秋季如何养肝养胃
2021-02-04秋天来了，虽然还有一些夏天的余温，但是会明显的感觉到早晚的温差还是比较大的，所以一定要注意秋天的保养工作。秋季是一个很容易导致疾病的季节，因为比较干燥，会有缺水，呼吸到等情况的发生。同时秋季也要注意养胃，因为气温变凉很容易让肠胃受到刺激，养胃要做的两件事情你一定要知道。
要讲究心理卫生
胃及十二指肠溃疡与人的心思、心情休戚相关。因此，人们要常常坚持精神开心、心情达观，避免焦虑、惊骇、严重、忧伤等不良要素的影响。还要科学安排日子，保证足够睡觉，避免过度疲惫。
要注意饮食调养
胃病病人一定要注意饮食的调理。他们这类人的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐，使胃中经常有食物来中和胃酸，避免胃酸腐蚀胃黏膜和溃疡面。还应注意进食时要细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。忌暴饮暴食，否则会破坏胃酸排泄的节律性，诱发溃疡病。不要吃生冷、过热、过硬、油腻和影响性食物，并戒烟、酒，以防影响胃教膜，促进溃疡
更多>>许多不良的饮食生活习惯和对待疾病不正确的态度，都会加重胃病的恶化。我们即将告别胃口不佳的夏日而迎来胃口大开的秋天，如何从精神情志、饮食起居方面加以调护，笔者仅就此话题浅谈一二。
胃痛为胃病临床常见的一种病证，中医学常常以此命为病名，相当于现代医学之急、慢性胃炎，胃溃疡，胃神经官能症等，均可出现上腹部疼痛，兼有脘腹胀闷，甚则见胀痛攻窜、泛酸烧心，多与情绪恼怒、焦虑、抑郁有关，中医称之为肝胃不和或肝气犯胃。
中医学很早就认识到情志所伤对胃病的负面影响，关于这方面的论述很多。《黄帝内经·素问》篇中就记载“木郁之发，民病胃脘当心而痛”，文中的“木郁”即为肝郁，诠释了消化不良、胃部不适源于情志抑郁所致。元代医家朱丹溪发展完善了肝主疏泄说，进而指出情志心理因素为胃病发生的一大诱因，总结了“肝郁气滞”、“肝气横逆”、“肝气犯胃”等一系列古代心身医学治疗胃痛的辩证思路，并指出了“柔肝护胃”的治疗方法
更多>>饮食的健康对于我们人体大家非常的重要，我们大家日常生活中必须要多注意自己的饮食健康的，尤其是在秋季的时候，很多朋友们还经常会出现肠胃疾病，这时候必须要适当的进行饮食的调理，下面我们就来一起详细的了解一下秋季养胃如何调理饮食。
肠胃的健康对于我们人体的健康是非常重要的，尤其是秋季的时候，还有一些朋友们会出现肠胃病症了，这时候大家必须要注意饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
另外，大家在秋季的时候，还需要注意要纠正自己的不良饮食习惯，如果自己的饮食习惯不好，那么也是会影响大家肠胃健康的。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。要
更多>>秋季的时候我们很多人都会有肠胃的不适情况，所以在秋季的时候我们应该做好养胃的工作才行，如果我们患上了胃部的不适情况，大家应该注意方法调整好才行，那么具体秋季的时候我们怎么做才可以保护好胃部健康，一起看看日常生活中我们应该怎么做。
注意保暖
秋季的时候很多人都会有肠胃疾病产生，是我们必须要谨慎对待的，首先对于我们大家来说，由于肠胃是喜暖恶冷的，同时暖散而冷凝，凝则伤胃，所以大家在入秋之后就要特别注意胃部保暖，特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。这样才可以避免产生肠胃的疾病产生，学会避免寒气侵袭很重要。
少食油腻
秋季的时候我们还应该小心，在秋季的时候由于我们的食欲是回升的，所以说胃口好，我们的口味也可能逐渐转重，不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。所以秋季的时候我们就应该去多吃些清淡温润类食物，主要是因为素食是能帮助我们解决肠胃不适的。同时大家还应该避免吃过于辛
更多>>秋季的时候大家是容易产生肝脏不适的，在这时候很多人都会肝脏的患病情况，所以说秋季的时候我们应该注意方法调整好才行，特别是应该注意饮食调整好，这样对大家秋季健康有好处，那么具体秋季的时候我们如何护肝，下面就让我们一起看看吧。
饮食不要过于生冷
秋季是养肝的好时机，大家不要错过。可以先从饮食上来养肝。秋季由于气温下降，所以人体的代谢能力也相对减弱，所以这个时候的饮食，应该要以易消化、温性为主，太生冷的食物就不要吃了，以免造成肠胃消化不良，引起腹泻等疾病。特别是一些瓜类的水果和蔬菜，大家在秋季的时候尽量少吃。
进补不能乱补
在秋季的时候我们需要小心，在秋季的时候是非常适合我们进补的，但是在秋季的时候我们进补也是不可乱补的，所以说在秋季的时候我们应该注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补，通过饮食进补是非常重要的。而且在秋季的时候我们需要注意方法，在秋季的时候的
