吃什么水果对眼睛好
2021-02-04现代人对于电子设备越来越依赖
经常电脑、手机一看就是好几个小时
很多人都出现了眼睛干涩、发痒
甚至有的人视力下降
有没有什么养生方法
能缓解我们的不舒服呢？
中医认为：肝开窍于目，肝与眼睛密切相关
针对上班族工作特点
我们可以泡上一杯养生明目茶
1、茉莉菊花明目茶
材料：茉莉花10g、菊花5g、枸杞5g
将茉莉花、菊花、枸杞一同放入杯中，加入热水冲泡15分钟后服用。
中医认为：菊花可以清肝明目，枸杞滋补肝肾，茉莉花芳香怡人。
适合人群：上班族、学生、经常看手机电脑等人群，方便饮用，而且味道不错。、
2、决明子明目茶
材料：决明子10g、夏枯草5g、桑叶5g
将决明子、夏枯草、桑叶一同放入杯中，加入热水冲泡15分钟后服用。可放少量蜂蜜佐味。
中医认为夏枯草、桑叶清肝火，决明子养肝明目。
适合人群：肝经风热，出现眼角发炎、眼睛干涩、口干口苦等症。
3、当归补肝茶
材料：白芍10g、当归15
更多>>枸杞南瓜杂米粥
原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。
制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。如今正值冬季，喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养生，还能养眼。
胡萝卜木瓜牛奶羹
原料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。
制法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。
营养点评：有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。
枸杞开心果豆浆
原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。
制法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，
更多>>水果不仅美味又营养，还能补充身体所需的物质。不少人困惑，眼睛近视吃什么水果？关于，眼睛近视吃什么水果？吃什么水果对眼睛好？小编来为您一一解答！
眼睛近视吃什么水果
1、蓝莓：蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，花青素尤其出众，有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的花青素的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
2、猕猴桃：猕猴桃能为人提供大量的维生素c,被誉为维c之王.据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素c,比一般水果高出几十倍。维生素c可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
3、苹果：苹果还有明目果的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素a和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含
更多>>眼睛对于人体的器官来说呢是非常重要的。眼睛不单单是一个对于外界观看的一个器官，而且眼睛还是心灵的窗口。所以对于眼睛来说呢，一定要很好的保护眼睛。而且如果眼睛损坏的话，不仅是对视力的下降，而且呢对美貌也会有一定的减弱。所以呢，一定要好好保护眼睛，可以选择吃一些保护眼睛的一些食物，对眼睛也可以起到很多的功效。避免眼睛受到损害，一定要好好的保护到眼睛，避免已经收到的损伤，为自己带来不好的影响。跟着来了解。
吃什么对眼睛好
可以选择吃胡萝卜，因为胡萝卜还有的维生素a呢是非常丰富的，可以很有效的帮助保护眼睛补充营养，避免对眼睛带来的伤害。胡萝卜可以很好的对眼睛进行保护。其中的维生素a呢是比较丰富的，所以这个时候可以选择吃这样的蔬菜。所以可以选择吃这样的蔬菜，对身体非常有好处，还可以很有效地保护到眼睛，所以可以选择生吃和炒菜都是非常好的。还可以选择吃蔬菜，蔬菜中的蓝莓呢，它的营养价值也是极高的，对眼
更多>>眼睛是心灵的窗户，但随着现在的电子产品越来越多样化，我们的眼睛压力也越来越大，吃什么对眼睛好？眼睛痒是怎么回事？对眼睛好的食物有哪些？现在就随小编一起来看看用眼过度的朋友要如何保护自己的眼睛？
吃什么对眼睛好？
1、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素e和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
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更多>>眼睛是人体中最为重要的一种结构，也是我们感受外界美好事物的窗户，在生活中保护好自己的眼睛是特别重要的一件事情，在目前的社会中，好多人都开始患有不同程度的眼病了，特别是一些儿童年纪轻轻就出现近视眼的症状，所以保护自己的眼睛已经是一种刻不容缓的行动，在生活中我们也可多吃一些水果来保护自己的眼睛。
