高血压患者的性福攻略
高血压老人养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎么才能作好不同人群的养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“高血压患者的性福攻略”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
老刘是一家公司的销售经理，患高血压几年了，还在拼命工作，忙于应酬，经常喝得酩酊大醉才回家，平时睡眠很差，性生活质量也很糟。这天，在夫人陪伴下，他到医院接受了检查，医生向他们详细交代了高血压患者日常生活需要注意的地方。准备离开时，刘夫人欲言又止，把医生悄悄拉到一边。原来，她听说高血压患者过性生活可能会意外死亡，想问下具体的情况。
其实，现实生活中像上面的情况还不少。近年来，随着高血压发病率逐渐上升，患高血压后如何对待性生活，已成为高血压患者普遍关心的问题。
高血压和性生活，并非矛盾的两极
首先要肯定的是，高血压患者并非一定不能过性生活，高血压和性生活，并非矛盾的两极。不过，高血压患者要想安全地过好性生活，还是应该认清高血压和性生活的关系。
高血压是一种终身性疾病，需要长期科学服药才能将血压控制在适宜水平。高血压对全身各系统都有影响，它不仅可引起心脑血管疾病，而且影响阴茎的勃起功能，会导致或加重阴茎勃起功能障碍（ED）。
除了高血压本身会影响勃起功能之外，不少降压药也会影响性功能，如可乐定、甲基多巴、复方利血平片（复方降压片）等都可引起性欲降低、ED和不射精等性功能障碍。如果某位男性高血压患者正在服用降压药，而且性生活质量不高，不妨看看服用了哪种药物，并在医生的指导下做些调整，尽可能避免药物对性生活的影响。
同时，由于性生活会给一些较重的高血压患者带来一些不适，增加其对性生活会加重病情的担心，导致发生ED及早泄的比例升高。
高血压有风险，性生活需谨慎
我们知道，性生活不仅是一种中等体力活动，也是一种精神兴奋、情绪激昂的情感活动。性交时，呼吸会加快、心跳会加速、血压会升高。研究表明，性生活时收缩压（高压）可上升30～60毫米汞柱，舒张压（低压）可上升20～40毫米汞柱。
对于高血压患者，由于平时基础血压较高，性生活时血压上升会更高，可增加心脏负担。尤其是老年患者伴有冠心病或心功能不全者，可诱发心绞痛、心肌梗死或猝死、脑中风等。
一般来说，轻度高血压患者，性生活时血压虽有所增高，但性生活后可很快恢复至先前水平，引起心、脑、肾等急症的可能性小。也就是说，他们还可以与正常人一样过性生活；中度高血压患者，一般血压比较稳定，常伴有轻度心、脑、肾等并发症，必须在药物保护下有节制地过性生活；重度高血压患者，有明显的头痛、胸闷、心前区不适、肾功能减退等并发症，性生活时可能诱发心、脑血管意外，所以应暂停性生活，经过药物治疗后，再咨询医生是否能恢复性生活。
高血压合并冠心病或脑血管疾病者，最好在性生活前30分钟服1次血管扩张药，用钙拮抗剂（如硝苯地平），以免在性生活时血压升高而发生意外。
患了高血压，“性福”有技巧
在不违背原则的情况下，高血压患者性生活次数不宜多（一般每1～2周1次为宜）。过性生活时，情绪不宜过分激动，动作不宜过度剧烈，时间不宜持续太久。切忌在饥饿、疲劳、饭后、酒后、心情紧张时进行性生活。若在性生活时出现胸痛、胸闷、心慌、头痛、头晕、气急等现象，应立即停止性生活，万万不可勉强（编者注：最好到医院检查，视血压变化情况再作处理）。
如在性生活的时候，突然出现动作停止、意识模糊或肢体不能自如活动，常常是脑出血的表现，其配偶应立即请医生抢救，不要急于搬动，可将其头部抬高，头下置冰袋，不能因害羞耽误病情，失去抢救机会。
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高血压患者如何预防脑卒中
