产后乳汁不够有什么危害
长期熬夜有什么危害。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“产后乳汁不够有什么危害”，但愿对您的养生带来帮助。
妈妈们怎么吃都还是奶水少少，这可怎么办？
为了刺激乳腺，用吸奶器吸得乳房疼痛难忍对此，专家建议，无论是什么原因引起的乳汁不足，新妈妈都要对母乳喂养充满信心，切不可轻易走进催奶误区。
误区1 奶水不好就找催奶师
案例：市民季女士刚做妈妈几天，就遇到了烦心事：乳房胀得不行，可宝宝就是吃不饱。听同事们说，孩子生下来就要找催奶师催奶，于是，季女士发动了亲朋好友，帮忙介绍催奶师。
经过催奶师的按摩，乳房肿胀当时就得到了缓解，可没想到第二天，乳房里又出现了硬块，季女士这下不知道该怎么办了，难道几百块钱就这么白花了吗？
专家解读：有一些催奶师并没有受过专业的培训，如果按摩不当，很容易诱发别的乳腺疾病。对于新妈妈来说，有没有乳汁跟很多因素有关，比如精神因素，遗传因素，个人体质，等等。并不是只要找了催奶师，就能解决宝宝吃饱的问题。一般情况下，只要新妈妈坚持喂母乳，宝宝的吸吮就能直接刺激乳腺，奶水会越吃越多，足够喂养宝宝。但对于比较特殊的体质，如一些女性乳房腺体组织本身就少，那么无论怎么催奶，奶水都不会多。
误区2 吃不完的奶水要排完
案例：宋先生为了让自己的父母少受累，早早就请好了月嫂。老婆生完孩子，当一家人还沉浸在喜悦中时，烦恼却跟着来了。老婆刚开始奶水还可以，但因为孩子吃得不多，月嫂就说孩子吃不完的奶水最好能排干净，这样不但可以使奶水越来越多，宝宝也不至于吃剩奶。可让宋先生烦恼的是，现在老婆的奶水非但越排越少，而且乳房出现疼痛症状，这可急坏了宋先生和家人。
专家解读：宝宝吃不完的奶水要排干净是许多新妈妈都存在的观念误区。排奶在一定程度上会刺激乳腺管，但如果过度排奶不但不会让奶水越来越多，还会诱发其他乳房疾病。另外，许多新妈妈排奶的方式一般都采用吸奶器或手挤，因为力度和手法不当挤乳房的情况有很多。喂养宝宝时，不要让宝宝只吃一边，要两边换着吃。所谓吃不完的奶水一定要排空，根本没有必要。
误区3 中药催奶对宝宝不好
案例：因为女儿奶水不够，李女士找了许多催奶的法子给女儿催奶，可半个月过去了，效果一点都不明显。看着吃不饱的外孙嗷嗷直哭，李女士很是着急。几天前，李女士从好朋友那里得到了一个催奶的中药方子，于是赶紧去药店抓了回来。可女儿却不领情，说哺乳期吃药影响宝宝健康。这让李女士犯了糊涂，难道这药真的就不能吃吗？
专家解读：对于李女士的疑问，医生这样解释：哺乳期吃药影响宝宝健康，主要看吃什么药，一般情况下，只要在医生指导下使用的药物一定是安全的。比如催奶的中药，产妇是完全可以服用的，对宝宝健康并不会造成影响。因为每个人身体都存在个体差异，所以催奶的方子不能乱用。像李女士那样，拿着别人的方子就去抓药，女儿即便吃了也未必能达到效果。
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怎么让产后乳汁分泌更充足
饮食，新妈咪月子里的健康饮食 一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜，含铁较多，食之就有补血作用。 牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙。而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，产妇多吃些，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于婴儿骨、牙的发育。 我国广大地区的习俗是：产妇要吃红糖。
