老年人有哪些养生误区
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来看看下面为大家介绍的日常生活中存在哪些养生误区。
一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始消化胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成自身中毒。
六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
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老年人的养生智慧有哪些？
我国已经快进入了老龄社会，所以老龄社会的趋势受全国人民的关注。中老年人的健康意识比较淡薄，若没有子女的照顾，健康就会成为最致命的问题。所以中老年人也要学会自己养生。那么中老年人该如何自己保养呢?小编搜罗了一些有关老年人养生的材料，接下来就让我们看一看吧。
进入老龄社会是目前社会发展的一个趋势。早在2007年，就有媒体宣布：上海已率先进入老龄社会。这个信号引起了全社会的关注。数以亿计的中国人步入老年，不仅将给政治、经济、文化、家庭带来一系列的变化，而且给构建社会主义和谐社会提出了新课题。如何让老年人得到更多的关爱，使这个庞大的群体健康生活，拥有更多的幸福和快乐，是一项关系到全社会福祉和稳定的“阳光工程”。
事实上，除了社会的关爱和子女的孝敬，老年人的健康、幸福和快乐最终还是掌握在自己手中，“最好的医生是你自己”。老年人想要健康快乐100岁，光靠有病吃药肯定是不行的。
数据显示.医药只占健康因素的8%，要想长寿，就要懂得自己关爱自己，养成良好的生活习惯，掌握一定的养生智慧，这些在老年人的健康因素中占着绝大一部分。作为老年人，要想掌握一定的养生智慧，就不能忽视对生活、对爱情、对家庭的智慧经营，要珍惜自己的身心健康。很多人不懂饮食养生，因此，才大碗吃肉，大口喝酒。老夫老妻因为某一方的不良嗜好而吵架的现象在生活中也经常看到。
看完了小编对老年人养生的介绍，想必大家也知道了老年人要保持愉快的心情，也要保持乐观的心态。老年人一旦患病，不要着急，首先要舒缓老年人的心情，然后积极去医院进行对症治疗。同时中老年人还注意要早睡早起，加强体育锻炼，才能有效地预防疾病。
老年人有哪些养生膏方
养生膏方一般选用滋养性食物或药物，加水煎煮取汁液，浓缩，加蜂蜜或膏剂制成，具有口感好、服用方便、易保存等特点。
1、秋梨膏
原料：梨2000克，款冬花30克， 麦冬30克，百合30克， 川贝母30克， 蜂蜜500克。
做法：将梨削皮，切成块，用榨汁机榨成汁备用；款冬花、百合、麦冬、贝母放入锅内，加水煎煮，去渣取汁，共3次，合并3次的汁液，加入梨汁以文火煎熬浓缩至黏稠如膏，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次取出15克，沸水冲泡，每日两次。（方选自《本草求原》）
特点：梨能滋阴润燥、润肺止咳；款冬花辛温润肺下气，止咳化痰；百合与麦冬皆有润肺养阴之功；川贝母善于清热化痰；蜂蜜润肺健脾。诸物相合，共奏润肺止咳、生津润燥之功。此方可作为秋末冬初防治流感的保健膏方。
2、桑葚百合膏
原料：桑葚500克，百合100克，蜂蜜300克。
做法：将桑葚、百合加水适量，煎煮30分钟取液，再加水煮30分钟取液，两次药液合并以小火煎熬浓缩至稠黏时，加蜜至沸停火，待凉装瓶备用。每次1~2汤匙，沸水冲化饮用。（方选自《中国药膳辨证治疗学》）
特点：膏中桑葚甘酸寒，滋阴补血；百合甘微寒，清热安神；蜂蜜甘平，滋润补中。三味共奏滋阴、清心、安神之效。此膏方能改善因用脑过度而引起的神经衰弱、健忘、眼涩目涨等症状，补充大脑所需要的各种营养， 提高思维和记忆功能。
3、蜂蜜决明膏
原料：生决明子10~30克，蜂蜜适量。
做法：将决明子捣碎，加水200~300毫升，煎煮5分钟，冲入蜂蜜，搅匀后当茶饮。（方选自《食物本草》）
特点：方中决明子上清肝火、下润大肠，蜂蜜善润肠通便、滋养和中，两药合用，润燥清热、泄热通便、滋养和中，其作用平和，可用于老人、产妇津液不足所致大肠干燥、无力润滑大便所致的便秘。
4、补精膏
原料：牛骨髓、炒胡桃肉、杏仁泥各200克，山药250克，蜂蜜500克。
