老年女性65岁前文胸摘不得
老年女性养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“老年女性65岁前文胸摘不得”，希望对您的养生有所帮助。
许多老年女性认为，戴文胸是年轻时候的事，随着皮肤日渐松弛，文胸似乎就没有必要了。但专家提醒，文胸不应过早摘掉。
中日友好医院整形外科主任医师马海欢表示，乳房软柔，没有任何骨骼架构，不戴文胸，会在胸前来回晃动牵拉，再加上乳房的韧带受到重力的影响，会变得下垂和走形。乳房提前萎缩下垂，还会影响胸部血液循环。而“文胸可以对乳房起到托起和支撑的作用，使乳房的血液循环通畅，体形健美，延缓身体衰老”。
过早摘下胸罩还会对骨骼造成负担。
一般情况下，女性在65岁以前，胸部肌肉还没有完全松弛，乳房韧带功能也还没有完全减退，还需要戴文胸。如果过早摘掉文胸，乳房受到重力的影响后，身体也会跟随前倾，长久如此，脊柱会变形或弯曲，容易产生驼背。日本东京中野医院整形科佐藤医生也表示，老年女性，如果不戴文胸，胸部松弛的肌肉，会导致身体前倾，从而压迫肺部，造成气喘不匀。
乳房过于下垂，还会引起胸廓下降，造成胃下垂，压迫肠道，影响老人的胃口。
“65岁以后，乳房韧带开始减弱，戴不戴文胸都可以。”马海欢说，如果一定要戴，也要挑选一些质地柔软(如薄棉布)、薄厚适宜、透气性较好、背带不要太细太窄、尺寸稍宽松一点的文胸，最好是不带钢圈底托的。此外，夜间应把文胸取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，保证血液循环通畅。
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65岁老人正常血压范围
1、65岁老人正常血压范围
正常成年人为140/90mmHg或以下,65岁老人正常血压范围:男性148/86mmHg;女性145/83mmHg。
2、何为高血压
正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。近年来,人们对心血管病多重危险因素作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入,高血压的诊断标准也在不断调整,目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同,因此有了血压分层的概念,即发生心血管病危险度不同的患者,适宜血压水平应有不同。医生面对患者时在参考标准的基础上,根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围,采用针对性的治疗措施。
3、睡眠不好对血压的影响
据认为睡眠少于6个小时夜晚能导致血压升高。 睡眠不足五小时的一晚可能在较高的风险罹患高血压或恶化已高血压。还有一个增加患高血压的危险的人睡在五到六个小时的一个夜晚,虽然不高危险的,因为它是为那些睡5个小时或更少的一晚。
据认为睡眠帮助你的血调节压力荷尔蒙及帮助你的神经系统维持健康。随着时间的推移,缺乏睡眠会伤害你的身体调节能力的应激激素(引起高血压）。 7到8小时睡眠过程中起重要作用的夜晚可以治疗和预防高血压。
老年人血压的目标值的界定
专家认为,60岁以上的老年高血压患者血压的控制目标一般是130～140/85～90毫米汞柱,而不要求降到正常成人的理想水平即120/80毫米汞柱。这是因为,老年人均有不同程度的血管老化,会导致其动脉血管壁的弹性下降,这使得老年人的血压不可能控制在理想血压的标准线上。
正因如此,老年人的血压必然随着年龄的增长而逐渐升高,这种血压升高实际上是一种生理性补偿。而且老年高血压患者由于长期处于血压高的状态,其机体已经产生了适应性变化,如果血压降得过低或过快,反而会导致其局部组织的血流灌注不足,甚至可诱发心绞痛、心肌梗死、脑梗塞或加重老年痴呆。所以,老年高血压患者降压要有度,若一味追求“理想水平”,反而会弄巧成拙,不利于健康。
有利于降压的食物
1、香菇
你绝对想象不到,其实香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现,在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质,长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇,因此来达到治疗的作用。
2、牛奶
牛奶也是降血压的食物之一,这是由于在牛奶中含有丰富的钙,它可以有效的抑制人体对胆固醇的吸收。而且在牛奶中还含有大量的羟基、甲基戊二酸,能降低人体内胆固醇合成酶的活性,进而抑制胆固醇的合成。
3、生姜
