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春季养生保健常见的误区

春季养生保健常见的误区

2019-10-06
  • 1、常见蔬菜汁的食疗保健功效
    1. 养生蔬菜汁
    2. 春季养生保健常见的误区
    3. 夏季养生保健食疗知识

    最具食疗功效的蔬菜汁。蔬菜汁的制法很简单,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌即可,饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。

    胡萝卜汁:每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。

    芹菜汁:在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

    白菜汁:白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。

    黄瓜汁:黄瓜汁利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。

    番茄汁:每人每天吃上2—3个番茄,就可以满足一天维生素c的需要。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。

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  • 2、常见癌症的食疗验方
    1. 食疗
    2. 食疗季节养生的原则
    3. 春季养生保健常见的误区

    1、西红柿花生大枣粥:大枣和西红柿含有丰富的维生素c,能增强人体的抗癌作用。西红柿中的“蕃茄素”也具有抗癌作用。取花生米、大枣各30—50克,先煮之,熟时再加入洗净的粳米loo克煮成粥,食用前拌入洗净勿碎的适量西红柿,每日1-2次。该粥适用子虚弱的癌症患者,如消化系统(食道、胃、肠、肝、胰、胆)癌症手术后的病人。

    2、 海带肉冻:海带内含有海藻多糖,有较强的抗肿瘤功用,其中 “磺酰基”可杀灭癌细胞。将海带 泡软洗净切丝,带皮猪肉等量, 洗后切小块,放锅内加适量水,再加桂皮、大茴香等调味品,用文火煨成烂泥状,加盐,盛入方金内,晾冷成冻,吃时切成条佐 饭食之。该品适用于内分泌系统的肿瘤(如甲状腺、乳腺、前列腺等)病人食用。

    3、蔓粉粥:先用粳米100克煮粥,待煮至米熟后,调入菱粉 40克,红播少许,同煮为粥。据报道菱角有抗癌作用,适用于食道癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌病人食用。

    4、薏苡仁粥:先将

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  • 3、天冷保健多误区
    1. 春季养生保健误区
    2. 春季养生保健常见的误区
    3. 养生误区

    天冷时节,气温低,湿度小,对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候,就会采取一定的防御和保护措施,但如果单凭经验和感觉,有些方法常常会步入误区。

    舔嘴唇可保湿

    寒冷时空气干燥,人的嘴唇容易出现干裂,引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇,以为这样可以湿润和舒服一些,但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥,更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服,可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

    穿衣越多越暖和

    寒冷时节,有的人穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的,因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度说,人如果穿衣过多

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  • 4、老人健身养生常见的4大误区
    1. 老人常见养生误区
    2. 老人养生误区
    3. 春季养生保健常见的误区

    本文导读:夏季很多老人早上都很早就起来健身,老人健身是有助身体健康,但是在健身的时候我们也需要注意老人健身养生常见的4大误区。

    误区1: 倒行 增强腿力

    常见三五结伴的老年人在广场上进行 倒行 锻炼,这种 反常态健身 方式曾风靡一时,据说可增强腿力,治疗腰酸背痛,减轻骨质疏松,还能改善人体平衡力。但从运动生理学分析,倒行比向前走要多消耗75%的能量,心率增加40%,考虑到老年人机体及各种器官功能日趋衰退,中枢神经对全身各器官系统的活动的协调能力减弱,反应比较迟钝,灵敏度较差,倒行极易绊倒或失去平衡而跌跤,造成脊柱和髋、膝、踝关节意外创伤。

    此外,由于老年人的心血管储备能力减低,倒行会加重心血管的负担,同时会使颈部扭伤,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。偶尔一次倒行,不会有碍健康,但不宜经常进行。

    有些老年人认为晨练越早越好,因

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  • 5、常见12种鱼的神奇保健功效
    1. 春季养生保健常见的误区
    2. 春季12种养生食物
    3. 十种常用养生保健中药

    本文导读:鱼,是大家平时比较常吃的食物,那么吃鱼有哪些功效呢?鱼的保健作用有哪些呢?下面就来了解一下。

    有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

    2.鲤鱼

    有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之,治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用,治咳嗽气喘。

    3.鲢鱼

    有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。

    4.青鱼

    有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

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  • 6、告知 药酒保健的三大误区
    1. 红酒保健养生
    2. 春季养生保健误区
    3. 春季养生保健常见的误区

    本文导读:药酒,很多人都认为药酒是非常好的,也具有非常好的保健作用。但是药酒真的有那么好吗?药酒的保健误区大家知道吗?下面就来了解一下药酒的保健误区。

    所谓药酒,是在酒中混合药材浸制而成。因此,药酒包含酒和药物的双重功效,主要作为药用。

    许多人认为睡前饮酒有助睡眠,但这种习惯并不正确。饮酒的确可促进睡眠,但酒后的睡眠状态与正常生理性睡眠并不相同。因为喝了酒而入睡,大脑并没有真正休息,所以并非真的达到休息的状态,尤其是喝了药酒之后入睡,醒来后有时还会有头重、头痛等不适症状。专家特别提醒,药酒最好是在饭后饮用,这样对药效的发挥会起到较好的作用。

