具有抗发炎、镇静、解毒、消肿的效果，促进皮肤真皮中胶原蛋白的形成，使纤维蛋白再生，从而紧致表皮与真皮链接部分，减少皮肤的张力纹，赋予肌肤柔软度。长期使用更能增加皮肤表层的抵抗力，从而达到延缓皮肤老化的神奇作用。
祛痘水适用于:黑头粉刺、白头粉刺、炎症性丘疹、脓疱、结节、囊肿、内分泌失调痤疮、激素型痤疮、湿疹型痘痘、结节型痘痘、丘疹型痘痘、囊肿型痘痘、脓包型痘痘、聚合型痘痘等。
怎样正确喝水才能喝出健康身体
喝水是我们每天都要做的事情，但不要小看喝水这件小事。喝水的方法是否正确也是会影响到你的身体健康。那么要怎样正确喝水才有利于养生和保健呢？
喝淡盐水养生的观点不科学
关于盐水的问题。首先，我们为什么要喝盐水，很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水，喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个淡法？里面的比例是多少？我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。
有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看，盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水，由于人体需要保持水钠平衡，喝了大量的水后身体里的盐分降低，为了保持0.9%的生理盐水平衡，身体必须要排出水分，所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以喝盐水排毒的说法也不科学。宝宝不爱喝水怎么办
还有一种情况，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一点淡盐水，因为盐可以杀菌，有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善。
蜂蜜水是一味滋补药
蜂蜜一直是中医里面的滋补药，它的性质是比较平和的，阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。南北朝有一个著名的医家叫甄权，他说常服蜂蜜可以使人面如花红，因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精华的部分去补人体。
蜂蜜对人体是平补的；同时，蜂蜜又是黄色的，黄色为甘，入脾胃；喝蜂蜜水还可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多，它对人体的补益性很强。
晨起喝凉白开有害健康
建议早上喝蜂蜜水比较好。一般人建议早上起来喝一杯凉白开，认为可以调节内分泌，又可以润肠通便、排毒养颜，但实际上这样是会喝出病来的。
人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。
晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃并关节疼痛、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。要嘛也是喝温开水。
睡前喝水因人而异
临睡前如果口干的话可以喝水，如果不是口干就可以不用喝，因为有的人喝水以后有起夜的习惯，影响睡眠，对身体反而不好。
不同的保健专家有不同的意见，有人说临睡前应该喝水，有的人说临睡前喝水不好，大家已经不知道听谁的好了。其实都没有做过科研调查或者是临床调查，只是自己的推荐。我推断这个问题的关键是从有可能出现的变化上来讲。
如何正确喝水减肥效果好?
夏季到了，很多美眉们都在为瘦身而苦恼，那么如何正确喝水减肥效果好?水是生命之源，对人体的重要性可想而知，而且它不能够补充人体所需水分，还能起到瘦身及美容的作用，不过一定要掌握正确的饮水方法，尤其是早上起来是必须要喝杯水的，排毒清肠效果很好。
实验证实，人如果体内缺水( 即使是自己感觉不到 ) ，也会觉得饥饿，这种误认为需要进食的饥饿感很容易让你吃得过多。另一方面喝水多后有利于排出体内的毒素，对健康美容都是有好处的，自然有助于减肥。同时，喝水还有利于新陈代谢。脂肪代谢需要大量的水参与，水是新陈代谢中不可缺少的重要组成部分。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
相信大家对如何正确喝水减肥效果好也都心中有数了，减肥不是一天两天就能做到的，而是要养成一个好的生活习惯，科学合理的饮水，每天保证足够的水分，不同的时间饮水起到的效果也是各不相同的，同时还要适当运动，减肥效果才更好。
水湿重如何调理
水湿重如何调理
1、水湿重要注意坚持运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、水湿重要注意饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
3、水湿重可按穴调理
按丰隆穴：丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说,梅雨季节里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。
它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。
中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。
4、水湿重要注意避开湿气的环境
不睡地板、下雨天减少外出、不穿潮湿衣服、不盖潮湿的被子、洗澡后充分擦干身体、吹干头发。湿气重的情况也是针对人和针对症状,中医依据不同的体质分为湿寒和湿热。中医推荐使用怡清茶和沁元茶可分辨针对湿热和湿寒体质调理!
