男人一定要知道七种蔬果
女性养生一定要简单。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“男人一定要知道七种蔬果”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
男性在日常生活中压力不言而喻，无法避免加班，那就通过这些蔬果来保持身体健康吧。
柠檬
经常熬夜的男人，身体会缺乏一定的维生素，因为熬夜极易造成对皮肤的伤害，加快皮肤的老化，所以适合吃柠檬，来补充大量的维生素C，柠檬可以起到美白皮肤和抑制色斑的形成，可以将柠檬切片后泡水食用。
葡萄
葡萄内也含有丰富的维生素，也是经常熬夜的男人们可以食用的水果，可以起到对肝脏的保护，并且葡萄的抗氧化程度上很高的，也可以延缓因为熬夜造成的肝脏老化现象。再者对于电脑一族的男性朋友来说多吃葡萄，葡萄中的葡萄素还有助于保护男人的精子健康，可以更好的提高男人的精子活力。
苹果
苹果树中所占营养成份最多的水果之王，所以对于经常熬夜的人士也是可以起到帮助的，经常熬夜每天如果可以吃一个苹果，会对人体的排泄系统和动脉正常运作起帮助，对于熬夜所造成的发胖和内分泌失调等症状，都可以进行减轻。
玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。
建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
除湿以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
莴笋
味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。
可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解。
建议可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
ys630.coM延伸阅读
这些健康标志女性一定要知道
现在女性越来越重视自己的健康了，女性是否健康是会关系到正规家庭是否和谐的关键，若是女性身体出现不健康的情况下不仅会影响女性的心情，最终就会影响到正常的工作和生活，甚至也会影响到夫妻的感情。由此可见，能够拥有一个健康的身体是多么的重要，因此女性有必要了解生活中健康的标准是什么呢?其实从生活小细节就能够判断女性身体是否健康。
女性身体是否健康可以从大便成型来进行判断，正常的大便尽管大便形状、颜色各异，但只要不带血、特别稀或异常坚硬，就没啥大问题。如果排便很规律、顺畅，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化系统运转良好。
比较清澈的尿液这个是正常的现象，如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体水分充足，肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多，会使身体流失重要的盐分和电解质。
头发和指甲无病变这个也是判断是否健康的标准，头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的“指示灯”。硬度不够、易弯折的指甲，大片脱落的头发都要去医院查明原因。而头发卷曲、分叉通常和健康无关。
体重是否保持稳定，这个也是非常关键的一个判断，除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志。体重发生重大变化，无论是增加还是减少，都要咨询医生。
温馨提醒：其实身体是革命的本钱，每个女性都非常想拥有一个健康的身体，因此希望众多女性平时应该注意自身健康，了解身体的各种小细节，若是发现身体出现异常后也能够及时做应对处理，这样对女性的健康也是会带来很大的好处。希望通过上文的介绍能帮助到更多女性朋友，同时也要记得分享给身边的好朋友们哦!
