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养生保健概念,2021养生保健概念,关于养生保健概念

养生保健概念

2020-12-23
  • 1、养生新概念 洗澡也能保健康
    1. 养生保健健康
    2. 中医健康养生保健
    3. 健康养生保健常识

    洗澡也能养生?针对都市白领生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内,导致身体不适和亚健康状态,专家们带来了淋浴养生的新观念。

    每日定时淋浴有益养生

    西医认为,人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间,但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此,每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。

    而中医认为,人体内不同的气维持了器官的运作并调节它们的功能,如果气流通不畅,就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激,使全身气脉通畅,达到养生之功效。

    要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒,这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间,用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官,能通脉气、缓病痛,而这个方法在人们生活中是简单易行的。

    先热后冷促进血液循环

    专家认为,冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环,但必须先热后冷。热水可舒张

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  • 2、健商 自我保健新概念
    1. 老人健老人养生保健
    2. 健康保健与养生
    3. 传统养生8字运动健身法的概念

    在国际传统医药大会南京分会场,南京中医药大学宋为民教授等提出了“健商”这一崭新的自我保健概念,引起了与会者的浓厚兴趣。

    宋教授等认为:随着新世纪人们健康需求层次的提高,养生保健由过去的偏于消极防病,进入积极的强体增寿的“大健康”时代,其内容涵蓄着“健、寿、智、乐、美、德”六字人生最佳境界。“健”,为躯体、心理、人际关系、环境四者的和谐统一;“寿”,即长寿增寿,活到寿限为长寿,超过寿限为增寿,二者均需“健”作后盾,没有“健”的“寿”是没有意义的;“智”,活出智慧或曰“智慧的活着”,智慧应随岁增而增长,而不是愈活愈呆傻;“乐”,享受人生乐趣,“快乐每一天”,个性得到进一步释放,“高峰体验”频现;“美”,活得潇洒靓丽;“德”,即道德健康,真伪善恶美丑荣辱感也属健康范畴,孔子的“仁者寿”已为国际社会所瞩目。不生病也一种高尚的美德,对老人来说,自己不受罪,家人不受累,省了医药费,有利全社会,也是对子

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  • 3、五脏养生操的概念
    1. 五脏养生全书
    2. 五脏养生运动
    3. 五脏养生

    生命在于运动,五脏养生操是集合传统中医运动养生中的太极拳、八段锦、气功等的精华,根据五脏中心、肝、脾、肺、肾之特性而针对性地调理气血经络,五脏养生操是经多位名老中医创新发展而来。这套操不仅适合老年人,年轻人如果能够打破常规,长期修习对现代亚健康及多种慢性疾病有很好的调理作用。

    它强调五行音乐养生和运动养生的结合,长期修习有很好地畅通经脉,调和气血,平衡阴阳,养护五脏的作用,故名佰瑞福五脏养生操。其分为普济操、舒甘养肝操、心悟养心操、建中养脾操、月华养肺操和虎潜养肾操。

    普济操通过抓、蹬、踏、拍、甩等四肢的交替伸展动作,可调畅全身气血,通经活络,辅以“普济诀”和欢快的音乐,达到气血双补、阴阳调和、安五脏、益全身的作用。舒甘养肝操祖国医学认为,肝属木,藏血,主情志,喜条达疏泄,与胆相表里,开窍于目,通于春气。故此节旨在通过拉伸足厥阴肝经和足少阳胆经,配合敲打胆经循经部位,辅以角调音乐,起到养肝

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  • 4、时尚饮食概念
    1. 中医饮食养生概念
    2. 饮食养生的概念
    3. 饮食养生的概念及意义

    雪糕:只吃哈根达斯,哈根达斯雪糕味道也许并不特别好,可店里装修独特,物价奇高,最重要的,它已经成为一种时尚的象征了。如果一个适龄女子从未被男士邀请去过哈根达斯,那简直就跟从没收过玫瑰花一样没面子。但是没关系,你只要记住价位就行了,如果有人在你面前谈起,可以闲闲回一句:一盒78元,味道一般,亏他想的出来,以后我是不想再去了。去没去过,嘿,啥人知道?

    不可或缺的日本菜经验:吃过一次日本料理,一张新版红彤彤扔出去,端上四五样精致东西,可惜中看不中吃,喝一口汤,尝两勺饭,没搞清三文鱼到底是什么滋味,桌子上已空空如也了。但是,硬是表现出一副心满意足的样子:日本菜,不讲吃饱只讲吃个情调!噢,出国一天的人,回来可以讲一年,吃没吃过日本菜,大不一样。

    忆苦思甜的全麦食品:吃面包专讲究那种最粗最贵的杂粮面包。那种包装精美既冲既食一小袋十几块的麦片,不就是这种东西?广告里说得明白更多杂粮更

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  • 5、中医食疗与养生的概念是什么呢
    1. 中医食疗与养生
    2. 什么是养生呢
    3. 中医饮食养生概念

    到了春秋季节都需要重视养生,尤其是中医养生是最重要的事情,食疗是很重要的中医养生方法,而且食疗和中医养生是很重要的事情,两者关系也是很密切的,生活中很多人都不是很了解中医养生的概念,养生的食物也是有很多,多吃这样的食物能够起到更好的养生保健功效,那么中医食疗养生的概念是什么呢?

    什么是中医食疗养生呢?

