低血糖吃什么好？以下食疗方帮缓解
低血糖。
缓解低血糖食疗方
1.虾皮腐竹
首先准备好250克腐竹，20克虾皮和一瓣蒜头。然后再准备好适量的麻油、姜、精盐、味精。先在虾皮里面加入少许酒，同时加入适量水进行充分浸泡，接着将其放到锅里面加入适量水进行煮制直至煮沸，腐竹则泡在冷水中一会儿然后撕成细长条形状。在锅中烧油待油烧热后将蒜茸、姜末爆香，然后再加入腐竹及虾皮，煮沸后进行调味，最后再用小火烩上20分钟左右，淋上麻油即可出锅食用。
2.炸五香麻雀
首先准备好10只麻雀，少许五香粉以及相关调味料。先对麻雀进行处理，将其毛发去掉，内脏去掉，然后洗干净。然后在上面加上酒、酱油、五香粉、味精，让这些充分融入麻雀中，待半小时后在滚上干生粉。然后在锅中烧菜油烧至六成热时放入姜片爆炒，最后放入麻雀炸成金黄色即可出锅食用。
3.西湖牛肉羹
首先准备好200克牛腿肉，2只鸡蛋以及相关调味料。一开始将牛肉切成细末，剁碎之后加入少许酒、酱油、胡椒粉、生粉，将这些拌匀。然后往姜末中加入适量水煮混后再将牛肉末拌入内，再倒入早已经打匀的蛋液，加入少许调味料调味，撒上葱花，淋上麻油即可出锅食用。
4.太史鳝羹
首先准备好250克鳝鱼，100克猪瘦肉，50克水发木耳，5只香菇和1瓣蒜头。鳝鱼和猪瘦肉洗净后切丝，大约3公分长即可。接着再往鳝鱼丝里面倒少许酒，放少许盐浸渍备用。接着往锅里面倒少许油，烧热之后再放入适量蒜茸和姜末，爆香之后再把鳝鱼丝放进去，接着加入少许酒，放入猪瘦肉丝，加入适量水进行煮制，煮开之后再把木耳和香菇放进去，继续煮制15分钟左右再加入少许调味料调味，放上葱丝，淋上麻油即可出锅食用。
5.猪肝配菠菜
首先准备好200克猪肝和200克菠菜。先对猪肝做处理。将其白膜去除之后切成片状，接着放在适量白醋里面腌制。大约20分钟之后即可取出，接着倒入生粉，放入姜丝，加盐，再加适量啤酒上浆。继续腌制20分钟。最后再把菠菜洗净后焯一下。大约半分钟即可出锅备用。最后再把猪肝炒熟和菠菜混匀即可食用。
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缓解便秘食疗方 6大食疗方帮缓解
缓解便秘食疗方
1.南杏炖雪梨
首先准备好15克南杏仁和150克雪梨。把南杏仁放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。注意要去皮去尖。接着把雪梨的皮和粗件去掉洗净备用。接着再把两种食材一起放到一个干净的炖盅里面，放入适量白砂糖，大约50克即可。最后再开火隔水进炖煮，大约60分钟之后即可关火食用。
2.香蕉粥
首先准备好100克大米，200克香蕉和适量蜂蜜。先把大米放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。香蕉则去皮后切段备用。接着把大米放到砂锅里面，加入适量水，开火进行煮制，煮到只剩600毫升水时再把香蕉放进去，同时倒入蜂蜜，混匀后继续煮成粥状即可出锅食用。
3.菠菜芝麻粥
首先准备好50克芝麻，100克粳米和200克菠菜。把粳米洗净后放到锅里面，加入适量水，开火进行煮制，煮开之后再把早已洗净切碎的菠菜和芝麻放进去，煮成粥状后再加入少许食盐调味即可出锅食用。
4.五仁粳米粥
