如何养肾养肝呢
春季养肾补肝中医养生。
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的中医养生是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“如何养肾养肝呢”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
只要自己可以拥有一个比较健康的肾脏才能够让自己的身材变得更加强壮，如果是自己的肾脏，或者是肾脏出现问题的话总是会让自己赶紧到特别的不舒服，无论是做什么事情都感觉到很无力，而且食欲也会变得比以前更加的不好，尤其是男性朋友们还会出现一些症状，特别是在性生活的时候还产生性功能障碍，这个情况一定要及时的纠正。
男人养肝护肾一：握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
男人养肝护肾二：提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
男人养肝护肾三：用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
男人养肝护肾四：摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
男人养肝护肾五：三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
要是自己想要去养肝护肾的话就应该要综合性养生，单一的养生方法肯定是起不到任何的效果，而且还会让自己的生理系统失去平衡的，那么在我们运用饮食方法去养肾养肝的时候还需要进行一些运动锻炼，只有这样才能够让自己的肾脏变得更加的健康，更加的精神充沛。
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如何补肝养肾呢
肝脏和肾脏都是比较关键的两个部位，这一点相信大多数人们都还是比较了解的，虽然说很了解，但是很多人们都不是那么注意的，特别是现在有很多人因为工作的原因都会经常的加班的，那么在加班的过程中就会让自己的肾脏一直超负荷地进行工作的，如果得不到很好的休息就根本没有办法将毒素顺利地排出来，只能一直堆积在里面的。
足底按摩是一种历史悠久、简便易行的自我保健法，受到历代医学大家的推崇。药王孙思邈的长寿秘诀之一，便是每天揉按脚底，重点在涌泉穴。
常用拇指按足心可以强腰固肾。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器，而足心的涌泉穴是肾经的开端。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，因此经常点按涌泉穴，可以活跃、收纳和稳固肾气。而腰为肾之腑，强腰就要先补肾，所以按摩涌泉穴对于与肾有关的腰部虚证也有较好的治疗效果，可以强壮腰膝，使行走有力。另外，按揉足心对于其他与肾有关的妇科病、肺病、肝病等也有保健作用，能让人精力充沛，百病不生。
建议临睡前或饭后至少一小时再按摩。操作方法为：以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。手法宜轻柔，使足心有温热感。此外，要注意室内温度适中，空调、电风扇不能直吹脚部;按摩前操作者要修剪指甲，以免刺伤皮肤;对于老人和小孩要注意不能过度用力，以免造成损伤，注意要用指腹施力，用力均匀、柔和。另外，妇女妊娠期及月经期、过饱或过饥者、足部有骨折或急性期损伤的患者禁止按摩。
何首乌粥：
何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥适用于肝肾亏损所致眼花。
其实我们想要去补肝养肾方法也算是比较简单的，最好是在睡觉之前的时候进行一个足底的按摩，因为如果我们在睡觉之前进行按摩的话就可以更有效果的去改善我们的睡眠质量的，不会让我们再次出现失眠的情况，这样的话就会让我们更快的进入到熟睡状态，所以就可以保护好肾脏。
如何护肝养肾呢
绝大部分的人们都觉得女性朋友们应该是不需要去养肾的，其实无论是男性朋友们，还是女性朋友们都是需要去养肾的，这样的话对于自己的身体健康是有一个保障的，尤其是女性朋友们在护肝养肾的时候就更加的应该注重于饮食方面的改变，尽量的不要使用一些比较不好的方法去达到这个效果的，否则的话对自己身体是完全不好的。
多饮水
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝!
