老人为啥怕吵闹
老人为何要养生保健。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“老人为啥怕吵闹”，希望对您的养生有所帮助。
案例：3年前，张阿姨被诊断患有冠心病，从那以后她就特别怕吵闹。因为怕孙子吵，她让儿子一家搬出去单住；住在楼上的人稍微发出点响动，她马上就感到自己的心脏受不了了，于是坚持让家人换房，住到了顶层。这下可苦了老伴，每天在没有电梯的6层楼里爬上爬下，这可怎么办呢？
分析：如果张阿姨病情较重，需要安静的休养环境，那就要尽量保持室内安静。但如果病情不十分严重，就没必要一定住在顶楼。
从张阿姨的情况看，可能她是因为受疾病影响，出现了心理障碍，表现出偏执的倾向，这主要表现在：
1.过分强调疾病，使生活中心发生偏移；
2.误以为安静休息可以预防和治疗疾病，并以此作为借口远离社会和人群。
其实，如果老年人长期生活在极安静的环境中，就会变得性情孤僻，对周围的一切漠不关心，丧失生活的信心，影响健康。
所以，张阿姨一定要正确看待自己的疾病。
首先，引发冠心病的危险因素很多，而环境因素仅仅是其中的诱因之一，不是主要的致病因素。生活环境中各种适当的良性刺激有益身心健康，老年人对生活环境不能苛求绝对的安静。其次，张阿姨应加强人际交往，多和同龄人来往，保持心理健康。最好能培养一些兴趣和爱好，比如去上老年大学、养鱼、养花、参加社区健身活动等，转移自己的注意力。最后，家人要多关心老人，不要让老人产生孤独感。
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男人看见美女就会看，这是人之常情。每个男人看到美女就会行注目礼，这是一个正常男人都会做的事情。这是一个正常男人的心理表现，这就是男人ldquo;好色rdquo;的体现。偶尔看看还好，经常看会有麻烦的。下面小编带大家一起看看男人好色会有说明危害，了解接男人的心理。
看美女
男人好色，首先是由人的生物性状决定的。
女性外在美的标准多数与生育力息息相关，男性将符合这些标准的异性视为ldquo;美女rdquo;，从视觉上迅速ldquo;定位rdquo;并追逐她们。因此，爱看美女的背后，藏着人类生生不息的繁衍动力。
其次，看到年轻貌美的异性，会让男性感觉快乐和满足。
研究显示，在观看迷人女性的照片时，男性大脑中掌管快乐的区域会更加活跃，不然对养生极为不利哦。
再次，看美女还能带来诸多健康益处。
男性每天凝望美女10分钟，相当于做30分钟有氧运动，平均寿命可延长4mdash;5年。加拿大麦克马斯特大学还发现，面对美女，男性的精子质量也会大幅改善。
最后，男人不坏，女人不爱。
ldquo;好色rdquo;的男人让人觉得男性特征凸出，具有较强的性能力，也更容易吸引女性的关注。
虽然ldquo;好色rdquo;是男人的本性，也有许多好处，但上述结论并非是为男人的花心找借口。专家强调，在人类社会中，忠诚是一种品德，男人可以欣赏美女，但行为上不能做出暧昧、出轨的举动，同时男人看美女也是有害处，以下就是男人看美女的9大危害。
看美女的6大心理危害
1、缩短寿命
男人看到穿着暴露的美女，心跳加快。据研究，如果不是因为疾病或其它意外导致人夭折，人一生中的心跳次数是基本恒定的。如果经常看到暴露美女，心脏经常处于快速跳动的状态，寿命就会缩短。
2、容易引发内分泌系统疾病
男人看到穿着暴露的美女，某种激素的分泌会增加。如果这种异常的激素分泌太频繁，势必会加重内分泌系统的负担，导致内分泌系统功能紊乱，甚至诱发器质性病变。
3、容易造成性功能障碍
从生理角度讲，经常因看到暴露美女而过多分泌性激素的男人，其脑垂体必然会产生疲劳。久而久之，分泌功能下降，这是对减肥是非不利的哦.。性激素分泌不足会导致男性勃起不力、阳萎甚至性冷淡。从心理角度讲，男人经常看到暴露的女人，对女人裸体的兴趣会降低，对女人刺激的反应灵敏度会下降。
