经络按摩疏通血管 两脚划圈可以防中风
疏通血管。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“经络按摩疏通血管 两脚划圈可以防中风”，希望能为您提供更多的参考。
【导读】想让经络每天都能正常发挥行血气、营阴阳的生理功能，经络按摩疏通血管，两脚划圈可以防中风，天天保持经络畅通必不可少，也就必须天天激发它、刺激它，使它保持正常运行，如果病情一好转，就放弃经络锻炼法，很可能旧病复发。保持经络通畅，不是一朝一夕的事。要想通过做经络锻炼法收到强健体魄、祛病延年的效果，很重要的一点就是要持之以恒地进行经络锻炼。我们通过经络按摩疏通血管，两脚划圈可以防中风来拯救下你那不通顺血管。
经络按摩疏通血管 两脚划圈可以防中风
中风是中老年人的常见病和多发病，随着人们生活水平的不断提高，中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用，如两脚划圈，就能预防中风.
两脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经和阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使得肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。
现代医学研究发现，大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。
两脚划圈时要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，最好是站立旋踝。一般，每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。
经络按摩疏通血管，两脚划圈可以防中风
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中医砭石可以防治中风吗
看完《大宅门》、《神医喜来乐》之后，不少人对中医药产生了兴趣，有人甚至在网上搜些中医养生美容的帖子来尝试。今天我们就来看看，中医砭石在防治中风方面有怎样的神奇效果。
中风因为本病病发率高、灭亡率高、致残率高、复发率高和并发症多的特点，所以医学界把它同冠芥蒂、癌症并列为威胁人类健康的三疾病之一。现发现，新砭石疗法具有温助阳气，养筋荣脉，宣导气血，疏通经络的良好作用，中医认为，中风偏瘫患者的主要病证特点在于痰淤壅阻经络，气滞血淤，导致筋脉失养不用。因此，新砭石疗法用于中风偏瘫的康复治疗功效显著。
案例：
邓大爷今年63岁，是国家退休干部，有高血压史，经常头晕头痛。8月18日突觉头晕恶心，突然仆倒，失语，昏迷。即送医院急救。经西医诊断为脑溢血，既中医里的中风急症，因施以砭术及时，而转危为安。
邓大爷砭术调理方式如下：
首先取手厥阴心包径循经刮法，百会、膻中守法，内关、外关点压法，后取大椎穴及周围擦法，合谷点刺，双颞部刮法。每日2次，每次约30分钟，守法穴位每日约5小时。2日后语言清楚，精神恢复。5日后起床行动，肢体灵活，15日经脑部检查，恢复正常。
砭石者，针、灸之母也！
砭石来源于5.5亿年前的古海相沉积岩，含30多种对人体有益的微量元素及矿物质，以及16种以上的稀有元素。砭石具有14.5-16.5的远红外幅射、3698下的20－2000/Hz超声、类纳米微晶等物理特性。砭石的特殊性质，集冷光远红外、纳米微晶磨面、超声美容、富氧离子疗法于一身，属于中医整体美容法。
据北京中医药大学附属东方医院专家介绍，砭术即以石治病之术，是中医针灸的起源。几千年前在中国还没有金属工具的时候，一些较易打磨成型的石头成了人们割开脓包、治病救人的工具，这些石头可以说就是最早的砭石。
后来砭术发展为中医六术之一，主要是以石头按摩某些部位，起到一定的治疗效果。而用来治疗病人的石头也越来越讲究。古人渐渐发现有些地方出产的砭石治疗效果比其他地方更好，史书上记载的泗滨砭石就是其中最为名贵的一种。
专家表示，在现代中医的范畴里，砭术的运用已经很少。对于特定部位的刺激可通过针灸来完成，刮痧也以水牛角为最佳。
砭石与经络及俞穴相结合，可促进血流速度，改善微循环，砭石保健结合了针灸方法，基本原理都是以中医经络学说为基础，但二者相比之下，砭石更安全，更容易被顾客所接受。砭石保健就是通过石刺、石温灸经穴来调整经络气血，以协调脏腑，达到强身健体的目的。
脾胃经络疏通手法
脾胃经络疏通手法
1、脾胃经络疏通手法有什么
