为什么农村人说外出走亲戚，不能同床？说出来你都不敢相信
养生说你湿气重。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《为什么农村人说外出走亲戚，不能同床？说出来你都不敢相信》，希望对您的养生有所帮助。
随着城市化进程的推进，很多农村留下来的传统习惯都消失了，所以说一些住惯城市的人再次回到农村，会感到不习惯，因为他们会发现，住到农村之后，突然会有很多他们不不理解的传统习惯需要他们去遵守。一些到农村走亲戚的夫妇甚至不被允许睡在同一张床。既然是夫妻，那么为什么不被允许睡在同一张床上呢？下面有小编来向大家解释一下。
在很多人的眼里，夫妻睡一张床，仿佛是理所应当的，因为他们既然已经成为了夫妻，已经成为了一体，住一间房也不需要避讳什么，而且给一对夫妻安排同一间房子住，还能够省房间。
但是到一些农村亲戚家的时候，很多长辈看到想要住在同一间房的小夫妻，就就会劝他们，让他们不要住在同一间房里，给他们安排了两间房子住，这是为什么呢。
主要是因为怕小夫妻住在一起，会发生一些尴尬的事。毕竟是小夫妻，住在一起的时候难免会激动，如果他们一时激动，情难自禁，那么他们住的这家亲戚会觉得非常的尴尬，因为亲戚的家里毕竟不是他们自己家，亲戚家的床也不是他们自己的床。
但是如果仅仅因为这个原因，那些长辈就直接让所有已经结婚的夫妻都不住到一间房里，大家是不是觉得这种措施太过了？所以不让小夫妻住在一起，害怕他们发生什么尴尬的事，只是原因之一。
如果我们深究起来，一些长辈不让一些小夫妻住在同一间房里，更多是因为我们传统的文化习俗。我们国家是礼仪之邦，从很早的时候就开始讲礼仪这个东西，所以说，即使我们自己没有感觉，礼这个东西已经深深的渗入到了我们的骨髓之中。
更何况，明朱理学也曾经强调过，要灭掉人的欲望，追求天理。明朱理学作为当时认定的儒学，影响了很多人，很多村里的老人都曾经受过这种文化的影响，所以说他们觉得小夫妻不应该睡在一起。
总的来说一些，一些夫妻回村子里走亲戚的时候，被要求不能睡在一起，主要是因为，亲戚的家里毕竟不是自己的家，亲戚害怕一对小夫妻睡在一起，发生什么让人尴尬的事。其实更多是因为很多老人都受过礼的影响，觉得小夫妻不应该睡在一起。
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睡前吃什么能快速入眠？说出来你可能不信！
睡觉，应该算的上人生最重要的事情之一，睡得好，人也精神好做啥啥顺手顺心！可总有几个晚上，到了点就是睡不着。睡眠质量一点都不好，又很容易醒，那睡前吃点什么能睡得香？
答案是——不吃！
别走!你听我解释!
睡前吃太多东西，不仅容易长胖，还会影响消化，导致睡不好。
所以，一般建议：睡前 2～3 小时尽量避免吃东西。
所以无论是晚饭还是夜宵，都别吃得太晚。但如果真的因为饿而睡不着，那可以少量吃一点。
理想中的夜间食物应该是：以碳水化合物为主，含有一些蛋白质。
例如小半碗燕麦粥，或一小根香蕉，加上半杯牛奶，或者一杯豆浆也行。
它们能安抚饥饿的肠胃，让你舒服入睡。但如果你是失眠或者睡眠不好，那吃东西不仅没啥用，还会对睡眠产生不良影响。
一定有人会问：喝牛奶没用吗?它不是「助睡眠食物」吗?
牛奶，到底能不能助睡眠?
很多人睡前喝牛奶，是听说它含有丰富色氨酸，有帮助睡眠的效果。
喝着喝着却发现，该失眠还是失眠，体重反而蹭蹭往上飙……
其实，色氨酸对于「入睡」确实有一点效果，但必须要足够量。举个例子：
西方在感恩节必吃的火鸡，色氨酸含量比牛奶还高，也是传说中的「助睡眠食物」。但如果要达到能帮助「入睡」的量，得一口气吃掉 36 斤火鸡肉!