眼睛的晶状体中有高含量的维生素c,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素c容易患白内障。因此，多吃用含维生素c的水果，可以提高眼睛晶状体中维c的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。富含维生素c的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
多吃含维生素a的水果：缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素a还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素a。富含维生素a的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
多吃含维生素b群的水 更多>>
眼睛是心灵的窗户，爱护保护好眼睛是非常重要的，但由于现在环境的污染越来越严重，电子信息产品的越来越发达，无数的人们业余活动更多的是与电子产品接触，与大自然接触的机会是越来越少了，眼睛的视力也越来越差了，其它的问题也跟着多起来了。
现在近视的人群是越来越多了，近视的群体也越来越广了，现在连儿童近视力的有问题的也是非常之多，这一现象表明，对于眼睛的保护真的要应该引重视，它实际上也是健康的一个问题了。在生活我们也可以进行一些调节，有些水果对眼睛也是有着很好的帮助，我们可以经常食之。
1、多吃含维生素a的水果：缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素a还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素a。
富含维生素a的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
2、多吃含维生素b群的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素b2。维生素b族缺乏，会导致眼睛畏光、流
更多>>不同的水果营养保健价值是不一样的，而对于想要保护好视力的朋友来说，合理的选择这些水果对我们的视力健康也比较有好处，常见的有苹果、橘子以及柳橙，虽然普通但是效果是很好的。
1、苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素a和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素a而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
2、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素c都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
3、柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命c，因为它不
更多>>在生活中的很多的食材在食用之后是可以对我们的身体内的一些病症起到一定的抑制的作用的，因为一些食材中含有的一些营养物质在被人体吸收利用之后是对人体健康有着一定的维护的作用的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中一些患有远视的人群可以在平时生活中食用哪些食材起到一定的维护眼睛视力的作用，以及在平时生活中患有远视的人群在食用食材的时候自身又应该注意些什么?我们一起来看看吧。
远视吃什么对眼睛好
1、在平时生活中患有远视的人群在平时生活中一定要及时的补充一些营养物质含量比较丰富的食材去食用，这样才会对自己的眼睛视力有着一定的保护的作用，像生活中一些含钙的食材的话就可以多食用一些，对自身的眼睛视力是有着一定的保护的功效的，一些大虾、大豆、橙子、蛋黄之类的食材都是可以食用的，含钙量极高，食用之后对我们的眼睛远视的情况有着一定的改善。
2、在平时生活中一些患有远视的人群在平时生活中也可以多食用一些含有
更多>>对于一些天天坐在电脑面前的人来说，眼睛长时间接触电脑会干涩发痒、疼痛、看东西模糊等。长此以往，往往会导致近视甚至视力模糊等症状，所以我们平时必须吃点什么来保护我们的眼睛。那么吃什么东西对眼睛好呢？
吃什么水果对眼睛好
维生素a缺乏，眼睛就会减弱对黑暗的适应程度，严重者就有患夜盲症的可能。而眼球水晶体成分中含有维生素c,一旦缺乏，水晶体就会发生浑浊，患上白内障等眼部疾患。因此，多吃一些含有维生素a和维生素c的水果对眼睛很有益处。富含维生素a的水果有柿子、桔子、杏、橙子、柠檬、柚子等橙色水果，这些水果中同时也含有维生素c,而苹果、鲜枣、橘子、梨、猕猴桃等也含有大量的维生素c.
吃什么蔬菜对眼睛好
蔬菜也是我们摄取维生素a和维生素c的最佳来源，胡萝卜、青椒、西红柿是同时含有维生素a和维生素c的蔬菜，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，也非常有益于眼睛。苋菜、菠菜、韭菜都是富含维生素a的蔬菜，而含有维生素
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