冬季泡温泉的五种选择
夏季泡温泉养生好处。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避开有关四季养生的认识误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“冬季泡温泉的五种选择”，但愿对您的养生带来帮助。
养生导读：温泉不仅可以解乏，还有利于身体的健康的打造。冬季在进行泡温泉的过程中，一定要把握一些泡温泉注意事项，这样才会保证泡温泉的效果。一、冬季泡温泉的五种选择。
1、洗净身体。
入浴前都应先将身体冲洗干净，并注意避免水温太烫。在清洗时，要记得远离浴池并将身体放低，不要让污水溅到池子里。
2、冷热交替法。
犹如三温暖，能促进循环、增强体力。若要尝试三温暖式温泉，泡完温泉可先至蒸气，让水蒸气稀释身上的硫磺后，再进入桑拿房;而进入桑拿房时，不妨用干净毛巾覆盖双眼，避免汗液将身上的矿物质带入眼睛。医师提醒，泡完温泉后，千万别直接进桑拿房，否则温泉中的硫磺及矿物质可能因附着于眼球表面，而导致角膜破皮、发炎。泡完温泉就进入桑拿房，因桑拿房温度高，泪液会被快速蒸发，眼睛将失去排除脏物的功能，容易繁殖细菌。
3、瀑布浴。
藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。
4、半身浴法。
脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。
5、瘦身的小秘方。
泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则，反覆2~3次,，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。
二、冬季泡温泉的注意事项：
1、入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分钟即可。
2、泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。
3、泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。
4、泡温泉时，由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。
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2020冬季泡温泉注意事项
1、2020冬季泡温泉的注意事项
1.1、泡温泉的时间
泡的时间能多长要看水的温度。34℃～36℃是微温浴,对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪;37℃～38℃是温浴,能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃～42℃是高温浴,能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜,若是34℃～36℃的微温浴时间可稍长些,高温浴就绝对不宜超长。
1.2、适时补水
泡完温泉后,身体当中的水分会随汗液大量的流失,应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。
1.3、擦干身体
注意泡完温泉后的保暖问题,当走出温泉后,要迅速用干毛巾擦干全身,尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位,然后用润肤露涂抹全身,这样会更好地锁住皮肤的水分。
1.4、不要按摩
建议打击在泡温泉的时候,尽量的不要同时按摩。因为这个时候,因为水温的作用,我们的身体的血液循环已经在加速,包括我们的心跳也在加快,如果同时的按摩会加大此时的心脏的负担,造成不好的伤害。
1.5、缓慢出浴
泡温泉主要是下半身泡在水中,相应部位血管被扩张,如果在改变体位时(由坐位变为站位),容易导致脑供血不足,特别是老年人,轻者可出现头晕、头疼,严重者易摔倒。因此起身时应谨慎缓慢。
2、2020冬季泡温泉要准备什么
2.1、水和饮料等含水量较多的东西,一般来说,温泉的水温相对较高,泡温泉很容易失去体内的水份,容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。
2.2、大家在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生,又达到了娱乐享受的效果。
2.3、准备一个密实的塑料袋,可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等。
2.4、面膜。敷着面膜泡温泉,很美容。
2.5、食物最好带一些,泡温泉中间休息的时候可以补充点食物。
3、2020冬季泡温泉的步骤是什么
第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。
第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。
2020冬季泡温泉有什么好处
1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能。
2、温泉热浴可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢常保青春。
3、瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4、露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。
