老年人应快快乐乐地退休
老年人养生。
“活动有方，五脏自和。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“老年人应快快乐乐地退休”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
退休就意味着很多东西都在发生变化，你的收入，你的生活习惯，你的社交圈子，和你的形象。不足为奇的是，退休后你可能感觉到压力或抑满足。
若想拥有一个开心的退休生活，那么提前计划是很重要的一个因素了。美国密歇根州大学的研究人员在实验研究中发现，75%的提前计划退休后生活的老人，在真正退休后都过得很开心。
以下是几个简单的方法，教你如何过一个轻松，满意的退休生活。
1.找份兼职作对于一些人，逐步的从工作岗位上退下来会好些，他们会觉得比较容易接受。所以在过渡好这个阶段，你可以在原来的公司作些兼职，或者你也可以在其他公司找些工作来做。
2.退休前计划好退休后生活费用越早为退休留些积蓄就会越好，别期待社会福利可以报销你所有的花费。
3.年轻时要保持身体健康要保持健康，你一吃一些低脂肪食物，经常喝水，少抽烟。学会去克服压力，经常去医院做检查，保持积极健康。
4.培养兴趣和多做户外运动健身运动，社会福利工作，或是学术研究可以填补你因不上班而所造成的空虚。为了避免寂寞无聊，你可以考虑各种活动—户内活动，户外活动，智力活动或体能活动，也可以是个人或集体活动。在退休之前，要认真思考一下自己喜欢做的事情，这样当你真的从工作岗位退下来的时候，就不会怕因为没事情做而闲着无聊了。
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老年人退休后如何欢度晚年
为了使老年人退休后欢度晚年，要注意以下几点：
⑴要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。
⑵要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，并注意饮食的心理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。
⑶要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消沉的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。
⑷要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。老年人也需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险或太沉闷，场面不宜太闹太杂。
⑸要注意心理修养：祖国医学中养生学很强调心理修养在养生中的重要性。因此老年人要讲究心理卫生，提高心理健康水平，愉快地度过晚年。
老年人退休后应否继续工作？
生活要充实 手头想宽裕
61岁的美国人科普兰德退休前从事金融和地产管理工作。退休后，他没有选择颐养天年。而是又为自己找了一份力所能及的工作。据美联社报道。科普兰德退休之前平均每周工作60到80个小时，是个标准的“工作狂”。退休后，他为自己找了一份推销电动工具的工作。每周的工作时间只有40小时。
科普兰德代表了越来越多美国老人对退休的态度。美联社不久前的一项民意调查显示，约63%的在职美国人表示会在退休后继续工作，而原因依次为“让自己更加充实”、“养家糊口”及“手头更宽裕”等。
从事老年人退休课题研究多年的经济学教授奎因表示：“对于许多人来说，退休不再是一件事情，它已经成为一个过程。”奎因解释说，许多美国人在退休后先休息一阵子再重新工作;过一段时间再回到家中休息。美国人已把退休看成一个阶段性事情，而不是“一退到底”。据著名的智库兰德公司调查，在所有退休的美国老年人中，约四分之一的人继续从事全职或是兼职工作，还有四分之一的人选择休息一阵后再出来工作。而在选择继续工作的老年人中，男性比例远高于女性。
退休后工作 社会原因多
有关研究人员认为，多重社会原因导致美国老年人退休后继续工作。首先，美国人现在人均寿命已经接近78岁，几乎比半个世纪前提高了整整10岁。许多老人对靠看电视打发时间的生活感到不再满足。于是，他们便生出继续工作的想法。
其次，持续多年的人口低出生率使劳动力市场出现缺口，为老年人再就业提供了可能。20世纪初，美国65岁以上的老人仅310万;而到上世纪90年代，这个数字升至3200万。这些老人不仅工作经验丰富，与年轻人相比，他们的责任心也较强，因此受到大多数雇主的青睐。
此外，美国现行的养老金体制也是造成老年人退而不休的原因之一，92%的65岁以上老人获得的是政府提供的基本养老金，而这部分养老金的发放有比较严格的区分标准。因此，部分老年人为了手头宽余而不得不在退休后继续工作。
老年人退休生活三三制
我退休快3年了。同事、朋友在一起闲聊时常问，你平时不打麻将，在家里都干些啥?我笑着说，是“三三制”充实了我的退休生活。
第一是“三参与”：即参与做家务、接送孙女上学、行风监督。家务通常分内和外两部分，老伴主内，负责买菜做饭、浆洗、打扫卫生等。我主外，买米打油、缴纳水电气费、到超市购物等活全是我的。去年，孙女上幼儿园了，每天基本上都由我接送。我这么做，不仅尽到做长辈的一份责任，而且也在其中享受着天伦乐趣。另外，前年我被市政府行风办及市电台聘为“行风热线”特邀监督员后，便积极参与，我收集群众意见，通过“热线”向有关部门反馈，并监督落实，从而解决了一些民生问题。
第二是“三练”：即练习写作、养花、锻炼身体。练写作就是练习写新闻报道，消息、言论、游记等体裁的文章，目的不是挣稿费，想成什么“气候”，只不过是兴致所至。至于养花，我本不在行，也是闲情逸趣所致。退休后，我栽养了石榴、月季、银杏、茉莉、吊兰、迎春、仙人球等，其中有一盆枝干虬曲的腊梅是我的最爱，从不忘为其浇水、施肥、整枝，终于见到它花蕾结满了枝头。所谓锻炼身体，就是散步健身。
第三是“三看”：即看报、看书、看电视。退休以后，我自费订阅了一些报刊，还每天到路边的报栏阅读《镇江日报》，每周两次去图书馆阅读。我喜欢看一些名著和理论书籍。过去看过的书，而今重读收获不一样。我从《易经》中读到“与时偕行”，此话曾被李大钊用白话文解释为“与时俱进”，这是极深刻的，对指导各项工作很有现实意义。再如，读到李世民在《百字箴言》中说，交有德之朋，绝无义之交。我想这对干部要培养健康向上的生活情趣，从善交友等都有帮助。看电视，我主要是看新闻和民生节目以及品位较高的影视剧等。
“三三制”让我的退休生活变得充实了。当然，“三三制”并非每天都要一项不漏地去实施，而是根据需要去做。如此这般，我的晚年生活就充满了乐趣。
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