患有高血脂以及高血压的人一定要注意,在平时炒菜的时候应该适量的放入点生姜,这样便能够很好的达到降血压的功效。生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效,这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物,它能够帮助人体有效的控制血压。
4、苹果
说到降血压的食物,就不能不提到苹果,根据研究发现,每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果之所以具有如此高的疗效,是因为在苹果中含有丰富的果胶,能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用。
65岁以上老人多练举重
据英国媒体报道，不久前，美国心脏协会和美国运动医学院制定了新的健身指南，认为成人，尤其是65岁以上的老人，每周应该有5天进行中强度运动（快走或轻度慢跑），每次至少30分钟；或者有3天进行高强度运动（慢跑），每次20分钟左右，另外两天连续举重。和1995年的“每个美国人每天应该进行30分钟左右中强度运动”的指南相比，新指南增加了力量训练。
原中体倍力健身俱乐部美方代表、健身教练金山非常赞同这一做法：“力量锻炼能够增加老年人的肌肉含量，而肌肉含量不足正是老年人身体出现问题的根源。”金山说，对老年人而言，有了力量才能谈柔韧性，如果没有较高强度的锻炼，老年人肌肉就会快速减少，柔韧性随之变差，从而变得步履蹒跚，难以应对正常生活。另外，高强度锻炼还能促进老年人对钙的吸收，延缓骨质疏松现象。
高强度锻炼有很多种，包括跑步、球类运动等，但其中最为有效的是使用杠铃和哑铃举重，因为其刺激肌肉生长的功能最直接，也最充分。美国前总统里根在70岁的时候仍保持着较好的体形，就得益于他多年坚持进行器械力量训练。
金山认为：“对于年轻人，可能卧推杠铃100公斤，每组能完成3-6次就为高强度。但对于老人而言，卧推20公斤，哪怕10公斤，每组能够完成15-20次，就算一种高强度训练了。”
当然，除了使用杠铃、哑铃等器械外，老人还可进行下蹲起立、高抬腿等力量训练。金山提醒说，在进行力量锻炼的时候，一定要注意将全身进行分组练习，同一部位在两次锻炼之间，至少要间隔48小时，以给肌肉充分的休息时间。
65岁以上老人饮食安排标准
65岁以上的老年人，其营养要求和成年人基本相同，但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。营养专家建议的健康饮食原则，可作为安排老年人饮食内容的参考。
饥饱适度
老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少食多餐，按时进食。
一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。
蛋白质宜精
黄豆的蛋白质含量高、质量好。鱼肉的纤维短，含 脂肪少，肉质鲜嫩，其蛋白质消化率高达87%至98%。这些都是老年人获得蛋白质的理想食物。老年人每天需要4份蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的饮食里，正餐要包含一份蛋白质食品(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，尤其是不吃肉、甚至也不吃蛋的素食者，更要从豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取蛋白质。
脂肪宜少
老年人所需的亚油酸等饱和脂肪酸应保持适当的比例，一般以1.25∶1为宜，因此应选用植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽，不宜多吃肥肉及猪油、牛油。
尽量摄取高纤维的食物
芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取(但不要太油腻)。纤维对油脂有一定的吸附作用，如有纤维在肚子里，吃进去的油脂就容易被纤维吸住，随排泄物一起出来。
主食宜粗不宜细
老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯。食用粗粮制的面包比精白面包具有更高的营养价值，它含维生素B1较多，因而有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。同时，所含的食物纤维可刺激肠道使其增加蠕动，可防止因食物纤维不足而使大便干燥，甚至便秘等。
提高机体代谢能力
老年人应多食用富含钙、铁及维生素A、B2、C的食物。富含钙的食物有虾皮、芝麻酱和乳制品等。乳类含有营养价值较高的蛋白质和钙，也是维生素A、B2的良好来源，只是含铁较少。新鲜绿叶菜及红、黄色瓜果类(如胡萝卜、南瓜、杏子等)含丰富的维生素A、C，也宜多食用。海带、紫菜中钾、碘、铁的含量较多，对防治高血压、动脉硬化有益。经常食用淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增加必需微量元素锌、硒、铜等的摄入量，也有助于防治高血压和动脉硬化。
