宝宝缺锌的症状，宝妈们注意意了
楷妈养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您是否正在关注养生常识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《宝宝缺锌的症状，宝妈们注意意了》，希望能对您有所帮助，请收藏。
锌是人体25种必需元素之一，虽然在人体中的含量很少，只有1.4~2.3克，但其功用非常重要，它参与体内70余种酶的合成。
体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。不仅会导致生长发育的停滞，而且会影响影响免疫防卫、创伤愈合、生殖生育等生理功能。同时，儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。有的儿童喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等，就是缺锌所致。此外，儿童缺锌还容易患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。
那么，宝宝出现缺锌会出现哪些症状呢？妈妈们看过来哦。
食欲不振
宝宝缺锌会导致舌黏膜功能受影响，降低味觉敏感度，导致消化功能减退，宝宝主要表现出食欲不振，厌食、挑食等常见反应，有的宝宝还会出现异食癖。
生长发育落后
锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使孩子身材矮小，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
免疫功能低下
锌对淋巴细胞可促进有丝分裂及细胞转化，并维持T细胞的免疫功能。宝宝缺锌，则会损害细胞的免疫功能，导致免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
皮肤干燥且粗糙
人体的皮肤中含锌量约为人体总含锌量的百分之二十，锌元素有抵抗紫外线辐射和光保护作用，宝宝一旦缺锌，皮肤会变得干燥粗糙，严重的时候甚至发生皮肤病。
口腔溃疡反复发作
如果宝宝口腔经常会长溃疡，或者舌苔出现一片片舌黏膜脱，做父母的就要关注一下，宝宝是不是缺锌了，锌元素的缺乏会导致胶原蛋白合成及上皮生长受阻，伤口愈合速度减缓，导致口腔溃疡反复发作。
影响智力
缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响孩子的智力发育。可表现为：好动，反应慢，注意力不集中，记忆力差，理解力低等。
这些症状出现在宝宝身上，妈妈们一定要注意了，及时就医咨询。
精选阅读
宝宝缺锌的症状 宝宝缺锌通常有什么表现
宝宝成长需要各种营养元素，其中锌是宝宝健康成长期间必需的微量元素之一，当宝宝缺乏这种元素的时候，就会出现一些不良的反应，尤其影响宝宝的健康发育，那家长怎么知道宝宝是否缺锌呢?下面就来看看宝宝缺锌的症状一般都有哪些吧?
【宝宝缺锌的症状】
1、宝宝生长发育缓慢。宝宝一旦长期缺乏锌元素，那势必会影响宝宝的各项发育，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
2、食欲减退。缺锌宝宝有明显的挑食、厌食、拒食等情况，宝宝吃得也很少，不爱主动进食，这是孩子缺锌最为常见表现。
3、免疫力低下。缺锌的宝宝免疫抵抗能力会大大降低，比起正常小孩来说，缺锌宝宝更容易生病，尤其是感冒发烧、呼吸道感染、支气管炎、扁桃体炎等。
4、指甲出现白斑。缺锌的宝宝手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
5、皮肤损害。一旦缺锌的宝宝有外伤，这个时候伤口不容易愈合，而且还容易患皮炎。
如何预防宝宝缺锌?
