“大姨妈”到来时，多吃这3样水果，或许子宫会“感激”你
大姨妈来了吃什么好。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《“大姨妈”到来时，多吃这3样水果，或许子宫会“感激”你》，供您参考，希望能够帮助到大家。
月经产生与女性体内的雌性激素有关，女性到了一定的年纪就会来月经，而且大部分女性都是每个月都会来月经，有的月经不调的甚至会一个月来好几次或是一个月不间断的来。女性来月经的时候身体是比较虚弱的，经常会见到很多年轻女子，因为生活的不规律，生活习惯的不好，在经期时身体受到伤害，导致此后的每个经期都会痛经，痛经严重对于女性是很难熬的，经常会有女生痛经痛到在床上打滚，不能以正常的状态去上课。所以女性来大姨妈的时候要多保护自己，可以多吃以下这三样水果，使卵巢更干净。现在我们来看看这三样水果是什么吧。
第一样水果:葡萄干
经常会听到一个玩笑话，女性怎么可能会晕血了，每个月都会“大出血”，的确女性的月经期间会失去大量的血，血与铁元素相关，因此也会导致铁元素的缺失，身体比较虚弱的女性甚至会出现手脚冰冷，轻度贫血的情况。葡萄干铁和钙的含量较高，具有补血气，暖肾的功效，并且葡萄干味甜可口，来月经的女性可以吃一些葡萄干，帮助恢复血色。除此之外，葡萄干还有提高免疫力的功效，小孩也可以适当的吃。
第二样水果:榴莲
榴莲被称为“水果之王”，喜欢吃榴莲的人会非常沉醉于榴莲的香味，不喜欢吃榴莲的人则会很厌恶这种气味。但是不要因为榴莲的气味而忽视了榴莲的功效。榴莲有活血散寒、缓解疼痛的作用，有痛经情况的女性适合吃榴莲，来缓解痛经。榴莲的营养丰富，常吃榴莲可以强身健体，滋阴补阳。产后的女性和身体较虚弱的人可以吃榴莲来养护自己的身体。但要注意的是，榴莲的气味比较大，在公众场合中不要食用榴莲，以免引起他人的不适，造成不必要的困扰。
第三样水果：龙眼
龙眼又叫桂圆，在我国的东南部和西南部栽培最广，广东的龙眼最多。在龙眼大丰收的年份里，经常会看到广东人的龙眼卖不完。龙眼皮一般呈黄色或黄褐色，肉白色。好的龙眼，壳小肉厚，吃起来特别的香甜可口。龙眼不仅好吃还具有很丰富的营养。龙眼的维生素和铁质元素含量丰富，它们也是合成血液的重要组成部分，女性在月经期间，是会大量失血的，所以可以吃一些龙眼来补充血液。贫血的人也可以吃龙眼，来补补血。龙眼既可以直接剥皮吃，也可以煲汤喝或酿制成酒来饮。
以上就是今天想要跟大家分享的女性月经期间可以吃的三样水果，这三样水果都很常见，适合吃的女性切勿懒的去买，赶紧吃起来，在月经期间保护好自己。身体是最宝贵的财富，希望女性能爱护自己的身体，在月经期间要休息好，吃的健康，作息规律，保护好自己的身体，不要让自己的身体受到一丁点伤害。
延伸阅读
大姨妈推迟的幕后黑手
很多女性每个月来“大姨妈”总是不定时，一般周期长短因人而异，提前或推后一个星期左右都算是正常。只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。但是问题来了，只要一直推后，姑娘们就得注意了。导致女性月经推迟的幕后黑手什么呢?一起来看一下。
1怀孕
这个原因主要针对的是日常生活中有过性行为的女性。月经周期一向都很规律，到了时间月经却迟迟不来，从月经推迟后的第五天开始就可以检查是否是怀孕导致。
2药物副作用
长期服用避孕药会导致云景紊乱，内分泌失调严重也同样会导致月经的推迟。
3卵巢因素
有时候月经推迟，如果排出了前两种情况的话，也有可能是多囊卵巢出现了异常。多囊卵巢综合症，还有卵巢功能早衰都会导致月经推迟。如果月经推迟天数够长，就要及时检查，发现症状及时治疗。
4手术
手术对身体的影响非常大，一般人流手术和药流或是宫腔手术对身体的伤害尤其大，这些情况都有可能导致月经推迟。
5压力山大
精神处于过度紧张的状态，同样也会导致月经失调。人处在压力大的环境中，都会在心理上引起一定的恐慌，这个时候常常会伴随着郁闷不堪、乳房胀痛等现象，一般情况下是不需要治疗的，如果月经推迟严重的话，不妨喝中药调理一下。
6慢性疾病
慢性疾病也是造成月经紊乱的很重要的原因，慢性肝炎、甲状腺功能减退等都因为营养跟不上，身体能量得不到及时的补充，所以也会导致月经推迟。
7减肥
节食过度会使体内的脂肪和蛋白质过量消耗，导致雌激素分泌失调，从而引起月经推迟。
8寒气侵身
女性常常为了追求外表的好看或者是为了一时的嘴馋而忽略了身体的保暖，淋雨、穿的少、吃生冷等都会导致月经推迟。
女人来大姨妈，多吃这几样食物，排污血，养子宫，远离妇科病
