请注意 肝受损 身体可能有4种变化 若占2个以上 要学会养肝了
养生要养肝。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“请注意 肝受损 身体可能有4种变化 若占2个以上 要学会养肝了”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
肝脏在进行氧化、水解等化学反应时，能够代谢消耗体内的脂肪、糖分以及各类营养物质，还能输送毒素垃圾排出体外，维持体内的血糖、血脂等含量的正常水平，是人体进行正常代谢循环的基础，养肝也是养生中的重要一环。
当肝脏受损时，不仅肝脏部位会出现不适反应，由于无法继续维持其他生理水平的正常指数，所以在其他部位也会出现变化反应。所以请注意，当肝功能受损时，身体可能出现以下4种变化，若占2个以上，就要学会养肝了。
1、发出臭味：当肝功能受损时，无法及时分解排出毒素，肝脏内的细菌滋生，不仅容易感染炎症，还会发出臭味，无论是口腔、身体、还是尿液，都会因为毒素无法排出，而出现一种腐烂的臭味，让人难以忍受。所以当持续出现臭味，刷牙洗澡都不能消除时，需要注意很有可能是肝脏出现问题。
2、手掌发红：当肝脏功能受损，代谢活动减慢，体内激素水平发生变化，雌性激素累积，容易刺激毛细血管充血，容易导致手掌变红，是“肝掌”的典型症状之一。在肝病早期，手掌出现红点时，是由于肝脏中的胆红素流失，进入血液，导致出现红色斑点，需要及时注意调理，保护肝脏健康。
3、身体发黄：当肝脏出现问题，造成胆汁分泌过少，无法进行代谢分解，造成胆红素的堆积，容易导致眼球、面色、尿液变黄。所以当发现身体的这几个部位出现发黄的症状时，需要注意，这很有可能是黄疸的前兆，是由于肝脏功能受损导致，需要及时就诊治疗，学会保养肝脏的健康。
4、消化不良：肝脏是人体最主要的消化器官之一，当肝脏出现问题时，无法分泌充足的胆汁，使食物无法消化吸收，就会导致消化不良等消化问题。同时还会出现食欲不振等问题，很多人认为可能是肠胃问题，但是一定要结合具体来进行判断，如果是肝脏出现问题时，需要及时调理，保护身体健康。
日常养生的朋友，请注意当肝脏受损时，身体可能出现发出臭味、手掌发红、身体发黄、消化不良这4种变化，若占其中2个以上，那就要及时重视，学会养肝。平时可以多用菊花、蒲公英、葛根泡水喝，有助于清除肝脏毒素，减少脂肪的堆积，预防肝病的发生，有助于身体健康养生。
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身体发出4个信号，那就代表您需要养肝了
肝脏是身体的重要器官，不好好保养就会罢工的，一旦病毒侵害到这里，这时身体就已经有4个吃告诉你肝脏不好了，需要怎么做呢？
肝脏不好的几大表现
肝不好，四个部位会发黑。
脸色发黑
身体发出4个信号，那就代表您需要养肝了
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。
肝病面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现古铜色面容。有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。
黑眼圈
有的肝病患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像熊猫眼.