高血压患者如何预防脑卒中？脑卒中，又称中风或脑血管意外，是高血压患者常见的并发症，因为做好预防措施和养生事宜是很有必要的，那么高血压患者如何预防脑卒中呢？下面为您介绍。
脑卒中，又称中风或脑血管意外，是一组突然起病，以局灶性神经功能缺失为共同特征的急性脑血管疾病。脑卒中即急性脑血管疾病，亦称脑中风。包括脑出血、蛛网膜下脑出血及脑梗塞。1987年调查全国29个省市579万余人，发现我国脑血管病患病率高达245.58/100000，死亡率77.15/100000。近年其发病率仍在上升，且好发于中老年人，是威胁人类生命和致残的重要杀手之一。
高血压患者如何预防脑卒中？
1、控制血压，就是要将血压控制在合理的范围内，正常值120/80为最佳的血压值，当然，如果有一些差距但总体控制在140/90以下，是可以接受。还需要注意控制血糖、血脂指标，这些也是导致脑卒中的危险因素。
2、减少动物性脂肪的摄入，因其含饱和脂肪酸高，会增加胆固醇在体内的形成，易形成血栓，使高血压脑卒中的发病率增加。建设高血压患者多选食植物油，因为植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。
3、多吃全谷食物、鱼、禽、蔬菜、水果等，低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物。
4、血液中维生素C含量的高低与血压值成反比，这在老年高血压病患者中尤为显着。因维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。像蔬菜、水果这些都是比较好的维生素来源。
5、肥胖是高血压病的危险因素之一，需要控制热量摄入量超标。每超标正常体重25公斤者，其收缩压可高于正常人10毫米汞柱，舒张压高7毫米汞柱。因此，保持理想体重是防治高血压的方法，也可有效避免和预防脑卒中。
6、保证钙的充足。每日钙摄入800～1000毫克，可防止血压升高。流行病学调查资料证明，每日平均摄入钙量450～500毫克的人群比摄入钙量1400～1500毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍。
7、脑卒中易在激动，操劳过度，剧烈运动，休息不好，脾气暴皮等情绪下发病，因此高血压患者在日常生活中应注意休息、调整情绪、心态平和。
8、高血压患者要重视短暂性脑缺血发作，一旦出现短暂性脑缺血发作，常是脑梗死的先兆表现。发现相关症状可能是脑中卒的报警信号，此时，应立即抓紧时间治疗，以免发展为脑梗死。
9、天气变化时要注意防寒保暖，平时切记不可暴饮暴食等。
10、高血压患者定期去医院检查，最好每年都进行一次全面的体检。必要时调整降压药物。检查需要注意的指标项有血压、血脂、血糖及纤维蛋白原、心电图等，这样可以及时发现高血脂、高血糖和高黏滞血症，做得对症及时治疗，降低高纤维蛋白原，减少脑中卒风险。
高血压患者为什么容易脑卒中？
中风在我国是主要的病残和死亡原因。一年中，每10万人就有120-180人患中风，并有60-120人因此死亡。中风像一个幽灵，无孔不入，威胁着老年人的健康。高血压、动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、心脏病、先天性脑血管等病都能引起中风的发生。
高血压病很容易引起中风，这并非危言耸听。中风包括脑出血和脑梗塞。而在脑出血患者中，发病前有高血压病史的占93％。脑梗塞患者中，发病前有高血压病史的占86％。可见，出现中风的危险程度与血压的高低有很大的关系。
高血压引起中风的主要原因是其容易引起心、脑血管结构的改变。当血压升高时，会引起全身的细小动脉痉挛，如果血压长时间升高，动脉也会长时间痉挛，血管壁因缺氧而发生变形，管壁增厚，管腔变窄，弹性减退，从而形成或加重动脉硬化的形成。再加上高血脂、高血糖、血粘度增高等因素更易加速血栓的形成。
如果降压效果不好，或患者不按医嘱服药，使血压波动幅度过大，引起动脉反复痉挛，引起脑组织出血、水肿或动脉壁透明变性，形成夹层动脉瘤，引发脑出血。
