气功美容带来的好处 首先就可调养身心
调养身体养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。养生达人是如何进行运动养生的呢？养生路上(ys630.com)小编小编经过搜集和处理，为您提供气功美容带来的好处 首先就可调养身心，相信能对大家有所帮助。
练气功不仅是调养身心，养生的一种运动方式，更是让人保持以后总青春活力，积极向上的运动方式，很多常年联系气功的人都在外貌上的表现便是容光焕发，发不白，眼不花，耳不聋，牙不松。切心态非常积极。这就是气功的养生模式和美容成效。
气功美容是通过气功锤炼的方式，达到治疗或保健美容目的的一种方法。气功中的各种强身回春术，都可以用于美容。由于气功能全面地调整人的身心，故它能带给人较深层次的美，达到外形和气质俱佳。
气功美容与一样气功一样通过调心、调身和调息三种方法来达到锤炼的目的。
调心
是指意念锤炼。人的意念活动，便是心神作用，所以调心。WwW.yS630.coM
调身
是指姿势或动作的锤炼。练功的姿势很多，各具形状，但对它们有一个总的要求，就是要利于身体内部的气血运行，五脏安和。摆好姿势以后，要注复五卒的调整，做到含眼光(便垂帘内视)，凝耳韵(便忘声返听)，调鼻息(便调柔入细)，缄舌气(便息舌宁心)，轻合齿(便牙齿轻咬)。由于，五卒与五脏之气相连，五脏又与五神相连，所以，上述姿势摆好后，便可以做到五卒、五脏、五神相合。动作，是指练动功时的动作。动功因与体操相似，所以除拥有疏通经脉，运行气血的作用，还能锤炼形体，使人身轻矫健，形体健美。
调息
是指呼吸与内气的锤炼，是练功的主要环节，亦是气功美容复要的一环。人的呼吸活动是自主的，但通过锤炼，能人为地进行操作，更好地发扬它的作用。人的呼吸由肺所主，肺又主气，所以，人从自然界吸进的清气不但充实了真气，还进一步推动气血在全身的运行，使全身气血流畅，五脏六腑、四肢百骸都得到充养，这是健美的基础。气血充盛，人才不易患病，人才能容颜光悦，毛发润泽。气在人的容貌美中起着复要的作用。面部的光泽和气的盛衰紧密相关，不论何种面色，只要气盛，则会光泽有神，这样便使是偏黑、偏黄的肤色，也能给人美感。而气功的调息，正是调气、充气，所以气功锤炼能使面部色泽正常，达到美容成效。
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什么是气功美容 气功能美容吗
气功是一种通过调身、调息、调心三结合的，以内练为主的自我身心锻炼功法
气功是一种通过调身、调息、调心三结合的，以内练为主的自我身心锻炼功法。气功有调心、调息、调身三大作用，练气功主要指练精、气、神。古人云：“精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光亮，耳聪目明，老当益壮矣。”常练气功可以使全身气血通畅，增强机体新陈代谢，保持皮肤的弹性，使面部皮肤红润光滑。
气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的
气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的的一种方法。气功中的各种强身回春术，都可以用于美容。由于气功能全面地调整人的身心，故它能带给人较深层次的美，达到外形和气质俱佳。气功美容与一般气功一样通过调身、调息和调心三种方法来达到锻炼的目的。通过气功锻炼，可以培育、增强元气，充实脏腑之气，活跃经络之气，并提高它们的调剂功能，从而改善身体素养，发扬人体机能潜力，故气功有防病治病，保健康复，益智延年等功效。由于气功全面地调整人的身心，所以它能使人无论在生理还是心理上都保持一种青春的活力，在外貌上的表现即是容光焕发，发不白，眼不花，耳不聋，牙不松。这就是气功的美容功效。
调身，是指姿势或动作的锻炼
调身，是指姿势或动作的锻炼。练功的姿势许多，各具形态，但对它们有一个总的要求，就是要利于身体内部的气血运行，五脏安和。摆好姿势以后，要注重五官的调整，做到含眼光（即垂帘内视），凝耳韵（即忘声返听），调鼻息（即调柔入细），缄舌气（即息舌宁心），轻合齿（即牙齿轻咬）。由于，五官与五脏之气相连，五脏又与五神相连，所以，上述姿势摆好后， 即可以做到五官、五脏、五神相合。动作，是指练动功时的动作。动功因与体操相似，所以除具有疏通经脉，运行气血的作用，还能锻炼形体，使人身轻矫健，形体健美。
