如何防止老人心理衰老
老人心脏养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“如何防止老人心理衰老”，但愿对您的养生带来帮助。
老年人除了要注意身体健康外，也要特别注意自己心理的健康，身心健康才能长寿健康嘛！下面就一起来了解一下心理衰老的表现和如何延缓心理衰老。
心理衰老有哪些表现呢？
自卑往往沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言；生活简单随便，常有等死念头。
多疑固执刻板、因循守旧、疑虑缠身，常以许多莫须有的清规戒律来自我约束。有的则突出表现为恐惧，怕有飞来横祸殃及自身，尤其对自己的疾病所忧更甚，常将普通疾病疑为癌肿等。
敏感心胸狭隘，嫉妒心重。他们常因些小事而与人争吵不休，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。唯我独尊是其特性。
作为老人，怎样才能延缓心理衰老呢？
离岗后仍要在社会活动中去领受各种信息和生活情趣，使思维不断变化，脑细胞活力和脑功能维持在一定水平，能防止自卑感和痴呆病的出现。与人为善也是预防心理衰老的重要措施，与身边的人应尽力和睦相处，并给予力所能及的帮助和支持，这会使自己的心情无限欢愉。对家庭成员和邻里的过错不必过分指责，对他人所取得的成绩无须嫉妒。这便是“仁者寿”的道理。
现代生活为预防心理老化提供了许多条件：音乐茶座、电视新闻、众多的书报及各种运动等，所有这些，都足以使自己充实，心理自然健康。
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老人该如何防止心理老化
心理老化使人加速生理衰退，意志消沉，生活缺乏乐趣，无所作为，严重损害老年人健康长寿。这是老年人自我心理保健的大忌。那么该如何防止心理老化呢?
1.提高认识，懂得心理老化的危险性，要培养“不服老”的思想。人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。
2.树立积极人生态度。人生好像是一个生活舞台，尽管有主角配角、悲剧喜剧之别，但是只要树立积极人生态度，任何人都可以做出有益的贡献。“浮生如梦”的消极人生态度，容易导致心理老化。每个人都要有一种理想追求和生活目标，并为此奋斗终生，永不停步，这样才不会感到生活乏味。
3.勤奋好学，积极用脑，博览群书，可以延迟大脑衰老。
4.善于把自己的情绪调节至最佳状态，培养良好情绪。
5.永远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。
6.丰富生活内容，培养多种兴趣。
7.经常动手，活动身体，不要懒于做事，创造条件参加力所能及的社会活动，广结朋友，接触社会。
8.最后要懂得生命哲理 “人的生命总有尽头，但人的智慧和才能会永世长存。”
如何应对退休老人心理落差
张先生原是电力局的副处长，退休前在单位可是个大忙人，找他办事的人络绎不绝，酒局一场接一场，电话一个接一个，整天没有闲着的时候。但是自从他退休后，前簇后拥的人没了，酒场也没了，电话也“哑”了，张先生感到一下落空了，经常跟老伴吵架，而且时常做一些反常的事，比如总是认为自来水不洁净，而去买矿泉水煮水饺，脾气变得越来越古怪。
为什么退休老人会出现这些反常情况呢？记者采访了老年问题研究专家李培阳老师。李老师说，退休老人如果能在退休前就做好心理准备，就会更容易接受社会角色的变化，也就不会产生失落感和孤独感，也不会有反常的行为发生。从事文字工作的郑老退休后，不但没有失落感，反而更能专心致志地写东西了，一年内竟写出四百多首歌词。他原先就是单位里的文娱骨干，现在他经常教别人唱歌，根本就感觉不到自己退休了。
对退休老人的几点建议：
第一，对退休要有一个正确的看法。不管职位高下，人总有退休的一天，这是生命历程中一个必然经历的过程。
第二，让心理与行为提前到位。在退休之前，适当地少管事，多找退休人员谈谈。做领导的，少坐些公车，少一些应酬。
第三，退休老人应该多观察社会现象，多参加一些社会活动，发挥自己的余热和特长。
第四，退休老人要善于学习，要抱着老有所用、老有所学的态度，不可产生学了没用的观点，不求上进。
