夏季面部刮痧穴位保健指导
面部刮痧养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。就养生保健话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季面部刮痧穴位保健指导”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
刮痧是我国传统医学疗法之一 ，其具有简便易行，见效快无副作用，在我国乃至世界上流传甚为久远。面部刮痧刮的顺序是由内往外点按压、旋转、揉扭、直刮、动作连贯，从眼目、鼻旁、口角、两耳等处分刮，然后合刮于脸面部。夏天面部刮痧重点穴位处分别重复3~5次。
在合适的手法刮痧之后面部刮痧重点穴位一般不会留有红痧，但适当的灼热感是正常的；夏天，夏天面部刮痧重点穴位一次时间不宜过长；面部刮痧后不要马上洗冷水脸或冷水澡。
夏天穴位刮痧保健穴位图
迎香穴：鼻翼旁。是大肠经的穴位，治疗因大肠功能失调引起的黄褐斑、痤疮、肥胖症问题；还有通鼻窍，预防过敏性鼻炎的意外作用呢；
地仓穴：瞳孔直下与口角交汇处。可治疗因脾胃功能失调引起的气血生化问题，如口角皱纹、黄褐斑、痤疮等。
丝竹空穴：眉梢凹陷处。是三焦经穴位，调节因代谢功能不畅引起的内热问题，可祛除眼部皱纹；
夏季面部刮痧穴位保健指导
四白穴：瞳孔直下凹陷处。是胃经穴位，经过许多现代临床研究，这个穴位有很好的调节脾胃功能作用，同时也可治疗黄褐斑、痤疮等病症，胃气足则肌肤美好。
夏天，炎炎的天气是很适宜通过面部刮痧美容的。只需要天天按着一定的规律用轻柔的手法将皮肤刮得潮红就足够起到保健美容的效果了。
刮痧疗法的历史
刮痧疗法，历史悠久，源远流长。其确切的发明年代及发明人，难以考证。较早记载这一疗法的，是元代医家危亦林在公元1337年撰成的《世医得效方》。痧字从沙衍变而来。最早沙是指一种病证。刮痧使体内的痧毒，即体内的病理产物得以外排，从而达到治愈痧证的目的。因很多病症刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似沙样的斑点，人们逐渐将这种疗法称为刮痧疗法.
《痧胀玉衡》记载刮痧的方法有：
刮痧法--背脊颈骨上下及胸前胁肋两背肩臂痧症，用铜钱蘸香油刮之，或用刮舌子脚蘸香油刮之。头额腿上之痧，用棉纱线或麻线蘸香油刮之。大小腹软肉内之痧，用食盐以手擦之。
淬痧法--在头额和胸胁出现小出血点或小充血点，用纸捻或大个的灯草蘸上少量香油点燃， 然后用火头直接粹到痧点上，火头爆出一声响即熄灭， 再点燃去粹烧其他痧点。
夏季面部刮痧穴位保健指导
放痧法--在委中穴或在十指尖放血，就是放痧法,也叫刺血疗法或放血疗法。
搓痧法--用手指撮拧、拿捏、提拉患者的皮肉，使局部充血或现出血点，此法若用于治疗痧症，则叫撮痧法。
民间刮痧法没有明确的理论指导选取刮拭部位，基本上采取哪疼刮哪的阿是穴取穴方法，主要用于治疗感冒、发热、中暑、急性胃肠炎、其它传染性疾病和沾染性疾病的初起，肩、背、臂肘、腿膝疼痛等一类症证。刮痧法作为一种简便易行的外治法，以其有立竿见影的疗效，既在民间流传不衰，也被医家广泛重视。
我国民间传统医学----刮痧
刮痧是我国民间传统医学、历史源远，具有2000多年的历史。它是通过刮痧仪等对人体经络、穴位的刮拭，达到医疗、保健、美容、减肥等功效的一门技术。
提起刮痧，稍有中医常识的人都知道，那是一种简便验廉的中医治病方法。但深入一问，有许多问题又不甚了了。刮痧的医学作用是什么？痧症是个什么病？刮痧用的主要工具有哪些？刮痧的手法有哪些？刮痧时应采取什么体位？刮痧的适应症是什么？刮痧越痛越有用，越黑越有用吗？如何正确安全地刮痧？出痧会损害皮肤吗？刮痧的禁忌症有哪些？
夏季面部刮痧穴位保健指导
刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油在人体一定的部位反复刮动，摩擦患者皮肤，以治疗疾病的一种方法。
刮痧的原理是根据中医十二经脉及奇经八脉，遵循急则治其标的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。
刮痧起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能，用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积存，逐步形成了砭石治病的方法，即刮痧疗法的雏形。
早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于痧症这个病的病因、病机、症状都有具体的描述。他认为，毒邪由皮毛而入，可以堵塞人体的脉络，堵塞气血，使气血流通不畅，毒邪由口鼻吸入的时候，就堵塞络脉，使络脉的气血不通。这些毒邪越深，郁积得越厉害，发病就越剧烈，对于这种情况，就必须采取急救的措施，即可以用刮痧放血的办法来治疗。
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刮痧疗法就是将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝聚成像米粒样的红点为止，通过发汗使毛孔张开，痧毒（也就是病毒）随即排出体外，从而达到治愈疾病的目的。
痧症是什么病
痧症是中医书上常见的病名。所谓痧,就是用特定的工具在病人身上刮几下，皮肤很快出现一些紫红颜色，类似细沙粒的点，人们据此将其取名为痧症.