男科的检查项目,一定要知道哦
世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”,可能提到“男性健康”,大部分人会抿嘴一笑,笑的原因不言而喻,作为也顶着半边天的他们,“男性健康”决不可忽视。
泌尿系统超声检查:
检查肾脏、输尿管、膀胱等结构及形态是否正常,有无肾结石、肾积水、肾结核、输尿管结石、膀胱结石、肿瘤及占位性病变等。
男性TCT检测:
是针对尿液脱落癌细胞检查,通过一系列的检查可以发现早期膀胱肿瘤、前列腺及泌尿系统疾病。
男科检查前一些注意事项要谨记:
(1)提前一周向医生咨询最近服用的一些药物,特别是增强性功能的药物是否需要停服。
(2)检查前一天晚上洗澡、换洁净的内衣,这样能给医生一个良好的印象。
(3)最好是禁止性生活3天,不要饮酒
(4)多饮水、不排尿以充胀膀胱。
(5)在做TCT检查前24小时避免性生活。如有炎症先治疗,然后再做TCT检查,以免影响诊断结果。
在这里要提醒广大男性朋友们,日常生活饮食需要注意,经常锻炼身体提高免疫力。早睡早起不能多熬夜,可以避免亚健康,不易生病。为了您和您的家人着想,要时常注意自己的身体健康。
男科的检查项目 一定要知道哦
世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”,可能提到“男性健康”,大部分人会抿嘴一笑,笑的原因不言而喻,作为也顶着半边天的他们,“男性健康”决不可忽视。
泌尿系统超声检查:
检查肾脏、输尿管、膀胱等结构及形态是否正常,有无肾结石、肾积水、肾结核、输尿管结石、膀胱结石、肿瘤及占位性病变等。
男性TCT检测:
是针对尿液脱落癌细胞检查,通过一系列的检查可以发现早期膀胱肿瘤、前列腺及泌尿系统疾病。
男科检查前一些注意事项要谨记:
(1)提前一周向医生咨询最近服用的一些药物,特别是增强性功能的药物是否需要停服。
(2)检查前一天晚上洗澡、换洁净的内衣,这样能给医生一个良好的印象。
(3)最好是禁止性生活3天,不要饮酒
(4)多饮水、不排尿以充胀膀胱。
(5)在做TCT检查前24小时避免性生活。如有炎症先治疗,然后再做TCT检查,以免影响诊断结果。
在这里要提醒广大男性朋友们,日常生活饮食需要注意,经常锻炼身体提高免疫力。早睡早起不能多熬夜,可以避免亚健康,不易生病。为了您和您的家人着想,要时常注意自己的身体健康。
七种月经期间一定要避开的食物
提起女性经期不能吃的食物，大家首先想到的都是不能吃凉的或者是寒大的食物，因为这些食物都会引起女性痛经宫寒的情况，那么除了这两种食物以外，在女性经期还有哪些食物是不能吃的呢?小编这里为大家详细讲述女性经期不能吃什么食物。
女性经期不能吃什么食物?
1.乳酪类食物：乳酪中的特殊成分会破坏身体对镁的吸收，进而会引起痛经的症状。生活中此类食物包括牛奶、起司、奶油等等。
2.含咖啡因的饮料：咖啡中的咖啡因不仅会引起乳房的肿痛，也会破坏正常身体的新陈代谢，同时消耗身体储存的维生素B，建议经期尽量不要喝咖啡。
3.巧克力：巧克力会刺激大脑的神经系统使人的精神状态膨胀。另外，巧克力中大量的脂肪还会使身体发胖。
4.酒：酒对身体的刺激性很大，在酒精进入到血液中以后，会破坏身体内碳水化合物的新陈代谢，同时还会消耗到身体内储存的维生素以及矿物质。
5.高钠食物：身体内钠含量增高时会出现乳房胀痛的情况，建议月经期间减少皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠这些钠含量较高食物的摄取。
6.田螺：田螺属于寒性食物，吃的过多会引发痛经的情况，所以经期不要吃田螺这样的寒性食物。
7.竹笋：竹笋属于寒性食物，并且成分内含有大量不被身体吸收的难溶性草酸钙，不建议女性在经期食用。
女性经期是伴随女性周期最长的一个生理周期，另外在经期内身体维护不好的话，会造成痛经，甚至不孕的情况发生，建议大家在饮食上一定要注意。另外除了上面小编提到的几种食物以外，建议螃蟹、梨、绿茶、花椒、汽水这样的食物也要尽量少吃。
女人痛经很痛苦 这些原因一定要知道
对于女人来说，每个月的生理期，渴望又害怕。渴望生理期，说明自己年轻，还没有到闭经;害怕生理期，是因为不方便、不舒服，严重的话，就是痛经。关于痛经，需要引起重视，对于痛经，你了解多少。接下来，就说说痛经，了解原因，让你更好保健。
痛经的原因?