第五，要丰富老年生活，扩大自己的社会圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范围，了解不同的生活，充实生活。
第六，如果经济允许，还可以结伴旅游或参加钓鱼、爬山等活动。另外，家人的体谅和帮助很重要。老伴的作用是巨大的，应该帮助他或她提前做好心理准备，比如可以互相商量退休后去干什么，是去旅游，还是搞点副业，使其在心理上彻底放松，应对自如。此外，退休老人的子女也要在语言上放轻松，多安慰老人，与老人经常聊聊天。如果老人喜欢运动就给他们买一些运动器材和杂志，鼓励他们发展业余爱好，帮助他们尽快适应退休后的新生活。
让老人心理停止衰老4个妙方
心理活动衰老的主要表现是：思维活动变得缓慢，记忆力下降，理解能力下降，接受新事物和适应新环境的能力减弱，学习和创造性思考能力减弱。
有的人在性格方面甚至也发生了改变：变得兴趣范围狭窄，以自我为中心，主动性不足，不愿改变现状，固执己见，情感平常；有的还表现为行为缓慢，动作笨拙而不协调等。
不过，这种心理衰老的变化，速度是很缓慢的，而且情况也各不一样。
心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素（包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养）等等。因此，心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的，而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。
一般情况下，老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。老人躯体衰老外观上的变化（如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等）是比较明显的，而心理衰老在外观上的变化同躯体衰老相比则相对不明显。
在影响心理衰老的诸多因素中，个人心理特点和社会心理因素，又起着相对较大的作用。正因为如此，推迟心理衰老是可能的。
1、保持积极的精神状态：积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。
一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。
2、多用脑，勤思考：大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。
3、处理好人际关系：对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。
4、参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。
别让老人心理着凉！
别让老人心理“着凉”
合肥晚报讯一位93岁老太太从七楼坠下身亡，儿媳妇说老太太生前一直叨念“不如死了算了”。本报曾就此事于7月26日2版进行过报道。近两日，该报道引发了诸多市民的思考，纷纷向本报表达着一个心声：千万别让老年人心理“着凉”了!
市民：子女多关心老人精神生活
通过QQ聊天和电话采访的30位市民中，80%的人都提出，作为子女，不仅要从物质上多关心老人，让他们享受现代的物质文明，更应该在精神上多关注老人，让他们也拥有丰足的精神世界，鼓励老人多走出去，让他们充分地感觉到老年人一样可以有丰富多彩的生活。
一位昵称“青峰道人”的读者通过QQ表达了自己的看法：虽然现在的人生活压力很大，但子女们也应常回家陪陪老人，至少每周一次;多给老人买些营养品，赡养费定期打进老人的账户;多关心老人的精神生活，陪他们聊聊天，千万别等到子欲养而亲不待，那时就只剩下悔恨的泪水了。陈先生也在此做自我反省。
社区：用关爱守望老人
社区生活在老年人生活中占据着至关重要的位置。通过走访，记者了解到，各街道部门常采取各种形式关爱照顾社区老人，例如为老年人提供生活照料、医疗保健、精神慰藉、社会福利、文体活动等诸多服务，由此让老人们多享受到社会的关爱。
针对老年人心理健康问题，专家认为：老年人产生一些心理问题，并不能把主要责任归咎于子女，而是由多方面原因所造成的。
老人心理保健要点!