首先准备好10克芝麻、10克松子仁、10克柏子仁、10克胡桃仁和10克甜杏仁。把以上食材洗净后分别使用相关工具研磨成碎米。粳米则提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着再把所有食材全部放到锅里面，再加入适量水，开火煮成粥状之后再加入少许白糖增加甜味即可出锅食用。
5.炒地瓜叶
首先准备好500克地瓜叶和30克花生油。先把地瓜叶放在适量水里面洗净备用。注意要把上面的水分沥干。接着往锅里面倒入花生油，烧热之后再把地瓜叶放进去，加入大蒜姜丝，翻炒均匀之后加入少许食盐调味，接着继续翻炒2分钟左右即可出锅食用。
6.黄芪蜂蜜饮
首先准备好30克黄芪，30克蜂蜜和10克陈皮。把黄芪和陈皮清洗干净后放到锅里面，接着再加入适量水开火进行煮制，大约20分钟之后，发现只剩300毫升水时再加入蜂蜜，最后混匀即可出锅食用。可以起到不错的缓解效果。
低血糖孕妇吃什么好
孕妇在怀孕阶段一定要做好心理以及身体方面两方面的备孕工作，很多孕妇妈妈们在怀孕阶段常常会由于心里负担压力太大，导致自身出现一系列的问题。低血糖就是孕妇妈妈们经常容易出现的一种症状，出现了低血糖问题，千万不要盲目通过服用药物来进行治疗，对于胎儿的健康发育非常不利。建议大家采取食疗的方法进行调理是一种非常不错的选择。
出现了低血糖的问题，建议大家可以适当的吃一些含糖量比较高的食物，可以在口袋里面放几块儿糖块，如果出现了低血糖昏迷的问题，及时吃几块糖块可以达到一个很好的改善效果。
孕妇妈妈们出现了低血糖的问题，在日常也可以适当的吃一些富含高纤维的食物，适当的吃一些燕麦，杏仁等食物都可以达到一个很好的调理效果。低血糖孕妇妈妈们也可以每天吃一两个苹果，苹果中富含的纤维素可以抑制体内血糖的波动。可以将血糖值维持在一个恒定的健康值状态之下。
出现了低血糖的问题，孕妇妈妈们也千万不要过于担忧，紧张焦虑的心情反而会导致自身的病情加重。建议第一次怀孕的女性朋友千万不要产生特别大的压力，保持一个积极，轻松愉悦的心情对病情的康复的非常有好处。日常也可以进行一些瑜伽运动锻炼，都可以帮助自身更快更好地摆脱疾病的困扰。
低血糖吃什么好 低血糖的饮食食谱推荐
随着社会的发展，越来越多的人开始关注自己的健康和养生，同时，好多的疾病也是可以通过食疗来改善患者的病情的，大家知道的最多的应该是糖尿病的饮食禁忌和饮食保健吧，其实印象中可能最多的应该是糖尿病的饮食保健，其实对于低血糖患者，我们也是可以通过饮食来改善病情的，本文将为大家介绍的就是低血糖患者的饮食问题，帮助大家提高自己的生活质量的。
目录
1.低血糖的认识和饮食误区 2.低血糖的适宜和不适宜吃什么食物
3.低血糖的十大饮食禁忌 4.孕妇低血糖吃什么好
5.低血糖的食疗偏方6.低血糖的推荐汤品
7.老年人低血糖的菜系食疗
医学上所说的低血糖，就是指我们体内的血糖水平低过2.8mmol/l的病症。低血糖现象只能发生在我们服用了某种药物，或者是注射了胰岛素时期，否则就要进行治疗了。低血糖还有先天性的高胰岛素性低血糖，这个病是因为谷氨酸脱氢酶发生了基因突变导致的。我们可以通过合理的饮食帮助患者来缓解病情，甚至可以减轻患者的病情。
对低血糖的认识误区有哪些
患上低血糖的人经常会出现颤抖、心悸等症状，甚至有些人会因为低血糖而出现昏厥。因此对于低血糖大家万万不可轻视。然后有很多人由于对低血糖的知识认识不多，从而会有一些误区的存在。下面我们一起来了解一下吧!
