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关于养生保健

关于养生保健

2020-12-23
  • 1、食疗养生 关于青少年视力保健的食物有哪些呢?
    1. 冬季有哪些食疗养生更好
    2. 食疗养生
    3. 青少年如何养生

    现在人们非常重视小孩子的视力,因为不管是以后工作还是在孩子学习上,好的视力是非常重要的。

    因此为了不让孩子戴上眼镜,可以更好的在社会上活动,很多家长们现在都很关注食物的保健,那么有益于青少年视力保健的食物有哪些呢?

    青少年要选择吃一些对眼睛有益的食物,忌食有损于视力的食物,即所谓的“忌口”。其实,“忌口”也是食疗的一种,当某种食物对疾病的康复有损害,食后有可能加重或者导致旧病复发时,原则上就应少吃或者不吃。

    非处方药的普遍和滥用等,使新的近视原因不断出现。所以,预防青少年近视需要综合考虑各种因素。

    饮食不当导致青少年近视的形成

    吃得过精或者偏食、挑食,引发视力减退

    “食不厌精”在某种意义上是错误的。 加工越精细的食物,营养素(尤其是微量元素)的损失越严重。偏食、挑食的不良生活习惯会导致营养摄入失衡,主要表现为无机盐和维生素摄入不足。科学家发现,青少年近视患者体内,普遍缺乏铬、钙和维生素b1

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  • 2、关于苹果养生的知识
    1. 关于养生的知识
    2. 关于健康养生的知识
    3. 关于夏季养生的知识

    “每日俩苹果,毛病绕道走”,这是一句中国民谚,英国也有“一日一苹果,疾病远离我”的谚语。苹果美味且有益人体,自古以来就受到人们的赞赏。明代谢肇( zh)在《五杂俎(zǔ)·物部》记述:“上苑之苹(png)婆,西凉之葡萄,吴下之杨梅,美矣。”所谓上苑,即是皇家园林。古人在食用苹果的经历中,就体验到它具有生津、润肺、化痰、开胃、耐饥、消暑、除内热、解酒醉等效用。

    当今之水果中,苹果是栽培地区最广、产量最多的水果之一,与葡萄、香蕉、柑桔并列为世界四大水果。美国农学家、园艺家伯班克考证认为,苹果是人类最早采食的野果之一。大约公元前两千年,人类已将野生苹果树进行栽培,并逐步改良其品种。苹果原产于欧洲、西亚、中亚、土耳其等地区,中华大地也是苹果发源地,考古学者曾在湖北江陵的战国时代古墓中发现苹果种子,因此中国人食用苹果少说也有2 300年了。

    据公元3世纪北魏的《广志》记载,苹果当时被称为“柰(nài

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  • 3、关于夏季养生的食谱详解
    1. 夏季食谱养生
    2. 夏季养生汤食谱
    3. 夏季养生餐食谱

    夏季养生是很多人都非常关注的,对于夏季的饮食是要有所讲究的,多吃一些有助健康的食物才能在夏季帮助自己养生,接下来就让我们一起来了解一下关于夏季养生的食谱,介绍,希望可以对各位,有所帮助及参考。

    木瓜雪耳羹

    材料:雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。

    做法:把雪耳在清水中泡软后,清洗干净了。准备好适量的冰糖和半只木瓜,把木瓜中的籽去掉后切成小块状,雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。

    功效:雪耳不仅能补脾开胃,还能起到益气清肠、滋阴润肺的作用,富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品,和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。

    苦瓜炒鸡蛋

    材料:苦瓜,鸡蛋,盐。

    做法:苦瓜清洗干净,剖开,去掉瓜瓤和籽,将处理好的苦瓜切细碎盛入容器中,打入鸡蛋,加适量盐拌匀。炒锅入油,烧热后倒入苦瓜鸡蛋液,翻炒至熟即可。

    功效:苦瓜所含的生物碱具有

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  • 4、关于乳腺癌的12个保健误区
    1. 春季养生保健误区
    2. 春季养生保健常见的误区
    3. 夏季养生的误区

    乳腺癌作为女性恶性肿瘤的第一杀手,如今正受到越来越多女性的关注。有人对此忧心忡忡,闻乳腺色变,有人对此不屑一顾,认为自己身体好没关系各种说法层出不穷,而其中有12个保健误区 ,是人们最经常容易弄错的。

    误区1:胸小的女人患病机率较低

    【事实】是否患乳腺癌与胸罩的大小关系不大。所有乳腺癌细胞的发展都与乳腺导管或小叶有关,这两者的数量是所有女性都相同的,其主要功能是制造奶汁并输送至乳头。而乳房的大小,一般与脂肪的基质(纤维组织)的量有关,而这与患乳癌的机率几乎没有关系。