原发性、继发性
疾病，有原发性、继发性两种。先说原发性，原发性痛经，从月经开始，就会腹痛，每个月少不了的，是因为子宫口小、子宫发育不良、经血中有血块等，造成腹痛。
继发性，和疾病有关，子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等，都会导致痛经。出现这个情况，做全面检查，能发现问题。
情绪影响
情绪，也会影响痛经，女性情绪，本来就难以把握，生理期时，女性的情绪更是捉摸不定，精神压抑、精神紧张、生闷气，都会影响心理，造成心理创伤，出现月经失调，引起痛经、闭经。
温度影响
温度，会影响调节，女性经期受冷，会影响盆腔血管，造成血管收缩，致使月经减少、出现闭经。这就需要，在月经时，注意防寒保暖，避免寒气伤身。
过度节食
减肥，很多女性，走了极端路线，节食过度，对身体有伤害。少女的脂肪，占据体重17%，才能维持健康。当体内的脂肪，占据体重22%，才能维持月经。
但是，当你过度节食，营养摄入不足，脂肪、蛋白质被损耗，雌激素合成，出现障碍，影响到月经，造成月经量少，出现闭经。
抽烟、喝酒
女性抽烟、喝酒，已经司空见惯，这也会造成痛经。烟雾中有害成分，酒水中酒精，都会干扰月经，引起月经不调。
了解了原因，在生活中，应该如何保健?
如何保健?
告别冷饮
吃冷饮，就避免吧，本身女性属阴，冷饮中寒气较重，进入腹部，不是加重痛经吗?千万不要认为，自己吃了冷饮，肚子不疼痛，一旦疼痛，想后悔都晚了。
吃榴莲
不吃冷饮，我们可以吃榴莲，榴莲，堪称女性保护神，在东南亚国家，吃榴莲，大家能接受。榴莲属温性，吃了对身体好，对缓解痛经，也是好的，不妨吃一点。
经常暖腹
腹部，不能受凉，那就要做到暖腹，热水袋，经常抱在怀里，能温暖腹部，能不断调节身体。
关于痛经，就说这么多，引起痛经的原因，出现痛经，如何缓解，希望大家多重视，科学护理，促进身体调节。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
女性在经期的饮食一定要特别的注意一下，因为如果饮食不当的话是会造成身体上一定的伤害以及会伴有一些痛经的症状出现的。那么在经期的时候我们吃什么比较好呢?下面这篇文章就详细的为你介绍一下经期吃什么好。
月经期间吃什么好
在特殊期饮食是很重要的，如果饮食不当会有痛经等症状的出现。那么经期适合吃哪些食物来养生，缓解不适的症状呢。下面我们看看都有哪些食物适合我们经期吃吧。
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
在经期因为内分泌系统不是很稳定，常会出现冒痘的现象，南瓜中含有锌元素，减少皮肤油脂分泌，能抑制痘痘的出现，另外还可以减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
5、温暖身体的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
6、舒缓痛经的食物
痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
7、其它
如果女性经期出现了浑身酸痛，食欲不振，头疼乏力等症状的时候，要多吃一些营养丰富，而且比较容易消化的食物。比如大枣、面条、薏苡仁粥等。
说到肾虚，我们更多的时候，会想到男人，看到电视广告，对肾虚产品，大肆宣传;听到的，有些朋友，因为男性肾虚，甚至闹了离婚，我们常常想，男人才会肾虚，其实，我们想错了。女人也会肾虚，一旦情况加重，带来的危害，不比男人肾虚轻。
对于女人肾虚，你要多加注意。那么，哪些原因，会导致女人肾虚?女人出现肾虚，应该怎么护理呢?
女人肾虚，是哪些原因导致?
先天因素，会引起女人肾虚，这样的肾虚，要考虑肾阴虚、肾阳虚、肾气虚，和先天体质有关，对于先天性因素，引起了肾虚，要从根本上调理，针对性解决问题。
有先天因素，同样有后天因素，更多的时候，引起女人肾虚，是后天原因。
首先，要考虑加班，现在生活中，女人更独立，更多的女性，成了事业女强人，她们在工作中，更加卖力，熬夜、加班，早已屡见不鲜。却不想，过多加班、熬夜，会影响肾脏休息，损伤了肾脏功能，引起了肾虚。
其次，要考虑生活习惯，例如，憋尿，在生活中，一些女性工作时，出现尿意，却忍着、憋着，时间一长，出现细菌，在输尿管中繁殖，引起了肾炎，造成尿路感染，严重的话，还会导致尿毒症，损伤了肾脏，造成肾虚，需要大家多注意。
再次，在饮食中，女性为了家庭，能省一点是一点。基本元素、物质没有补充到，影响内分泌腺，容易引起肾虚。
然后，在房事中，一些年轻人，不会节制，房事过度频繁，对肾精有影响，时间一长，导致肾虚。
最后，女性为了应酬，抽烟、喝酒不再话下，却不想，过多抽烟、喝酒会损伤身体，也会造成肾虚。
了解了原因，女人一旦肾虚，会有哪些症状呢?