低油低盐、少味精酱油
尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂的摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下。少吃加淀粉后经油炸或炒的东西，因为淀粉容易吸油，像炒面、炒饭、水煎包、葱油饼等。味觉不敏感的老年人吃东西常觉得索然无味，食物一端上来就猛加盐巴、频沾酱油，很容易吃进过量的钠，导致高血压病的发生。
65岁以上老人的健康饮食原则
65岁以上的老年人，其营养要求和成年人基本相同，但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。营养专家建议的健康饮食原则，可作为安排老年人饮食内容的参考。
饥饱适度
老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少食多餐，按时进食。
一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。
蛋白质宜精
黄豆的蛋白质含量高、质量好。鱼肉的纤维短，含 脂肪少，肉质鲜嫩，其蛋白质消化率高达87%至98%。这些都是老年人获得蛋白质的理想食物。老年人每天需要4份蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的饮食里，正餐要包含一份蛋白质食品(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，尤其是不吃肉、甚至也不吃蛋的素食者，更要从豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取蛋白质。
脂肪宜少
老年人所需的亚油酸等饱和脂肪酸应保持适当的比例，一般以1.25∶1为宜，因此应选用植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽，不宜多吃肥肉及猪油、牛油。
尽量摄取高纤维的食物
芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取(但不要太油腻)。纤维对油脂有一定的吸附作用，如有纤维在肚子里，吃进去的油脂就容易被纤维吸住，随排泄物一起出来。
主食宜粗不宜细
老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯。食用粗粮制的面包比精白面包具有更高的营养价值，它含维生素B1较多，因而有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。同时，所含的食物纤维可刺激肠道使其增加蠕动，可防止因食物纤维不足而使大便干燥，甚至便秘等。
提高机体代谢能力
老年人应多食用富含钙、铁及维生素A、B2、C的食物。富含钙的食物有虾皮、芝麻酱和乳制品等。乳类含有营养价值较高的蛋白质和钙，也是维生素A、B2的良好来源，只是含铁较少。新鲜绿叶菜及红、黄色瓜果类(如胡萝卜、南瓜、杏子等)含丰富的维生素A、C，也宜多食用。海带、紫菜中钾、碘、铁的含量较多，对防治高血压、动脉硬化有益。经常食用淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增加必需微量元素锌、硒、铜等的摄入量，也有助于防治高血压和动脉硬化。
低油低盐、少味精酱油
尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂的摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下。少吃加淀粉后经油炸或炒的东西，因为淀粉容易吸油，像炒面、炒饭、水煎包、葱油饼等。味觉不敏感的老年人吃东西常觉得索然无味，食物一端上来就猛加盐巴、频沾酱油，很容易吃进过量的钠，导致高血压病的发生。
过了65岁，这10个动作尽量不要做!
扭腰、爬楼、倒着走……这些老年人中的流行运动，其实可能给身体带来伤害。美国的一项研究表明，超过51%的老年人跌倒与爬楼梯相关，爬楼梯每年导致2万美国人死亡。国内外专家共同提醒，下面10个动作65岁以后尽量别做。
1.快速转头。“这个动作容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。”中国健康教育中心专家沈雁英教授告诉《生命时报》记者，有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的老年人尤其要避免。这是因为，转头时脖子也跟着动，脖子虽细，却包含颈椎、密集的神经和血管等组织，是重要的“生命线”，脖子两侧的颈动脉为大脑提供80%以上的供血，大脑发出的信号都要经过颈部下行。老年人往往高发心脑血管疾病，且颈椎更为脆弱，因此转头时一定要有意识地放慢速度。
