气功疗法的好处
气功养生好处。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着每一个的生活质量。关于运动养生有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“气功疗法的好处”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
一样来说，初学者宜挑选太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锤炼。中老年人如何自我保养?因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注复意念活动，轻易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注复呼吸与动作的配合，从而渐渐进入意识的安静状态，便气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或探索过气功理论，那么在练习时可挑选动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的实质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健成效。
气功除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人挑选气功作为辅助疗法，那么应依据不同的疾病挑选不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可挑选行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可挑选放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法，这样有利于颈肩功能的复原。
总而言之，进行气功锤炼，应掌握原则，按部就班，持之以恒，最后必能取得优良的健身祛病的成效。
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气功养生 气功自我控制疗法及对症功法（图）
气功是一门很深奥的学问，练习气功者不仅身强体壮，而且可以说是百病不侵。下面小编就教大家几招气功的自我操纵疗法，以及气功自我操纵疗法的对症功法，一起来看看吧。
气功自我操纵疗法
气功的行家张明武依据道家的传统气功《灵宝毕法》里面的匹配阴阳法，制造了气功自我操纵疗法。气功自我操纵疗法广泛的采纳民间、佛家、儒家、医家的气功精华。是张明武汲取十几年来练功经验创编的一种医疗气功。
自控本意有三：一为调心、调息、调身;二为对自己的性格、习惯、嗜好作合乎生理卫生的自我调控，以截断病源;三是要发扬主观能动性进行自我调剂。本功法在防治癌症、疑难病、慢性病方面有一定的治疗效果。
功法操作
一、气功自我操纵疗法的基本功法
1.起式
(1)松静站立式：两脚开立与肩宽，膝微屈，不过脚尖，两膝向外开再向内略合为圆裆，松腰落胯，收腹提肛，悬顶勾腮，合唇舌舔上腭，目微闭，含胸拔背，垂肩松肘，虚腋松腕。重心在两脚之间，呼吸自然，意守丹田。
(2)三嘘吸式：第一步将两只手互相重叠，女的右手在下，左手在上，男的与其反之。将手心的劳宫穴正对脐下一寸半的丹田，大指方下的鱼际穴放在肚脐上。嘘气的时候要注重将舌头从上牙龈移向下牙龈。
嘘气要柔、细、匀、长，同时双手轻按腹部并屈膝下蹲，臀向后微坐，下蹲到膝头略超过却尖的程度。嘘气后勿起，双手抬起，恢复舌舔上牙龈，用鼻腔吸气。吸气后，从下蹲式起立，并进行自由呼吸，开始做第二次嘘吸。如此共做3次嘘吸。
(3)三开合式：双手在丹田处变为手背相对，手指向前(小指在上，大指在下)，手掌在丹田水平线外开，开至离胯半尺处停止。同时意念腹部开扩之意。手掌划弧，手心向内(大指在上，小指在下)，向中心线内合，合到两掌指相接后停止。同时意念也向腹部集中。如此开合3次，不配呼吸。
2.强肾法
(1)起式：松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法：先出右脚，脚跟着地时用鼻一吸，脚掌落平常再一吸，再出左脚，脚跟着地时用鼻一呼，脚掌落平常不吸不呼。出右脚同时，左手从体前划一立弧，手心向体内，手掌中的劳宫穴对准膻中穴，左手靠近身体，在右脚落平的同时，沿任脉向下导引至丹田，划平弧至环跳穴。
右手从体前划一立弧，同时出左脚。此动作是从左手开始运行，方向则与之相反。当出的是右脚时，腰和头都要从右向左转。而出左脚时，则与之相反。吸气呼气要短暂而有力。行走20分钟，步速则为每分钟50至60步。
(3)收式：三开合、三嘘吸。
3.强肺法