中医书关于痧症，有好多名称，比较常见的有：转筋痧、吊脚痧、绞肠痧、痧气病、痧胀病等。
痧就是体内气血瘀积、堵塞，一旦不通,病症便随之而来。借由刮痧可以排毒、去除淤积。痧毒由无法消化的食物或无法排除的代谢废物累积而成，人体痧毒瘀积到一定程度，除了血液循环可能受阻外，还有许多液体的循环也可能受阻，如淋巴液、细胞外液、组织间液等。用西方医学的观点解释，一旦液体流动受阻，就轻易产生慢性筋膜炎，会感觉局部肌肉僵硬。而刮痧就如同按摩，可以促进体内液体的循环，防止堵塞。
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刮痧疗法用于不同的穴位与经络，会对人体不同的反射区产生影响，所以刮不同的部位就会有不同的效果。例如，腰部经络主肾，上背部主心肺功能，下背则主肝胆脾胃。位于头、颈交界之际的肩颈部位，是刮痧疗法最常刮的部位，刮这个部位可以退烧、去暑、祛风寒。这个部位若是紧绷，会造成全身气脉不通，所以患者一般都有肩颈一松，全身放松的体会。
刮痧都能治什么病？
刮痧可治许多病，举凡中暑、感冒、头痛、胃炎、腹痛、失眠、疲惫、风湿性关节病、慢性腰痛、坐骨神经痛、腰椎间盘脱出症、扭伤、五十肩、落枕、心悸、呼吸困难、高血压、贫血、经痛、生理不顺、肥胖、精力减退、近视、咳喇吐痰、扁桃腺炎、呃逆、胃痉
挛、食欲不振、下痢、晕车、宿醉、精神衰弱、神经官能症、肋间神经痛、冷虚症、乳汁不足、膀胱炎、儿童虚弱体质、夜尿症、气喘、湿疹、荨麻疹、肿瘤、肝炎、糖尿病、习惯性便秘、痔疮等常见病、急重病、疑难病的防治中，皆有一定或立竿见影的效果。另外坚持实施循经走穴刮痧，治疗妊娠纹、静脉曲张、增加儿童身高、提高视力、增强智能等也有意想不到的效果。经临床验证，刮痧可治400多种病，凡针灸、指压、拔罐、气功可以解决的病症，用刮痧疗法更是轻易办到。
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我国少数民族水族对痧症的治法
我国的少数民族--水族，对于痧症还有以下的几种方法：
拔毛法：医者检查头部、寻找发根下有红点的头发，及胸部竖立的毫毛，将其拔去，假如发现较多，拔最顶上的5~7根。
刮痧法：于胸、背、颈、四肢，用姜、葱、醋或油或药物，选用其中一种或几种，在上述部位皮肤上往返刮动至皮肤发红或紫为度。
钳痧法：用食指和中指弯曲，钳住病人胸、背及上、下肢皮肤，向上轻提3~5次，出现紫红色为度。
挑痧法：于胸、痛部寻找针尖样大小的红色或紫色的痧点，将其挑破。
拍痧法：用药水或酒、醋等，在脚、手上及酸痛的部位拍打，以皮肤发红为度。
熨痧法：用熨热法熨胀痛处。
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通气法：对痧症病人出现出气、吸气困难，可和药沫吹入鼻腔，诱发取嚏通气急救。
放血法：痧症高热不退，施行放血疗法。在舌下、肘窝、掴窝的青筋及10个手指头，先用高度白酒最好用75%酒精，洗净放血部位，再用植针尖皮放血。
刮痧疗法的几种分类及简述
刮痧疗法和针灸、按摩一样，均是以祖国的经络学说为指导的非药物疗法。对刮痧疗法的全盘否认或是对刮痧的过度迷信，都是不客观、不公正的。刮痧只针对它的适应症有用，不是万能的。很多人假如迷信刮痧，临床滥用它治疗疑难病，就可能引出不良后果。切切不可掉以轻心。
1.传统刮痧疗法 主要适应症为痧病，所用工具为铜钱、瓷酒杯、棉纱线等。刮痧部位为脊背、颈部、胸腹、肘窝、月国窝。用冷开水、香油等蘸湿皮肤，刮拭皮肤至出紫黑色瘀点为度的一种民间疗法。
2.现代刮痧疗法 以中医脏腑经络学说为理论指导，博采针灸、按摩、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长，所用工具是水牛角为材料制作的刮痧板，对人体具有活血化瘀、调整阴阳或通经活络、排除毒素等作用，是既可保健又可治疗的一种物理疗法。
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刮痧的来历与道理
刮痧这个痧字也就是痧症.这种疗法起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积存，逐步形成了砭石治病的方法，这也是刮痧疗法的雏形。
刮痧疗法进展到今天已经成为一种适应病种非常广泛的自然疗法。早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于痧症这个病的病因、病机、症状都有具体的描述。他认为，毒邪由皮毛而入的话，就可以堵塞人体的脉络，堵塞气血，使气血流通不畅；毒邪由口鼻吸入的时候，就堵塞络脉，使络脉的气血不通。这些毒邪越深，郁积的越厉害，那么它就越剧烈，象发急如燎原之势，对于这种情况，就必须采取急救的措施，也就是必须用刮痧放血的办法来治疗。运用刮痧疗法，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝聚成象米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒（也就是病毒）随即排出体外，从而达到治愈的目的。
刮痧主要可以起到的医学作用
刮痧于人体，主要可以起到下面三方面的作用：
1）促进代谢：排出毒素：人体天天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的垃圾刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。
2）舒筋通络：现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的软组织（关节囊、韧带、筋膜、）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情；刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶；解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。
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3）调整阴阳：阴平阳秘，精神乃治.中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
刮痧疗法的进展
刮痧疗法，历史悠久，源远流长。其确切的发明年代及发明人，难以考证。较早记载这一疗法的，是元代医家危亦林在公元1337年撰成的《世医得效方》。痧字从沙衍变而来。最早沙是指一种病证。刮痧使体内的痧毒，即体内的病理产物得以外排，从而达到治愈痧证的目的。因很多病症刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似沙样的斑点，人们逐渐将这种疗法称为刮痧疗法.
《痧胀玉衡》记载刮痧的方法有：
刮痧法--背脊颈骨上下及胸前胁肋两背肩臂痧症，用铜钱蘸香油刮之，或用刮舌子脚蘸香油刮之。头额腿上之痧，用棉纱线或麻线蘸香油刮之。大小腹软肉内之痧，用食盐以手擦之。
淬痧法--在头额和胸胁出现小出血点或小充血点，用纸捻或大个的灯草蘸上少量香油点燃， 然后用火头直接粹到痧点上，火头爆出一声响即熄灭， 再点燃去粹烧其他痧点。
放痧法--在委中穴或在十指尖放血，就是放痧法,也叫刺血疗法或放血疗法。
夏季面部刮痧穴位保健指导
搓痧法--用手指撮拧、拿捏、提拉患者的皮肉，使局部充血或现出血点，此法若用于治疗痧症，则叫撮痧法。
民间刮痧法没有明确的理论指导选取刮拭部位，基本上采取哪疼刮哪的阿是穴取穴方法，主要用于治疗感冒、发热、中暑、急性胃肠炎、其它传染性疾病和沾染性疾病的初起，肩、背、臂肘、腿膝疼痛等一类症证。刮痧法作为一种简便易行的外治法，以其有立竿见影的疗效，既在民间流传不衰，也被医家广泛重视。
治病原理
1.调整阴阳刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处进行刮痧，可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常；反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
2.活血祛瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织四周的血液循环，增加组织血流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
3.舒筋通络刮痧疗法主要是增强局部血液循环，使局部组织温度升高。另外，在刮痧板直接刺激下，提高局部组织的痛阈。第三是通过刮痧板的作用使紧张或痉挛的肌肉得以伸展，从而消除疼痛。
治疗原则
1.阴阳：是中菝的基本理论核心，也是八纲的总纲。
2.表里：是指一般疾病所在部位的深浅而言。
3.寒热：是指冷疾病的性质而言。
4.虚实：是指人体正气的盛衰和病邪的消长。
刮痧的好处
活血祛瘀
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织四周的血液循环。增加组织流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