女性生理期又称月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类。很多女性朋友们都有姨妈期痛经和身体不适的情况，这都是可以理解的，这个时候的女人身体都会比较的脆弱，所以建议多吃一些有利于经期排毒的食物。女人来大姨妈，多吃这几样食物，排污血，养子宫，远离妇科病
老姜红糖水
女性天生体质比较寒，加上后天的一些因素，有宫寒的女人不在少数，体寒宫寒的女人，月经容易瘀滞，因此可以用老姜红糖一起煮水喝，帮你祛宫寒，让子宫变得更暖和，有利于子宫污血的排出。
鲫鱼具有通乳散结、补充气血的作用。女人在月经时如果出现痛经现象，还可以用适量白胡椒、鲫鱼炖汤喝，这样不仅能起到活血补血的功能，还能温暖肠胃与子宫，促进人体排汗，从而缓解宫寒带来的痛经现象，对于温养子宫也很有帮助。
玫瑰花茶
玫瑰花茶芳香浓郁，沁人心脾，可以帮助女性舒发体内的郁气。女人来月经时，泡上一杯，可以安抚月经期间不良的情绪，玫瑰花茶还有活血散淤、调经止痛的作用，特别适合因气滞血瘀而痛经的女人，可以帮助女性清除子宫的瘀血，让子宫更干净。
猪血，因为猪血中不仅含有铁元素而且猪血里的血浆蛋白分解之后能够快速有效的将身体里的毒素和残余物质排出，起到清宫排毒的作用。月经期间失血过多，也可以通过吃猪血来补血。
黑豆
黑豆，是豆中之王，入肾经，能益肾生髓补血之功效，还能健脾养胃，对有血虚、肾虚的女性，可以当喝点黑豆豆浆，女人在经期也可以食用黑豆，可以起到保养卵巢，补充雌激素的功效，帮助女性增强活力，润滑肌肤，防衰抗老。
莲藕。女性在月经期都会出现情绪烦躁等现象。这个时候就可以多食用一些莲藕。能有效的养心安神，通气顺气。可直接使用，也可以做成养生养生粥，效果同样不错。
女人大姨妈走后，这几种食物要多吃，排出子宫垃圾，远离妇科病
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女人大姨妈走后，这几种食物要多吃，排出子宫垃圾，远离妇科病》，希望能对您有所帮助，请收藏。
月经是女性一个正常的表现，而且月经与女性的生育能力也有着密切的关系，如果女生月经周期稳定，月经量比较正常的话，那也就间接代表了女性的子宫和卵巢都处在一个比较健康的状态下，女性月经过后，往往还有几天的虚弱期，因此，不仅要做好经期的保养，月经走后的保养也很关键。大家都知道食补大于药补。
女人大姨妈走后，这几种食物要多吃，排出子宫垃圾，远离妇科病
蒲公英水蒲公英随处可见，非常不起眼，确实是一种非常好的中药，不仅具有利尿的功效，最重要的是能够抗菌消炎，女性月经过后，喝蒲公英水，可以很容易帮助你消除妇科炎症。
红花水
红花是一种中药材，功效也非常多的，大家熟知的就是红花泡脚，可以促进体内血液循环、舒筋活络，其实红花泡水疗效也非常多，有活血通经的作用，可用于气血淤滞，闭经，痛经，但是怀孕的人千万不能服用红花水，有流产的危险。
蜂蜜
蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥；柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。蜂蜜加柠檬有助于女性月经期间排毒。
山楂水
山楂可是个好东西，它被称之为“天然的雌激素”对子宫来说是一样非常好的补品，尤其是那些子宫不好的人，或者有炎症的女人，泡点山楂水喝，尤其是在月事过了之后，能够很好的起到排出污血的作用，而且还能够让子宫暖起来，不在饱受痛经的困扰。
猪血
猪血在女人月经期后的时候，日常多吃一点可以很好帮助女性排出污血和体内毒素。除此之外，猪血含有大量铁元素，摄入的铁元素会转化成血红素铁，帮助人体的血液合成，因此可以帮助月经期间的女性更好补充机体的血液。
玫瑰花
玫瑰花茶属于一种温性的食材，是适合女人经期饮用的，具有暖宫、助排污和美容的功效。口感非常温润，所以不管是经期还是平常，每天一杯玫瑰花茶，女人会越来越美！
经期吃什么水果好大姨妈驾到用啥水果迎她
“大姨妈”光临，很多MM都吓得不敢吃水果，可是女人就靠这些蔬果来养，不吃水果怎么行！那么女人经期吃什么水果好呢？经期保健要注意些什么呢？
大姨妈驾到用啥水果迎接她
专家显示，女性在月经周期期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必需让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食品，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，轻易产生血块，造成经痛。