1.饭后肯定不会低血糖
餐后早期(2-3小时)和后期(3-5小时)均可以出现低血糖，也称食饵性低血糖。前者除见于胃切除后的患者外，部分患者并无手术史，为功能性食饵性低血糖，表现为疲乏、焦虑、易激动、易饥饿、颤抖等。
2.服用中药副作用较小
大家都知道，是药三分毒的道理，当我们使用西药进行降血糖的治疗的时候，最常见副作用就是低血糖了，而中药降糖的药物同样会造成低血糖的，例如：中成药消渴丸的成分就是西药中的优降糖，而且不正规服药，势必会造成的患者的低血糖被患者忽略。
3.不过量服药就不会低血糖
其实，糖尿病患者出现低血糖除见于过量服用口服降糖药、过多使用胰岛素或使用降糖药后未正规进食外，还见于比平时运动量大、饮酒、应激。
饮食误区
1、采取饥饿疗法：这会使升糖激素更加活跃，引起血糖反跳性过度升高，使病情更难控制。
2、主食吃得越少越好：这可能会增加肉类和脂肪的摄入。
3、不吃甜食就行：许多含淀粉的食物并不甜，但消化后却会变成葡萄糖。
4、拿花生、开心果等坚果充饥：坚果虽含丰富的维生素和蛋白质，但能量也高，多吃会发胖。
5、植物油不会升高血糖：植物油也是脂肪，热量很高。还要注意：无糖食品能多吃，无糖食品只是将蔗糖替换成其他甜味剂，但所含的热量不变。
其实，要想有效的治疗低血糖，就要改变对低血糖的认识误区，正确的认识了才能做好对症下药工作，否则这些误区的存在，就会极有可能会影响到患者病情的加重。建议大家在生活中一定要纠正错误的观点，养成良好的生活饮食习惯，及时的预防和治疗低血糖。
低血糖适宜和不适宜吃哪些食物
1.饮食应该力求均衡，最少包含5060%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
2.高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。
吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
低血糖症最好不要吃哪些食物
1.严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。
2.避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。
3.面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃。
4.戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。
低血糖的10大饮食原则
1、菜肴少油少盐
糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。
2、多吃肉少吃饭并不科学
有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
3、进餐定时定量
注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。
4、无糖糕点也要控制
虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃。
5、多食用粗粮
在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右。日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。为了改善口味，糖尿病病人宜选用不产生热量的甜味剂，如木糖醇。
6、少量红酒避免烈酒
喜欢喝酒的患者可以允许少量的酒精摄入，如每日红酒100-150毫升。不鼓励饮用烈性酒。需要注意的是，空腹饮酒可以导致服用促泌剂或使用胰岛素的患者发生低血糖，因而饮酒时应同时进食。
7、吃适量的禽蛋和瘦肉
吃四条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类)，吃两条腿的不如吃没腿的(鱼类)。这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现，如果想控制好血糖，重视蛋白质的摄取很重要。
8、三餐分配要合理零食要适当
如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相对科学的比例是3：4：3或4：4：2或4：3：3。吃零食也要适当，冰淇淋、果脯类要少买。建议平时将新鲜的水果、蔬菜、奶制品、坚果当零食.
