夏季女性养生要注意哪些？
夏季养生需要注意哪些。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的发展，人们更好注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的方式来实现中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季女性养生要注意哪些？”，相信能对大家有所帮助。
夏季养生的关键依据内经中的理论，主要归纳为三条原则：
1、调饮食，少膏粱。
夏季五行属火，对应脏腑为心。在夏季，天气炎热，情绪急躁，易感心火，因此应多食清淡、新鲜、易消化为主，如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。且可以适当食用苦味食物，以清心火，但是脾胃功能低下的人群不宜食用。需要特别指出的一点是，很多女性朋友在夏季因为天气炎热，喜欢各种冷饮冰品，可寒凉遏脾，易伤脾阳，因此一定要注意克制。
2、夜卧早起，无厌于日。
在夏季，我们可以适当晚睡，但不是鼓励大家成为夜猫子一族。建议适当早起，迎着初生的朝阳起床，迎来新的一天，是一件颇幸福的事。
3、在夏季因天气炎热，常感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，因此容易产生心神受伤。
在中医的养生理论中，早就有夏季宜养心的说法。暑热天气里，人们容易出汗。中医理论里有汗为心液的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。因此，人们应该在夏季保持身心愉悦、心情畅达，防止心火过旺而引起疾病。
因为季节的特性不一样的，所以在日常的养生细节中要有所区别，要懂得采用不同的养生措施来进行调理哦，特殊是身为女性的你，现在处在夏季中的你懂得要如何护理好自己了吗?
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夏季女性拔腋毛要注意哪些
本文导读：夏季拔腋毛是女性最关心的，但是有专家说，拔腋毛会严重影响健康。所以腋毛，到底该不该拔？下面就具体来了解一下。
用镊子拔腋毛很容易导致毛囊炎。如果用镊子做得不够彻底的话会更容易造成感染，为细菌进入肌肤提供了机会。
方法一：脱毛蜡
脱毛蜡的脱毛效果比较好，也比较省事，美中不足的是它有疼痛感。用脱毛蜡脱毛一定要一口气将脱毛蜡片全部撕去，这样效果才完整。但是会比较疼痛。
方法二：激光脱毛
腋下脱毛方法中激光脱毛速度最快且痛苦最小，幸运的话还可以保证一劳永逸，永不复发，何况留下疤痕的风险也极小。但是花费较高。
真相二、刮腋毛无罪
刮腋毛会使得排汗受阻 是留言中所认定的另一个事实。但是实际上，从毛囊结构上，刮腋毛并不会影响汗腺的结构，也不会阻碍排汗。但是因为刮除腋毛不当造成的皮肤破损，确实容易引起感染、毛孔堵塞。所以，最好使用清洁锋利的剃毛工具，剃毛前充分滋润并适当使用润滑产品对避免划破肌肤也有帮助。
方法一：电动脱毛器
夹轮式电动专置，实用，快捷，长效，一般可维持两到三周的光洁干净，使用比较方便，携带也便利，随时随地就可以操作。疼痛会有一点。
方法二：脱毛软膏
脱毛软膏是一种很好的脱毛方法。脱毛膏脱毛方便，无痛，效果大约只能维持一周左右。
方法三：剃毛刀
剔除法是最经济方便的脱毛方法。剃刀不仅快速无痛，还能随时进行，剃毛刀也可以重复使用。但是长出速度比较快。
无论是以上哪种脱毛方法，都会在不同程度上对毛囊造成损伤，所以脱毛后的护理也是必须的。
第一，舒缓皮肤。要对肌肤进行舒缓敏感测试的工作。清水洗净后拭干肌肤，用天然矿泉水喷雾进行喷洒，舒缓镇静，给肌肤补充水分。
第二，滋润皮肤。脱毛后很多人会觉得皮肤变得干燥，所以在脱毛后会进行滋润保湿的工作。选择保湿产品时要选择天然成分的，防敏配方、，质地轻透的润肤乳液，最好是无色无味的。
第三，避开阳光。脱毛后的肌肤是不能直接接触阳光的，因为紫外线会对受损的毛囊进行二次伤害，容易造成色素沉淀的现象，小黑点就容易长出来了。
第四，注意饮食。饮食方面要特别留意，饮食要清淡么不能吃辛辣刺激的食物，如辣椒，大葱，大蒜等。也要避免吃容易导致过敏的食物，如芋头，海鲜等。
很多女人也许可以拒绝金钱，但是一定不会拒绝健康和美丽。所以呀，关于腋毛这么明显的问题，一定要处理恰当，才不会阻挡自己变美的步伐哦。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
夏季女性穿丝袜要注意哪些？