(1)起式：松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法：此功四步为一组，先出右脚，脚跟着地鼻吸一次，脚掌落平常再吸一次。第二步也是二吸，第三步脚跟落地用鼻一呼，脚掌落平常不吸不呼。在第三步呼的同时两手大拇指的少商穴与食指的商阳穴相搓一下。第四步不配呼吸。摆臂、转头、带腰，姿势同强肾法。如此循环走下去，步速每分钟50至60步，连续走20分钟。
(3)收式：三开合、三嘘吸。
4.强胃法
(1)起式：松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法：出左脚，脚跟着地，左脚逐步落平。右手手心朝下，从体前升起至右耳上方10cm处翻掌向上，成虎爪状，意如摘物。同时左掌在左胯旁，亦成虎爪，意如抓一坛口，两掌上下相分。
右手向上，意似摘物，只是意念向上摘取，并无形体动作。摘一次未够着，再摘一次又未够着，再摘一次。摘3次的同时，身体向右转。小腹随摘挑的动作而向内收缩，以达到活跃脾胃的作用。身体重心逐步前移。
右手在上，翻掌向下，劳宫穴对着百会，左手在下，变掌上翻，掌心朝上，与右手遥相对应，形成两掌相合。右手随之向下导引，离面部和身体近些，好像捋髯。右手至膻中穴时，重心向前移动，左手开始向上启动，手心朝下，从体前慢慢升起。
右手至丹田时，重心完全移至前脚。然后上右脚，左手上举呈摘物状，右手在右胯外呈抓坛状，三个动作同时完成。手在上方时，重心在两脚之间。配合两手一升一降的姿势及两脚一虚一实地慢慢行走，头、腰随之左右自然转[FS:pAGE]动。以每分钟行走2～3步的速度行走20～30分钟即可收功。
(3)收式：三开合、三嘘吸。
5.强肝法
(1)起式：松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法：此法操作基本同强胃法，但有如下不同：手在胸前上升动作，仍恢复到强肺法的高度。步行速度和动作幅度都稍小于强胃法，步行速度降至每分钟约为迈50～55步之间。呼吸量与呼吸强度也均小于强胃法，在呼吸强度上，要操纵到只自己能听到风声就可以了，不应过强。呼吸多入少出之量差，也降至吸入量多于吐出量1/4的程度。
(3)收式：同强胃法。
6.强心法
(1)起式：松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法：采取降低动作幅度的强肾法形式。即步法身法与强肾法一样，动作速度放慢为每分钟约迈45～50步。动作势子缩小到手臂摆动在胯与丹田之间。腰和颈项以放松为主，其转折不宜过大，但也不能不转折而出现发僵的状态。
(3)收式：同强肾法。
二、气功自我操纵疗法的对症功法
1.消炎止痛法
(1)起式：松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法：先出左脚，第一步吸、吸，第二步吸、平(平为不吸不呼)，第三步呼、呼，第四步为呼、平。如此反复走下去。同时两掌掌心向内，立掌微侧下。
出左脚时，右手经丹田、膻中穴，在右腹前向上右外侧划圆弧，到右胯侧环跳穴，再返回丹田处成圆。出右脚时，左手经丹田、膻中穴，在左腹前向上左外侧划圆弧，到左胯侧环跳穴，再返回丹田处成圆。如此操作20分钟，步速每分钟60～70步。
(3)收式：三开合、三嘘吸。
2.通便法
(1)起式：松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法：两步为一组。先出左脚，脚跟着地，头向左转，腰随头转。脚跟着地时鼻吸气一次，脚掌落地时鼻呼气一次。同时右手掌由右侧向左下方，象把一碗水向外倒似的，以大拇指领食指外翻掌，五指指向左脚趾，手背距左膝上前方半尺。再出右脚，脚跟着地鼻吸一次，脚掌落平常鼻呼一次。
左手掌由左侧向右下方以大拇指领食指外翻掌，五指指向右脚趾，手背距右膝上前方半尺。如此反复操作，行走步速每分钟50～60步，锻炼20分钟。
3.利尿法
(1)起式：松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法：出右脚，脚跟落地时鼻吸气一次，同时两手手心向内并排，离身体一寸左右，在右侧肝区下插到右腹股沟。右脚脚掌落平常鼻再吸一次，两手提至上腹中心再下插至耻骨处。
第二步出左脚，脚跟着地时鼻呼一次，同时两手提至左侧脾区下插到左腹股沟。左脚掌落平常，不呼不吸，同时两手从左下方划弧提到右侧肝区处。这样连续操作下去，步速每分钟50～60步，连续行走20分钟。
(3)收式：三嘘吸、三开合。
4.降压法
(1)起式：松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法：出左脚，脚跟着地，在左脚落平的同时，右手从体前慢慢提起，手心朝下。手到头上方10cm处，右手劳宫穴对着百会穴，重心慢慢移至两脚，意念手心若淋浴喷头，手指微动，似向下淋水，水从头部沿身体四面向下流淌，直到脚下。右手沿脸部向下导引，到人中穴时口吐嘘音，沿任脉向下导引，重心逐步移至左脚。