取食粮脾胃经流注元素在掌心抹开,分三段从上往下包脚展油拉至脚踝用力拉至脚趾。双手掌交替分中间、内、外侧从脚踝推至大腿跟部,分五段,每段三次后包脚至脚踝用力拉至脚趾。双掌平行来回拉动,用力拉至大腿跟部。双手握拳在脚两侧从下往上打圈至腿跟部包脚拉至脚踝用力拉至脚趾,共两次。
2、为什么要疏通脾胃经络
中医上讲,脾胃是气血生化之源,给五脏六腑提供能量,如果脾胃功能不足,就会产生人们常见的胃胀腹痛等消化不良症状,同时还会导致无力疲倦等吸收障碍,长期会导致脏腑虚弱。脾是后天之本,脾胃虚弱分脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾胃阳虚就是脾的运化、胃的受纳腐熟功能不好,对吃进的东西消化不了。胃气虚主要表现在胃胀、胃痛、呃逆、食少等,胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。
3、脾胃不好有哪些原因
引起脾胃问题的原因是多方面的,除不良饮食习惯和生活习惯容易导致脾胃问题外,季节的变迁也会对脾胃产生影响。当下进入冬天,早晚温差大,冷空气活动频繁,人体受低温刺激后脾胃问题更常见。另外,很多人冬天爱吃火锅,高脂肪、高热量的食物摄入过多,特别是饮酒过多会引起胃肠黏膜损伤,造成胃肠道功能紊乱。人们伤胃后不可置之不顾,更应该做好调理。
保持经络通畅还有哪些方法
1、薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效。
2、老丝瓜引导经络:老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。提示:老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。
3、莲花坐活动韧带:坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
4、轻揉耳轮通肾气:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵能健肾。
疏通经脉的注意事项有什么
1、心包经一般为补,夏天心火旺的时候可以逆敲,泻心火。
2、实症为补,虚症为泻。如治小儿近视,为虚症,肝开窃于目,应该泻法敲肝经。便秘,应该泻法敲大肠经。感冒,要泻法敲肺经。
3、肾经任何时候只能补,不能泻。对照上表,应该由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌肤的穴位,即使补法也要用力按。如足三里,风池,昆仑。
5、胆经多从上往下敲,用补法。但在大腿部肌肉发达,补法也是得用力,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖,从阳陵泉开始往下要手法略轻。
6、膀胱经的俞穴,如肝俞、胃俞等穴位,俞为通道,而人的后背最易受寒堵塞,需要一定的力度按揉,打通通道。
7、中医手法有十种,现在只提了两种。其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的,比如采用揪和拍,肯定是虚症。如咳嗽,在咽喉部揪痧,心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。
如何疏通面部经络
二、疏通面部经络的好处三、面部的日常保养
如何疏通面部经络
1、如何疏通面部经络
对面部进行面部按摩可以疏通面部经络,指压穴道:从额头到太阳穴,双手按压3次至4次。交替按摩:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复一两次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下、耳中至耳上部,重复两次。轻挽下颌:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。轻抚颈部:以双手掌由下向上轻抚颈部。
在睡前做淋巴按摩,按压两个穴道:一个耳骨上方,也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方,按下去会有酸酸的感觉。纵拉法:先把按摩霜均匀地涂抹在脸上,然后由上往下拉颊骨部分的赘肉,同时向外展开,一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒,就能获得明显效果,整个纵拉按摩持续进行1分钟。横拉法:先洗净双手并擦干,在脸颊上轻轻贴放,移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置,轻轻横向拉开皮肤,持续时间为一分钟。