调整阴阳
刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
舒筋通络
肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使相关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在四周组织引起继发性疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加重不通则痛的病理变化。
临床经验得知，凡有疼痛则肌肉必紧张；凡有肌紧张又势必疼痛。它们常互为因果关系，刮痧治疗中我们看到，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；假如使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。
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自学刮痧保健
现在介绍一些可自学刮痧保健的简便方法，有兴趣的朋友不妨学习下。
刮痧前的准备
1、刮痧板
最好使用专门的刮痧板刮痧，一般在医疗器械商店可以买到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名贵的中草药，有清热解毒、活血化淤的功效，是一种上好工具。
2、刮痧油
刮痧油具有清热解毒、活血化瘀、疏通经络、、促进新陈代谢、排毒驱邪、消炎止痛等作用。
除头部刮痧外，刮其他皮肤部位时都需先涂抹刮痧油后再进行刮痧。如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好。
注意事项：
刮痧时一定要使用刮痧油，最好不要用红花油等代替。很多人都以为红花油可以活血化瘀，其实红花油里很多辅药对皮肤有刺激，比如辣椒素，辣椒素对治疗跌打损伤有益，但用作刮痧就会增加对皮肤的刺激，使皮肤会变得粗糙、过敏、起疹子、出现黑斑。
保健刮痧步骤
1、头部刮痧保健
取穴：百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴
刮拭顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。
刮拭方法：平补平泻
方义：头为诸阳之会，头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。
2、颈肩部刮痧保健
取穴：风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴
刮拭顺序：从上至下依次刮拭。
刮拭方法：补泻兼施。
方义：长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，使之保持阴平阳秘的平衡状态，达到强身健体，缓解疲劳的目的。
3、四肢部刮痧保健
取穴：曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里
刮拭顺序：经脉循行方向。
刮拭方法：平补平泻。
方义：刮拭四肢经络可促进血液循环，有效预防疾病，并能清除体内毒素，起到防患于未然的作用。
面部刮痧多久做一次好
面部刮痧要看皮肤的情况，如果皮肤出现痤疮，炎症或过敏的现象，是不适合进行面部刮痧的，在进行面部刮痧的时候，要注意检查一下皮肤的边缘有没有破损，另外是面部刮痧，不要每天都做，可以选择一个星期做2到3次左右。
注意事项
1、面部刮痧是要看皮肤情况的。如果你的皮肤出现了痤疮、炎症和过敏情况，是不适合进行面部刮痧美容法的。
2、进行面部刮痧美容前，要检查使用的美容刮痧板是否完好，看看刮痧板的边缘是否是圆润平滑没有裂痕的。如果有，就需要换刮痧板了。
3、尽心刮痧的时候，手上的力道一定要轻柔，刮痧的手法和方向都要正确。要使用刮痧板的园钝的一段，这样才不会伤害肌肤。
4、面部刮痧的时候如果用棉花刮痧一定记得配合使用化妆水，如果用硬板刮痧，就要使用按摩霜或者美容精油了，这样才能在刮痧的时候保护好肌肤，刮痧才会顺利。
5、刮痧过程中要用到刮痧板的大头和小头，大头能按摩面部的淋巴系统，提升紧致面部轮廓，小头可以用来点压穴位，放松肌肤。
6、刮到抬头纹或者法令纹处，会受到纹路的困扰，这个时候就需要用一只手把纹路撑平，在进行刮痧，这样才能起到淡化纹路的效果。
7、面部刮痧完毕之后，会使面部肌肤的血液循环加快，这个时候使用护肤品能效果加倍，肌肤可以吸收的很好。所以刮痧完毕之后，一定要涂抹上乳液，或敷个面膜眼膜都可。
8、面部刮痧如果用硬板刮的话，每周进行1-2次就可以了。
中药保健茶+按穴位 夏季感冒速愈
近来越来越多的人因为天气原因而染上了感冒。感冒虽非大病，但是一样对身体造成很大的影响，使我们的生活遭遇到不少的麻烦。今天小编推荐一些中药保健茶，以及一些按摩手法给大家，帮助大家摆脱烦人的夏日感冒。
天气热、湿气重，加上频繁进出冷气房，容易因温差大而诱发夏季感冒，出现怕冷、头痛、喉咙痛、咳嗽、恶心、腹泻等症状，中医师表示，近1个月内因感冒求诊的患者，较之前增加约1成，可喝添加紫苏、薄荷、藿香、金银花等药材的茶饮来缓解不适；另可按压合谷、内关等穴位，帮助袪风清热、散寒镇痛。
喝茶饮
以下茶饮皆将材料分3份，每次取1份装入茶包或卤包袋后置于保温杯，加250c.c.沸水焖5分钟后即可，于饭后饮用，1天喝1~3份。
紫苏柠檬茶
材料：紫苏、白芍各3钱，荆芥及桂枝各2钱、柠檬半颗、红糖适量。
功效：紫苏平喘止咳，白芍止痛，荆芥祛风，桂枝解热、缓头痛，柠檬助生津清热、化痰，红糖可温通经络。
适应症：怕冷、头部胀晕、打喷嚏、流鼻涕和全身酸痛。
川芎薄荷饮
材料：川芎、苍耳子各3钱，黄菊花、薄荷、前胡各2钱，桔梗1.5钱。
功效：川芎活血袪瘀，苍耳子助发汗、通鼻窍，黄菊花袪风解毒，薄荷清热，前胡止咳，桔梗则可化痰排脓。
适应症：发热、头痛头昏、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和咳嗽。
藿香葛根茶
材料：藿香、紫苏、葛根各3钱，桑叶1.5钱，以及红糖适量。
功效：藿香缓肠胃不适，紫苏镇咳、止吐止泻，葛根解热、健胃整肠，桑叶凉血、消炎，红糖可以温通经络。
适应症：恶心、呕吐、腹泻腹胀、肠鸣、腹痛等症状。
银花防风茶
材料：金银花、葛根、芦根、防风、淡竹叶、甘草各2钱，蜂蜜适量。
功效：金银花及防风抗菌、消炎，葛根、芦根、淡竹叶？？可解热、镇痛，甘草袪痰止咳，蜂蜜消炎解毒。
适应症：咽喉肿痛、咳嗽、流鼻涕及痰黄、发烧等症状。
按穴位
各穴位按法皆以指腹按揉，每按5秒钟停1秒，每次按约1分钟，每天3次。
合谷穴
位置：大拇指与食指间虎口凹陷处。
功效：行气止痛，缓解头痛、喉咙痛、鼻塞及身体酸痛。
印堂穴
位置：两眉头连线的正中间点。
功效：祛风清热，改善鼻塞、鼻痛、头痛、头晕等不适。
内关穴
位置：手掌朝上、距手腕横纹约3指宽的中央处。
功效：行气镇痛、止呕，缓解恶心症状。
支沟穴
位置：手背朝上，于腕关节正中央往上约4横指宽处。
功效：清热止痛，纾解发热、腹胀等问题。
医师说忌冷食及油炸物
感冒期间不宜吃冰品、喝冷饮及口味重的烧烤及油炸物，以免寒气入侵加剧发炎情况，让咳嗽、喉咙痛及流鼻水等感冒症状变严重。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）
中医刮痧保健消暑排毒
炎热的夏天，猛烈的太阳，出门就一定得带伞，一不小心就会被晒伤或者中暑，大汗淋漓。夏天到了，路上行人纷纷换上清凉的衣服，但你可能会发现，怎么有人脖子、臂膀上红青紫一片，该不会被家暴了吧!其实人家只是去“刮痧”而已。
一般人认为刮痧可以消暑、解热、去疲劳，但在动手之前，还要要先了解刮痧的时候有哪些需要注意的事项与禁忌，才能正确进行刮痧保健，安全达到效果。
刮痧的“痧”就是体内的气血淤积和阻塞，以现今的说法叫做“毒素”。若毒素在体内累积太多，没有适当释放出来，日积月累容易引发病痛，因此可藉由刮痧保健法进行排毒、去除淤积。
“刮痧”就是用手、刮痧器具及润滑剂，在身体表面皮表、经脉、穴区带，施以捏、提、挤、刮、刺、挑等手法，使皮肤出现片状或点片状瘀斑或局部充血，呈现紫晕，以减轻内部的炎症及疼痛。
注意事项与禁忌
刮痧时有哪些需要注意事项?首先是使用正确的刮痧器具，找边缘钝而圆滑的器具，避免擦伤皮肤。宽度约成人手掌宽度，易于抓握，也利于使力。其次是方向、力道、角度要正确，让刮痧板与皮肤成45﹣90度角，单方向刮，力道由轻渐重则不致受伤。一次大约刮5﹣10公分即可，刮到颜色不再变化就可以停止。
饭前、饭后半小时 禁止刮痧
在帮他人刮痧时，最好在刮拭的过程中经常询问及观察患者情况，如有不适最好马上停止刮拭，让患者喝些温开水，坐下或平卧休息。掌握力道轻重，手法要正确，由上而下顺刮，并时时补充润肤油或水，保持润滑，以免刮伤皮肤。
饭前、饭后半小时内禁止刮痧，以免消化不良。最重要的是，应根据被刮拭者的年龄、体质及处理部位，随机掌握刮拭时间，一切以自我感觉满意、舒服为原则。
中暑了 怎么办?