做法：将胡桃肉、杏仁泥、山药同捣成膏，加入炼熟蜜500克，与炼牛骨髓和匀，入沙锅内，沸汤煮熬，以瓶收贮，每日早晨空腹温水冲服1匙。（方选自《宣订瑞竹堂经验方》）
特点：牛骨髓甘温，润肺补肾，益精填髓。胡桃润肺补肾，补血益胃；杏仁下气除风；山药益气补中，与蜂蜜同用具有补精润肺、健胃壮阳之功。此方对体倦乏力的中老年人是可以经常服用的保健佳方。
5、五汁膏
原料：蜂蜜、生姜汁各200克，白萝卜汁、梨汁、牛奶100克。
做法：将蜂蜜、生姜汁各200克，白萝卜汁、梨汁、牛奶各100克和匀并共熬成膏，瓷器收贮。一日3次，白开水冲服。（方选自《经验广策》）
特点：此方蜂蜜润肠通便、滋养和中；梨润肺止咳；生姜汁去冷除痰、开胃调中；白萝卜润肺化痰；牛奶充液填精、壮胃健脾。合用可对老年津亏久咳之证具有非常好的疗效。也可作为秋末冬初防治流感的保健膏方。
中医全说网温馨提示：尽管膏类进补益处多多，但在选用膏方时宜注意请中医辨证开药方。服用膏方期间应忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化或有较强刺激性的食物。在服膏方时不宜饮浓茶、酒类，以免降低药效或与药物成分相抵触。服用补益类膏方要忌食萝卜。膏方启用后要妥善保管，及时放入冰箱，以防变质。
老年人养生保健常识有哪些
当老人的身体逐渐的变老之后，那么老人的身体也会开始不健康了，年纪越大的老人，身体的体质也会比较弱一些，所以说老人平时该重视一些保健常识，这样才能够让老人的身体得到更健康的程度，而老人保健的方式方法有很多，千万不要因为着急而盲目的给老人选择一些保健的方式，这些保健常识是需要重视的，那么老人养生保健常识有哪些呢?
春季养生食谱：芹菜粥
做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。
效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。
春季养生食谱：菊花粥
做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。
效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。
效用：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。
春季养生食谱：玫瑰花粥
做法：最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。
功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
春季养生食谱：山药粥
做法：以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。
效用：山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多。
平时在生活中多给老人吃点这些粥，因为这些粥对老人的身体老说才是最好的，对老人的养生效果也是非常明显的，如果老人想要养生的话，那么还要让老人保持健康的身体，所以说平时的运动对老人来说也是最好的，平时多跑跑步，散散步，老人不是很做一些剧烈运动，这些运动是有氧运动，可以帮助老人改善身体不好的现象。
老年人养生 老年人吃什么食物好？
生活物质水平的提高，更多人注意营养饮食，养生保健是当今最流行的话题。老年人吃什么食物好呢？小编给你做出解答：黄色食物我们常见的黄色蔬菜，像是胡萝卜，玉米，南瓜和黄椒等，这些含有丰富的营养素，对老年人的健康非常好。
中国人的膳食中普遍缺钙、胡萝卜素和维生素A。缺少这些营养会导致免疫力下降，小孩容易感冒发烧，患扁桃腺炎，引起消化道感染；中年人容易得癌症、动脉硬化；老年人易眼发花、视力模糊。补充维生素A可以使老人视力改善。含维生素A最多的是胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒等食物。