2、为什么要疏通面部经络
胶原蛋白流失:胶原蛋白是支撑皮肤弹性的,胶原蛋白流失就可能导致脸部皮肤下垂,这一般是老年人的问题。肌肉松弛:有些人年龄不大,但是脸部皮肤下垂,那么有可能是因为脸部肌肉缺少锻炼,导致肌肉松弛,脸部皮肤自然就下垂了。脸部脂肪太少:有些人长期营养不良,减肥过度,或者是因为疾病导致面部脂肪太少,皮下脂肪流失也是导致面部皮肤下垂的重要原因。
3、面部清洁正确方法
水温过高—洁面时有意识过水温吗?水温过高会导致肌肤的滋润成分,皮脂与保湿因子的流失。请务必确实控制水温。水温过低的话,粉底与皮脂等油份则无法清除,所以千万不要用冷水洗脸。没冲干净的脏污会导致面疱等肌肤问题。容易冲不干净的部位包括发际、脸部轮廓或耳朵周围都需要特别注意。多次洗脸也是一个很大的洗脸误区,过于频繁的清洁面部只会让脸部的脂肪膜被洗去,皮肤的自我保护能力下降。不要用指尖,尽量用手掌部分洁面。
疏通面部经络的好处
1、面部经络疏通的机械作用,使皮下充血,毛细孔扩张,使全身血脉畅通,汗腺充溢,而达到开泄腠理、痧毒从汗而解。
2、可使皮脂分泌通畅,皮肤柔润而富有光泽,肤色红润,皱纹减少,还可以减少脂肪,加快代谢和有助于减肥。
3、通过经络腧穴刺激血管,能使人体周身气血迅速得以畅通,病变器官和受损伤的细胞得到营养和氧气的补充,恢复人体自身愈病能力的作用。
4、面部经络疏通可以促进正常免疫细胞的生长、发育、提高其活性,同时可促进淋巴细胞、白细胞和其它免疫细胞对病毒、细菌的过滤和吞噬作用。
5、面部经络疏通可使人体的组织胺、类组织胺及乙酰胆碱分泌增多,使其携带氧气和血红蛋白的数目相应增加,从而加速免疫细胞营养的补给。
6、面部经络疏通缓解面部疲劳、肌肉酸疼。
面部的日常保养
1、注意生活要规律,早睡早起也是保养肌肤的最好方法。
2、在睡觉前的1个小时做一个简单的补水或者是美白的面膜。让营养成分更容易被肌肤细胞所吸收到。
3、早上起床后,要喝上一杯白开水或者是蜂蜜柠檬水,促进肌肤毒素的排出,使得肌肤立刻焕发光彩。
4、西红柿中含有大量的维生素C,能够补充人体所需要的维生素,保持肌肤时刻白皙,还能够抑制黑色素的形成和沉积。
5、在清洁肌肤的时候,在洗脸的盆中稍微放一点醋然后与清水混合,用来清洁肌肤,可以起到去角质的作用。
6、一定要认真的将脸部的妆容清洁干净,不然很容易造成毛孔堵塞。
经络养生可以防治感冒
掐人中穴用来急救，人人都知道，但是日常生活中用人中急救的机会就不多，而用擦人中穴来防治伤风感，就有很多人不知道了。
现代科学已经明确，感冒是由感冒病毒引起的。除了流感之外，一般的感冒，其病毒其实早已寄生在口腔之中，平时不发生症状是因为身体的抗体把它控制住。一旦寒邪侵袭，抗体正不压邪，就马上打喷吮、流奏水 病毒呈起凶来了。这时身体进人紧急动员状态，打喷嚏就是一个把寒气驱除出身体之外的反应动作，又是一个报警信号。在此关键时刻，如果你对经络穴位帮上一个忙，揉按摩擦，令其发热，就好比立即征调了大批的军队警察，就有可能很快地把捣乱的感冒病毒镇压下去，并继续加强戒备，使其不易再次闹事 ― 也即是增强了抵抗力。哪怕平时揉按摩擦这些穴位，也有增强抵抗能力，不易犯病的功效. 风府（后脑勺头与脊柱连接点，手摸上去是凹下去的地方）、大椎（风府往下走，是脊柱与身体连接点，把头往下低，突出的那个脊柱就是）、人中穴（鼻子下嘴唇上），被称为感冒三穴，是伤风感冒初起最适揉按摩擦的穴位。下面就详细介绍预防感冒三穴的喷嚏三动作风者百病之长也，风从外人，治在风府，调其阴阳。在将要打喷嚏或打喷嚏后，立即用力擦热风府穴。热气至，则可以帮助调动人体内之阳气迅速到达风府穴以抗御外邪的侵袭。用食指、中指、次指，从耳背后方向另一耳背后方擦去，用一定的力度来回擦上几十次.
第二步：擦大椎调动阳气: 大椎为督脉与手太阳小肠经、手阳明大肠经、手少阳三焦经四经阳气之会。寒伤阳，热伤阴，故此阳经之会也是风寒最易侵袭之所，凡阴阳交争不得平衡时，多取本穴以调理。因此揉擦大椎穴可以调动诸阳经之气，进一步加强阳气（免疫能力）的卫外功能，驱除了寒气，感冒也就得愈了。打喷嚏在经络看来是身体阳气升发的反应，初感冒时，经常打喷嚏就是因为寒气把身体内的阳气困在里面。经络首先采用打喷嚏的方式把阳气打出来。反过来说，打喷嚏就是人体抵抗外邪的一个警告信号. 取穴手法以手的食指、中指、次指并用，摩擦大椎穴至发热即可.
