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关于养生保健

关于养生保健

2020-12-23
  • 1、关于梦的保健解释
    1. 名词解释饮食养生
    2. 养生知识关于保健
    3. 关于老年人各个季节的养生保健

    梦是睡眠者在睡眠中的主观体验。1953年,aserinsky和kleitman发现睡眠分无梦睡眠和有梦睡眠。人一夜睡眠中约20%~25%的时间与作梦有关,一生中约1/12~15的时间是在作梦。睡眠学家已证实梦来自右侧大脑半球的活动,梦对脑的发育成熟、智力开发和脑的衰老程度都起着重要作用。

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    一些不能否定但非常有趣的研究现象,可以解释我们如何利用自己的梦养生和保健:婴儿出生后每天24小时中睡眠16小时,其中8小时在做梦;中老年人每天睡眠6~8小时,做梦时间不足1小时。精神发育迟滞儿童的梦显著少于正常儿童,痴呆老人的梦也显著少于同龄的健康老人,艰苦的脑力劳动、精神紧张、抑郁和烦恼则使梦增加。这些情况都提示做梦的量与脑力活动量及情感活动量呈平行关系。

    健康的中老年人和某些病者,如脑血栓患者,在夜间睡觉时适当增加做梦时间,可推迟脑的老化及预防疾病发作。因为

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  • 2、关于神阙养生
    1. 关于男性养生
    2. 关于写字养生
    3. 关于养生美容
    一、丹道之筑基证量 洗心(放松、入静、入定): 固漏(阳关一闭,个个长生) 有物(丹田火炽乃至六根震动); 健康(弱可强,病可愈):逆转(无精生精,无经复经;体貌顿异,生机盎然。 有诗为证:“金砂入五内,熏蒸达四肢。颜色悦泽好,发白皆变黑。齿落生旧所,老翁复丁壮,耆妪成姹女”(魏伯阳)。 由上可知,丹道筑基实乃革新生理,添油续命的重要法门。但是古往今来能真正完成筑基功夫者并不多见。原因有很多,但最主要的原因是“真法难闻”,就连孔子也感叹:“朝闻道,昔死可也。”*u?, 百拇医药 二、丹道绝密天机一一“炼” 何时炼,如何炼,炼的变化:何时运,如何运,运的变化;何时养,如何养,养的变化等。 以上“三字诀”贯穿于“神阙养生法”之中,需修养者在实修中细细玩味,自有无穷妙趣。“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”(陆游);功夫要在身上行得才是真功夫。 三、气化一一内修的依据 更多>>
  • 3、关于苹果养生的知识
    1. 关于养生的知识
    2. 关于健康养生的知识
    3. 关于夏季养生的知识

    “每日俩苹果,毛病绕道走”,这是一句中国民谚,英国也有“一日一苹果,疾病远离我”的谚语。苹果美味且有益人体,自古以来就受到人们的赞赏。明代谢肇( zh)在《五杂俎(zǔ)·物部》记述:“上苑之苹(png)婆,西凉之葡萄,吴下之杨梅,美矣。”所谓上苑,即是皇家园林。古人在食用苹果的经历中,就体验到它具有生津、润肺、化痰、开胃、耐饥、消暑、除内热、解酒醉等效用。

    当今之水果中,苹果是栽培地区最广、产量最多的水果之一,与葡萄、香蕉、柑桔并列为世界四大水果。美国农学家、园艺家伯班克考证认为,苹果是人类最早采食的野果之一。大约公元前两千年,人类已将野生苹果树进行栽培,并逐步改良其品种。苹果原产于欧洲、西亚、中亚、土耳其等地区,中华大地也是苹果发源地,考古学者曾在湖北江陵的战国时代古墓中发现苹果种子,因此中国人食用苹果少说也有2 300年了。

    据公元3世纪北魏的《广志》记载,苹果当时被称为“柰(nài

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  • 4、关于睡觉里中医养生常识
    1. 中医养生睡觉
    2. 中医里的养生智慧
    3. 中医养生里的饮食禁忌

    从中医的角度考虑,睡觉是最简单的养生保健法,如果你睡觉不好,那么,你的体质就会受到影响,甚至是发生疾病。睡觉看似简单,其实,也是要讲究方式和方法的。下面小编给大家介绍了一些睡觉里的养生知识。

    老子讲一阴一阳谓之道.通俗来讲,睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半,缺一不可。

    睡觉时间

    最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。

    另外,中医理论还认为:胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。胆又为少阳,少阳不升,天下不明.如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少

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  • 5、关于夏季养生的食谱详解
    1. 夏季食谱养生
    2. 夏季养生汤食谱
    3. 夏季养生餐食谱

    夏季养生是很多人都非常关注的,对于夏季的饮食是要有所讲究的,多吃一些有助健康的食物才能在夏季帮助自己养生,接下来就让我们一起来了解一下关于夏季养生的食谱,介绍,希望可以对各位,有所帮助及参考。

    木瓜雪耳羹

    材料:雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。

    做法:把雪耳在清水中泡软后,清洗干净了。准备好适量的冰糖和半只木瓜,把木瓜中的籽去掉后切成小块状,雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。

    功效:雪耳不仅能补脾开胃,还能起到益气清肠、滋阴润肺的作用,富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品,和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。