中暑是夏日最普遍常见的病症，当身体出现流汗多、手脚冰冷、没有食欲、口干舌燥、站不稳、容易疲累等症状，就表示快中暑了;要尽快离开闷热的环境、多补充水分、让身体自然散热，就能避免更严重的中暑症状。
如果已经有中暑症状，但意识清楚，先到阴凉处躺下、将头部放低，并松开衣服，轻松呼吸，紧接着补充水分或运动饮料，并以冷毛巾或酒精擦拭身体，帮助散热降温。快昏倒或意识不清，甚至昏迷时，必须立即送医，但在送医途中记得仍要持续进行散热降温的动作。
刮痧后 要注意这些
刮痧后要免受风寒侵袭，须待毛孔闭合恢愎原状后(约二小时)才可入浴，不可洗冷水澡;且不宜发怒、烦躁或忧思焦虑，应保持情绪平静;饮用一杯温开水，促进气血循环，以利代谢物从尿液中排出。
中医美容 按摩穴位改善面部色斑
拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。
平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。
对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有个阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩就可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。
韩主任还提醒，产生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。
三阴交小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。
阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。地机 位于阴陵泉穴下10厘米。
膻中胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。
关元下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。
气海第3腰椎棘突下，旁开5厘米。肾俞 在第二腰椎棘突旁开5厘米处。
足三里外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。
脾俞背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。
现在很多人都是低头族，睡在床上玩手机，对于这类人群来说双下巴不可避免的出现了，那么双下巴应该怎么去掉呢?其实中医按摩去双下巴的效果很不错的哦。下面就跟小编一起来了解一下如何去双下巴吧!
中医按摩去双下巴，我们可以可以试下这类的按摩手法的，帮助我们很好的避免脂肪的堆积。
按摩可去双下巴
步骤一：先从捏拿、按摩开始
若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方;用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步骤二：将脂肪往上压
可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动;左右各3次。
步骤三：用手背将赘肉往上推挤
两只手轮流将下巴赘肉往上推挤，重复25-30次，可以帮助下巴恢复紧实。
步骤四：特别部位刺激
利用双手的大拇指做重点部位的按压;耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压。可以帮助下巴恢复紧实。
消除双下巴妙招
抬头式
平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾空在床侧,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟,注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套,各2次。每套之间可以坐起来休息一下,以免头晕。
压舌式
正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,头向后微仰,眼睛直视天花,嘴巴紧闭,舌头向下平压,舌头维持这个姿势,然后下巴尽量向胸口前倾,注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。
怎么预防双下巴的出现
舌头四步操
1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位;。
足部穴位按摩，有益健康
足部按摩，简便易行，随处可做，常见的有足三里、三阴交和涌泉穴等穴，而大腿、小腿等部位也可施用。足部穴位按摩，有益健康
随着年龄的增长，老年人各器官和组织往往易出现功能减退或退化现象。由于运动较少，血液循环也比较缓慢，因而易于形成血栓和动脉硬化，诱发某些心脑血管疾病。
而按摩足部，不仅能帮助行动不便、缺乏运动的老年人促进足部乃至全身的血液循环，而且可帮助老年人松弛神经和肌肉，有益于心脏和足部正常功能的维护，缓解精神紧张和不良心理压力。古来不少养生学家由于善待双足，重视足部的按摩，往往受益匪浅。
足部按摩，简便易行，随处可做，常见的有足三里、三阴交和涌泉穴等穴，而大腿、小腿等部位也可施用。基本手法主要有擦摩法、推摩法、揉捏法、按压法、捶击法、抖动法等。对足三里、三阴交可采取擦摩法和推摩法
涌泉穴宜采用揉捏法和按压法 一般基本程序是从大腿至小腿，向月国窝方向进行按摩 再从小腿至大腿，向腹股沟方向进行按摩。每日早晚各行一次，每次15～30分钟，持之以恒，定能受益
卵巢保健按摩 卵巢保健按摩这些穴位
卵巢对于女性来说，是非常重要的，在日常生活中，需要及时的保养与保护。经常按摩是给卵巢保养的好方法，那按摩哪里比较好呢?今天小编给大家讲讲卵巢保健按摩怎么按、卵巢保养按摩手法有哪些以及卵巢保养吃什么好。
卵巢保健按摩
卵巢的保养按摩最好是选择正确的穴位进行按摩，具体怎么做呢?有哪些穴位有助于保护卵巢呢?一起了解一下。
1、三阴交穴
三阴交穴是在小腿内侧,足内踝尖上3寸的位置。它对女性妇科疾病有着很好的疗效,经常按摩此穴位可以治疗女性月经不调,白带异常,经期综合征,更年期综合征等,还能有效养护卵巢,对女性健康很有帮助。
2、血海穴
血海穴位于膝盖上方的膝关节上,对该穴位进行按摩或针灸,可以治疗女性痛经,产后酸痛,荨麻疹等症状,还可以促进女性内分泌的调节,改善女性生殖系统功能,有益于卵巢的养护。
3、气海穴
气海穴是位于肚脐正下方1寸半的位置,按摩此穴位可以有温阳益气,化湿理气的功效,对于因阳气不足而导致的虚寒性疾病,效果更佳。女性经常按摩此穴位,可以补气养血,对卵巢养护也有一定的好处。
4、关元穴
关元穴位于肚脐正下方三寸的位置,对于元气亏损,泌尿、生殖系统有问题的患者有很好的治疗功效。日常为此穴位进行按摩,可以提高泌尿、生殖功能,补充元气,从而有利于对卵巢的保养。
5、照海穴
照海穴位于内髁尖正下方的凹陷处,女性通过针灸或按摩该穴位,可以治疗尿道炎、肾炎、月经不调、功能性子宫出血等疾病,对卵巢的养护也有一定的好处。日常预防和治疗相关疾病,都可以按摩此穴位。
卵巢在日常生活中的保养方法不仅是可以通过按摩穴位来解决的，卵巢的按摩在日常生活中，自己也可以适当的进行哦。怎么做呢?
卵巢保养按摩手法
1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩。
2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
3、以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
4、取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,搓至身体发热即可。
卵巢的保养离不开饮食的调节，生活中，这些常见的食物，是对于卵巢有着很好的帮助的。
卵巢保养吃什么好
1、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
2、黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
3、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
胡萝卜是非常好的食物，对于预防女性妇科疾病的发生以及调理身体等，都有非常好的效果。不仅这些，常吃胡萝卜对于眼睛也有一定的好处。
4、苹果
苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
5、山楂
山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
6、火龙果
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
结语：卵巢的保健按摩主要就是按摩三阴交穴、气海穴或者照海穴等穴位，若是嫌这些太过麻烦，可以自己进行腹部按摩，搭配按摩精油效果会更好。卵巢保养还可以吃黄瓜、苹果或者是火龙果等常见水果，但是要注意适量，一次不宜吃太多。
五个按摩保健穴位
中医认为，常进行穴位按摩可延年益寿、强体祛病。其实我们身体的养生保健不在于吃多么贵重的补品，按摩穴位就可以帮你养生，下面小编就为你介绍常按这五个穴位可以帮你延年益寿。
按摩保健 五个穴位堪比保健品
合谷穴：抗击各种疼痛
合谷穴是手阳明大肠经原穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。适宜各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
中脘穴：养胃治胃病
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的灵魂腧穴，具有健脾和胃、补中益气之功。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。
足三里穴：犹如吃参茸
足三里穴是足阳明胃经的合穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。适宜一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
内关穴：护心脏
内关穴是心包经的络穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
太溪穴：防治慢性肾病的良药
太溪穴是足少阴肾经之输穴，古代又称其为回阳九穴之一，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。
腰椎盘突出是现在职业人士的常见病症，他们的腰椎在长期的伏案中已经变得越来越弯曲，除此之外疼痛也越来越加剧，那么有什么方法可以治疗腰椎盘突出呢?保健按摩法疗效好么?下面小编就带你去看看保健按摩法是如何治疗腰椎盘突出症的!