指甲黑斑
健康人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑、厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽、肝病，建议去医院做进一步检查。
唇色黑紫
脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。
肝不好，这2个部位会变臭
口臭
如果你早上起床，感觉口干、口苦、口臭，这些都是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！这个时候说明你的肝脏藏毒较深，需要排毒了！
体臭
我们的肝脏就像一台计算机，当它超负荷的时候，也会发热,运行迟缓。因为肝脏是我们身体中很大的一个器官，它很容易把热量传递给身体的其他部分，于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己，结果就会导致体味过重。
睡眠有三个表现，多半是肝脏问题
1长期失眠
长期失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。
2睡觉说梦话、磨牙
心肝火气太旺，产生了虚热，就会导致睡觉后一系列不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者会出现梦游的情况。
3白天嗜睡、睡很久才醒
身体发出4个信号，那就代表您需要养肝了
一般情况下，睡眠到一定时间就会醒来。但很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。
清晨第一泡尿看肝脏有没有问题
肝胆在晚上十一点的时候开始新陈代谢，因此，早晨第一次尿液的颜色可以看出肝脏是否健康，所以要留意观察。
尿液黄的像浓茶。如果尿液长期黄得像浓茶，这多是肝脏疾病造成的。因为肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎就会导致尿色黄。
如果同时还伴有食欲不振、疲惫乏力等，最好及时到医院进行检查，以排除是否患有肝脏疾病。
尿液呈咖啡色。如果尿液呈现咖啡色，基本可以确定和肝胆的疾病有关，最好及时到医院检查。
入冬前，血液粘稠的人，这5种表现，若占2个以上，小心血管堵塞
随着气温下降，即将迎来冬季，很多人都知道，冬季，是心脑血管高发阶段，尤其是血液粘稠、有高血压、或高血脂的人，更应谨慎！
60岁的老王近期总是感觉身体乏力，想打盹，总是有一种睡不醒的感觉。一天清晨，老王突然间感觉左半身活动不太正常，刚要喊人，就昏倒了。
随后，被120送往医院，经检查后，确诊为脑梗死，幸运的是，送来的及时。
医生及时用药溶栓，暂时脱离的危险。
血液粘稠，是一种血液形态表述，血液中“有形”成分增多，血流阻力增加，就会导致血液流速减慢。
血液粘稠，可经血液流变学检查进行确诊。此时，若体型偏胖者，建议检查一下血脂，筛查是否有高血脂症。
切记，血液粘稠的人不一定血脂高，要通过血脂检查来诊断。
入冬前，血液粘稠的人，这5种表现，若占2个以上，小心血管堵塞
表现一：哈欠连天、嗜睡
当脑血管出现堵塞时，脑部供血、供氧不足，就会出现嗜睡、哈欠连天的表现，这时，要警惕脑梗死。
临床上，约80%的患者在发病前5-10天会出现哈欠连天的现象。
表现二：四肢麻木、无力
当四肢麻木、无力时，可能是下肢静脉血管发生堵塞，导致血液循环变差，供血、供氧不足。
若胆固醇高，聚集在肌肉中，可能会出现肌肉收缩，出现抽筋、疼痛的表现。
表现三：胸痛、胸闷
当出现一过性的胸痛，且一次比一次厉害，胸痛明显增多，就要警惕心绞痛、心肌梗死发生。
若出现胸闷、呼吸不畅，也可能是肺部血管堵塞，及时送往医院，影响氧气摄入，其致命率更高。
表现四：头痛
突然间感觉头痛剧烈，伴有头晕，可能是脑血管堵塞了。
若伴有抽搐发作、头部外伤史，或头痛的性质、部位、分布等突然发生了变化，甚至咳嗽用力都会加重头痛，及时到医院就诊。
表现五：下肢出现水肿
两只脚或两只腿出现水肿，若两侧水肿程度不一样，可能是下肢静脉血栓。
若一只脚出现水肿，同时伴有气喘、呼吸困难，可能是肺部血管堵塞，要警惕。
血管堵，难长寿，做个测试，看看堵没堵？
做法：
平躺在床上，将双脚太高至45度左右，计时30秒，然后观察自己的两条腿。
分析：
若有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状，血管已经堵塞！
养好血管，防堵塞，入冬前，做好4件事：
第一：多饮水，改善血液粘稠状态
水，堪称“万能”稀释剂，可稀释血液，预防血液粘稠、血栓形成。
人体经过一宿的休整要消耗大量的水分，早上醒来，刷完牙，及时补充一杯水，能快速稀释血液，冲刷血管。
两餐之间，一杯养生茶，降脂、改善血液粘稠状态。
荷叶苦丁茶——非常适合血液粘稠的人泡水喝
配方：取荷叶3克、小叶苦丁3克、蒲公英叶7克搭配制成荷叶苦丁茶，每天2-5克，热水冲泡。荷叶，含有生物碱、黄酮类等成分，生活中常用于瘦身、减肥。研究发现，有降低血清中总胆固醇和甘油三酯的量。
同时，荷叶水煎剂有降低全血比粘度、红细胞比容，从而改善血液浓粘状态。
小叶苦丁，含黄酮类、多酚类等成分，研究发现，小叶苦丁水提物可降低胆固醇、甘油三酯的量，对高脂血症有一定的降脂作用。
同时，还可降低肥胖指数，有助于减轻肝脏脂肪堆积的程度，从而有一定保肝作用。
蒲公英，是一种药食两用的植物，有消炎抗菌作用，研究发现，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
第二：合理饮食，减少脂肪摄入
饮食上，三餐宜清淡，以素食为主，粗细粮搭配。
多吃些利于降脂的食物，如芹菜、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、玉米等。
同时，也要控制动物内脏、肥肉等摄入，减少胆固醇、饱和脂肪酸的摄入，预防血管粘稠。
食用油搭配食用，营养素摄入均衡，利于血管健康。
将富含亚麻酸的苏子油、富含油酸的橄榄油、富含亚油酸的大豆油，按1:2:2比例搭配，每天食用25-30克。
其中，苏子油富含α-亚麻酸，是现代人严重缺乏的营养素之一，且是人体必需脂肪酸，要从食物中摄取。
苏子油，来自植物紫苏的种子，经冷榨后得到，含不饱和α-亚麻酸含量可达67%左右，是目前含α-亚麻酸含量较高植物油之一。
