关于写字养生
2020-12-23白领久坐常不动，比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边，因此要动起来预防这些疾病找上门。写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，只要坚持下来，不但可以远离疾病，还可兼养生之用。
一、梳头
首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。
二、叩头
每天早晨或晚上睡前轻叩头部刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。 全身直立，放松。双手握空
更多>>如果长时间的写字手部肌肉没有得到休息的话是会引起大拇指疼痛的，但是如果是得了大拇指腱鞘炎的话是比较难以治愈的。平时不仅不能干重活，而且还要及时的去医院进行治疗，也可以试试采用中医治疗的方式，中医相对比较除根，自己平时也要多注意养成好的生活习惯。
大拇指腱鞘炎是一种手部肌腱病症，是指第一掌骨头部的拇长屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨头部的屈指肌腱腱鞘炎。拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部，进入一个由掌骨掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道。在第一指骨底部及其尺侧的种子骨，分别附着于拇短屈肌的浅头及深头，拇长屈肌腱在二者之间通过。两个肌腱长期与腱鞘摩擦，即可引起慢性炎症。
病因
可以是受伤、过份劳损(尤其见于大拇指、手、手肘及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、键盘手、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。
更多>>古今中外就有流传，字迹看出一个人的性格。书写扁形字体的人有坚定的信心和顽强的毅力，不容易受外界环境的影响，甚至固执己见，爱钻牛角尖。做事认真、负责，行事有条理，有计划，但有时刻板僵化，缺乏弹性。
1.细小字观察力好
习惯于写细小字的人（字体大小在4mm-2mm之间）有良好的观察力和专注力，办事认真细心，但过于谨慎小心，警觉性很高，容易受外界环境的影响，非常在意别人对自己的看法。如果字迹细小，并且越写越往上，表明书写者注意力非常集中，喜欢做一些细致的工作，理智、冷静，善于分析判断，做事耐心，仔细。注重家庭，以家庭为核心，能自我牺牲、自我奉献。如果字迹细小，但是越写越往下，表明书写者性格软弱，顺从，自信心不强，气量比较小，多疑多虑，过于在意别人对自己的反应。
2.小字不喜欢引人注意
习惯于于写小字的人（字体常常在5mm-4mm之间)通常是喜欢内省的、不喜欢被别人注意的、谦虚的、朴素的、羞怯的、
更多>>“每日俩苹果，毛病绕道走”,这是一句中国民谚，英国也有“一日一苹果，疾病远离我”的谚语。苹果美味且有益人体，自古以来就受到人们的赞赏。明代谢肇（ zh）在《五杂俎（zǔ）·物部》记述：“上苑之苹（png）婆，西凉之葡萄，吴下之杨梅，美矣。”所谓上苑，即是皇家园林。古人在食用苹果的经历中，就体验到它具有生津、润肺、化痰、开胃、耐饥、消暑、除内热、解酒醉等效用。
当今之水果中，苹果是栽培地区最广、产量最多的水果之一，与葡萄、香蕉、柑桔并列为世界四大水果。美国农学家、园艺家伯班克考证认为，苹果是人类最早采食的野果之一。大约公元前两千年，人类已将野生苹果树进行栽培，并逐步改良其品种。苹果原产于欧洲、西亚、中亚、土耳其等地区，中华大地也是苹果发源地，考古学者曾在湖北江陵的战国时代古墓中发现苹果种子，因此中国人食用苹果少说也有2 300年了。
据公元3世纪北魏的《广志》记载，苹果当时被称为“柰（nài
更多>>握笔姿势对于学生而言还是很重要的，如果握笔的姿势不正确，不仅会导致孩子出现近视等问题，也会间接导致孩子写的字不够漂亮，所以在孩子写字的过程中，家长一定要教导其按照正确的姿势来写字。下面，就给大家详细介绍一下写字握笔的用力原则、正确的握笔姿势以及常见的错误握笔姿势。
一、用力原则：
腕、指用力。横划：运腕（此时拇、食指均不动）；竖划：运指（这里说的指头，指的是只用食指向下按压）；斜划：腕指并用。
二、正确握笔姿势：
笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外
更多>>办公室的健康防范
如果你只关心写字楼的中央空调还冷不冷的话，那么你落伍了。
椅子要讲究软硬适中，那些贪图舒服到恨不得把家里的床搬到办公室的家伙要小心了。女人坐软椅子久了顶多就是破坏掉完美的s形曲线，你的问题可就大啦，关系到你家光宗耀祖的大事情!你的小蛋蛋在软坐垫的包围之下完全不能失去了对温度的调节工能。睾丸温度过高的后果连傻子都能想得出。所以你需要一张硬板凳，那些职位高的人尤其要明白，请不要把你的智商和职位硬搞成反比。
最爱你的眼睛
眨眼
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼20次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
眼药水
抗疲劳眼药水和抗生素眼药水完全是两回事，前者预防干眼而后者则导致干眼的发生。在未患眼疾的情况下你当然不需要抗生素。
补充抗氧化剂
维生素a、c、e和矿物质锌与硒是保护你眼睛最好的帮手。那么牛奶、核桃、胡萝卜、菠菜也是
更多>>如果在写字的时候突然出现手发抖的情况，大多数是不正常的，有可能是特发性震颤，或者是帕金森疾病，不管是这两种哪种疾病，一定要及时治疗，因为这两种疾病对人身体的健康都是危害很大的，手抖一般分为生理性和病理性的，病理性的手抖及早治疗才能避免病情恶化。
手脚发抖是什么原因引起的？
第一：首先老年人出现手抖的症状可能是由于中风引起的，我们都知道，对于老年人来说，中风这种事情发生的几率是非常高的，所以说如果老年人中风了的话，那么即使一句好了，也可能会留下手抖的后遗症。第二：还有就是如果老年人出现手抖的症状的话，很可能是由于神经因素受到了挫折，或者说由于受到了什么巨大的刺激而控制不住自己内心的情绪，反而造成了手一直在颤抖这样的症状。第三：还有一种可能，就是老年人的手颤抖，可能仅仅是因为一个人失去了能够承受这样力量的能力，所以说就不能够提起重物，那么当然就会觉得身体很虚，手就会不停的颤抖，这也是一种比较可靠的 更多>>从中医的角度考虑，睡觉是最简单的养生保健法，如果你睡觉不好，那么，你的体质就会受到影响，甚至是发生疾病。睡觉看似简单，其实，也是要讲究方式和方法的。下面小编给大家介绍了一些睡觉里的养生知识。
老子讲一阴一阳谓之道.通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。
睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为：胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。胆又为少阳，少阳不升，天下不明.如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少
更多>>夏季养生是很多人都非常关注的，对于夏季的饮食是要有所讲究的，多吃一些有助健康的食物才能在夏季帮助自己养生，接下来就让我们一起来了解一下关于夏季养生的食谱，介绍，希望可以对各位，有所帮助及参考。
木瓜雪耳羹
材料：雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。
做法：把雪耳在清水中泡软后，清洗干净了。准备好适量的冰糖和半只木瓜，把木瓜中的籽去掉后切成小块状，雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。
功效：雪耳不仅能补脾开胃，还能起到益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。
苦瓜炒鸡蛋
材料：苦瓜，鸡蛋，盐。
做法：苦瓜清洗干净，剖开，去掉瓜瓤和籽，将处理好的苦瓜切细碎盛入容器中，打入鸡蛋，加适量盐拌匀。炒锅入油，烧热后倒入苦瓜鸡蛋液，翻炒至熟即可。
功效：苦瓜所含的生物碱具有
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