5、冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差达大造成身体不适。
6、温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
哪些人不宜泡温泉
1、处于生理期或有妇科炎症的女性也应尽量避免泡温泉。
2、患有皮肤、呼吸等传染病的人不要去泡温泉,那样对自己不利也会影响他人。
3、心脑血管病人或有高血压的人泡温泉时常会发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况,这是因为高温泉水让皮肤血管大量扩张,血液更多停留在皮肤和肌肉血管里,导致心脏或脑供血不足。这类人如果泡温泉,要注意水温不要过高。一旦出现胸闷、头晕、心慌症状,应立即离开温泉池。老年人最好先做个健康体检,在身体条件允许的情况下再泡温泉。
4、有喝酒、空腹、饱饭后的人也不宜泡温泉,因为在温泉水里温度一升高,人的血液循环加速,心跳加速,血压升高,心慌出汗。
春季泡温泉要注意什么
春季气候变化比较多，这时候出门、干活都要注意养生，不要因为一个小的细节就引发疾病了，为了大家春季健康的度过，天然养生专家为您介绍春季养生泡温泉好，不仅让肌肤光滑，还对身体美容塑身、健康有利，一起来详细的了解下吧。
天然养生专家说春季气候干燥多风，肌肤容易干燥，这时泡温泉就是不错的选择，春天泡温泉还是凝聚了百花的芳香与灵气，在泡的过程中还可以消除疲惫、滋养肌肤，此外，温泉中的往往含有一些特殊的化学物质，还可以改变皮肤的酸碱度，让肌肤有美容的效果。
专家介绍泡温泉对人体有镇静作用，春季烦躁的人也可以经常的泡一泡，除此之外，泡温泉还有治疗的效果，对于失眠、神经衰弱等疾病，泡温泉都有帮助治疗的效果，据了解，温泉水一般可分为硫化酸盐泉、碳酸泉、食盐泉、硫磺泉、放射泉等，这些物质能在泡的时候沉淀到肌肤上并吸收到体内，具有促进血液循环、肌肤的酸碱改变的作用。
其中，食盐泉可改变皮肤渗透度，这样就有效的帮助皮肤新陈代谢，抑制皮肤细胞分裂，防止皮肤老化，而硫矿泉也是不错的，具有影响皮肤的免疫系统、软化皮肤角质的作用，如果有一些慢性皮肤病还可以得到很好的治疗。现在泡温泉花样也有很多，不仅有益于女性的，还有瀑布浴，还有不同功效的池子。
春季气候干燥多风要注意春季的养生，天然养生专家介绍春季正是万物复苏时节，泡温泉在春季进行真的是一种享受，不仅可以给全身的肌肤进行一次放松，还能够利于身体健康以及对肌肤好，真是一举三得的养生方法。
2020春季养生泡温泉的相关介绍
多数人对于泡温泉的作用仅仅停留在美容美体方面，孰不知泡温泉其实也是养生的一个好方法。春天里泡温泉更是能够帮助我们消除疲劳，帮助身体恢复健康机能。今天就看看2020春季养生泡温泉的相关介绍。
专家表示，2020春季干燥多风，也容易使皮肤干燥，这个我们不妨选择泡泡温泉，春天的温泉水是一年当中最佳的时刻，凝聚了百花的芳香与灵气。不仅能够消除疲劳，还能滋养皮肤。
另外，2020春季养生泡温泉，温泉水中含有一些特殊的化学物质，在泡汤时沉淀在皮肤上，改变皮肤的酸碱度从而达到美容效果。
“浸泡式温泉”让矿物质沉淀皮肤
据了解，温泉水一般可以分为碳酸泉、食盐泉、硫化酸盐泉、硫磺泉及放射泉等，这些物质大多能在泡汤时沉淀在皮肤上，经吸收后部分可渗透到体内，进而使血液循环并改变皮肤的酸碱度等。其中，食盐泉可改变皮肤渗透度，抑制皮肤细胞分裂，影响皮肤新陈代谢，从而防止皮肤老化；硫矿泉可影响皮肤的免疫系统，软化皮肤角质，甚至还可以治疗慢性皮肤病。
拔罐治疗痔疮，痔疮是肛门疾病中的常见多发病。在直肠下端粘膜下和肛门皮下静脉丛，因血管扩张形成团块。根据发病的部位不同，分内痔、外痔和混合痔3种。多因饮食不节，损伤脾胃，胃肠燥热，伤津耗液，燥屎内结，下迫大肠;或因湿热下注，蕴聚肛门，气滞血瘀，经脉壅遏，筋脉驰纵，致生痔疮。
拔罐治疗痔疮，临床表现以便血、肛门脱出肿物、肿胀、痒痛为主。内痔生于肛门内(齿状线以下)，外痔生于肛门外(齿状线以上)，混合痔生于肛门内外。若便血反复出现，可导致贫血而出现头晕、目眩、乏力等贫血症状。
取穴处方：大肠俞(双)。
拔罐治疗痔疮的方法：用刺络拔罐法。先用三棱针垂直快速点刺0.5-1厘米，进针后将针体左右摇摆拨动5-6次，同侧下肢有明显酸胀放射感时起针，再用闪火法拔罐于针眼处20分钟。起罐后，用75%酒精棉球压迫针眼，以胶布固定。每隔3日治疗1次，3次为1疗程。
享受方法：2020春季养生泡温泉，在进入温泉之前，先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡。温泉水温分低温（35至38℃）和高温（39至45℃），入浴时，要由低温泉开始，待身体逐渐适应后，再进入高温泉浸泡。浴后无需再淋浴，用毛巾轻擦全身即可，这样温泉中的微量元素可被吸收到体内，达到美容效果。
“按摩式温泉”利用水压舒缓身体
除了最普通的温泉浸泡，还有各种更有趣也更丰富的花式温泉，不过最利于女孩子美容的方式，莫过于几种按摩式温泉了。其中，最受女生欢迎的当数温泉瀑布浴。这种温泉方式最初是由天然温泉和瀑布组合而来，2020春季养生泡温泉，利用温泉瀑布的落差对身体进行沐浴刺激，促进血液循环，起到美容和纤体的作用。
享受方法：2020春季养生泡温泉，先在普通温泉水中浸泡20分钟左右，可以根据需要选择不同的按摩式温泉，比如，穴位温泉按摩，根据身体不同穴位，施以不同的水压冲击，使肌肉放松，疏缓肌肉酸痛；或者利用强劲水流和水力的帮助，在温泉池中进行伸缩、转动等体力训练，可以消耗卡路里。
女性泡温泉也会感染上阴道炎！
很多人在冬季都会选择泡温泉，但作为女性也会担心泡温泉会感染阴道炎!其实这并不是没有根据，由于温泉是公共场所，因此女性在包温泉时一定要做好保护措施，这样才能避免感染阴道炎，如果女性泡温泉后不慎患上阴道炎该怎么办呢?一起来了解下吧!
