在写字楼内办公要经常换换空气
可以经常针灸进行养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对不同人群的养生是如何看待的呢？下面是小编为大家整理的“在写字楼内办公要经常换换空气”，相信能对大家有所帮助。
在8小时办公时，如果条件许可，请多开开窗，多呼吸新鲜空气。因为在室外空气越来越清新的同时，与之形成鲜明对比的是，沪上林立的高楼内空气质量却越来越令人担忧。为此，专家呼吁，要警惕室内空气的老龄化。
空气净化专家、同济大学教授范存养指出，人的一生有70-90%的时间是在室内度过的，室内空气对于人体健康的重要性不言而喻。而现在的许多商务楼、特别是高层大楼，大多是全封闭的，只能通过中央空调实现通风，如果空调系统输送的新风不足，就会导致大量有害气体在室内循环、积聚，促使室内空气老龄化。 除了人为因素外，一些中央空调自身过滤系统的先天不足，也是导致大量的灰尘、微粒甚至昆虫进入风管，致使室内空气老化的一项重要原因。
国外一家公司曾经按照国际标准对我国京、沪、深三地的公共及商用建筑空调系统作了一次抽样调查，发现90%左右高楼使用的都是粗效和几乎无效的过滤设备，只有不到10%使用的是中效过滤设备。 专家提醒人们，长期呼吸这种老龄空气，容易导致头痛、头晕、胸闷、乏力、咽喉肿痛、皮肤过敏等症状，影响身体健康。
ys630.coM延伸阅读
写字楼里的危机
办公室的健康防范
如果你只关心写字楼的中央空调还冷不冷的话，那么你落伍了。
椅子要讲究软硬适中，那些贪图舒服到恨不得把家里的床搬到办公室的家伙要小心了。女人坐软椅子久了顶多就是破坏掉完美的S形曲线，你的问题可就大啦，关系到你家光宗耀祖的大事情!你的小蛋蛋在软坐垫的包围之下完全不能失去了对温度的调节工能。睾丸温度过高的后果连傻子都能想得出。所以你需要一张硬板凳，那些职位高的人尤其要明白，请不要把你的智商和职位硬搞成反比。
最爱你的眼睛
眨眼
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼20次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
眼药水
抗疲劳眼药水和抗生素眼药水完全是两回事，前者预防干眼而后者则导致干眼的发生。在未患眼疾的情况下你当然不需要抗生素。
补充抗氧化剂
维生素A、C、E和矿物质锌与硒是保护你眼睛最好的帮手。那么牛奶、核桃、胡萝卜、菠菜也是你的好朋友。
仙人掌
仙人掌吸收辐射，你还等什么?
写字楼中的危险分子
军团菌
表现症状 胸疼 肌肉酸痛 呼吸困难军团菌喜欢生活在温暖潮湿的环境中，空调系统正是它们最喜欢的家。当夏季的空调系统正式启用之时，它们便从各种通风孔中登堂入室。
臭氧
表现症状 恶心 视力下降 记忆力衰退办公室里的打印机与电脑都是制造臭氧的高手，复印机中的高压静电更是臭氧产生的温床。我们在复印机边闻到那些独特的味道正是臭氧的芳香。
电磁辐射
表现症状 神经衰弱 食欲减退 反应迟钝电磁辐射最大的伤害在于对胎儿的影响，孕妇若必须在电脑前工作，那防护衣将是最必不可少的着装。
以上的诊断只是提示您在出现如此情况下可以向医生诉说的可疑方向，就医确诊才是M H男人最正确的选择。
数字生活
23,009
喷墨打印机喷出的颗粒非常小(23，009个/立方米)，肉眼是不能察觉的。在空气不太流通时，吸入小颗粒会严重影响呼吸系统的功能。
写字楼白领防感冒要多通风
出门需穿外套，办公室里却得打赤膊。昨日，白领赵小姐在天涯网上发帖，称自己所在的网络公司的办公室最近几天几乎成了热浴场。电脑太多，又不通风，办公室内温度高，室外温度低，我们这有多人都患了感冒。她的这种说法引来了很多白领的共鸣。
真受不了，十一长假后从外地回来，突然感觉单位热得让人受不了。上周六是正常上班的第一天，结果满头大汗，大家一起买冰沙止热，可吃完马上就又开始热，晚上下班一出门，被小风一吹，我光荣的感冒发烧了。昨日，在西直门一家网络公司上班的赵小姐说，跟她相同遭遇的同事还有很多。
赵小姐说，上班第二天，她特地拿温度计测了一下温度，发现同一时段，他们办公区和室外的温差最高能达10℃。现在同事们在室外穿一件外套，在房间里只穿半袖，就这样有时也热得满头大汗。
昨日上午9点半左右，记者在室外测的温度为16℃，进入赵小姐所在的办公室，温度计最后飙升到了26℃；中午12点半，室外温度为21℃，办公区温度则为29℃，下午三四点，办公区更热。赵小姐说。
昨日11点左右，记者在中关村多家网络公司的办公区都测了一下温度，发现这些公司室内外的温差也在六七℃。记者注意到，这些网络公司里，几乎所有的员工都穿着半袖或者衬衣。