更多>>1、2020秋季如何护肝养肝之调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
2、2020秋季如何护肝养肝之均衡营养
2020夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。
3、2020秋季如何护肝养肝之适当运动
每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。
4、2020秋季如何护肝养肝之按摩方法
4.1、角孙穴、风池穴和太阳穴:3大穴位是头上
更多>>秋季是养生的大好季节，你知道男人们在秋季该如何养肝护肝吗?哪些方法能够让男人们拥有健康的肝脏呢?秋季吃哪些食物能够帮助男人们的肝脏保持健康呢?
怎样养肝护肝
1、清淡平和
养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。
2、青色食品
此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
3、以酸入肝
酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。
养肝护肝的食物
1、蒺藜子
可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花，舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。
2、油菜
保护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎
更多>>秋季的时候我们进行养生必须是要掌握方法才行，在秋季的时候由于天气的变化是非常大的，同时大家在秋季的时候还会因此导致我们健康受到影响，所以在秋季的时候我们应该注意方法调整好，那么具体秋季的时候我们要如何进行养生，一起看看吧。
肺燥伤肝要吃酸
在秋季的时候我们进行养生需要注意养肝才行，我们可以从中医五行生克来讲，由于肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物比较好，吃这些食物对我们秋季的时候养生有帮助，同时再加上酸入肝，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。同时我们选择吃些酸味食物可以收敛肝气，这样可以有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，特别是醋、乌梅等食物比较好，而且由于酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利，对我们保护好肝脏健康有帮助。
秋瓜坏肚少吃寒
在秋季的时候我们养生还需要小心，在秋季的时候我们还应该注意饮食，在这时候许多人都有这种感受
更多>>秋季气候干燥，容易使人肝火旺盛而心烦气燥容易伤肝伤肺，加之气候温差变化较大，更容易造成感冒、腹泻等季节性疾病，引起肝病的发病和复发，因此，专家提示秋季的养肝护肝就变得尤为重要。
秋天肝脏易受伤
为什么秋季肝脏容易受到伤害呢?秋季气候由热渐寒，人体的生理活动也由外向活动转为内敛收藏，虽然秋高气爽，但气候干燥，天气变化不定，早晚温差大，根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，易伤机体阴津，肝脏“体阴而用阳，阴亏则肝气虚”，故秋季是肝病复发的危险季节，特别是乙型肝炎和肝硬化，而且比春季持续时间更长，复发的病人数量也更多，甚至肝昏迷和腹腔感染的发生、病毒的重叠感染都多发生在秋季。
通过食补健脾护肝
祖国医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例 更多>>
养生导读：秋季也需要爱护肝脏，那么秋季养肝护肝的食物有哪些呢？秋季养肝护肝的食物有很多，酸味入肝，山楂、西红柿、果醋等要多吃，菊花茶、柠檬等不要错过。小编为您介绍秋季养肝护肝的食物。
秋季养肝护肝的食物
1、山楂
秋季具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，所以，对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。
2、果醋
果醋可以护肝养胃、润肺除燥，秋后喝它正是时候。此时天气转凉，人体进入阳消阴长的调整期，果醋中含有的氨基酸、醋酸等营养成分，对正处于最弱的肝气大有好处，可提高肝脏的解毒和新陈代谢功能。更特别的是，果醋中的水果成分，对于呼吸道和肺都有保护作用，可预防秋冬季呼吸系统疾病的发生。
3、白菊花茶
菊花茶具有明目清热解毒的功效，而且能
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