腰椎盘突出怎么治疗保健按摩法治疗腰椎病
【治疗原则】
舒筋通络，松解粘连，解痉止痛，整复减压。
【取穴与部位】
阿是穴、腰阳关、大肠俞、环跳、居髎殷门、委中、承山、阳陵泉、绝骨、丘墟及腰骶部和患肢。
【操作】
1.舒筋通络患者俯卧位，术者用攘法、按、揉等手法在患者腰脊柱两侧膀胱经及臀部和下肢后外侧施术3-5分钟，以腰部为重点。然后医者用双手掌重叠用力，沿脊柱由上至下按压腰骶部，此法作用在于改善血液循环，缓解腰背肌肉痉挛，促进炎症的吸收。时间为5分钟左右。
2. 解痉止痛患者俯卧位，术者先用拇指指腹或肘尖点、按、揉腰阳关、大肠俞、环跳居髎、承扶、殷门、委中、承山、阳陵泉、绝骨、丘墟及阿是穴，时间为5-8分钟。以解痉止痛。
3.松解粘连继上势，用手法牵引或仰卧位机械行骨盆牵引，以拉开椎间隙(若用机械骨盆牵引，宜安排在第一步操作)，然后进行腰部侧扳法，以纠正脊柱侧凸，松解突出物与神经根的粘连。根据椎间盘突出的相应节段，术者用双手拇指指腹重叠或肘尖推按，用力方向与脊柱呈45方向推按，时间为58分钟左右。以消除突出髓核对周围组织及神经根的刺激，减轻神经根水肿，起到消肿止痛的作用。
4.减压止痛在上法基础上，做双下肢后伸扳法，使腰部后伸;然后，患者仰卧位，做屈髋屈膝抱臀压腿法，强制性直腿抬高扳法，可根据需要进行向内、向外方向操作。以增加盘外压力，减轻突出物与脊髓和神经根的压力，改善相互关系，使症状得以缓解。
5.整复关节最后根据突出的部位和程度，可分别选用坐位弯腰旋转扳法、侧卧位斜扳法，以调整后关节紊乱，松解粘连，改变突出物与神经根的位置，增加了椎间盘外周的压力，减轻疼痛，逐步恢复其功能。
6.理筋法患者取俯卧位，术者用点、按、揉、弹拨手法沿腰部及患侧坐骨神经分布区操作，时间为2-3分钟左右。以改善局部组织的血液循环，促进因损伤所致炎症的吸收，进而使萎缩的肌肉和麻痹的神经组织逐渐恢复功能。
穴位按摩减肥
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
结语：人的身体穴位是比较神奇的，它能够调节身体健康，随着生活水平的提高，人们对于养生保健越来越看重，简单的穴位按摩可以轻松养生，想要健康的朋友不妨试一试穴位按摩的方法。
穴位按摩手法
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。
每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用。常按摩此养生穴位对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
保健心脏的内关穴
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按摩此养生穴位不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
经络养生 常用保健穴位
【导读】经络养生，常用保健穴位！穴位是我国传统中医治疗疾病的重要部分，老中医可以通过你身上的穴位治疗各种疑难杂症，而在日常生活中，常见的一些小病小痛，并不需要去医院治疗，只要我们懂得经络养生，常用保健穴位。就可以轻松化解疾病。
经络养生 常用保健穴位
风池穴
有祛风清热、疏通头、目、面部气机，善于防治外感、内伤所致的各类头痛和眼、鼻、耳等五官病症，以及中风、癫、狂、痫的功效。同时，穴位于颈项部，也是防治颈椎病、枕神经痛等颈项部疾患的主穴。
取穴方法：颈后，枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷中。
保健应用：古人有头晕目眩，要觅风池之说。中医认为伤于风者，上先受之,无论是自然界的外风，还是由于体内病变引发的内风，最易上扰于头项。风池穴可用于内、外风邪所致偏正头痛、头晕等头部病症，同时是平息肝风的主穴，常用于高血压、中风的防治。对于此类病症，可采纳揉按法，或艾条灸。
风池穴还是眼痛、青光眼、白内障、视神经萎缩、近视等眼疾防治的有用穴位。天天按揉风池穴，对改善眼部症状有必定疗效。
颈椎病的颈项强痛，外感风寒的颈部冷痛，以及长时间低头工作所致颈疲惫症，可以按揉风池及其邻近穴位、肌肉，或艾条灸，或拔罐，均能改善症状。
风池穴
三阴交穴具有调经止带，健脾祛湿，通利水道的作用。善治腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，脾胃虚弱，消化不良，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等，是全身的强壮、保健穴之一。
取穴方法：内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
保健应用：所谓妇科三阴交,顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经不调，经前综合征，更年期综合征等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可关心睡眠。民谚有常揉三阴交，终身不变老之说。三阴交穴可采纳揉按法，或艾灸法。对于女性保养子宫和卵巢，调月经，去斑，去皱，祛痘，改善性冷淡，对于男性性功能障碍，对于高血压病、肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎，对于脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、脚气、失眠等症，坚持按揉三阴交，能收到好的效果。
三阴交穴
各种疼痛、酸痛可以挑选阿是穴。阿是穴是指医者在按压患者痛处时，患者会啊的一声，故名阿是,所以阿是穴没有固定的位置，有痛便是穴,又名不定穴、天应穴。临床上多用于疼痛性病症。按压阿是穴对于骨伤、筋伤类疾病都有很好的效果，可以疏通气血，通经活络、解痉止痛。如治疗颈腰椎病、肩关节炎、头痛等各类疼痛，可采纳揉、按、叩击或灸法。酸痛者可用刮法或拔罐。
遇抽搐、昏迷、休克等危险病症时首选水沟穴。水沟穴又称人中,具有醒神开窍、调和阴阳、冷静安神、解痉通脉等功用，历来被作为急救首选之要穴应用于临床。现代医学探索对人中穴的急救作用作了科学解释：1.刺激人中穴可以升高血压。在危险情况下，升高血压可以保证机体各个重要脏器的血液供给，保持生命活力。而节律性、连续弱性或强性刺激人中穴，都能使动脉血压升高。2.刺激人中穴位，可影响人的呼吸活动，有利于节律性呼吸活动的运行。
取穴方法：在人中沟的上1∕3与下2∕3交点处。
保健应用：玉龙歌诀：脊背强痛泻人中，挫闪腰痠亦可攻,表明其不仅用于急救，对于急性腰痛也有必定的疗效，并且对于血管性痴呆、抑郁、失眠等慢性精神神志类病症也有用。当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，医者用食、中两指端置于拇指面，以增强拇指的指力，用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强刺激。以每分钟20至40次为宜，可使患者很快清醒。
水沟穴
养生保健可以常常用艾灸关元和气海两个穴位。关元和气海是人体常用的强壮、保健穴之一。关元穴具有培补元气、导赤通淋之功效；气海穴具有培补元气，固肾回阳之功效。
取穴方法：气海穴：采纳仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下1寸半。关元穴：采纳仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
保健应用：《铜人腧穴针灸图经》载：气海者，是男子生气之海也。此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。常用的灸法有关切灸、隔姜灸和附子灸等。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为玄之又玄，众妙之门.关元穴作为保健强身长寿穴，补肾虚、治痛经、子宫虚寒不孕、治虚喘均可用灸法。治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。治各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先气候海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平常多揉按拍可促进血液循环。
经络养生 常用保健穴位
走出夏季保健误区
走出夏季保健误区
1、多喝啤酒能解暑
暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。
专家建议，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。
2、晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好。专家表示，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。
据研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。而且太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
3、空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。
专家建议，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。
当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间；半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。