同样的道理，如果想靠喝牛奶来助睡眠，可能先会被撑死……
而且，牛奶喝多了还可能半夜起床上厕所，也对睡眠不利。
想要拥有好睡眠，除了睡前 2～3 小时最好不吃东西外，你还要小心以下这些事。
影响睡眠的常见原因
1、把床不当床
很多人，喜欢在床上刷手机、看电影、打游戏、吃东西……
请记住：床是用来睡觉的，醒着的时候，别躺在床上。
如果你不打算睡觉，那就去屋子里别的地方;如果你在床上躺了半小时还睡不着，那就起来做点别的事，等有睡意了再回来。
2、手机电脑，停不下来
资料显示，约 90 % 的人在睡前离不开电子产品。但是……
如果你是开着灯玩手机，太亮的灯光会让你睡不着;
如果你是关着灯玩手机，屏幕里透出的微弱光线，也会让你睡不着。
3、睡前忙工作，躺下忙数羊
不知道从什么时候开始，很多人睡不着觉就会开始数羊。
「一只羊、两只羊……」数着数着，反而越来越清醒，越来越焦虑了。
睡觉前几小时，就应该结束工作或学习，让大脑处于放松状态;躺在床上时，不要想事情，不要数羊，更不要总想着「我睡不着」。
否则会越来越焦虑，越来越睡不着。
4、睡前喝上点小酒
很多人觉得酒精能帮助睡眠，会在睡前小酌一杯。
酒精虽然能让人「感觉晕晕的」，但随着酒精的代谢，它会严重影响后半夜的睡眠质量，让人睡不久，睡不踏实。
5、晚上不睡，中午补觉
对于晚上睡眠不好的人来说，午睡会减少晚上的睡意，形成「睡不着 – 睡午觉 – 睡不着 – 睡午觉……」的恶性循环。
以上这些都属于生活方式，需要慢慢调整。市面上还有很多辅助睡眠的产品，它们都有用吗?
有没有能帮助睡眠的产品?
1、睡眠水等吃的东西：不太行
这类产品中的有效成分，主要是茶氨酸和褪黑素。
茶氨酸：现有研究不能支持广告宣传的效果，不过没啥副作用，可以试试。
褪黑素：健康人没有必要补充，吃了白天可能也会昏昏欲睡，长时间使用还可能会有副作用。如果一定要吃，先去问医生。
2、睡眠手环等穿戴用品：没有用
大多数睡眠手环，只能通过监测人的运动，粗略估算睡眠情况，对提高睡眠质量没有用。
还有一些手环，声称植入了高级芯片，能通过「XX 科技」「XX 电波」加速入睡。
都是忽悠人的!有这个钱，不如去买点真正有效的东西。
3、靠谱的「睡眠三件套」……
耳塞；眼罩；舒服的床
耳塞，可以隔绝外界噪音，使人更快入睡，同时更不容易被外界的声音(例如旁边有人打呼噜)惊醒。
睡眠眼罩，或者遮光窗帘，是通过遮光营造出「伸手不见五指」的环境。随后，身体分泌褪黑素，人就开始产生睡意了。
舒服的床，包括舒服的床垫、枕头、被褥……让你躺在上面的时候感觉很放松，然后慢慢地就睡着了。
对了，最近天气比较冷，大家的小被子都够暖和吗?