中午时段，记者向中关村一家网络公司的多名员工询问，几乎所有员工都说有多名同事感冒，知道办公区太热，所以来上班时穿的也不多，等到了下班，出门必定受凉，下班路上再挤趟地铁，一出地铁站，再被凉风一吹，感冒，那是一定的。该公司一名主管说。昨日，记者乘坐地铁一号线时，发现温度计显示为30℃，因为地铁里燥热，大多数乘客都将外套脱下来拎在手中。等出了地铁站，虽然温度计显示为23℃，但少有乘客重新将外套穿上。
昨日，记者就此事采访了西直门一家写字楼的物业经理刘先生，刘先生表示，一些公司里电脑过于密集，室内外温差大是现实，我们能做的是，尽量缩短清洗空调通风口的时间间隔，避免因空调口藏匿病菌，致使楼内集体患上感冒。此外，我们还会在每家公司门前贴上注意开窗通风的提示。
昨日，记者就此现象咨询了某医院感染科医生，该医生说：现在是换季期感冒多发时段，像网络公司这样的办公环境紧凑的场所，由于员工上下班面临的温差过大，患上感冒的几率会比较大。而由于80%的感冒都是病毒性的，且在工作场所戴口罩也不太现实，所以，这些办公区应加大开窗通风力度。
警惕“写字楼综合征”
新华网重庆8月10日专电（记者徐旭忠）时下，许多长时间在写字楼或办公楼里工作的人都会有莫名其妙的头痛、乏力等身体不适的症状。医学专家认为，这是典型的写字楼综合征，应提高警惕。
近两天，在重庆市渝中区一家公司上班的王女士感到浑身没力气，身上经常出虚汗，伴有头痛。经医生诊断，患上了
写字楼综合征。重庆大坪医院病理科专家李增鹏介绍，写字楼综合征大多表现为头疼、恶心、疲劳、鼻窦堵塞、目赤喉燥、胸闷气短，有的还伴有呼吸紊乱和咳嗽气喘等严重症状。
李增鹏介绍说，如今的高层写字间、办公楼多采用密闭式设计，有的消防门都是虚掩关闭的，空气不流通，而各大楼层的垃圾筒一般都放置在消防通道的楼梯间里，浑浊的空气极易成为疾病传播的元凶。特别是夏季，密闭的空调房更容易让人患上写字楼综合征。
专家建议，长期在室内工作的人员应注意多开窗通风，呼吸室外新鲜空气，每两小时起身活动一次，既能活动身体，又能清脑提神，增强心肺功能。同时要多喝水，还可在室内放一些绿色植物，既美化环境、调节空气湿度，还能避免干燥刺激皮肤和呼吸系统。
写字楼健身操护体养生
白领久坐常不动，比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边，因此要动起来预防这些疾病找上门。写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，只要坚持下来，不但可以远离疾病，还可兼养生之用。
一、梳头
首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。
二、叩头
每天早晨或晚上睡前轻叩头部刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。 全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定，一般50次左右为好。
三、击掌
两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
四、浴手
浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。
五、搓耳
耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。
警惕写字楼里的“情绪传染病”
汪女士是一家公司的负责人，她总想让他人与自己的喜怒哀乐同步，每当她的心情愉快时，希望周围的人也跟着自己高兴，每当她的心情不好时，别人也不能流露出一点欢乐。
医生认为，汪女士的这种症状，被称为不良情绪传染综合征。这是一种轻微的心理障碍，却是非常值得人们注意的多发病、常见病，一般不分发病人群和发病季节，以年轻人最为常见。
这是一种以我为中心的做法，它会严重破坏和谐的社会及家庭环境。诸如，有的人在单位里遇到难题后，回家便看谁都不顺眼。这些性格特征也是一种心理变态的征兆。 医生认为，解决不良情绪传染问题，关键是要做好心理疏导工作。日常生活中，人们总会遇到一些不如意的事情。
在这种情况下，首要是提高自身修养，不论在单位里，在社会上，还是在家中，都应该有群体观念。其实，周围欢乐的气氛正能帮助自己冲淡不良情绪。
其次，当人们看到某人脸色不悦时，则可推断此人目前正处于欲求不满的状态之中，最好退避一下，别在此刻招惹他。 医生认为，办公室内如果存在不良精神传染病，要比环境污染更为严重，它会涣散人们工作的积极性。
为不断提高心理卫生水平，建议人们不妨从以下几个方面努力做些工作。
一是学会选择适当的心理调适方式，避免精神污染；
二是领导主动了解员工的情绪变化规律，适当放些情绪假；
三是工作之余组织一些文娱体育活动，运用积极方式宣泄不良情绪；
四是建立心理宣泄室；
五是建立员工心理档案，并定期组织心检，做到防患于未然；
六是经常组织一些健心活动，使工作人员能够经常保持积极向上、稳定的情绪。
警惕办公楼内三大杀手
杀手一：干燥
