老人吃什么水果好
老人养生应该吃什么好。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“老人吃什么水果好”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
本文导读：健康对于每个人来说都非常重要，尤其是老年人健康，俗语说的好药补不如食补，所以从饮食方面可以保证健康，那么老年人吃什么水果好呢？
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老年人吃水果对身体健康有很多好处，但是同时也要选择适合的水果。老年人吃什么水果好呢?下面将带给您答案。
日前，全美 最佳医生 、加州大学洛杉矶分校人类营养中心主任、康宝莱医学委员会主席大卫 赫伯来京，推介他的着作《多彩膳食健康全解码》，该书已由北京大学医学出版社出版。
赫伯博士在他的《多彩膳食健康全解码》一书里，用深入浅出的语言阐释了身体基因和食物的关系，并提出应当科学地 混搭 各种有色蔬果。
蔬果的色彩大致有蓝、紫、绿、白、黄、橙及红等七色，多彩犹如雨后彩虹，而不同颜色的蔬果都为人体提供其独有的植物营养素，它们在机体内起到抗氧化作用，能保护人类的基因(DNA)和机体各类细胞，帮助机体清除环境毒素，进而延缓衰老、提升健康。 赫伯博士在提出健康七色食物选择系统理论和 为基因而吃饭 的饮食计划后，还与康宝莱合作研发了田园蔬果系列，让人们方便又科学地 吃 出彩虹人生。
另外，书中还告诉人们如何通过 DNA兼容性饮食计划 、 十种解决日常健康问题的最好食疗方法 ，减去身体多余的脂肪，增进健康。针对困扰现代人的癌症，赫伯博士在书中表示，大多数癌症是不遗传的，通过DNA检测分析，只要改变饮食就能预防很多疾病。 人的基因密码是在5000年前设定好的，它根本不知道你今天会吃油炸薯条。 餐桌上除了要有鸡肉和野生鲜鱼，还要多吃彩色食物。
最后赫伯博士说老年人多吃色彩鲜艳的蔬果效果更明显，能让老年人更加健康长寿!
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老人吃什么补品好
本文导读：老年人保健很重要，老人养生的方法是不少，但是平时多吃些补品也是可以保证健康的，那么老年人吃什么补品好呢？
冬季进补什么时候最为适宜?
民间有冬补三九 的习俗，这是根据中医学冬至一阳生 观点确定的。传统上认为，冬至 是冬三月气候转变的分界线，由此，阴气始退，阳气渐回，这个时候进补可扶正固本、培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机。》》相关阅读：体虚的老人吃什么好
当然，如果是体虚症状.明显的老人，其进补未必非要苦等到冬至 才开始，只要能做到辨证选材、科学施补，入冬后及早进补同样可起到良好的改善虚弱症状之效。
可供老人冬令进补的补品很多，选购补品和进补时，应注意掌握三点：
一、针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品。
二、要根据自身情况，确诊虚证所在，在专业的中医大夫指导下有针对性地进行滋补，并坚持在整个冬天都进行。
三、若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补。比如糖尿病人，可用生晒参等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，则不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品，如甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。因为进食这类食品和药物，反而会助长病情发展，使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血压升高，结果越补越糟。
四、选用药酒进补不宜太久。可供老人选用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。一般每日1-2次，每次半两左右。但老人应注意，古代医家有冬服药酒两三剂，立春则止 的主张，加之考虑到市售药酒大都度数偏高，以及长期饮酒对肝脏的影响，因此药酒并非饮的越久越好。
老人夏季消暑吃什么好？
本文导读：夏季天气热很容易中暑，那么要如何预防中暑呢？对于老人来说预防中暑吃什么好呢？下面我们就来了解一下老人夏季消暑吃什么好？
绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。
银花粥：
银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。
薄荷粥：
先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。
莲子粥：
莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗作用。
荷叶粥：
取新鲜荷叶1片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚各食1次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好的清热解暑良 药 。
