指甲有哪些病
心脏病有哪些症状。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生已经不再是养身，同时也是养心。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“指甲有哪些病”，但愿对您的养生带来帮助。
指甲发生的疾病是非常多种多样，也是发病率比较高的一种疾病，最常见的就是指甲变黑，变脆，易碎等，这几种临床表现都是相当多见，在发生后大部分的患者都是由于真菌感染以后而引起，这就是由于自己的肝脏和肾脏内部出现了一些病变之后，才会让自己出现了这方面的疾病类型。
1、指甲变黑、指甲下有碎状斑点表明患有感染引起的(严重心脏感染)心肌炎，其他心脏疾病，出血性疾病。
2、指甲易碎表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。
3、指甲脆、软易磨损，缺乏营养，可能显示甲状腺机能亢进。
4、黑指甲和/或薄、扁平、汤匙状指甲，均是缺乏维生素B12或贫血的征兆。(若手接触清洁剂、过敏物，指甲也可能变黑或变灰)。
5、指甲呈深蓝色显示肺部受阻，例如气喘或肺气肿。
6、指甲尖端内陷表示心、肝或呼吸系统有异常问题。
7、除局部真菌感染外，绿指甲渴显示体内细菌感染。
8、指甲半白，且指尖黑点，可暗示肾脏病。
9、甲床出现孤立的绿色条纹，特别是肤色较白泽，是皮肤癌的一个标准。
10、串珠状指甲(表面不平)是风湿性关节炎的征兆。
11、指甲延伸到指尖并向下弯曲是肺部损伤的征兆，如肺气肿、石棉肺。
12、易断碎、裂痕、剥落，表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。此时矿物质也极度缺乏。
13、指甲基部隆起，且白色部分很小，意味这有呼吸系统疾病，如肺气肿或慢性支气管炎。这种症状有遗传的可能。
14、指甲与甲床分离暗示甲状腺疾病或局限性感染。也有可能是接触化学物质过多，如经常去美甲，经常把指甲泡在水里或接触化学物质等。
15、指甲状似被敲扁的铜管乐器，表示有部分或全部毛发脱落的倾向。
16、红棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味着牛皮癣;需要补充VC，叶酸，蛋白质。
17、甲床周围皮肤变红意味着必需脂肪酸消化不良或结缔组织疾病，如狼疮。
18、指甲上出现直立或水平状突脊。直立突脊意味着健康状况差、营养吸收不良、和/或铁缺乏、肾脏疾病。水平脊由于过重的精神压力或体力压力造成。指甲突脊交错，表示有形成关节炎的倾向。
19、厚甲暗示着循环系统功能低下，血液循环不畅，甲状腺疾病。
20、指甲变薄可能似扁平苔藓征兆。
21、两条固定不变的白色条纹意味着低蛋白血症。
22、指甲宽方暗示内分泌异常。
23、白线表示可能有心脏疾病、高烧、砷中毒。
24、指甲出现横向白色条纹表示可能有肝病。
25、如果指根的白色半月形区域变红，表示心脏问题，若变灰青，表示重金属中毒或肺部病变。
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腰病有哪些
腰部对于人体而言，还是比较重要的，如果腰部收到损伤或者是出现一些疾病的话，是会影响到人们的正常行动能力的，最起码是会给人带来比较大的痛苦。而腰病的类型也有很多种，比如说急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损以及腰椎管狭窄症等。下面，就为大家介绍这几种常见的腰病！
一、急性腰扭伤
腰痛表现：腰背僵硬、举步维艰
往往是不经意的一个动作，比如扭腰、打喷嚏时，突然感觉腰部闪了一下，随之腰部剧痛，无法弯腰，走路时举步维艰，需要以手撑腰，严重时连翻身都很困难，咳嗽一声都会加重腰痛。通常一侧腰部肌肉痉挛，坚如木板，所以也有人称之为“板状腰”。
二、腰椎间盘突出症
腰痛表现：立如斜塔、卧似弯弓
腰痛伴有一侧或双侧下肢的条带状放电样的疼痛，站立时上身向一侧倾斜，其“脊梁骨”不是一条直线，而呈轻度弧形，两侧肩膀明显不等高。而卧床时不能仰面伸直腿平卧，常采取侧卧位并且弯腰屈膝，这种体位可以使腰腿痛症状得到一定程度的缓解。