右手经丹田到右胯前变剑指，右脚跟慢慢抬起，右手剑指向下指，意想右脚涌泉穴。同时左手掌朝下，慢慢抬起。左手连续上提，出右脚，脚跟着地。右脚掌落平常，左手在头顶照百会穴，身体重心在两脚。以后动作同右手。慢慢向前行走，每分钟走两步，连续行走20分钟。
(3)收式：三开合、三嘘吸。
5.利尿法
(1)起式：松静站立，三嘘吸、三开合。
(2)功法;出右脚，脚跟落地时鼻吸一次，同时两手手心向内并排，离身体一寸左右，在右侧肝区下插到右腹股沟。右脚脚掌落平常鼻[FS:pAGE]再吸一次，两手提至上腹中心再下插至耻骨处。
第二步出左脚，脚跟着地时鼻呼一次，同时两手提至左侧脾区下插到左腹股沟。左脚掌落平常，不吸不呼，同时两手从左下方划弧提到右侧肝区处。反复行走下去，步速每分钟50～60步，连续行走20分钟再收功。
(3)收式：三开合、三嘘吸。
6.升压法
(1)起式：松静站立，三嘘吸、三开合。
(2)功法：意念上移，守百会穴，双脚站立，两臂下垂。两手微拢，手心向上，中指相接，两手平托在丹田处。双手靠近身体，沿任脉上升，同时吸气，提到人中穴处吸气止。两手掌心朝上，从人中穴向两肩分。然后从身体两侧慢慢下降，同时用鼻呼气，两手再回到丹田，手心朝上，中指相接，重复做9次。
(3)收式：三开合、三嘘吸。
7.抗癌法
(1)起式：松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法：动作基本与强肾法同，泄法起步，先出左脚，两步为一组，一步吸呼，再步吸呼。步速每分钟40至60步，连续走20分钟。
(3)收式：三开合、三嘘吸。
腰椎间盘突出的气功疗法
导气令松，患者仰卧，气功师一手用劳宫穴向患者百会贯气，另一手向关元、气海布气;然后，双手在患者涌泉处向外引出邪气。不出数分钟，患者肌体便初步放松，疼痛便可缓解，为进一步治疗打停了优良基础。
气针止痛
患者俯卧，气功师挑选28号或30号1.5寸—2.5寸的毫针，分别在肾俞、气俞、腰3—5夹脊、次髎、秩边、环跳、阿是穴和殷门、委中、承山、阳陵泉、阳交、悬钟、三阴交（每次选取4—6穴）进针。留针期间，用指尖或掌心向。针尾补气，使针感进一步停传。针毕。患者痛感顿失。
气摩活血
患者仍俯卧，双手背伸，胸前、股前加垫薄枕头，使腹部腾空，气功师选用拇指带气点摩肾俞、大肠俞、居髎、环跳、承扶、殷门，委中、承山、天应等穴，直至患者感到腰臀部一片热麻为止，然后用一个掌心紧按住患者的长强穴，向督脉送气，患者便可感到似有一股暖流自停而上从椎管中通过。最后将右手叠在左手上，用发抖布气法（按摩中的发抖法与气功中的布气法的有机结合）在腰椎间盘突出部位及周围发功，能有用地起到活血化瘀的作用。
气推复位
患者坐方凳上，外阴部悬空，身体略前倾。气功师半蹲在患者面前一手拇指用内劲顶住患者腰后突出物外侧（务必准确），一手穿过患者腋停按住另一侧肩部，令患者作深呼吸。在呼全将吸之瞬时，按生懂得剖方向旋转复位，力度须适中，此常常可听到“格”的响声（但不可追求），表亮突出物已经（或者部分）复位，患者顿感轻松很多。
练功康复
为了巩固气功治疗的成效，患者最好天天早晚多做一次气功锤炼，每次约15分钟，功法以道家秘传回春功中的“仰采天阳”，“俯撮地阴”和“温肾养精”等为宜。
肝炎可以练习气功吗 气功疗法效果显著
练气功可以治疗肝炎，肝炎，是病程在六个月以上的肝炎病变。肝炎的病因和发病机理迄今尚未查明，除可由病毒引起外，可能与自身免疫和某些药物相关。常见症状是乏力、右胁部不适或隐痛、食欲不振。其次有腹胀、低热、头昏、失眠、小便黄等。
临床研究表明，肝炎病人练功后食欲好转，食量增加，腹胀腹泻减轻，大便通畅，嗳气减少，肝区疼痛减轻或消逝，乏力好转，头脑清醒，精神愉快。气功不但治疗肝炎有用，对黄疸型肝炎及肝硬化亦有关心。尤其与药物配合，能促使肝硬化腹水排除，肝质地变软，肿大的肝脏缩小，肝功能好转或恢复正常。
对气功治疗肝炎的实验研究发觉，患者在练功过程中胆汁分泌活动明显增加，对蛋白质代谢、胆色素排泄及代谢机能等均有调节作用。采用同位素肝血流量测定表明，气功对肝脏血液循环有促进作用，从而调整肝内外侧支循环的异常，改善了肝脏血液动力学状态。
肝炎虽属传染性疾病，但其发病与情志因素有很大关系。中医认为七情过于动摇或连续过久，能使气机发生紊乱，阴阳失调，气血不和，经脉堵塞，脏腑功能失调而患病。
现代心理免疫学研究表明，异常的心理活动如消极的情绪会在一定条件下降低机体的免疫力，引起机体生理机能失调，导致功能甚至实质病变。情绪在人的健康与疾病中占有非凡的地位，在一定的内外界的刺激作用下，相伴着情绪体验，人体内部会发生一系列的生理变化。