    误区2喝药酒多多益善

    有些人过于相信药酒的保健效果,以为药酒有养生滋补的作用,多喝对身体健康有益。其实,这种观念是十分错误的。

    药酒含有药材,大量饮用药酒的后果相当于过量服用药物,同样会影响到身体健康。

    药酒的最佳服用量在一汤匙左右,大约100毫升,

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  • 7、衣服也致癌吗?常见的致癌物
    1. 春季养生保健常见的误区
    2. 养生冬季衣服
    3. 老人常见养生误区

    本文导读:癌症是威胁生命的一大病症,那么哪些东西会致癌呢?致癌物有哪些呢?下面就来了解一下常见的致癌物。

    衣柜里可能也少不了弹力紧身衣、尼龙裤、尼龙袜,尼龙聚酯类合成纤维织物经人体加温后,可释放出微量的 塑料单体 。在加工时加入的松软剂、气溶胶及抗静电剂都对人体有潜在的危害。衣服消毒液的主要成分是次氯酸钠,就是自来水都用到它来消毒,所以是安全无毒的。

    但是无毒不等于可以经常用,这个对皮肤有刺激作用,主要是脱脂,导致皮肤粗糙。而且这个成分对很多面料比如羊毛、蚕丝、兔毛、尼龙等都有严重损伤作用。干洗店洗衣服确实省事又干净,而且能保护衣服。不过服装干洗剂、除渍剂含有过氧乙烯,对人的肝脏和骨髓的造血功能均有损害。

    常用的打印机、复印机其实也是危险分子。这些机器当中所需要的墨粉,有可能是采用炭黑为原料的,而这些炭黑中含有多含有多环芳烃系列及二甲基硝胺等物质,它们都是致癌榜上赫赫有名的狠角色。因此

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  • 8、养胃食疗常见的三大误区
    1. 老人常见养生误区
    2. 春季养生保健常见的误区
    3. 十大养生误区

    本文导读:养胃,养胃吃什么呢?养胃的食物有哪些呢?养胃的饮食有哪些误区呢?下面就来了解一下养胃食疗常见的三大误区。

    不少胃病患者认为粥细软,易消化,能减轻胃的负担。事实上,这种观点并不全面。原因是,喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进口腔唾液腺的分泌,而唾液中的淀粉酶可以帮助消化。再者粥水分多,稀释了胃液,加速了胃的膨胀,使胃运动缓慢,不利于消化吸收。

    若喜欢喝热粥,其温度对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥,而应选择容易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化,才更有益。

    误区2 多喝牛奶对胃有好处。

    胃部酸胀不适时,喝杯热牛奶便可缓解症状,感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸,暂时形成一层胃黏膜保护层,因而感到舒服,但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。现已证明,牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强,若胃病(如胃溃疡)需要抗酸治疗,是不宜用喝牛奶的办法解决的。豆浆则是个不错的选择

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  • 9、产后坐月子常见的四大误区
    1. 老人常见养生误区
    2. 春季养生保健常见的误区
    3. 中医养生的四大要素

    本文导读:坐月子对女性产后来说是非常重要,那么女性产后坐月子要注意哪些呢?坐月子有哪些误区呢?下面就来了解一下产后坐月子的误区。

    女性在做产后坐月子很重要的时期,也是女人养身体的重要时期,坐月子的禁忌有很多。以下就是坐月子期间饮食调养的常见几个误区。

    1、过早大量喝汤

    分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶水多分泌些,使宝贝得到充足的母乳。

    2、给产妇喝浓汤

    这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。

    3、喝红糖水太久

    有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃

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  • 10、脉诊常见的三大认识误区
    1. 老人常见养生误区
    2. 春季养生保健常见的误区
    3. 十大养生误区

    本文导读:脉诊是中医诊断疾病最重要的方法之一,但是,现代人对脉诊的认识往往存在一些认识误区。

    脉诊是中医诊断疾病的方法之一,很早以前我国古人就学会了用脉诊这一方法来看病,但是,现代人对脉诊的认识往往存在一些认识误区,下面我们来看看脉诊常见的三大认识误区。

    一、布指技法不规范

    笔者曾在观看某省电视台中医健康讲座节目时,清晰地看到某中医专家脉诊时食、中、无名三指布指的特写放大镜头:在对寸、关、尺进行三部九候单诊某一部脉象时,其余二指明显高高抬起甚至离开了寸口部位的皮肤,这一镜头使笔者很是吃惊。无独有偶,去年笔者到市中医院会见同学,竟然也看到了某医生脉诊时和电视节目如出一辙的做法,这使笔者大为不解。难道是我脉诊的布指方法及三部九候的技法错了吗?还是我们某些中医专家忙碌于日常临床的诊疗工作,无暇顾及最基本的脉诊布指技法规范而随心所欲呢?

    笔者认真请教了几位老专家,并仔细查阅了现行的《中医诊断学》

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