为什么说脾虚比肾虚更可怕？
为什么脾衰比肾虚更可怕呢？先从生命力量的动力谈起吧，通常人们认为：生命的动力源头源于心脏，其实躲在暗中的脾才是生命的动力源头，它才是推动全身循环第一动力，其次是肾，再次是肝，因此心脏并非生命的动力源头，没有被人看得起的脾才是推动生命循环的第一能量马达。然而现实中许多西医医师从来就没拿着脾当回事儿，说摘除就摘除，完全不知道脾在全身的重要性。不知道脾不仅是全身的能量马达，同时也是杀菌灭毒的航母级消毒器，因此从某种意义上讲脾比肾还重要。另有一些人误认为生命力量的动力是肾，这是错误的，因为只有脾分泌的物质强压给肾脏，肾脏才有力量过滤血液中的杂质。当然肾影响脾，但脾又反过来又影响肾，先天在脾，后天亦在脾，人出生后，脾就是那二小片，一直长到十八岁成人，也还是那么大小，始终没有变化，生长的动能全靠脾的能量供给，只有年龄增长时，脾才稍稍增厚，到五十岁时，我们的脾内已经呈蜂窝状，其中已无实质——能量了。如果将脾再次填实，肾水自然就会升入头部，人就有回到年轻时期的感觉。脾与肝相辅相成，脾也存血。脾切除之后，肝失去了脾的滋润，肝脏就会暴裂，人也就会全身没劲儿，常患血毒疾病，皮肤上总起疙瘩。细心的妈妈都知道婴儿出生落地时，哭的声音特别响亮，音讯可以传得很远，为什么能够音讯可以传得很远呢？其主要力量就是源于脾。
脾衰会有哪些现象呢？
像头部五官不清，视力下降，眼球内玻璃体混浊，眼球内热、涩，眼球在运转时觉得空、晕，眼球胀，这些都是脾衰所致。头胀、大脑发空、昏沉、困乏，根在后脑，也可说是脾的问题。脾衰则力不从心，记忆力差，思维与反应迟钝。头晕的源头在于后脑发空，浅层次明着是脾的问题，深层次暗中则是肾的问题；只有解决了脾衰的问题，后脑所表现的症状和感受才能明显好转。脾衰时，全身瘫软无力，患者又说不清、道不明，往往被误认为是阑尾炎。脾衰的严重程度盛于心衰，病情发展隐蔽，变化微小，由于检查不出来，往往被人们所忽视，即使是在病情恶化时，也难以找到实质上的证据。脾衰严重时看文字只看到两行，大脑就会极度疲劳，接着就昏睡过去；与人交谈，只听到一、二分钟，大脑就会一胀，随即大脑一片空白，对方谈什么，全然没听见，紧接着昏昏沉沉、疲劳至极。因此脾衰比肾虚更可怕。
脾有病，人就废了一半，脾的健康直接影响到大脑的功能状态，脑衰，其暗中是脾的枯竭；肾枯竭的背后也是脾衰，因此脾衰比肾衰更可怕，因此脾比肾还重要！肾有问题影响脾——脾出了问题直接就影响到肾。心脏衰竭的背后也是暗中的脾衰，一切大病皆根由脾衰！许多人都听过“虚不受补”这个词，其实“虚不受补”的要点就落脚在脾上，大病的最终结果是脾受到损伤。
肾水足则脾有力量，寒湿就不存在；肾水亏则脾衰，则形成寒湿；脾脏湿，肾脏燥，最终演变成心寒、脾寒、胃寒、肝寒、肾寒和脑衰。
脾衰，人会挺不起胸，在两乳为一水平线处塌陷；牙齿连根脱落，嚼食物时没有力，就在于脾衰没力气；关节疼，是脾肾衰老，不平衡所致。
脾衰在平时体会不出来，用手法检查时，只要一推动脾的能量，全身的虚损就会暴露出来——眼球鼓，头晕，全身乏力，下肢没劲，数日才排便一次；睡眠时，经脉与络脉没有力量。大脑的问题益在远程治疗，距离大脑越远，神经就越敏感，反射的速度越快，疗效也就越明显。
心肝脾肾既是相通相连的，又是互相制约的。脾衰源于“一脏器衰，另一脏器同样也衰”。在一定特定的环境下，五脏互相帮助，互相制约，互相依赖，又各自保养，反之则形成枯竭。
脾真空能是暗的真空能量，不明显表现出来，难以被人们发现。胰腺癌、白血病、淋巴癌等源发于脾被暗的真空能量所焚而至脾焦；若要将肾水输送到胰腺，需要一年的时间方能到达，而实际上患者此时早已经没有提升的能量了。治疗时，要抓住一脏，其余为辅，以主要的脏器带动其他脏器，心肝两个脏器就要加大能量推动循环。
在损伤中，惟有脾的损伤最残忍。脾膨胀（脾大）究竟能到何种程度不好说，因人而异。脾损伤大了，五脏六腑下垂，需要往上提气，不然损伤者也就卧床倒下了。
脾继续增厚，增厚的状况又无法具体准确地测量。脾大压迫得人喘气困难、行动不便，但却没有脾衰躺下的症状。脾增大是由于脾在吸收能量的同时，向外代谢气体泡沫的通道被堵塞所致。
脾大患者的脾已不同于正常人的脾，已没有功能，必须人为地疏通，慢慢地进行；只要一动，人就会感到虚，只要有虚就会有反应；再看看肝有什么变化，是否有问题，疏通心肾；在上腹肌肤下八寸深的任脉上，两个并列穴位是个堵塞的锁，此点打通才能做到上下贯通。现实情况是，脾虽然也有些力量，但这是虚的，不是实的。
脾其实并没有实质性增大，脾实际很小，脾内组织间充满了气体泡沫，逐渐通过置换，可以将气体排出来。脾大的产生因人而异，不是都增大，这说明脾大者是脾先天不健全。脾若没反应，就是它被真空能烧坏，脾只能松弛，烧坏死性，再也不能回缩产生反应，若是这种情况，用什么办法都已无效了，凡关系到脾的问题则不能轻易动手。
治病本身很难，原则是要顺势利导；排毒之后，遗留下的损伤更是难以治疗，要顺其自然，不能强人所难。其他的脏器损伤，如肝硬化、经治疗后的肝纤维化、胃溃疡等经过三至四年时间的休养可以恢复，因为脏器自身具有再生能力；人体五脏六腑中，只有胰腺没有再生能力！因而遗传病谁也解决不了。
