冬季可以从哪些方面补肾
2021-02-041. 饮食:
(1)多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
(2) 多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
(3)多吃杀菌蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
夏日的膳食调养,应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多,食欲不好,可用各种营养保健粥来开胃,并调理身体。如早、晚进餐
更多>>女性因其生理有周期耗血多的特点,若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者,还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,养血则要注意以下几个方面:
1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。
2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养:要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步
更多>>花胶是女性朋友最喜欢的了,如何挑选好花胶要从哪些方面入手呢,好的花胶可以补气养血,还可以养颜抗皱的功效,是适合老少皆宜的食物,有的刚生产后的产妇食用花胶,能使身体快速的恢复,还有美容养颜的作用,花胶又叫鱼胶,具有我国的四大补品之一的称号。花胶中有各种微量元素和维生素,都身体所要摄入的营养成分。下面就说说如何挑选好的花胶从哪些方面入手好。
花胶的挑选
一、体积
是越大越靓,可以去到一斤一只最好。
二、色泽
以金黄色为上。
真正的花胶并非整只均色或者全白、晶莹通透的,有天然的纹路、不均匀琥珀色的反而是没有经过漂白的上品。在现在海味市场,很多销售商为了追求花胶的外观美,用漂白剂将花胶漂白一番,其实这样做已经破坏了花胶健康的本质。原色、带有血丝的花胶才是真正的好花胶。
三、厚度
四、品种
其中以黄鱼肚,也就是香港人称为鳘鱼的为上。它又叫金钱肚。长出这种花胶的黄鳘鱼,通身浅金黄色,鱼鳍上有黑色倒三角
更多>>我们都知道性冷淡是不分男女的性别的。造成性冷淡的原因有很多,除了生理原因还有很大一部分是心里原因造成的。性冷淡的到来会影响我们婚姻的质量和家庭的和谐幸福,那么女性性冷淡我们可以怎么判断呢?下面我们就一起来看看吧。
女性的生理首先得健康。每年得定期做妇科检查,如有阴道异常的话这当然会影响性生活的质量,从而给自己的心理带来负面影响。所以自测第一步:检测自己的阴道是否异常?阴道干燥无分泌物、或阴道炎、附件炎、盆腔炎等疾病都会给女人带来痛苦.这自然而然会让她们逃避性生活,所以如果想要重获健康正常的性生活,女人首选得先治疗好自己的妇科疾病。
担心意外怀孕。这也是影响女性性冷淡的重要原因,很多女性朋友可能由于生活或者其他的原因不是很想怀孕,这在性生活中就会影响女性的愉悦感,长期下来就会产生心里的压力。所以,在性生活中夫妻要有良好的沟通,男方可以主动采取避孕的措施,更好的呵护女人。
曾经受过恐怖性骚扰或
更多>>进行内分泌的腺体称为内分泌腺(即组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液),其内分泌物称为激素。女性内分泌紊乱,一般会出现如下症状:
8信号揭示女性内分泌紊乱
1、肌肤恶化
很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
3、妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
4、肥胖
喝凉水都长肉,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡
更多>>古往今来,增进健康、延年益寿,是人类永恒的主题。夏季养生保健是一年中最关键的季节,夏季也是阳气最盛的季节。谈到老年人的夏季养生,从精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养四个方面谈。
一、精神调养
夏季暑气当令,烈日酷暑,腠理开泄,汗液外泄,汗为心之液,心气最易耗伤。在炎热的夏季,尤其要重视精神的调养。夏季神气调养要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养。在万物繁荣的夏天,应有广泛的兴趣爱好。利用业余时间多参加一些有意义的文体活动,如果条件许可,还可参加夏令营活动,外出旅游,消夏避暑等,这样即使人心旷神怡,又可以锻炼身体。
二、起居调养
夏季是人体心火旺,肺气衰的季节,人应该晚睡早起,顺应自然,保养阳气。晚些入睡,以顺应自然阴气的不足,早些起床,以顺应阳气的充盛。因为夏天太阳升的早,清晨空气新鲜,早起后到室外参加一些活动,对增强体质颇有益处,夏季多阳光,不要厌恶日长天热,仍坚持参加劳动
更多>>生活中,经常会听见某个人夸赞对方,会说这个人好有人格魅力啊,眼睛还充满着小星星。好多人对于人格特征的了解比较模糊,其实,一个人的人格特征会受很多因素影响,比如遗传,生长环境,教育,以及后天的环境等等,正因为这些因素而形成了一个人的独特性,那么人格特征还包括哪些呢?