水湿重是什么原因
1、口味过重
如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物,可能会在一定程度上影响脾脏的运化,而脾脏运化失常,将会使得营养消化吸收受到影响,同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢,进而使身体出现这样那样的不适症状。
2、缺乏运动
湿气重是什么原因造成的?如果一个人长期不喜欢运动,那么其机体免疫力就会不断减弱,同时也会影响身体新陈代谢的速度,会使得毒素、废旧物、湿气等堆积在体内,久而久之越是不运动,你就会慢慢发现身体无力、肢体倦怠等。
3、喜欢吃生冷食物
我们的食物是需要靠脾脏来运化吸收掉的,但是如果我们经常吃一些生冷的食物,那么可能会影响肠胃消化吸收,不仅会引起肠胃闷胀等不适,同时也会损伤脾胃,因此我们想要身体健康,一定要尽量避免吃生冷寒凉的食物,多吃温性的食物,多吃蔬菜和水果等。
4、作息不规律
对于湿气重是什么原因造成的这个问题,也有可能与现代人不良的生活习惯有关。生活中我们时常可以看到熬夜打游戏、追剧的人群,这类人很容易会出现脸色苍白、长色斑、身体免疫力差等情况,同时也会出现湿气重的问题。
水湿重吃什么好
1、冬瓜海带汤
海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用。
2、香薷饮
香薷我们听名字都表示非常的好奇,那么你们知道应该怎么做吗,先取香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。
3、三色豆汤
白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
高位破水如何自测
很多人对高位破水不是特别了解，这是孕妇在即将分娩的时候产生的一个症状，当出现高位破水的时候，孕妇常常会出现下腹部的疼痛，会引起白带异常，经常会出现私处瘙痒，引起疼痛的症状表现，当孕妇出现高位破水的时候，一定要采取一些措施来进行缓解，我们来了解一下。
一、高位破水如何自测
1、下腹部痛
能引起下腹部疼痛的疾病很多，尤其是很多妇科疾病都会引起下腹部症状，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，会在下腹部一侧发现包块，伴有下腹部持续性胀痛或阵发性绞痛出现。但如果仅有下腹部疼痛或阵发性疼痛，一般常预示发生附件炎、盆腔感染等症状。
2、白带异常
正常情况下，生育期的女性有少量稀薄透明或乳白色白带。如果白带突然发生变黄、米汤样、洗肉水样、脓性、泡沫样、豆腐渣样，并伴有臭味，提示生殖器官有病变发生，最为常见的是各种炎症。
3、阴部瘙痒
正常状况下外阴部没有任何异样感觉，如果感觉外阴、有瘙痒症状，这常提示外阴部有炎症存在，一般是因为患有霉菌性炎、细菌性炎、滴虫性炎。/
4、疼痛
正常女性时不会有疼痛感，但有炎症感染时，及外阴部皮肤受损伤，遇到刺激时就会感到疼痛。如果出现这种情况，大多数提示患有各种炎症、盆腔炎、子宫内膜炎等，要及时找医生治疗，以免延误病情。
二、发生高位破水应该怎么做
1、如果孕妇破水时，妊娠周数已到达37周，则算是足月妊娠；基本上，36周以后的早期破水，医师已倾向不做安胎处理，可以准备生产。
2、若是发生在妊娠32—36周之间的破水，可视妈妈与胎儿的情况做处理，通常会住院安胎，给予抗生素和安胎药物治疗，一般来说预后良好，且如果胎儿体重已超过2,000公克，后遗症会比较少。
3、怀孕32周以下的早期破水，时间愈早则预后愈差、愈容易早产，而且因为羊水的不足和流失，也会使胎儿的发育受到很大限制。
4、如果早期破水发生在20周以前，治疗效果通常不好，后遗症也很多，胎儿存活的机会非常低，因此，有些医师在衡量后也可能考虑引产终止妊娠。不过，准妈妈们在面对早期破水时也不用太过担心，因为有时候羊膜破裂是很小的，又或者是高位的破水，之后都有可能慢慢愈合，羊水也就不会再流出，建议先由医师做行详尽诊断，再决定最佳的处理方式。
亚健康如何调理 如何摆脱亚健康
如今，人们由于长时间处于一个高压紧张的生活环境当中，如果不适当地进行自己调节以及释放压力，那就非常容易进入一个亚健康的状态。亚健康如何调理？这当然是离不开在平时生活当中的调节以及一些良好的生活习惯。下面，为你介绍几种方法，让你明白自己应如何摆脱亚健康。