怎么说孩子都不听？那是你的打开方式错了
文文最近很喜欢光脚在家里跑，我告诉她现在天气变冷了，光脚跑容易着凉哦，至少也要穿双袜子。但她还是我行我素，迫不得已只好看到一次帮她穿一次袜子，她还特别不情不愿，然而当妈的心更累：到底我该说多少次她才能听啊。
有次跟文文爸抱怨了这件事，谁知他说：“刚结婚时你也喜欢光脚在家跑啊，也是最近这两年才变得越来越爱养生了。”
仔细一想好像是的，年轻时免疫力好，并不觉得湿着头发睡觉或是光着脚走路有什么问题，如今年岁渐长，健康状况不如从前，自然开始保养身体了。但文文年纪尚小，并不能体会这些，我的劝诫在她那里全成了无用的唠叨。
其实，很多家长也是如此，本着为孩子好的心不停跟他讲道理，结果收效甚微，甚至可能激起孩子的叛逆心，故意跟我们作对。在“好好说话”这件事上啊，我们还真应该再重新想想清楚。
怎么说也说不听的孩子到底在想什么！
很多家长喜欢把孩子不听话简单地归结为任性不懂事，所以很容易形成这样一种恶性循环：讲道理→孩子不听→责备他不听话→还是不听→以狮吼功或强制干预结束这场1V1.
但如果我们能搞清楚孩子为什么不听话，就能从一开始改变讲道理的方式，令这种亲子争执循环链断裂或至少有所缓解。下面是几种常见的孩子不听话的原因，如果家长还有别的心得体验，不妨分享在留言区哦。
其实我也听不懂你在说什么
很多家长可能没有意识到，孩子可能听不懂我们在说什么啊，这个听不懂有两种情况，一是对内容本身听不懂，二是虽然能听懂，但是无法理解、无法接受。
孩子的认知能力和注意力都在成长过程中，所以对家长的话并不能完全记住或理解，在《爸爸去哪儿》中，刘烨也曾告诉诺一“大人讲话时不能插嘴，这样不礼貌”，但诺一的理解却是不能说话，赶紧捂住了自己的嘴。
同样，家长可以仔细回想自己教育孩子时说过的话，是否传达了过密的信息量，有没有用太复杂的词语或句型，这些都是不利于亲子沟通的。
当然，更常见的情况是孩子的人生阅历阻断了对家长的理解。我们告诉孩子：“不要整天玩手机，多看看书。”这么说是因为我们体验过浪费时间不学习得到的代价，但是孩子没有体验过，他觉得手机好玩就够了，而妈妈只会唠叨。
就是喜欢说“不”
有没有可能孩子就是为了反对爸妈而反对，当然有可能，这不就是我们常说的叛逆吗？
文文3岁时，有段时间很喜欢揪我种的盆栽里的叶子，我告诉她不能这么做，“小花会痛的哦”，结果她揪得更起劲了，我被气得没办法，就把花摆到冰箱上面，让她够不着，结果她开始大哭大闹，无论我怎么讲道理都没用，直到她哭累了才肯冷静下来。
孩子们无理取闹起来实在是天下无敌，险些让家长后悔生了他。但我知道她这么做是为了试探我，希望我能无限满足她，否则就用折腾我的办法逼我就范。然而，这不过是孩子成长途中的小插曲而已，他们反叛家长的理由千奇百怪，我们还真不能只用叛逆一个词来概括。
可能因为你没信守承诺答应他去动物园，他就用不肯上才艺班作为反抗，可能他就是喜欢引起你注意，所以不顾劝阻坚持要把米饭搞得到处都是。我们总是用“叛逆”作为孩子不听话的理由，但叛逆只是孩子的手段，背后可能是他对家长过往教育方式的不满，当然他的不满也许并不合理，但我们仍要努力找出背后原因。
也许，是家长错了呢？
之前，网上有位家长发帖说要带孩子去山区体验生活，这是在她和16岁的儿子无数次沟通失败后做出的决定，尽管孩子并不想去。她告诉网友，自己的孩子进入青春期后变得非常叛逆，玩游戏会超出规定时间，只想考普通高中，还有一次因为拒绝上培训班而与家长大吵一架。
儿子因为受不了母亲的管教方式经常拉黑妈妈的微信，不和她说话，妈妈只好写信放他桌上，但也要隔很久他才愿意打开看。妈妈最终得出结论，自己把儿子宠坏了，要送他去山区，还无奈表示：“不管有用没用，试试看吧。我不打算提前把计划告诉儿子，就当一次长途旅行，相信这是一个善意的谎言。”
如果只看母亲的陈述部分，第一感觉并不是孩子有多不听话，而是亲子沟通的断裂已达到了难以愈合的程度。而母亲把原因简单地归结为他被宠坏了，殊不知被宠坏的孩子不会拉黑妈妈，只会肆无忌惮的想控制对方，但从描述来看，似乎母亲的控制欲更强。
很多家长喜欢说这几句话：“我是为了你好，等你长大以后就懂了。”或是“你现在这么不听话都是被我宠坏了，等你吃到苦头就懂了。”这两句话都恰如其分的体现在了这位母亲身上。孩子不得拒绝上补习班，还必须考重点高中，如今还得被迫去乡下“改造自己”。老实说，如果吃苦能解决亲子矛盾，那山区的孩子岂不是个个都懂事听话、无比孝顺，然而事实并非如此。
作为一个16岁的男孩，本该对自己的人生有一些掌控力了，此时家长更需要做的是协商而不是强制干预，我相信很多家长会觉得这位母亲确实是为他好，但这种“为你好”的方式是否应该有所改进呢？至少可以建立在尊重沟通和适当让步的基础上吧。
爱讲大道理的家长们还可以做什么
如果了解了孩子们怎么说都说不听的原因，或许我们也能适当改进一下自己讲大道理的风格哦。