高质量的丝袜首先具有透气功能，即使在夏天也能排出闷热的湿气，让你不再有汗水粘腻皮肤的烦恼，让肌肤和空气自由接触;而劣质丝袜则使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，汗液中的皮肤代谢产物，会刺激皮肤发痒，发生皮肤炎症。
其次高质量的丝袜具有弹性，收紧腿部赘肉，使腿部线条更优美，还能有效地防止静脉曲张，特别延伸至腹部的弹性应更强，帮助收紧小腹，塑造完美体形;而普通丝袜则不会具备这样的功能。
高质量的丝袜具有极强的黏附性，与肌肤紧密贴合，即使在膝盖、腘窝处也不见一丝皱褶，宛如第二层肌肤，并且丝袜颜色透明均一，遮盖力强，使肌肤看上去更细腻、有光泽;而劣质丝袜穿在身上会感觉不服帖。
高质量的丝袜应该经过热的延伸处理，使其更牢固耐磨不易抽丝，加热的丝更具有防静电的功效，不吸尘土还能避免出现吸附裙子的尴尬;而普通丝袜很容易钩坏，且吸附灰尘和裙摆，既影响美观，也不利于保护皮肤。
没想到吧，小小丝袜也会具有这么多的功能，忽视了，会影响到自己的健康。但在选择时也要根据自己的经济实力，量力而行。顺便说一句丝袜也具有维持正常体温、保持身体清洁的作用。袜子久穿后，积蓄的污物容易分解而散发出强烈的恶臭，应勤洗勤换，以保持足部的舒适和清洁卫生。
夏季养生饮食要注意哪些？
1、多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
2、多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性
3、多吃杀菌蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
同时，还要注意补充一些营养物质。
1、补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬。
2、补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用。
3、适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
夏季刮痧要注意哪些？
本文导读：刮痧，刮痧是中医的一个特色诊疗，那么什么是刮痧呢？刮痧要注意哪些呢？夏季刮痧有哪些禁忌呢？下面就来了解一下夏季刮痧要注意哪些？
日常生活中，刮痧成为十分普遍的养生方法。那么，到底什么是刮痧?所谓刮痧法，是指应用边缘光滑的硬物器具或手指、金属针具、瓷匙、古钱币、硬币、玉石片或头发、苎麻等，蘸上食油、凡士林、白酒或清水，在人体病变部位皮肤上，反复进行刮、挤、揪、捏等物理刺激，造成皮肤表面淤血点、淤血斑或点状出血。刮痧通过刺激体表皮肤及经络，以达到扶正祛邪、调节阴阳、活血化瘀、清热消肿、软坚散结等功效的治疗方法，民间流传广泛，我国南方地区更为广泛应用。刮痧过程中出现的淤血点、淤血斑或点状出血称之为 出痧 。
刮痧由推拿手法变化而来。《保赤推拿法》记载： 刮者，医指挨儿皮肤，略加力而下也。 元、明时期，有较多的刮痧法记载，称之为 夏法 。清代，有关刮痧的描述更为详细。郭志邃《痧胀玉衡》记载： 刮痧法，背脊颈骨上下，又胸前胁肋两背肩臂痧，用铜钱蘸香油刮之。 此外，《串雅外编》、《七十二种痧证救治法》等医籍中也有记载。
刮痧技巧的宜与忌
刮痧法分为哪几种
1、刮痧法：又分为直接刮痧、间接刮痧两种。直接刮法是指在施术部位涂上刮痧介质后，用刮痧工具直接接触患者特定部位体表皮肤，反复进行刮拭，出现痧痕为止;间接刮法是指在病人刮拭部位铺放一层薄布，然后用刮拭工具在布上刮拭，以保护皮肤，适用于儿童、年老体弱患者，以及高热、中枢神经系统感染、抽搐、某些皮肤病患者。
2、楸痧法：在刮痧部位涂上刮痧介质后，刮痧者用自己食、中指的第二指节，或食指、大拇指把施术部位皮肤与肌肉揪起或提扯，瞬间用力向外滑动再松开，一揪一放，反复进行，连续发出 巴巴 声响。同一部位可连续操作6至7遍，直至出现痧点。
3、挤痧法：刮痧者用大拇指和食指在施术部位用力挤压，连续挤压，至小块紫红痧斑为止。
4、拍痧法：用虚掌拍打或用刮痧板拍打体表刮痧部位，一般为痛痒、胀麻的部位。
夏季护肤要注意哪些？
本文导读：夏季护肤，夏季要如何护肤呢？夏季护肤要注意哪些呢？下面就来了解一下夏季如何护肤。
在夏季里，每个女孩都希望尽情绽放自己的美丽。有的女孩子羡慕古铜色的肌肤，想晒出美丽，又担心晒伤;在火热的夏季，仍想拥有漂亮的妆容，怎样既能化妆画得美丽，又保证皮肤透气？有的女孩子皮肤晒后会出红血丝？怎样遮盖，抵挡尴尬?爱美的MM，永远会觉得美丽还会在多一点点，如何解决更多的美丽问题，99健康网今天为爱美的MM们，整理出一套夏季美丽方案，试试就知道，原来想更完美一些，永远都有办法。
夏季晒出古铜色，没有黑色素、没有晒红脸!