三、腰肌劳损
腰痛表现：腰动正常、坐卧不宁
多见于长期伏案工作的人，其腰背部长时间酸痛不适，晨起较为严重，活动片刻会缓解一些，但活动时间稍长腰痛又加重，不能长时间保持坐位，需要不断地变换姿势。腰肌劳损一般不影响腰椎的屈伸活动，姿势基本正常。
四、腰椎管狭窄症
腰痛表现：腰似鞠躬，间歇跛行
多见于中老年人。走路时腰部略微向前弯曲，行走一段距离后由于腰腿疼痛加重，而不得不停下来休息，但骑自行车时却几乎跟正常人一样。
以上就是能引起腰痛的一些常见的腰椎疾病，能引起腰痛的疾病还有很多，如果腰痛经休息后可以缓解的，一般是劳累、着凉等生理性因素导致的，无需过于担心；如果腰痛较重或者长期且频繁发作，还伴随其他症状时，则需要马上就医诊断。
指甲有竖棱
指甲的健康被人们时刻关注着，指甲有的是生理性的表现，有的是病理性表现，像这个晴雨表，我们需要仔细的去了解，当人们发现指甲上有树林的时候，要考虑到可能是由于缺乏维生素a或者因为饮食方面的不注意，再加上经常会用手去碰一些化学的物质，都有可能会导致指甲出现不一样的症状表现。
具体表现及注解:
1、是一种正常的生理现象;
2、是缺乏维生素A的表现;
3、缺铁性贫血的症状，通常伴有面色苍白或萎黄，容易疲劳，全身无力，心慌，头痛等。重症患者除以上症状外，还可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难;
4、长期精神紧张，严重睡眠不足。是操劳过度及用脑过度的证明;
5、可能是外伤引起的，任何轻微的受损都可能留下痕迹;
6、表明机体某部分组织器官存在慢性炎症。可能是肾功能降低、胰腺炎、小肠长期发炎、风湿病等。
其他病理解释:
指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂，由指尖向指甲根部延伸，那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。指甲上出现带棕黄色的条纹，那是肝脏生病讯号。不过，值得注意的是，此棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上，才是肝病;如只单独出现并不能作为诊断的依据，可能为类风湿关节炎的特征。
建议:
多吃五谷杂粮，多吃水果，在饮食结构中注意多吃些含铁质较多的食物，必要时补充营养食品，适当补充维生素A。如感觉身体其他部位有明显不适，需及时去医院检查治疗。
补充知识:
健康人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，有一定的弧度附着指端。在它的根部有一个半月状的白色甲弧，对指甲起到保护作用，俗称“健康圈儿”，指甲的外形、光泽、颜色的变化，可以反映出肌体的健康状况，把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。
其他情况:
指甲短的人心脏较弱，很容易感染到从腹部到腰部，以及下半身的疾患。如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话，可能易患神经痛，风湿等疾病。
指甲下半部狭窄的人，脊以及其他的骨骼都容易感染疾病，特别是那些指甲非常柔软的人,钙总是非常缺乏。
小孩指甲有坑
指甲不仅仅只是起到保护手指头的作用，还有健康的晴雨表，仔细观察会发现指甲的形态和表现会判断出人的身体是否健康，所以我们到医院检查的时候，医生总是会全身上下的打量我们，这是为了查看身体是否有一些疾病的表现，指甲凹凸不平的话，多数和缺乏营养，感染细菌供氧不足是有一定关系的。
人的指甲不仅起着保护指头的作用，而且还是健康的晴雨表。凹凸不平的指甲不但影响美观，而且可能意味着健康的缺失。孩子处于生长发育期，如果指甲出现了凹凸不平的情况，父母们一定要引起重视，并且帮助孩子找出导致指甲凹凸不平的原因，以免影响孩子的健康及正常的身体发育。
那么致使小孩指甲出现凹凸不平的原因有哪些呢？
父母们应该怎么帮助孩子防治呢？
1 缺乏营养