4、容易引发消化系统疾病
看到体形差而又喜欢暴露的女人，男人的第一反应是恶心，根据刺激强度及个人抵抗力的不同，可能会有反胃、呕吐等不同症状。呕吐严重时，会造成胆汁流失。经常呕吐，必然对肠胃和胆囊造成损伤。
5、容易引发心血管系统疾病
男人看到穿着暴露的美女，血流加快，血压升高，心脏负担加重，容易造成心肌劳损，血管壁弹性降低(导致高血压)。如果间断性地频繁看到，还会使心脏跳动忽快忽慢，诱发心率不齐。
6、神经衰弱
意志力弱的男人，在受了暴露女人的刺激后，容易胡思乱想、想入非非，食不知味，夜不安寝。长期如此，会造成神经衰弱。
看美女的好处
第一 美女养眼
看到美女迅速调节眼神经，眼部肌肉和视网膜，加速眼睛周围血液循环，达到明目润神的效果。
第二 美女养心
无论男人、女人、还是孩子，看到美女无不觉得赏心悦目，心情豁然开朗感觉好极了!但要保证身体健康，不然的话吃再多的保健品，身体都会不健康哦。
第三 美女舒肝
谁忍心对一个漂亮MM大动肝火?一见到美女那楚楚动人的眼神，人都要化了，哪里还有气。
第四 美女养胃
美女养胃，一天多见几个MM就相当于吃了色、香、味俱全，营养搭配全面合理的佳肴。
第五 美女润肺
见到美女，不自觉地口生津液，屏息凝神。常有漂亮MM相伴左右，往往肺活量高达6500。
第六 美女强肾
见到漂亮的美女，一般情况下会导致男性加快分泌出更多的雄性荷尔蒙，这可以健肾强体。
男人喜欢什么样的女人
睿智的女人
(1)ldquo;当你和一个女人开玩笑时，她能够回应你，这可以引起你的兴趣。而做运动的女人，对丰胸是很有帮助的。rdquo;
(2)ldquo;我喜欢能给我警醒的女人。当我做出愚蠢的行为时，如果她能提醒我注意，我会更尊重她。rdquo;
(3)ldquo;我用一种平等的眼光看待女人，因此我喜欢动用我的智力，以一种有趣的方式跟她们较量。我喜欢通过玩笑或幽默向我发起心理较量的女人。这可能是一种十分有趣的较量。rdquo;
(4)ldquo;我喜欢不游戏人生、认真对待生活的女人。她的自信说明她一定了解我不知道的事。然后我会告诉自己：lsquo;嘿嘿，她一定是值得我一生去珍惜的女人。rsquo;rdquo;
包容的女人
(5)ldquo;是的，我承认有时候是我先开始跟妻子吵的。这倒不是我故意和她为难，有时候想想我已经辛苦地工作了一天，回到家后居然还得忍受这种不幸的爱情，他应该多体谅我才是啊!如果她让我平心静气了，我就会尊重她。rdquo;
(6)ldquo;在我辛苦工作一天回家之后，给我半小时的时间，让我去做自己的事。给我一个吻，表示你已经注意到我回来，但不要马上把你的要求指派到我的头上 。rdquo;
(7)ldquo;我喜欢不会给我施加压力的女人。如果我已经面临很多压力，而她还要施压，我马上就会和她断绝来往。rdquo;
(8)ldquo;促使我们努力占据有利地位的，是我们(男人)内心的孩子气。如果你爱的女人能够容忍这一点，就再好不过了。rdquo;
没有这些坏毛病的女人
(9)ldquo;如果一个女人总是表现得非常甜蜜和乖巧，就会使人厌烦。rdquo;
(10)ldquo;我有点厌烦过于注重物质生活的女人。如果她总是注意我穿什么鞋，戴什么表，开什么车，我就会对她敬而远之。rdquo;
(11)ldquo;如果一个女人喜欢嫉妒别人，就会让人对她失去兴趣。在一次约会时，我们旁边的车里有个人留有一头金色长发。我的女友责备我打量人家，结果后来我发现那是个男人!rdquo;
(12)ldquo;我不喜欢当众给我难堪的女人。如果我做错了什么，她可以等回家以后再说。让男人心情不好可能会造成男性早泄哦。rdquo;
(13)ldquo;如果你与一个让你感觉必须向她汇报的女人约会，就像是上班打卡一样，你马上就会对她失去兴趣。rdquo;