夏季的阳光给人的感觉是毒毒的。防晒是大多数女孩首要考虑的事情，至于日光浴，晒出健康肤色，还不要晒黑，很多人想都不敢想。其实只要方法对，没有什么不可能。晒日光浴前，先在皮肤上均匀涂抹SpF10～15的防晒霜，晒太阳的时候，要选择下午三点以后，阳光不那么强烈的时候，时间限制在1-2小时，根据自己想要的肤色决定具体时间。另外，皮肤白的MM是很容易晒伤的，在晒日光浴的过程中也要记得补一下防晒乳。
夏季化妆，怎样漂亮又清爽？
很多MM都喜欢将自己化妆化的漂漂亮亮的，既让自己的更精神，带来好的心情，又可以给别人一种舒服的视觉感受，现在的职场上，甚至化妆已经成为一种礼仪。但是，在夏季，皮肤分泌油脂、汗水较多，化的妆容很容易被打湿，变得一塌糊涂。这种情况下，如何清爽的将妆容画美呢？
我们首先要在选择化妆品上多用一些心思，粉底需要一些轻薄、透亮的粉底，特别是散粉，更要选择高品质的产品，质地越细腻，越能自然的增亮肤色，在画眼睛的时候，可以先在眼睑的部位涂上均匀的肉色来定妆，这样让人看起来会感觉到一些立体感的阴影，避免显得肿胀。然后接近自然颜色眼线粉，在睫毛根部自然的描画，最好线条一次画好，保持线条的流畅，腮红则要根据每个MM的脸型、气质选择。唇膏很重要，尽量选择比较流行的肉色、粉嫩系列的唇膏，这样的裸妆效果永远不会落伍，也会让MM们更加靓丽!
有的女孩子皮肤比较敏感，太阳一晒就容易出现红血丝，这样非常影响美观。我们能做的不只是等待其自然消失，也可以利用化妆遮盖将这些小缺憾盖住。我们首先可以用性质轻薄的粉底液在面部整个范围进行铺垫，然后，选择抗敏性的遮瑕产品，对长出红血丝的部位进行遮瑕工作。也可以选用透气效果好的粉底霜来修饰一下。毕竟，遮瑕重要，保持皮肤的透气性更加重要。
夏季，因为紫外线较任何时候都要强烈，所以无论想达到如何的美丽效果，防晒永远都是第一位的，毕竟，干净、有光泽的肤色，甚至比精巧的五官更加重要!(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
女性夏季养生注意什么
绿豆汤可以多喝
绿豆汤具有清火、降暑等功效，因此在夏天食用是最合适不过的了。就因为如此有很多人都错误的认为绿豆汤是多多益善，因此每天都过量的饮用绿豆汤。在这建议，要想维持苗条的身形。最好是少喝绿豆汤。
因为绿豆汤和米饭一样属糖类，如果过量食用的话也会导致发胖。因此在吃完饭后有喝绿豆汤习惯的人，一定要记住饭量要减少1/4。而把绿豆汤当饭吃的人，则要记住要少放点糖，同时可以适量加一些低脂牛奶。
冷饮代替白开水
炎热的天气使很多人都很嗜凉，这也就导致了冷饮等食品的大卖。不错，夏季我们是需要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的，但像冰饮料类的冷饮绝对不是最佳选择。可能你在喝这些冷饮的时候是感觉到自己在解渴在降温，但其实你根本就是在喝热量。
就算一杯小小的珍珠奶茶热量就有240卡，而一罐冰咖啡115卡，就算最为普通的雪糕其中所含有的热量也达到280卡。夏季养生如果过量摄入热量的话，别说养生了，更有可能会导致各种疾病的产生。
因此专家建议，就算再怎么炎热、口渴，也不要选择用冰饮料来代替白开水或者是矿泉水。可能白开水没味道不好喝，但它能确确实实的保证你的身体健康，在健康与口感两者之间，你会选择谁？
夏季养生饮食要注意哪些方面？
清补为佳
夏季进补的食谱应以清热化湿、清心补脾为主。这是因为在炎热的夏季若用滋腻温热的滋补品，如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等反而会火上加油，适得其反，最好选择偏于具有益气养阴生津的补品，如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等，也可配上夏季常用的兔肉、鸭子、菊花、金银花、绿豆、莲子、薏苡仁等。
合理调配
饮食调配得好，有助于增强脾胃的功能。主要应注意以下几个方面：①细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃3餐粗粮；②稀与干要适当安排，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上喝粥；③荤食与蔬菜配制合理，应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。此外，要按时进餐，不要想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃正常的功能，导致胃病发生。
经常食苦
俗话说，十苦九补，多食苦味食品，有利于调节机体的阴阳平衡。现代医学认为，苦味食品多含氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、甙类、微量元素等成分，具有解热除烦、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等功效，适合夏季人体所需。
因人而异
体强无病身体强壮者，一般不需进补，更忌长期进补；若有舌苔厚腻、胸腹胀闷、肢体酸重、小便黄赤等，是湿热困脾所致，也不能进补，否则有闭门留寇之弊。此外，小儿在夏季喜欢冷饮，易发生腹痛、厌食、大便不调等肠胃炎症状，所以在调补药中应加些健脾和胃的中药，这样可以起到事半功倍的效果，常用的有扁豆、山药、白术、陈皮、炒莱菔子等。
忌用膏剂
这是因为膏剂在环境温度较高时很容易变质，即使放在冰箱中也未必安全，不利于长期服用，而且夏季的食欲较差，服用膏剂会影响食欲。