长期饥饿、手指瘫痪或固定等因素会导致指甲生长缓慢，而患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺氏病，也会造成指甲凹凸不平症。
小孩子长时间挑食不但会导致指甲出现凹凸不平的情况，还会致使自身指甲生长缓慢，而这些潜在的病因都说明了营养的缺乏会引发指甲的凹凸不平。
2 感染真菌
不注意个人卫生而引发病菌的感染会导致指甲出现凹凸不平的情况。孩子活泼好动，在学校中存在着通过接触别的孩子而感染到真菌的可能，继而引起指甲凹凸不平。细菌感染的指甲不仅表面无光泽，而且还会出现增厚发黄的症状，俗称“灰指甲”，需及时带孩子前往医院检查并接受治疗。
3 供氧不足
缺氧可引起机体动脉氧分压下降，致使末梢组织血液循环缺氧，引起指甲的营养代谢障碍，形成指甲凹陷。一般情况下，如果小孩存在低氧血症，即意味着患者本身血液当中的含氧量不足，导致指甲也存在供血不足，是引发指甲无法健康生长的病征。建议父母带孩子入院检查、诊断，再对症治疗。
4 长期接触冷水
手指长期与冷水接触，末梢血管痉挛及指甲直接受到冷水浸渍，指甲会处于血液循环不畅的状态，容易发生指甲凹凸不平的情况。小孩子由于年龄尚小，且喜欢玩水的天性，存在长时间浸泡在冷水环境下的可能。因此，长期受到冷水的凹凸不平的指甲刺激，易造成指甲出现凹陷的情况。因此，当减少与冷水接触后，指甲凹凸不平程度可逐渐好转甚至自愈。
5 低温环境暴露
寒冷会促使血管收缩，血流速度减慢，加重末梢组织缺氧，导致指甲凹凸不平。冬天是相对低温的天气，而小孩子由于身体尚处于发育的阶段，抗寒能力相对较弱，深处过于寒冷的环境往往容易造成身体内的供氧量不足，易引起身体上的不适，最终导致指甲凹凸不平。因此，在冬季的时候父母一定要给孩子做好防寒保暖的措施。
指甲里有白点
指甲是一个人身体中的“晴雨表”，因为指甲可以有效反映出一个人身体内部五脏六腑的气血涌动。同时指甲和头发一样，都是由人体中的蛋白质构成，所以随着身体蛋白质的摄入，只脚会随着时间的推移逐渐长长。但是有部分人群在观测指甲的时候，却发现指甲上方存在小白点，这是身体出现了某方面的问题吗?
指甲上长白点是怎么回事
1、指甲基部隆起，指甲上有白点，意味着你有潜在的呼吸系统疾病。如慢性支气管炎或者是肺气肿，这种情况和遗传也有一定的关系。
2、指甲上有白点且白点附近呈粉红色，很大的可能性是肝硬化的前兆。
3、如果指甲上有白点，而且指跟的白色半月型区域变红，预示着你的心脏有问题。一定要及时去医院做检查，心脏病可不是小事。
4、指甲上有一半以上区域变白，且指尖上出现黑点，可能暗示你的肾脏有隐疾。
5、指甲出现横向白色条纹表示可能有肝病。
有关指甲的9个小知识
1、指甲每个月平均生长3.5毫米。根据美国皮肤病学会的统计，惯用的那只手的指甲生长速度会快些，脚趾甲平均每月只长1.6毫米。
2、指甲和头发都由蛋白质构成。指甲和头发都是由角蛋白构成的，只是组合方式不同而已。这就意味着有益头发健康的食物同样也有益于指甲，如维生素、蛋白质等。人们也需摄入健康的油脂和脂肪来保持头发和指甲滋润。
3、男人指甲的生长速度快于女人。这是美国皮肤病学会的研究成果，唯一可能的例外是女人在怀孕期间的指甲生长速度要快于男人。
4、指甲是健康状况的窗口。有的医生仅通过指甲就能大致判断人的健康状况，发青也许有肺部疾病;角质层中存在毛细血管可能有自体免疫性疾病等。当指甲出现异常，要及时防治。
5、指甲在夏天的生长速度快于冬天。根据美国皮肤病学会的研究成果，一年中的不同季节会影响指甲的生长速度。
6、有约10%的皮肤病与指甲相关。大约一半的指甲疾病是由真菌引起的，其他常见的指甲疾病包括白斑、竖纹、细菌感染和嵌甲，老年人比年轻人更易存在指甲问题。
7、压力会影响指甲的健康状况。除了咬指甲以外，慢性压力还会抑制指甲的生长。因此，处理好压力并保证睡眠，不仅有助于身体健康，还能让指甲拥有一个良好的生长环境。
8、指甲的角质层具有保护功能。角质层能密封防潮和防止细菌进入人体，这就是美甲师不把它切除掉或挑开的原因，处理角质层时应当尽可能保持原样不动。
9、指甲需要血液才能生存。指甲受伤后脱落是因为受伤指甲板的血流量供给不如正常指甲，当指甲基质和甲床重新长出指甲后，这就是个新指甲。
指甲上长白点是怎么回事?你知道了吗?
