养生心理
2020-12-31不忘初心，方得始终！有谁能在功成名就之后，不迷失自我？过去不代表未来，只有保持一颗诚真的心，方能走得更远！
你是否有别人所没有的一些怪癖？例如洁癖，这是很多人都有的一种怪癖，有洁癖的人，有的人会在水龙头前反复冲洗着自己的双手，出门带手套，不允许别人碰自己的手，否则就要用纸巾反复擦拭；有的不愿意让他人触碰自己的物品或触碰他人的物品；有的会反复刷马桶，能刷到干净到可以用来喝水。这都是我们常常听说的例子。
其实这属于一种非常常见的心理疾病，有洁癖的人总会更加注意自己的个人卫生或者周围环境是否干净，这会让自己感到身体与心灵上的疲惫，根本没有时间去享受生活，那么，如何治疗洁癖呢？这就要靠自己，尽量保持好积极的心态，不要给自己较大的心理压力，最好去看医生，听听医生给病人提的建议。
暴食症，许多人在心情不好时，为了填补内心的空虚，便会暴饮暴食，不久后脾气也会变暴躁，这些人经常会在无聊，一个人的时候十
更多>>在日常生活中，工作的压力、生活的艰辛都会让我们在无形之中感觉很疲惫，对你，你是否想过应该如何缓解压力呢？生活中难免会遇到困难，但是即使这样，也不要轻易退缩哦！要知道光明就在前方，只要你不放弃，就一定能够生活的更好！下面，小编从心理学角度为你分析如何才能让自己的生活更加丰富多彩，一起看看吧！
电梯许多人天天要用。但是，这个小空间也会给人带来隐形压力：很多人一上电梯就钻到角落里，或者紧盯电梯楼层不放，心里念叨着快到快到吧.这种现象主要是因为三种原因所致。
一是电梯乘客太多
多数人是这样。
三四平米的电梯，要塞下十几号人，人的安全领土失陷。
美国行为学家朱利法斯特研 究 发 现，当与陌生人的距离小于60厘米时，人们会自觉想离他人更远，比如躲到角落，尽量站直，以免碰到别人。
二是遇到上司
某招聘网站对9000余名职场人进行的一项调查发现，遇到上司时，24%的人不会搭同一班电梯；和上司同搭电梯时
更多>>会做三件事会关门、会计算、会放弃
人一辈子有几天？我的回答是3天，即昨天、今天和明天。3天中今天最重要。把每一个今天过好，首先是会关门，把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。其次是会计算，一是要学会计算幸福；二是要学会计算自己做对的事情。最后是会放弃，请牢记先舍后得，舍了才会得。
学说三句话算了、不要紧、会过去的
算了，钱包被偷了，算了。对于既成事实，最好的办法就是接受这个事实。不要紧，不管发生什么事情，一定要学会说不要紧，要心胸豁达，乐观处事。会过去的，有一首流行歌曲叫做《阳光总在风雨后》，别烦恼，一切都会过去的。
学会三方法三乐法、三不要法、年龄减十法
三乐法，就是助人为乐，知足常乐，自得其乐。三不要法，一是不要拿别人的错误来惩罚自己；二是不要拿自己的错误来惩罚别人；三是不要拿自己的错误来惩罚自己。年龄减十法，假如您今年78岁了，当别人问您多大年纪时，您可以乐呵
更多>>大家知道吗？心理养生是指从精神上维持一个最佳状态，让机体功能正常运行，使得身体健康，达到长寿的目的。中医心理养生能让我们做到修身养性、远离不良心理，达到净化心灵的效果。我们的心理和身体是相通的，只要我们心理健康，那么，我们的身体就会健康。大家知道中医心理养生的要素有什么吗？
首先，善意是心理养生的营养素 心怀善意，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心怀善意，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心怀善意，就会光明磊落，乐于对人敞开心灵，心中就常有轻松之感。总之，心怀善意的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善意是心理养生不可缺少的高级营养素。
其次，宽容是心理养生的调节阈 人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是
更多>>ol一族应该是现代社会最繁忙、压力最大的人群了。因为日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，ol的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。养生先养心，那么ol们应该如何应用心理养生来捍卫身心的健康呢？
1、劳逸结合，有张有弛
白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、喘气的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的宏伟目标白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
2、身心功能，平衡利用
工作中若能平衡地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。平衡是多方面的，诸如脑力与体力的平衡;左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡 更多>>
善良