调息，是指呼吸与内气的锻炼
调息，是指呼吸与内气的锻炼，是练功的主要环节，亦是气功美容重要的一环。人的呼吸活动是自主的，但通过锻炼，能人为地进行操纵，更好地发扬它的作用。人的呼吸由肺所主，肺又主气，所以，人从自然界吸进的清气不但充实了真气，还进一步推动气血在全身的运行，使全身气血流畅，五脏六腑、四肢百骸都得到充养，这是健美的基础。气血充盛，人才不易患病，人才能容颜光悦，毛发润泽。气在人的容貌美中起着重要的作用。面部的光泽和气的盛衰紧密相关，不论何种面色，只要气盛，则会光泽有神，这样即使是偏黑、偏黄的肤色，也能给人美感。而气功的调息，正是调气、充气，所以气功锻炼能使面部色泽正常，达到美容效果。
调心，是指意念锻炼
人的意念活动，即是心神作用，所以调心又叫存神、凝神、养神。通过练功能使心神宁静，继而使其脏腑各安其职，发扬各自的作用，从而使身体健康长寿，心气能更好地发扬统辖血液运行的功能，所以在练功后，脉搏和缓有力，面色红润。现代医学认为，人体疾病有50%～80%由精神因素所造成，许多损美性皮肤病如黄褐斑、粉刺、白发、面油风等，均和情志相关。气功的调心，能使人情志稳固，精神放松，从而能防病治病。气功调心带给人一个健康的心理，显露于外的是一种气质之美，这是人的更深一层次的美，是外表的涂脂抹粉和内部脏腑气血的调和都无法达到的美，惟有通过心灵的锻炼才能获得。
气功美容是中医美容中非药物疗法
气功美容是中医美容中非药物疗法的一个重要组成部分，它是在中医理论指导下，汲取各种气功学理论与实践的精华而形成的特殊的美容疗法。因此，气功美容原理与祖国医学理论有紧密联系。
气功调养的好处 调气吞津添精益寿
气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。
导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操，以动为主，后者为呼吸体操，以静为主，二者均属气功范畴，名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合，缺一不可。他强调指出，欲养生者，不但要啬神、爱气、养形，还必须兼之以导引行气，久之行之，始能延寿。又说善摄养者，须知调气方焉，调气方疗万病大患，百日生须眉。可见导引按摩吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以得以高寿，是与他长年锲而不舍地习练导引吐纳之术分不开的。
导引按摩 百节通利
导引吐纳之术起源很早，春秋战国时期就已经形成了较为系统的理论，如《庄子刻意》所说的吹呴呼吸;吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。至秦汉魏晋以后，养生家无不操习导引吐纳之术，各种流派进展了许多方法;至唐代，随着中外文化医药交流的不断进展，西域诸国的医药传入中国，其中包括许多按摩养生的方法。孙思邈既注重继续我国古代的导引按摩法，又善于汲取外来的按摩养生法。
孙氏传授下来的导引按摩法主要是老子按摩五十法和天竺国按摩十八势。天竺国即古印度，也盛行按摩养生之术，其按摩十八势和老子按摩五十法相比较，大同小异，都是以双手对身体的各部分进行按摩，使头、颈、胸、胁、腰、腹、胯、膝、踝、足等各部位得到充分的活动，以维持其优良的功能，故能起到延缓衰老的作用。依据孙氏的体会，老人最宜按擦，每日各作三遍，一月之后可见功效，行动灵敏，身体轻健，饮食增加，耳聪目明，有补益延年之效。导引按摩之法，最宜日日行之不辍，自然无病能防，有病能治。偶感身体不适，即宜行按摩之法，可令百节通利，邪气自除。所以，凡欲养生者，不问有病无病，有事无事，都应每日按摩脊背四肢各一遍，或依法行之，最为养生之要妙。
三调健身 吐故纳新
调气养生，又名吐纳、服气、食气、迎气等，是益寿延年的重要方法，不可不知，孙思邈对此法最有研究，所传既多且详。他所传授的调气法包含了气功的三大要领，一曰调身，二曰调息，三曰调心。调身的奥妙在于使身体完全放松，排除肌肉的紧张状态，所以床要舒适柔软，枕高与身相平，仰面正卧，两手半握拳，平放于身两侧，距身四五寸，两腿伸直，两足相距四五寸，采取这种姿势的目的是为了放松身体的各个部位，为调息作准备。调息就是调整呼吸，口吐浊气，鼻引清气，即口呼鼻吸，要求是细长缓匀，以鹅毛置于鼻前而不动为准。