玉米和黄豆是黄色食物的代表。玉米提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等，可刺激胃肠蠕动、促进消化，防治便秘、肠炎和肠癌；还可调节血脂，在一定程度上预防高血压和冠心病的发生。黄豆则是优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素B和烟酸的良好来源，并可为机体提供大豆卵磷脂、大豆异黄酮等生物活性成分，在调节血胆固醇、防治部分恶性肿瘤方面发挥作用。
老年人养生 老年人立秋饮食养生八大禁忌
立秋一到，秋老虎就要开始肆虐了，在立秋这个时间阶段老年人的各种突发疾病也开始普遍出现，这这里老年人的饮食保健需要特别注意，那么如何做好饮食调理呢？下面本文就告诉大家如何在立秋合理饮食养生。
老年人立秋时节注意饮食调理
过了立秋后，天气温度会慢慢降低、空气湿度也会逐渐减少，会让老年人感到空气干燥出现皮肤瘙痒、眼干、嘴唇干裂、咽喉疼痛等不适症状，也是我们常说的秋燥反应。老年人除了多补充水分以外，还需要通过饮食调养缓解症状。饮食上多吃富含维生素、蛋白质等物质的食物，比如：西红柿、黄瓜、冬瓜、萝卜；少吃油腻、油炸、烧烤、辛辣的食物。这样可以保持老年人体内的酸碱平衡，更有利于秋季养生保健。
老年人立秋后不可过度进补
许多老年人喜欢在立秋后给身体增加营养，一般俗称进补。一来为了增强体质缓解由于夏季天气造成的身体消瘦，二来增加营养把身体养膘，为寒冬做好准备。这样做法并没有什么错，但是现在不少老年人过度进补，易诱发高血脂、冠心病等心脑血管疾病的发生。希望老年人要根据个人体质、合理饮食调理给身体适量进补，千万不可盲目进补。
立秋后仍需注意饮食卫生
老年人在立秋后仍需注意饮食卫生，立秋后气温相对还是很高。此时若不注意饮食卫生还是会造成老年人腹痛、腹泻。建议老年人在立秋后仍然少吃生冷食物、餐具认真清洗消毒、不吃蚊虫叮咬过的食物、不吃剩菜隔夜饭。
立秋养生八大禁忌
一忌：虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚﹑阳虚﹑气虚﹑血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
二忌：无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
三忌：多多益善。任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心﹑呕吐和腹泻。
四忌：重“进”轻“出”。随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
五忌：以药代食。药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃﹑花生﹑红枣﹑扁豆﹑藕等也都是进补的佳品。
六忌：凡补必肉。动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类﹑糖类等物质，又往往是心脑血管病﹑癌症等老年常见病﹑多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
七忌：越贵越补。“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝﹑鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。
八忌：恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”﹑“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
老年人就医治病几大误区
通常老年人生病不爱去看医生，拿现有的药对付一下，但是老年人发病率快，吃了要经常体检之外，及时就医也非常重要，就医需要的注意事项你知道吗？一起来了解一下。
据统计，老年慢性病患病率10年来上升了4%,尤以高血压、冠心病、骨关节病和脑血管病发病率最高，且城市高于农村。还有些疾病发病率增长非常快，如糖尿病患者已较10年前增加了3倍。但调查显示，老年人患病后两周内的就诊率只有45.7%.
患慢性病也要定期就诊
不少老人了解一定的自我保健知识，或久病成医,在家里备了小药箱，认为慢性病在家治疗既省事又省钱。还有的慢性病患者，凭着自己多年看病吃药得来的一知半解或道听途说的他人经验给自己开处方，这样做隐患很多，弊大于利，甚至会导致严重后果。