1、宝宝尽量母乳喂养。母乳喂养的宝宝是不容易出现缺锌等营养不良的情况，如果实在无法喂母乳的话，选择强化锌的配方奶粉。
2、宝宝出生后6个月应酌情添加辅食了，光喝奶容易缺乏营养，首选强化锌、铁的婴儿米粉，然后逐步给宝宝增强其它辅食。
3、某些疾病可能会影响宝宝对营养的吸收，所以，需要积极治疗原发病，同时在医生的指导下大剂量补锌。
宝宝咳嗽有痰的偏方，宝妈们看看
孩子咳嗽时除了要多喝开水，起到稀释痰液和补充水分的作用外。还应多吃些新鲜的水果蔬菜，特别是富含维生素A的西红柿、胡萝卜等物，在日常饮食中也可以添加一些药食两用的食材，如银耳等。
宝宝咳嗽有痰偏方
1、多吃新鲜蔬菜水果
可以多给新鲜蔬菜及水果给孩子食用，补充足够的无机盐及维生素，可以多摄入含有胡萝卜素蔬果，如西红柿、胡萝卜等这些富含维生素A的食物。
2、补充足够的水分
要给咳嗽的宝宝喝足够的白开水，因为充足的水分不仅满足宝宝生理代谢的需要，还可以帮助稀释痰液，有助于宝宝把痰咳出来。
3、添加药用食材
在日常饮食中可以适当选择一些药食两用的食材，比如百合、银耳、藕、梨、杏仁、莲子、白果、荸荠等。
用止咳药治疗小儿咳嗽无可厚非，对于孩子来说，治疗咳嗽，但多吃药物不仅会降低孩子的免疫力，还会导致宝宝胃口变差，对健康也会有所影响。食疗才是最安全最健康的方法。
小儿咳嗽食疗法
百合蜜(专治咳嗽)
用料：百合60克、蜂蜜30克。
制法服法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
此蜜制百合可作点心让婴儿吃。
功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘。与蜂蜜同用，加强其润肺止咳作用。
治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳，特别是入秋之后的干咳，伴大便秘结更宜。
注意事项：脾虚便溏婴儿不宜选用。本法服食方便，以秋、冬季选用为宜。
缺锌会怎么样宝宝缺锌如何是好？
缺锌会导致宝宝食欲不振，孩子不好好吃饭自然会影响生长发育，并且缺锌宝宝还容易腹泻，所以妈妈们在照顾宝宝的时候不要只关注宝宝缺钙的问题，对于缺铁、缺锌的问题也要引起一定的重视，那么宝宝缺锌吃什么好呢？
宝宝缺锌还是应该从食物中获取，当然如果缺的厉害的宝宝是需要通过药物补充的，比如钙笛欣、三精葡萄糖酸锌口服液等等这类的补锌药物，不过家长不要随便给宝宝用药，尤其是小婴儿，最好是带着宝宝去医院化验微量元素，然后听从医生的建议，这样更安全可靠一些。
那么就像补钙补铁那样，小婴儿可以通过母乳来补充，所以母乳补充营养物质自然是需要妈妈在饮食上进行调整从而或者宝宝所需的营养物质，宝宝缺锌，自然妈妈就要多吃含新高的食物，这样乳汁中锌的含量就会高，那么宝宝如果可以自己吃辅食了，补锌的效果会更直接更明显一些，花生、核桃、松子、杏仁、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、海鱼、牛奶、栗子等等食物中都含有大量的锌成分，宝宝妈妈可以根据自己宝宝的月龄来选择含锌高的食物来给宝宝补充，多给宝宝吃一些粗粮也是有益于补锌的，很多家长觉得粗粮没有营养，精米精面才好吃，宝宝才爱吃，其实宝宝的喜好并不一定要根据妈妈的喜好所决定，也不是说粗粮就没有营养，相反现在粗粮才更健康，精细精美经过加工之后虽然味道上改善了，可是营养成分也会随之流失，我们给宝宝制作辅食的时候味道固然是重要的，但缺少了营养成分，就失去了进补的意义，宝宝的发育还是需要这些营养物质的。
宝宝如果缺锌会有很多不良的反应，我们一起来探讨一下宝宝缺锌的表现，也好让家长及时发现孩子的异常之处。宝宝缺锌抵抗力会下降，春季很多宝宝都会感冒，那么家长就要考虑宝宝抵抗力下降的重要原因。如果是因为缺锌引起的，家长要提高重视，缺锌还容易导致宝宝偏食、厌食，那么不好好吃饭的宝宝自然发育比较缓慢，所以当宝宝总是不长个，不长肉的时候家长就要往这方面考虑了。再有缺锌的宝宝头发发黄，没有光泽，这是最明显的表现。所以补锌对于宝宝来讲还是至关重要的。
产后恢复宝妈们要预防的产后疾病
也许，很多准妈妈都以为生下孩子后就能恢复“自由身”了。殊不知，还有很多疾病的考验在等待着她们。下面为你介绍预防产后常见疾病的方法，希望对新妈妈们提高警惕。
1、防手关节痛
孕妇分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。
预防方法：在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。
2、注意生殖器官感染