因此，肝炎患者在气功锻炼中，第一应重视调整精神活动，维持愉快的心情和优良的心境，在日常生活中也尽量维持在气功入静中体验到的那种愉快而愉快的心情。注重精神修养，陶冶性情，克制并逐步改掉那种急躁易怒的习惯，维持笑口常开。这种优良的情绪状态，对本病的康复和整个心身健康都会带来很大益处。
其次，由于肝炎病程长，治疗时间也较长，切勿求速效而操之过急。选好适合自己的功种后，按部就班，坚持下去，自然会收到优良的效果。
功法挑选上，可以按照辩证施功的原则，挑选一些调通肝胆的有针对性的动静功法，并可依季节时辰主脏原则，加强春季和子时练功，疗效会更好些。
气功疗法要讲究的三点
气功疗法是比较神秘的，很多人都在通过气功疗法来对自己的一些病症进行治疗，有时候确实能够收获一定的疗效，当然这也是因人而异的，而且气功疗法是很有讲究的，接下来小编将为大家介绍气功疗法必须要讲究的三点，下面我们就来了解一下。
调意
调意是气功疗法最基本的，调意的意思就是调理自己的意念，也就是训练涌现在头脑中的思想和念头。一般地把它限制在一个简单的词（如“松”）或数字（如“一”）上，并把它固定在想像中的身体某一部位上，如两眉间的“上丹田”，脐下一寸半的“ 下丹田”，这就称为“意守”，意守的目的是为了入静。当然这是需要长期练习才能达到的，而且需要有一定的悟性。
调身
调身就是指调整自己身体的姿势，这是非常重要的一点，由于功法不同，要求身体的姿势也各异。不论何种姿势要使自己的头颈、 躯干、四肢肌肉和关节都处在一个相当松弛的状态，并不为自己所意识到，即使练动功时，身体各部分的活动也是得心应手，达到了随心所欲的地步。
调息
调节自己的呼息也是很关键的，称为调息，有意识地进行一呼一息的训练，延长吸气或呼气的时间。呼吸可兴奋植物性神经系统的活动，并通过它们的影响调节内脏的功能。
以上所介绍的这三点是气功疗法中必须要讲究的，只有掌握这三点，才能够发挥气功疗法的功效，当然要掌握气功疗法这门绝学，需要不断地进行思考和探索，不可盲目乱行，听从一些谣言，造成没有必要的伤害，希望本文的讲解能对各位有用。
练气功对身体的好处
练气功可以达到修身养性作用，也可以让生命变得更长，让身体更加健康，所以许多老年人都有天天早上起来以后练习气功的习惯，不管是什么样的运动方式，肯定有它的作用，也有它需要注重的地方，下面就给大家介绍一下练气功对身体的好处有哪些?
一、练气功对身体的好处
1、陶冶性情，气功是一种动作非常缓慢的运动方式，可以达到优化性格以及情绪作用，通过练习气功能够达到修身养性效果。
2、开发智能，练习气功还可以排除大脑疲惫的感觉，让精神状态变得更好，还可以提高注重力，让记忆能力变得更好，还可以提高思维能力，这样智力水平也可以变得更高。
3、保持优良心情，坚持练习气功每一天的心情也可以变得比较好，练习气功的时候，本身就应该要把不快乐的事情忘掉，多练习心态就会更加平和。
4、延年益寿，老年人练习气功可以延缓身体各个器官机能的衰退速度，能够把身体里面的潜力更好的激发出来。老年痴呆症的疾病也可以被有用的预防，还可以让身体以及心理更加健康。
二、练完气功以后的注重事项
练习气功好处许多，在练完气功以后许多事项也需要注重，一定不能够生气或者焦躁，这样只会让身体出现病变，也有可能会让一直练习气功的作用毁于一旦，练完气功以后一定不能够立刻坐下来或者是蹲下来休息，这样就会影响到血液流淌的速度，会让身体疲惫的感觉变得更加严峻，假如情况严峻的话还轻易出现重力休克，气功练结束以后要调剂好呼吸，做一些放松活动，让血液能够流到心脏当中，这样才能让疲惫的感觉排除。
上面给大家介绍的就是练气功对身体的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，气功练完以后还应该要注重正确的保养方法，除了不能够立刻蹲下来休息，也应该要注重不要立刻吃饭，更不能吃冷的饮料，不要抽烟，这样才能让练气功的效果变得更好。
健身气功的好处有什么
气功是我们在平时的时候可以经常看到的一种健身运动，一般主要是以老年人练习的多，而且动作飘柔以慢为主，气功在我国有着悠久的历史，一直就是人们养生保健的一种运动方法，同时也对人身体有着很多的好处，在生活当中喜欢练气功的人也很多，健身气功的好处有什么？下面我们来进行一下了解。
练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。
《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
《管子·内业》中说：“人能正静者……筋韧而骨强。”华佗则进一步指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。”这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。
一、对神经系统的作用