中医认为红糖有散寒作用。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。 山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促促使子宫收缩和加快恶露的排出。广东地区的产妇喜进食大量用糖醋泡过的生姜，也有收缩子宫、去寒之功。 产妇需哺乳，排骨、猪蹄、鲫鱼等有下奶作用。汤类滋味鲜美，能促进食欲和分泌乳汁，宜常服。不过汤的营养不如肉，鸡汤亦如此，所以应汤和菜一起吃。 产妇由于较多地卧床休息，加之分娩时的损伤，使大便不敢用力，故粪便积滞且呈干燥状，若每餐吃些新鲜蔬菜（芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等等），常吃些水果，则能使大便保持通畅。
总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。 有一种主张，认为坐月子期间，烹调时最好常用一些酒来代替水，以改善产妇的血液循环;同时要多用生姜少用盐。更主张多吃麻油鸡（老鸡）帮助促进产妇新陈代谢并有益下乳。
月子期间的妈妈们还要保持平稳的心态，这样也会让乳汁分泌充足。
产后新妈生气有什么危害
新妈产后千万别生气，对自己好，对宝宝也好。
产后生气最容易引发两大疾病：
月经不调
有的妇女平素性格内向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的时候，不能通过向他人倾诉、与他人沟通来排解或减轻压力。长期的压抑导致肝气郁结、经脉气机不利，经前出现周期性的乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激动等症状，甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。更有甚者可因肝气郁结，发生良性或恶性肿瘤等严重后果。
乳腺疾患
由于肝经循环两胁，故肝气不舒、气滞血瘀、经脉运行不畅与乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生有密切关系。临床可见，中年女性乳房肿块，经前胀痛，经后缓解，伴有心烦急躁、胸胁胀痛、口苦、月经周期不规律、经量减少、血色暗红等症状。
疾病的发生都与人的情绪变化有关。新妈产后因为一些生活琐事而生气，很容易导致上面提到的两种疾病。所以新妈要保持健康、快乐的心态，维护自己和宝宝的身心健康。
治产后乳汁溢出的食疗汤
有不少产后妈妈会出现乳汁溢出的情况，这是什么原因引起的呢?妇科医生告诉我们，所谓乳汁溢出主要是由于气血虚弱，胃气不固而造成的!因此，在饮食上注意进步一些补血益气的药膳就可以改善;今天为大家介绍一款补中益气汤，希望对产后妈妈们有帮助。
治产后乳汁溢出的食疗汤
所谓乳汁自出，是说产妇在哺乳期，乳汁不经婴儿吮吸而自然流出者，亦称“漏乳”、“乳汁自溢”、“乳汁自涌”。本病病机分虚实：气血虚弱，胃气不固，摄纳失常;肝郁化热，疏泄失常，迫乳外溢。病久易郁，在临床上呈现出虚实夹杂的不典型证候，所以在辨证论治时不能单纯地补虚或泻实，应主次分明，两者兼顾。
陈某，女，27岁。2009年5月7日就诊。患者诉产后乳汁自出6月余，乳汁量多而质稀，乳房胀痛有块，腰困，舌质淡，苔薄黄，脉沉弱。患者欲回乳，曾多方治疗，疗效甚微。
田雨青主任医师依据患者病情特点，辨证属气虚失摄兼肝郁气滞，治疗用补中益气汤加减：黄芪15克，升麻5克，柴胡5克，漏芦10克，炒麦芽30克，青皮10克，陈皮10克，通草5克，当归10克，鹿角霜10克，白芍10克，党参15克，焦白术10克，炙甘草5克，五味子5克，山萸肉10克。3剂，水煎服。
5月10日复诊，患者诉乳汁明显减少，乳房仍有块，纳少，守上方加王不留行10克，茯苓10克，焦山楂10克，五味子10克。7剂，水煎服。外用如意金黄散适量，醋调外敷于患处配合治疗。药后病愈。