产妇在产褥期抗病能力差，加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易由此侵入，再有分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，易引起撕裂伤。因此，产褥期的妇女在同房后容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等，严重者还会引起败血症、失血性休克而危及生命。
预防方法：在产褥期切忌同居，在分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交，平素要保持全身尤其是下身的清洁卫生；产前要加强营养，注意休息，增强抵抗力。
3、防乳腺炎
产妇在产后发生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，还有二个原因。
（1）、乳汁淤积：因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖；
（2）、因产妇乳头、乳晕的皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染。
预防方法：在怀孕开始后直至喂奶期间，都要用干净湿毛巾擦洗乳头和乳房，以保持清洁卫生，增强局部皮肤的抵抗力，从而杜绝细菌从裂口进入乳腺而引起感染。在哺乳时要保持乳头清洁，避免损伤，减少感染途径。每次喂奶要将乳汁吸空，若婴儿吸不完，可用吸奶器吸空。不要让乳汁淤积在乳房中，以减少细菌繁殖的机会。
4、防膀胱炎
产妇在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液。妊娠后期体内潴留的水分，在产后也主要通过肾脏排泄，从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力。这时细菌容易侵入尿道引起膀肮炎。
预防方法：在产后宜多排尿，不要使尿在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖，还要经常清洗外阴部，保持清洁，同时要防止脏水流入阴道。
5、防子宫脱垂
在子宫尚未复原时，若过早干重活，可致子宫脱垂。病后会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。
预防方法：产妇要卧床多休息，不要过早下床活动，过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。
宝妈们坐月子要这么坐哦~
在我国，宝宝妈妈生完孩子以后，有坐月子的传统。而且，许多人都认为，坐月子的时候一定要好好保养，不然以后很有可能落下病根。所以很多人都非常注重坐月子。那么坐月子需要注意什么呢？要怎么吃？
其中，有关坐月子期间的饮食营养问题更是讲究颇多。而且不同的地方坐月子的饮食习惯五花八门，甚至有些地方的说法正好相反。
因此，到底什么能吃?什么不能吃?坐月子期间怎么吃才最科学?让许多产后新妈们都非常纠结和疑惑。
坐月子这么重要，你造吗?
简单的来说，坐月子就是产褥期恢复。坐月子是中国的民间说法，30天。西方把这叫做产褥恢复期，考虑子宫恢复期是42天。
外国妇女不坐月子的说法，其实也不严谨。他们只是不坐中国传统意义上的月子而已，产褥期恢复国外可是非常非常重视，而且有很科学的指导的。
男人们可以换位思考，想象一下自己重病住院或做手术后，身体极度虚弱，遭遇了上述痛苦，还要承担全新的职责——哺育一个孩子。如果这个时候，还得自己做饭，洗衣服，做家务。如果这个时候，还婆媳各种矛盾，家人各种不关心，丈夫各种懒散和忽视，那这个人是不是很容易心理崩溃，身体崩溃?所以，女性在坐月子期间，很多人一不小心就得了产后抑郁症。
女性坐月子是一种生理和心理的双重需要，是家人关爱和支持的一种表现。客观上，可以让女性在产后更迅速地转变成为一名称职合格的母亲。
蔬菜水果等生冷食物要忌口吗?
有些地方上流行着坐月子期间不能吃生菜、冷饮和水果的说法，他们认为妈妈进食这些生冷的食物会造成宝宝出现消化不良和腹泻的情况。
但实际上，这种说法是不科学的。
产后妈妈要恢复身体健康，并且保证持续提供给宝宝充足的母乳，就需要妈妈在坐月子期间摄取丰富的营养素，尤其是蛋白质、钙、铁、维生素更是必不可少。
而我们都知道，维生素多含于蔬菜水果里，如果完全不吃蔬菜水果，不仅会增加妈妈便秘的几率，还可能会造成某些微量营养的缺乏，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响宝宝的健康。因此，坐月子期间也要保证适当的水果蔬菜的摄入，并不需要忌口。
当然，正所谓过犹不及，如果认为不忌口就每天吃很多，就可能会影响产妇健康。
红糖和鸡蛋可以多吃吗?
