秋季推荐多吃水果 润燥还能养生
养生多吃水果。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何在四季养生方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“秋季推荐多吃水果 润燥还能养生”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
秋季的时候我们应该注意，在这时候大家如果可以多吃些水果，那么对大家健康也有意义，这样能够起到润燥的效果，同时这样还可以帮助我们起到不错营养的效果了，那么秋季的时候我们具体吃什么比较好，下面就让我们一起看看秋季的水果选择。
葡萄
秋季的时候首先应该吃的就是葡萄了，大家对葡萄比较的熟悉，而且葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，对于中老年人来说选择吃葡萄也是不错的选择，同时在吃葡萄的时候要注意方法，最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴是最适合的。在秋季的时候我们经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳都有好处。同时我们把葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补好选择，所以秋季的时候我们不能错过吃葡萄。
香蕉
秋季的时候我们还可以吃的就是香蕉了，大家对香蕉是比较熟悉的，首先我们吃香蕉是能够帮助我们解除忧愁的，而且在香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪，对我们保持好的心态是有意义的，而且秋季的时候我们还可以选择把香蕉加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳，对解决咳嗽不适有帮助。
上面介绍了秋季的水果选择，合适的水果选择能更好的促进我们健康，所以上面介绍的几款水果大家不能错过，这样能帮助我们起到润燥的效果，同时还可以很好的帮助我们补充营养，这样对秋季我们滋补也有意义，大家不要错过。
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秋季皮肤容易干燥 推荐吃水果润燥
秋季的时候是非常干燥的一个季节，在这时候我们会发现很多人都会在这时候产生身体问题，特别是容易因为干燥的天气导致我们产生皮肤问题，对大家皮肤健康影响是非常大的，那么我们有什么好方法可以帮助促进我们皮肤健康，一起看看吧。
柿子
秋季的时候大家首先推荐吃的就是柿子了，我们都知道软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实是秋季的时令水果，所以在秋季的时候我们选择吃柿子是非常好的选择了。而且柿子的果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年，对我们健康是有意义的，是秋季大家不能错过的。
柑橘
在秋季的时候大家还可以吃的 就是柑橘了，这是温和的一种水果，也是秋季的时候我们比较常见的水果，是秋天的时候会成熟的，而且柑橘也是能帮助我们吸收天地精华的良品。它的好处是非常多的，首先柑橘清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了，同时我们吃柑橘还可以帮助促进皮肤健康。
荸荠
秋季的时候我们选择吃荸荠是非常好的选择，首先由于荸荠是非常健康的一种食物了，我们吃荸荠是能够帮助大家清肺热和解毒的，也是荸荠最好的功效了，而且清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，吃起来的味道以及口感都是非常好的，是秋季的时候大家不能错过的。
上面给大家介绍了秋季的情况，可以发现我们吃秋季能对健康有好处，这样可以帮助我们起到一个不错的养生效果，对大家预防疾病也有意义，上面介绍了秋季的几款食物，如果我们可以经常吃，那么对大家预防疾病也有好处，大家不要错过。
秋季推荐吃水果 能帮助护肤润燥
秋季的时候我们是很适合吃水果的，在这时候大家可以吃到的水果是非常多的，这样能够对我们健康有所帮助，特别对我们预防疾病也有帮助，不过秋季的时候大家吃水果也要注意选择合理的才行，那么具体秋季的时候我们吃什么比较好，一起看看吧。
葡萄
秋季的时候正是葡萄大量上市的季节了，在这时候我们吃葡萄是很适合的了，而且由于葡萄的抗氧化能力非常强，多吃一些葡萄可以有效的延缓衰老，让皮肤更加滋润，这样还对我们健康是非常有好处的，同时再加上葡萄当中含有大量葡萄多酚名具有抗氧化的功能。经常吃葡萄，还能阻断游离基因的增生，能延缓衰老，而且葡萄当中还含有单宁酸和柠檬酸，有强烈的瘦脸效果以及柔软保湿的作用，能深层滋润我们的肌肤，所以秋季的时候我们护肤就应该注意去吃葡萄，对我们健康很有帮助。
桃子
秋季的时候大家选择吃桃子也是很不错的，大家对桃子都是比较熟悉的，而且在桃子当中是有很多营养物质的，夏天的时候吃一些桃子对皮肤是很有帮助的，桃子含有丰富的维生素和多种矿物质、果酸，其含铁量是居于水果中最多的，这样能帮助我们有效的解决皮肤问题，而且由于桃子的含铁量是苹果和梨子的六倍，而且桃子有补益气血、养阴生津的作用，铁还是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，多吃桃子可以让我们的气色变的非常红润，美白滋润的效果很不错，所以秋季的时候大家选择吃桃子是非常不错的。