■专家点评：有些疾病发病初期的症状可能与老年人原有的某些慢病相似，如果得不到及时、规范的治疗，往往会延误最佳治疗时机。因此，即使是慢性病，也应及时到医院就诊，定期复查，不能过于依赖小药箱或自己的经验.老年人对待疾病不可掉以轻心，特别是被医生怀疑为肿瘤、冠心病时，更不能存有侥幸心理，以免延误治疗时机。
看病要有全科意识
老年人由于年龄的关系，身体各器官功能衰退，同时患有多种疾病的可能性增大，而老年人通常是哪儿不舒服就看哪科，专科医生往往也只看本科病种，缺少全科意识，这样对老年人十分不利。
■专家点评：看病前最好先由全科医生诊断一下患有哪些疾病。再请医生建议主要应先治哪种疾病，辅助治疗哪种疾病。这样既节省时间，又有利于身体恢复健康。
别把心理问题不当病
抽样调查显示，离退休前后生活的急剧变化和大脑功能的退化，使70%的老人或多或少存在着不同程度的心理问题，27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，0.34%的人有一定的精神分裂症状，0.75%的人患有老年痴呆症。而这些老人却很少去看心理医生。心理问题现已成为严重影响老年人健康和生活质量的主要疾病之一。
■专家点评：绝大多数老年人认为心理问题不是病，也不懂得如何调整自己的心态，使自己的健康和生活质量都受到影响。老年人出现心理问题时及时看心理医生，进行心理调整，多与人沟通，是最有效的解决方法。
吃药不能跟着广告走
过分相信广告，是老年人用药的一大误区。
■专家点评：老年人既担心自己有病，又怕到医院检查出病，就自己看广告买药。结果常常是药不对症，花了不少冤枉钱，也没有治好病。因此，吃药最好听从医生的意见，对症下药才能药到病除，少花冤枉钱。
用药剂量、疗程要遵医嘱
程阿婆得了胃病，看病时医生给她开了一种药，并嘱咐她吃完后复查。她一吃就感觉好多了，药吃完了她没再去看医生，而是自己到药店买来这种药服用，且一吃就是半年，直到出现持续腹痛、腹胀的症状才上医院。医生说是药物服用时间过长所产生的副作用。为了减少上医院的麻烦，自己随意改变药物的剂量和疗程的现象，在老年人当中十分常见。
■专家点评：自主用药对于老年人来说是最危险的。因为有些药物对于一些病症有缓解作用，但是大量临床试验发现，许多药物长期服用会带来严重的副作用。很多老年病患者都需要终身用药，无论是处方药还是非处方药，最好按医嘱服用。应选择安全、可靠的药物，并在医生指导下，对长期服用的药物定期进行适当的更换。
怎样才能少花钱看好病
■专家建议：发现自己从未出现过的症状和体征，最好直接去大医院挂专家门诊号，挂号费虽然贵一点，但可以避免误诊和漏诊。得了危重病也要去大医院，以免错过最佳诊治时机。对于患高血压、糖尿病等慢性病的老年人则可选择小医院，因为这些病目前已有标准的诊断和治疗方案，在哪一级医院诊治没有太大医疗质量的差异。看病时要带齐以前的病历，可减少不必要的重复检查，便于医生诊断。
中老年人看病的五大误区
误区一：
患者不愿意配合医生做必要的检查，自己点名要药。这类多为一些中老年慢性病患者。他们自认为久病成医，当医生提出根据病情需作必要的检查时，他们常常觉得麻烦，没有必要。哪里不舒服，拿点药吃，症状减轻了也就算了。
比如，有的高血压患者甚至连测血压也认为多余，以至于长期作一般性头痛治疗。
误区二：
略懂一点医学知识，盲目地给自己下结论，跟着广告走。这类人多为一些有文化、懂一点医学常识的中老年患者。
他们比较注重收集信息，了解情况，往往会因某一天突然发现自己身体的某个部位有了异常或是长了什么东西而整日不思茶饭。还有一些中老年患者，把药品广告中的适应症硬往自己身上套，一味跟着广告走，千方百计要求医生多用好药、贵药、新药.有的患者更是一种药还没用完一个疗程，就要求医生另换新药。
误区三：
依赖和滥用保健品。众所周知，保健品只能对疾病治疗起辅助作用，况且有的保健品只是食字号。而有些中老年患者明明患有某方面的疾病，却不遵医嘱，一味依赖和滥用保健药品。
误区四：
很少关注自己。他们即使有病去看医生，也不愿详细述说病情。有的患者甚至在初诊中已发现有点疑问，需作复查确诊的，也视作儿戏。究其原因，主要是自认为身体一向很好，没有什么不适感觉，思想上放松了警惕，其结果是小疾酿成大病。
误区五：