(14)ldquo;不管是在男人的家里，还是在他的办公室，女人永远都不应该做不速之客。否则他会立刻把她视为一个致命的尤物。rdquo;
有个性的女人
(15)ldquo;我喜欢有种辛辣味道的女人。她不会害怕说出不同的意见，不会害怕告诉我她的想法。她不会一直恭维我，而此时会让我保持清醒。rdquo;
(16)ldquo;她个性很强，不会屈服于任何一件事情。虽然当时我会抱怨她的任性、执拗，但是我不得不承认，她身上的这一特性确实让我兴致盎然。rdquo;
(17)ldquo;我知道自己应该受到某种限制，我喜欢让我不敢越轨的女人。如果一个女人能够得心应手地用自己的力量，或是敢于大胆地打破现状，她会显得非常性感。rdquo;
(18)ldquo;男人尊重敢于挑战不公正待遇的女人。rdquo;
(19)ldquo;实际上，我喜欢有点脾气的女人，这样的话，我就知道她不允许我利用她。骄傲是性感魅力的表现。rdquo;
(20)ldquo;争强好胜的女人能激起男人与生俱来的征服欲，你可以设想她会更疯狂，让你更有激情与他较量。如果和乖乖女生活在一起，你会担心她回家告诉她妈妈你的所作所为。rdquo;
有原则的女人
(21)ldquo;神秘感非常重要。有女人在跟我第一次通电话时，就说为了和我亲密她要减肥，难道男人真的需要被人劝说去发生亲密动作吗?在她神秘感的吸引下两情相悦不是更好吗?rdquo;
(22)ldquo;我不喜欢没有自己的生活或工作的女人，不喜欢名声不好的女人，也不喜欢曾有一个疯子般的男友的女人。我喜欢对自己的人生负责任的女人。rdquo;
(23)ldquo;当我试图去做一件明知错误的事情，并希望逃避惩罚时，如果一个女人说：lsquo;我没有时间去做这种事情rsquo;，这可能会引起我的兴趣。当然，还要根据具体情况来定，不过，我喜欢严格恪守自己原则的女人，不然极有可能极有可能遭遇肾虚的哦。rdquo;
性感型
男人都是视觉性的动物，一定程度上容易被性感妖娆的女人魅惑。这类型的女人之所以能够成为男人最喜欢的女人，主要是因为她们自身有着绝佳的外在条件，而往往有深谙男女相处之道，能够轻松掌握男人的心理，轻而易举地将男人拿下。
激情型
在男人的眼中，能够激起他的原始欲望的女人也是能够在最短的时间内吸引到他注意力的女人。因为这些女人能够满足男人对女人的渴望，而同时性格上的洒脱也能够让男人和她相处的时候做到肆无忌惮，不用考虑过多的问题。有激情的女人能够让男人感受到最原始的欲望，也能够让男人感受到生活的激情，让男人的心动起来。
野蛮型
男人很多时候都是喜欢挑战的，而往往越是难掌控的东西就越是容易吸引他的注意力，而在试图掌控这样的女人的过程中，男人往往不自觉地被这样的女人掌控。野蛮的女人不容易驯服，让男人觉得心痒痒的，想要征服他，而后满足自己的征服欲。这样的女人容易让男人感受到不一样的生活情趣，带着异样的风情。
清纯型
清纯靓丽的小女生同样能够让男人不由自主为之心动，因为她们身上有着男人最渴望得到的崇拜与遐想。这类型的女生通常情况下思想到比较单纯，在男人的眼中就如同一匹没有经过挑染的白布，而男人看到这样的白布摆在自己的眼前，总是会忍不住想要为这块白布挑染上属于自己的色彩，让它变得更加美轮美奂。
男人为啥会秃顶
很多男性朋友在中年的时候经常会出现秃顶的情况，主要是因为遗传因素的引起的，也有可能是因为长期工作压力太大以及精神紧张，会导致头发出现脱落的情况。男人出现秃顶的时候，应该要避免吃辛辣油腻的食物，还需要调整自己的洗发露，避免头皮油脂分泌旺盛的情况，并且在头皮上涂抹生姜促进生发。
容易引发男性秃头的原因有以下几点：
1、喜食辛辣油腻的食物
过于辛辣油腻的食物对于头发和毛囊都有着很大的影响，会损伤毛囊，引发毛囊炎症，产生秃头。平时的饮食中要尽量保持相对的清淡，可以多吃新鲜蔬果。