第三步：擦人中增强抵抗能力: 天地之间人居中，故人中穴乃急救之要穴。人中为督脉之终止穴，督脉阳气至此，已渐衰弱，犹如强弩之末。故揉此穴（也是督脉与手阳明大肠经，足阳明胃经之会）可以助阳气，增气血，增加抗御外邪的功效。取穴可用食指，横行来回擦过人中穴，至热气至。以上三步都是用擦的办法，范围较大，保障取穴，并且摩擦容易生热。生活中不论在餐厅或办公室，如果突然碰到较冷的空气，又忘记带衣服，可马上放一叠卫生纸或手绢在大椎上保暖、相当于多穿一件衣服.
中医按摩胸部 疏通经络还能增大罩杯
中医按摩胸部增大罩杯
1、抚摸式
使用左手轻轻的抚摸右边乳房，抚摸三分钟左右。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，也可以三者交替进行。三分钟之后，换右手按摩左边乳房。这三分钟的抚摸对于整个丰胸按摩是极为重要的，抚摸的时候要注意力度，不要太过粗鲁要轻柔。
2、拿捏式
将十指张开，将双手区分开来放在一侧乳房的底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，双手手心分别覆盖在一边乳头，手指呈放射状，向内部拉，重复30次左右。这个丰胸按摩动作能有效地聚拢乳房，使之更为坚挺，丰满。
3、集中式
这个丰胸按摩动作有利于改善乳房外扩的现象。手法很简单，或者很多人都尝试过。将双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内往外，使用手掌将乳房托起，双手将乳房外沿将乳房抬至乳房内测后松手。这个动作要重复15到25次。
4、旋转式
下面这个丰胸按摩可以刺激乳房组织，让乳房长大。把双手放在腋下，然后沿着乳房的外围开始做圆形按摩，双手从乳房的下部开始分别向左右两个方向，向上做提升动作，一直到锁骨的位置。把手放在乳晕上面，往上那个做螺旋状按摩。
5、腰脊刷擦式
一边手持刷，放在腰部脊骨位置，从上到下做刺激10次，通过刺激生殖系统的中枢神经，达到利于子宫卵巢等器官的发育并且提高它们的功能的效果，从而促进乳腺的活动，促进胸部的生长，达到丰胸的目的。但是刷擦的时候要注意力度不要刷破皮肤或者刷到发红。
6、叩击式
最后一个按摩手法有利于保持乳房弹性，刺激乳房生长。坐着或者是仰卧，弯曲手指或者食指对乳房进行叩击。叩击的时候要记住力量是先轻后重，再由重变轻，不过也不要太重。从乳房的四周底部开始进行，围绕着叩击，一直到乳晕，不要去叩击乳头。重复5遍。
中医按摩胸部 疏通经络还能增大罩杯
中医按摩胸部增大罩杯
1、抚摸式
使用左手轻轻的抚摸右边乳房，抚摸三分钟左右。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，也可以三者交替进行。三分钟之后，换右手按摩左边乳房。这三分钟的抚摸对于整个丰胸按摩是极为重要的，抚摸的时候要注意力度，不要太过粗鲁要轻柔。
2、拿捏式
将十指张开，将双手区分开来放在一侧乳房的底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，双手手心分别覆盖在一边乳头，手指呈放射状，向内部拉，重复30次左右。这个丰胸按摩动作能有效地聚拢乳房，使之更为坚挺，丰满。
3、集中式
这个丰胸按摩动作有利于改善乳房外扩的现象。手法很简单，或者很多人都尝试过。将双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内往外，使用手掌将乳房托起，双手将乳房外沿将乳房抬至乳房内测后松手。这个动作要重复15到25次。
4、旋转式
下面这个丰胸按摩可以刺激乳房组织，让乳房长大。把双手放在腋下，然后沿着乳房的外围开始做圆形按摩，双手从乳房的下部开始分别向左右两个方向，向上做提升动作，一直到锁骨的位置。把手放在乳晕上面，往上那个做螺旋状按摩。
5、腰脊刷擦式
一边手持刷，放在腰部脊骨位置，从上到下做刺激10次，通过刺激生殖系统的中枢神经，达到利于子宫卵巢等器官的发育并且提高它们的功能的效果，从而促进乳腺的活动，促进胸部的生长，达到丰胸的目的。但是刷擦的时候要注意力度不要刷破皮肤或者刷到发红。
6、叩击式
最后一个按摩手法有利于保持乳房弹性，刺激乳房生长。坐着或者是仰卧，弯曲手指或者食指对乳房进行叩击。叩击的时候要记住力量是先轻后重，再由重变轻，不过也不要太重。从乳房的四周底部开始进行，围绕着叩击，一直到乳晕，不要去叩击乳头。重复5遍。
吃什么疏通血管 盘点疏通血管的食物
导读：吃什么疏通血管，盘点疏通血管的食物。老年人通常都会出现高血压的情况，而血管堵塞就是造成高血压的原因之一。通常我们通过食用清理血管的食物，以改善血管的健康状况。那么，吃什么疏通血管？下面为你盘点疏通血管的食物，一起来看看。
吃什么疏通血管 盘点疏通血管的食物
1、玉米
玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸（特别是亚油酸），含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。
2、苹果
苹果含有类黄酮、钾，富含多糖果酸，还有维生素C、维生素E等养分，可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪，对于预防动脉粥样硬化的发作，乃至改善症状，有比较理想的效果。