习惯经常看医生，有疑病倾向，这类人约占内科门诊病人的10%.他们总觉得自己患有某种严重疾病，但经常去看病，说自己想象中的不舒服症状，但经医生检查，一般又没有器质性病变。
中老年人补钙前先养胃
中老年人多缺钙，缺钙容易引起骨质疏松、脊柱退行性变化造成的脊柱侧弯等病。他们比较关心的是：饮食习惯和年轻时差不多，为什么到了中老年就会缺钙呢？
中老年人缺钙主要有两个原因：一是消化吸收不好，饮食中的钙吸收不充分；二是吸收入血液中的钙转化到骨骼上的不够多。因此预防骨质疏松不要一味补钙，要从钙的吸收和转化上动脑筋。
要想吸收好，首先要养好胃。生、冷、硬以及辛辣刺激的食物要少吃，以免伤胃。中年以后的肠胃比年轻时更需要照顾和呵护，经常喝粥可以养胃，熬粥时放些薏米、芡实、莲子、红枣等，可以健脾养胃。白面汤养胃，而且容易消化吸收，煮面汤时多煮几分钟，面汤泛黄时味道好，养胃效果也好。《本草纲目》上说，地域不同，面粉的性味也有差别：西部的面粉性偏凉，南方的性偏温，北方的性平，因此煮面汤最好选用北方产的面粉。另外，经常揉按足三里穴、背部的胃俞穴也可强健脾胃。
食物中的钙经肠胃的消化吸收进入血液，骨骼缺钙时再转化到骨骼中。在血液中的钙转化到骨骼的过程中，维生素C和维生素D起着重要作用，因此，要适量补充维生素C和维生素D,才能增加血钙含量。苹果、橙子、柚子中含有丰富的维生素C,每天选其中的一种吃一两个就够了；而每天一两个小时的日光浴是补充维生素D的最好方法。如果要补钙的话，豆制品和鲜牛奶最好。如果因乳糖不耐受喝牛奶拉肚子，只要在喝牛奶前吃几口馒头就能解决这个问题。另外，补钙也可适量选择钙片等微量元素钙。
好多老年人都有吃几种、几十种药物的习惯。老年患者多为多种系统疾病并存，所需治疗药物也相对较多。在多种药物一同服用时，最好要咨询医生，请医生对患者作出一个用药指导。
据统计，同时应用5种药物者，其不良反应的发生率为18.6%.因此，老年人用药必须警戒药物之间的相互作用和影响。老年人药物的治疗量和中毒量更加接近，也可增加药物毒副反应的发生率，而且老年人之间的个体差异性较年轻人更大，因此老年人用药种类、剂量更需因人而异。所以用药首先应弄清病情，明确诊断。
同时，老年人患病后应及时到医院就诊，避免盲目长时间服药，并且要定期随诊，咨询医生后，再调整用药。
结语：现在的医院会存在乱收费的现象，因此，他们往往对检查结果不满意，频繁往返医院。不论心里还是生理上出现问题都应该及时就医。现在很多医院都开设了心理科，这类中老年病人不妨去看心理医生，对症治疗才有效。
老年人养生 老年人的膳食12点原则
老年人的身体情况是需要细心的关注的，老年人由于生理上的变化，对膳食应有特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为如下。
数量少一点：
进食量比年轻时减少10%-15%左右，不能超过20%。
质量精一点：
满足优质蛋白质供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。
蔬菜多一点：
多吃蔬菜对保护心血管有好处，每天不少于250克。
菜要淡一点：
盐吃多了会加重心、肾负担。一日食盐量应控制在6克以下，要少吃酱肉和其他咸食。
品种杂一点：
荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品不应少于10样。
饭菜香一点：
老年人味觉减退，食欲较差，适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料，做得香一些。
饭菜烂一点：
食物做得烂一些、软一些，以利消化。粗粮细做，便于消化吸收。
老年人夏季如何养生
尽管养生已经成为了全民的活动，但是要说到养生的主力军那就不得不说老年人了，老年人随着年龄的增长，空闲的时间增多，因此对于养生就变得非常的关注，许多人简单的认为养生就是吃好再加上一点适量的运动就可以了，其实大家这样的想法是有一点偏见的，养生包含了多个方面，因此在养生的时候要多注意，那么你知道老年人夏季如何养生比较好呢？
一：老年人夏季要适时补充体液
夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多，引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反应，这些疾病都易危及生命。为此，莫等口渴才饮水，要适时补充体内水分，就是夜间也应在床头放上杯凉开水，以便及时饮用。