    苦瓜炒鸡蛋

    材料:苦瓜,鸡蛋,盐。

    做法:苦瓜清洗干净,剖开,去掉瓜瓤和籽,将处理好的苦瓜切细碎盛入容器中,打入鸡蛋,加适量盐拌匀。炒锅入油,烧热后倒入苦瓜鸡蛋液,翻炒至熟即可。

    功效:苦瓜所含的生物碱具有

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  • 6、关于乳腺癌的12个保健误区
    1. 春季养生保健误区
    2. 春季养生保健常见的误区
    3. 夏季养生的误区

    乳腺癌作为女性恶性肿瘤的第一杀手,如今正受到越来越多女性的关注。有人对此忧心忡忡,闻乳腺色变,有人对此不屑一顾,认为自己身体好没关系各种说法层出不穷,而其中有12个保健误区 ,是人们最经常容易弄错的。

    误区1:胸小的女人患病机率较低

    【事实】是否患乳腺癌与胸罩的大小关系不大。所有乳腺癌细胞的发展都与乳腺导管或小叶有关,这两者的数量是所有女性都相同的,其主要功能是制造奶汁并输送至乳头。而乳房的大小,一般与脂肪的基质(纤维组织)的量有关,而这与患乳癌的机率几乎没有关系。

    专家建议,所有40岁以上的女性都应进行定期的乳房x光检查。

    误区2:大部分乳腺癌具有遗传性

    【事实】只有5%至10%的乳腺癌是由brca1和brca2的突变所引起的(brca1:乳腺癌易感基因1)。

    据美国癌症学会(简称acs)称,即使是有乳腺癌家族史的妇女,很多情况下都没有明确的基因突变,反而是与共同的生活方式及遗传易感性相

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  • 7、关于苹果的十种保健作用
    1. 十种常用养生保健中药
    2. 春季养生必吃十种水果
    3. 春季养生必吃十种食物

    苹果所含有的营养不仅全面而且还非常易于人体的消化,很适合婴幼儿和老人的食用。那么苹果都有哪些保健作用呢?下面,大家一起来看一下吧...

    1、止泻

    因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。

    其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用。

    所以能利肠止泻。

    只需每日早晚空腹各吃1个苹果。

    这样能够有效的防止腹泻。

    关于苹果的十种保健作用

    即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

    苹果所含有的营养不仅全面而且还非常易于人体的消化,很适合婴幼儿和老人的食用。那么苹果都有哪些保健作用呢?下面,大家一起来看一下吧...

    2、通便

    苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄。

    因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。

    宜将苹果烤熟了吃。

    3、适用于妊娠女性食用

    对于女性妊娠反应者。

    吃苹果不仅能补充热量、维生素等。

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  • 8、关于女人养生的食疗方法
    1. 夏季养生食疗方法
    2. 女人春季养生保健食疗方
    3. 五个养生食疗方法

    女人养生成了社会一大主流,女性对自己的身心健康更加重视,女人注意食疗对自己的身体是再好不过的,能达到养颜美容的效果,这是每个女性所希望看到的。那么关于女人养生食疗的方法有哪些呢?下面我们就一起来看看吧!

    一个西红柿——在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量最高的一种,所以每天至少保证吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素c。

    一杯酸奶——从补钙角度看,女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人应每天保证喝一杯酸奶。

    一碟醋——对于女人来说,除了饮食之外,还可以在化妆台上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗净,可以使手部的皮肤柔白细嫩,如果你家的自来水水质软硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,可以起到养颜的作用。

    早晚一杯白开水——充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,使皮肤因“

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  • 9、关于2020春季养生秘诀的介绍
    1. 介绍春季养生的方法
    2. 养生的秘诀
    3. 养生秘诀

    按中医观点,2020春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在2020春季萌发、生长。因此,患有高血压、冠心病的人更应注意在2020春季养阳。且2020春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发,如2020春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入。中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于2020春季。如果2020春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。下面就为大家介绍2020春季养生秘诀。

    2020春季养生应遵循养阳防风的原则。2020春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。下面我们看看2020春季养生秘诀。

    2020春季养生秘诀:

    四、2020春季养生秘诀,运动锻炼:一年之计在于春,春天是体质

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  • 10、小暑养生保健
    1. 小暑养生
    2. 中医小暑养生
    3. 小暑季节养生
    二、小暑养生吃什么食物三、小暑节气的食疗方

    小暑养生保健

    1、小暑养生保健之情绪调节

    夏日天气炎热,情绪容易波动激动,导致血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。

    有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪,保持平和的心情,以降低疾病发作的风险。

    2、小暑养生保健之合理作息

    夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致一些人夜间休息得不好,根据中医的说法,如此“阴阳失衡”,会加大心血管疾病的发作风险,如高血压患者易血压升高,心绞痛患者发作频率提高。

    保证足够的睡眠,早睡早起。这才能维持身体各项机能正常运转,建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。

    3、小暑养生保健之运动健身

    夏日仍需维持适量的运动,但要注意不应在阳光下运动。同时,由于夏天运动出汗量更大,对排毒有好处,但要注意及时补充水分,防止出汗过多导致血粘度升高。

    短距离的游泳、瑜伽、太极

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