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养生保健指南,2021养生保健指南

养生保健指南

2019-10-04
  • 1、养生保健指南:外出踏青莫让皮肤受伤
    1. 养生保健指南
    2. 男性养生保健指南
    3. 饮食保健与养生保健指南

    随着春季的到来,人们又开始安排春游休闲计划。日前,健康专家在北京2009年“中国护足护肤周”科普活动启动仪式上表示,外出踏青时,除注意预防皮炎湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病外,一定穿大小适合、容易透气的鞋和袜,并且最好每天更换;在公共浴室、游泳馆、足浴馆等公共场所,一定要穿消过毒的拖鞋,最好是自己带拖鞋;不要穿他人的鞋和袜,不要与有脚气或甲真菌病的人共用修剪工具,以免传染上“手足癣”等皮肤性疾病。

    据介绍,春季是皮炎湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病的高发季节,且易反复发作,严重影响患者生活质量,而了解疾病常识和接受规范治疗是控制这类皮肤病的关键。此次由中华医学会皮肤性病学分会和西安杨森共同举办的“中国护足护肤周”科普宣传活动的主题是:“规范治疗足病皮肤病,重获健康自信”。中华医学会皮肤性病学分会秘书长张建中表示,此次活动将护足扩大到护肤,活动期间,全国21个省的500多家医院的医务工作者,将向大众宣

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  • 2、男性养生保健指南的健康隐患
    1. 男性养生保健指南
    2. 男性保健养生指南
    3. 养生保健指南饮食与健康

    一、男性养生保健指南的健康隐患

    男人看似比女人强壮,可往往关键时刻,更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学调查显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。

    男人肠胃也比女人脆弱:临床专家发现,15—50岁的男人,肠胃病发病率是女人的6.2倍。

    频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒,酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题,给男人健康带来巨大的隐患。

    但在关心自身健康方面,男人往往表现的比较迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认,因为长期忽视健康小问题,所以让身体再三透支。

    男人养生必学的几个要点:

    1、拒绝香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

    2、起夜虽然对睡眠会有一定的影响,但是对于男性来说,起夜对精子的产生更有利。

    3、男人们平常可尽量穿宽大的棉织内裤,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。同时还要避免洗热水

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  • 3、夏季男人26个养生保健指南
    1. 养生保健指南
    2. 男性养生保健指南
    3. 饮食保健与养生保健指南
    养生导读:男人一直都市家庭的保护伞,一直以坚强示人,其实男人体质并没有看上去的那么强,不要以为生理健康就ok,在这个压力环生的时代,真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心,遇事从容镇定,下面一起给男人们健康来一个新的规划。 1、a强健的体魄 很难想象,如果你是一副弱不禁风的女生模样或是赘肉横生的老头体态,如何叫你的女人爱你。从今天起,要重视你的肌肉美了,尝试着去做些举重之类的力量练习吧,让身体真正强大起来。 2、b勇敢无畏的心 不要以为生理健康就ok,在这个压力环生的时代,真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心,遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯,就可以增强你的抗压能力。 3、c拥抱 经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀,会让你的头脑分泌一种催产素的荷尔蒙,帮助你稳定情绪、提高免疫力。 4、d健康咨询 身体零部件出现故障有时 更多>>
  • 4、男性养生保健指南
    1. 男性养生保健指南
    2. 男性保健养生指南
    3. 养生保健指南
    养生导读:一般来说,中年以后,人们应当加强对身体的保健。中年男性天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。 男人的养生秘诀 1、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。 2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。 4、人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的 更多>>
  • 5、按摩保健指南 胃不好怎么养生
    1. 养生保健指南
    2. 男性养生保健指南
    3. 饮食保健与养生保健指南

    编者按:秋天气温降低,肠胃疾病高发,因此我们要特别留意养胃。那么你知道最实惠的养胃方法是什么吗?如何按摩保健才能养胃呢?胃不好吃什么调理?带着这些疑问,让我们一起看看下面的文章吧!

    患有胃病的患者在秋季更容易出现各种症状,中医认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显改善大小肠的蠕动功能。

    胃不好的人如何推拿养生?养生专家介绍:常揉腹可护胃,防治胃病。然而,不正确的按摩手法没有效果,还可能会导致腹泻。

    揉腹的具体按摩好处如下:

    人体受到刺激后,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低。

    因此,预防胃病复发。揉腹不但可防胃肠道疾病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,所以揉腹是自我养生保健的较好方法之一。

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  • 6、初夏保健养生指南 帮您安然度夏
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    2. 男性养生保健指南
    3. 饮食保健与养生保健指南

    进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切,因此,从初夏开始,我们应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以便更好的度过夏天。

    谨防夏季病

    初夏时节注意预防菌痢

    细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传 染病,除与苍蝇繁殖活动有关外,还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。控制菌痢的关键是早发现,早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生,加强对饮食、水源管理,消灭苍蝇,不吃生冷蔬菜,不吃不洁瓜果,不吃腐败变质或不新鲜的食物,养成饭前便后洗手的习惯。

    初夏时节气候干燥,人易上火,所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的

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  • 7、养生保健指南避开生活中七大伤身习惯
    1. 养生保健指南
    2. 男性养生保健指南
    3. 饮食保健与养生保健指南

    生活中我们会无意中忽略很多细节,自然而然就会成为一种习惯。而往往有一些是伤身的坏习惯。伤身的习惯有哪些呢?下面和大家分享养生保健指南,教你避开生活中七大伤身习惯!