(1)饮食有度:食，很重要。对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，食对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等，五谷杂粮，什么都吃点，好处多多。暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也就远了一步。
(2)工作上合理安排:工作永远都做不完，合理安排是一种技能。要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。
(3)睡眠充沛:我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。所以，你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉，却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。贪恋工作或者贪玩，是一种习惯，准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律，取决于你下的决心。有时，不妨给自己换上一套全新的床上用品，引导自己养成良好的睡眠习惯，也不失为一种方法。
(4)心理:善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
(5)全面均衡适量营养:维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
(6)锻炼:现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
(7)适度劳逸:适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟错点便是亚健康的开始。
一个好的生活习惯换来的是无尽的健康与快乐，为了美好的明天片刻的努力又算什么呢？
水豆留下的疤如何消除
一般来说，水痘是很容易留下疤痕的。但是如果我们进行了正确的护理，那么就会减少疤痕的出现。但是很多的朋友，因为种种原因，仍然会有一些痘痕。为了消灭水痘留下的痕迹，大家会尝试各种方法，但是并不是每种方法都是有效的。今天我们来给大家介绍几种痘痕消除的方法。
水痘疤痕会留下吗
水痘一般不会留下疤痕。但若不注意保持皮肤清洁，反复搔抓破溃后易继发细菌感染，甚至发生坏疽，愈后会有疤痕。因为单纯水痘的损害部位很浅，未到达真皮组织，如果合并细菌感染则会向下破坏而导致疤痕形成。
另外，在临床上水痘还有几种特殊类型，应引起注意。
1、成人水痘
症状较小儿为重。前驱期长，高热，全身症状较重，皮疹数目多，也更痒。
2、新生儿水痘
通常是在生产时由母亲而感染，一般症状表现较轻，但亦可发生系统损害而致死。
3、大疱型水痘
只见于2岁以下的儿童。为成批发生的2～7cm大小的大疱，破溃后形成糜烂面，但痊愈很快。
4、出血性水痘
水疱内容物为血性，有高热及严重的全身症状。好发于营养不良、恶性淋巴瘤、白血病等使用免疫抑制剂及皮质类固醇激素治疗的病人。
以上几种特殊类型虽较少见，但一旦发生就应加强护理，防止继发感染。否则不仅仅是留疤痕的问题，还可发生肺炎、脑炎、心肌炎、肾炎等严重并发症。
治疗水痘不留疤的方法
水痘是儿童常见的传染病，也偶见于成人。是由水痘—带状疱疹病毒感染引起的。
其临床表现为先有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状，在发病24小时内出现皮疹，损害初起为散在性红色斑疹或小丘疹，迅即变为米粒至绿豆大小水疱，皮疹常先后出现，全身各处均可发疹。如未经积极治疗，可遗留经久难愈的疤痕。
向大家推荐一种比较简单有效的治疗方法。具体如下：
首先可用阿昔洛韦，该药价廉且非常有效，配合西咪替丁、潘生丁效果更佳!若身体抵抗力差，需早期使用免疫增强剂如干扰素、胸腺肽等。
早期给予赛庚啶等抗组织胺药，外用炉甘石洗剂等药，防止瘙抓、预防继发感染，是防止形成疤痕的简单易行的好办法!
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水痘疤痕修复能修复吗
1不用担心，现在医学发达，是可以修复的你的疤痕的，可以到专业的医院，或者是整形医院做做手术可以祛除你的疤痕，术后可恢复到正常皮肤。水痘疤痕可以使用激光去除。目前激光是最有效的。
2对于水痘、天花留下的疤痕都是可以修复好的，使你的皮肤能够恢复到原来健康的皮肤。对于因较大面积的增生性瘢痕，就不适应于放疗、局部药物治疗。需要通过手术方式，结合其它方法改善。