专家们总结八条保持老年人心理健康的原则：
1.自我实现的需要。满足老年人自我实现需要，防止老年人心理老化、空虚和无聊、保持一颗好奇心、积极、向上的心理。
2.帮助老人树立积极的生活观念，以最大的热情拥抱生活。一位心理学家说过：“感觉是一种主观的东西，而生活就是一种感觉，只要你热情、积极、乐观、进取、你的生活将充满阳光”。
3.不要过早产生衰老感。应把离退休看成是调换一个更适合自己健康状况的岗位，不要有任何离岗的想法，更不要有迟暮之感，应老当益壮，人老心不老。北大教授雷洁琼曾风趣地说过，旧社会“70古来稀”，现在却是“90多来稀，80不稀奇，70小弟弟”。
4.能适应新生活。老人只要注意锻炼身体，保持健康，对生活中的挫折能妥善处理，生活起居不依赖他人、自己动手，不倚老卖老，就可推迟产生衰老感。
5.应老有所用。据调查报告声称：“老人比年轻人较踏实又正确。老年人比年轻人服务精神好，工作认真，请假又少”
6.活到老学到老。老人也能继续再学习，再成长，以及改善性格，以有效地适应日常生活和面对各种可能的生活逆境或压力。周总理也提出活到老，学到老，改造到老，这是老人的一剂良药。
7.运动可以延缓衰老。不运动是衰老的一个重要因素。老人可选择自己喜欢的项目锻炼，安排好适合自己身体情况的锻炼计划。每天运动30分钟，每周至少三次。
8.劳逸适度。古人云：善劳者，劳中须逸，不善逸者，虽逸亦劳。所以老人要劳逸适度。
震后老人心理援救
继2008年汶川地震后，2010年04月15日青海玉树发生了7.1级大地震，至今地震造成的死亡人数已达1144人，失踪417人，伤员达11744人，其中重伤1192人。
这场巨大灾难中，无数人流离失所，无数孩童失去父母，无数父母失去儿女。老人本来就是需要社会关心和照顾的弱势群体，面对地震导致的家园坍塌，忍着丧失亲人的伤痛，一些幸存下来的老人出现了严重的心理危机，他们有的整日嚎啕大哭，也有的目光呆滞沉默不语，更有甚者不吃不喝意欲轻生。因此，对灾区老人的心理救援工作不可忽视。
老人出现心理危机的两大原因：
儿女亡逝
在地震中，白发苍苍的老人丧失了辛苦抚养大的儿女，白发人送黑发人本就是人生一大悲剧，这种痛苦是老人们很难承受的，对于这种情况，心理医生往往无法劝慰。只有让老人意识到自己并非独自一人，甚至还有要承担的责任时，老人才会从痛苦中挣脱，老人有漫长的人生经历，风雨走来，清楚的明白死者已去，生者犹存，比起沉溺于对死者的思念，照顾幼小的孙辈更为重要。
住处倒塌
老人们讲究落叶归根。常常是攒一辈子的钱用来建自己晚年安住的房子，老人衰老后常常害怕自己被儿女遗弃，失去属于自己的房子，顿觉得自己晚年将无安身之所，生命没有了希望。这个时候可以告诉他政府将采取应急措施，保证老人的房子能在最短之间内修复。告诉他他不会被抛弃。
做好老人的心理救援工作是地震后重建重要工作之一。
准老人心理困扰如何解除？
抑郁型：我真的老了吗?
陶先生原是某事业单位的老总，为人正直，工作有能力，而且非常敬业。工作几十年，他几乎每天都是早出晚归，连女儿出嫁这样的大事，也都是由妻子一人操办的。
今年二月，陶先生退休了。起初几天，他感到特别惬意，因为他自从走上领导岗位后，就没有过这样轻松的日子。但不到一周，就迅速被另一种恶劣心境给吞没了――孤独、寂寞、失落、伤感便一起向他袭来。
“我真的老了吗?我今后真的就要这样饱食终日而无所事事了吗?”陶先生经常在心里一遍遍地向自己提出这样的问题。他开始变得郁郁寡欢，记忆力也大不如前，有几次甚至忘了自己已经退休，拿着公文包准备去上班。又过了没多久，陶先生开始出现胸闷、心悸等症状，而且觉得特别烦躁，看什么都觉得不顺眼，动不动就会对家人发脾气。
陶先生的妻子抱怨陶先生“有病”，陶先生的女儿也觉得父亲有点儿不对劲，以前一贯以理服人的老爷子现在经常说话抬杠，像是变了一个人。开始时，陶先生以为自己的心脏有问题，后来陶先生找到了心理医生。经过检查，心理医生觉得陶先生患的并非心脏病，而是心病――老年抑郁症。
