气功养生
2019-10-04你知道气功吗?其实它是一种健身的方式哦，它是一种比较古老的而且有着悠久历史的文化。这样的运动可以起到锻炼全身的目的和作用，而且还可以让你的五脏得到很好的调理的作用和效果。练习气功的话有什么好处呢，下面就来看看这些介绍吧。
气功是中国古老的健身方式之一，而且这种运动需要一定的时间积累才能达到一定的境界，但是气功的好处有很多。
中医养生表示人体的脏腑、经络等组织器官，都是气的升降出入场所。气的升降出入运动，是人体生命活动的根本，气的升降出入运动一旦止息，也就意味着生命活动的终止。气的升降出入运动，不仅推动和激发了人体的各种生理活动，而且只有在脏腑、经络等组织器官的生理活动中，才能得到具体的体现。练习气功的话可以有促进全身代谢的作用，而且还可以滋补五脏，对于生理功能的调理有很好的作用，同时也可以起到抗衰的作用哦。例如，肺的呼吸功能，呼气是出，吸气为入;宣发是升，肃降是降。脾胃主消化，脾主升清，
更多>>中老年人如何自我保养？因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。
气功除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法，这样有利于颈肩功能的恢复。
总而言之，进行气功锻炼，应
更多>>翘翘错薪, 言刈其楚之子于归, 言秣其马。汉之广矣, 不可泳思;江之永矣, 不可方思。
从《诗经》探寻古楚国的中医药秘密
翘翘错薪, 言刈 (音:yì) 其楚;之子于归, 言秣其马。汉之广矣, 不可泳思;江之永矣, 不可方思。
这是《诗经·周南·汉广》的第二章, 关于《汉广》的旨意, 历来众说纷纭, 有周文王“德广所及”说、郑交甫“神女遗佩”说等, 不同说法, 有不同的理解。如抛开这些说法, 单从字面翻译出来也是很优美的。
“杂树丛生长得高, 砍柴就要砍荆条。那个女子如嫁我, 快将辕马喂个饱。浩浩汉江多宽广, 不能泅渡空惆怅。滚滚汉江多漫长, 不能摆渡空忧伤。”
在诗中, 主人公除了惆怅感叹, 有一个很重要的动作, 就是“言刈其楚”, 《汉广》的句式结构与屈原的《楚辞》有相似之处。清代人廖元度说:“然则楚何以无风, ‘汉江游女’‘错薪翘然’, 楚风之洋洋盈耳, 沨沨乎入人深者”, 认为
更多>>哺乳姿势
要想很好地掌握母乳喂养，首先就要从正确的哺乳姿势开始。哺乳姿势一般有四种：
1、半躺式
在分娩后的头几天，妈妈坐起来仍有困难，这时，以半躺式的姿势喂哺宝宝便最为适合。把宝宝横倚着妈妈的腹部，背后用枕头垫高上身，斜靠躺卧。
2、榄球式
在喂哺双胞胎时，或同时有另一位孩子想依偎着妈妈时，这种姿势便尤为适合。婴儿躺在妈妈的臂弯，臀部相对，有需要时可用软垫支撑，而妈妈的下臂应托着婴儿的背部。身子应稍微前倾，让婴儿靠近乳房。开始喂哺后，便可放松及将身体后倾。这种姿势能让婴孩吸吮下半部乳房的乳汁。
3、摇篮式
摇篮式喂哺最广为人熟悉。婴儿的头部枕着妈妈的手臂，腹部向内，而妈妈的手应托着婴儿的臀部，方便身体接触。利用软垫或扶手支撑手臂，手臂的肌肉便不会因为抬肩过高而拉得绷紧。采用这种喂哺姿势时，垫高双脚有助身体放松，例如把脚放在脚踏上。
4、侧卧式
在晚上喂哺或想放松一下时，可采用这种姿势。妈妈和婴儿都侧卧在床
更多>>一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老年人如何自我保养？因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。
气功除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主
更多>>气功对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用气功来锤炼身体有着出其不意的成效，不仅能够强身健体还能延年益寿，如果你还在苦苦查找减肥的方法，不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有必定的成效。
1、起势调息
①自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。②两臂渐渐向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。③上体保持正派，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。