经期不该多吃的水果
专家指出，实在不只是吃冰，一些属性偏凉的食品，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该幸免在经期内食用，以免造成血液不流利的状况。
经期应该多吃的水果
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流利。
经期饮食小tips
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，幸免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止洞房、盆浴及游泳，维持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则以为童言无忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
大姨妈不准时是为什么呢？
女人每个月都会有那么几天，什么时候来女生都会记着，然后提前把该用的东西都准备好。但是大姨妈总有让你不称心的时候，那就是不准时，明明已经过了该来的日子好几天，大姨妈还是没有来，这到底是为什么呢？
1、过度运动
我们都知道适度的运动能够帮助人体维持良好的新陈代新，让人体内的内分泌系统有条不紊地进行，有助于女性月经的规律到来。但是这里的运动是有一个度的，如果过度运动意义就完全不一样了。
长期过度运动，人体为了适应高强度的消耗，通常会使肾上腺分泌的雄激素增加，同时女性体内脂肪减少导致雌激素的生成随之减少，这一增一减之间，女性体内的内分泌系统难以保持平衡，尤其是对于女性运动员来说，长期的过度运动不仅可能让他们月经不调，甚至会导致其出现闭经的情况。
过度运动的危害绝非危言耸听，我们在剧烈运动之后，产生的肌肉酸痛就是最常见的运动损伤。且非专业的运动员，我们一般在某些运动上并没有掌握正确的姿势等等，短时间内并不会产生多大的影响，但长期高强度的错误运动，会造成难以想象的伤害。
2、过度节食
现代社会以瘦为美，为了达到女性朋友心中的完美身材，很多都在通过节食的方式减肥，然而这种做法会导致人体激素失常。
当人体摄入的食物不能够满足自身对营养的需求的时候，大脑会判定人体处于不宜怀孕的状态，这时候卵巢排卵的时间会受到影响，月经的规律自然也被打破。
此外，有些女性朋友体重突然减少了，也会对内分泌系统造成影响，这时候内分泌为了适应短期内体重发生的快速变化，也要进行一段时间的调整，所以规律的月经就不见了。
减肥可以使用更加科学的方式，例如运动，瑜伽等等，一昧地节食，减少热量摄入，会在各方面对身体造成严重的负担和隐患。
3、生活压力大
人体是一个复杂精妙的整体，情绪对人体的影响也是潜移默化的。
如果近期压力比较大，人体内的化学反应传递出不同的信息，可能会导致月经一个月报道两次，或者让其直接不出现了。
此外，还有一种说法是，当女性进行性行为的时候，潜意识里对怀孕这件事产生了焦虑或者期盼情绪，也会对体内的激素水平产生影响，从而导致经期不规律。
因此，建议女性朋友们多出门逛逛街，读读书，放松心情。即使经期不规律也不要太过焦虑，否则会更加加重病情。
女人，有时候没必要对自己那么狠。对自己好一点，宽容一点，照顾一点，可能比狠一点还来得有益哦。
“大姨妈”与正常排卵的未孕女性每个月都有一次例行约会，约会来早了，女性朋友心烦意乱，约会来晚了，女性朋友心神不宁。“大姨妈”总是在时间把握上挑逗着女性脆弱的神经，那么，人们不禁想问，大姨妈为啥总是不准时？
其实，女性的“大姨妈”是由体内激素水平掌控的。女性在青春期之前卵巢内的卵泡基本上是没有任何功能的，随着生长发育，进入青春期的女性在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，卵泡开始逐渐发育成熟，同时在人体内生成雌激素。当卵泡完全成熟并且排卵后，卵壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。随着女性体内卵巢的变化，其子宫内膜也发生了一定改变。在雌激素和孕激素不断增多的状态下，子宫内膜细胞增多、增大，内膜发生水肿，厚度由1毫米增到6毫米，为女性受孕提供了一片肥沃的土壤。如在此时，排出的卵子受精则成为妊娠，女性在孕期不再来月经。如果此时，卵子没有受精，那么在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经。当然，也有人称这种情况为“失望的子宫内膜对胚胎未植入的抗议”。
