保健养生
2019-10-04天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎样才能实现科学的中医养生呢？下面是小编为大家整理的“吃鸡蛋保健有哪些误区”，希望能为您提供更多的参考。
虽然鸡蛋营养价值高，吃法多变，不过吃鸡蛋还是有5大误区需要注意。
误区一：蛋壳颜色越深，营养价值越高
鸡蛋壳的颜色与营养价值的关系并不大，分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值而言，其高低主要取决于饲料的营养结构与鸡的摄食情况，与蛋壳的颜色无多大关系。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好。正常情况下，蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。
误区二：鸡蛋怎么吃营养都一样
鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，
更多>>一个习拳者练半年以上（以每日练l小时计），如果只是停留在丰富了生活休闲内容，而于健康方面并没明显变化（如某些慢性病没有得到控制，精神面貌没有改观），这种情况的出现显然是练法出了差错。其根源可以从教与学两方面查找。这里侧重谈自误，即自己进了误区，耽误了自己。
自误通常表现在以下十个方面：l．好高骛远，贪多求快；2．心意散乱，没有进入清静拳境；3．身心没有放松，或虽有所松但只是浅表；4．周身不能轻灵；5．违背用意不用力原则；6．行拳没有顾及循经走脉；7．追求形似而忽略神似；8．没有解决好呼吸；9．没有将实训与体悟结合起来；1 0．拳理基础知识较差，即对太极的本质、特征、原则、法则等学习不够，缺乏透彻理解。
上述十个方面弊端的根源有两点。一是将心意笼统化、模糊化，因而也就不能实施内外三合以及以意行气，以气运身的拳理拳法。二是不屑于或不了解经络及穴位的体解与运行，这是导致弊端反复出现、习练多年拳
更多>>越是天热越要少穿衣服
研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男人不应打赤膊。
夏季晨炼越早越好
夏季因为天热，许多人都认为晨炼越早越好。其实在天亮之前或天朦朦亮的时候，气温确实较低，但空气却未必清新。其实，据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨炼，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。此外，太早晨炼易受风邪的侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼、胃病等病症。所以夏季晨炼的时间不宜早于六点。
空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时，都将
更多>>痛经是会让女性朋友们感觉到十分的难受，有一部分的女性朋友们会痛经到根本就没有办法坐起来，整个人都会开始发抖，这样就是非常严重，必须要及时的进行治疗，有的时候只需要通过生活上面的护理就可以使得这种情况得到很好的缓解，只有少数的女性朋友们可能需要使用到中成药来治愈。
1.一般治疗首先，对痛经病人进行必要的解释工作尤其对青春期少女更为重要讲解有关的基础生理知识，阐明“月经”
是正常的生理现象，帮助病人打消顾虑，树立信心痛经时可以卧床休息或热敷下腹部注意经期卫生。还可服用一般非特异性止痛药如：水杨酸盐类，有退热止痛之功效。
2.口服避孕药适用于需要采取避孕措施的痛经病人20世纪60年代以来，大量研究观察证实口服避孕药可以有效治疗原发性痛经，使50%的病人疼痛完全缓解，40%明显减轻。口服避孕药可以抑制内膜生长，降低血中前列腺素加压素及缩宫素(催产素)水平抑制子宫活动。
原发性痛经妇女，子宫活动增
更多>>有专家建议，it人士保健可以从以下几个方面着手：
1、定期体检：至少每年进行一次健康体检，体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。
2、强制休息：面对电脑两小时，至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。
3、调整坐姿：眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角，保持同一坐姿的时间不宜太长。
4、饮食调节：饮食结构应以蛋白质、维生素c、维生素b、不饱和脂肪酸、高碘食物为主，多饮茶，上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲劳时一杯枸杞茶，夜间一杯决明茶。
5、运动调节：经常活动手腕、头颈部、腰部，每周至少一次户外运动。
注：据说枸杞跟绿茶不宜一起泡水喝！
其它： 1.采用防护措施，在屏幕上加上一个树脂型的防护镜，效果挺好。
2.加上一盆仙人掌（我家放两盆，让它多吸点）
3.解决了辐射外，最重要的由于久坐容易产生其它疾病，颈椎，手关节，腰等容易出现问题，
更多>>美眉们会搜罗各种有关女性健康的信息来武装自己，殊不知相当一部分人聪明反被聪明误，把小道信息或是传言当成良言良药，把不利于健康的习惯当作健康习惯来执行，结果自己的身体在不知不觉中已经被损伤。