藿香粥：
藿香15克(鲜品加倍)，加水180毫升，煎煮2至3分钟，过滤去渣；粳米50克淘净熬粥，将熟时加入藿香汁再煮2至3分钟即可，每日温食3次。藿香味辛性温，是夏令常用药，对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。
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老人咳喘吃什么效果好
老人的身体体质相对比较差，平时容易出现咳嗽的现象，当老人出现长期咳嗽的时候，一定要找到具体的原因，及时进行正规的治疗，平时生活要加强饮食调养，注意一些饮食保健，可以适当的喝些花茶泡水，可以放入白芍花和金银花，有润肺止咳的作用，另外在咳嗽比较严重的时候，也可以吃白糖煮鸡蛋，也有很好的调理效果。
老人咳喘吃什么效果好
1、花茶泡水
用白芍花和金银花泡水喝，能起到很好的润喉润肺的作用，还能有效去降肝火，所以用来治疗老年人出现的咳嗽症状，效果很不错。白芍花和金银花泡水应该用刚烧好的白开水进行泡制，泡好后将其倒入保温杯中，日常当做茶水饮用，喝上几日后，老年人的咳嗽症状明显可以得到好转。
2、蜂蜜黑木耳泡水
蜂蜜具有润肺止咳的作用，日常多吃蜂蜜非常有益于老年人的健康。而黑木耳具有很强的排毒抗菌作用，将二者搭配起来食用，用来治疗咳嗽再合适不过了。但是在泡水时，应该先将黑木耳用热水蒸熟，然后加入适量蜂蜜，用沸水一起泡，喝的时候连同黑木耳一起服下，咳嗽很快就能好起来。
3、白糖煮鸡蛋
如果老年人出现咳嗽，吃一吃白糖煮鸡蛋，效果也是很好的。在煮锅中加入一杯水，烧开后滴入几滴食用油，并加入少许白糖，然后打碎一个鸡蛋到锅中，一起煮沸后，连同鸡蛋一起吃下，连续吃上两三日，咳嗽即可消除。
4、冰糖雪梨
生活中大家用来润肺止咳的最常见的方法就是，食用冰糖雪梨，这对老年人来说，同样适用。将雪梨去皮去核后，与冰糖一起置于瓷杯中，然后隔水加热，待冰糖彻底溶化后，吃梨饮汁，即可以快速缓解咳嗽症状。
5、姜水
如果因为风寒，老年人出现咳嗽现象，可以通过服用姜水来解决。方法是，可以直接用新鲜的生姜泡水喝，也可以将姜与杏仁、萝卜一起加水煎煮，煮出来后，服用汤水，也可以很好的治疗老年人出现的咳嗽症状。老年人出现咳嗽是很常见的一种现象，所以日常可以多吃一些润肺润喉的食物，不仅可以有效缓解咳嗽现象，还能预防咳嗽的出现。上述五种食物都是有利于治疗老年人咳嗽的食物，日常老年人可以适当的多吃。
脑瘤吃什么水果好
脑瘤是一种比较复杂的肿瘤疾病，因为人体的大脑有着非常多的神经，如果肿瘤在大脑内不断发展的话就会压迫到人体大脑的神经，严重的还会导致大脑神经破裂，从而导致人体大脑无法正常工作。患有脑瘤的话不仅要采用医学手段治疗，在食物上也应该多加注意。那么，脑瘤吃什么水果好呢？
一、脑瘤吃什么水果好
可以多吃含维生素A和维生素C的水果.比如西瓜，梨子，香蕉，苹果.
二、脑瘤术后可以吃的水果
1、
香蕉：据研究发现香蕉提取物对黄曲霉素B1等三种致癌物有明显抑制其致作用。动物实验发现如果缺镁，机体清除癌细胞能力大大消弱。而香蕉含镁、钾元素，有一定防癌抗癌作用。大肠癌患者放疗后津伤血热、口干咽燥、大便干结带血者食之有益。2、
无花果：无花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌细胞蛋白的合成。对肝癌、肺癌等有一定抑癌率，可作为癌症患者的食疗佳果。3
、
猕猴桃：其维C含量居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，消除食进的致癌物质，对延长癌症患者生存期起一定作用。尤适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。三、脑瘤患者的饮食
1、
定时、定量进食，不要暴饮暴食、偏食，要有计划的摄入营养和热量。2、
多吃富含维生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌细胞的食物，如卷心菜、荠菜、蘑菇等。3、
少吃精米、精面，多吃粗粮、玉米、豆类等杂粮。4、
低脂肪饮食。常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶。少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化、变质食物。5、
常吃干果类食物，如核桃、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干等。它们富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，营养价值高。便秘吃什么水果好
便秘的症状，让人很痛苦，还会引发许多疾病，需要及时治疗。那么治疗便秘的方法有哪些呢?便秘吃什么好呢?如果是吃水果的话，便秘吃什么水果好呢?下面小编就和大家好好说说这个问题，希望能够帮助到大家!
大家可不要小看便秘哦，便秘对身体健康有着极大的影响呢，严重的甚至最终会导致大肠癌、肛裂等严重疾病的发生，特别是长期便秘的朋友一定要引起重视。在我们生活中便秘是可以通过饮食来进行改善的，那么，便秘吃什么水果好呢?
