秋季泡脚有哪些好处
泡脚有什么好处。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于四季养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供秋季泡脚有哪些好处，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
随着人么家庭生活条件的提高以及对养生保健的重视，越来越多的人会经常在家泡脚。泡脚对人体的好处不言而喻，它可以促进人体血液的循环，帮助辅助治疗一些疾病。而秋季是一个非常适合泡脚的季节。下面我们就来看一看秋季泡脚具体有哪些好处吧。
1、促进血液循环
人体的脚部分布着很多重要的经络以及穴位，素有第二心脏的称号。人的脚距离心脏比较远，而且承担着我们身体大部分的重量，所以我们的双脚负担很重，而经常血液循环并不是那么顺畅。有些人经常手脚冰冷就是这个原因。有这样症状的人，不妨在秋季多泡泡脚，对于促进身体的血液循环具有重要的作用。
2、刺激脚部穴位
我们在泡脚的时候，不要光把双脚放在热水中浸泡，最好能够用手按摩按摩脚底的穴位。因为人的脚底分布着我们内脏的反射区，如果我们的身体内脏出了什么毛病，可以通过按摩脚底相应的反射区，就可以起到缓解病痛的效果。一般做过脚底按摩之后，我们会感觉身体整个非常轻松。
3、辅助治疗疾病
泡脚对于辅助治疗某些疾病具有很好的作用。人们常说，穷人泡泡脚、富人吃补药。泡脚并没有多大的经济负担，但是对于治疗疾病却有诸多的好处，所以大家不妨多泡泡脚。
以上就是秋季经常泡脚的一些好处，大家在工作了一天之后下班回家，不妨端一盆热热的洗脚水，可以在里面加些食盐、生姜或者艾叶等，不仅可以缓解一天的疲劳感，而且对于保健强身也具有很明显的作用。
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冬天泡脚的好处有什么
1、冬天泡脚的好处有什么之祛病强身
体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。
2、冬天泡脚的好处有什么之通经络
刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3、冬天泡脚的好处有什么之促进新陈代谢
泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热,但不会烫伤,温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴,效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。
冬天怎么样正确泡脚
要选对泡脚桶。
既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。
正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。
要选择加热设备。
市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。
确认泡脚效果。
怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
冬天用什么泡脚好
生姜
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
桂皮
桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
秋季养生多泡脚 用这些泡脚能养生
泡脚是大家都不陌生的了，这是很多人劳累一天之后的放松方式了，能够很好的让我们有一个健康的身体，好处无疑是巨大的，而且在秋季的时候我们就更适合泡脚了，能够很好的帮助我们温补，那么在秋季怎么泡脚好呢，一起看看吧。
生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚，这样就可以帮助我们祛风驱寒了，对于腿部的健康是很有好处的，在秋季的时候完全可以通过这样的方法来温补四肢哦。
红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。不过我们在泡脚的时候也是有要注意的情况了，我们要注意泡脚的水一定满过脚踝骨，这样才有利于我们更好的去利用红花哦。
红花加盐：红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张，对于我们的血管健康是很有好处的，能够很好的帮助我们缓解各种的不适状况，对于经常需要站着的朋友们来说，选择用红花加盐泡脚是很不错的选择。
艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，这时候的效果是最好的，能很好的促进我们的血液流通，同时有效驱寒。
上面给大家推荐的几个泡脚方法都是很不错的了哦，在秋季的时候我们就很适合用这样的方法进行养生了，对于我们的健康来说也是很有好处的，能够有效的缓解我们的不适状况，特别是可以帮助我们驱寒温补了，大家不要错过哦。
2020秋季泡脚的最佳时间
导读：2020秋季天气凉爽，正是泡脚好季节，那么2020秋季泡脚的最佳时间有讲究吗？泡脚有养肝补肾、改善睡眠的功效，2020秋季泡脚的最佳时间最好安排在晚上9点左右。为什么呢？下面小编为您介绍。
2020秋季泡脚的最佳时间
春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。可见，一年四季泡脚都是有它各自的好处的。
泡脚的好处非常多，例如改善睡眠，加快血液循环，放松身心，缓解头痛等，其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。辛劳了一天以后身体比较疲惫，而人体的肝和肾尤其需要调养。泡上一盆热水脚舒服无比。
而养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间，人体的肾经是最虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后，对肾经尤其有帮助，能消除疲劳，有效地养护肝和肾。
2020秋季泡脚最好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚，时间不宜过长（15~20分钟即可）。体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
上班族早上泡脚精力充沛！早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。
泡脚的最佳水温在40至50摄氏度，要求热而不烫，用脚去感受温度。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。糖尿病患者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。
也不是所有人都适合泡脚。像热性体质者，主要表现为易上火、便秘、怕热、口舌生疮、小便赤黄等，不适合泡脚，否则会火上浇油。
2020秋季中药泡脚要对症
泡脚也讲究辨证，可根据自身身体不同，加用辛温散寒、活血化瘀、清热燥湿解毒等药物以增强效果，一人一方，不可千人一面。
怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。取1530克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
风寒感冒者用艾叶15克、苏叶15克、麻黄5克、生姜5片足浴，汗出症减；痛经者用艾叶50克、桂枝10克、乌药14克、香附15克足浴。
糖尿病足者用乳香15克、没药15克、红花10克、苏木20克、艾叶25克、丁香10克足浴；高血压者可用磁石60克、夏枯草15克、桑枝15克、钩藤30克、决明子15克、牛膝15克足浴。
中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆，不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
夏季也很适合泡脚 泡脚的好处和禁忌
夏季的时候不仅非常的炎热了，而且湿气也是非常重的了，因此我们大家在这时候容易出现的情况就是胃口不好的情况，而且还容易出现犯困没精神的情况，这时候我们选择合适的方法来保健很有意义，夏季泡脚就是很不错的选择，一起看看吧。
夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，夏季的时候天气比较炎热，这时候很多人都会选择用凉水了，但是实际上温水才是更健康的泡脚方法。
在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡，这是我们需要去注意的，而且夏季的时候需要去注意的地方也很不少，一起看看夏季泡脚需要去注意的地方。
我们要注意夏季泡脚的时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤，这是大家要注意的哦。
上面给大家介绍的就是泡脚的情况了，可以发现夏季的时候我们泡脚是有好处的，而且尤其是应该选择温水泡脚了，对于我们的好处是非常多的，可以帮助我们放松，还能够让我们胃口也好起来，不过也要注意不能泡脚太久。
9个2020秋季泡脚方子泡出健康
导读：2020秋季泡脚不仅温肾散寒，还可以防秋燥，那么2020秋季泡脚方子有哪些呢？热水中加入一些药材来泡脚保健功效更佳。下面为您介绍9个2020秋季泡脚方子。
2020秋季泡脚方子
坚持温水泡脚有助于祛湿，防秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜，每次泡20~30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜，防止脚底干裂。下面小编教你几个2020秋季泡脚方子。
1、杏仁茶叶方
将杏叶和绿茶放在水里面煮，然后先在水热的时候洗脸洗手，然后在用凉下来的水洗脚。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
2、当归桂圆方
当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
3、磁石降压方
磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。
4、温肾散寒方
威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐（食盐）25克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天，连续使用1~2个月。可温肾散寒，消除疲劳或使寒冷顿时消除，温暖和活力沿双足布散全身。
5、治痛经配方
蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、，赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15- 20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前 3天左右开始用药，连用3- 5剂 ，连续用3个月经周期。
6、山楂当归方
山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
7、老年人延年浸足方
桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克。将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
8、治失眠方
吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
9、治感冒或感冒头痛配方
在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。
Ok提醒，饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓包疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。