9、每天足量饮水合理选择饮料
成人一天最少应喝1600毫升水，即8个普通玻璃杯。美国一项调查发现，每天喝水少于两杯的人，比每天喝水多于5杯的人，癌症发病率增加35%。
可乐、雪碧等甜饮料少喝。其含糖量很高，一瓶可乐里约含有12块方糖，容易导致龋齿、增加糖尿病风险等。可多喝点白开水、淡茶水、柠檬水，自己熬的绿豆汤、打的豆浆、榨的新鲜果汁等。
10、每天吃奶类大豆或其制品
奶类被称为全营养食物，能提供我们人体所需的大多数营养素，其最大的营养贡献是补钙。
因此，每天应至少摄入半斤奶制品，最好一斤。鲜牛奶最好，买酸奶应选原味的。
大豆或豆制品也应每天吃，尤其是高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖患者，可以用豆制品代替部分肉类，因为其脂肪含量比肉类更低，且含有大豆异黄酮、大豆磷脂等，没有胆固醇。
孕妇低血糖吃什么好
孕妇是家中重点的保护对象，而且孕妇在怀孕期间避免挑食注意事项也是非常多的，不宜性生活穿高跟鞋不能剧烈运动等。
尽量吃些甜食
孕妇如果长期低血糖会影响胎儿的发育，所以孕妇尽量吃些甜食。注意合理膳食营养多样化。
多吃些新鲜的蔬菜水果
多吃些新鲜的蔬菜，水果、面包饼干类的食物对低血糖都有很好的改善作用。
每天三餐必须按时吃
孕妇低血糖会出现头晕的症状，所以孕妇一定要重视起来不要掉以轻心。每天三餐必须按时吃少食多餐，不要挑食尽量什么都吃。每天适量的喝些红糖大枣水，多喝些鱼汤、大骨头汤等营养好消化好吸收的食物。
孕妇血糖水平或下降太快，就可能出现低血糖。孕妇低血糖怎么办呢?孕妇出现低血糖严重了会危及生命。接下来就看一下孕妇低血糖怎么办。
均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含5060%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
限制单糖类摄取量
应加以限制的食物严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。
也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。
选择食用水果也要有讲究
水果最好选择西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝、柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃等，最好不要食用高糖水果像：大枣、香蕉、荔枝等，避免发生高血糖。
加强营养吃些蛋白质高的食物
孕妇在怀孕期间低血糖一定要加强营养吃些蛋白质高的食物，同时也要注意生活作息规律，平时多晒晒太阳散散步对身体都非常有好处。每天保证充足的睡眠避免熬夜，每天保持心情愉快，定期产检。
低血糖的食疗偏方
虾皮腐竹
腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。
①虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。
②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。
可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。
炸五香麻雀
麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。
①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。
②菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀炸成金黄色。每周一次，主治头晕，腰酸冷软。
西湖牛肉羹
牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。
①牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。