善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，扶贫帮困;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中轻松。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。
宽容
宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈是不可避免的。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示一个人的气度和胸襟。一个不会宽容，只知苛求的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，心理、生理进入恶性循环状态。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观
乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中，让人在困难面前一筹
更多>>老子强调，人法地，地法天，天法道，道法自然。道也就是规律。一定时空下的规律不是永恒不变的。养生能懂得顺其自然，才真正开始接近天地。离天地越近，越能获得天地的滋养。人生于天地之间，顺则生，逆则亡。
养生顺其自然见于生活中的方方面面。战国时期，有位年轻人，自认为射箭是天下无双，而师爷甘蝇淡笑说：“真正的射手不用弓箭。”接着做了个射箭动作，小鸟应声坠下，拿起鸟，吹了口气，小鸟又飞向空中。年轻人跟着师爷学箭10年，变得平和恬静，稳重淡泊。之后，再没有人见他射过箭，但他住的房子却箭气冲天，连凶猛的鹰也休想从房上飞过。这个故事告诉我们，当你真正成为自然的组成部分时，自然的力量才真正属于你，正如真正的拳师是在用心打拳，真正的书法家是用心在写字。养生也是如此，当悟出天地大道理时，才能在天地间长存。天下事物没有一定之规，对待他人养生的经验应悟其妙处，而非简单模仿，对一个人有用的东西，未必适合于所有人。
养
更多>>悲哀 悲哀主要以肺脾气虚为主，所以在行为上也要采用补的支持方法。但与惊恐不同的是，肺脾气虚多夹有气滞，所以，应该及时疏导他们的情绪(理气)，让他们充分地宣泄出自己的负面感受，包括哭喊等方式。
在饮食上，除了采用上述补气的食物外，还可以用些白色的食物调补，比如百合、白木耳等。由于他们同时有很多气郁的症状，可以建议他们适当吃些辛辣的食物，其他诸如橘子、橙子、柚子(以上水果的皮也可以泡茶喝)、萝卜、花茶等都可以调理气机。中药除上面所提补气药，还可适当加些宽胸顺气的药物，比如枳壳、栝楼皮、木香等。中药方可以选用异功散等。
惊恐 突然的大灾害降临，人处于一种不能应付的状态，最容易出现惊恐。惊则气乱、恐则气下。中医认为惊恐最易伤肾、心、胆，惊恐之后三脏出现虚损，可能出现严重的心神不宁。表现为惊恐不安、害怕胆小、不敢独处、心悸气短、面色苍白、精神不振等。
由于惊恐主要以心胆气虚证候为主，所以应对这
更多>>健康是人类永恒的话题, 社会现代化的发展与健康紧密相连。世界卫生组织在1948年发表的《宪章》序言中指出, 健康是包涵身体、心理和社会适应三方面的完满状态。近年来, 随着情感类疾病发病率的不断攀升, 心理健康也越来越受到人们的重视。
中医如何认识心理健康?
1. 自我统一
中医心理健康观是整体而统一的。一个心理健康的人, 首先是“自我统一”的人。这是说, 作为个人, 能够做到“独立守神”, 即精神独立, 内守而不外驰, 情绪安定, “不以物喜, 不以己悲”;在外界纷纭的诱惑下, 能克制自己的欲望, 知足常乐, 正如《黄帝内经》所说:“嗜欲不能劳其目, 淫邪不能惑其心。”
自我统一与人格的健康是分不开的。人格是综合人的气质、性格、行为倾向等多方面为一体的复杂特质。《灵枢·通天》提出了五态人格论, “盖有太阴之人, 少阴之人, 太阳之人, 少阳之人, 阴阳和平之人。凡五人者, 其态不同,
更多>>乐观
观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中，让人在困难面前一筹莫展，严重影响了人们的身心健康。
宽容
宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈是不可避免的。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示一个人的气度和胸襟。一个不会宽容，只知苛求的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，心理、生理进入恶性循环状态。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
善良
善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，扶贫帮困;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中轻松。心存善良的人，
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