专家分析：
不平衡、不适应是很多从领导岗位退下来的“准老人”在刚退休时出现的心理障碍。特别是对于忙惯了的工作狂，如果突然闲下来，生活就会顿时失去目标和意义，如自己平时又没有特别的兴趣、爱好，情况就会更糟，不仅会让其晚年生活闷闷不乐，甚至还会引发严重疾病。
陶先生有抑郁的表现，也有明显的焦虑症状，缘于他退休前一直身居要职，一时间无法适应退休后带来的落差。陶先生应该用平常心去看待这个人生的必经阶段，并且放下架子，和其他老人交朋友，培养种花养鸟等各种有益身心的兴趣，扩大自己的生活圈子，这样才能走出抑郁的阴影。
自我折磨型：一人退休全家受累
吴女士是一家中外合资企业的人事处处长，今年52岁。去年底，单位改制，动员50岁以上的女员工提前退休，吴女士第一个带头退了下来。
吴女士的丈夫是本市一家着名企业的总工，收入颇丰，儿子也大学毕业参加了工作。按理说，无任何经济压力和家庭负担的吴女士退休后应该过得很轻松，很潇洒才是，但她偏偏整天喊累，而且还常常出现胸闷、头痛、心慌的症状。原来，吴女士的累是因为过于清闲，导致精神空虚进而胡思乱想造成的。吴女士自从退休后，就很少与外界往来，丈夫和儿子工作忙，根本没多少时间在家，而小区里为退休人员安排的一些活动，她又觉得层次太低，不愿参加，所以整天基本上是一个人打发日子。现在，她非常喜欢一个人胡思乱想，有时连自己也弄不清真假了。比如，丈夫下班晚回来一个小时，她马上会想到是不是车子出事了，或者被年轻的女同事给勾引了，搞得自己痛苦不堪;儿子出差比预期的时间晚回来一天，而且事先也告诉过她事情可能不一定办得很顺利，但她还是马上想到儿子坐的飞机是不是出事了或被坏人抢劫了，不辞辛苦地自我折磨着，直到把自己弄得惊恐万状。现在，吴女士不仅自己累，丈夫和儿子也被她搞得很累。
专家分析：
吴女士因清高而孤独的，因孤独而胡思乱想，继而陷入过度的猜疑和担忧是其突出的表现。这主要是由于其工作需求、依存需求、支配需求，尊敬需求得不到满足造成的。对这样的“准老人”，社会和家庭应尽量提供一些工作和学习的机会，同时在日常生活中给予足够的尊重。认知治疗可帮助她意识到无端的猜疑与担忧是一种病态模式。
疑病症：谁说我没有病?
王女士是政府机关的公务员，今年57岁，两年前退休。王女士在退休后的两年时间里，最常去的地方就是医院。在那里，她与老姐妹们交流“病情”。从医院回到家里，与老姐妹在电话里谈的也是吃什么药、有了什么好转或者给对方介绍偏方。
母亲的“病”这么严重，儿女们决定给老妈彻底检查一下。检查结果，王女士除了有点血脂偏高外，没有什么大病。对于这个结果儿女们很高兴，王女士却不信：别人都有病，我怎么能没病?一定是医生水平太低，没检查出来。没办法，儿女们只好带她到另一家大医院全面检查，结果相同，对此王女士仍有疑虑。现在，王女士又迷上了中医，隔三岔五地往家买中药，看病、买药、熬药几乎成了王女士退休生活的全部内容。
专家分析：
王女士得了典型的疑病症，表面上看，是她对自己的健康状况完全失去安全感，所以根本置医院的客观检查结果于不顾，坚持整天看病吃药。实际上王女士可能是无意识通过“扮演”病人的角色，来获得家人的关注，以继续保持自己在家庭中的主导地位。
专家建议：给“准老人”更多的关怀
“夕阳无限好，只是近黄昏”。自古就有人精辟地描述了多数老年人的心态。其实50~60岁的“准老人”，他们所面临的问题和困惑绝不亚于青少年。更主要的是，他们对自己也很苛求，心理专家认为，要让“准老人”顺利地度过这人生的必经阶段，社会和家庭都应给予更多的关怀。
社会：让“准老人”平稳着陆