站在孩子立场上的思考
站在孩子的立场上的思考其实是全方位的，比如考虑到他的年龄而避免用太难的词汇沟通，考虑他的人生经历体谅他不能理解家长苦心。
文文曾经很喜欢在长辈午休时大声唱歌，我告诉她这样会影响别人休息，但下一次她仍会继续。后来我跟她说：“奶奶要是休息不好的话，可能会生病哦，要是生病的话就得打针吃药，你希不希望奶奶生病吃药啊？”她摇了摇头，毕竟她非常讨厌打针吃药。
“那我们要不要让奶奶好好休息，让她安安静静睡觉，不要唱歌打扰她呢？”她点了点头，之后唱歌的行为才大为缓解。因为我发现“打扰别人休息”这类道理孩子很难具体体会到，我们只能描述一个她能理解的后果，最好还是她不喜欢的后果，再加上她本身也比较爱奶奶，就更能接受我的建议了。
当然，文文本身也是个懂事的孩子，可能有些孩子根本不会管大人休息得好不好，只想坚持自己的事，这也是共情能力不足导致的，而培养孩子共情能力绝非一朝一夕可以完成，需要家长长期以身作则，做出共情他人的表率，并不可能靠讲大道理完成哦。
沟通应该是个日常事件
有些家长习惯在问题出现时再沟通，但因为缺乏日常沟通的习惯，孩子可能并不愿意告诉你为什么他就是不肯听话，也许是平时经常被逼着做不愿意的事，如今忍受不了彻底爆发，不肯接纳爸妈的任何合理建议。这时你问孩子为什么这么固执，他已无法解释其中的心理历程，因为过往事件早已消解，只剩下无数负面情绪沉淀下来无法抒发。
所以，家长们虽然讲得无懈可击、一手好道理，却也敌不过孩子心中长久存在的敌对情绪。沟通实在应该是个日常事件，别等出现问题了再来弥补。
适当让步很重要
著名主持人杨澜同样遇到过育儿困扰，她曾经要求儿子每天练习钢琴，令他痛苦不已。虽然也曾带他去音乐厅接受艺术熏陶，但儿子感受到的也只是很多大象在痛苦中奔跑。直到有一天，孩子扬言要砸掉钢琴，杨澜才忽然意识到，也许她的教育方式并不正确。于是她要求儿子只要通过钢琴4级即可，之后孩子发奋苦练直到通过4级，那以后他就再也不碰钢琴了。
杨澜必然知道学习钢琴有很多好处，她大可用这些道理来说服孩子，但她也意识到，孩子就是不爱钢琴，再强大的论证也否定不了孩子的真实感受。
有时候，适当让步真的比坚持道理重要，如果道理没有考虑人的实际情感和处境，就有点像站在道德高地指责他人了。
育儿之路从来没有捷径可言，不知道你对这个问题有什么看法，欢迎分享到评论区哦。
为什么说早睡早起身体好
早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。
五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。
月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。
一、人得病以及康复的根本
地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。人在地球上，和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化比较快。
大的环境已经到了冬至了，但人体内还没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。人道循环跟不上天道循环，就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异，同样，百病的康复，也是来自于人道循环和天道循环的和谐。
二、天人合一的思维方式最重要
我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，世界观决定方法论，车还需要定期的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生命的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。
我们做每件事情都有意识的考虑符不符合，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。
比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15 点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子。
日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子。
到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。
从理论上我们明白了，那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好，身体经常不适的原因，看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。
⑴惊蛰起床