鸡蛋富含优质蛋白，卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，容易消化，所以常常被作为产后进补的首选食物。有的妈妈产后为了增加营养，一天可以吃十几个甚至几十个鸡蛋，认为这样就可以身体尽快恢复。
这种做法也是不科学的。
产后进补，鸡蛋的食用也需要适量，并非吃得越多越好，过多的食用不仅不易消化，还会增加肠胃负担。因此，建议每天食用1~3个即可。
红糖是一种含葡萄糖、维生素多的食糖，具有活血化瘀的作用，对产后子宫收缩、恢复和恶露排出、乳汁分泌均有一定的作用。
但产后食用红糖也不宜过多。否则可能会引起腹胀、食欲减退、身体发胖等症状，所以建议根据自己的身体需求来进补。
此外，饮用红糖水的时间也不宜过长，因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果继续长时间的饮用，可能会使恶露的血量增多，延长子宫复原的时间。
因此，产后喝红糖水的时间，一般控制在产后7~10天为宜。
坐月子的饮食禁忌有哪些?
专家表示：科学坐月子的原则是不走极端，营养要均衡，生活方式要合理。在饮食方面，保证健康、均衡、有营养、不过量，原则上就什么都可以吃。
我国2013版《居民膳食指南》中也指出，产褥期的膳食应该坚持多样化的平衡膳食，以满足营养为原则，并没有什么特别的禁忌。
总的来说：要求每天各种膳食均衡摄取，需求量如下(仅供参考)：
1、牛奶：300~500克;
2、瘦肉(包括脏腑、鸡鸭、鱼虾)：150~300克;
3、鸡蛋：1~3个;
4、豆类(包括豆制品)：50~100克;
5、谷类(可部分用粗粮)：500~750克;
6、蔬菜(尽量多用绿叶菜)：300~500克;
7、红糖：20~50克;
8、水果：200~500克。
坐月子应该怎么吃才科学?
1、适当增加营养，但不过量
产后妈妈在营养需求上的确要求更多，但这并不意味着吃得越多就越好。过多的蛋白质、脂肪摄入，不仅会加重消化系统和肾脏负担，还会影响产妇吃其他食物的量，容易造成营养不均衡。因此，坐月子期间饮食应该注意均衡多样，但都不过量为好。
2、多喝奶，多喝汤水
钙是人体发育不可缺乏的营养物质，而新生宝宝主要是从母乳中获取足量的钙元素，所以妈妈要注意补充含钙量较多的食物。而牛奶的含钙量较高，也容易被人体吸收，所以建议新妈妈每天应多喝牛奶。
此外，产后妈妈每天喝水的量和乳汁的分泌量也密切相关。喝水不足时，会使妈妈乳汁分泌量减少。所以，月子期需要哺乳的新妈妈应该多喝汤水。但要记得，不要喝太过油腻的汤，或者把汤上面那层油去掉后再喝。
3、重视蔬菜和水果
新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分，可以增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产后妈妈不可缺少的食物。
4、注重饮食多样化，不偏食、挑食
坐月子期间，为了保证营养摄取均衡，妈妈要注意合理搭配饮食。不要认为某种食物很有营养，于是就大量或是长期的食用这一种食物。产后妈妈应尽可能的摄入更多种类的食物，才能保证各类营养元素都能得到补充。
新妈月子喝啥什么养生汤?
坐月子真的很重要，理都懂，但实施起来也是很有讲究的。比如说产后怎么喝养生汤。
难道要每天喝婆婆的十全大补汤么?究竟新妈月子怎么喝汤?