首先，社会应关注“准老人”的社会适应问题，可以考虑在他们正式离职前有1~3年的调整期，让他们的工作时间逐渐减少至隔日上班或只上半天班等。另外可以考虑举办退休前学习班，教他们如何安排闲暇时间，教他们怎么玩。在他们真正退休的那一天，最好能与社区办理移交手续，如同毕业分配去报到一样，社区应根据他们的基本特点安排其参加活动。
子女：主动完成角色互换
“准老人”的子女往往还羽翼未丰，其在社会、经济、家庭的地位还无法超越父辈，也不习惯由被领导者向领导者、受照顾者向照顾者的角色转换。在双方的角色互换的磨合过程中，子女应主动对“准老人”在生活上关心、感情上沟通，亦能收到意想不到的效果。
配偶：尽好“老伴”的职责
身为“准老人”的配偶，则应多肯定对方的优点，切忌指责对方的无能或总是唠叨以前怎样怎样地好，应仔细聆听对方的倾诉，要知道真正能做到互诉衷肠的夫妻双方的心理就容易平衡得多。
本人：主动去适应角色改变
“准老人”自身请勿反复自问：我是否老了?是否有价值?我是否真的老不中用了?我生活中还有什么希望?接纳自身的生理老化，也接受自身心理功能的部分改变，主动去适应角色的改变以调整自己的角色行为。
“我真的老了吗?我今后真的就要这样饱食终日而无所事事了吗?”陶先生经常在心里一遍遍地向自己提出这样的问题。他开始变得郁郁寡欢，记忆力也大不如前，有几次甚至忘了自己已经退休，拿着公文包准备去上班。又过了没多久，陶先生开始出现胸闷、心悸等症状，而且觉得特别烦躁，看什么都觉得不顺眼，动不动就会对家人发脾气。
陶先生的妻子抱怨陶先生“有病”，陶先生的女儿也觉得父亲有点儿不对劲，以前一贯以理服人的老爷子现在经常说话抬杠，像是变了一个人。开始时，陶先生以为自己的心脏有问题，后来陶先生找到了心理医生。经过检查，心理医生觉得陶先生患的并非心脏病，而是心病――老年抑郁症。
专家分析：
不平衡、不适应是很多从领导岗位退下来的“准老人”在刚退休时出现的心理障碍。特别是对于忙惯了的工作狂，如果突然闲下来，生活就会顿时失去目标和意义，如自己平时又没有特别的兴趣、爱好，情况就会更糟，不仅会让其晚年生活闷闷不乐，甚至还会引发严重疾病。
陶先生有抑郁的表现，也有明显的焦虑症状，缘于他退休前一直身居要职，一时间无法适应退休后带来的落差。陶先生应该用平常心去看待这个人生的必经阶段，并且放下架子，和其他老人交朋友，培养种花养鸟等各种有益身心的兴趣，扩大自己的生活圈子，这样才能走出抑郁的阴影。
自我折磨型：一人退休全家受累
吴女士是一家中外合资企业的人事处处长，今年52岁。去年底，单位改制，动员50岁以上的女员工提前退休，吴女士第一个带头退了下来。
吴女士的丈夫是本市一家着名企业的总工，收入颇丰，儿子也大学毕业参加了工作。按理说，无任何经济压力和家庭负担的吴女士退休后应该过得很轻松，很潇洒才是，但她偏偏整天喊累，而且还常常出现胸闷、头痛、心慌的症状。原来，吴女士的累是因为过于清闲，导致精神空虚进而胡思乱想造成的。吴女士自从退休后，就很少与外界往来，丈夫和儿子工作忙，根本没多少时间在家，而小区里为退休人员安排的一些活动，她又觉得层次太低，不愿参加，所以整天基本上是一个人打发日子。现在，她非常喜欢一个人胡思乱想，有时连自己也弄不清真假了。比如，丈夫下班晚回来一个小时，她马上会想到是不是车子出事了，或者被年轻的女同事给勾引了，搞得自己痛苦不堪;儿子出差比预期的时间晚回来一天，而且事先也告诉过她事情可能不一定办得很顺利，但她还是马上想到儿子坐的飞机是不是出事了或被坏人抢劫了，不辞辛苦地自我折磨着，直到把自己弄得惊恐万状。现在，吴女士不仅自己累，丈夫和儿子也被她搞得很累。
专家分析：
吴女士因清高而孤独的，因孤独而胡思乱想，继而陷入过度的猜疑和担忧是其突出的表现。这主要是由于其工作需求、依存需求、支配需求，尊敬需求得不到满足造成的。对这样的“准老人”，社会和家庭应尽量提供一些工作和学习的机会，同时在日常生活中给予足够的尊重。认知治疗可帮助她意识到无端的猜疑与担忧是一种病态模式。
疑病症：谁说我没有病?