吸气用鼻，缓缓吸气入于腹中，至不能吸为止;然后闭气停止呼吸，至感觉气闷时再从口细细将气吐出，呼尽更吸，周而复始，呼吸时不闻其声，务令细缓轻匀。调心之法在于心静，耳无所闻，目无所见，心无所思。有禅观之法可行，定心闭目存思，想象观看到太空中元和之气，如紫云成盖，五色分明，下入毛际，慢慢入顶，如同雨初晴，云入山，透皮入肉，至骨至脑，慢慢下入腹中，四肢五脏皆受其润，这便达到了预定的要求。
调气吞津 添精益寿
除上述调气法外，孙氏还传授了许多简便有用的调气养生法。如黄帝内视法，即心存思念，如目见五脏如悬钟，心赤，肺白，肝青，脾黄，肾黑，五色了然分明，久久行之，勿令中断。这种内视五脏的方法是气功锻炼的重要方法。明代李时珍指出：内景隧道，惟反观者能察照之。再如，每日清晨未起床时即行叩齿二七遍，并吞咽玉泉。双唇紧闭，上下牙互相叩击，能使人牙齿牢固，至老不脱不松。玉泉即口中唾液，又名上池水，最能益五脏添精驻颜色，每早鼓颔嗽口，令津液满口，随满随咽，名曰练精。
呼吸吐纳 调理五脏
调气法不独擅长养生，且能治病。孙思邈传授了一种调治五脏疾病的呼气方法，用六种不同形式的呼气分别治疗五脏之病。即呼、吹、嘘、呵、唏、呬六字诀。若心病，冷用呼，大呼三十遍，细呼十遍，其法鼻吸气入，口吐气出，吐气时口中发出呼字之音;热用吹，大吹五十遍，细吹十遍，如吹气之吹，使气随吹字之音吐出;若肺病用嘘字，大嘘三十遍，细嘘十遍，气随嘘字音吐出;若肝病用呵字，大呵三十遍，细呵十遍，气随呵字音吐出;若脾病用唏字，大唏三十遍，细唏十遍，气随唏 字音吐出;若肾病用呬字，大呬三十遍，细呬十遍，气随呬字音吐出。孙氏指出，凡五脏有病，可依此法安心调气，尊敬用心，无有不愈者。
气功疗法的好处
一样来说，初学者宜挑选太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锤炼。中老年人如何自我保养?因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注复意念活动，轻易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注复呼吸与动作的配合，从而渐渐进入意识的安静状态，便气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或探索过气功理论，那么在练习时可挑选动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的实质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健成效。
气功除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人挑选气功作为辅助疗法，那么应依据不同的疾病挑选不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可挑选行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可挑选放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法，这样有利于颈肩功能的复原。
总而言之，进行气功锤炼，应掌握原则，按部就班，持之以恒，最后必能取得优良的健身祛病的成效。
养身气功六字诀怎么做
很多朋友都听说过，可以通过锻炼气功来养生保健，但是在多练气功的过程当中有没有方式方法不到位，或者是某些要诀没有掌握，这就导致念了很久的气功却不见身体体质有所改善。其实练气功并不是那么困难，我们的先辈为我们总结出了养身气功六字诀，下面就来简单介绍一下这种六字诀。
六字诀功法，是选用嘘、呵、呼、四、吹、嘻六个字，发音吐气达到吐故纳新，平衡脏腑，疏通经络，调和气血，治病和保健的目的。此功法简便易行，不易出偏，对高血压、冠心病、气管炎、胃肠病、慢性肝炎、糖尿病、神经衰弱等病症有较好疗效。
操作，姿势：采取自然站桩、平坐式哉自然盘膝坐式、仰卧式均可。呼吸：选用鼻吸口呼法。吸气时闭口，舌抵上腭，腹部隆起；呼气时口呼“六字诀”有关文字，将气缓缓吐出，同时提肛，小腹回缩。
意念：意念要和呼气密切结合起来，呼气时意想相应脏腑中的浊气，随着默念的文字，从口中缓缓吐出。吸气时意想以鼻徐徐吸天地之清气，以补养相应脏腑。六字练法：“嘘”（读虚，x）字：“嘘”字调肝。主治肝阳上亢而致之头晕目眩，血压增高，两眼干涩红肿，或急慢性肝炎，或由于木克脾士而致之食欲不振，消化不良诸症。动作配合：两手重叠置于小腹，掌心对准下丹田穴，呼气时，口吐“嘘”字，直到呼吸，如此周而复始。