3、茄子
茄子里有储量丰富的维生素p，这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。
4、西红柿
西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。
5、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。
6、大蒜
大蒜所含有的挥发性辣素，可以消除积存在血管中的脂肪，有显着降脂作用，是改善动脉硬化和高血脂症的良方。
7、茶叶
茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
8、洋葱
含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A，它能降低血管的压力，降低血液粘稠度，舒张血管。同时，洋葱所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有预防动脉硬化、降血脂的功能。
以上这八种食物都可以帮助我们疏通血管，保护血管，预防心血管疾病，而且这些食物都是生活中最常见的，只要平时多注意吃就行啦。那么容易引起血管堵塞的原因有哪些呢？下面容易引起血管堵塞的原因，尽量要避免。
容易引起血管堵塞的原因
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用高油、高盐、高糖和浓油赤酱炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟
三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为熬夜族。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期黑白颠倒的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟，血管易中毒
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加23倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多
正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个不定时炸弹，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的47倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
6、坏心情伤血管
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
血管堵塞容易引发各种疾病，所以疾病防治很重要。预防血管堵塞的方法，下面一起来看看。
预防血管堵塞的方法
1、多参加户外运动
国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管年轻化程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
2、保持健康饮食
健康饮食对保护心脏有着举足轻重的作用。健康的饮食包括每天摄入大量的全谷物食物，同时要多吃新鲜蔬菜和水果。长此以往，人民会感受到自己身体的美妙变化。此外，多补充优质蛋白质，如奶酪、鸡蛋、豆类，同时注意补充不饱和脂肪酸。这样的食谱可以帮助你呈现一个全新的自己。
3、每周两块黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
4、拒绝吸烟，远离二手烟
有研究显示，吸烟将心脏病的患病率增加了两到四倍，且被动吸烟也使其风险增加了30%。因此，为了心脏的健康，人们最好远离烟草。专家称，无尼古丁香烟或者电子香烟对人体健康同样有害，如果你想弥补戒烟的空虚，那么当你想吸烟的时候，可以通过喝水和喝一些果汁来转移注意力。
5、控制好个人压力和抑郁情绪
如果你觉得个人压力较大，那么这势必会影响你心脏的健康。那么，当你在紧张或者犹豫的情况下，请不要在选择吸烟、酗酒、暴饮暴食等不健康的方式。如果你肯尝试瑜伽、冥想、听音乐和阅读，那么这将有助于你迅速摆脱不良情绪，从而保护心脏健康
6、定期检查身体
人们应该形成一个定期体检的好习惯，这样不仅能够让你发现早期的疾病，还能够让你根据自身指标制定良好的个人保健计划，通过自身调整让身体更健康。尤其是哪些有家族病史的人们更应当进行定期体检，这对于个人健康来说都是至关重要的步骤。
血管堵塞，尤其是发生在心脏及大脑周围的，如果不迅速的加以治疗，重则生命影响，轻则瘫痪。所以，患了血管堵塞的朋友还是应该去医院进行检查，根据具体诊断情况来做决定。
如何疏通胸部经络
随着越来越多女性乳房疾病的并发，乳房健康问题也越来越成为当今时代女性朋友关注的焦点，健康的乳房对女性的日常生活和哺育哺乳期孩子是很重要的。中医提倡舒筋活血，即通过疏通身体各部位的经脉来治疗疾病。同样的，适当的疏通胸部经脉能促进乳房的健康，给女性朋友一个完美的外形和健康的身体。那么，在生活中我们如何疏通胸部经络呢？
