冬季怎样护理你的皮肤
冬季怎样护理脸部皮肤。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！就运动养生话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编小编辑为您编辑整理的《冬季怎样护理你的皮肤》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
冬季女性的皮肤经常会出现暗黄干燥的现象，怎样护理皮肤成了很麻烦的事，秋冬换季补水保湿是要害，但是面对怎么给肌肤用保湿产品却还迟迟不见效的问题千万不要惆怅，也许是你的保湿产品用的也对，也许是你的方法不对。下面让小编来教教你吧。
补水保湿计1:抛砖引玉
28岁后肌肤自身锁水和造水能力下降产生的持续性干燥。想想触摸小婴儿肌肤的感受吧，就算Baby不涂护肤品，皮肤也有种天然吸附力。可是为什么你就算天天用三遍保湿精华，天天敷一片保湿面膜，却仍然会感觉干燥紧绷呢-想要让肌肤真正润泽，必须要变补水为造水。
就像修建一座漂亮的人工湖，既要修建堤坝，还要注入活水。
补水保湿计2:远交近攻
借用三十六计之远交近攻的道理，我们就要认清肌肤的真正需要。既要合理补充水分又要表层锁水，就需要大小不同的分子量来完成。最有用的当属王牌保湿成分的透明质酸了，大分子透明质酸可在皮肤表面形成一层透气的膜，使皮肤光滑潮湿，维持足够的水分；小分子透明质酸渗入真皮，具有稍微扩张毛细血管，增加血液循环、改善中间代谢、促进皮肤营养汲取作用，可增加皮肤弹性和保水能力，实现从内到外的润泽。
补水保湿计3:见招拆招
想要拥有漂亮的肌肤，首先要学会治理好自己的情绪。不论白天有多少让你烦心的琐事，入睡之前不妨试着让自己完全放空。除了情绪治理，你还可以借助一些香氛疗法，例如薰衣草精油就能让你睡得更安稳少做梦，而洋甘菊精油能让你更快入睡。
一些在气息上主打舒缓减压效果的夜用保养品也能帮到你。
补水保湿计4:声东击西
越来越多的产品考虑到了我们既要保湿又要防晒的贪心，所以更多兼具保湿和防晒效果的日霜纷纷出炉。相比于以往，这季的保湿型日霜在偏重润泽度的同时，都将防晒指数定位在了SpF15 以上，也就是说，只要不长时间在户外活动，足以应对紫外线的考验。
补水保湿计5:保湿也要内外兼修
外用保养品效果有限，无法实现真正的润泽肤质假如你怎么使用保湿品都感觉不到太明显的效果，就一定要反省一下自身的身体机能是否有问题。中医理论来说肺主皮毛,也就是说经常咳嗽，有哮喘病的人，多半皮肤也会干燥粗糙。
另外，假如体内雄性激素分泌过多，也会导致皮肤粗糙干燥。
补水保湿计6:喝水要有小聪明
好皮肤源自天天八杯水,话是这么说，但同样喝水，对于肌肤的意义可大不一样。首先早晨醒来的第一时间一定要喝一大杯400ml以上的温水，可以加入一点柠檬和蜂蜜。以此补足一夜睡眠中流失的水分。其次，最轻易被肌体汲取的水是烧开后自然冷却到21摄氏度左右的白开水。别以为喝了八大杯碳酸饮料也能让皮肤够润泽，甚至是果汁，其中的水分汲取度也有限。外加咖啡、可乐等一些含有咖啡因的饮料还轻易造成肌肤脱水而更加干燥。
最后，千万不要一口气喝太多水，把八杯水当成任务，每个小时喝一大杯，也很难被真正汲取，而是不断地小口喝水，才最有益。用保湿饮食改善干燥问题中医认为，所有润肺的食物都可以关心改善皮肤干燥粗糙的问题。假如单单从保湿效果来说，银耳和燕窝起到的作用是相同的。同理，雪梨、蜂蜜等这些润肺的食物都有很好地润泽肌肤的效果，尤其是雪梨银耳汤，甚至堪比保湿精华，天天喝一碗，坚持几个月，你皮肤的干燥问题必定能得到很大改善。