上面给大家推荐的几款水果很不错，秋季的时候我们吃这些水果能帮助大家很好的促进健康，特别对我们护肤也有意义，在帮助我们美容护肤的同时，还可以有效的润燥，所以秋季的时候大家应该经常吃这些，是大家秋季健康养生不能错过的。
秋季养生多吃水果
秋季，是一个疾病好发得季节，气温低，早晚的温差很大，有些体质不好的人会受空气的影响出现一些常见的疾病，让人们感觉到很难受。秋季养生很重要，现在人们也越来越关注这个话题，秋季多吃一些润肺的水果可以预防流行感冒还可以增强体质，这些养生的水果不知道您吃对了吗?来看下面的介绍。
刺梨
形状有点像梨，表面有很多小芒刺，因此得名刺梨。八九月份正是刺梨成熟的时候，所以在这个季节吃这种水果是再好不过了，营养丰富，而且价值也高吃起来味道酸甜，但是口感稍微有点涩。富含膳食纤维、维生素A、B1、B2、C及钙、 铁、磷等矿物质。特别是维生素类的营养素是非常高的，对于身体健康和补充维生素有一定的好处和功效。
刺梨中还含有刺梨黄酮，它作为一种活性成分，在人体内具有很好的抗氧化性。所以说想要身体健康又永远年轻不妨多吃些刺梨，对身体健康又好处。
酸枣
秋天鲜枣上市了，尖尖的小枣，胖乎乎的冬枣，鲜枣富含维生素C，红枣滋补调养，对于酸枣，很多人都不太了解。酸枣看起来葡萄，但是和一般的新鲜的枣比起来的话营养价值就非常的高了，比如酸枣的膳食纤维以及钙、铁、镁、钾等含量比鲜枣高很多(膳食纤维是鲜枣的6倍，钙是20倍，铁是6倍)。所以说多吃酸枣特别是在秋季的时候可以有安神养心的作用，适合各类的人群食用。
酸枣中的有机酸可促进消化，解腻开胃。对于一些消化不是很好的人群可以食用酸枣，可以增加肠道的蠕动，对防止便秘有一定的好处和功效。但脾胃虚弱或胃酸分泌过多者不要超过10个，以免引起不适。
不管是酸枣还是刺梨都是水果之王，可以说是秋天最养生的水果了。秋天最好不要吃西瓜等凉性的水果了，肠胃会受到刺激，很有可能产生肠道疾病的。所以为了身体健康，秋季应该多吃梨，可以有润肺滋补的功效。这些水果可以放心的食用，对身体健康有好处。
秋季要多吃水果 能帮助润燥护肤
秋季的时候我们可以吃的水果是非常多的，各种各样的美味水果都是会大量上市的，所以在秋季的时候我们应该注意多吃些水果来养生，这样对我们补水润燥是非常有好处的，而且还可以有效的促进我们皮肤健康，那么秋季吃什么水果好，一起看看吧。
甘蔗
秋季首先推荐吃的就是甘蔗了，甘蔗是归肺、胃经的一种水果，而且甘蔗味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一，可以帮助我们在秋季的时候去保护肺部健康。同时除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，是秋季的时候大家很适合吃的一种水果了、
猕猴桃
同时秋季的时候我们还可以吃的就是猕猴桃了，大家对猕猴桃是比较熟悉的一种水果了，在猕猴桃中是含有丰富的维生素C和维生素E的，所以我们吃猕猴桃不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力，这样对我们解决皮肤问题很意义。
石榴
除了上面介绍的食物，大家还可以吃的水果就是石榴了，石榴是大家熟悉的一种水果，首先水果是性温、味甘酸涩的一种水果了，而且还可以有效入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材，特别我们吃石榴可以有效的补水润燥，对我们护肤也有好处。
上面给大家介绍的几款水果很不错，秋季的时候我们经常吃能对大家健康有好处，特别可以帮助我们解决常见的一些身体不适，是我们养生的好选择，而且还可以帮助我们保护好皮肤健康，润燥补水的效果同样不错，是秋季养生大家不能错过的。
秋季养生吃水果 帮助润燥还减肥
秋季的时候我们要注意，在这时候大家需要注意饮食，特别是应该选择多吃些水果，在这时候我们应该注意多吃些水果才行，本身秋季的时候也会有大量的水果上市，所以这时候我们是应该选择合理的水果吃才行，那么具体吃什么好，一起看看吧。
梨
秋季首先推荐吃的就是梨，这是秋季的时令水果，而且大家对梨都是比较熟悉的，如果可以在秋季的时候我吃上一个清脆而汁水丰富的梨子，这样首先能大家健康很有好处，而且秋季的热量是非常低的，在梨里面的热量含量还是比较少的，所以我们吃梨不会产生发胖的情况，还能够有利于腹部减肥。秋季选择吃梨可以帮助减肥。而且在梨中含有大量的水分和纤维，可以增强人的饱腹感，同样有助于我们健康。再加上梨子还有很强的去水肿功效，是大家保持好身材，减肥瘦身的最佳选择。秋季的时候吃梨很适合，而且把梨洗净了带皮生吃更好，这样可以有效增加纤维量和多种维生素的摄入，所以大家吃梨的时候一定要连皮去吃。
葡萄柚
秋季的时候葡萄柚是会大量上市的，所以在这时候我们选择吃葡萄柚很不错，而且在葡萄柚里包含促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾元素，这些物质都是我们人体所需要的。同时葡萄柚这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关。葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。吃掉整个葡萄柚的热量也不多，而且葡萄柚与其它水果相比，果糖的含量也偏低，所以大家不能错过，是秋季的时候大家养生应该吃的。
上面给大家介绍的水果很不错，秋季的时候我们选择吃这些对我们健康很有帮助，是可以帮助大家减肥瘦身的，而且也是秋季的时候我们常见的时令水果，所以说秋季的时候我们应该经常吃，这样才能对我们秋季健康有帮助。