如何从指甲看老人得了什么病
养生导读：老人年纪大了，指甲很容易坚硬偏厚、疾病不断，指甲上的小症状就表明老人身体出了问题，那么如何从指甲看老人得了什么病呢？下面为大家介绍老人的指甲病，如何从指甲看老人得了什么病，家有老人的看看吧。
老人的指甲为什么会增厚呢？
随着老人年龄的增大，细胞的新陈代谢能力和再生能力都会越来越弱，构成指甲的角质层代谢减慢，于是导致角质层加厚。
很多时候，老人的指甲增厚也可能是真菌感染造成的（俗称灰指甲），所以一旦指甲变得坚硬、增厚，应首先到医院皮肤科进行检查、化验，确定是否感染。
如何从指甲看老人得什么病？
1、白色斑点
有斑点可能是真菌感染。如果指甲上有斑点，说明可能患有脚癣、牛皮癣等真菌感染的皮肤病，应及时去皮肤科就诊。粉红色的指甲上如果有白色斑点意味着指甲发生了某种类型的损害。如果这些损害是位于甲床部位，你可以发现白色斑点随着指甲生长而重复出现。引起指甲出现白色斑点的原因有多种，如皮肤病中的银屑病和湿疹、饮食中矿物质锌缺乏（可通过食用整粒谷物、家禽和海鲜补充锌）。
①点状白甲
只限于指甲，可发生于正常人，或由微小外伤、真菌感染和系统性疾病（如伤寒、肾炎、毛线虫病等）。点状白甲为染色体显性遗传。
②线状白甲
可为遗传性，也可自然发生于其他指甲。是近端甲周外伤波及刨甲母质，多因不是当或过度修甲造成。可呈纵行或横行，纵行者多由甲根部向游离边缘移行，横行者常见于慢性砷中毒，称Mees线。亦可见于肾衰竭、心衰竭、霍奇金病、疟疾等。若所有甲出现规则的白色横线是砷或铊中毒的特点，类似的横线也见于盐酸缺乏病。
③部分白甲
多出现在结核病肾炎霍奇金病冻疮、转移性肿瘤和麻风。若近端半甲白色，远端半甲为红色、粉红色或褐色，中间分界线清晰，此称为对半甲，见于伴有氮血症的肾病患者或部分慢性尿毒症患者。
④全白甲
比较罕见，具有家族性，全白甲常为染色体显体遗传，多为先天性，一般不必用药治疗。亦可与伤寒、麻风、肝硬化、溃疡性结肠炎、咬甲和毛线虫病并发。全白甲合并有耳聋、指节垫者称为Bart-pumphrey综合征此外，接触硝酸、亚硝酸盐和浓氯化钠溶液可造成甲白色变。真菌感染所致白甲多侵犯趾甲。
2、颜色发黄
健康的指甲以及甲床应该有光泽，呈粉红色。如果指甲颜色变黄，可能是肺病或者糖尿病的信号。指甲上有黄斑则预示着发生了真菌感染。如果发生上述疾病需要及时看医生，如果指甲黄色一直不褪需要看皮肤病专家。
对于经常擦暗色指甲油的女性来说，指甲轻微发黄无须担忧，因为这可能是指甲油中所含的颜色，如果停止使用，过一段时间就会消失。
3、脆甲症
据估计，20%的女性都有指甲脆性增强症状，即脆甲症。引起脆甲症的原因是由于甲状腺功能低下，需要进行相应治疗。饮食中铁缺乏也可导致指甲变薄、易脆和易损害，需要多吃绿叶蔬菜、红肉和蛋类，增加铁的摄入量。补充维生素如复合维生素B也有助于改善脆甲症。
如果指甲十分柔软、脆薄、易断，指甲容易和甲床分离，很可能是肝血不足，需要适量补充钙、蛋白质、胶原蛋白等，可多吃肉皮、蹄筋、猪手等。生活习惯也很重要，手或指甲经常在潮湿-干燥环境中不断变化也会加重脆甲症。
指甲周围如果频繁出现毛刺，多为虚证。指甲变干、变脆，容易开裂或折断、指甲甲床畸形等，还可能是甲状腺疾病等常见疾病所致。
4、点状凹陷
正常的指甲表面是光滑的，如果指甲表面有一些很小的点状凹陷，预示着你可能出现健康问题了。