便秘吃什么水果好
香蕉
香蕉是最佳的通便水果之一，相信大家对香蕉一点都不陌生吧。香蕉中含有大量丰富的膳食纤维，据统计，香蕉中所含的膳食纤维是其他普通新鲜水果的三倍之多，这也就是香蕉能够成为通便达人的根源所在。
香蕉在吃进肚子后，其中的膳食纤维能够在肠道中吸收水分，使得大便膨胀后促使肠道加速蠕动从而顺利排便。另外，香蕉中还有大量水溶性的植物纤维，这种物质能够刺激胃肠道的消化液分泌，它可以软化大便使其快速的排出体外。
火龙果
火龙果具有清热解毒的功效，这点很多人都还不知道吧，针对由于上火而引起的大便不畅和便秘都有很好的食疗功效。火龙果中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道消化，常吃火龙果还可以加速体内沉积的毒素排出。
猕猴桃
对于猕猴桃，人们一般对于它的美白功效比较熟悉，殊不知猕猴桃对于治疗便秘也是很有一套的哦。猕猴桃中除了含有大量的膳食纤维之外还有一种蛋白质分解酵素，当这两种物质进入人体之后能够共同作用，它可有效的清除肠道中堆积的有害物质，加速其代谢，同时还可以很好地预防结肠癌和动脉硬化。小编建议大家在清晨空腹时先吃一个猕猴桃或者喝一杯猕猴桃汁，效果会更好哦。
柚子
柚子营养价值高，而且价格也非常实惠。柚子味酸、性寒，具有很好的理气通便，消积食的效果，柚子中所含的膳食纤维和维生素含量极高，其中维生素C的含量是橙子和柠檬的3倍，微量元素的含量也十分有利于身体健康。所以建议大家经常吃一点柚子，不仅可以预防便秘，还可以补充多种维生素。
做几个动作就能防治便秘疾病
仰卧起座
1、针对便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。
2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。
卧姿侧扭
1、卧姿测扭动作既简单又方便，而且对于便秘的调理效果也很好。仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。
2、呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。
侧卧呼吸
1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。吸气。
2、上半身保持不动，然后深呼气，这样循环10次。
侧躺起身
1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气。然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面。
2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。动作重复做10次。
结语：有关便秘吃什么水果好的介绍，这里就说这么多。相信大家看完之后对便秘已经有了一定的认识了。之后小编还介绍了一些治疗便秘的动作方法，希望大家也尝试一下，多种方法尝试之后相信便秘问题很快就能解决了。
老人味觉丧失吃什么好
本文导读：我们知道随着年龄的增长，味觉丧失是一个很普遍的情形，味觉丧失后吃东西就变成了一件苦差事，而不是美食。那么为什么老年人会出现这个情况呢？味觉丧失的原因是什么呢？一起来了解一下。
生活中老年的口气黏膜会因为年龄的增长而萎缩，角化也会增加。口腔中的唾液也会因为年龄的增长为萎缩，这也导致了口腔分泌的减少。如果老年人还有口腔疾病或者是牙齿的缺失等，这些因素如何没有修复好的话，就会造成咀嚼不便，不能很好的促使唾液的分泌。这些种种因素都会造成老人的食欲不佳，食而无味，更甚者会产生厌食的情况。
导致老人味觉改变的原因
老人味觉的变化是有很多因素引起的，而经过证明之后，老人锌元素的不足就会导致嗅觉和味觉的改变。老人缺锌越多，味觉就会越差。所以，味觉不好的老人平时饮食上就要注意补锌。
老人要如何补锌?