研究发现，α-亚麻酸进入体内会分解EpA，而EpA被称为“血管清道夫”，能促进血液内的脂肪转运，将甘油三酯、低密度脂肪白胆固醇等“坏的”代谢出体外，调节脂质代谢，预防血栓形成。
第三：经常锻炼，促进脂代谢
慢跑、走路、游泳等有氧运动，可有效地促进脂代谢。
运动还可促使血液的流速加快，促进身体新陈代谢，预防血液粘稠。
其中，慢跑，是简单方便的运动之一，还能让心情变得更加轻松、愉悦。长时间的慢跑，能消除急躁的情绪。
每天慢跑30分钟，有助于体内分泌一种类似吗啡的物质，改善心情。
第四：重视体检，做好预防
50岁后的人，建议每年检查一次血脂、血糖、血压等基础检查，了解身体状况，是否有基础疾病。
此外，要通过血流变检查，了解血液粘稠程度，知道血液流动性。
若发现血液粘稠度增高，血液流动性会变差，这时，要警惕血管疾病，预防血栓形成。
推荐2个小动作，坚持做，可促进四肢血液循环！
动作一：转脚腕
站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。
坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；
躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下！
注：转脚腕，根据自己的情况，“三选一”就可以。
动作二：转手腕
两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
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女人吃什么补肝 常吃4种食物养肝护肝，生活中有不少女性会出现脸色差、气血不足、月经不调，或是肝脏出问题了，养肝以食为先，那么女人吃什么补肝呢？猪肝、大豆及豆制品、枸杞等都是养肝补肝的好选择，今天为您介绍4种女人补肝的食物，经常食用补出女人好脸色！
细数肝不好的3大罪状
1、气血不足。女人一生以血为重，肝有造血、储藏、调节血量和向各脏器输送血液的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。
2、脸色差。看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状。
3、月经不调。肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。
女人吃什么补肝？
养肝以食为先，正确的食疗可以帮忙肝脏排毒理气。下面为您介绍4种女人补肝的食物，不妨来看看。
1、猪肝
猪肝味甘、苦，性温，归肝经，有补肝、明目、养血的功效，用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。猪肝能明目养肝这个疗效除了被中医认可外，也被西医认可：猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生索A,常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。
银耳猪肝汤：银耳10克、猪肝50克、小白菜50克、姜3克、葱3克、盐3克、酱油5克、生粉15克、鸡蛋1只、素油20克。把银耳放入温水中泡发，去蒂根，撕成瓣状，猪肝洗净、切片；小白菜洗净，切5厘米长的段，姜切片、葱切段。把猪肝放在碗内，加入生粉、盐、酱油；打入鸡蛋拌匀挂浆，待用。把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱爆香，注入清水300毫升，烧沸，下入银耳、猪肝，煮10分钟即成。
2、黄豆芽
黄豆芽是养肝护肝的好食物。黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效，对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。因为黄豆芽含维C,是美容食品，常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。
黄豆芽大骨汤：猪骨、黄豆芽、红萝卜、姜片、全贝干、葱花、盐、胡椒粉适量。猪骨洗净；黄豆芽摘去根部，洗净；红萝卜切块，全贝去掉黑黑的部分，泡去沙子。猪骨用沸水煮出血水。取一汤煲放入适量的水，烧沸后加入猪骨、姜片和全贝先煲。煲至汤色浓白时加入红萝卜块煲30分钟左右，再加入黄豆。所有材料再煲10-15分钟左右，下盐调味。
3、西瓜
西瓜已经陆续上市，中医认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝良药.由于西瓜水分充盈，很多人认为吃西瓜便等于喝水。不过，一份西瓜所含的糖，相当于两份苹果或梨，如果吃了西瓜，其他水果的分量则要加倍减少了。
西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。
4、绿豆
《本草纲目》云：绿豆，消肿治痘之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉，无久服枯人之忌。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。如果只想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可。如此熬出来的汤，颜色碧绿，清澈诱人。如果是为了清热解毒，最好把绿豆煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用甚强。
养肝=养命 养肝要注意什么
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等，肝脏也制造消化系统中的胆汁，是人体内脏里最大的器官，又是新陈代谢的重要器官。肝脏是我们的心肝宝贝,可在生活中，几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。
生命之本，健康之源--肝脏
我们知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。
肝苦毛病多，又黄又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
脸色暗黄，年纪轻轻变成黄脸婆
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成黄脸婆.