怎样喝水越喝越美
1、久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种熟悉确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
2、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、 牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有用补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和汲取工作，不利于身体的健康。
所以大家要为了自己的健康切记以上的水是清晨起床不可以喝的。
3、煮沸的自来水
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置（隔夜）水质会发生老化。
现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。
结语：冬季保养皮肤的六大计策您学会了吗？快快学习一下吧，不做黄脸婆！
Ys630.com相关知识
球杆护理 教你护理它的方法
作为一个台球的爱好者，假如台球技术不是那么娴熟的话，那么至少应该有一个自己的球杆吧!现在台球杆品牌许多，选到自己的球杆之后，你就得爱惜使用，学会球杆护理的方法，否则球杆会越用越次，直到不能再用为止。
那么球杆到底如何进行护理呢?又有多少人知道了解呢?我想，假如不是专业的台球运动员，一般人都不怎么会吧，那么看看下面的文章，教你如何护理球杆。
将台球杆平放在杆盒中进行存放是对台球杆妥善的存放方式。
气候比较潮湿的话如何存放
气候假如比较潮湿，应该经常用干毛巾(好是纯棉的)擦拭。新买的高档球杆拿到手后，是需要自己上杆油的，一般高档球杆杆油商家都会赠予，假如不赠予的话，也不必要去买，就说明台球杆制造商认为这球杆的处理工艺是不上油或者这球杆档次太低没必要上油。上油一般依据实际情况，2-5滴即可，千万不要多，多了球杆也汲取不进去。每周一次，2-3次以后就不用了，而之后发觉球杆有发涩的话可以再上。
大家每次打球都会用巧粉CHALK在皮头上擦拭，主要是为了能够减少失误，但大家知道么，打完球后将球杆擦洁净还要在上面擦上巧粉CHALK，这样可以很好地爱护皮头，使皮头在碰到潮湿的空气时候可以不至于发霉，从而减少损伤。
台球杆弯曲变形怎么办，首先把杆为什么变形的原因分析一下。
气候
有时杆在没使用就弯了，这情况一般都是因为木头在做杆的过程中烘干时间太短，太过于简单处理，还有就是出厂后南北气候温度湿度差异导致球杆变形，这是一点。
保存
现在好多人买完球杆都是放到汽车后备箱里存放的，这样方便自己去哪个球房都可以用上自己的杆，可是这样做的结果是让球杆在一个高温高湿的状态里存放着，这样也是导致台球杆变形的原因之一。
使用
开球的时候是非凡需要注重的地方，千万不要用自己的球杆去开球。还有些人在打球时候总有些习惯，喜爱用一面来打，所以当球杆长期在同一个点受力的时候，球杆就轻易发生变形。这就是没有正确使用球杆的原因。
我经常没事就在店里调杆,包括我到球杆厂里的时候就看专门有师傅也是在压杆我个人感觉现在球杆弯了并不希奇,因为气候,保存,使用都是造成球杆变形的原因,所以弯了并不希奇,重要的是自己懂的怎么调直，下面就说说怎么调直吧!