在繁华街区的高楼大厦里工作看上去真是令人羡慕。但当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因为化学涂料、电脑辐射等等不良物质的刺激而浮出水面的时候，你会觉得坐在写字楼里实在是一种不幸电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施。冬季暖气和空调的使用，使得室内空气非常容易干燥，进而诱发多种疾病。长期呆在空气干燥的办公室和家里，人们就会经常感到皮肤干燥紧绷、头晕嗜睡，反应能力降低，身体抵抗力下降，增加生病的几率。
抗衰秘笈：世界抗衰老协会主席罗伯特高德曼博士透露，随着年龄增长，体内固有水分会逐渐减少，皮肤细胞内水分的渐减，就是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼博士指出，生命活动中各个环节都离不开水，每天必须喝足够的水才能维持体内平衡，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
杀手二：久坐
身处四季如春的办公室里固然没有了风吹日晒的侵袭，可长时间静坐在电脑前、办公桌旁，疏于锻炼，也使得致病因素悄然潜入人们体内。专家指出，长时间坐办公室由于长期前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；长期一个姿势，让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿，这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。另外，就是由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。无怪一刚刚工作4年的女孩笑称：革命许久没赚到什么钱，我却是失去了革命的本钱。可怜我的老腰。
抗衰秘笈：颈椎病和腰椎病都不可能是一蹴而就的疾病，大多都是因为不正确的生活方式所致，比如坐着办公的方式，睡觉的姿势等等，所以，我们都应该避免这些不好的动作。长时间坐着办公之后，起身做一下放松，这些都是非常有必要的自我保健。
一旦发现腰部有不适症状，就要做到不要弯腰提重物，避免长时间弯腰。注意坐姿、站姿，睡硬板床。在发现问题的前期通过中医的推拿进行治疗是有非常好的效果的，在后期则通过手术进行治疗比较正确。
杀手三：肥胖
生活中不难发现，一些刚刚三四十岁的男人就已经大腹便便了，上楼、走路都显出了几分老态。这类胖人多见于常年坐着工作的坐家们，他们长期伏案，聚精会神，习惯地塌着腰，久而久之，一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被隆重推出。据专家们介绍，无论是站着、坐着、只要你姿势不正，用力不匀，使肌肉苦乐不均，就会导致身体局部的脂肪堆积。比如身体重心只放在一条腿上，时间长了成为习惯，这条腿就会变粗。
这些看来并不太多的脂肪，因为肥得太不是地方，就不能漠然置之。据研究，与其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞生性活跃，又近水楼台先得月，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常轻而易举地进入血液循环，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化。所以，只要发现腰围等于或大于臀围，尽管表面看来不那么胖，或者体重还没有超标，都应尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去，在能量代谢中能消耗掉，减少后患。
抗衰秘笈：由于这种职业性肥胖还不顽固，专家们认为，只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时，每周坚持4-5次的中度激烈的慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼，更能阻止脂肪沉积，加强脂肪消耗，很快还你一个健康、标准的体形。每天快走30分钟，每周5次，可减少脂肪和热量的摄取，3年内可减少体重7%，最终降低58%的2型糖尿病发病率，可以大大延缓身体衰老的进程。
从写字笔迹看性格
古今中外就有流传，字迹看出一个人的性格。书写扁形字体的人有坚定的信心和顽强的毅力，不容易受外界环境的影响，甚至固执己见，爱钻牛角尖。做事认真、负责，行事有条理，有计划，但有时刻板僵化，缺乏弹性。
1.细小字观察力好