按：气为血之帅，血为气之母，产后伤血耗气，中气不足，气虚失摄，精血失约，乳汁自出;气血虚弱，乳汁化源不足而质地清稀;产后6月余，久病致瘀;患者治病心切，且疗效甚微，由此情志抑郁，肝失条达，日久横犯脾胃，故在气虚失摄的基础上出现肝气郁结，郁久化热，迫乳外溢而量多，乳房胀痛有块。综观上述，本病属本虚标实，病机错杂，若单纯疏肝解郁，清热敛乳，而疏忽健脾和胃，补益中气，则失主顾次。
田雨青本着“勿拘于产后，亦勿忘于产后”的原则，依《经效产宝·产后乳汁自出方论》“乳汁自出，盖是身虚所致，宜服补药以治之”之训，总结诸医之得失，主张补益中气治其本，兼以疏肝散结治其标，投以补中益气汤加减，方中黄芪、党参、白术合当归、白芍补气养血;升麻、柴胡升阳举陷;陈皮、茯苓健脾和胃;柴胡、青皮疏肝理气;五味子、山萸肉、鹿角霜收敛固涩;炒麦芽回乳消胀;通草、王不留行合漏芦下乳消痈，使其补中有泻，敛中寓散。纳少加山楂消食化积，外用如意金黄散以散瘀消痈，配合内服药以消散乳房肿块。用药对证，效如桴鼓。
女性穿衣挤出乳沟对身体好不好
漂亮的胸部挺出来，诱人的曲线秀出来，美丽的春季，是女人大秀身材的时机。低胸装现身时尚场，胆大的女性纷纷露出一抹诱人的乳沟，尽展女性的妩媚。
现代生活中，女性为了拥有完美的胸部，把自己能想到的办法都用上了。现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，乌鸡白凤丸也会影响到正常的呼吸。
此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。民间风潮丝毫不逊于演艺界，看看内衣卖场俏销的各种塑形内衣就知道了。虽然挤乳沟塑造了当下的女性美，但长期挤压，丢失的很可能是更为持久的美丽。
当心越挤胸越小，三个特殊时期更应善待胸部：青春期、孕期、哺乳期挤乳沟，胸部必然不同程度变形，而不再是处于自然状态，很容易导致各种不良影响，甚至诱发疾病。尤其在三个特殊阶段，更是要不得。
青春期的少女，胸部正处于迅速发育期，乳房腺体腺泡都在迅速增殖，挤压会影响到局部血液循环，限制乳腺导管、腺体腺泡的发育，直接影响到胸部的发育，致其不能达到理想形态。这是其一;其二，挤压胸部也不利于身体健康，对胸部的挤压到一定强度，必然会影响到肺部的呼吸，心脏的跳动，对这些内脏器官的功能造成影响，久而久之甚至引发疾病;其三，挤压胸部，穿过紧胸衣，都证明与乳头内陷的发生有一定关系。尤其在已经接近内陷的情况下，再给些外部压迫力量，更容易导致内陷。
孕期女性也是一个乳腺增殖、增生的阶段，为日后的哺乳做准备，春季拉肚子这个时期穿戴过紧胸衣或挤压胸部，会影响局部血液循环，抑制腺泡发育，导致腺体萎缩，会影响到日后的泌乳。
哺乳期女性挤压胸部，会使正在分泌乳汁的腺体分泌不通畅，直接诱发乳腺炎症。
另外，已有乳腺疾病的女性，束胸会直接影响对疾病的诊断与自查，原有的病情会加重，比如乳腺增生的疼痛会加重。
异常口干可能预示的疾病
1、肺不布津，肾阴不足
中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。
2、糖尿病
专家指出，口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适，进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦，即典型的“三多一少”症状。糖尿病患者由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干喜饮，大多情况下，口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信号之一。而糖尿病的诊断相对比较简单，只要测定空腹血糖和餐后2小时血糖，一般都可以明确。
3、口腔疾病
口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少，也会感到口干。这种老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科进行专科检查。