体重居高不下
我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变胖了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，人也会变胖。
护肝远离6大恶习
烟酒伤肝伤身坏处大；
经常熬夜会增加患肝病的风险；
胖人先胖肝，体重超标的人要小心脂肪肝;
气大伤肝，想要肝脏健康就要保持美丽心情；
是药三分毒，无论是保健品还是传统中药；
饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧。
怎样才能养好肝？平时养肝需注意什么？
1.吃对才能养肝--盘点养肝黄金食物
吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。
枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。
2.勤动手脚多锻炼，才能养好肝
生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。
3.养肝要学会少发怒，合理排遣不良情绪
心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。
气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧！
4.要想肝好活百岁，生活就要有规律
身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。
吃好早餐减肥又护肝
吃早餐是日常养生中最关键的一餐。因为经过一晚上的消化，大量的水分和营养被消耗掉，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。清晨醒来，新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。此时人体葡萄糖储藏相对匮乏，急需能量和营养的补充。如果早餐不能及时将能量补充回来，脑细胞就会因为缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲惫。
青色入肝,养肝就要多吃青菜
中医讲究五色入五脏,青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。因为绿色植物中的叶绿素就相当于植物的血液。吃了植物的血液，从以形补形的角度看，就等于补了血，对肝脏是很好的。血液需要气的推动才能运行，如果血不够气有余，肝气就容易郁结，人极容易生气。血液充足，肝脏才能很好地保养自己。脾气较大的女性朋友，平时多吃点儿绿色蔬菜，比如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等，能起到降肝火、疏肝气的作用。
如何养肝护肝
1.多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
肝不好身体会发出4个信号 春季养肝谨防两误区
肝疏泄一身之气，肝的疏泄能力是保持脾胃消化功能正常的重要条件。若是肝胆有疾病，就会气机不畅，不舒畅的肝气就会侵犯脾胃，由此出现消化系统方面的问题。消化不好、腹胀的话平时要尽可能少吃油炸食物，也要控制肉类、蛋白质的摄入量，以减轻肝脾的负担。
肝不好身体会发出4个信号
征兆1、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉醉了,这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆2、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
征兆3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
征兆4、鼻头发红
所谓红鼻子就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然红鼻子并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现红鼻子.
春季养肝的方法
1、运动注意强度和速度
起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在冬眠,因此春天运动要慢,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。
2、保证睡眠的质量
要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
3、注意保暖
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。
4、保持心情舒畅
保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏；也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。
注意不可踏入以下两个误区
误区一、有脾气就要发泄出来
春季比较干燥多风，人们容易生气上火，脾气也变得暴躁起来。春季肝气开始升发，中医上讲肝阳，肝气常有余，肝阴，肝血常不足。这里的余,就是多余的意思，中医讲求平衡，所以多余即为邪，人们容易肝气盛、肝火旺，因而脾气也就比较暴躁。
很多人会认为有脾气就要发出来，但是，实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢，形成恶性循环。刘敏说，春季，保持愉悦的心情，注意调节自己的情绪才是养肝之道。
误区二、酸味入肝，应多吃
中医认为，五味对应五脏，酸味的食物入肝，因此，一知半解的人们就会认为春季养肝是不是应该多吃点酸的。这实际上也是一个误区，相反，春季反而应该少酸而多甘.