2、抽烟喝酒
烟酒等刺激性物品对于头发和毛囊的影响也十分严重，烟会引发毛细血管变细，头发得不到养分，而酒会产生热气和时期，都很容易造成男性秃头。
3、头皮油脂分泌旺盛
头皮油腻是很多男性都有的问题，但如果油脂过多又不及时清理的话，很容易造成脂溢性脱发。
4、肾虚
这也是一个容易造成男性脱发的原因。肾和气血的关系很密切，而当气血不好的时候，头发就容易出现脱发。
5、用脑过度
一般脑力工作者出现脱发、秃头的现象要高于其他人，就是因为用脑过度后头部产生了大量的热量，对毛囊造成了损伤，同时头部的营养都被大脑所“掠夺”，导致头发得不到足够的营养。
6、使用的梳子不正确
很多男性对于早上梳头的梳子并不重视，只要能搞定头发的造型就好。可塑料和尼龙的梳子会产生静电，对头发和头皮造成影响。所以，梳子尽量还是使用木梳或牛角梳。
7、熬夜
熬夜不仅会导致人体内分泌紊乱，同时还会使得人体分泌大量的油脂，而头部一直都是油脂分泌的“重灾区”。油脂对于头发和毛囊的影响上文已经讲过，就不再赘言，而内分泌的紊乱也会对头发造成不小的影响，引发脱发、秃头。
8、雄激素分泌过度
雄激素对于男性来说是必不可少的一种物质，可当雄激素的分泌超过人体需要的计量后，事情就不那么美妙了。过量的雄激素会和血液一起流遍全身，虽然对于身体大部分并没有什么危害，但是对于头发来说就是“毒药”了。过量的雄激素在流经头皮时会“毒害”毛囊，使得毛囊受损、死亡，从而秃头。
9、心理压力
心理压力也会引发脱发，还会影响到人体的内分泌。甚至过大的压力还会引发斑秃，也就是俗称的“鬼剃头”。
10、遗传因素
脱发也会遗传，当父辈或更年长的直系亲属中有脱发情况，那么后辈很大几率会遗传到脱发。这一点目前还没有很好的根治办法，只能通过植发来改善。
如何预防中年男人秃顶
很多男人到了中年，很容易脱发，造成秃顶。造成脱发的原因也是多方面的，在日常的护理过程中，注意细节方面的保养，对于防止脱发有一定的功效。
梳头要勤
坚持每天勤梳头，最好每日早、中、晚梳头10次。梳头可以有效地按摩头皮，从而达到增强发根部的血液供应和头发营养的功效。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
洗发要净
正确的洗发可以促进头发的生长。首先它可以去除停留在头发和头皮上的灰尘和其他物质，也可以防止头皮瘙痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。水温控制在一定范围，不宜太冷或太热，同时选择可以给头发补充营养的洗发水和护发素，洗后最好让头发自然风干。最好不要经常使用发胶或者发蜡，这样可能造成脱发。
饮食要合理
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。
心态要轻松
男人在日常的工作中，压力会很大，精神上也容易压抑。这样更容易造成脱发、白发。所以要在日常生活中保持一颗愉快的心。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
分析！老年人为什么会害怕吵闹呢
导语：可能她是因为受疾病影响，出现了心理障碍，表现出偏执的倾向，这主要表现在：1.过分强调疾病，使生活中心发生偏移;2.误以为安静休息可以预防和治疗疾病，并以此作为借口远离社会和人群。其实，如果老年人长期生活在极安静的环境中，就会变得性情孤僻，对周围的一切漠不关心，丧失生活的信心，影响健康。
案例：3年前，张阿姨被诊断患有冠心病，从那以后她就特别怕吵闹。因为怕孙子吵，她让儿子一家搬出去单住;住在楼上的人稍微发出点响动，她马上就感到自己的心脏受不了了，于是坚持让家人换房，住到了顶层。这下可苦了老伴，每天在没有电梯的6层楼里爬上爬下，这可怎么办呢?