4、干燥综合征
干燥综合征患者也会出现口干的症状。干燥综合征是一种自身免疫性疾病，常累及外分泌腺，口干、眼干是最突出的表现。早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难，吃干性食物(如饼干)一定要用水才能咽下，夜间可因口干而致醒。专家解释，干燥综合征的口干是由于分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少，但患者体内并不缺水，所以往往喜欢小量多次喝水。这与糖尿病的口渴不一样，糖尿病的口渴是由于血糖增高，渗透性利尿导致体内缺水，患者需要大量喝水补充水分。
半数左右的干燥综合征患者腮腺肿大，部分还伴随颌下腺或附近淋巴结肿大。另有部分患者感到关节疼痛，以肘、膝关节多见，眼内还常有异物感、烧灼感，鼻孔内也会结痂。严重的干燥综合征会导致患者肾小管受损，造成心律失常等严重后果。干燥综合征容易漏诊和误诊，患者需要找风湿免疫科医生进行全面的检查，做血液检查ANA(抗核抗体)、抗SSA和抗SSB可以确诊。
5、甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进症(甲亢)也会出现口干症状。临床症状为口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。甲状腺功能亢进起病缓慢，加上早期症状不明显，故易被患者忽视。但借助甲状腺功能的实验检查，则很容易就能得到明确诊断。
6、尿崩症
明显的口干、口渴还要注意有无尿崩症的可能。尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显著，一般患者的尿量常大于4升/天，严重者可达10余升。如果出现上述症状建议去医院查一下尿比重，尿崩症患者的尿比重明显减低，常低于1.006。
产后节食不当有什么危害
●女人爱发脾气，与大脑血清素有关
总有男人抱怨自己老婆太爱发牢骚或常莫名其妙地发脾气，也确实有数据证明，女性比男性更容易患抑郁症，四个女人中就有一个是抑郁症，而这一比例在男性中仅为1/10。男性朋友们，停止对老婆和女朋友的抱怨吧，不如试着理解她们、包容她们。
之前对女性爱抱怨的解释是，女性心情不好的时候比男性更愿意说出来、寻求别人的帮助，而最近的一项研究发现了这一问题的关键所在男性和女性大脑处理血清素（被称为快乐的荷尔蒙）的过程不同。
良好的血清素水平会让人感觉到满足、食欲降低、睡眠好，而低血清素水平能够导致抑郁症。医学界对于血清素的认知促进了抗抑郁药物（选择性血清素再吸收抑制剂，SSRIs）的研制，如百忧解，以帮助提高大脑中的血清素水平。现在，研究人员们利用脑部扫描来观察血清素水平，试图弄清楚大脑中的血清素到底有多少被吸收利用，最后发现，女性大脑内的血清素受体比男性更多。
什么是受体？人体内每个细胞都有受体部位，这相当于细胞们的高速公路加油站。在这里，细胞们可以加油。但是跟汽车加油不同的是，细胞受体部位除了可以让一些营养物质和荷尔蒙进入细胞，还可以让它们出来。就血清素来说，让人感到开心，不光取决于你能制造多少血清素，还得保证大脑中的血清素受体都得正常工作。
研究中发现女性有更多的血清素受体，这应该是个好消息，另外一个好消息是，低蛋白质饮食能够保持老的血清素依然持续在大脑中循环流通，这样就提高了血清素的整体水平，也会让人更快乐。这样看来，女性应该比男性更容易快乐，为什么事实截然相反呢？
事实上，当细胞缺少某种化学物质的时候，如血清素，细胞就会开放尽可能多的受体来捕捉这种物质，一点都不放过。这有点像喝一碗美味的汤，最后你会把碗端起来，喝尽每一滴汤。因为女性的血清素受体太多，所以会导致血清素不够用。另外的一项研究支持了这种观点，加拿大蒙特利尔大学的研究人员发现女性制造的血清素要少于男性。一般来说，男性大脑制造的血清素要比女性高出52%。