误区一：多坐坐，缓解工作疲劳
现在的都市生活让女人们都很忙，尤其是那群不肯放弃事业的女性。于是，喊着需要休息的人越来越多其实久坐不动的生活和工作习惯，对健康的损害几乎是从头到脚的：
1、引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血
2、破坏正常的脊柱生理弯曲，骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病
3、个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛
4、胃肠蠕动慢，食物聚积于此加重胃肠负担，长此以往会导致胃及十二指肠溃疡
5、液循环减慢，增加患痔疮的风险
6、女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病
7、办公桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液
更多>>孩子是咱的心头宝，这些止咳的方法很实用，可以收藏、转发给家人、朋友哦~~
中医认为：小儿的肺脏最为娇嫩，不耐寒热，小孩最多见的，就是呼吸系统的疾病，好转的很快，但有时传变的也很快。
小孩子是家人的宝
一有风吹草动，家人都紧张的心悬在半空
听见孩子咳嗽，最害怕是肺炎，到时候又要输几天的液，看着那针刺破孩子的血管、皮肤
当妈的心都碎了
如果孩子太小，很可能今天打好的留置针，过两天就不行了，到时候多花几十块钱不说，孩子又得遭一次罪！
今天就为大家总结一些中医治疗小孩咳嗽的方法
咳嗽先要分清楚
风寒咳嗽：症见咳嗽频作，痰白清稀，鼻塞流清涕，恶寒少汗，或有发热头痛，全身酸痛，舌淡苔薄白。
风热咳嗽：症见咳嗽不爽，痰黄粘稠且不易咯出，口渴咽痛，鼻流浊涕，伴有发热头痛，恶风，微有汗出，舌红苔薄黄。
气虚咳嗽：症见咳而无力，痰白清稀，面色苍白，气短懒言，语声低微，喜温畏寒，体虚多汗。
阴虚咳嗽：症见干
更多>>国家中医药管理局相关负责人昨天透露，为规范国内风生水起的养生保健市场，今年起，《中医养生保健技术操作规范》将进行全行业推广。包括保健拔罐、足浴保健等11项保健服务的技术、操作等都将有明确的路径和规范。
在国家中医药管理局的支持下，我国首批中医养生保健技术操作规范已正式出台，该规范由中华中医药学会组织，世界中医药学会联合会中医特色诊疗研究专业委员会牵头，400多名专家参与。
国家中医药管理局首批中医保健技术标准化课题组长刘剑锋表示，《规范》的出台旨在先从技术层面对鱼龙混杂的养生保健机构进行规范。
据刘剑锋介绍，该批规范涉及保健拔罐、保健刮痧、气色形态手诊、手部保健按摩、头部保健按摩、耳部保健按摩、脊背保健按摩、足反射区保健按摩、足浴保健、中药药浴保健、藏药药浴保健等11项。其中，对11项中医保健技术均作出了明确详细的规定，包括术语和定义、操作步骤与要求、注意事项与禁忌等。
更多>>六大调理保春天健康，你做到了吗？
一、起居调养 春季阳气渐趋于表，往往会使人感觉困倦之意，为了适应这一气候转变，应在起居上做到人弃我取卧早起，常到户外散步，与自然融为一体，以增长春季生长之气。
二、饮食摄养 春季阳气升发，新陈代谢也加快，饮食应要吃辛、甘、微温之物，不宜食酸收之味，此外还应多食富含维生素的新鲜果蔬。饮食过量，缺维b容易引起春困。
三、精神养生 中医认为，春属森，与肝相应；肝主蔬泄，喜条畅而恶抑郁，春三月是升发季节，此情智宜内寒，要力戒动怒，应要做到心胸宽阔，豁达乐观。
四、运动护养 春季应要适应阳气升发，加强运动，多到户外及大自然中做一些有氧运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。
五、保健防病 春季是最易引起呼吸道疾病及心脑血管疾病的时节，因些要做好流行性疾病及传染疾病的预防及保健工作。
六、饮茶调理 中医认为茶为万物之药是最佳的养生之物。喝茶能补充身体的水分，促进新陈代
更多>>现代研究认为，面部皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水，特别是角质细胞的角质蛋白缺水，从而出现角化、脱皮、皱纹。而中医的药浴疗法就是选用一些具有美容作用的中药，在洗浴过程中，即可以治疗面部疾病，同时又可以补充皮肤的水分，营养肌肤，清除已死亡的表皮细胞，利用汗腺和皮脂腺的分泌，改善头面部血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛和产生皱折。
现代人为了节省时间或是碍于浴室的空间大小，很多人都以淋浴来代替盆浴，这实在是相当可惜的一件事情。因为白天为事业忙碌，往往到了晚上早已疲惫不堪，适时的泡个热水澡，除可以让紧张的肌肉松弛，消除当日的疲劳、储备明日的精力外，若再根据个人的身体状况、需要，在热水中添加草药，就能使洗澡兼具医疗、美容的功效。用中药沐浴，简便实用，对治病保健有一定价值。
以下我们介绍的几种药草得来都非常容易，不过在使用前，都必须先阴干，因此，建议不妨一次多准备些，阴干储存
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