就高血压病患者而言，并不是血压高就会引起中风。相反，未按医生嘱咐服药，以及不正确的饮食、生活习惯等，才是致病的根源。比如：长时间的高血压，未作适当的降压治疗。虽然按时服药，血压仍长期在较高的水平。或间断降压治疗，血压时常突然增高。不注意气候情绪变化及身体过度疲劳等诱发因素的影响。过分降压往往因夜间血压过低而引起缺血性中风。此外，合并有糖尿病、高脂血症、肥胖等病更易引起中风的发生。
高血压患者如何预防脑卒中，以上就是为您总结的内容，供参考。
高血压患者如何闯过寒冷关
再过两天就立冬了，立冬之后，天气日渐寒冷，对高血压病人来说是个“关口”，稍有疏忽大意，极易导致脑中风、急性心肌梗死、心力衰竭等并发病，危及健康和生命。那么，高血压病人怎样才能安度寒冬呢？
●情志宜和
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这些情绪，正常情况下是不会致病的，但如太过则会引发疾病。高血压病人面对朔风凛冽，雨雪纷纷的阴霾天气，体内阳气易被扰乱而变得情绪抑郁，萎靡不振，心情烦闷，极易促使血压升高。因此，高血压病人要学会驾驭好自己的“七情”。心身医学研究表明，良好的情绪有利于神经内分泌系统发挥正常的调节功能，保持血压的稳定。
●起居有常
中医极为重视“起居有常，不妄作劳”的。高血压患者要做到起居有常，作息有时，劳逸结合，顺乎冬天的自然规律，早睡以养阳，待日出后起床以养阴，保证8至9小时睡眠，午睡30至60分钟，有利于人体阴阳和谐，防止血压波动。还要注意起床时宜缓不宜急，洗漱用温水，坚持每晚睡前用热水泡脚，洗后按摩下肢“足三里”、脚掌“涌泉”等穴位，既可强身，又起到降压作用。
●防寒保暖
冬季，高血压病人要经常收听天气预报，根据天气变化及时添加衣服，穿的内衣、棉袄、棉裤以纯棉布为宜，再套上外衣，可抵御寒冷；鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。在寒潮过境的大风雨雪天不要出门，避免寒冷刺激；居室应保持空气新鲜，合适的温湿度。无论是采用暖气或空调，室温以18℃左右，湿度55%为宜。
●膳食宜忌
高血压病人的饮食以淡为宜，一日三餐吃的饭菜注意粗细搭配，荤素相宜，品种多样，做到饮食有节，常吃些新鲜蔬菜、食用菌、海产品和豆制品。过冬天，不口渴也要喝白开水或淡茶水，合理补充水分，有利于稀释清洁血液，保证血流通畅。老年人在冬天如果以牛羊肉、狗肉进补来御寒，切记不可过量，以免血脂升高，血液黏稠度增加。身体肥胖、血脂异常的高血压病人，更应控制高脂肪、高热量饮食的摄入，不可酗酒，以免导致血压波动，发生意外。
●坚持服药
隆冬季节，高血压病人的血压普遍有所升高，如掉以轻心，容易发生中风和增加心源性猝死的危险。因此，要听从医生指导，坚持服用适合自己病情的降压药，将血压维持在120/70毫米汞柱的理想水平。还要注意不要因血压降下来了，就突然停药，以免出现反跳而发生高血压危象。在治疗期间，要学会自测血压，根据血压高低来调整药物剂量，防止血压降得过低，以免发生中风。
●适度运动
冬天，高血压病人无论选择何种锻炼项目，都要根据自己的体质状况、血压高低，来掌握好运动量，以自我感到浑身舒适为度。比如散步时，时走时立，形动而神静，既可使身体得到适当的锻炼，又能调节情绪。打太极拳对高血压是一种很好的体疗，一招一式柔和舒缓，用意念引导动作，姿势放松，思想集中，心安神定。这种动静结合，形神合一的动作，有助调节大脑神经的功能，并使外周血管阻力下降，改善体循环和微循环，从而使血压下降。此外，运动养生还要注意知常达变。持之以恒的体育锻炼有益健康，使血压稳定。但属于中、重度高血压的病人，就应将运动量再降低些；如果有严重心律不齐，心动过缓，或频发心绞痛等症状时，就不要勉强去运动，等治疗后症状消失了，在医生指导下选择合适的运动项目进行锻炼。
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