4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。
专家建议，最好选用能穿过15％至30％可见光线的太阳镜镜片，以浅灰色、茶色、绿色为佳。
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穴位按摩 春季养生保健常按这些穴位
春季是一个充满生机的季节，俗话说一年之计在于春，作为一年的开始，春季也是重要的养生季节。春季养生中医给我们介绍了一些好方法，按摩穴位养生，那么春季养生穴位有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作，因为春季是养生的好时节，我们应该要抓住机会的。
根据中医天人相应的理论，人体应顺应四时的变化才能健康长寿。顺应四时的变化就是顺应“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的规律。“春生”就是指春季为生长、升发的季节，就像大树一样，经过了一整个冬天的沉寂，在春天逐渐萌发，焕发勃勃生机。春季养生就应该顺应春季的这种生长、升发之气，促进人体阳气的升发。
除此之外，身体的一些穴位也可以帮助我们顺应“春生”之气，起到事半功倍的作用。穴位就像身体的钥匙，可以打开健康之锁。
从中医理论来讲，春季对应五脏中的肝，春季养生首先养肝。肝主疏泄，主条达气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
春季养生穴位
1、太冲穴位
太冲穴位于在足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。按摩时取坐位，用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按，当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴，用拇指点揉2~3分钟。
2、太溪穴位
太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中，按摩时取坐位，用拇指点揉2~3分钟即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
4、期门穴位
期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合属中医学的俞募配穴法，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
期门穴位于乳头直下，第六肋间隙，从乳头往下数两个肋间隙就是。按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
经常按摩这些穴位好处多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
现在很多人都有身体酸痛，僵硬的情况，导致这些情况的原因也非常的多，对于这类情况我们首先想到的就是按摩了，对于按摩也是有很多的注意事项的，那么按摩出现什么情况就是最好的呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
很多人去按摩的时候认为只有按的疼了就是有效果的，其实不然，按的疼了并不是最好的，以下详细介绍下的。
为缓解身体不适，越来越多的人选择去一些养生店或按摩店，找理疗师做推拿按摩。可在很多人的观念里，按摩跟疼痛简直就是孪生兄弟，甚至有不少朋友认为按摩过程中手法越重、感觉越疼才能越有效，这个观点真的正确吗?按摩又有哪些注意事项需要我们牢记呢?一起来看看!
按摩最佳的感觉并非疼痛 而是酸胀感
按摩一般可分为保健型按摩、休闲型按摩和治疗型按摩三种。对于普通大众老说，一般属于保健、休闲型按摩，合适的按摩能够使人恢复活力、振奋精神、摆脱亚健康状态。
按摩过程中最佳的感觉是有一定酸胀感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至达到了让人无法忍受而大叫的程度，那就已经是严重不正常了。
从现代医学角度来看，疼痛部位往往伴随着软组织无菌性炎症。痛觉是人体的一种自我保护机制，起到一种警告作用。如果出现痛觉，那说明该动作会对人体造成伤害。按摩过程中如果出现了较剧烈的疼痛，那就应该及时叫停，以防造成不良后果!
那么，如何判断按摩是否有效呢?有关专家表示，最佳的按摩刺激强度应该是出现局部酸胀、发热、柔软，全身微微出汗、颜面发红等表现，在这种强度下按摩能够极大程度上避免造成机体损伤。
推拿按摩虽好 但需避开“雷区”
按摩对于我们的身体保健有很多的作用，不过并非所有人都适合做按摩。以下几种主要疾病与情况被视为推拿按摩的“雷区”需避开!
1、血液病患者，特别是血小板减少者，绝对不可以进行推拿，以免造成大面积出血，加重病情发展。
2、急性软组织损伤者，需要提前几天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒按摩的手法，以防局部出血和渗出加重。
3、月经期和孕期妇女，不可在下腰部和下腹部推拿刺激。
4、重度高血压者，避免做易引起病人剧烈疼痛的按摩治疗，以免使血压急度升高。
5、对恶性肿瘤病人不应给以推拿，以免增加肿瘤细胞转移的机会。
6、各种溃疡性皮肤病、严重心脏病、各部位急性滑囊炎，以及处在神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出、神经根型颈椎病人，均不能施行按摩疗法。
保健按摩的双重作用
运用保健按摩和自我保健按摩不仅可以防治疾病,还可以起到健身强体的作用。尤其是自我按摩,实际上概括了按摩、体操、气功等疗法的部分效应,即需要受术者本人进行自主运动,以完成各种按摩手法,即便是较轻缓的运动也对人体健康有益。
二、指压合谷穴
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
三、轻叩百汇和风池
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。
四、艾叶加醋泡脚按摩解焦虑
足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
五、按揉心包经
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。
防病按摩保健康
1.壮腰健肾法----两手叉腰，慢慢左右扭摆腰部，逐渐加快，使腰部感到发热为宜，早晚各做一次。
2.健脾和胃法----足三里穴位于照骨前缘外侧一横指处，经常按摩此穴，能健脾和胃，有补养气血之功效。
3.强壮心脏法----劳宫穴位于手掌横纹中第二、三掌骨之间(手心)。可用两手拇指互相按压，也可将两手放在桌面上按压。经常按压此穴，有强壮心脏之作用。
4.促进睡眠法----每晚临睡前半小时，先擦热两手掌，右掌按摩左脚涌泉穴，左掌按摩右脚涌泉穴，各按摩36次，对使心火下降，肾火上升，心肾相交，促进睡眠。
5.预防感冒法----每天轻轻地唤瓶内涵，可以保持嗅觉的灵敏，长期坚持，对预防感冒有特殊的功效。
6.防治便秘法----清晨空腹口服200毫升淡盐水后，按摩腹部或转腰动胯，使水在胃内震荡，可清除胃内残渣，润肠通便。
7.梳头防白发----每天早晚用双手指从前发际梳，至后发际，由轻到重，再由重到轻，梳36次，可促进头部血液循环，不但能防止白发，还可以使头脑清醒。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对春季养生的相关知识介绍有了一定的了解了呢，春季养生的穴位按摩法，希望能够帮助大家很好的应对疾病，以上介绍的方法我们可以试试的哦，希望能够帮助到大家。
养生保健三个穴位
【导读】摄生保健三个穴位，摄生保健也是人们茶余饭后常常谈论的一个话题。冬日摄生，说来也简单，因为只需做来保暖、多饮和早睡三点，就能在大雪纷飞的冬季拥有一个健康的身体了。停面小编为你介绍摄生保健三个穴位，让你远离疾病。
摄生保健三个穴位
舒畅腰背的委中穴
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置显现横纹，而横纹的中点处便是委中穴。在针灸的四总穴歌里拿来腰背委中求,可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有用解除腿部的酸麻和疼痛，对一些停肢疾病都有很好的保健护理作用。
摄生保健三个穴位
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会显现一个凹陷停去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端便是血海穴。
古代，人们不经意间发觉刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。
摄生保健三个穴位
增强胃动力善待天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。天枢是大肠的募穴.所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻,以是内外的病邪侵犯，天枢都会显现反常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必定会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
保健按摩4穴位治打鼾
编者按：很多人熟睡后都有打鼾的坏毛病，有的人意识不到打鼾其实是一种病，还沾沾自喜的认为打呼噜是睡得睡!想要告别恼人打呼噜恶习，看看保健按摩指南有啥方法能帮到你!