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
适量运动
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
服饰宽松
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
那么还应该要记住在平时的时候多喝白开水的，这一点是相当关键的，通常来说我们每天每个人在生活当中的时候都应该要喝2000毫升的水，只有这样才可以让我们体内的毒素能够顺利排出去的，而且还要保证我们的饮食是平衡的，绝对不能够暴饮暴食的，要注意这方面的问题。
吃什么养肝养肾呢
肝是人最重要的排毒器官，现在的人因为熬夜的关系，工作压力大，饮食不规律，而且缺乏运动，肝功能越来越差，随着肝功能出现一些问题。肾功能也越来越不好了，这个时候最按照中医的养生疗法，就需要养肾养肝了，如何可以保肝养肾呢，最好的方法就是食疗方法。我们来了解一下吃什么养肝养肾呢？
1、有很多药物具有补益肝肾的作用，常用的中成药有，杞菊地黄丸，六味地黄丸，可以滋补肝肾清除肝火。
2、建议平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。你好，一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。
3、保护肝的话切记晚饭不能吃太饱，不能大鱼大肉，不能吃宵夜，少吃垃圾食品，少吃药，不喝酒不抽烟不吸毒，多运动。吃些保护肝脏的食品，所谓青色入肝，绿色青色的食物多吃。海带，香蕉，蜂蜜，香菇，红枣，葡萄，鸡蛋，枸杞，大枣，西红柿，瘦肉，大豆，带鱼，山楂，鲫鱼，菠菜，西瓜，绿豆这些食物都能养肝护肝。
4、养肾的话一定要多喝水，帮助排毒，不熬夜，所谓黑色入肾，多吃黑色食品。山药，黑豆，枸杞子，黑芝麻，黑木耳，海参，瘦肉，苹果，香菇，牛奶，冬瓜，南瓜，黑米，板栗，香蕉，土豆，西瓜，胡萝卜这些食物能养肾护肾。
以上就是吃什么养肝养肾的详情介绍，看完以上的介绍，你就知道怎么保肝养肾了把，虽然食疗可以对于保肝养肾起到一定的作用。但是自己在生活习惯方面也要改变，不要熬夜，另外烟酒也需要戒掉了，要不然就算是食疗做得太好，也不会有多大的效果。
养肾养肝吃什么呢
肾脏和肝脏是对于我们非常重要的一个器官，这两种器官也是非常容易患上疾病的，而且在出现疾病的时候都是对身体有着非常大的伤害的，所以很多朋友想在生活中达到养肾养肝的功效，但是又不知道应该怎么做，其实很多食物都是可以达到这种效果的，那么养肾养肝吃什么呢？
山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”
豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中
以上就是关于养肾养肝吃什么的一个介绍，其实上面介绍的食物对于养肾养肝的帮助是很大，在平时的时候也是可以吃一些羊肉狗肉之类的，但是不能一次性吃太多了，因为这种食物的阳性是很高的，同时在养肾养肝的期间也是不能喝酒的。
如何养精养肾呢
有些男性朋友们在进行性生活的时候总是感觉到有些障碍的，特别是性交期间女性朋友们还没有达到性高潮就提前射精的，这样就是由于男性朋友们的肾部出现了一些毛病才导致的情况，这个情况长期下去的话早晚都会造成比较严重的男科疾病的，所以一旦发现以后就要得到很好的克制，比如说去养精养肾的，这就是可以提高人们的身体素质。
1.生活习惯：
1.1严格的执行戒邪淫
戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
1.2 合理睡眠
一天当中夜晚(21：00-3：00)就相当于一年当中的冬季，"肾应冬"，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
1.3 少看电视、少上网(工作需要者除外)：
看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。
因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。
2.饮食建议：
平时饮食以素为主
补精粥:黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐
我们尽量的还是要从我们平时吃的一些食物入手的，因为只有我们摄入的食物是多样化的才会让昂我们的身体当中营养物质平衡，所以我们每天的饮食方面尽量的还是要吃素菜的，不要过多的去食用荤菜的，比如说多吃一些黑豆，或者是山药这些食材的，可以补充身体的。
如何保肾养肾呢
很多的男性朋友们都喜欢去抽烟，或者是喝酒的，这些物质进入到自己的身体内部首先就会损害到我们的肾脏，甚至让我们肾脏里面的毒素越堆越多，根本无法通过自己的新陈代谢排出体外，只能是停留在我们的肾脏里面，如果长期这样下去的话迟早有一天是会出现肾脏方面的疾病的，这些肾脏方面的疾病在我们现在已经是多发疾病的。
保肾护肾的方法一是平衡膳食。减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮水不憋尿。
保肾护肾的方法二是有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。
保肾护肾的方法三是当喉部扁桃腺等感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。
保肾护肾的方法四是戒烟，饮酒要适量;避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。
保肾护肾的方法五是女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况，否则如果已经患了肾病又盲目怀孕，肾脏疾病可能很快恶化。
保肾护肾的方法六是每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗。
保肾护肾的方法有标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒负担。如在感冒的急性期服用了补肾的山茱萸、熟地等，则会导致病情加重，缠绵难愈，故而中医会说“是药三分毒”。补肾药对脾胃不好的人也有伤害，如单纯补肾不但吸收不了，反而可能出现腹泻等副作用。另外，补肾还要慎重，不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。保肾护肾的方法要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药，如果用反了，比如，就会出现症状加重现象，像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
所以我们首先应该要做到的就是合理的安排自己每天的饮食习惯，尽量的要少吃一些食盐，如果是摄入太多食盐的话对于自己的肾脏也是没有好处的，并且每天吃的食物尽量要以清淡的为主，还要注意荤素搭配的，不能够只吃荤菜的，这样的话就会使得自己的营养摄入不均衡。
怎样养肝养肾方法
养肾护肾移植以来是大家比较关心的问题，其实肾脏是需要养的，肝脏同样也是需要养的，肝脏和肾脏对我们来说是无比的重要，肝脏的排毒的，肾是用来造血的，男性出现肾阳虚大多数都是阳气失调引起的，那么怎么样养肝养胃效果好呢?如何调理效果会更好一些呢!