女人泡温泉的好处
1、减肥：由于水的密度较小，因此在泡温泉的过程中人常有浮起来的感觉。相信很多人都有过这样的感觉，那就是泡在水中半个小时之后，会有较明显的饥饿感。这是因为在水中需要消耗更多的能量，因而对于那些希望减肥的朋友们不防利用这一个好机会，为自己塑造好身材，前提是在泡完温泉之后，不建议大吃特吃。
2、美容养颜：温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
3、促进血液循环：在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。
4、利尿：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。
5、活络筋骨：针刺浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
6、提高睡眠质量：一般而言温泉的水都在37度到40度左右。温泉水本身就具有很好的镇静作用，特别是对睡眠质量差的女性尤其适合多泡温泉。提醒：当温泉的水温度超过40度则，则具有促进血管循环、以及取到兴奋的作用。
冬季室内植物选择
冬季室内植物选择
1、冬季室内植物选择：君子兰
一个长成的君子兰,在晚上的时候可以吸收一定的空气,然后释放出来一大半的氧气。就算是在光线不是特别好的环境里面也是可以发挥它的作用的。一般在一个十几平方的房间里面,只要放上两三盆的君子兰,就可以很好的把房间内的烟雾给洗掉了,特别是在北方比较寒冷的冬天,由于门窗都是紧闭的,所以室内的空气就不怎么流通,而这时君子兰 就会起到很好的调节空气作用,让房间内的空气时刻都是清新的。
2、冬季室内植物选择:仙人掌
这种植物一般都是常常放在电脑的旁边或者是辐射性比较强的器电旁边,可以很好的减少一些辐射。另外它还有很强的消炎灭菌的作用,专门对付一些污染的地方。此外它还能吸收房间内的二氧化碳释放出氧气。所以等到晚上的时候,就可以很好的补充我们的氧气,有利于我们的睡眠。
3、冬季室内植物选择:龟背竹
龟背竹也是一种很不错的净化空气植物,它可以很好的改善空气的质量,对于提高氧气有很大的帮助。加上它的植株一般都是比较大,造型也是非常优雅,叶片也是比较的疏朗美观,所以是一种很不错的室内植物。等到它长熟了以后,还可以用来做菜,味道就像是凤梨或者香蕉的味道。
4、冬季室内植物选择:芦荟
芦荟能够吸收室内的多种有毒气体,是净化室内空气的“高手”,适宜摆放在客厅这种人来人往的地方。
冬天的室内植物养护方式
1、冬天的室内植物养护方式:暖气房
这样的房间最好处理,一般有暖气的房间,室内温度一般都在18度到25度中间,不会太高也不会太热。在这样的房间里是最适合温度生长的温度,你只要正常浇水,如果在这样的温度下能够晒点太阳,那是太好不过了。
2、冬天的室内植物养护方式:没有暖气的房间
在这样的房间里,一般气温都在十度左右,如果更冷的话,麻烦您受累把植物办到暖和点的屋子里去吧。如果在十度左右的屋子里,最好少浇水或者不浇水。做好的植物的保温工作。避免冻伤。
3、冬天的室内植物养护方式:空调房间
这样的房间是最难管理的,一般在有人活动的时候,这时候的温度是在适宜植物的温度,这个时候的植物管理起来比较容易,如果没有人活动时,空调会关闭,温度也会随着下降,这个时候的植物就有点抗不住了,如果房间的保温效果比较好,在短时间内不会迅速降温,植物一般损害不大,不会被冻伤。如果保温效果不好,很有可能你第二年春天需要购买新的植物。
冬季最吸毒的植物
1、冬季最吸毒的植物:绿萝
吸毒气的天然吊饰,一盆绿萝在8～10平方米的房间内就相当于一个空气净化器,能有效吸收空气中甲醛、苯和三氯乙烯等有害气体,特别适合放在新装修的居室内。绿萝性喜温暖、潮湿环境,越冬时室内温度不低于10℃。水养很简单,2至3天浇一次水,配以简单的营养素就行。
2、冬季最吸毒的植物:鸭脚木
驯服尼古丁,鸭脚木的叶子可吸收尼古丁和其他有害物质,并通过光合作用将其转化为无害的自身物质,给吸烟者的居室带来清新的空气,因此适合摆放在书房、卧室、客厅、阳台。鸭脚木喜温暖,湿润,较耐旱,喜光照,一般是5天左右浇一次水。对乙烯高度敏感;温度不宜低于5℃。
3、冬季最吸毒的植物:银皇后
独特的空气净化能力,空气中污染物的浓度越高,它越能发挥其净化能力!因此它非常适合通风条件不佳的阴暗房间。这种有着灰白叶子的植物喜欢生活在恒温环境中。假如用温水浇灌,它可以生存较长时间。冬季如遇低温,盆土过湿,叶片易变黄脱落。