打呼噜咋办 保健按摩4穴位治打鼾
打鼾者的预防与保健打鼾是由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。打呼噜不治要人命 睡觉打鼾有的救吗
中医认为，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉丰隆中脘天枢的顺序来做。
阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。督脉示意图
丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
编者按：很多人为了达到养生的目的，不惜花费重金买什么冬虫夏草，其实最简单的养生只需通过日常按摩就可达到。那么推拿的手法有哪些?
中医保健按摩 推拿手法详解
一、手法总论(原文)
夫手法者，谓以两手安置所伤之筋骨，使仍复于旧也。但伤有重轻，而手法各有所宜。其痊可之迟速，及遗留残疾与否，皆关乎手法之所施得宜，或失其宜，或未尽其法也。
盖一身之骨体，既非一致，而十二经筋之罗列序属，又各不同，故必素知其体相，识其部位，一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出。或拽之离而复合，或推之就而复位，或正其斜，或完其阙，则骨之截断、碎断、斜断，筋之弛、纵、卷、挛、翻、转、离、合，虽在肉里，以手扪之，自悉其情，法之所施，使患者不知其苦，方称为手法也。
况所伤之处，多有关于性命者，如七窍上通脑髓，膈近心君，四末受伤，痛苦入心者，即或其人元气素壮，败血易于流散，可以克期而愈，手法亦不可乱施;若元气素弱，一旦被伤，势已难支，设手法再误，则万难挽回矣。此所以尤当审慎者也。盖正骨者，须心明手巧，既知其病情，复善用夫手法，然后治自多效。
诚以手本血肉之体，其宛转运用之妙，可以一己之卷舒，高下疾徐，轻重开合，能达病者之血气凝滞，皮肉肿痛，筋骨挛折，与情志之苦欲也。较之以器具从事于拘制者，相去甚远矣，是则手法者，诚正骨之首务哉。
二、手法释义(原文)
摸法
摸者，用手细细摸其所伤之处，或骨断、骨碎、骨歪、骨整、骨软、骨硬、筋强、筋柔、筋歪、筋正、筋断、筋走、筋粗、筋翻、筋寒、筋热，以及表里虚实，并所患之新旧也。先摸其或为跌仆，或为错闪，或为打撞，然后依法治之。
打鼾睡得香 是疾病潜伏
打鼾在医学上又被称作是睡眠性呼吸暂停综合征，由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止。
为了消除打鼾带来的不良感受，打鼾人的睡姿往往千变万化，反复移位在寻找一种舒适的睡姿，原本睡姿头朝东，最后也有可能是头朝西。所以这类人群在睡觉过程中是在不断的挣扎，醒来后常常会感觉身体疲倦。女人呼噜震天响 警惕健康亮红灯
打鼾对病人的影响不仅仅体现睡眠质量显著变差，频繁打鼾可能是因为机体出现一种或是多种疾病了。朱志清解释称，这是由于长期的打鼾会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、全身血液严重缺氧，形成低血氧，从而导致高血压、心率失常、脑心病等病发，在睡眠中长时间缺氧可能会诱发猝死。
如何有效预防
要戒烟少喝酒，侧睡有助缓解打鼾问题
由于打鼾的诱发因素比较复杂，并且睡眠呼吸暂停综合征若不治疗是不会自动痊愈的。所以医生在为病人诊断时，会通过鼻咽喉镜、睡眠监测、CT检查等多种方式来确定打鼾的性质，而后再进行针对性的治疗。由中枢性方面的疾病引起的打鼾主要是通过呼吸器治疗;由周围性方面的疾病引起的打鼾则主要是通过手术治疗。六高招赶走打呼噜
朱志清称，除了常规的治疗手段，鼾症的预防也很重要。首先要注意的是，打鼾者如有吸烟的习惯要立即戒烟，烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕，只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声。
此外，鼾症患者在生活饮食上，要忌辛辣油腻的食物，尽量少喝酒，保持健康的饮食习惯。患者在平时要加强锻炼，适当减肥。在睡姿上，仰睡或趴着睡会让呼吸道不顺畅，侧睡时松弛的肌肉会倾向一边，不容易堵住呼吸道。这些都有助于缓解患者的打鼾问题，提高睡眠质量。
结语：小心哦，打鼾不仅影响到身边的那个他(她)，还让自己的生命安全危机四伏，所以赶紧行动起来吧!
天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
除了按摩养生穴位缓解打呼噜症状外，还要注意以下几点，能起到更好的止鼾效果。打呼噜易得病 4食疗赶走呼呼声
1、加强锻炼，保持良好生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
3、肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。睡眠打呼噜 小儿鼾症要警惕
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。
5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
如何利用手部穴位保健
中医里很大的一个贡献就是对我们人体穴位的揣摩，按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个全息穴（区）42个。也就是说，仅仅在手部就有69个穴位（区），按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。下面小编简单介绍一些手部穴位的保健作用。
劳宫穴：位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。
鱼际穴：位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。
少府穴：握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。
在按压手掌时，还应注意几项原则：掌部穴位是一个小区而不是一个点；穴位如出现压痛、酸、麻、胀等现象，具有病理诊断价值；在治疗穴区可用拇指或食指以轻、柔、缓、慢的指力进行按揉；按揉可走直线也可画圈；初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力大的缘故，以后应减轻力度；可以随时进行，重点可放在全息穴，例如中指根部以下部位。
除了按压手掌之外，还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破。然后按着顺序来梳，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈；第二遍相反。每天坚持按摩，就能达到强身祛病的目的。
看了上面的内容，朋友们有空时不妨按摩一下自己的手心哦，而且平时我们用来梳头的梳子也可以用来梳我们的手心哦。
夏季养生保健知识
立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是补肾助肝，调养胃气。夏季饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。
从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以更好的度过夏天。归纳总结如下，希望能对您健康、愉快的度过这个初夏有所帮助。
立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是补肾助肝，调养胃气。夏季饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。另外，养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体
苦味宜多食，夏季经常吃些苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有菜中君子美称的苦瓜，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能，食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。
根据体质吃水果传统医学看来，水果主要分三种：寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。梁主任对记者说，不同的适应症人群对应不同水果的特殊功效，如消化不良、高血压患者，应多吃山楂、桃、橙子等水果；腹泻者可多吃石榴、柿子等；失眠多梦者，可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等；易上火的人，不妨多吃些苹果。总而言之，体质虚寒者宜食用温热类水果，慎用寒凉类水果；体质燥热者则相反；甘平类水果则适宜各种体质的人。
那么，如何在初夏通过饮食来保持健康？向大家推荐了一款养生汤--冬瓜太金汤。这汤兼具保健、养颜、瘦身、清暑、益气之功效，而且制作简单，取材方便，堪称入夏养生第一汤！
用料与制法：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱花适量。咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片。太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。
冬瓜性寒味甘，清热生津，在夏日服食尤为适宜。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。太子参不但能大补元气，还能消水肿、化痰止渴。至于金银花的功效，能预防中暑、肠炎、痢疾等症，还有抗流感病毒的作用。
适当地晨练，适当地娱乐，适当地避暑休养，适当地男欢女爱总之，入夏之时，养心为上，养心为先。谨记马克思所说：一份愉快的心情胜过十剂良药.