2.弯腰够脚面。“双腿直立，然后弯腰用双手够脚面，这是常见的热身动作，也总被我们用来衡量一个人的灵活性。”但是，美国医学专家约翰·怀特博士提醒，过了65岁再做这个动作，对脊柱、骨骼、肌肉，乃至血压等都会造成不良影响。上了年纪后，连接我们臀部和背部的关节力量开始削弱，更易导致肌肉损伤甚至骨折。当然，运动前的热身必不可少，可以通过活动腕关节、踝关节，或快走几分钟来代替。
3.仰卧起坐。如果你是年轻人，最好每晚坚持做几十个仰卧起坐，但过了65岁，就别再坚持了。沈雁英说，老年人做仰卧起坐可能存在三大风险，一是双手抱头需要前驱力量，但可能因手臂肌肉力量不足，导致身体不平衡;二是它几乎要用到人体的整条脊柱，而很多老年人颈椎、腰椎都有问题，再加上骨质疏松，极易造成运动损伤;三是头部的位置变化较大，且以低头为主，心脑血管病患者可能因此造成血压升高，发生意外。
4.躯干扭转。从身体的一侧，以腰部为轴心，尽可能旋转到另一侧，这个动作对提高身体柔韧性有一定好处。但约翰·怀特表示，老年人背部肌肉力量下降，活动范围也开始受限，站着做这个动作很容易造成运动损伤，也可能因身体不平衡导致摔倒。如果老年人想做这个动作，可以躺着或坐着进行。沈雁英提醒，大家一定要护好腰部，切忌转腰太快，如果想锻炼柔韧性，可以选择打太极拳、游泳等方式。
5.爬楼梯。进入老年后，人体肌肉会减少3%~5%，身体平衡能力也变差，爬楼梯这个锻炼方法有可能导致意外发生。约翰·怀特说，数据显示，在65岁以上的老人跌倒中，超过51%与爬楼梯相关，爬楼梯每年导致2万人死亡，乘电梯导致死亡的仅有27人。沈雁英说，绝大多数65岁以上的老年人，关节已经退化，上下楼梯或爬山时，膝关节承受的人体重量是平时的3~5倍，这会加重关节老化。她建议，老年人最好不要选择爬楼梯这个锻炼方法，如果需要上下楼，一定要抓稳扶手。
6.站着穿裤子。老年人的韧带和关节已出现不同程度的老化或病变，站着穿裤子或穿鞋，不仅容易因平衡性差导致跌倒，继而造成骨折，还有可能因为总低头而刺激心脑血管，导致血压升高。因此，老年人穿裤子或鞋袜时，一定要坐在椅子或床上，实在不行，也应依靠在可以固定的地方。
7.倒着走路。沈雁英解释，很多人认为倒着走路改变了平时一成不变的走路方式，能缓解大脑衰老。但其实，大脑支配对侧的理论主要是针对左右两侧，并不适用于前后。倒着走路，由于老年人的平衡性、视力、反应能力等有所下降，反而容易引发意外。如果听到意外声响，老年人还容易条件反射地猛回头，更增加了健康风险。她认为，正常的快走就是最好的运动方式，走路时可以在手中边走边揉健身球或核桃，这对刺激末梢循环有好处。如果坚持要倒着走，也一定要找个人少、车少的安全地段，并最好有人在后面随时提醒风险。
8.猛起床。人的血压并非一成不变，夜间和白天会有较大波动，正因此，早上醒来后千万不能起床过猛，尤其对于老年人来说。国家心血管病中心办公室主任陈伟伟告诉记者，当我们在夜里睡觉时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，部分有清晨高血压的患者尤其如此，如果起床太快太猛，有可能造成血压突然升高，导致心脑血管病急性发作。此外，起床过猛还容易导致体位性低血压，会因脑供血不足而导致晕厥或眩晕。65岁以后的老年人起床时要遵循“221”原则，即醒来后睁眼在床上躺2分钟，起身后在床上坐2分钟，然后坐在床边等1分钟，最后再站起来下地活动。
9.弯腰取重物。生活中，不少人都有过“闪腰”的经历。沈雁英说，弯腰取重物是人人都要避免的动作，65岁以上的老年人尤其要注意。这是因为他们的腰部经过长年累月的“服役”，已经出现各种各样的问题，弯腰直接提取重物，很可能导致意外发生。取重物时要“三步走”：第一步，先将身体向重物靠拢;第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳;第三步，伸膝伸髋，这样就把物品拿起来了。
10.排便太用力。70岁的厦门人王大爷患高血压10多年，最近出现便秘，有天早上好不容易来了“便意”，他一心急，排便时太过用力，没想到突然头晕目眩，突发脑溢血，一头栽倒在地上。沈雁英解释说，高血压等心脑血管病患者，血管弹性变差，排便时患者的腹压增高，外周血管的阻力增加，血压随之上升，如果此时用力过大，很可能导致颅内血管压力剧增，突发脑溢血。老年人排便时，一定别太着急，慢慢来。养成定时排便的习惯，多吃蔬菜水果，便秘问题也迎刃而解。
女性的健康有必要脱离文胸吗
文胸是每个女性都需要佩戴的，现在的人们会认为，如果不戴文胸的话，是有伤大雅的。文胸的佩戴方法一定要正确，如果方式不当的话，对于胸部的伤害是很大的。那么平时我们是否可以不佩戴文胸呢?下面我们就来看下各国女性对于佩戴文胸的看法。
我们应该怎样健康穿文胸?