    胖了才减:

    随着生活水平的提高,肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量,营养过剩,缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防,如控制饮食,防止暴饮暴食,调整饮食,加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药,因此,减肥不如防止肥胖。

    病了才治:

    疾病应该以防为主,等疾病上身,已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的,比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼,提高自身抵御疾病的能力,感到身体的亚健康,就要引起注意,要把疾病消灭在萌芽状态。

    渴了才喝:

    平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多,尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要,生理

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  • 8、白领必备保健指南手册
    1. 养生保健指南
    2. 饮食保健与养生保健指南
    3. 男性养生保健指南

    上班族的生活永远充满着工作和忙碌,在这些忙忙碌碌不得休息的生活之中,我们该怎样保养自己的身体呢?

    工作是我们生存的必须,然而健康的身体才是工作下去的基础,下面小编列出几个上班族必备的健康小知识,我们一起来学习改善自己吧。

    还要提醒每天工作的朋友们,特别是那些每天对着电脑工作的朋友,一定要注意以下几点,才会永葆健康:

    1、注意眼部的放松

    对于上班族来说,电脑是必不可少的做事工具。整天看着它也是习以为常的事情,殊不知,如果你整天盯着电脑看而不休息,那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感,视力模糊、聚焦困难,头痛或是脖颈疼痛等现象,75%的电脑使用者都有类似的症状。

    使用电脑时,应将屏幕放在距自己至少60厘米远的距离,视线平视高度15厘米以下的位置。另外,一定要每2030分钟眼睛向远处望一望,让自己的眼睛放松一下。

    2、谨防听力的损害

    现在的年轻人似乎越来越离不开音乐了,无论是在公交

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  • 9、白露养生 白露养生指南
    1. 白露饮食养生指南
    2. 白露养生
    3. 白露如何养生

    白露这个专用名词可能很多人并不是特别的了解,白露是什么时候呢?9月8日将迎来白露节气,这是早晚温差大的时节,所以你需要了解白露养生指南!我们这时候需要对节气的变化做出相应的调整,白露养生也很关键,下面就让小编给大家介绍一下白露节气养生吧。

    白露时白天夜里的温差很大。那么白露养生要注意什么呢?下面小编为您介绍白露养生指南。

    白露养生指南

    1、衣

    中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气过后,穿衣服就不能赤膊露体。特别是病人、老人、体弱者,更要注意随着气温的变化加减衣服,好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好,防凉又止燥。还要注意腰腹部、膝关节保暖,不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户,换上长袖衣入睡,将薄棉被备在床头十分必要。

    由于“白露”后阴气上升阳气下降,因此衣物可以单薄些,薄而不露,适当“秋冻”。但“秋冻”要因人而异,对于正在生长发育的婴幼儿,身体调节功能较

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  • 10、春游指南:春季旅游的保健措施
    1. 养生保健指南
    2. 饮食保健与养生保健指南
    3. 男性养生保健指南

    导读:自古春游踏青备受人们喜爱,在这样阳光明媚的季节,外出游玩无疑是最好的选择,同时也要注意一些春季旅游的保健措施,不要在游玩中,忽视了自身健康。

    春季郊野,万木吐翠,芳草茵茵,群芳阗艳,百鸟争鸣,阳光和熙,空气清新,置身于这如诗如画的环境中,能使人心胸开阔,疲劳消除,精神振奋,还能促进细胞的新陈代谢,改善血液循环,增加腰腿肌肉的活动,加强心脏和肺的功能,可降低血脂、血压、防治心血管病,因而,春游具有特殊的保健作用。

    春季旅游的保健措施:

    1、首先要选择好晴朗天气,春天气候多弯,忽冷忽热,要随天气增减衣服。以预防感冒的发生。不管是旅游前或旅途中,都应有足够的睡眠,睡前用热水洗脸洗脚,以促进入睡。

    2、旅游饮食宜清淡、新鲜,易消化,同时注意勿过饥过饱。有人因水土不合会出现恶心呕吐等不适感,为了保证营养,可随身携带一些自己爱吃的食品,如面包、蛋糕、水果等。

    3、旅游中有的人因车船的颠簸,出现头

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