六种护肾食品:
山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性。
老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。
多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。
男性如果出现肾虚的问题，大多数都会引起阳痿早泄，性功能障碍，严重的则会引起许多的并发症，所以在养肾的方面我们建议大家应该多吃一些滋补身体的食物，比如说鹿肉，狗肉，黑芝麻，大豆，绿豆等这些食物有益于生长之气的恢复。
如何养肾 养肾等于养命男女都要养肾
很多人都以为养肾是男人的事，其实男女都需要养肾，肾脏对于女性的皮肤和身体都有十分重要的意义，所以养肾补肾不仅仅是男人的事，女性也应该及时的补肾。
养肾等于养命男女都要养肾
肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。
肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，凡糖尿病，高血压，高血脂，脑血栓，尿毒症，肾功能衰竭等，都是肾虚晚期导致的肾病并发症，而早期只是觉得有点肾虚，多数人以为自己没病都不会注意，从而忽视了对肾脏的保养。测一测自己是不是肾虚，以下症状，如果你有其中三条，当心了，可能你的肾已经出现了虚弱症状：
男人肾虚症状
1、肾虚的症状在意志方面表现为：信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
2、肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。
3、肾虚的症状还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性，松弛发胖；嗓音逐渐粗哑，男人早秃等。
4、经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣。
女人肾虚症状
很多女人以为肾虚只是男人的事情，补肾是男人的专利，根本想不到女人也会肾虚。如果你经常腰背酸痛，在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑、头发缺少光泽呢？这可能是肾虚惹的祸。
1、记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2、月经不调。月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。
3、性能力下降。丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。
4、脱发。早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。女人乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积。
5、腰膝酸软。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛；稍微站时间长就会觉得腿疼。
6、出现黑眼圈和眼袋。早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。
7、小便出现问题。晚上经常起床，白天也有尿频现象（肾阳虚）或者出现小便量少色黄的症状（肾阴虚）。
8、失眠。晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。
1、对证调补
肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外，冬季养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，冬季可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。
2、按摩养肾法
按摩是冬季养肾的有效方法。常采取两种方法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在腹部丹田按摩30～50次。常用此法，可增强人体的免疫功能，有强肾固本、延年益寿的作用。
3、叩齿吞津翕周养肾法
本法包含两点：第一，每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口之后再咽下，意送至丹田，此为叩齿吞津。第二，收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次，此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，冬季常做能防治性功能衰退。
4、早睡晚起，避寒保暖
冬季养肾，首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。《黄帝内经》称：“冬三月，早卧晚起，必待日光。”意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。
5、冷面、温齿、热足
冬季是一年中最寒冷的季节，所以在日常生活中做好养生保健对于养肾十分有益，如冷面、温齿、热足就是较好的养生保健方法。所谓“冷面”，就是用20℃左右的凉水直接洗脸。所谓“温齿”，是指用35℃左右的温水刷牙和漱口。所谓“热足”，即每晚在临睡前用45℃～50℃的热水泡脚。
中医认为，补肾首先是固摄元气，每天吃好、睡好，心情愉快，也是一种保护。具体说来，补肾可以从以下四个方面着手：1、调畅情志
“恐则伤肾”，只要精神愉快，心情舒畅，则肾气不伤。肾气健旺，五脏六腑得以温煦，功能活动正常，身体才能健康。
2、爱护脾胃
养肾一定要重视对脾胃的调养，平时应当对食物合理调配，烹调有方，饮食有节，食宜清淡，荤素搭配，忌食秽物，食后调养。只要脾胃不衰，化源有继，肾精得充，精化肾气，自然健康长寿。
3、节劳养血
养肾之道，还要节劳，劳逸适度，才是保精之法。纵欲耗精，人人皆知，但精成于血，日常疲劳过度，照样损血伤精。如果用脑过度，天长日久，思虑必耗血；如果用眼过度，久视而耗血；如果用耳过度，则久听而耗血。所以，劳逸适度，保精又养血。
4、起居有常
古人曾提出“春夏养阳，秋冬养阴”的护肾法则。阳者肾气也，阴者肾精也。所以在春季，应该是“夜卧早起，广庭于步”，以畅养阳气；在夏季应该是“夜卧早起，无厌于日”，以温养阳气；在秋季，应该是“早卧早起，与鸡俱兴”，以收敛阴气；在冬季，应该是“早卧晚起，必待正光”，以护养阴气。若能做到起居有常，自然精气盛、肾气旺，对于白血病的治疗大有帮助。