2、开阔胸怀
①将下按两手平行上提至胸前，膝关节逐步伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉，至全处，做扩胸动作，同时吸气。②将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按过程屈膝，同时呼气。
3、挥舞彩虹
①将下按两手平行上提至胸前，这时膝关节逐步伸直，两手连续上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前，同时吸气。
② 复心向右脚移动，
更多>>练气功不仅是调养身心，养生的一种运动方式，更是让人保持以后总青春活力，积极向上的运动方式，很多常年联系气功的人都在外貌上的表现便是容光焕发，发不白，眼不花，耳不聋，牙不松。切心态非常积极。这就是气功的养生模式和美容成效。
气功美容是通过气功锤炼的方式，达到治疗或保健美容目的的一种方法。气功中的各种强身回春术，都可以用于美容。由于气功能全面地调整人的身心，故它能带给人较深层次的美，达到外形和气质俱佳。
气功美容与一样气功一样通过调心、调身和调息三种方法来达到锤炼的目的。
调心
是指意念锤炼。人的意念活动，便是心神作用，所以调心。
调身
是指姿势或动作的锤炼。练功的姿势很多，各具形状，但对它们有一个总的要求，就是要利于身体内部的气血运行，五脏安和。摆好姿势以后，要注复五卒的调整，做到含眼光(便垂帘内视)，凝耳韵(便忘声返听)，调鼻息(便调柔入细)，缄舌气(便息舌宁心)，轻合齿(便牙齿轻咬)。
更多>>初机行者或老参们色身内气没有进展，已好几个月或好几年，未见有成绩，就要多练习瑜珈，现在来练瑜珈。一般而言，瑜珈师可以潜在水中好几个小时，他不用呼吸，这就是宝瓶气的作用，我们引用这个道理，来练不呼吸的宝瓶气法。打坐要能精进，和丹田内气、蕴气是有很大关系的。
一、丹田纳气後练宝瓶气
现在以单盘或双盘都可以，自然安坐就好，开始的时候，用鼻子吸一口气，小腹自然微凸，然後闭气。
心先观想着丹田，闭气後要保持闭气的状况，能忍耐多久就忍耐多久。
在忍耐到最极限时，心告知自己：把眉头放开，把全身放松开来。之後，你会觉得很希奇，怎麽又可再撑下去一些时间呢！这样又是20、30秒过去了。
因为我们的体性，本来是不执着这色身的，不执着的话，就能超越我们的体能极限，当感觉到闭气闭得不能再闭时，记住要把全身放松，把身体放开，把皱眉头的心放开。
老参从开头就不会去守这色身的，气闭住後，随时间的过去，自然的在闭气中，这
更多>>一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老年人如何自我保养?因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。
动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。
如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。
气功除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;
肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;颈肩病患者可选香功等以颈肩活
更多>>气功是一种非常不错的保健身体方法，能够调剂身心，也可以达到必定治疗疾病的作用，坚持练习气功就能够觉得身体非常的轻松，能够达到辅助治疗某一些疾病作用，但是想要光靠气功来治病也是不现实的，也应该注重这一点，下面就给大家介绍一下气功可以治病吗?
一、气功可以治病吗
气功可以达到辅助治疗疾病作用，但是想要单靠气功把疾病治疗好，还是不可能的，坚持练习气功可以调剂消化道功能，能够有用的修复胃部溃疡的问题，能够让胃部的炎症更快的消退，对于不同原因所导致的消化方面的问题都有很好的缓解作用，很多人在生活中显现了便秘及腹泻问题，这个时候就可以练习气功来改善。练习气功还可以辅助治疗呼吸系统方面的疾病，有一些人显现了肺心病，肺气肿以及肺结核等问题，这个时候就可以通过气功的练习来达到辅助治疗疾病，作用成效也是非常不错的，练习气功可以缓解心血管方面的疾病，配合药物方面的治疗成效可以变得更加明显，每一个心脑血管患者的
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