    木形人:大麦益气补肝阴

    饮食调养:宜多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。药膳可选择“大麦芽汤”:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净;冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块。上述用料一同放入沙锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑,理气健脾的功效。

    火形人:清热祛暑别放松

    饮食调养:宜多吃消暑生津、益气养肝的食物,如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、葛根、鸭子、蕨菜等。药

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  • 6、胆石症的概念
    1. 养生的概念
    2. 运动养生的概念
    3. 饮食养生的概念
    二、胆石症的食疗方法三、怎样预防胆石症

    胆石症的概念

    1、胆石症是什么

    在胆道系统中,胆汁的某些成分(胆色素、胆固醇、粘液物质及钙等)可以在各种因素作用下析出、凝集而形成结石。发生于各级胆管内的结石称胆管结石,发生于胆囊内的结石称胆囊结石,二者统称胆石症。多见于50岁以后。影响胆石形成的基本因素有:胆汁理化状态的改变、胆汁淤滞、感染等三种。常为二种以上因素联合致病。按胆石组成成分可将胆石分为色素性胆石、胆固醇性胆石和混合石三种基本类型。我国以色素性胆石多见。胆固醇性胆石多见于西方国家。

    肝胆结石是一种常见病、多发病,是指发生于肝胆系统内任何部位的结石,包括胆囊结石、胆总管结石、肝总管结石、肝内胆管结石、复合部位结石等。按结石的化学成分,肝胆结石分为胆固醇结石、胆色素结石和混合性结石。

    2、胆石症是什么原因引起的

    2.1、基因、家族史

    胆石症发病在种族之间的差异明显,提示遗传因素是胆石病的发病

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  • 7、低温养生 白领一族健康新概念
    1. 养生概念
    2. 白领冬季养生
    3. 白领怎么养生

    低温养生是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生,早在中医巨著《黄帝内经》就已提出:高者其气寿,下者其气夭。

    就是说:高处气温低,所以住在那里的人寿命长;而低处气温偏高,所以生活在那里的人的寿命偏短。我们也发现,高寒地区多寿星。

    北国风光好正是养生时

    冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲藏。精神调养:除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪饮食调养:冬季饮食养生的基本原则应该是以藏热量为主

    这是为什么呢?

    因为寒冷能使人的体温降低,体温低则细胞分裂慢,代谢也慢,所以衰老来得晚,寿命自然长。

    按中医理论阴虚的人最需要低温养生。因为阴虚的人怕热,常常表现为五心(手心、足心、心口)发热,低温养生可以使人体体温降低,阴经得以涵养,所以低温有助于养阴。

    低温养生适合脑力工作者

    大脑最怕热,冬天的夜晚阴气 更多>>

  • 8、经络概念与经络系统
    1. 经络养生与运动
    2. 十二经络与养生
    3. 经络养生

    一、络脉是经脉别出的分支,较经脉细小。故曰:支而横出者为络。络脉纵横交错,网络全身,无处不至。经络相贯,遍布全身,形成一个纵横交错的联络网,通过有规律的循行和复杂的联络交会,组成了经络系统,把人体五脏六腑、肢体官窍及皮肉筋骨等组织紧密地联结成统一的有机整体,从而保证了人体生命活动的正常进行。所以说,经络是运行气血,联络脏腑肢节,沟通内外上下,调节人体功能的一种特殊的通路系统。

    二、经络系统经络系统是由经脉、络脉及其连属部分构成的。经脉和络脉是它的主体。

    (一)经脉系统

    1.十二经脉正经:正经有十二,即手三阴经、足三阴经、手三阳经、足三阳经,共四组,每组三条经脉,合称十二经脉。十二经别:十二经别是十二经脉别出的正经,它们分别起于四肢,循行于体内,联系脏腑,上出颈项浅部。阳经的经别从本经别出而循行体内,上达头面后,仍回到本经;阴经的经别从本经别出而循行体内,上达头面后,与相为表里的阳经相合。

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  • 9、健康寿命新概念
    1. 养生概念
    2. 养生的概念
    3. 美容养生概念

    人类从20世纪开始,随着文明程度的提高和医学的快速发展,死亡率大幅度下降,以及第一、第二次世界大战以来婴儿出生高峰,导致老年人口的快速增加,老年人口占总人口的比例提高迅速,从而在发达国家和一些发展中国家出现高速的人口老龄化。由于老年人口的增加,造成人口结构的变化,自然要导致人口健康状况发生相应的改变,即不健康人口所占的比例会随着老年人口比例的上升而上升。然而,在这样一种形势下人们并不知道人口健康状况的恶化会达到什么程度,也不知道它会给社会带来哪些以及多大的负担,人们开始担心医疗成本,以及健康照料的成本会随着残障人口或被照料人口的增加而大幅度上升。因此,人们开始更多地对关注人口健康问题。

    近年来,包括中国在内的一些国家,出现了这样一个问题:随着人口迅速老龄化,平均预期寿命提高了,但是人口健康的状况却下降了:形形色色的老年病纷至沓来。相当多的老人,患有这样那样的多种疾病,不少人常年躺在床上生活

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  • 10、白露养生保健
    1. 白露养生
    2. 白露如何养生
    3. 季节养生白露

    一、白露养生保健

    1、衣--早晚及时添加衣服

    “白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。

    2、食--注意营养养肺润燥

    白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

    3、住--夜晚睡卧不可贪凉

    白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

    4、行--外出锻炼要动静结合

    秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因

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