练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。
二、对血液循环系统的作用
练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
三、对呼吸系统的作用
练功时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。
四、对消化系统的作用
练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。
五、对内分泌系统的作用
练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人。
通过上述的介绍，我们知道了健身气功的好处有什么，在平时的时候通过这样的运动对人身体是特别有好处的，可以起到养生和保健的功效，而且对于女性来说不但有调解内分泌物功效，同时还在加强体质的同时可以减肥。
练养生气功的好处
对于现在的我们而言，身体素养是平凡的下降，很多人都忙于工作，根本没有多少时间用来健身。而且那么忙碌的生活，不仅使得身体很累，内心也很累，一旦有了时间只想躺着不想动弹。这对于身体而言，是极其不健康的，身体得不到适当的锻炼，那么身体素养就会下降，这个时候我们一定要采取措施，那么我们可以挑选气功，它可以给我们的身体健康带来很多好处，下面一起来看看。
练养生气功的好处
1、陶冶性情：气功是属于中国传统锻炼方法，主要是用来修身养性。因为现在的生活节奏很是迅速，很多人的内心都是焦躁不安，不知道该如何冷静，那么我们就可以进行气功锻炼，可以使我们的情绪快速进入一种舒服的状态中。让身体和心灵都进入到安静的状态中，以至于在以后碰到事情的时候，都能冷静去面对与解决，提高了心理素养。
2、预防保健：我们在生活中只要坚持气功，那么肯定是会有一定的收成，提高身体的免疫力，身体就不会那么轻易疲乏了，那么情绪上也会得到调剂。所以长期坚持锻炼气功的人，精神都是很好的，而且很少会患上感冒、发烧、咳嗽这些常见的病症。
3、延年益寿：人，随着年龄的增长，那么对于生命就会越来越珍惜，想让自己的生命可以延长些，那么对身体的保养就很重要了，我们不仅需要在饮食上下功夫，而且在运动上也是要坚持的，而气功可以调动体力的机能，使它们没有那么快速的老化，从而减缓了身体各个器官的老化速度，达到了延年益寿的功效。
4、开发智能：人的大脑可用度是特别广泛的，只要我们同意，天天都会有新的发觉。而气功就可以开发我们的智力，因为通过气功，可以使得大脑处于清醒的状态中，那么注重力就会十分的集中，记忆力也会随之提高。所以想要很好的保持着自己的思维能力与记忆能力，那么就需要坚持气功，从而促进大脑智力的开发。
由上文，大家可以看出，气功可以给我们的身体带来好处，我们真的应该重视自身的健康，一定要动起来，所谓的冬就是锻炼，切不可每日都懒散着，久而久之，身体的机能就会退化了。
如何练习气功 练习气功有哪些好处
气功也是一种养生锻炼方法之一，现在越来越多人练习气功，尤其是中老年人，早晨都会看到中老年人练习气功的身影，气功其实是有许多的好处的，能够很好的练习的话，那么你的身体肯定是很好的，而且对于健身效果也是很好的，所以对于练气功到底有哪些人体的益处呢?下面就一起来看看练习气功的好处。
练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调动体内真气运行，并通过主动性自我调节，慢慢地、按部就班地调整和增强人体的生理功能，达到强身健体、防病治病，延年益寿的目的。人体绝大部分疾病都由于高级神经中枢活动障碍引起。而练气功可直接调整保健。
假如一个人长期处于精神紧张、压力大的应激状态，会引起一系列病理变化，导致高血压、消化性溃疡、神经衰弱等疾病。练气功能消除大脑紧张及应激状态，使大脑皮层的兴奋灶进入抑制状态，从而消除疾病产生的病理、生理基础，维持身体健康。
练气功时由于心率减慢及四周血管舒张，可以改善血流淌力反应，减轻心脏负担，同时改善冠状循环和心肌代谢，起到调节脂肪代谢，提高抗凝能力的作用，从而改进心血管机能。有高血压病的人，在开始练功5分钟后，血压即开始下降，30分钟后可达到药物性睡眠时的降压水平，长期坚持练功有助血压下降。
人体健康时，交感神经和副交感神经互相和谐，维持动态平衡。一旦某一部分神经的张力过强或过弱，两者失去平衡，人体会发生病理变化而生病。练气功降低了人体对外界的应激性，使各组织器官活动减弱，向神经中枢发出的神经冲动也随之减少，使神经中枢处于保卫性抑制状态，有利于植物性神经的平衡和和谐，从而消除某些病变，增强人体健康。
放松和入静时，心率变缓，身体耗氧量减少，能量代谢也随之减少，从而使机体各部重新积攒能量，积聚精力。练气功是一个有用的储能过程。