②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。
太史鳝羹
鳝丝250克，猪瘦肉100克，水发木耳50克，香菇5只，蒜头1瓣，黄酒葱、姜、麻油、精盐、味精各适量。
①将鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长的丝，鳝丝加酒，盐渍片刻。
②油烧至5成熟时爆入蒜茸、姜末、煸炒入鳝丝、加酒、肉丝和适量的水。
低血糖的推荐汤品
雪梨饮
工艺：其他
口味：甜味
菜系：滋阴调理
功效：甜品/点心 清热去火调理 滋阴调理 高血压调理 秋季养生调理
主料：梨 200克
调料：冰糖 20克 各适量制作方法
将鸭梨去皮、核，切成薄片，放入冰镇的凉开水内。将冰糖放入鸭梨水中，搅匀，盖上盖，浸泡4小时即成。用法：代茶饮。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐|零食
营养解析
梨：梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎;梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
食物相克
梨：梨与螃蟹同食伤肠胃;忌于鹅肉同食。
低血糖吃什么好推荐低血糖养生食谱
低血糖如今已发展成为一种常见的疾病，虽然不是什么急病重病，但发作起来也是很严重的。那么低血糖吃什么好呢？下面给大家推荐低血糖养生食谱，一起来看看吧！
在低血糖预防中应该注意做到：合理使用胰岛素和口服降糖药。药物使用过多是低血糖发生的主要原因。根据病情及时调整药物剂量，尤其是并发肾病、肝病、心脏病、肾功能不全者。掌握各种胰岛素的特点及正确的注射技术。定期轮流更换注射部位，防止产生皮下硬结，影响胰岛素吸收。均衡饮食饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
那低血糖吃什么水果好
主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃
低血糖吃什么好?在改善低血糖方面还有以下几种做法：
少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
应加以限制的食物要严格控制
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
均衡饮食
饮食应该力求均衡科学，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪等。
腹泻食疗方 以下食疗方可帮忙
腹泻食疗方
1.乌梅粥
首先准备好20克乌梅，100克粳米和适量冰糖。乌梅洗净备用。粳米提前放在清水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着再把乌梅放入锅中，加入适量水，开火煎煮得到浓汁后再过滤得到纯汁。然后再用乌梅汁把粳米煮成粥食用即可。煮制成粥状时还可以往里面加入适量冰糖增加甜味。一般一天进食2次即可。
2.荔核大米粥
首先准备好15枚干荔核，15克山药，15克莲子肉和50克粳米。干荔核洗净备用。山药洗净备用。莲子肉洗净备用。粳米则提前放在清水里面进行充分浸泡，洗净备用。接着再把除粳米以外的三种食材全部放入锅中，加入适量水，开火煎煮得到浓汁后再过滤得到纯汁。然后再把纯汁再次倒入锅中，放入粳米，开火熬煮成粥状后再往里面加入少许冰糖调味即可出锅食用。
3.芡实点心
首先准备好等量的芡实、莲子、淮山药、白扁豆以及适量白糖。把四种食材洗净后使用相关工具研磨成粉末。接着再将其倒在一起混匀。再往里面加入少许冰糖，倒入适量清水，搅拌均匀后再使用蒸笼将其蒸熟后即可食用。每天进食1到2次，每次进食50到100克即可。
4.茯苓粉粥
首先准备好30克茯苓细粉，30克粳米和7颗红枣。红枣洗净去核备用。粳米放在水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着再把红枣和粳米放入锅中，加入适量水，开火熬煮成粥后再往里面加入茯苓粉，搅匀后再加入少许白糖调味即可出锅食用。每天进食1到2次即可。