二：老年人夏季保持锻炼
老年人每天应安排半小时至一小时的锻炼时间，锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。
三：老年人夏季要少喝酒不抽烟人上了岁数后，酒精对身体的影响明显增大。老年人不但忌贪杯，更不要用酗酒的方式来排遣自己的郁闷。进入老年后，包括肺部在内的许多人体器官的功能都开始出现不同程度的衰退。在这个年龄段吸烟极容易引起呼吸道的强烈反应，且恢复起来很慢。如果年轻时戒烟没成功的话，这个年龄该是戒烟的时候了。
四：老年人夏季注意防暑降温及时开门窗通风，既可保持空气湿度，又可使室内降温。室内有空调装置，温度不可降得过低，以免温度过大引起“空调病”。老年人因抗高温能力差，白天应尽量减少外出。平时多饮些清淡饮料，如竹心菊花茶、冬瓜海米汤、荷叶绿豆粥等，还可食些新鲜瓜果辅助降温消暑。
五：老年人夏季注意休息
合理安排好家条，注意劳逸结合，保证夜间睡眠和午休。炎炎夏日，午睡对老人非常重要。午睡时间不宜太长，太长会影响心脑供血不足；太短疲劳得不到恢复，午睡一小时左右为佳。
老年人夏季如何养生比较好，看着上面的介绍相信大家都已经了解到了什么样的养生才是对健康有着帮助的，我们都知道养生这是一件非常长久的事情，因此老年人在夏季养生的时候一定不能操之过急，注意饮食，加强锻炼，注意休息，放宽心态这样就能让养生事半功倍了。
夏季老年人养生不宜吃哪些食物
本文导读：随着年龄的不断增加，很多老人家都出现了胃口不好的情况，特别是在夏天天气炎热的时候更是如此。想要缓解老年人胃口不好的情况，那么首先就应该给老人家提供最适合的饮食。那么夏季老年人饮食要注意哪些呢？不宜吃哪些食物呢？一起来了解一下。
夏季老年人不能吃那些食物？
第一：油炸类食物
这种类型的食物所含有的脂肪比较高，这对于消化能力已经逐步减弱的老人家来说是很难承受的，所以很容易出现消化不良的情况，甚至有可能诱发胰脏类疾病反反复复。就算是老年人没有出现消化不良的情况，那么摄取过量的脂肪也很容易出现肥胖。研究发现，多吃使用的油脂中含有比较多的致癌物质，所以说，经常服用油炸类的食物会增加患有癌症的可能性。
第二：熏烤类食物
你知道吗，食物在熏烤的过程之中会产生大量的致癌物质，这对于身体是非常不利的。相比于成年人来说，老年人的身体抵抗力比较差，所以更容易出现癌症或者是其它类型的疾病，所以如果大量服用熏烤类的食物会增加将来患有胃癌的机会。
第三：腌渍类食物
腌渍类的食物虽然比较能够增加食物，但是其中所含有的盐分也是非常高的，并且含有的维生素则是比较少因为在制作的过程之中遭到的破坏。如果老年人长期服用这种食物，那么很容易出现胃肠道方面的疾病。
第四：酱制品
所谓的酱制品在我们的生活之中应用的非常的广泛，其中包括酱油、酱菜以及大酱等等。这种类型的食物和腌渍类的食物一样，其中所含有盐分非常的高，所以在服用这种食物的时候会不知不觉的摄入大量的盐分，这样就会增加心血管方面以及肾脏方面的负担，这对老人家的身体健康是非常不利的，并且非常容易患有肾脏类以及心脑血管方面的疾病。
第五：冷饮类食物
冷饮在进入我们的胃肠道之中，由于过于冰凉会导致胃液分泌减少，这样就很容易患有各种类型的胃肠道疾病，甚至还有可能出现心绞痛以及心肌梗死等等情况，严重威胁了老年人的身体健康。
第六：甜食类
这种类型的食物之中所含有的糖量比较高，所以长期服用之后容易导致肥胖症等等的出现，这主要是由于过多的糖分会在我们的体内转变成为脂肪进行囤积。除此之外，过多的糖分摄取还会导致日内的无机盐缺乏，这并不利于身体健康。
第七：动物内脏
研究发现，一般情况下动物内脏之中所含有的胆固醇含量是比较高的，所以如果老年人长期服用，那么血液之中的胆固醇含量也就自然而然的上升，这样就增肌了患有各种心脑血管疾病的可能性。
第八：方便食品
常见的有糕点、方便面等等食物，这些食物虽然食用起来非常的方面，但是其中所含有的维生素比较的少，如果当作主食来经常服用，那么很容出现维生素缺乏的情况，不仅对老年人的健康非常的不利，对于任何的人群来说都是如此的。
第九：过期食品
如果食物存放的时间过长并且超过了保质期，那么很容易出现发霉或者是变质的情况，并且在食物之中还会产生各种有害的物质，如果服用了不仅会导致出现中毒的情况，并且还会致癌。