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。 以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。 西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。 黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。 桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
注重心理调节
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
以下这些是一些小项，根据个人的需要自行选择。 （1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 （2） 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性
夏季养生食谱
蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
（1）多吃杀菌蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。 同时，还要注意补充一些营养物质。
（2）补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬；
（3）补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；
（4）适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
夏季养生饮食制作
注意寝室的温度、湿度
一般舒适的温度为20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉，而超过23℃，会使人有热的感觉，表现为难以入睡，甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。
夏季养生小常识
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
古人云：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
根据中医理论，夏季属火，而夏季的一个特殊阶段称之为长夏,又单属土。夏季养生需注意以下几个方面：
1、虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的春夏养阳.阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动， 运动之后应及时补充水分和营养物质。
2、立夏之后，北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠，或夜卧不安。中医讲夏季宜早卧早起,顺应节气。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练，是最佳的安排。
3、当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人，应及时调理好饮食，营养充足又不增加脾胃负担，可以少食多餐。夏季动辄出汗，使人口渴，但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，反之，极易损伤脾胃，导致慢性脾胃疾病。
4、夏季瓜果丰富，可以多吃一些，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。如脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。又常言：桃养人，杏伤人，李子树下抬死人,李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏;尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
5、夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等证。因而夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解。若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，类似西医胃肠型感冒，此时应及时服用藿香正气胶囊或水，初次可以加大剂量，每日3-4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。
6、潮湿闷热的气候，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病多发的时节。注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。如桑叶浴，将桑叶100克左右放入锅内煮10-15分钟，再倒入浴盆内即可，能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等；又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。
夏季养生之饮食篇料多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱
蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 多吃杀菌蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬；
补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；
适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。夏季养生之睡眠篇保持床铺整洁
夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。
注意寝室的温度、湿度
一般舒适的温度为20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉，而超过23℃，会使人有热的感觉，表现为难以入睡，甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。注意选用卧具
卧具对睡眠质量的影响特别大，床和被子要软硬适当。在所有卧具中，枕头、凉席的作用举足轻重。枕头不宜太高，在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子，汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒，汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席，用竹子等材料制作的凉枕。午睡
对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右，不要过长。
夏季养生之运动篇 晨练不宜过早，以免影响睡眠 夏季养生运动。夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。 运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。夏季养生之防暑知识篇 防暑常识
气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为高温日,连续5天以上高温日称作持续高温.气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。 防暑降温
热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。常备防暑药
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：
仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。降温饮品
预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍几种降温饮品：
1、楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。
4.金银花（或菊花）汤。金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。 5西瓜翠衣汤。西瓜洗净后 常喝降温饮品
切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。
6.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。其他防暑常识
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
疾病的护理
接触性皮炎
患者以女性居多，主要原因是涂抹化妆品或接触到化学药品过敏而造成的。其表现为面部长红斑、水疱，严重的还会引起肿、胀、痛等不适感。
治疗可采用口服抗过敏药物，如扑尔敏、开瑞坦等。倘若病情严重，可在患处涂抹强的松、地塞米松药膏，也可以静脉注射的形式用药，每天1次，一般不超过一个星期。
皮肤瘙痒症
全身皮肤瘙痒的患者可用炉甘石洗剂对温水泡澡，每天一次即可缓解痒症。洗澡后用樟脑霜或凡士林之类的滋润型护肤品，可缓解干燥瘙痒。局部瘙痒难受时，千万不能使劲抓挠，因为把皮肤抓破后会对皮肤造成更大的伤害，细菌容易进入皮肤而引起皮肤发炎、溃烂，最好是采用浸了凉水的毛巾冷敷来缓解瘙痒。
皮肤湿疹
春天天气转暖，有些人的手和脚会因为汗腺发达分泌很多汗液，特别是脚，如果长期穿不透气的鞋子，闷热潮湿时脚就会脱皮、瘙痒、长水疱。很多人误认为这是脚气，其实是湿疹。
治疗可用维生素A软膏和尿素霜混合后涂抹患处，或用皮炎平软膏涂抹患处，每天1-2次，或用醋酸铅泡手脚，每天1次。亦可在脚上或鞋子里撒上足粉，让脚保持干燥。需要注意的是，湿疹的症状与脚癣非常相似，倘若把湿疹当成脚癣，使用达克宁霜治疗，则不会收到任何效果。
胶囊为何不能掰开吃
核心提示：工业明胶制作药用胶囊事件曝光后，有网友称：既然胶囊是工业明胶制成了，以后服用胶囊时就把胶囊去除，直接服用胶囊内的药粉。但是有专家指出，这种服用方法是不科学的。
工业明胶制作药用胶囊事件曝光后，引起了广大消费者和媒体的高度关注，很多网友不禁唏嘘当今部分药品质量如此不堪，也有网友称：既然胶囊是工业明胶制成的，以后服药时把胶囊去除，直接服用胶囊内的药粉。但是有专家指出，这种服用方法是不科学的，尤其是肠溶性胶囊如果掰开服用可引起药物性胃炎。
目前药品市场上，药品剂型很多，有丸剂、片剂、胶囊剂、颗粒等等。药品的剂型不同跟药品本身的效用有很大的关系。药物用胶囊的目的有三个：一是为了掩盖某些药物的不良气味；二是有的药物不需在胃中而必须肠中溶解，故制成肠溶胶囊剂以保证药物效力充分发挥；三是为了使药品整洁美观，使病人不致于产生厌恶感，增强战胜疾病的信心。一般来讲，服用胶囊需要整颗服下，除非是老年人、吞咽有困难的病人或剂量超出治疗需要的。
胶囊中有两种药品是一定要整颗吞服的，一是缓释胶囊，二是肠溶性胶囊。这两种药物之所以如此设计，是为了保证药物在小肠等特定位置被吸收，缓释胶囊打开服用会降低疗效，肠溶性胶囊打开服用则会引起药物性胃炎。肠溶性胶囊内装的不少是对胃粘膜有损伤的药物，其中对胃最有敌意的当属非甾体消炎药，如芬必得，这些药物会造成胃粘膜损伤，严重者可能导致消化性溃疡、出血及穿孔，肾上腺皮质激素药物会减缓胃粘膜上皮细胞的更新速度，促进胃酸和胃蛋白酶分泌。同时，消化酶类或者益生菌类的胶囊药物也必须整颗服下。
生活百科
适合初夏养生的3款食疗粥
春季的养生黄金周已经过去，随之而来的是初夏养生，这个阶段的养生应该以平补为主。初夏养生时，饮食最好是以清淡为主，这样可以有效提高食欲。并且还可以配合一些食疗粥来进行初夏养生。
百合绿豆糯米粥
主料：百合10克、绿豆适量、圆糯米半杯、清水6杯
辅料：冰糖
做法：百合洗净，用水浸泡，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中，煮至烂熟时再放入百合、冰糖，煮熟百合后即可。百合其性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。绿豆不易熟，煮开后加入凉水，以激开豆花，尽量开盖煮绿豆，可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。
结语：
健康一夏，健康生活。