练气功时，真气在体内运行，对内脏器官功能有很好的调节作用，而练功强调的呼吸方法，对各部器官也起着类似按摩的作用。当气在小腹集合时，促进小肠血液循环，从而改善和增强肠道汲取功能。
通过锻炼，大家对于气功呢肯定必须要重视起来，非凡是对于许多人来说呢，我们都知道练习气功对于许多人还是不适合的，所以要挑选一些合适的人群才行的，虽然说上面介绍了许多练气功的好处，对人体的益处，但是气功的锻炼还是需要按部就班的进行，千万不要耽搁了健康，影响了身体，预防身体出现各种的病变，因此强身健体可以通过气功锻炼。
气功养生 带你认识健身气功的十大好处
健身气功是中华民族传统的体育项目，集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动，学好气功不但能强身健体，而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用，想知道气功是如何改善一些生体机能的?那下面就带大家看看吧。
1、理想地改善和调节神经系统的功能
到了一些年龄，有些人就感觉到记忆力明显的下降，有些人到死，大脑还有百分之八九十没有发挥功能，怎样才能让没有用到的脑细胞被开发?有人从生物电观察，在气功状态下的人，大脑细胞兴奋后，会形成较强的脑生物电流，从而导致形成形成一种非凡的现象使脑细胞的活性增强。就是说气功可以激活人类的大脑细胞，让大脑细胞有一个优良的状态使其释放更多的能量，从而激活哪些百分之八九十没有激活的大脑细胞。
有人通过测脑电图发现，练功人的脑电图可以由老年人、成年人恢复到似乎年轻时代、童年时代。老年人和成年人进入气功状态后，脑电图一下子加强，峰值普通地升高，频率变慢，这正好是小孩脑电图的特征，这是一个很重要的发现。因为一般人无论是睡觉，还是搞其它体育锻炼，脑电虽然会变化，但相应地来说不会恢复到小孩时候。所以从这个角度讲，气功是非常理想的练习大脑、开发技术的非凡技术。
气功还可以使交感神经系统的活动持续降低或者说是调整。这样一来，整个人的大脑神经，包括脊柱神经等等的功能都可以得到优良的调节与改善。因此，一部份患神经衰弱、神经官能症的病人，包括患精神病、精神分裂症的病人，假如进入气功状态，练练气功，那么，可以收到明显的疗效。
人们对大脑的熟悉不足，而人类在进入气功状态下，有利于发挥大脑的一些功能，脑血流图波幅明显减少，前额微循环也在明显的改善。
练气功可以使大脑微循环明显地得到改善，这是其它锻炼方法达不到的。深层的脑细胞，由于供血充足而可以活跃起来，加上生物电加强，整个大脑神经系统的功能有可能得到激发。这样，就调节、改善了人的神经系统的相关功能。所以气功是一种理想的激发人体大脑的能量、功能，开发人大脑聪明的非凡技术。
2、理想地改善和调节循环系统的相关功能
有人观察，进入气功状态能使人的供血量自动调节。当你休息时需要血量少，供血就少一点，心脏就休息了，当你身体某些部位需要血量多的时候，就多供血。平常的人做不到这一点。气功还可使血管反应性能改变，使血管非常敏感。心脏一打血，血管就迅速扩张，心脏一舒张，血管就收缩，这样可以使血管不至于随着年龄的增长而弹性降低，从而防止过早地出现冠心病、脑动脉硬化、中风等情况。还有人发现，练功可以便全身的微循环明显地改善，这对人的健美来说，有非常好的效果和作用。进入气功状态和接触气功师傅时，可以便人的血细胞明显上升。《光明日报》刊登过一篇报导，题目叫《气功并非不科学》，讲的是浙江相关研究所做的试验，主要是测病人和气功师接触后的血细胞。发现气功师发放外气以后，病人的血细胞即刻上升，过后仍可以持续上升，而气功师的血细胞却相对下降。为什么会产生这种现象呢?有人分析，很可能气功师发放外气能量比较高，促进了病人的骨髓等造血系统的功能，那自然可以使病人的血细胞持续上升。气功师消耗了能量，消耗了真气，所以他的血细胞要下降，以后只有通过练功才能逐渐上升。
3、理想地改善呼吸系统的功能
进入气功状态以后，全身的耗氧量下降，同时肺的有用吸氧量增加，整个组织贮存氧气的功能及肺的功能得到加强，这样一来，胜过运动员的体育锻炼。一个长跑运动员的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上几个小时。但是练内功到家的人，注重练呼吸的人，在水下可以很长时间不出来，有的人装在棺材里，埋在地下67天，照样可以维持生命。那么从正常人的肺功能和需氧量来说，不好解释，但是从气功的角度能解释。练功的人进入气功状态后，身体并不需要那么多的氧气。一方面是肺的吸氧功能和整个组织的贮养功能加强了;一方面是耗氧量降低了，所以能解释得通。中医讲：肺朝百脉，是非常有道理的。练功人都知道，练功地点不一定非要选在空气新奇的地方，有些师傅在山洞里练功，还要烧出许多烟来，洞里的氧气当然不足，要害在于他耗氧量极少。
4、理想地改善和调节消化系统的功能