一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了。
而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
⑵什么叫多？什么叫少？一回事
上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性，下面我们讨论一下什么叫多少?什么叫多?什么叫少?多和少，是一件事情，两个不同的名字而已，老子讲“同出而异名”，就是这个意思，关键是你从哪个角度去看它。一根筷子，顺着看，是一个点;横着看，是一条线段。到底点是这根筷子，还是线段是?都是。
那么5点不起床，你是多了还是少了?从时间上讲，是多了，从阳气生长收藏的角度上讲，是少了。举个例子，一个农民，经过了冬天的休息后，到了春天，别人都下地种田去了，他不去，想再休息三个月。
他是多了，还是少了?从休息的方面，他是多了，但没有春天的播种，哪有秋天的收获啊?从这方面看，他同时又少了。所以多少、得失是对立统一的一对矛盾，它们同时存在，关键是你希望得到什么，失去什么而已。
那么没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成，另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。
不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是早起早睡。
⑶睡不着解决的方法就是早起
很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。
我们一直建议孩子早起，但同时我们要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学前半个小时，最好睡个回笼觉，比如4点起来学习，7点上学去。
那么学到6点半，就上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10～30分钟就可以，没条件睡，闭目养神也可以。
很多顾客反馈孩子学到11点多才睡觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7点了，才开始学习。
这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样可以节省出一个小时，那么你就可以早睡一个小时，要记住。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，你睡觉了就赶上了，晚睡了就补充了一点，没睡觉就没赶上。
说我没赶上怎么办呢?没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是你的事情，自然规律不会因你而改变。
现在的孩子，越上学越感到抑郁。
所以有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点才睡觉，早上6点去上学，你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。一天只能睡6个小时，最后把孩子弄得跟神经病似的，抑郁，现在年轻人抑郁症的太多了，浑身是病，脑袋也记不住。
后来告诉这些孩子，你睡6个小时，你往前移啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。反正晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时你在“猫冬”。
后来这些孩子100%考大学全考前面去了，考清华北大都考前面去了，而且孩子也高兴了，精神状态也好，身体也好。
所以我们叫中医时令养生，她专门是讲时间的，在某种意义上讲，中医根本的问题是时间医学。
就是人的行为，和自然的节律能呼应起来，也就是说你要想搭上这班车，你得按照火车的列车表走，所以你要能搭上自然这班车，你就按照人家的表走就没事了。大家试一下，一试就灵。这是一个最简单，也是最省钱的办法。
⑷睡晚了唯一的补救措施就是早起。
睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床?是的。起来以后活动一会，可以再睡回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。
晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。
看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。
⑸早起就是一分钟的事
这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起?起吧，实在太困了!
