女人四十养生抗衰老粥
2020-05-28目录：
第一章：女人养生抗衰老 从早开始
第二章：8大抗衰老秘诀加倍呵护女人
编者按：早餐对人的健康影响非常深远，经常不吃早餐的人特别容易衰老，而且会出现注意力不集中，情绪低落的现象。有的女人为了减肥选择不吃早餐，这不仅不能起到瘦身的作用，相反还会发胖！因此早餐对人而言，是一天健康的开始，女人抗老也应该从早开始！
女人养生抗衰老 从早开始
不吃早餐，对女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐，但是没有吃对早餐，对女人的危害同样很大，不但会带走你的身体健康，也会带走你的年轻美丽。只要你坚持一下7个原则，不但健康，更会让帮你保持年轻哦！
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。注意，吃早餐前要喝水但不要
更多>>近日，歌手杨钰莹在微博晒出两张身着蕾丝衫的自拍照，并写道喜庆，新年工作多，人也苗条了，丰收。网友惊呼已经43岁的杨钰莹依旧童颜，完爆90后。杨钰莹出道几十个年头了，但是她的容颜依旧如少女般清秀，让人十分羡慕，那么杨钰莹是如何保养的呢?不老养生秘诀是什么?下面就跟小编一起来看看。
充足的睡眠
杨钰莹很重视睡眠对于皮肤的养护，充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生，有效的延缓衰老，在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力，与其在护肤产品上猛下功夫，不如先保证每天的充足睡眠吧!
保持良好的心态
正所谓内在决定外在，对于杨钰莹来说，调整正确心理保持良好心态是护肤过程中必不可少的。拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静，面对不好的事物能自我调节。心情愉快能让人肌肤焕发光彩，给人一种春风满面的朝气感。
日常做好防晒工作
杨钰莹护肤时很注意防
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第一章：女人没事挠挠头可防衰老
第二章：女人常挠头 保健养生功效强
第三章：脑中风凶猛 天冷多挠头
编者按：中医上认为，头是人的精明之府，因此头部保健很重要，女人常常挠头具有养生保健的功效。那么下面就来和小编一起盘点女人，教你女人挠头保健方法。
女人没事挠挠头可防衰老
头为精明之府没事就挠挠头
中医学中称头为精明之府，五脏六腑精气皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说头为诸阳之会。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。
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按摩头皮，延年益寿防脱发
现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头
更多>>1. 补气药粥 白茯苓粥（白茯苓粉、粳米、味精、食盐、胡椒粉）、八宝糯米粥（糯米、白扁豆、红枣、龙眼肉、苡仁、莲子、核桃肉、糖青梅、熟猪油、白糖）、人参粥（人参粉、粳米、冰糖）、人参黄芪粥（人参、粳米、白术、黄芪崐白糖）、大枣粥（大枣、粳米、冰糖）。
2.补肾药粥 羊骨粥（羊骨、粳米、葱、姜、细盐等）、枸杞羊肾粥（枸杞叶、羊肾、羊肉、粳米、葱白）、苁蓉羊肉粥（肉苁蓉、精羊肉、粳米、精盐、葱白等）、雀儿药粥（麻雀、菟丝子、覆盆子、枸杞子、粳米、细盐、葱、姜等）、鹿角胶粥（鹿角胶、粳米、姜）、金樱桑螵粥（金樱子、桑螵蛸、粳米）、淡菜粥（淡菜、粳米、豆油、盐）。
3.补血药粥 菠菜粥（菠菜、粳米、食盐、味精）、阿胶白皮粥（阿胶、桑白皮、糯米、红糖）、桑椹粥（桑椹子、糯米、冰糖）、乳粥（牛乳或羊乳、大米
更多>>1. 每天涂防晒霜
而不仅仅是在海滩边纽约皮肤科医生doris day说：不管是下雨还是晴天，广谱防晒霜包含uva和uvb的保护，每天都必须涂防晒霜以防止皮肤晒伤和皮肤癌的发生，推荐使用露得清pure free液体防晒乳spf50（一般肌肤），kate somerville spf 55 防晒精华（油性肌肤），clarinsuv plus hp day清透美白防晒乳spf40（敏感性肌肤）。
2. 戒烟
纽约皮肤科医生fredric brandt说：吸烟除了导致癌症和口臭，还会破坏胶原蛋白和弹性蛋白的减少，继而影响雌激素的水平，而这些正是维持肌肤弹性的最重要的营养元素。
3. 使用维甲酸
纽约皮肤科医生heidi te graf说：你的皮肤不仅仅需要自我修复，而且眼睛周围松弛的皮肤、浮肿和皱纹看起来更加糟糕，所以充足的睡眠是一定需要的。
6. 保持健康的体重
这一点毫不奇怪，节食
更多>>对于女性朋友们来说，最害怕的事情就是皮肤变老，而女性过了25岁之后，皮肤会老的特别的快，所以大多数女性在保养自己皮肤的时候，不仅会使用一些护肤品，也会在饮食上进行调整，粗粮食物里面含有的纤维素特别的丰富也能够有效的，防止皮肤衰老，那么女人抗衰老的食物都有哪些呢?
吃什么抗衰老
吃什么抗衰老之玉米
玉米在谷物中属于数一数二的抗癌食物，它含有丰富的膳食纤维，能刺进肠道的蠕动和消化，维生素b6也很丰富，它能让肌肤变的更细腻。
女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。
吃什么抗衰老之小米
小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效
更多>>生活节奏的不断加快，熬夜已经成了上班族或生活中的家常便饭。你也经常熬夜吗?抗衰老的方法有哪些？经常熬夜容易造成衰老、记忆力下降等原因。现在我们可以用秋季养生粥来抵抗衰老。
抗衰老美食一：生地炖鸭蛋
材料：生地20克、鸭蛋1至2个
做法：
1.把鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖
2.煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟早晨喝粥 温暖一天
3.放入适量冰糖调味，，每日1次或每周2至3次。
功效：熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效，长期使用对美颜有一定的效果。
抗衰老美食二：清脑羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法：
1.杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用;
2.干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净;
3.锅内放入杜仲药汁和银耳，杜仲干净杂
更多>>时光是无情的，时光会带走女性的容颜，进入到中年，女性就会慢慢的衰老，这是大家都必须接受的事实，其实大家可以多吃一些抗衰老的食物，让自己永远年轻。
1.抗衰老食品一：核桃
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
2.抗衰老食品二：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
3.抗衰老食品三：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
4.抗衰老食品四：胡萝卜
推荐理由：富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
5.抗衰老食品五：马铃薯
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养
更多>>本文导读：喝粥的好处有很多，那么治病抗衰老的粥有哪些呢？哪些养生粥可以治病抗衰老呢？下面就来了解一下治病抗衰老的六款养生粥。
栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
2、芝麻粥--延年益寿 润肺止咳：
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
3、梨子粥--滋阴润燥 预防上火：
梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。
4、胡桃粥--预防阳痿 延缓衰老：
取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100
更多>>编者按：女人对于容颜的保养是永远没有温度冷却的那一天，如何抗衰老似乎是女人生活中头等大事，君不见各类抗衰老护肤品女人向来是不心慈手软的下手的!抗衰老的方法不仅仅是这些昂贵的护肤品，小编教您省钱抗衰老!
一、一定要忌口 这些不能吃
1、含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
2、腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚x盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花
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