5.黄芪山药莲子粥
首先准备好100克黄芪，100克山药，100克莲子肉。 莲子肉记得去心。把三种食材洗净后放入锅中，加入适量水，开火熬煮成粥后再往里面加入少许白糖调味即可出锅食用。
6.姜橘椒鱼羹
首先准备好250克鲫鱼，30克生姜，10克橘皮和3克胡椒。生姜洗净切片。橘皮洗净。接着再把生姜，橘皮和胡椒一起放到一个干净的纱布袋里面扎好。接着再把纱布袋塞到鲫鱼里面，最后再用小火把鲫鱼煮熟即可出锅食用。
缓解干燥综合症的食疗方 以下食疗方可帮忙
缓解干燥综合症食疗方
1.凉拌荸荠萝卜丝
首先准备好100克荸荠和100克白萝卜。把荸荠清洗干净后再把皮去掉，接着将其切成丝状备用。白萝卜同样清洗干净后去皮切成丝状备用。接着再在白萝卜里面撒上少许食盐进行腌制，大约10分钟之后再把多余的汁液挤掉，再次清洗干净备用。接着再把两种丝放在一起，搅拌均匀。最后再加少许食盐，鸡精调味即可出锅食用。
2.菠菜鸭蛋汤
首先准备好2个鸭蛋和50克菠菜。把鸭蛋打开后放到一个干净的碗里面搅匀备用。菠菜放在适量水里面洗净备用。接着往锅里面加入适量水，煮开之后再把鸭蛋倒进去，发现蛋液成型后再把菠菜放进去，等到再次煮开后再加入少许食盐，淋上少许麻油调味即可出锅食用。
3.菊花罗汉果饮
首先准备好1个罗汉果和9克白菊花。把罗汉果洗净后使用相关工具打成碎末备用。接着把白菊花洗净备用。然后把两种食材一起放到杯子里面，再加入适量开水盖上盖子进行冲泡，大约几分钟之后即可开盖饮用。
4.梨子粥
首先准备好2个新鲜的梨子和100克粳米。把梨子清洗干净后去皮切成小块备用。粳米则提前放在适量水里面洗净备用。接着再把两种食材一起放到锅里面，再加入适量水，接着再开大火进行煮制，煮开之后再用小火继续煮制，等到熬煮成粥时即可出锅食用。
5.菊花粥
首先准备好50克新鲜的菊花和100克粳米。将菊花洗净之后放到锅里面，再加入适量水进行煎煮，煮成汁之后过滤一遍得到纯汁，接着再把纯汁放到锅里面，然后把早已洗净的粳米放进去，等到熬煮成粥时即可出锅食用。
6.麦门冬粥
首先准备好适量麦门冬和粳米。把麦门冬洗净后放到锅里面，再加入适量水煎煮成汁，然后过滤一遍得到纯汁。接着再把纯汁放到锅里面，然后把早已洗净的粳米放进去，开火熬煮成粥后即可出锅食用。
常见的补血食疗方 以下食疗方可帮忙
补血食疗方
1.何首乌红枣粥
首先准备好3到5颗红枣，60g何首乌和100g粳米。把何首乌洗净后放到锅里面，加入适量水煮出汁后过滤一遍得到纯汁。接着再把何首乌倒在锅里面，再加入早已洗净的粳米和早已洗净去核的红枣，等到煮熟成粥后再往里面加入少许红糖搅匀，接着继续煮制1到2分钟，发现粥再次沸腾时即可出锅食用。
2.龙眼红枣粥
首先准备好3到5颗红枣，15g龙眼和100克粳米。龙眼去核去皮，红枣去核。粳米则提前放在水里面进行充分浸泡，清洗干净。往锅里面倒入适量水，再把粳米放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把龙眼和红枣放进去，等到煮熟成粥后再加入少许红糖调味即可出锅食用。
3.鸡蛋汤
首先准备好2个鸡蛋，把其打开后分开里面的蛋清蛋黄，接着用一根干净的筷子将蛋黄打散搅匀。接着往锅里面加入适量水，煮开之后放入少许盐，然后再把蛋黄也倒进去，等到蛋黄被煮熟后即可出锅食用。
4.猪肝炒菠菜
首先准备好150g猪肝和适量菠菜。把猪肝清洗干净后切成片状，然后再往上倒入少许淀粉、盐、酱油、味精，混匀腌制备用。菠菜则洗净后焯一下备用。接着再把猪肝和菠菜放到锅里面，炒熟之后即可出锅食用。
5.羊骨粥
首先准备好1000克新鲜的羊骨和200克粳米。把羊骨清洗干净后使用相关工具打成碎片。接着将其放到锅里面，加入适量水，熬煮成羊骨汤之后过滤一遍得到纯汤。接着再把羊骨汤再次放到锅里面，再把早已洗净的粳米也放进去，等到煮熟成粥后即可出锅食用。
6.小米红糖大枣粥
首先准备好5粒大枣、50克小米和适量红糖。先把小米提前放在适量水里面洗净备用。红枣洗净后去核切片备用。接着再把小米和红枣放到锅里面，加入适量水，开火进行熬煮。等到熬煮成粥后再加入红糖，搅匀后即可出锅食用。