通过上面的介绍，相信朋友们已经对养身气功六字诀有了一定的了解，由于篇幅的原因，这里只能简单地介绍一下六字诀当中的意念，而对于养生气功六字诀的其他内容并不能够一一加以介绍，如果有兴趣的朋友不妨在网上搜一下有关养生气功六字诀的一些知识。
气功有一定的疗效 可调节机体功能
气功是我们中华民族特有的一种健身术。这是一种自我心身锻炼的保健治病方法，对防治疾病、保健强身、反抗早老、延年益寿都有积极作用。
中医把各种致病因素分为三类：
第一类是所谓内因，主要指精神情志方面的变动，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。正常的情志活动并不致病。假如出现强烈的情志变化，则可造成机体生理功能失调，引起心身疾病。由于气功的重要手段之一是调神，调整心理状态，因此心身疾病是气功的第一类适应症。如原发性高血压、冠心病、心律失常、心脏神经官能症、昏厥、哮喘、消化性溃疡、神经性厌食、溃疡性结肠炎、慢性结肠炎、慢性胰腺炎、神经性呕吐、偏头痛、腰背痛、糖尿病、湿疹、类风湿性关节炎、癌肿、痛经、月经不调、等等。七情的极端变化均可引起这些病的发生或加剧。气功锻炼对这些病有较好的疗效，甚至有的病只用气功治疗便可痊愈。气功具有治疗疾病巩固疗效、防止复发的作用。
第二类致病因素是外因，它包括风、寒、暑、燥、湿、火，中医称之为六淫以及疫疠(传染病)等。
第三类是不内外因，它主要包括饮食起居和房室劳倦等。
对这后两类病因引起的机体功能失调疾病，气功亦有一定的疗效。我们知道，所有外因都是通过内因来起作用的，治病因素作用于人体后能否引起疾病，取决于人体的防御机能、免疫能力，即正气的强弱。祖国医学认为，致病因素是在机体正气虚弱的情况下才会发生作用的，即所谓邪之所凑，其气必虚。而七情 平稳则正气内存，邪不可干，精神内守，病安从来。气功锻炼能增强人的体质，提高机体免疫力，培育正气，使机体功能维持协调，制造一个好的内环境，因而也能够预防和治疗后两类致病因素所引起的疾病。
患有某些器质性疾病的患者，往往伴有紧张、忧愁等情志变化，通过气功锻炼也可改善患者的情志障碍，并进一步通过心理生理形态反应环节使病变的实质得到一定程度的修复。所以对器质性病变多可选用以其它疗法为主，辅以气功疗法的方式。
总之，气功疗法可对心理障碍、功能失调及某些器质性病变分别发扬不同的作用，但也并不象有的人宣传的那样，似乎气功可以包治百病并可迅速见效。其实气功是需长期修练的。一些江湖气功师，不分病情轻重，要求患者一律停止其它治疗，只用气功治疗，这是极不妥当的。对于一些重病、久病病人，由于初接触气功，对其功理、功法一时不能熟练地掌握，可把气功作为一种辅助治疗手段，等患者摸到门道，逐步熟练掌握了练功方法并有了疗效后，才可酌情确定气功在以后治疗中的主、辅位置。
初学气功要注重哪些事项?
首先，初学者要对气功有一个正确的熟悉。气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法，也就是说学习气功时要按部就班，不能急于求成;那种希望通过突击，一蹴而就的方式是不可能学好气功的。也不能错误地认为气功可以包治百病，并因此完全放弃其它治疗手段。气功疗法既有它的适应症，也有它的局限性。有的病可以气功疗法为主，有的病只能以气功疗法为辅。练功过程中要发扬自己的主观能动性，对练功时尤其是学功初期出现的种种困难要有充分的思想准备，并积极地去解决这些问题。
其次应找合格的气功医师指导入门。这样由于方法得当，可以少走弯路。没有气功医师指导，往往因不得要领而出现虽练功时间长，但收效不大的结果。另外，有气功医师指导，能防止偏差或发生练功走火现象，无师练功易出偏，这就不但不得其效，反损其身。假如无机会在老师指导下练功，可与相关疗养院、门诊所等气功医疗单位取得书面联系，以函授方式代替亲自指点。但一定要认真领会练功要领，格外注意，有问题及时请教，及时解决。
另外，初学者要依据自己的疾病种类、病情轻重选择适合自己的功法，辨证施功，方可见效快。一般说来，各功法都有相应的适应症。某些功法对某些病的疗效更好些，选择对了，可以收到事半功倍的效果。例如病重老人可选卧功、坐功，病轻者可选站立、行走的功法，老年人可选养气功，不同内脏的病变，也可选用相应的加强内脏功能锻炼的功法。