一方面，酸味食物入肝，会使肝气更旺，肝旺而伤脾，夏季就会出现脾虚腹泻的症状；另一方面，酸味食物对人体有收涩的作用，而春季应该是气机生发的季节，过食酸味食物会阻碍阳气升发，造成肝气郁结而化火，出现面红目赤、耳鸣、小便黄等症状。
因此，春季应该秉持少酸多甘的饮食原则，多吃一些蜂蜜、枣、山药等自然口感偏甜的食物。同时，可以多吃一些菠菜、芹菜等有疏肝清热作用的食物。
肝有5怕，少占一个也好，养肝谨记：少3物，多2根，敲1处！
肝好一切都好，肝不好，未老先倒！
保护肝脏，减少肝受损，避免伤肝行为，很重要。
肝有5怕，少占一个也好：
1，怕喝酒，损肝脏
喝入人体的酒精，90%都需要通过肝脏来代谢，不管是哪一种酒，只要含有酒精，就会对肝脏造成不同程度的损伤。
2，怕熬夜，伤肝血
卧，则血归于肝，熬夜就是熬肝血。肝血不足，肝脏得不到良好的滋养，就会损害健康。
3，怕生气，致肝郁
怒伤肝，爱生气，会让肝气横逆，导致肝郁气结，给肝脏“添堵”，危害肝脏健康。
4，怕街边小吃，伤肝脏
街边小吃，大多卫生都不合格，容易感染急性甲肝、戊肝，并且，路边小吃，多为重口味，辛辣之物，会增加肝脏降解的负担，危害健康。
5，怕霉菌，易致癌
80%的肝癌病例，是由于受到黄曲霉毒素的影响，而一旦食物发霉，就容易受到黄曲霉毒素的侵害。
肝不好，大多有这几种表现：
1、消化功能差，食欲不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。
2、维生素类代谢异常，可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、皮肤出血等。
3、胆色素代谢会异常，可能会导致黄疸。
4、凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。
5、激素代谢异常，表现为性欲减退、月经失调，蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
养肝谨记：少3物，多2根，敲1处，肝脏会越来越好
少3物
1、“超期”使用的厨房用品
一年以上的菜板，半年以上的筷子，三个月以上的洗碗布，尽早扔掉。
这些用品，使用时间长了，会出现小缝隙，加上厨房的环境潮湿，很容易发霉，滋生黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素，是导致肝癌的一大因素。
所以，厨房用品，不能太节俭，超过使用期限，一定要扔掉。
2、“腐坏”的食物
烂了一半的苹果，变味的花生，有“霉味”的大米等，一定要扔掉，千万别“舍不得”。
这些食物，同样容易遭受到“黄曲霉毒素”的污染。
“黄曲霉毒素”，是一级致癌物，80%的肝癌病例，是由于受到黄曲霉毒素的影响。
远离这些食物，减少感染黄曲霉毒素的机会，保护肝脏健康。
3、“高糖”食物
摄入过多的糖，易转化为脂肪，存在肝脏，诱发脂肪肝。
如果，本身肝脏不好的人，摄入太多的糖分，不利于肝脏健康，甚至诱发严重的脂肪肝。
因此，保护肝脏，要尽量少吃高糖食物，如巧克力、糕点、糖果等。
多2根
1、蒲公英根
蒲公英，随处可见，野生的很多，全株可入药。
其中，蒲公英根，护肝效果尤佳，要好于蒲公英叶子。
日常多吃点蒲公英根，或者炒制成蒲公英根茶，泡水喝，都可以很好的保护肝脏健康。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
蒲公英，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
蒲公英根，还可以增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。
此外，蒲公英还可降肝火，凡肝中郁热，所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英根泡水喝，来改善。
2、玉兰根
金玉兰，从欧洲引入的一种药用植物，被收录到中国药典，习称菊苣。
其药用的是根茎，称为玉兰根，日常多吃点玉兰根，或者将其炒制成玉兰根茶，泡水喝，都可以很好的保护肝脏健康。
玉兰根，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
并且，玉兰根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著的保护作用。
敲1处
敲肝经，疏通肝气，肝气一通，百脉皆通。
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。
手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
敲打完一面后，将擀面杖握在另一手里，敲打另一条腿的同一部位。
敲打时，保持两侧腿用力相同，时间也要相同。
左右交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
最后，养肝还要做好这几点：
1、少熬夜，注意休息，作息有规律；
2、少喝酒，不贪杯，不空腹；
3、少抽烟，多喝水，避免“烟酒齐下”；
4、少生气，少发火，心舒畅，更健康；
5、少吃宵夜，少重口味，多清淡，巧搭配；
6、少久坐，多运动，适当锻炼身体好；
7、早起及时排尿，不憋便，促排毒；
8、少玩手机，尤其是睡前，避免久视伤肝血。
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