1：先把球杆在台上慢慢转折，看哪里弯(离开了台昵、漏光的地方)，正确地找到弯的位置，你可以把杆想成四面，LOGO朝上是正面，两个侧面，加一个反面，转折的时候先看正面朝上，再看两个侧面，再看反面，肯定能找到一面变形，再在漏光位置向后手移动一点，基本都是木纹集中的位置(因为木纹集中的地方比边上没有木纹的地方密度要低，所以一般都会弯在木纹集中的位置)，反方向加力可以用力压几次，放心吧，球杆不会那么轻易断的。
(当然，别往死里压，不然后果自负啊)必须要说明的是：跳不一定就是球杆弯，一点的跳动是很正常的这和球杆的修身锥度相关，不一定是直线的。推断球杆是不是弯，好的还是把球杆指向暗处，用眼睛瞄就可以确定球杆是不是直的。另外，找的地方一定要对，不然这里压压，那里又压压，球杆就废了。
冬季怎样运动能有效减肥
冬季气候严寒，人们的食欲大增，加上很少运动，导致身上的脂肪越积越多，这对胖纸来说是一个繁重的打击。很多人宁愿一整天窝在被窝里也不同意出去运动几分钟，这样长期下去，会让你的反抗力低下，身材发福。所以冬季要想不发胖就要动起来，那么冬季怎样运动减肥最有用呢?下面一起来看看冬季运动减肥的技巧。
第一，冬季健身计划要环绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锤炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。
据了解，在美国国家体重操作会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大概14公斤以上的体会，并且已经将减肥效果保持了至少3年。在谈到减肥体会时，会员们都以为，冬天是一年里保持减肥战绩最要害的时刻，而其中最重要的手段就是运动
其次，冬季人的免疫力下降，轻易生病，因此冬季健身计划的另一个重点是经过有用的锤炼来防范疾病。但是，无计划、无规律的锤炼不但不能强身健体，还会因身体不适而生病。
以有氧运动为主
冬季气候严寒，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时必定要挑选动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目上，可依据年龄差异而有所不同：年青人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排漫步、瑜伽、太极拳等项目。
年青人冬季锤炼可以适当加大运动量，时间可以长一些，比如跑步，可以比春秋冬多1015分钟。
中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要由于工作忙就不健身了，要按冬季健身计划中规定的量来活动。
冬季制定好健身计划后，要达到最好的健身效果，要害还在于坚持，不能由于气候冷或者下雪就轻易丢弃。运动强度并不是最重要的，有规律才是最重要的。
冬天运动减肥挑选好时间
冬季运动计划与春秋冬的运动计划相比有两个明显差异。
第一，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要依据自己的身体状况来挑选活动的时间段。年青人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早晨和下午;中年人适应能力稍差，可以在放工后，18点20点身心比较放松的时间段进行锤炼;老年人冬季健身的时间一般应选在14点19点，他们身体较差，挑选温度最高、有阳光的时间进行健身，更轻易活动开，从而幸免身体损害。
其次，冬季运动健身计划在对阳光的挑选上与春秋冬节的健身计划也不同。冬季强调在阳光下运动，而春秋冬则要求在阴凉处活动，以幸免中暑。
皮肤补水小妙招，拥有完美皮肤
现在春风比较厉害，所以说，让人们脸部非常的干燥，这时候女性皮肤里面就会丢失很多的水分，长期下去不仅影响到了女性脸蛋的漂亮与否，而且对于皮肤也会造成很大的伤害，所以说，人们必须要知道皮肤补水小妙招。
妙招一：用凉开水洗脸
日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。
妙招二：热水浸脸
日本护肤宝典中提到将皮肤致于热水之中可起到如蒸汽般的作用，其不仅可促进皮肤清洁，同时还能缓解疲劳。当然了在用热水浸脸时要注意温度不可过高。
妙招三：补水面膜
面膜是补水最快的一种方式，特别对于那些严重缺少的肌肤更可起到立竿见影的补水效果，前提是要选择保湿精华液浸泡的面膜片才能起到更好的护肤效果，
妙招四：蜂蜜水
蜂蜜保湿美容的功效也是相当强大的，同时其还可增加皮肤的弹性，抑制细菌的生成。对促进皮肤的再生功能有一定的帮助。可直接调蜂蜜水饮用，也可在面膜中加入适当的蜂蜜调匀敷在皮肤上就可，如果有柠檬水的话也可起到相当的补水功效的。
妙招五：爽肤水补水