7.花生红枣粥
首先准备好400克糯米，100克花生仁，50克干枣和10克红糖。先把花生仁放到锅中煮烂，接着再把早已洗净的糯米放进去，等到煮开后再把干枣放入，接着用小火把所有食材全部煮熟，最后再加入少许红糖即可出锅食用。
常见的盗汗食疗方 以下食疗方可帮忙
盗汗食疗方
1.黑豆浮麦汤
首先准备好15克莲米，10枚红枣，30克浮小麦，30克冰糖和50克黑豆。先把四种食材分别提前放在适量水里面进行充分浸泡，同时洗净。红枣要记得去核。接着再把浮小麦和黑豆一起放到锅里面，加入适量水，开小火把黑豆煮熟后即可出锅。接着过滤一遍得到纯汁。然后再把早已洗净的莲米和红枣放入锅中，再倒入黑豆浮小麦汁液，开火熬煮成粥后再加入少许冰糖，发现冰糖融化时即可出锅食用。
2.银耳红枣汤
首先准备好30克银耳和20克红枣。先把银耳放在温水里面进行充分浸泡，清洗干净。注意要把银耳蒂头去掉。泡发之后即可取出沥干水分用手撕片。接着把红枣洗净去核备用。往锅里面加入适量水，再把银耳和红枣放进去开小火进行煮制，煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味，增加甜度。
3.龙眼人参饮
首先准备好6克人参，30克龙眼肉和30克冰糖。龙眼洗净去核备用。人参洗净切片备用。做好以上准备后再把两种食材一起放到一个干净的碗里面，接着再放入冰糖，加入适量水，再把碗放在一个蒸锅里面隔水进行蒸制，大约60分钟后即可取出，等到温度适合时再食用即可。
4.百合莲子饮
首先准备好20克百合, 30克莲子和30克冰糖。百合洗净备用。莲子洗净备用。接着再把两种食材放到锅里面，加入适量水，开小火把百合和莲子煮熟后再往里面少许冰糖，继续煮制到冰糖融化时即可出锅食用。
5.黄芪浮麦汤
首先准备好10克大枣，20克生黄芪和30克浮小麦。大枣洗净去核备用。黄芪洗净备用。浮小麦洗净备用。做好以上处理后再把三种食材一起放到锅里面，加入适量水，开火煎煮得到汁液后即可出锅饮用。
6.五味子桃干汤
首先准备好10克五味子，10克大枣和20克桃干。把所有食材洗净后一起放到锅里面，加入适量水，开火煎煮得到汁液后即可出锅饮用。比较适合阴虚盗汗。
常见的补气食疗方 以下食疗方可帮忙
补气食疗方
1.气虚食疗方
(1)黄芪当归炖乌鸡
首先准备好1只乌鸡，30克枸杞，15克黄芪，15克当归和10颗红枣。先对乌鸡做处理，将其内脏和鸡爪等相关脏物质去除之后清洗干净，接着将其放到锅里面，倒入适量温水，加入少许料酒，开大火煮开之后再把乌鸡捞出来，然后再将乌鸡放到适量清水里面进行充分浸泡，把表面的浮沫洗去，去除血水，防止乌鸡腥味很重。接着其它食材也洗净备用。然后把把除枸杞之外的所有食材全部放到一个砂锅里面，再放入姜片，加入适量温水，倒入少许料酒，开小火煮熟之后再把枸杞放进去，加入少许冰糖，食盐调味，接着继续煮开3分钟之后即可出锅食用。
(2)香菇泥鳅粥
首先准备好适量泥鳅，香菇和大米。把所有食材洗净之后一起放到锅里面，接着加入适量水开火进行熬煮，等到成粥状时再加入少许葱姜蒜调味即可出锅食用。
2.血虚食疗方
(1)银耳红枣木瓜阿胶羹
首先准备好半个木瓜和适量银耳，红枣，枸杞，阿胶粉。先把银耳和红枣放到适量清水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着将其切片备用。木瓜则去皮去籽之后洗净切块备用。接着往锅里面加入适量水，再把所有食材全部放进去，加入少许冰糖，开大火煮开之后再用小火熬煮至所有食材熟时再把枸杞和阿胶粉放进去，接着继续煮3到5分钟即可出锅食用。
3.阴虚型
(1)鹅肉补阴汤
首先准备好250克鹅肉，250克猪瘦肉和适量山药，北沙参，玉竹。先把鹅肉和猪瘦肉洗净，然后分别放到锅里面用开水焯一下，然后切丝备用。其它食材也洗净后放到一个纱布袋里面扎住备用。接着往锅里面倒入适量鸡汤，再把所有食材放进去，倒入少许黄酒，放入葱姜，加入少许精盐，胡椒粉，接着开火进行煮制，把所有食材煮熟之后把里面的葱姜去除，再撒上少许鸡油，放入少许味精调味即可出锅食用。
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