通过以上描述，我们知道“大姨妈”会随着女性体内的雌激素和孕激素的水平来变化，那么，我们可想而知刚刚来大姨妈(初潮)的女生体内调节机制暂时未能进入规律状态，需要一段时间形成下丘脑-垂体-卵巢系统的成熟反射才能够形成规律月经。而对于绝经期的女性来说，体内各项器官功能都处于下降状态，所以激素调节系统并不灵敏，月经紊乱也说得通。但是，针对那些正处于生育期的女性来说，月经不能够规律到访，就应该认真审视自己，从自身寻找不规律的原因。
也许女性朋友们早有感知，当我们的日常生活中压力过大，饮食不规律或者出现过度运动的情况，“大姨妈”都会受到影响。这就说明，维持规律“大姨妈”周期的激素平衡太脆弱，稍微的风吹草动都会导致其失衡。那么，生活中有哪些因素会影响女性体内激素失衡的情况呢？
热爱运动的女性要注意。我们都知道适度的运动能够帮助人体维持良好的新陈代新，让人体内的内分泌系统有条不紊地进行，有助于女性月经的规律到来。但是这里的运动是有一个度的，如果过度运动意义就完全不一样了。长期过度运动，人体为了适应高强度的消耗，通常会使肾上腺分泌的雄激素增加，同时女性体内脂肪减少导致雌激素的生成随之减少，这一增一减之间，女性体内的内分泌系统难以保持平衡，尤其是对于女性运动员来说，长期的过度运动不仅可能让他们月经不调，甚至会导致其出现闭经的情况。
爱美青睐好身材的女性要注意。现代社会以瘦为美，为了达到女性朋友心中的完美身材，很多都在通过节食的方式减肥，然而这种做法会导致人体激素失常。当人体摄入的食物不能够满足自身对营养的需求的时候，大脑会判定人体处于不宜怀孕的状态，这时候卵巢排卵的时间会受到影响，月经的规律自然也被打破。此外，有些女性朋友体重突然减少了，也会对内分泌系统造成影响，这时候内分泌为了适应短期内体重发生的快速变化，也要进行一段时间的调整，所以规律的月经就不见了。
生活压力大的女性要注意。因为人体是一个复杂的整体，情绪对人体的影响也是潜移默化的，如果近期压力比较大，人体内的化学反应传递出不同的信息，可能会导致月经一个月报道两次，或者让其直接不出现了。此外，还有一种说法是，当女性进行性行为的时候，潜意识里对怀孕这件事产生了焦虑或者期盼情绪，也会对体内的激素水平产生影响，从而导致经期不规律。
说白了，“大姨妈”不准时还是女性朋友平时不注意生活中的细节，没有更好地爱自己。所以，为了让“姨妈”来的规律畅快零担忧，就给自己一个规律的生活和一个好心情吧！
来大姨妈有什么禁忌，吃什么补血
女性来大姨妈的时候，是女性排毒的最好时机。在大姨妈来的时候有很多事情不能做，否则会伤害我们的身体，来月经之后也要补血。那么来大姨妈的时候有什么禁忌呢？来完大姨妈又有什么东西可以补血呢？
在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。此时女性应选择既能益肤美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。
月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，此时宜选择食用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。月经干净之后的1—5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果等。
月经期间饮食禁忌
1. 不吃过咸的食物。
过咸的食物会使体内的盐分和水分贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸，避免加重肾脏负担。饮食过咸也容易引起水分淤积，导致身体浮肿。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状了。记得告诉妈妈烹饪的时候少放盐。
2. 少喝或不喝碳酸饮料和咖啡。