这里的爽肤水不是直接抹在脸上就可以了，而是要将其倒入面膜之中然后敷10分钟左右，等其面膜变色之后马上取下，就能使皮肤得到全方位的水分。
健身对皮肤的好处
现如今健身房中的人越来越多，而大家选择健身的最主要目的就是减肥或者是强化肌肉。而在健身过程中通过大量流汗能够达到身体排毒的目的，所以健身也是一种对身体皮肤非常有好处的方法。经常健身的人就会发现自己的皮肤长期处于一种水油平衡的状态，今天就来一起看一看关于健身对皮肤的好处。
1、健身对皮肤有哪些好处
从伤口愈合缓慢到暗沉肌肤,血液循环不良对皮肤的影响甚大。运动无疑是最符合成本效益的方式,提高整个身体的血液循环,将更多的氧气和营养输送到皮肤,令全身容光焕发,当中以跑步﹑游泳﹑舞蹈等运动最能达到美肌之效。
运动不仅能帮助肌肤抵抗老化,更能逆转肌龄!曾进行一项研究,邀请20至84岁不等的志愿者,并分为两组。第一组是经常锻炼身体(每周至少3小时以上),而第二组是从不进行运动。
研究有锻炼者皮肤的真皮层明显更有弹性,而且外表比实际年龄年轻。随后研究人员要求65岁以上的第二组志愿者进行适度运动(跑步或骑单车,每周两次)。三个月后,第二组志愿者进行皮肤测试,发现他们的真皮层变得比以前更饱满和弹性。实验证实了即使是后来者,展开一种积极的生活方式,对皮肤有着明显的抗衰老作用。主要原因是当我们锻炼时,身体会释放一种称为IL-15的细胞,能提高身体和肌肤的免疫力。
2、健身能让你抗击慢性疾病
在担心着心脏病?希望能避免骨质疏松症的出现?定期的锻炼也许能帮助你。定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常健身,高密度脂蛋白或“有益”胆固醇会增高,而低密度脂蛋白或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结,这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。
3、健身能让心脏和肺功能得到加强。
健身会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上,定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统心脏和血管的血液循环更有效地运转。这会产生很大的作用?那当然了!当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候,你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。
如何在家健身
1、俯卧撑
俯卧撑可能可能是大家见到最常见的健身运动,简单且有效果,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。按双手之间的距离可分为超长距离、宽、中、窄四种俯卧撑。
2、平板支撑
类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。每组保持30秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。
3、仰卧起坐
一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
运动障碍的护理方法是什么？
运动障碍的护理是什么呢?相信大家都不是很了解运动障碍的护理，运动障碍一定要注意护理，因为护理得当可能会影响运动障碍的治疗，运动障碍的护理也决定了运动障碍患者是否可以尽早的治好。所以患上了运动障碍后，各个方面都要多加的小心和注意，下面，我们就来看看都应该注意些什么?该如何进行护理。
(1)病室内保持空气流通，并注意保暖，鼓励病人多咳嗽，协助病人翻身拍背及时吸出气管内不易咳出的分泌物。进食应该缓慢、防止呛入气管，吞咽困难时用鼻饲。
(2)向病人提供生活支持，包括洗漱、大小便、饮食、坐轮椅，以满足病人基本生活需要;病情稳定后，鼓励病人用健侧肢体取物、洗漱、移动身体等。
(3)对卧床病人要保持床褥清洁、干燥、每2小时协助病人翻身一次，患侧肢体应放置功能位置，对突出容易受压部位用气垫保护;截瘫病人应卧于有活动开孔(放置便器)的木板床，以免腰骶部皮肤被便器磨伤。
(4)急性期后(约发病1周左右)肌张力开始增强，患肢出现屈曲痉挛，应尽早对患侧肢体进行被动运动及按摩，可促进自主神经的恢复，改善面部血循环及营养状况，被动运动还可对病人大脑形成反馈刺激;出现自主运动后，鼓励病人以自主运动为主，辅以被动运动，以健肢带动患肢在床上练习起坐、翻身和患肢运动。
以上就是运动障碍的护理大家有多了解了吗?小编要提醒大家，千万不要病急乱投医，近几年来，医托活动比较猖獗，为了你的健康着想，一定要去正规的医院就诊治疗，不要和一些陌生人搭讪，一定要提高警惕。以免造成不必要的损失，耽误了治疗的最佳时机。