●雌激素水平低时，情绪波动也大
但是也有人持不同观点，神经内分泌协会认为：雌激素和睾丸素（两种主要的性甾体激素）可以影响行为，但是，雌激素对女性的影响更大。加州欧文医学院的精神病学临床教授安德烈解释，因为女性的荷尔蒙水平一直在波动中，雌激素能够刺激大脑内的血清素受体，当荷尔蒙水平波动，大脑对血清素的变化会更敏感，所以之前的血清素水平就不够用了。这就能解释为什么女性雌激素水平较低的时候情绪也会受很大影响，尤其是在月经前期、产后和更年期。而且这种情况是持续积累的，当荷尔蒙水平波动的时候，女性会经受更多的压力和心理创伤。随着时间进展，这会一点一点地损害大脑和肾上腺（能够调节情绪和性欲），从而导致女性患抑郁症，这也解释了为什么更年期女性抑郁症多发。
●节食，会让女人的脾气变坏
那么，月经前期、产后或者更年期等雌激素较低的特殊时期，女性该做什么来改善情绪呢？
首先，可以去找医生开一些温和的抗抑郁药物，如果医生认为没有必要，可以改变生活方式，因为压力大、饮食不好、缺乏锻炼，甚至不晒太阳，都会耗尽血清素。
不要降低食品热量，哈佛大学的研究人员发现，不管男性还是女性，连续三周的低热量饮食都会大大消耗色氨酸水平，对女性影响更大。所以说，节食会让女人的脾气更坏。
蛋白质中含有的大量色氨酸能够帮助身体制造血清素，可以适当补充蛋白质，但是吃得太多也没什么用，因为色氨酸必须通过血管到达大脑才能制造血清素，在血管中还要跟其他氨基酸竞争。最有效的提高色氨酸水平方法是吃碳水化合物，能够刺激胰岛素分泌，并清除血液中与之竞争的氨基酸，让更多的色氨酸到达大脑。这也能解释，为什么女性比男性更爱吃巧克力，尤其是在雌激素较低的时候。
新妈们在日常生活中要多注意，千万别为了恢复往日的身材而采取节食的办法，这样会让坏脾气跟上你的。
产后胸部按摩，如此做乳汁更充足
母乳对于新生儿来说具有非同寻常的意义，是世界上最好的食粮，可是有些新妈妈生产过后乳汁并不充足，只能多对胸部进行按摩，增加乳房的血液循环，促进乳汁分泌量，但乳量充足的孕妇不必做此按摩。
孕6个月以后的孕妇可进行乳房护理，具体方法如下：将双手洗净后分别清洗双侧乳房，自乳头外以环形洗至乳房基底部(锁骨下)，避免用肥皂清洗乳头，以免破坏其外层保护性油脂。清洗后用手托起乳房，自乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
对于平坦或凹陷的乳头可将左右两手的食指放在乳头两侧水平对称位置轻柔的将乳头向外推，以顺时针方向做完一圈，或用一拇指和食指捏住乳头轻轻转动向外拉，另一手撑开乳晕来进行矫正。
擦干乳房后将其暴露于空气中30分钟，以避免产后乳头皲裂。若孕妇已有早产迹象应避免刺激乳头引起宫缩。
产后进行乳房按摩可增加乳房的血液循环，促进乳汁分泌量，但乳量充足的孕妇不必做此按摩。
1、首先用热毛巾对整个乳房进行热敷;
2、将一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压按摩;
3、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩;
4、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。以上按摩双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则按摩有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤乳房疼痛。当乳房胀硬时应暂停按摩，如乳汁分泌过多而乳管没有通畅时，乳汁将淤积在乳腺内致乳房变硬疼痛，这时可用吸奶器将淤积的乳汁吸出，用一只手握住整个乳房，拇指自外向乳头方向即沿乳腺管的方向推压以利乳管通畅。
在患急性乳腺炎时严禁按摩，以免感染扩散，此时需要到医院就诊治疗。