气功调节消化系统的功能，一是通过气功作用于人体以后，导致人体的唾液、肠液、胃液的增加;二是通过增强胃肠蠕动，从而加强了化学消化和机械消化的机能。练功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破坏细菌，就像自带抗菌素一样，对口腔炎、咽炎、胃肠炎有一定的治疗作用，但又不像四环素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。练功人的唾液中还含有许多淀粉霉、蛋白质、微量元素等物质，所以有人把练功状态下的唾液叫做金津玉液。因此，练功中的唾液不能轻易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齿36下，舌头在口中搅动36下等等，再吞下去。
在气功状态下，人的胃液、肠液分泌也明显增加，并且对酸碱度可以自行调节。它会不会因为胃酸加多，浓度增大，胃液分泌增加而侵蚀胃粘膜，导致胃炎等病变?患有胃炎和胃、十二指肠溃疡的病人不用担心。气功状态下时胃液增多，它的酸碱度是恰到好处的。与此同时还发现，胃液、肠液中有很多物质是一般人所没有的。胃、肠液中也带营养性。所以有些练功的人到一定时候饭量少，甚至不吃东西。因为他自身在那里转化营养，营养仓库的门打开了，并能充份利用平时贮存的物质来维持生命。有些人甚至可以不喝水，因为水份不一定非得通过口喝进去，也可以通过皮肤汲取。也许有人要问，人怎么能不吃呢?因为受气功激发的人，胃、肠液自带营养。一个人身上能储存相当多的营养，就看能不能转化、再利用了。所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更长时间不吃，也饿不死，并且精神很好。因为他汲取的是自身转化的高能量，并不等于没吃，只不过换取养份的方法、途径不一样罢了。人可以将积存在体内平时不轻易利用的营养，通过胃液、肠液等途径，再把它合成高营养价值的物质，自身汲取。这本身是一种功能，是消化系统功能改善的表现，气功就有这方面的奥炒。
5、理想地改善内分泌功能
有人观察到，进入气功状态后，可以明显改善人的内分泌的功能，从而使人体内某些激索水平得到调整，或者说分泌激素的寿命延长。比如，练功的人肾上腺素或去甲肾上腺素的代谢水平下降，皮质激素和生长激素的分泌不可降低，而分泌时间延长等。我们说下降并不是过分的少，而是人体不需要那么多，它的分泌时间延长了。这就似乎有些妇女49岁左右内分泌功能紊乱，卵巢功能下降，月经停止，而有的妇女60多岁了还生小孩。这就是她卵巢分泌激素的时间延长了。练气功就没有这些弊病，它可以自动调整激素水平，需要量大就可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且还可以延长分泌的时间。像由于内分泌功能紊乱而导致的更年期综合症，也可以通过气功来自动纠正。这是关于内分泌水平的调节。
6、形成影响人体肌肉骨骼系统变化的功能
练功可以便骨骼不至于提前老化。人的骨头随着年龄的增大，胶质减少，钙质相应增多，所以骨头脆性增加，韧性减少，老年人摔一跤非常轻易骨折。骨头不会随年龄的增长而产生过早老化和退行性的变化，因此出现骨质增生症，也可以通过练功的方法来纠正。
气功对肌肉运动系统也有很大的影响。练内功胜过练武术，为什么呢?练气功后可使脑、肠壁等地方产生大量的吗啡素，在气功作用下，人的吗啡受体要兴奋，轻易接受到吗啡素样的物质。吗啡素全名叫内原性的吗啡样物质，这种物质每个人都有，只是平常产生的不多，在气功作用下可以成倍地增长，它的镇痛效果比吗啡高很多倍。所以练内功的人不怕挨打，因为在吗啡素作用下，肌肉反射下降。另外在气功作用下，人体可以产生大量的磁信号，磁信号也有麻醉、镇痛的作用。这样，金钟罩、铁布衫等功夫就可以解释了。
7、调整人的皮肤温度和体温中抠
有人练功，可以用舌头去舔烧红的钢板，用手拿烧红的煤炭、甚至脚在火上踩，手下油锅也没问题，这就在于皮肤温度可以调节。不少人发烧时，可以通过练功降低体温。
8、调节皮肤的电位和改变身体阻抗
进入气功状态可以运用意念调节两侧皮肤的电位、电阻，包括波形、彼幅、相位、周期等等。这里，我就解释今天讲课时所做的实验。我左手是火线，右手是地线，电压是230伏。电学知识表明，交流电220伏，当其火线通过人体与地线接通时，只要千分之一秒，心脏就会停止跳动。刚才的实验就是用气功的方法，调整左右手，即人体两侧皮肤的阻抗、电位，让交流电不致伤及人体。并且用它来练功的，对人还有一定的好处。至少通一下电对心脏有好处。非凡是有些人，脑供血不足，一通电，脑袋就清醒了。
9、理想地改善和调节人体的免疫功能