饮食中动物性食物含锌是比较高的，也是比较容易吸收的。所以，老人如果要补锌，那么最好的办法就是从动物性食品中摄取。比如富含含锌的食物有：动物的内脏、鸡蛋、瘦肉、核桃、瓜子的食物。水果的话，一般含锌是比较的少;植物性食品中也有一定的含锌量。
从饮食中摄取锌的话，就要注意越精致的食物，在烹调过程中越是复杂，而这样的食物锌的丢失也是越严重的。老人除了从饮食中补充锌外，味觉相对比较差的老人，可以在医生的指导下口服含锌的药物，这都可以取得比较好的效果。
最后小编提醒：生活中要多关心老人的饮食情况，对于老年人出现食欲不佳或者是味觉不好的时候，一定要及时的了解情况，如果是因为缺锌引起的话，就要给老年人补锌。
体虚的老人吃什么好？
人们常说，女人不可百日无糖。其实，对于所有老人，尤其年老体弱、大病初愈的老人，红糖都有很好的保健功效。
老年人多体寒虚弱、皮肤粗糙、造血功能下降。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，正是老年人最适合的补品。而且，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和铁、锌、锰等矿物质。老年人对各种微量元素和维生素的需求增加，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
要发挥红糖的这些功效，吃法上也有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神;用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用;放点红糖熬粥，则有益气养血之效。
红糖每日摄入量最多为25克左右，患糖尿病的老人应避免;便秘、口舌生疮的老人，为了防止上火，可改吃点冰糖。另外，在服药时，也不宜用红糖水送服。
老人耳鸣吃什么药好
耳鸣的原因很多，耳鸣吃什么药要根据引起耳鸣的原因来吃药，吃药的话必须根据自己的病情，结合自己的身体情况，至于耳鸣吃什么药合适，还必须由医生开出处方，因为不同的人有不同的情况，所以要慎重选择。
鉴于对引起耳鸣的原因至今仍不清楚，因此还不能选择合理的药物来控制耳鸣，很少的药物经过在耳鸣作用方面的试验，已证明有用的仅有的药物是通过减轻病人的紧张情绪、改善睡眠状态和抗抑郁而影响病人情绪的药物。
大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。
因此,老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏,肥肉,奶油,蛋黄,鱼子,油炸食物等富含脂类的食物。每日食品中含胆固醇总量应在300毫克以下。
有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1,B2,B6等)消耗量增加。
人体缺乏维生素类食物,特别是缺乏维生素D时,其代谢衍生物钙化醇减少,视听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变。这也和老年性耳聋有关。
因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D,铁,锌等元素的食物.这类食物主要有瘦肉,豆类,木耳,蘑菇,各种绿叶蔬菜,萝卜,西红柿,大蒜,牡蛎等。
英国学者研究资料表明,老年性耳聋的病人,血清中的锌浓度偏低者占1/3。这些病人除耳聋外,味觉或嗅觉也不同程度受损。经补锌治疗3-6个月,约30%病人的听力得到改善。
由于导致耳鸣的原因多，所以必须得好好分辨，不是一个放在每个人身上都有效的答案，如果吃错了药还有可能使病情恶化，每一个患者都要以健康为目标，希望上面的能够给您好的帮助。
老人食欲不佳吃什么好？
营养摄入状况有些老年人只吃清淡素食，甚至不吃肉、鸡蛋、牛奶，这种偏食习惯不符合生理对营养的需要，会使营养素失去平衡，影响食欲。据国外报道，老年人体内普遍缺乏微量元素锌，锌是构成味觉素和胃酶的重要成分，缺锌的早期表现往往是味觉减退。
一般来说，动物性食品含锌丰富，植物性食品含锌较少，且谷类所含植酸，蔬菜所含纤维质、水果所含果胶，都会影响锌的吸收，所以锌在肠道的吸收率很低，仅20-25%;而患胃肠炎、腹泻及服用某些药物，如含铁的补血制剂，高钙类食物等，都能干扰锌的吸收。
咀嚼功能人到老年牙齿松动或脱落，影响对食物的咀嚼，使味觉逐渐减退，从而引不起食欲。为了更好地咀嚼食物，对于病牙、朽牙和残根应及早拔除，并在拔牙2-3个月后镶上假牙，以便恢复咀嚼功能。老年人平时进食应适当多加咀嚼，因为咀嚼能增加唾液，唾液可增进味觉，而味觉又可促进食欲。
口腔卫生一个不清洁的口腔是尝不出食品滋味的。老年人在刷牙时可刷一刷舌面，刷舌不仅对增加味觉是重要的，而且可以减少舌背部的微生物，对预防龋齿也有帮助。吸烟不但污染口腔，而且影响味觉，即使是进食美味佳肴也觉得平淡无味，因此，戒烟有利于增加食欲。
老年人易患病，摄入的药物又较多，缺锌更普遍，所以总觉得吃东西不香，味觉减退，食欲不振。因此，老年人在饮食上要克服偏食习惯，最好是荤素搭配，食物多样化，既可增进食欲又有益健康。
秋季老人养生吃什么好
本文导读：秋季到了，那么秋季老人要如何养生呢？秋季老人养生吃什么好呢？下面就来了解一下秋季老人的饮食。
防寒温里 每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。
排湿祛风 遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，老年人应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
润燥滋阴 在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下，老年人应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。
收敛阳气 在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或体内没有凉寒，老年人应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。
五味调和 这是健康的八大基石之一，老年人应注意如下关系:辛辣味与酸味或者苦味是相互制约的;甘甜味与咸味或者酸味是相互制约的;咸味与苦味或者甘甜味是相互制约的等。
以上老年人秋季养生吃什么归纳概括为这五个原则:防寒温里排温气;润燥滋阴增正气;降温降暑敛阳气;五味调和少疾病。特别是在秋季这样一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是老年人抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。
