宿舍养生补品
2020-12-23自从足协的人事变动以后，国足在许多方面都进行了改革，无论是选拔体制还是训练淘汰制都比先前严格了很多。
同时，国足也成立了u25集训营，这支55人的庞大队伍和独特的训练体制是备受关注。
这次训练不仅强度高，要求严，对许多球员来说耐力方面有着很大的考验，因为我们都知道国足平时不注意饮食节制，踢得又是养生球，所以在耐力训练方面可能有许多人跟不上。
而训练之余还穿插了许多团队性的游戏，比如穿电网等等，意在加强他们的凝聚力，不得不说这次的特训考虑的还真周到。
吃住方面无论是球员和网友最关心的，而这次特训他们降低了标准集体宿舍+学生食堂，通过几张照片可以看出，队员们的伙食看上去还算丰富，荤素搭配也基本合理。
但随着伙食的曝光，也引发了网友们热议。有人说吃得太差，对于运动员来说，这些菜并不合理，缺少蛋白质和热量！
而大多数球迷还是颇有微词，认为这样的伙食标准已经不错了，要是平时都这样吃，远离
更多>>很多人学生时代经济都很拮据，平时在饮食方面如果想要吃的好一点，最好的方式就是在宿舍自己动手做饭。即便是宿舍的条件非常有限，但还是有很多美食可以在这种条件下做出来的，掌握几种方法，能让我们的饮食得到很大的改善。那么，宿舍小锅可以煮什么？下面咱们就来看看吧。
煮火锅。去超市买上一包对味火锅底料，再买些蔬菜、丸子、肉，煮火锅就准备就绪了。用电饭锅煮火锅不仅可以减少开支，而且还可以保证食材的新鲜。相信一定有很多人买电饭锅的初衷就是可以随时在宿舍里煮一顿小火锅吃。
煮面。可以买一些菜和已加工好的面条一起煮，再加上一个荷包蛋，一碗美味的面就煮好了。同时开水泡方便面吃腻了，可以尝试一下用电饭锅煮方便面。用电饭锅煮方便面时可以根据口味买一些蔬菜和其他食材回来跟方便面一起煮，这样可以大大改善方便面的味道。
煮饺子。很多人每年一定总有那么几天特别想吃饺子，吃饺子不仅仅是为了满足口腹之欲，更多的是一种情结，一种
更多>>很多学生党都应该知道在宿舍里面是不可以煮饭，甚至是不能使用大功率电器的。也有很多学校的宿舍用电是限制了功率的，所以一般只能用小功率的电器，但又有很多学生很喜欢做饭或者不想去饭堂吃等就会自己在宿舍偷偷买锅买食材自己做饭，那么宿舍里如何才能做得好吃又营养，下面给大家分享宿舍做饭食谱。
一、宿舍做饭菜谱
1）、红糖烧肉
材料：带皮五花肉250g、八角2颗、桂皮1段、香叶4片、花椒10粒、葱段1指长、姜片5片、水适量、红糖2饭勺、料酒5饭勺、盐少许、老抽数滴
做法
1、将肉放清水中浸泡1小时左右，血色变浅。
2、肉切成块，均匀的码在电饭锅里，盖盖加热。
3、大约3分钟左右打开电饭锅，听到滋啦滋啦的声音，将肉翻一面，盖盖继续加热。
4、准备好葱段、姜片，桂皮、八角、花椒、香叶放在一起包好。
5、3分钟左右，电饭锅调到保温模式，将肉取出，把葱姜片铺在锅里。
6、再将肉均匀的码在葱姜上，调到加热模式。
更多>>冬季养生补品有哪些
1、冬季养生吃萝卜炖牛肉
材料:白萝卜450克,牛肉100克,大葱15克、姜,料酒10克、酱油,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。
做法:将萝卜牛肉清洗干净,切块,分别放在沸水中焯一下,将锅中油烧热,加入大葱姜、八角、鲜汤、料酒、牛肉块,等到牛肉煮烂再加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。
功效:白萝卜有丰富的维生素,牛肉有丰富蛋白质及氨基酸,可以增强机体免疫力。
2、冬季养生吃胡椒猪肚汤
材料:新鲜猪肚一个,白胡椒15克。
做法:将胡椒打碎,放入洗净的猪肚内,用线扎紧猪肚切口,放入沙锅内慢火煮至烂软,汤中放入少许芫荽调味,将猪肚捞起,弃肚内胡椒,食肚肉饮汤。
功效:胡椒是健胃、暖胃的之佳品。此汤可以调理胃寒的病症,具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。
3、冬季养生吃天麻炖乌鸡
材料:天麻、乌鸡、白茯苓、川穹、姜片、料酒、
更多>>外面的食物大部分都是可口的，但你知道它里面添加了多少对人体有害的东西吗？你知道长期吃下去，各种慢性病都会来找你吗？所以，闭上你贪吃的嘴，还是自己买菜回来做点放心的食物吧。下面，就跟着小编学一下如何来做宿舍芝心猪扒。
2.里脊肉用清水洗下，因为宿舍没有捶肉的锤子，于是用杯子代替。用杯子将肉肉捶打延展开。很欢乐啊，哈哈。
3.腌汁调配：鸡蛋两个，白胡椒粉，黑胡椒粉，盐，料酒（我用的是花雕酒，宿舍之前做菜剩下的），生抽。这些调料都先适度加，拌匀后用筷子蘸下尝尝味，根据个人缺什么加什么。
4.将捶好的肉肉进行腌制，四十分钟
5.准备好面包糠，面粉，芝士片，腌好的肉肉。
6.先摊一片肉肉，将芝士片放在上面，周围涂些面粉。
7.再取一片肉肉盖在上面，面粉的作用是帮助两片肉肉粘合。
8.裹上面包糠
9.下锅用小火煎至凉面金黄
10.西兰花焯水烫熟
11.出锅摆盘
感谢大家看完这篇文章，和大家一起来学习 更多>>
