春季适合孕妈喝的养生茶
2019-10-06在春季要多喝粥,因为降雨的增多,湿气加重,易使妈咪患上肠胃疾病。粥除了有祛湿之功效,对于孕妈咪来说,也是非常有营养的食物。由于怀着宝宝的缘故,孕妈咪肠胃功能比较弱。而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。另外,很多妈咪早孕反应严重,此时应选择容易消化的食物以减少呕吐,粥就是不错的选择哦!下面就跟小编一起来看看适宜孕妈春季祛湿的养生粥。
原料:鸡肉一块,鲜香菇2朵,大米100克,淀粉适量,食盐适量,香油少量,小葱适量。
1、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。
3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。
特点:鲜美可口。
小米红糖粥
制作:
2、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。
小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为孕妈咪的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,能够有效帮助孕妈咪补血养生。
薏米南瓜
更多>>【导读】适合孕妈瑜伽的练习,可以关心孕妇增强体质,调剂身心。在孕晚期,修炼瑜伽还可为迎接分娩做好准备。下面和小编一起来练习适合孕妈瑜伽的练习。
适合孕妈瑜伽的练习
1、婴儿式
作用:关心孕妇有用舒展腰部和臀部。
练习方法:由跪姿开始,两膝打开,两侧大脚趾碰触。身体缓缓向后,臀部坐在两脚跟之上。手臂可向前伸直,前额轻轻按在地上。保持该姿势,时间可依据舒服度自己掌握。
注重:怀孕后期身体不宜过于前倾,可用毯子或枕头支撑上身。
2、猫舒展式
作用:关心舒展背部,促进形成最佳胎位。
练习方法:双膝跪地,手臂和大腿垂直于地面;稀奇,保持背部平直,打开肩胛骨。呼气、低头,背部向上,脊柱呈弓形,尾骨同时向下延伸。再吸气,回到背部平直姿势。重复做10~15次。
注重:如果手腕弯曲时感觉到疼痛,可稍微握拳,利用指关节支撑身体,减轻腕部压力;如果膝盖感到不舒服,可以用毯子垫在膝盖下。
适合孕妈瑜伽的练习
3
更多>>产期在即,孕妈咪的身体变得日益沉重,双腿肿胀,连眼睛都变小了。如果需要为她们安排一些既消肿又滋补的美食,不仅可使她们变得身体轻盈,还会改善胃口。
冬瓜、西瓜汁等瓜果,含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖,可减少体内水分;鱼肉、老鸭等食物,可改善体虚引起的肿胀。为了减少钠盐(食盐、酱油、腌渍食物)的摄入,选择的烹调方法最好能替代一般的煎炒烹炸。
酒酿蛋包汤圆
原料:酒酿1大匙,无馅汤圆60克,鸡蛋1个,白砂糖。
制法:锅中加清水1杯半煮滚,放入汤圆;待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去,再烧滚即可放糖,熄火焖2分钟即成。
营养小秘密:
酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素b1、b2等,可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈咪利水消肿,也适合哺乳妈咪通利乳汁。
当归鸭肉米粉
材料:当归1钱,黄芪1钱,鸭半只,米粉200克,嫩姜1小块,老姜4片,米酒1勺,盐少
更多>>在春季要多喝粥,因为降雨的增多,湿气加重,易使妈咪患上肠胃疾病。粥除了有祛湿之功效,对于孕妈咪来说,也是非常有营养的食物。由于怀着宝宝的缘故,孕妈咪肠胃功能比较弱。而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。另外,很多妈咪早孕反应严重,此时应选择容易消化的食物以减少呕吐,粥就是不错的选择哦!下面就跟小编一起来看看适宜孕妈春季祛湿的养生粥。
香菇鸡肉粥
原料:鸡肉一块,鲜香菇2朵,大米100克,淀粉适量,食盐适量,香油少量,小葱适量。
制作:
1、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。
2、香菇泡软也切小粒。
3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。
4、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末。
特点:鲜美可口。
此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、尼克酸等多种营养素,妈咪多食用此粥,可滋
更多>>在怀孕期间,女性朋友对于自己的日常饮食就更要进行合理的选择和搭配,而营养供给的充足性,更能让自己和胎儿的健康有所保障,因此,接下来本文就对孕妈在孕期饮食中需要掌握的营养规则进行介绍。
孕期不可以缺少的营养规则
获取足够的叶酸在理想情况下,你每天受孕前需要400微克的这种b族维生素。因为摄取足够在第一季度的50%到70%降低神经管缺陷,如脊柱裂,你应该增加剂量至600微克时确认怀孕。最近的研究表明,与叶酸一年怀孕前和在孕中期补充也可减少早产的风险。
吃鱼你会获得足够的dha(会发现海鲜和亚麻籽)是一个能为你和你的宝宝健康最重要的事,dha是ω-3脂肪酸,可以促进宝宝出生前的大脑发育,获得更好的视野,记忆,运动技能和幼儿早期语言理解。一个星期至少吃12盎司低汞鱼或采取补充dha。
忌烟酒精行为问题,学习障碍,注意力缺陷障碍,多动和攻击行为的孩子在怀孕期间母亲饮酒时会导致。没有酒精含量已被证明是
更多>>经常会有孕妈向冀药师咨询补剂的事儿,说她们去医院,医生根本不解释,直接给她们开出来一堆补充维生素的药品,其中有孕期复合维生素,还有钙剂或铁剂等。
对此,一些有知识准备的孕妈疑问重重:
孕妈:
不是说复合维生素里已经含有铁和钙了吗? 还应该额外补充钙、铁吗?她们问医生又怕医生嫌麻烦,拿回家又不敢轻易吃,不得已,只能在网络上求助。
钙、铁究竟怎么补?这是个比较大的问题,让我们先从大多数孕妈适合的方式说起。
食补适合大多数孕妈
少数情况下,医生可能通过孕妈妈的临床症状或验血结果,诊断出孕妈妈缺钙或贫血。
这时候,医生会建议这部分孕妈妈吃复合维生素同时,再额外补充钙剂或者铁剂。
这时,二者一起补是可以的,只是可能门诊的病人量太大,医生没有太多时间为孕妈妈解释清楚。
多数情况下,如果孕妈妈没有明确的缺钙或贫血表现,联合服用这些补充剂没必要,只要补充复合维生素,然后再进行适合的食补
更多>>妈妈们在产后心理也放松了很多,她们认为心理终于把最重要的负担给卸下来了。所以她们就很容易忽视在做月子时的一些重要的注意事项。当然也就容易犯下各种错误了啊!