改善和调节人体的免疫功能，主要包括：体液免疫、细胞免疫、非特异性免疫。有人研究发现，练气功，或接触气功师，可以使白细胞明显升高，白细胞的吞噬能力和吞噬指数明显升高，嗜酸性细胞也可以明显升高。这样人体的抗病能力和防疫功能也就明显地加强了。有人做实验观察到，外气，包括信息水，可以提高小白鼠脾脏淋巴细胞的吞噬率。还有人观察到，外气可以导致外周血液的淋巴细胞 DNA 的合成率增高，使人体的淋巴细胞姊妹染色体单体相易率 SCE 的能力提高。拿小白鼠做实验，可以使小白鼠血清中的特异性血凝素升高。
总之，气功作用于人体，可以使免疫系统得到理想的调节和改善，它还具有自动调节性，当需要它强时，则强;不需要那么强时，则弱。气功作用、免疫功能是双向性的，它既可以杀死细菌，又可以使之生长，这是一般药物所达不到的。这是关于改善和调整人的免疫功能。
10、可以使人发放外气、转移能量，从而改变生物体的特性
人练功以后，全身的功能加强了，就有可能施放高能量物质，或者转移能量，发放外气。
学习气功的好处有哪些
练习气功的确是一种养生保健的好手段，当然，辛苦练习不是一朝一夕就能够办到的，这要求一个人要有坚定的心志，并且要发自内心地相信练习气功的确能够达到养生保健的作用，持之以恒是练习气功的关键，3天打渔两天晒网，绝对是练不好气功的，而且也起不到养生保健的作用。下面就来介绍一下学习气功的一些好处。
练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”《管子·内业》中说：“人能正静者……筋韧而骨强。”华佗则进一步指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。”这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。
练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。
一般来说，气功适合于各个年龄阶段的人练习。当然患有某些疾病的人练习一下气功就更好。比如说患有抑郁症的患者，往往爱幻想，并且情绪不稳定，这个时候如果进行气功练习，可以帮助患者平复不稳定的情绪，还可以减少癔症发作的频次。
练气功的好处 抗衰老提高免疫
练气功是一种身体锻炼的方法，是从内而外的一种调理的方法，它是属于一种保健的运动同时也可以起到治疗疾病的效果。其实练气功的话具有很好的抗衰的作用和效果哦，可以有提高免疫力的作用，还可以具有调理五脏的功效，来看看练气功的好处吧。
1.练气功能延缓人体脏器的衰老
每个人都是会衰老的，特别是到了一定的年龄以后，各个器官都会衰老。人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。练气功的话对于中老年人来说具有抗动脉硬化的作用，对于心血管疾病的预防有好处。
2.练气功能提高人的免疫能力
练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。练习气功不仅可以提高免疫力，而且还可以预防疾病，增强抵抗力的同时也可以有预防感冒的哦。
练气功的好处，你都知道了吧，它的好处有很多，可以有保护五脏的作用，而且还可以有预防器官衰老的作用，对于中老年人来说是不错的保健运动之一，而且还可以有预防感冒的功效，这样的方法大家可以利用起来、
练气功好吗 练气功有五大养生好处
总结概括“有病治病，无病踅斗渤汊强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。停面介绍一停练气功对健康者的益处。
预防保健
《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功拥有预防疾病、保健强身的作用。
陶冶性情
中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得优良成效的前提，也是通过气功锤炼能逐步得到的直接收入。
开发智能
气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确擢爻充种的论述。随着气功探索的深入，逐步证实了气绂茴幌蟾功的这一作用。通过气功锤炼，能使大脑的疲惫较快地排除，使精力旺盛，注复力集中，感知觉敏捷，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。
延年益寿
中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，獠钉桂赐身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证实气功能够调动和发扬机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人笠漕骂稠身心健康，达到延年益寿的功效。
保持好心情
当然保持优良的心情也是必不可少的，练习气功，要少动气，多锤炼，保持平和的心态。饮食也是很复要的。