造成发胖
变胖，是肾虚的表现，在中医看来，肥胖是因为痰湿，因肾虚导致肥胖，需要引起重视。
容易脱发
脱发，是女人关心事情，肾脏好坏，会表现在头发上，肾主水、其华在发，头发能反映肾脏。柔韧有光泽头发，说明肾脏健康。一旦肾虚，头发出现断裂，出现了脱发。
更年期提前
注意，一旦出现肾虚，导致更年期提前，女人出现肾虚，会造成卵巢早衰，卵巢发生退化，引起更年期提前，造成衰老加重，这无疑糟糕。
关于女人肾虚，就说这么多，原因、相关症状表现，希望大家多重视，科学护理，缓解肾虚，才能促进健康。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
女性保养子宫的几个方法一定要知道
女性保养子宫的方法有什么?日常生活中女性为了工作，照顾家庭，不知道保护和照顾自己。时间长了出现一些妇科疾病的症状，才后悔莫及。女性如何保养子宫?可以选择一些好的方式和方法，下面就来推荐几种女性可以有效保养子宫的方法。
一、快走30分钟，改善子宫血液循环
每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
二、每周游泳一次，提高宫缩能力
新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳的习惯，可以提高子宫收缩的能力，而且也可以有保持子宫温度的功效。
三、每周做3-4次“暖宫操”
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，这样的运动方法可以让子宫得到很好的收缩，还可以有温暖子宫的作用和效果。
四、科学避孕
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，可以调节体温，而且也可以有预防神经中枢反应迟钝的作用，科学避孕还是很重要的。
女性保养子宫的方法，上面的这四点大家都要知道和了解。女性要懂得好好的真爱自己，做好运动养生，科学避孕。这些小常识可以运用到生活中去，可以有很好的保养的作用和效果，这些小常识女性们要去了解。
细数男性肾结石的危害 你一定要知道
1.局部损伤
对于体积小多移动的结石，局部组织的受损只有轻微的程度；体积较大并且呈鹿角状，就会产生纤维组织增生、中性粒细胞、溃疡以及淋巴细胞浸润，导致肾脏纤维化和肾盂和肾盏上皮细胞脱落。
2.肾脏受损
长期肾结石则会出现肾盂积水、排尿困难、梗阻上部压力过大、肾脏血流减少、会导致肾萎缩小、肾功能减小、肾小管坏死、甚至失去肾功能。
3.尿路梗阻
尿路梗阻不仅是继发肾损害的主要因素，而且是最普遍的肾结石继发损害。尿路梗阻会出现梗阻以上的部位积水的症状。肾结石会导致梗阻以上部位承受压力过大、肾盂积水过久、排尿受阻、肾脏血流减少等危害。
对于肾结石这种常见疾病，其危害还是非常巨大的。肾脏是身体非常重要的内脏，不容许一点点小问题的存在。因为；千里之堤，毁于蚁穴，冰冻三尺非一日之寒哪。患者还是要到专业医院彻底治疗疾病，以绝后患。泌尿系结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位是常见的泌尿外科疾病之一，泌尿系疾病患者男性多于女性，是男性常见疾病。泌尿系尿路结石引起尿路梗阻和感染后，对肾功能损害较大，对全身影响更为严重，严重可危及生命。医院的专家介绍：一般来说，结石较小，小于4毫米的一般可经药物治疗排出，而大于6毫米自行排出机会就少了，结石位置越高排出机会越小，推荐采用微创手术治疗。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人一定要知道七种蔬果》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生一定要简单”专题。