一、按摩法
女性朋友的乳房如果出现了经络不通的现象，可以使用按摩的方法来对乳房的经络进行疏通，如果是想要对右边的乳房进行按摩的时候，就要把右手抬起来，并且用指尖把右耳朵捂好，这个时候前臂要向前倾与我们的身体呈现出一种垂直的状态，在用我们左手的手掌根以及掌面在胸正中间的部位进行着力，对于右边的乳房横着推按一直到腋下的部位，反回来的时候要用五指指肚把乳房的组织给带回来，这样反复做二十次至五十次就可以了，并且按照同样的方法在把左边的乳房也要做一遍，这是乳房的侧推法按摩。
二、震荡法
女性朋友还可以使用振荡法来按摩乳房起到疏通经络的作用，按摩右边乳房的时候用左手小鱼际部位进行着力，从乳房有肿结的地方开始沿着乳根一直向乳头的方向作高速振荡的推赶，这样反复做三次至五次，在局部感觉有微热的时候效果是最好的，另外还可以使用直推法，要用右手掌的面部在左边乳房的上面，也就是锁骨下面进行施力，均匀柔和的向下的方向一直推，一直到乳房的根部并且向上沿着原路线推回去，做二十次至五次次之后在换右手做一遍。
对于乳房女性朋友一定要爱护好，当乳房的经络不通的时候要及时疏通，按摩对于乳房即可以起到很好的疏通作用，又没有副作用，在以上的内容中已经为大家详细的介绍了疏通乳房经络的方法，希望可以帮助到大家。
马铃薯的功效 吃马铃薯可以防中风
马铃薯是我们都非常熟悉的一种养生食材，吃马铃薯的好处很多，不仅可以帮助我们有效的减肥瘦身，还有不错的理疗功效哦，总之，马铃薯的功效与作用有很多，感兴趣的朋友不妨来了解下吧!
马铃薯可防中风
由于马铃薯中富含维生素B，以及多种优质纤维素，所以常吃马铃薯能够起到防止中风的作用。马铃薯中所含的膳食纤维、蔗糖能够帮助人体消化，以及控制血液中胆固醇的含量。
马铃薯中富含的蛋白质，可以帮助降低心血管疾病发生的几率。营养学家提出，每天吃一个马铃薯，中风的几率就会下降百分之四十。
降糖降脂
马铃薯能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及 关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。
马铃薯同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃马铃薯的人身体健康，老得慢。
排毒小帮手
马铃薯含有丰富的淀粉，可增加饱足感，还富含矿物质钾、磷、钙和镁等元素，可以预防高血压，增强血管弹性。
利水消肿
马铃薯所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
马铃薯治疗老年人的膝关节痛
马铃薯的功效与作用还包括能够治疗老年人的膝关节痛。由于马铃薯具有消炎、活血、消肿的作用，所以对于那些膝关节疼痛的老年人来说，常食用马铃薯可以缓解这种症状。
另外，多吃马铃薯还可以帮助改善老人们消化不良、习惯性便秘等症状。而且即便只吃马铃薯也不用担心营养的缺乏，因为马铃薯的营养师比较全面的。
马铃薯能减肥
吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃马铃薯，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
马铃薯对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，，常吃身段会变得苗条起来。
马铃薯是天然的美容佳品
马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，马铃薯汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
马铃薯对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟马铃薯切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把马铃薯切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。
年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决这个问题。
马铃薯的食用方法
马铃薯的应用范围很广，无论是炒菜还是熬汤你都可以放入马铃薯。经过巧妙地搭配，菜品中的马铃薯味道会更加鲜美可口。
酸熘马铃薯丝
原料
马铃薯、青椒、辣椒、葱、白醋、盐、白砂糖。
做法
1、把马铃薯洗干净以后去皮切成丝，青椒洗净切丝。
2、把马铃薯丝放进清水里浸泡5分钟，然后捞出来冲洗干净，控干水分。
3、把葱洗净以后切成葱花，和辣椒一起放进油锅里炒出香味，倒入马铃薯丝炒熟。
4、向锅里倒入白醋、白砂糖和盐，开大火以后炒一分钟。
5、放进青椒丝继续炒一分钟关火出锅即可。
结语：关于马铃薯的功效与作用，我们就介绍到这里了。吃马铃薯的好处其实还有很多，不仅可以帮助我们有效的改善身体机能，还可以有很好的排毒减肥的功效。爱美女性朋友不妨多吃马铃薯哦，马铃薯的做法也不少，大家可以学习下哦。