月子食谱分为三个阶段：第一阶段代谢排毒(第1周)，第二阶段收缩内脏(第2周)，第三阶段滋养进补(第3、4周)。
第一阶菜谱推荐
香菇牛骨萝卜汤
牛骨汤是很好的营养食品，骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。另外，在煲骨头汤的时候，调入少量的醋，可以促进骨头中的钙和磷更有效的分解到汤水中，而且味道会更加鲜美。
准备食材：牛骨500克、干香菇6朵、胡萝卜2根、老姜3片、香菜2根、盐少许
步骤1：干香菇用温水浸泡5分钟之后，去掉蒂，洗干净。
步骤2：胡萝卜去皮洗干净后，切成块备用。
步骤3：将牛骨斩成约5厘米长的块，洗干净放入汤锅中，一次性倒入足量的清水没过食材，大火加热后，撇去浮沫。
步骤4：放入香菇和姜片，盖上锅盖用中火煲2个小时。
步骤5：然后放入胡萝卜块，继续炖15分钟。
步骤6：调入盐，食用前，撒入香菜即可。
第二阶段菜谱推荐
虫草花猪蹄汤
虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。产妇多吃此菜可以美容养颜，时刻保持年轻活力。
准备食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。
步骤1：虫草花洗净。
步骤2：猪蹄洗净。
步骤3：锅置火上，加适量清水，放入猪蹄。
步骤4：放入虫草花一起煮一个钟即可。
第三阶段菜谱推荐
木瓜猪肚汤
木瓜猪肚汤是一款很实用的产后美容佳品，猪肚适用于妈妈们滋补身体，而木瓜则有助于妈妈美体美肤，在月子里多吃木瓜炖汤有助催乳，有效缓解产妇奶水不足的问题。另外，民间认为猪肚有补虚损、健脾胃、治虚劳赢弱和小儿疳积的效果。
准备食材：木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片
步骤1：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。
步骤2：猪肚放入沸水中滚2-3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。
步骤3：木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。
步骤4：砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。
冬天气候干燥又寒冷，如何温暖而又科学的坐月子是新妈妈们最为关心的问题。那么在冬天坐月子，妈咪们需要注意哪些问题呢? 寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视!
缺锌的症状孩子补锌有什么作用？
正值季节交替，近期天气忽冷忽热，非常容易诱发感冒。医生提醒：感冒多是病毒感染，吃药并不能真的治好感冒。药物的作用只是症状的抑制，使人感到舒服而已。大家不妨试试给孩子补点锌。最新研究发现，补锌能够缓解感冒的严重症状，并缩短病程。特别是儿童要在这个季节及时补锌预防感冒。
补锌能缓解感冒症状
这项研究报告发表在医学期刊《循证医学数据库》上，研究人员分析了涉及1360人的15项实验得出的数据，以此得出推断：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。
补锌能缩短感冒病程
锌片可减少普通感冒的天数。无论哪个年龄段的人群，在感冒期间，服用补锌制剂，都可以将感冒病程从7天减少到4天，将咳嗽从5天减少到2天。
人体90%的疾病与免疫力有关，补锌提高免疫力人体90%的疾病与免疫力有关。经常感冒是免疫力低下的表现。锌对感冒的帮助也取决于锌与免疫力的关系。
缺锌可导致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴结的萎缩，重量减少20%-40%。同时，《日本医学介绍》研究指出：缺锌会使免疫T细胞功能下降。缺锌可抑制T细胞的增殖和分化从而引起T细胞功能损害。
这就是为什么锌对感冒有明显作用，锌是促进免疫器官发育的重要因素。抵抗力好了，感冒这样的小病不仅好的快，更能避免其他疾病的发生。
科学补锌，液体是首选
知道了锌的好处，更要了解如何科学补充。锌是外来元素，身体不能自生，所以，从有效补充的角度来说，液体的锌吸收最好，基本能够100%吸收。
专家建议：感冒补锌，首选液体补锌剂，这一点对于儿童、孕妇和老人尤为重要！
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《宝宝缺锌的症状，宝妈们注意意了》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“楷妈养生”专题供您欣赏！