黑枸杞为茄科(solanaceae)枸杞属(lyciuml.)植物黑果枸杞(lyciumruthenicummurr)。
黑枸杞为棘刺灌木，高20-150cm，多分支，枝条坚硬，白色，极难采摘。叶2-6片簇生于短枝上，肉质，条形、条状披针形或圆柱形，顶端钝圆。
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素天然原花青素(红果枸杞不含)，其原花青素opc含量是天然蓝莓的18倍以上，是迄今为止发现原花青素opc含量最高的天然野生植物。原花青素opc是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是维生素c的20倍、维生素e的50倍。黑枸杞被誉为野生的蓝色妖姬。
黑枸杞被誉为野生的蓝色妖姬;黑果枸杞会比一般红色枸杞更珍贵更有药用价值。
黑枸杞最吸引人的神奇功效就是增强免疫力，延缓衰老，其中富含的花青素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组
更多>>电视剧中常常听说的燕窝到底是什么东西，由什么而来的？它又有哪些营养价值，让我们一起来了解一下。
一、燕窝文化
燕窝可以吃的鸟巢 话说燕窝历史
对华人来说燕窝确实是珍贵的补品。燕窝成为美味佳肴，可谓中国人的伟大发明。鸟巢也可以拿来吃？在西方人眼中简直不可思议。他们给燕窝起一个很有趣的名字，叫做 edible bird'snest ,意思就是可吃的鸟巢.
能吃一口燕窝，不枉白活一生.对于许多普通人来说，燕窝是美食中不敢奢望的保健品。原因很简单，燕窝太稀有，太珍贵了。但随着人民生活水平日益提高，加上来自东南亚等地的消费引导，在21世纪的今天，越来越多的人们有条件去享受货真价实、高品质的燕窝。
二、燕窝营养成分
现在很多人都知道，一盏燕窝的所含的蛋白质与一只鸡蛋相仿，那究竟燕窝还含有那些特殊的成分让它身价倍增，还是只是像鲍鱼、鱼翅一样被人们凭空追捧出的身价？下面让我了解一下燕窝的一些独特的成分及各
更多>>寒冷的冬季人们最恐惧的就是低温天气，而在这个时候除了注重自己的保暖之外，日常生活中的养生保健问题，也绝对不能够忽视，可是在生活当中很多人对于冬季养生的一些补品选择并并不了解，那么下面我们就去了解一下，冬季养生补品食物有哪些?如果在选择食物的时候大家不妨重视一下这些食物。
很多的食物虽然看似平常普通，但是它可以给我们带来的养生保健效果却是非常好的，所以说大家需要注重这些养生保健食品的选择，才可以更好的为自己的冬季带来所需要的养生保健效果。
第一零食：栗子
推荐理由：北方的糖炒栗子远近闻名，而它也是在冬天上市的。栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。
最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽
更多>>1、2020冬季养生吃萝卜炖牛肉
材料:白萝卜450克,牛肉100克,大葱15克、姜,料酒10克、酱油,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。
做法:将萝卜牛肉清洗干净,切块,分别放在沸水中焯一下,将锅中油烧热,加入大葱姜、八角、鲜汤、料酒、牛肉块,等到牛肉煮烂再加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。
功效:白萝卜有丰富的维生素,牛肉有丰富蛋白质及氨基酸,可以增强机体免疫力。
2、2020冬季养生吃胡椒猪肚汤
材料:新鲜猪肚一个,白胡椒15克。
做法:将胡椒打碎,放入洗净的猪肚内,用线扎紧猪肚切口,放入沙锅内慢火煮至烂软,汤中放入少许芫荽调味,将猪肚捞起,弃肚内胡椒,食肚肉饮汤。
功效:胡椒是健胃、暖胃的之佳品。此汤可以调理胃寒的病症,具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。
3、2020冬季养生吃天麻炖乌鸡
材料:天麻、乌鸡、白茯苓、川穹、姜片、料
更多>>脚是第二心脏，保健脚就是健身，浴足养生、晒脚强体、摩脚美容都是非常好的脚心保健。
脚是人的第二“心脏”，脚心更是脚上最重要的部位，所以要加倍呵护。
1.浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热炎上。 若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
2.晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
3.摩脚美容：面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛
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