女人养生抗衰老粥
2020-05-28【南瓜粥】
南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。有防止皮肤粗燥,延缓皮肤衰老,加快皮肤细胞修复,增强皮肤弹性的作用。可作为女性美容养颜长吃食物。 除此之外,适量的吃南瓜却对糖尿病人大有益处。南瓜中所含的南瓜多糖是一种降糖活性成分,具有降低血糖值的作用。
用料:大米100克,南瓜120克,杂蔬少许(主要为了颜色好看,可放可不放)
做法:大米淘洗干净,浸泡30分钟左右。
南瓜去籽去皮,先切成长条再切成丁。
大米放入电饭煲,加入适量清水,我是米和水1:6的量,喜欢稠一点的水量再少一点,喜欢喝薄粥的水量再大一点,按自己喜好调整。盖上锅盖,煮30分钟。
30分钟后,打开加入南瓜丁,加盖再煮15分钟。
15分钟后加入杂蔬,焖5分钟,搅拌均匀即可。
上桌美美的开吃吧,暖心又暖胃,简单又好吃哦。
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更多>>秋冬季节要注意一些养生保健的小常识,天气干燥而且寒冷,要注意保护好皮肤哦,那么如何在秋冬季节的时候美容抗衰老呢,其实食物是这个时候最好的补给方法了,下面的这些养生粥品一定不能少。
紧肤祛斑——燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。燕麦粥对于紧致肌肤有很大的帮助作用,而且还可以补充丰富的高蛋白。
防皱除皱——脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起?羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素c、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。
菠菜粥
更多>>1. 补气药粥 白茯苓粥(白茯苓粉、粳米、味精、食盐、胡椒粉)、八宝糯米粥(糯米、白扁豆、红枣、龙眼肉、苡仁、莲子、核桃肉、糖青梅、熟猪油、白糖)、人参粥(人参粉、粳米、冰糖)、人参黄芪粥(人参、粳米、白术、黄芪崐白糖)、大枣粥(大枣、粳米、冰糖)。
2.补肾药粥 羊骨粥(羊骨、粳米、葱、姜、细盐等)、枸杞羊肾粥(枸杞叶、羊肾、羊肉、粳米、葱白)、苁蓉羊肉粥(肉苁蓉、精羊肉、粳米、精盐、葱白等)、雀儿药粥(麻雀、菟丝子、覆盆子、枸杞子、粳米、细盐、葱、姜等)、鹿角胶粥(鹿角胶、粳米、姜)、金樱桑螵粥(金樱子、桑螵蛸、粳米)、淡菜粥(淡菜、粳米、豆油、盐)。
3.补血药粥 菠菜粥(菠菜、粳米、食盐、味精)、阿胶白皮粥(阿胶、桑白皮、糯米、红糖)、桑椹粥(桑椹子、糯米、冰糖)、乳粥(牛乳或羊乳、大米
更多>>1. 每天涂防晒霜
而不仅仅是在海滩边纽约皮肤科医生doris day说:不管是下雨还是晴天,广谱防晒霜包含uva和uvb的保护,每天都必须涂防晒霜以防止皮肤晒伤和皮肤癌的发生,推荐使用露得清pure free液体防晒乳spf50(一般肌肤),kate somerville spf 55 防晒精华(油性肌肤),clarinsuv plus hp day清透美白防晒乳spf40(敏感性肌肤)。
2. 戒烟
纽约皮肤科医生fredric brandt说:吸烟除了导致癌症和口臭,还会破坏胶原蛋白和弹性蛋白的减少,继而影响雌激素的水平,而这些正是维持肌肤弹性的最重要的营养元素。
3. 使用维甲酸
纽约皮肤科医生heidi te graf说:你的皮肤不仅仅需要自我修复,而且眼睛周围松弛的皮肤、浮肿和皱纹看起来更加糟糕,所以充足的睡眠是一定需要的。
6. 保持健康的体重
这一点毫不奇怪,节食
更多>>对于女性朋友们来说,最害怕的事情就是皮肤变老,而女性过了25岁之后,皮肤会老的特别的快,所以大多数女性在保养自己皮肤的时候,不仅会使用一些护肤品,也会在饮食上进行调整,粗粮食物里面含有的纤维素特别的丰富也能够有效的,防止皮肤衰老,那么女人抗衰老的食物都有哪些呢?