王女士是政府机关的公务员，今年57岁，两年前退休。王女士在退休后的两年时间里，最常去的地方就是医院。在那里，她与老姐妹们交流“病情”。从医院回到家里，与老姐妹在电话里谈的也是吃什么药、有了什么好转或者给对方介绍偏方。
母亲的“病”这么严重，儿女们决定给老妈彻底检查一下。检查结果，王女士除了有点血脂偏高外，没有什么大病。对于这个结果儿女们很高兴，王女士却不信：别人都有病，我怎么能没病?一定是医生水平太低，没检查出来。没办法，儿女们只好带她到另一家大医院全面检查，结果相同，对此王女士仍有疑虑。现在，王女士又迷上了中医，隔三岔五地往家买中药，看病、买药、熬药几乎成了王女士退休生活的全部内容。
专家分析：
王女士得了典型的疑病症，表面上看，是她对自己的健康状况完全失去安全感，所以根本置医院的客观检查结果于不顾，坚持整天看病吃药。实际上王女士可能是无意识通过“扮演”病人的角色，来获得家人的关注，以继续保持自己在家庭中的主导地位。
专家建议：给“准老人”更多的关怀
“夕阳无限好，只是近黄昏”。自古就有人精辟地描述了多数老年人的心态。其实50~60岁的“准老人”，他们所面临的问题和困惑绝不亚于青少年。更主要的是，他们对自己也很苛求，心理专家认为，要让“准老人”顺利地度过这人生的必经阶段，社会和家庭都应给予更多的关怀。
社会：让“准老人”平稳着陆
首先，社会应关注“准老人”的社会适应问题，可以考虑在他们正式离职前有1~3年的调整期，让他们的工作时间逐渐减少至隔日上班或只上半天班等。另外可以考虑举办退休前学习班，教他们如何安排闲暇时间，教他们怎么玩。在他们真正退休的那一天，最好能与社区办理移交手续，如同毕业分配去报到一样，社区应根据他们的基本特点安排其参加活动。
子女：主动完成角色互换
“准老人”的子女往往还羽翼未丰，其在社会、经济、家庭的地位还无法超越父辈，也不习惯由被领导者向领导者、受照顾者向照顾者的角色转换。在双方的角色互换的磨合过程中，子女应主动对“准老人”在生活上关心、感情上沟通，亦能收到意想不到的效果。
配偶：尽好“老伴”的职责
身为“准老人”的配偶，则应多肯定对方的优点，切忌指责对方的无能或总是唠叨以前怎样怎样地好，应仔细聆听对方的倾诉，要知道真正能做到互诉衷肠的夫妻双方的心理就容易平衡得多。
本人：主动去适应角色改变
“准老人”自身请勿反复自问：我是否老了?是否有价值?我是否真的老不中用了?我生活中还有什么希望?接纳自身的生理老化，也接受自身心理功能的部分改变，主动去适应角色的改变以调整自己的角色行为。
如何化解老人的衰老心理
大家知道，老人心理会跟着年龄的变化而慢慢的变，那么要如何才能让老人的心理衰老不是那么的快呢？别担心，以下这些招数可以化解。
多用脑，勤思考
大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。
参加体育锻炼
体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。
处理好人际关系
对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。
有选择地与人聊天是一种积极的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社会趣闻，无所不谈，往往能得到书本上得不到的东西。一席倾吐，还可减轻烦恼，达到心理平衡。
互助忍让更健康
互助乐 我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙 我帮别人要忘却，别人帮我记心上。“气能一忍，方可过后无忧。”加强道德修养，学会理智处事，在非原则面前，坚持“忍让哲学”。
希望以上的分享，能为老年朋友带来帮助，祝老年朋友身心健康。
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