引起指甲表面出现点状凹陷的最常见原因就是银屑病。银屑病是一种炎性皮肤病，主要表现是皮肤发红、反复出现多层银白色干燥鳞屑，影响到指甲部位的皮肤细胞。因此，银屑病患者的指甲表面生长不会是光滑的，而会出现一些点状凹陷。不过如果银屑病治愈或者得到控制，指甲就会慢慢恢复正常。由于指甲每周只能生长1毫米，因此新的健康指甲需要生长数月才能代替旧的点状凹陷指甲。
指甲凹陷或起皱，也要当心牛皮癣或炎性关节炎。有研究发现，有10%的牛皮癣患者，最初症状就是指甲出现开裂或甲床凹陷。
5、匙状指
健康的指甲都具有特定的形状：中部隆起，边缘弯曲向下。如果你发现自己的指甲形状刚好相反，指甲中部凹陷，边缘翘起，肯定是不正常的一种现象。
这种指甲叫做匙状指，是缺铁性贫血的一个症状，不过在发生缺铁性贫血之后数月才会发生匙状指。匙状指随着贫血的纠正也会随之消失。
6、指甲剥皮
指甲由几层角蛋白组成，事实上，这几层角蛋白紧密结合在一起形成了一个统一的、坚硬的指甲。如果指甲失去保护，当手放在水中太久，或者暴露在冷的、干燥空气中的时候，指甲的各层就会剥皮。指甲剥皮意味着饮食中缺乏亚麻油酸，因此需要尽早增加植物油的摄入量。如果修剪指甲一两天内发生指甲角质层隆起或者疼痛需要立即看医生，通过抗生素进行治疗。
7、突然变色
指甲突然发生颜色改变，可能是由于霉菌等病菌感染。指甲容易接触脏物，因此很容易发生霉菌、酵母菌或者细菌感染。酵母菌感染容易造成指甲与皮肤的分离。白色霉菌可导致指甲开始时翘起，然后粉碎。细菌感染可引起指甲轻微变绿。
①苍白
可能是血虚。从中医的角度讲，指甲苍白的同时，伴有四肢无力多为血虚。医生往往还会通过患者的口、唇及眼结膜的红润程度，来判断血虚是否严重。如果你的指甲苍白且指甲盖中间出现凹陷，指甲边缘翘起，看上去是个勺状的话，很可能是缺铁性贫血。如果指甲苍白严重，甚至没有血色，并伴有疼痛，可能是雷诺氏病，需及时就医。指甲一半白色一半粉红色，要当心肾病。
②发青、发黄
指甲发青、发黄，表明血氧量可能不足，应该做个肺部检查，看看是否存在肺积水等疾病。不过，指甲和皮肤发黄，也有可能是黄疸。如果出现指甲发黄且根部淡红，则需要当心糖尿病。
③深紫色
可能血液循环差。指甲颜色晦暗，看上去呈深紫色，常为淤滞体质，往往意味着血液循环不好，可能是心脑血管疾病和肺部疾病的征兆，建议及时去医院做心电图等检查。
④发黑
小心黑色素瘤。指甲发黑多为外伤挤压后的淤血堆积，如果不是外伤所致，就要怀疑黑色素瘤等严重疾病的可能性，指甲下出现红褐色或黑色条纹时，要警惕黑色素瘤。
8、月牙
月牙是人体精力和健康状况的直接表现之一，与肠胃功能的关系尤为密切。
①月牙有7个以上：月牙面积占指甲的1/5，且边缘清晰，呈乳白色，就是正常的，说明身体很健康。
②6个月牙：代表一般健康。
③5个及以下：预示身体多少有些问题。
④2个及以下：如果两个大拇指都没有月牙的人，健康状况堪忧。
⑤面积太大：高血压、中风等心脑血管病风险可能更高。
⑥面积太小：表明精力不足，脾胃功能较差。
9、指甲纹路
①竖纹
可能消化不好。指甲上有或密或疏的棱状竖纹，这是消化系统功能不好的体现。如果竖纹较小关系不大，只需注意规律饮食、营养均衡即可。还有专家认为，指甲上有棱可能是缺钙的表现。
②横纹
有些人指甲上出现横纹，多数情况是生病时自然生成的。
甲床发红警惕心脏病。如果指甲甲床发红，要当心可能患有心脏病。如果呈现灰白色或白色的话，则说明血液中红细胞偏少，很可能是因贫血导致的。
女生指甲过长 易招妇科病
目录：
第一章：女生指甲过长 易招妇科病
第二章：产后妈妈坐月子饮食有诀窍
第三章：补充镁可以减轻女性痛经