有些女孩非常喜欢喝碳酸饮料，平时甚至拿碳酸饮料当水喝，在月经期间照喝不误。这样的做法会出现疲乏无力和精神不振等现象，这是因为铁质缺乏的缘故。因为像碳酸饮料这类含气的饮料糖分高，代谢过程会消耗维生素B族，且其中所含磷酸盐会降低钙与铁的吸收，因此爱喝碳水饮料的女性容易贫血，长期下来增加罹患骨质疏松的机会。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。就头痛而言，维生素B族、钙、铁的缺乏，再加上有些碳酸饮料像可乐含有咖啡因，这些因素都会使得头痛加剧，为了避免经期的精神不振及头痛．一定要远离碳酸饮料和咖啡的诱惑。
3. 不吃高糖类食物。
很多女孩子都爱吃巧克力，但是巧克力这类的高糖食品除了会引起发胖之外，还会造成情绪不稳定。多吃巧克力会消耗身体内的维他命B，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期的不适症状。
4. 不吃生冷食物。
生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。以下一些食物应该在经期避免进食。
1）西瓜：西瓜是寒性水果，性寒质滑。月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生。西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是经期间要少吃凉性食物，各位爱西瓜的女孩也要忍一忍。
2）柿子：柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，易引起身体不适。经期要注意补充铁质，不宜进食柿子。柿子寒性凝滞，有止血的功效，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。平时多补充营养，多吃花生、桂圆、红枣等有补血效果的食品。
3）竹笋：竹笋性寒，含有较多的粗纤维和难溶性的草酸钙，竹笋功效虽多且美味，但是经期间使用会引起经血变少，经期问的女性尽量忌食。
4）绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。绿茶中含有30％以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，还会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
5）螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女性行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经的女孩，更不能吃。
月经完整饮食调理
1. 月经前
月经前1周的饮食要清淡、易消化、富营养，不吃生冷食物。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。不要吃刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒等之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
2. 月经刚开始
月经刚刚开始常会因为腰痛、小腹酸胀而食欲不振，可以选择开胃、易消化的食物，例如面条、米粥等。
3. 月经期
月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水，多吃蔬菜。羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、桂圆等温补食物，可以保持大便通畅，减少盆腔充血。少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食物，也不宜吃冷饮。月经后期要补充富含蛋白质及矿物质的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。两餐之间吃一些核桃、腰果、红豆等富含B族维生素的食物。
4. 月经干净后
月经干净后1～5日内，可补充既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
经期后吃什么好
女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《“大姨妈”到来时，多吃这3样水果，或许子宫会“感激”你》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“大姨妈来了吃什么好”专题供您欣赏！