1、法国女性用“乳贴”
一直倡导的自然美的法国女性首次推出没穿胸罩的热潮,他们认为不穿有舒适的感觉。如果内衣的线会影响外套或隐约看到内衣,品位就要大打折扣，如从有透明感的服装里看到内衣，就更为不雅。
所以很多法国女人要去晚餐,运动时会丢弃内衣,他们穿着外套没穿胸罩时,在乳首上贴上胶布，即“乳贴”。既保持乳形又不失高雅。
2、美国女人喜欢自由
美国妇女一直是时尚的,开放,她们推崇让乳房自由发展，而不是使用胸罩来约束他们。因为他们相信盲目追求曲线,试图阻止了胸部,胸部的后果会导致变形,可能是由于使用不当或文胸材料不适引起的乳腺炎,严重的条件也必须手术手术,脓,女性的生理和心理伤害。
3、e族女孩先行，放弃文胸
一旦认为内衣留给他的情人和景观,而且现在女孩已经把这风景休闲回到自然,不时会有女孩没穿胸罩刷过去,健康和年轻,,自然,休闲,放松,性感,自由,它是一种自然的美。
很多女性会发现，佩戴文胸有时候会让身体非常的不舒服，在晚上的时候，脱下文胸就会感到胸部非常的舒适，这其实主要就是因为文胸佩戴的方式不正确而导致的。文胸的佩戴方法对于胸部的影响很大，上述就是不同国家对待文胸的方式，大家可以参照一下哦!
55岁~65岁的男人易精力不足 这个时期男人的养生秘诀
这十年最缺雄激素
55岁到65岁之间的中年男人最容易出现雄激素缺乏的症状。
由于身体逐渐衰老，内分泌功能尤其是(性腺功能)减退，男性或多或少地会出现性功能减退、勃起质量和频率下降，性功能障碍;健忘、注意力不集中、抑郁、易怒;易疲劳、睡眠差、精神衰退、体能减弱、食欲下降、肌肉减少、肥胖，尤其是腹部脂肪堆积，以及潮热、盗汗等血管舒缩等情况。
这时最好尽快去医院检查血清总睾酮和游离睾酮以确诊是否需要补充睾酮。
睾酮让男人更男人
男人味是一种阳刚气，而阳刚气其实是男性体内雄性激素高的表现。
睾酮是人体内最主要的一种雄性激素，主要是由睾丸间质细胞分泌，它对男性性欲的产生和性功能的维持非常重要。睾酮有三个最主要的作用，促进男性生殖器官发育、维持男性第二性征和性欲、促进精子生长。每一样都与男人生活幸福息息相关。
而从进化论的角度来说，身体越强健，作为男人的生物价值也越强。女人也大多知道男人强健与否直接关系两性生活品质高低。
多吃粗粮蔬果多运动
补充睾酮早不是新鲜事，旧金山甚至还有“衰老管理”门诊，帮助人老心不老的男人重回往日雄风。但光靠补充睾酮并不靠谱。长期进行睾酮补充治疗可能发生的最主要的不良反应有肝功能损害、心血管疾病发生风险增加和前列腺增生、前列腺癌等问题。因此，培养良好生活习惯才是长久之道。
心态上，要保持平和乐观;饮食上，注意合理饮食和均衡营养，粗与细、荤与素和主副食合理搭配，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如一些粗粮和新鲜蔬果，避免多糖、多盐、多油食品;烹调方法上宜多蒸煮少煎炸;户外运动不可缺少，但要注意量力而行;适度性生活还是必要的。另外，也要维持合理的体重，戒烟限酒。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《老年女性65岁前文胸摘不得》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老年女性养生”专题。