人格的基本特征有:
(一)独特性。个体的人格是在遗传、成熟、环境、教育等先、后天环境交互作用下形成的。不同的遗传、存在及教育环境,形成了各自独特的心理特点,我们经常所说的“人心不同,各如其面”就是指的这个意思。如有的人开放自然,有的人顽固自守,有的人沉默寡言,有的人豪爽,有的人谨慎等。环境会使某一人格品质在不同人身上表现出不同的含义。如独立性这一人格特质,作为缺乏父母爱护的家庭中成长的孩子,独立带有靠自己努力的含义;而在一个民主型家庭成长的孩子,独立则作为健全人格培养的重要部分。
(二)稳定性。人格的稳定性是指那些经常表现出来的
更多>>步入了冬季,很多人对于健身也就都有些懈怠了,因为冬季外面的天气是非常的寒冷,尤其是对于一些喜欢户外运动的人群来说,更是一件不好的事,自行车就是一种户外运动,颇为受人喜爱,那么到了冬季还可以户外骑车吗?
很多人都会有这样的疑问和忧愁,就是冬季户外骑自行车的话,会不会造成一些不好的影响呢,毕竟天气那么冷,其实冬季子自行车也是完全可以的,并且效果也是非常的好,下面就来和小编了解一下关于冬季骑行的一些事情吧。
第一:冬天骑车很快乐
也许一个人会在你雪天骑车后质疑你是不是脑子有问题,但其实这个人却非常想背上自己的滑雪装备去滑雪,而滑雪要比冬天骑车危险百倍。冬季骑行是一个伟大的运动形式,它是愉快的,空气也是清新和干净的(当然,下雪时一切都是软的)。郊外是白色和纯净的,甚至suv的司机都会给你留出宽阔的道路。
第二:冬天骑车很热
与您的期望相反,大多数冬天骑车的骑手面临最大问题不是御寒,而是如何保持足够
更多>>文章导读:湿疹是潮湿地区常见的皮肤类疾病,特别是南方亚热带多发雨季地区,患湿疹人群的比例更居高不下。湿疹症状只要有哪些方面?很多人对于湿疹的症状并不了解,并且湿疹有多种类型的症状,所以一般难以确认。
一、湿疹的症状:
1、按病程不同分为急性、亚急性和慢性三种。
(1)急性湿疹:发病急,常呈对称分布,以头面、四肢和外阴部好发。在病程发展中,红斑、丘疹、水疱、脓疱、糜烂、结痂等各型皮疹可循序出现,但常有2-3种皮疹同时并存或在某一阶段以某型皮疹为主。常因剧烈瘙痒而经常搔抓,使病情加重。
(2)亚急性湿疹:急性湿疹炎症、症状减轻后,皮疹以丘疹、鳞屑、结痂为主,但搔抓后仍出现糜烂。
(3)慢性湿疹:多因急性、亚急性湿疹反复发作演变而成,亦可开始即呈现慢性炎症。患处皮肤浸润增厚,变成暗红色及色素沉着。持久不愈时,皮损纹变粗大,表现干燥而易发生皲裂。常见于小腿、手、足、肘窝、外阴、肛门等处。
2、皮疹
更多>>龙眼又称为桂圆,多产于我国的南方地区,也是果中珍品。龙眼的功效有哪些方面?很多人只是知道龙眼美味可口,其实,龙眼是有很多功效的,下面就来看下龙眼的功效以及一些常见的食用方面的问题。
龙眼的功效:
历史上有南方桂圆,北方人参之美称,看看下面关于龙眼的功效就知道龙眼的名副其实了。
1、龙眼全身都是宝
龙眼营养丰富,龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬,纹理细致优美,是制作高级家具的原料,又可以雕刻成各种精巧工艺品。龙眼花是一种重要的蜜源植物,龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。
2、益气补血,增强记忆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。
3、安神定志
桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆
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