编者按：夏季很多爱美的女性会把自己的手指甲留的长长的，在上面涂上绚丽的指甲油，妇科医生提醒广大的女性，女性指甲不宜太长，长指甲的女性患妇科病的概率要比短指甲的女性高得多!
女生指甲过长 易招妇科病
有些人发现本人的下体骚痒怎样老是重复发生，无妨看看本人的指甲是不是太长，并且瘙痒时老是不盲目地抓痒。
长指甲最轻易藏污纳垢，荫蔽的指甲缝里会埋没着很多的真菌，稍不留意，抓痒或碰触内裤，都能够会使真菌进入阴道。女人泌尿生殖系统因构造的缘由又极易遭到这些致病菌的损害。只需人体的免疫力稍有下降，疾病就能够会发作。
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勤剪指甲、勤洗四肢举动、勤洗澡，可洗去身体外表的大局部真菌，大大削减真菌的传达时机。留有长指甲的女人，回抵家第一件事就是洗手，并且平常做完家务，尤其是洗完澡后还运用了键盘、鼠标之类的，在睡觉前必然要洗手。而本人或家人有灰指甲的，必然要将袜子和内裤分隔清洗晾晒。
作为女性，一定要讲究卫生干净，勤剪指甲，根绝细菌的繁殖，才干拥有健康的生活。
女生藏着长指甲，心里总会感觉自傲些。这可是心思缺点在作祟。其实留长指甲的害处不少，不只会给生涯带来不方便，还会惹起妇科病。指甲方面的疾病，如灰指甲，如不留意将衣服分隔清洗，也轻易招致妇科病。 有些人发现本人的下体骚痒怎样老是重复发生，无妨看看本人的指甲是不是太长，并且瘙痒时老是不盲目地抓痒。
产后妈妈坐月子饮食有诀窍
中国传统很讲究坐月子，新老妈妈们都知道在这个时期饮食非常重要，不仅可增强产妇免疫力，迅速恢复体力来照顾宝宝;还可通过摄入营养均衡、丰富的饮食，分泌足够乳汁满足宝宝需要。但很多新妈妈会在月子怎么坐这个问题上与婆婆辈产生分歧。坐月子到底该怎么吃?本报特邀武汉协和医院营养专家、妇科专家，详解什么是科学的月子餐。
月子期在医学上叫做产褥期，一般为5B6周，是产妇全身器官(除乳腺外)从胎儿娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的时间。
产妇身体恢复取决于产褥期产妇的饮食、休息等多方面调养。产妇由于分娩，流失了大量的营养物质和水分，产后初期容易产生食欲不振、饥不思食等现象。同时乳汁的分泌也会消耗能量和多种营养素，所以营养很重要，不仅要尽可能充足，还要能让产妇吸收。
顺产后1小时即可进食，剖宫产通气后可进食。先进食流食或清淡半流食，3天后进食软食。若哺乳，则多进食优质蛋白质和汤汁。整个月子期应该限制脂肪的摄入，包括炒菜用的植物油也不宜过多。
月子期平衡膳食是主要宗旨。食物多样，少量多餐不过量。增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入，提供丰富的优质蛋白质及钙和铁。
产后常发生便秘，每餐吃足够的新鲜蔬菜，同时尽可能早日下床活动，可预防。产妇加强营养，关键是要膳食平衡，食物品种多样化，不宜过精，且食材天然干净卫生。一天内吃足五大类食物：米面粗粮杂粮类、蔬菜水果类、鱼肉蛋奶海产品类、大豆及其制品、植物烹调油。采用科学烹调方法，如蒸、煮、炖、烩等，不用油炸油煎等方式烹调食物。
食物才是最好的补品，尽量食用新鲜少加工、容易消化吸收的品种。如花生、玉米、芝麻、黄豆等容易发霉要注意鉴别;剩饭剩菜、不新鲜的动物性食物等容易被污染，产妇不能吃。
1.忌生冷食物：产后宜温，说的是妇女产后机体常呈虚寒状态，同时多见瘀血内停，要禁食寒凉生冷食物。生冷食物还会影响牙齿和消化功能，损伤脾胃。