吃什么抗衰老
吃什么抗衰老之玉米
玉米在谷物中属于数一数二的抗癌食物,它含有丰富的膳食纤维,能刺进肠道的蠕动和消化,维生素b6也很丰富,它能让肌肤变的更细腻。
女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。
吃什么抗衰老之小米
小米最大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效
更多>>生活节奏的不断加快,熬夜已经成了上班族或生活中的家常便饭。你也经常熬夜吗?抗衰老的方法有哪些?经常熬夜容易造成衰老、记忆力下降等原因。现在我们可以用秋季养生粥来抵抗衰老。
抗衰老美食一:生地炖鸭蛋
材料:生地20克、鸭蛋1至2个
做法:
1.把鸭蛋的外壳洗净,跟生地一起加水小火炖
2.煮熟后捞出鸭蛋去壳,再放入汤水中再中炖20分钟早晨喝粥 温暖一天
3.放入适量冰糖调味,,每日1次或每周2至3次。
功效:熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况,而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容,这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效,长期使用对美颜有一定的效果。
抗衰老美食二:清脑羹
材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。
做法:
1.杜仲洗净,加水煎熬。大火煮开小火慢炖,取汁备用;
2.干银耳用温水发透,然后挑去杂质,揉碎,淘洗干净;
3.锅内放入杜仲药汁和银耳,杜仲干净杂
更多>>本文导读:喝粥的好处有很多,那么治病抗衰老的粥有哪些呢?哪些养生粥可以治病抗衰老呢?下面就来了解一下治病抗衰老的六款养生粥。
栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
2、芝麻粥--延年益寿 润肺止咳:
捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
3、梨子粥--滋阴润燥 预防上火:
梨子2只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品。
4、胡桃粥--预防阳痿 延缓衰老:
取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100
更多>>编者按:女人对于容颜的保养是永远没有温度冷却的那一天,如何抗衰老似乎是女人生活中头等大事,君不见各类抗衰老护肤品女人向来是不心慈手软的下手的!抗衰老的方法不仅仅是这些昂贵的护肤品,小编教您省钱抗衰老!
一、一定要忌口 这些不能吃
1、含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
2、腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚x盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。
3、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花
更多>>所有人都希望自己能够永远年轻,但是岁月如梭,我们要如何和时间来抗争呢?其实通过日常的饮食就可以来调理,延缓衰老。你知道吃什么抗衰老吗?今天小编推荐给大家8款抗衰老药膳粥,一起来了解一下吧!
1.猪肝粥
粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。具有补血明目、养肝健脾的作用。
适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
2.菠菜粥
菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用。
适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
3.茼蒿粥
茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟猪油10克,精盐3克,胡椒粉1克,味精2克,加水适量,共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用。
适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者
更多>>人到了一定的年龄就会出现很多的问题,特别是衰老问题,看起来很明显,还有很多身体的器官就会出现各种的问题,还有就是这个衰老问题,特别是在女性的身上很明显。对于如何去抗衰老也是很多人关心的一个话题,这里就给大家推荐了一些方法,可以学习一下。
延缓衰老的食物
番茄:很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。因此,别看西红柿小,其实它给我们带来的益处还大着呢!据研究测定:每人每天食用50克-100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
菠菜:菠菜里富含铁和叶酸。叶酸不但可以预防小儿神经管缺失,还可以降低高半胱氨酸(一种可以刺激血管和导致心脏病的氨基酸)在血液中的浓度。此外,菠菜中含有叶黄素和玉米黄质,它们可以阻止失明的头号“杀手”——视
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