不起，对健康又不好!矛盾!但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了。
而且感觉很轻松，很舒服。我们一再强调早起升肝气，很多顾客不理解，你亲自早起一次就理解了。
早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的，这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现;你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。
春主动，主醒啊。你5点起床活动，就是在体内升起了春天，《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了。一天之中也有四季，所以你5点起床，人体是与自然同步的。
在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节，而恰恰这四个季节是环环相扣，紧密相关的，没有春生，哪有夏长，更不会有秋收，冬天自然无所藏，到第二年春天没有耕耘的种子，又没办法生，如此反复，恶性循环，如环无端。
所以我们强调一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。
人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起， 就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。
那么为什么5点还特困呢?因为你不起。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。你早起，阳气就能升发出来，人就不困了;因为你5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以你困。
那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动10~30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气，这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
很多人，尤其是年轻人，习惯了晚上不睡，早上不起，自认为没关系，你看我身体不是很好么?
你可以向你身边的体弱多病的老人家询问，他们青年时是不是也有你此时同样的想法。他们都是从那个年龄段过来的，等到相信人不能和自然对抗的时候，已经悔之晚矣。
早5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。
⑹睡眠是时间段的事情。
那么在这里，我们要走出一个误区——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精气神就足，身体就健康。这是不完全正确的。
我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点：睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9 点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期。
是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久;错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来，就像十年寒窗，就是为了高考的那几个小时，如果你在考试的那段时间迷糊，你其他时间再清醒也是没有用的。
很多人都有这样的感觉，从晚上睡着到早上醒来，感觉时间很短，而如果是白天睡觉的话，即便是很困了，感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现，不过才短短的二、三个小时。
这就是因为晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面(相对中国为上，美国为下)，上为阳，下为阴，升浮为阳，沉降为阴，巨大的引力是向下属阴的，人的阳气是沉降属阴的，所以人睡眠充电敛阴的时间就长，人睡的就熟、就沉。
相反，当白天的时候，太阳已经跑到我们的上面，引力是向上属阳的，同气相求，人的阳气也是升浮属阳的，人睡觉的状态就会很浅，无论从时间、质量，还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较。
所以我们常讲“要早睡早起”，“睡眠是第一大补”，“睡眠是天补，人补不及天补”，“睡眠占养生的十分之七”等等。