2.忌辛辣刺激性食物：少用葱、姜、蒜、胡椒等。花椒能回奶;辣椒等刺激性调味品影响胃肠功能，引发产妇内热，导致上火便秘;咖啡、浓茶和可乐中含类似兴奋剂的成分会通过乳汁传给婴儿，让婴儿烦燥不安。
3.忌过硬、不易消化的食物：过硬不易消化的食物易导致消化不良。坚硬食物会使产妇牙齿松动和疼痛。
4.忌过咸食物：过咸食物加重产妇体内水潴留，不利于体型快速恢复。
5.忌过饱：过饱会妨碍消化吸收。一周内以米粥、烂面、软饭、蛋汤等清淡食物为主，不吃过多油腻食物等。一周后可适当加大动物性食物的食用量，不可过饱，鸡汤排骨汤等含油较多的汤去油后喝。
补充镁可以减轻女性痛经
痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素 镁有关。近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。
痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经 ，也称功能性痛经 。 继发性痛经指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症 、盆腔炎 、肿瘤等。痛经是青年时期的病症，系普遍现象。多年来，学者们提出过许许多多 不同的理论，而最新的国外资料显示。痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素 镁有关。近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。
研究者认为：镁具有许多特殊功能，能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，参与 蛋白质合成 、肌肉收缩和体温调节，另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于 紧张 ，从而增加紧张激素的分泌，导致痛经的发生率增加。有鉴于此，有关专家认为，痛经患者在预防上除注意劳逸结合，避免过度紧张，合理睡眠外;还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其他食物，以提高人体组织含镁浓度。
营养学家推荐的富含镁且其他 营养素 均较齐全的食物有：谷类有荞麦面、小米、 玉米 、高粱面等;豆类有黄豆、 黑豆 、蚕豆、 豌豆 、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有 雪里红 、 苋菜 、荠菜、 芥菜 、 辣椒 干、干蘑菇、紫菜、 杨桃 、桂圆、 花生、核桃仁、 虾米 、芝麻酱等。
均可选择入膳，特别是紫菜含镁最高(每100克含460毫克)，居诸品之首，被誉为镁元素的宝库。值得注意的是，动物性脂肪含量过高时，人体对镁的吸收会受到一定影响，故要尽量少吃高脂肪 的食品。另外，应注意少吃含镁甚低的精制白米、白面及白糖等。
结语：在我们享受美丽带给我们的好心情时，女性朋友还应该时刻保持自己的卫生，勤洗手，有指甲的女性最好不要盲目的抓痒。(文章原载于《都市健康人》，刊号：2012年04期，作者：张方方 ，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
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