习惯于写细小字的人（字体大小在4mm-2mm之间）有良好的观察力和专注力，办事认真细心，但过于谨慎小心，警觉性很高，容易受外界环境的影响，非常在意别人对自己的看法。如果字迹细小，并且越写越往上，表明书写者注意力非常集中，喜欢做一些细致的工作，理智、冷静，善于分析判断，做事耐心，仔细。注重家庭，以家庭为核心，能自我牺牲、自我奉献。如果字迹细小，但是越写越往下，表明书写者性格软弱，顺从，自信心不强，气量比较小，多疑多虑，过于在意别人对自己的反应。
2.小字不喜欢引人注意
习惯于于写小字的人（字体常常在5mm-4mm之间)通常是喜欢内省的、不喜欢被别人注意的、谦虚的、朴素的、羞怯的、注重细节的、谦卑的、恭顺的。
3.大字好表现
习惯于写大字的人（字体大小在6mm-8mm之间）喜欢引起别人注意的，好表现的，做事比较迅速但有些鲁莽的，以自我动机为行动导向的，做事有目的、有计划，不注重细节的、也是自我为中心的。
4.字体垂直者责任感强
写字字体垂直的人注重实践，独立自主，头脑理智、清晰，根据自己的分析判断来做决定，一旦做出决定后，就不容易改变。自我控制力强，行事谨慎、有节制，认真，忠于职守，责任感、原则性强，情感反应不强烈。
5.字体右倾者偏好社会互动
写字字体向右倾的人积极进取，能动性强，不怕困难，独立自主，思想开放，展望未来，对精神领域的东西感兴趣，并渴望自己能在精神领域里有所发展。待人友好，性情开朗，为人慷慨大方，有同情心，利他，有奉献精神，集体观念比较强，偏好社会互动。如果字体向右倾斜，而行向向下倾斜，反映书写者好内省，但意志比较薄弱，容易受他人影响。
6.字体左倾者情感压抑
写字字体向左倾的人在社会生活中小心谨慎的、细心的，好内省的，关注自己，对周围环境反应冷漠，情感压抑。观察力敏锐，可能是个好的倾听者，不容易与人产生正面冲突。自立更生，独立自主。
7.中等字注重实践
习惯于写中等字的人，对外界环境适应能力强的，注重实践的，理性的、现实的、实际的，工作中与人相处友好的。
8.扁形字具有顽强的毅力
书写扁形字体的人有坚定的信心和顽强的毅力，不容易受外界环境的影响，甚至固执己见，爱钻牛角尖。做事认真、负责，行事有条理，有计划，但有时刻板僵化，缺乏弹性。
如果扁形字向右倾，反映书写者有理想、有抱负、积极进取，勇于开拓，为人热情，热爱生活，乐于助人，容易与人相处，敢于冒险和做新的尝试。
如果扁形字体向左倾，反映书写者具有叛逆的性格，上进心很强，能吃苦耐劳，做事持之以恒，坚韧不拔，写这种字体的人清高孤傲，不屑于世俗的事，对现实社会常感愤懑不平，胸怀理想却觉得壮志难踌，内心充满矛盾斗争。交友范围狭窄，但亲密的朋友则深交。
9.正方形字为人正直
习惯于书写这种字体的人品行端正、为人正直，责任心强。尊重传统，遵守纪律和法规，原则性强，不屈从权威。办事稳重踏实、细心谨慎。自我控制能力强，情感不容易外露。
10.圆形字性情随和
习惯于书写圆形字的人，一般性情比较温和，心地善良，善解人意，通情达理，重感情，性格坚韧，社会现实适应性强，为人处事采取中庸之道，不偏执一端，不喜欢与人产生正面冲突，自我克制能力强，行事审慎，考虑周全,但过于克制自己本能的需求，行动不够果敢，做重大决定时常常犹豫不决。
11.长方形字勇于开拓
习惯于书写这种字体的人一般自信心强，积极进取，富于行动性，处世爱憎分明、态度明朗。具有反传统、反习俗和勇于开拓的精神。
如果长方形的字体向右倾斜，反映书写者性情豪爽、心胸宽广，乐观向上，喜欢竞争。性格张扬外露，容易得罪人。
如果长方形的字体向左倾斜，反映书写者好内省，情绪比较压抑，关注自己，自我比较封闭，对周围环境反应冷漠。
阴囊注射空气
阴囊作为男性身体上一个储存精液的地方，男性在保护阴囊的时候也应该像阴茎一样保护。由于男性的阴囊长期处于一种湿润的环境当中，所以阴囊上面也容易患上相关的阴囊疾病，例如阴囊湿疹就是一种常见的阴囊皮肤疾病。也会有极少部分男性会考虑，如果往阴囊注射空气会导致怎样的后果?
不可以
带有针头扎进去，会有外伤。会有睾丸炎附睾炎。还有生命危险。建议不要做这种危险的行为。如果做过了，建议上医院检查。
1、阴囊炎的护理方式，不宜久坐。不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1～2小时应站起来活动一会儿。
2、阴囊炎的护理方式需注意饮食。饮食清淡，注意饮食卫生，不饮酒(包括啤酒)，不食辛辣刺激食物，以免引起前列腺充血;戒除手淫，控制性生活，每周不超过一次，禁忌性交中断。
3、阴囊炎的护理方式还要注意体育锻炼。加强锻炼，增强体质，避免感冒等上呼吸道感染，及时治疗龋齿、预防腹泻，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。
4、注意保健工作。已经生育小孩的患者，每日睡前可用45℃热水坐浴1～2次，每次30分钟。未生育过的患者不可用此法，以免影响生育能力。定期进行前列腺检查。
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