错误1不去做产后体检
如果不去做检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。因此,产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解哺乳情况。如有特殊不适,更应提前去医院进行检查。
错误2喝麦乳精滋补
虽然麦乳精营养丰富,味道可口,能够滋补身体,但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精,就会使乳汁的分泌量明显减少,所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。
错误3经常吃巧克力
巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成
更多>>一、孕妈临睡前的“手机依赖症”
·年轻辣妈
手机不离手已经成为一种生活习惯了,突然怀孕一时之间不可能改变得了这种习惯,怀孕后有很多禁忌:不让出去happy、不让吃这喝那、甚至不让做家务……实在是无聊,只有手机能时刻陪伴着我,不玩手机还能干吗?
·二胎孕妈
身怀二宝,照顾大宝,白天的生活就这样忙忙碌碌的过去了,晚上难得把折腾了一天的老大弄睡,自己也终于闲下来了,肯定舍不得睡,玩会儿手机享受一下自由的时间,刷刷朋友圈看看新闻,也让自己不要脱离了组织脱离了社会。
·职场准妈
白天要应付永远也做不完的工作,睡前还得看看各大领导们的最新动态,看集最近大热的电视剧,也好在同事面前能够聊聊剧情;看期最近爆红的综艺节目,公司闲暇时间作为谈资聊聊八卦。睡前看手机,也是工作所需呐。
更多>>不少在备孕期间的女性,会选择用早孕试纸或者是验孕棒等产品来检测自己有没有怀孕。而很多女性在检查之后会出现弱阳性的结果。其实,如果验孕后有弱阳性的结果的话,那么基本上就可以判断女性已经怀孕了,只不过可能存在着宫外孕或者是生化妊娠等不良的情况。
一、刚怀孕不到10天
验孕棒是通过测试女性尿液中的类绒毛膜促性腺激素(简称hcg)来判断是否怀孕,如果是女性才刚怀孕不久,那么尿液中的hcg浓度比较少,验孕棒在连续的几天验孕,其结果就会出现一深一浅。
建议:月经周期规律的女性,算好自己的排卵日,一般女性的排卵日在2次月经中间,比如月经周期28天,排卵日可能就在第14天左右,受精卵着床需要7—10天左右时间,着床后才会形成胎盘产生hcg,但一开始产生的hcg量比较少,起码也要一周时间才会慢慢增多,因此最要好是在同房后14天左右再验孕比较好。
二、验孕方法有误
如果验孕者在检测前喝太多的水,采用的不是晨尿
更多>>1、孕妈2020夏季中暑了怎么办
脱离高温环境
发现孕妇有中暑症状时,如头晕、恶心、心慌、四肢无力、脸色苍白等,立即脱离高温环境,转移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下,脱去或松开衣服。
补充水分
中暑的孕妇体内温度较高,水分流失较严重,钠盐含量低。如果中暑患者神志清醒,可以让其饮用清凉饮料,如绿豆汤、葡萄糖、淡盐水等,以帮患者降温和补充血气。
降温
迅速降温,使孕妇的体温降至38度以下,能快速解暑。具体做法是:孕妇头部可捂上冷毛巾,或用湿毛巾给孕妇擦身。
药物解暑
孕妇中暑了,可以在医生指导下口服人丹、十滴水、藿香正气水等祛湿降暑的中成药,能快速缓解不适,短时间内即可好转。
用药应遵循医嘱。
入院救治
一旦发现孕妇存在高烧、昏迷、抽搐等症状时,可以将其头转向后仰,并呈现侧卧的姿势,确保孕妇的呼吸畅通。马上拨打急救电话,通知救护车到来。
2、孕妈2020夏季中暑的原因
孕妇产热多散热
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