夏季老年人不能吃那些食物，相信通过上文的介绍之后大家都具有了一定的了解。事实上，老人年的饮食应该更加的清淡，不仅要营养丰富，同时还要容易消化以及吸收的，这样才符合老人家的身体发育规律和特征，这样才能够更好的保健老人家的身体。
另外，并不是说只要营养丰富的食物就可以给老人家吃，所谓 虚不受补 说的就是补一定要注意方式方法，并且还要从实际情况出发，了解老人家的体质，避免出现相反的效果。专家告诉我们，老人家的饮食最好多吃素食，少吃荤腥，同时食物也要更急的柔软、清淡，同时也要是温热的，这样才能够更好的消化。在日常生活中，例如鱼子、银耳、葵花籽、豆腐等食物都是不适合老人家服用的。夏季老年人的饮食一定要注意卫生，千万不能够吃过期或者是变质之后的食物，否则很容易危害身体的健康，除此之外，日常饮食也要少吃一些油腻还有生冷的食物，认真的保健自己的身体，这样才能够健健康康。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
秋季老年人养生的方法
生活水平不断的提高，很多人开始注重对身体进行保养了，尤其是秋季天气开始变坑和干燥就容易导致身体出现一些问题，尤其是老年人免疫力下降如果不注意对身体的保养就容易出现一些疾病，但是老年人要掌握好养生的方法才能让身体变得更加的健康，下面一起了解下秋季老年人养生的方法。
秋季老年人养生的方法
排便一次
食欲好，能吃是好事，但上下通畅非常重要，因此，老年人要保证每天都要排便一次。
睡觉两次
上了年纪，晚上睡眠质量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚间损失可在午间补。
工作三小时
老年人不能闲着，要找自己喜欢的事做，阅报、看书、写字、唱歌、上网、下棋、逛街，或当义务工，做志愿者等，快快乐乐每一天。
秋季老年人养生保健方法 秋季养生保健吃什么
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喝五杯水
老年人体内水分逐渐减少，很容易失水，因而要主动饮水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水，洗肠清胃，上下午各饮两杯水，润肠补津。
晨练六十分钟
老年人早晨跑步，做操、打拳等，会带来一天的好心情。
吃八类食品
老年人的饮食要多种多样，蛋、鱼、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少，主食可少吃，但副食要保证，并均衡搭配。
秋季老年人养生保健方法 秋季养生保健吃什么
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晚九点入睡
老年人要保证足够的睡眠，最好养成每天晚上九点休息，次日五至六起床的好习惯，做到有劳有逸，有张有弛。
养生保健并不是说说就能达到效果的，我们一定要长期的坚持才能有更好的效果，上面就是对秋季老年人养生的方法的介绍，通过了解之后希望老年人能够调整好自己的生活让自己变得更加的健康，同时养生保健也是一个需要长期坚持的事情。
老年人怎么吃土豆养生
老人应多吃点土豆补充钾，为什么呢？老年朋友为什么要补钾呢？我们来看看下面内容的详细介绍：
资料证明，血液里一定浓度的钾离子可维护肌肉运动、心肌功能和免疫功能的正常进行。如果人们从食物中摄取的钾明显低于所需要的量，就可能出现肌肉无力、抽搐、甚至麻痹，产生心律不齐等症状。
健康成年人一般不会缺钾，但老年人不一样。首先，老人牙不好，加上肠道消化吸收功能减退，饮食单调，导致钾摄入不足；其次，老人中高血压、糖尿病的患病率偏高，治疗过程中使用的一些药物会使钾的排泄和消耗增加，让他们更容易出现低钾问题。北京朝阳医院营养科营养师宋新告诉记者，由于夏季排汗量大，缺钾现象比较多发，但也有资料指出，气温骤降时也是缺钾高发时节。
那么，老年人应该如何补钾呢？宋新认为，如果缺钾不是非常严重，从食物中摄取就够了。老年人补钾的饮食，首推土豆、香蕉、小白菜和油菜，因为这几种食物含钾量最高。除了新鲜水果和蔬菜，蛋黄、肝、瘦肉、海产品也要均衡食用。
此外，平时生活中也要相应做些调整。如大量出汗后，可以喝些功能饮料。如果症状严重，应该到医院在医生指导下服用补钾药品或输液。