    专家建议,所有40岁以上的女性都应进行定期的乳房x光检查。

    误区2:大部分乳腺癌具有遗传性

    【事实】只有5%至10%的乳腺癌是由brca1和brca2的突变所引起的(brca1:乳腺癌易感基因1)。

    据美国癌症学会(简称acs)称,即使是有乳腺癌家族史的妇女,很多情况下都没有明确的基因突变,反而是与共同的生活方式及遗传易感性相

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  • 5、关于苹果的十种保健作用
    1. 十种常用养生保健中药
    2. 春季养生必吃十种水果
    3. 春季养生必吃十种食物

    苹果所含有的营养不仅全面而且还非常易于人体的消化,很适合婴幼儿和老人的食用。那么苹果都有哪些保健作用呢?下面,大家一起来看一下吧...

    1、止泻

    因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。

    其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用。

    所以能利肠止泻。

    只需每日早晚空腹各吃1个苹果。

    这样能够有效的防止腹泻。

    关于苹果的十种保健作用

    即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

    苹果所含有的营养不仅全面而且还非常易于人体的消化,很适合婴幼儿和老人的食用。那么苹果都有哪些保健作用呢?下面,大家一起来看一下吧...

    2、通便

    苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄。

    因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。

    宜将苹果烤熟了吃。

    3、适用于妊娠女性食用

    对于女性妊娠反应者。

    吃苹果不仅能补充热量、维生素等。

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  • 6、关于女人养生的食疗方法
    1. 夏季养生食疗方法
    2. 女人春季养生保健食疗方
    3. 五个养生食疗方法

    女人养生成了社会一大主流,女性对自己的身心健康更加重视,女人注意食疗对自己的身体是再好不过的,能达到养颜美容的效果,这是每个女性所希望看到的。那么关于女人养生食疗的方法有哪些呢?下面我们就一起来看看吧!

    一个西红柿——在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量最高的一种,所以每天至少保证吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素c。

    一杯酸奶——从补钙角度看,女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人应每天保证喝一杯酸奶。

    一碟醋——对于女人来说,除了饮食之外,还可以在化妆台上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗净,可以使手部的皮肤柔白细嫩,如果你家的自来水水质软硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,可以起到养颜的作用。

    早晚一杯白开水——充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,使皮肤因“

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  • 7、关于2020春季养生秘诀的介绍
    1. 介绍春季养生的方法
    2. 养生的秘诀
    3. 养生秘诀

    按中医观点,2020春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在2020春季萌发、生长。因此,患有高血压、冠心病的人更应注意在2020春季养阳。且2020春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发,如2020春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入。中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于2020春季。如果2020春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。下面就为大家介绍2020春季养生秘诀。

    2020春季养生应遵循养阳防风的原则。2020春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。下面我们看看2020春季养生秘诀。

    2020春季养生秘诀:

    四、2020春季养生秘诀,运动锻炼:一年之计在于春,春天是体质

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  • 8、白露养生保健
    1. 白露养生
    2. 白露如何养生
    3. 季节养生白露

    一、白露养生保健

    1、衣--早晚及时添加衣服

    “白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。

    2、食--注意营养养肺润燥

    白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

    3、住--夜晚睡卧不可贪凉

    白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

    4、行--外出锻炼要动静结合

    秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因

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  • 9、冬季养生保健
    1. 冬季养生保健
    2. 冬季保健养生
    3. 冬季男性养生保健

    保湿防燥

    冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。

    保温防寒

    冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。

    避免使用劣质化妆品

    劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加。这些,都易对皮肤造成伤害。冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚。

    穿着柔和

    冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间

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  • 10、小暑养生保健
    1. 小暑养生
    2. 中医小暑养生
    3. 小暑季节养生
    二、小暑养生吃什么食物三、小暑节气的食疗方

    小暑养生保健

    1、小暑养生保健之情绪调节

    夏日天气炎热,情绪容易波动激动,导致血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。

    有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪,保持平和的心情,以降低疾病发作的风险。

    2、小暑养生保健之合理作息

    夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致一些人夜间休息得不好,根据中医的说法,如此“阴阳失衡”,会加大心血管疾病的发作风险,如高血压患者易血压升高,心绞痛患者发作频率提高。

    保证足够的睡眠,早睡早起。这才能维持身体各项机能正常运转,建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。

    3、小暑养生保健之运动健身

    夏日仍需维持适量的运动,但要注意不应在阳光下运动。同时,由于夏天运动出汗量更大,对排毒有好处,但要注意及时补充水分,防止出汗过多导致血粘度升高。

    短距离的游泳、瑜伽、太极

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