如果条件可以，最好不要上夜班，上夜班太伤人身体，这是你在和太阳的引力拔河，太阳的质量是地球的三十多万倍，体积是地球的一百多万倍，你的质量和体积占地球的几分之几?
如果确实是工作需要没有办法，那么退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，后天上白班，这相当于你天天往返于中美两国之间，天天在倒时差。
如果我们真的看懂了上面的东西，并照着做了，你就得到了健康长寿的百分之七十，另外心态、饮食、及时调理各占一成，唯独睡觉占七成。
我们现在经常丢了西瓜捡芝麻，花了大量的钱财和时间在人力、药力上，殊不知，人力、药力，不及天力，人在天地之间只是一粒微尘而已，微尘只有和自然融为一体，才会“长生久视”;当微尘脱离自然时，就会瞬生顺灭。
为什么说咬破舌头与口腔癌有关系？
我们长到这么大或多或少都有过咬到舌头的经历，当时可能并没觉得有什么太大的问题，顶多就是觉得自己吃东西太心急了，不会多想，但是最近有研究发现咬破舌头一不小心竟然会得口腔癌。尤其是对于老年人来说，经常性的咬破舌头，很有可能就是预示着口腔癌。所以了解口腔癌，并且知道它的一些预防方法是非常重要的。
之所以经常性的咬到舌头肯定是因为舌头的某个部位出现了肿块，然后阻碍了人们正常的吃东西。在舌头上出现了细胞组织的增生，最有可能的就是患上了癌症，所以如果出现了这种情况，最好提前到医院进行检查，以防患于未然。
其实现在人们患口腔癌的概率越来越高了，其中男性占绝大部分，因为口腔癌的发生与一些不良的生活习惯是有着密不可分的关系的。很多的男性都喜欢抽烟、喝酒、嚼槟榔，这些食物都具有很强的刺激性，尤其是槟榔，很容易破坏口腔内部的粘膜，久而久之就很演变成为口腔癌了。
有什么方法可以预防口腔癌呢？
1、主要的就是要注意平常的饮食习惯。不要吃过于刺激的食物，尤其是像槟榔这种东西一定要少吃，它能够严重的破坏口腔内部的粘膜组织，很容易引发口腔癌。当然喝酒和抽烟这样的行为也要尽量少的进行，毕竟这些东西都是带有刺激性的，对于口腔内部的粘膜组织都是不利的。
2、定期去医院院进行口腔内部的检查也是非常重要的。许多重大的疾病往往可以在初期就得到遏制的，但是由于没有及时进行治疗，所以导致了病情的恶化。定期去医院检查发现了什么异常的状况，也能够及时得到治疗。
3、日常生活中对于口腔卫生的管理也非常重要。每天一定要按时认真的刷牙，营造一个洁净的口腔环境，如果本身口腔中就有龋齿的人就一定要尽早去医院拔掉它，以防一颗坏牙齿影响到了其他健康的牙齿。另外，如果条件允许的话，经常性的洗牙也是保持一个良好的口腔环境不错的选择。
不管是什么样的症状，发现问题就要及时治疗，一定要把病症扼杀在摇篮之中，以快捷有效的方式去克服病症。每个人的身体健康其实是可以靠自己去把握的，所以每个人在日常的生活中尽量要养成良好的生活习惯。
为什么刷牙老出血？专家说出这两点
很多人，应该都会有这样的烦恼，明明我什么病都没有，明明我也天天坚持刷牙了，为何刷牙时还会出血？特别是稍稍用力，出血更甚，是哪里出了问题吗？其实一般来说，对于健康的牙齿，刷牙刷得用力一点也不会引起牙龈出血。那刷牙为什么会出血呢？
为什么刷牙老出血？专家说出这两点
1、全身的因素
有小部分人，可能是因为全身的因素，比如全身血液系统疾病，然后出现了刷牙出血，或自发的出血，这种情况是比较严重的，特别是那种，往常时候都没有过这样的情况，突然之间出现这种症状，就要注意是不是可能是全身什么疾病因素造成，就需要做一个认真全面的检查。
2、局部炎症造成
当然，绝大部分出现牙龈出血的患者，可能都是因为局部的炎症造成的，那又为什么会发生局部的炎症呢？专家表示，通常是因为刷牙的方式不正确，惯性思维使然，大家都以为刷牙只是刷刷牙齿，其实不然，因为牙齿是长在颌骨里的，通过软骨组织穿到口腔里，且围绕牙齿的这些组织，我们称之为牙周组织，然后牙周组织当中又有牙龈，紧靠着牙齿。
关键来了，很多人刷牙都没有刷到这个牙龈，因为它是软组织和硬组织交界的位置，有时刷牙刷到它的时候，就会有疼痛不舒服的感受，绝大部分人一怕就不敢再刷了，久而久之，没刷到的那些部位就会有污物积留，然后污物就可能引发一些炎症，炎症局部就会有小血管扩张，这时刷牙一刷到它就会出血，然后慢慢地，形成了一个恶性循环，甚至导致在吃馒头吃苹果时都会发现上面有血。
如何预防牙龈出血？专家给出两个建议
1、选好牙刷
都说工欲善其事，必先利其器,当然刷牙也不例外，选好一个牙刷对刷好牙非常重要，选择的牙刷一定要软硬适中，不可太硬也不可太软，太硬伤害牙齿，太软达不到刷牙的效果。
2、刷牙方式
刷牙的时候，一定要刷到软硬组织交界的位置，刚开始刷牙时就要有意识的，用刷毛去按摩牙龈的位置，实际上就是跨越软组织和牙齿之间，去按摩牙龈；只有把牙龈部位清洗干净了，才能够有效地控制局部炎症引起的牙龈出血；当然，你可以向口腔医生学习如何正确刷牙；另外，病情严重的话，要寻找专业医生的建议与治疗，切不可听信网上所谓的偏方。
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