分析：如果张阿姨病情较重，需要安静的休养环境，那就要尽量保持室内安静。但如果病情不十分严重，就没必要一定住在顶楼。
从张阿姨的情况看，可能她是因为受疾病影响，出现了心理障碍，表现出偏执的倾向，这主要表现在：1.过分强调疾病，使生活中心发生偏移;2.误以为安静休息可以预防和治疗疾病，并以此作为借口远离社会和人群。其实，如果老年人长期生活在极安静的环境中，就会变得性情孤僻，对周围的一切漠不关心，丧失生活的信心，影响健康。
所以，张阿姨一定要正确看待自己的疾病。
首先，引发冠心病的危险因素很多，而环境因素仅仅是其中的诱因之一，不是主要的致病因素。生活环境中各种适当的良性刺激有益身心健康，老年人对生活环境不能苛求绝对的安静。其次，张阿姨应加强人际交往，多和同龄人来往，保持心理健康。最好能培养一些兴趣和爱好，比如去上老年大学、养鱼、养花、参加社区健身活动等，转移自己的注意力。最后，家人要多关心老人，不要让老人产生孤独感。
小编温馨提示：如果老年人长期生活在极安静的环境中，就会变得性情孤僻，对周围的一切漠不关心，丧失生活的信心，影响健康。
女人为啥有意对男人隐藏这个
每个人都有属于自己的隐私，不管是女性还是男性都不例外。那您知道女人的十三个超级隐私是什么吗?您知道女人如何保养自己的身体吗?今天三九小编就为您介绍一下有关女性健康的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女人的十三个隐私
我们都知道，男人也有自己的隐私，女人也有自己的隐私，但是好像女人的隐私一般都是比男性的多。全球大尺度另类服务
1、女人为什么要穿高跟鞋
因为女人知道她们天生比男人矮一截。穿高跟鞋是为了弥补她们心灵上所造成的这种创伤。
2、女人为什么要穿短裙
因为女人双腿相对男人偏短。穿短裙是为了衬托她们腿部的相对修长。
3、女人为什么要穿长筒丝袜
男人都很郁闷女人为什么喜欢穿长筒袜，其实是因为女人腿上的汗毛不够发达。所以她们会穿上长筒丝袜，其实是为了掩盖这一欠缺罢了。正如一句话说到，腿上无毛就是意味着办事不牢。
4、女人为什么喜欢穿金戴银
因为女人对自己的真实价值缺乏评估力。穿金戴银是为了给她们自己增加心理保障。
5、女人为什么要热衷于打扮
因为女人想要更好地表现自己。打扮是因为她们对自己的这种将要的表现缺乏自信。
6、女人为什么习惯于讨价还价
因为女人不想吃亏。习惯于讨价还价是因为她们觉得自己经常被别人占了便宜。
7、女人为什么在选择吃猪舌还是吃鸡蛋的时候更多地选择鸡蛋而更少地选择猪舌
因为一般的女性在选择自己的吃东西的时候都是会想到是否卫生。因为猪舌是猪嘴里的，她们想到了感觉不是很干净，但是鸡蛋是鸡哪里的，这个就是很少想。女人都是这样的想法，想一半，留一半。
8、女人为什么在与男人吵架的时候要比男人声音高大
因为女人想要告诉男人她们是强者。声音高大是因为她们想要先声夺人。
9、女人为什么在恋爱的一开始更多地处于被动
因为女人想要看看男人到底有多么出其不意地主动。处于被动是女人玩得一招守株待兔计。只有浪漫的女人才会使用这样浪漫的计策。
10、女人为什么在结婚后很少联络以前的女性好友
因为女人害怕同性间的相互比较。自己嫁得男人好怕被好友嫉妒，自己嫁得男人不好怕被好友嘲笑。如此两难境界，当然是越少联络得好。
11、女人为什么喜欢逛街
因为女人想要锻炼自己。逛街一是为了锻炼身体生命在于运动;二是为了锻炼意志买还是不买?
12、女人为什么喜欢在衣店试穿各式各样的衣
因为女人深谙佛靠金装人靠衣装的道理。试穿可以让女人过一把不买而穿的瘾。何乐而不为!
13、女人为什么喜欢装扮了自己又要装扮别人
因为女人不仅仅要自己打扮漂亮，也要求自己视觉范围内的事物有美好的感觉!
女人如何保养自己的身体
骨骼的变化
女性是骨质疏松多发人群，骨质疏松的发生率明显高于男性，尤其是在绝经期后。对于女性来说，关心自己的骨骼应该从什么时候开始呢?答案是越旱越好。
随着年龄的增长，骨质密度不可避免地会有所下降，不要等到出现骨质流失时才开始补钙，在年轻的时候增加钙质的摄入。促进钙质沉积在骨骼上，能够最大程度地增加骨质密度，延缓衰老过程中骨质流失速度。
膳食调查发现，我国城镇居民钙质摄入远远达不到推荐摄入量，仅为推荐摄入量的一半。
而增加钙质的摄入是增加骨质密度的有效手段之一，因此要保证每天喝1～2袋牛奶，或增加奶制品的摄入，要多吃些虾米等海产品和豆制品。只有保证足量的钙质摄入才能增进骨骼的健康。
肌肉的变化
当我们感觉工作很疲惫的时候，常常以消极的休息为主，没有给身体锻炼留下足够的时间和机会。人体肌肉量随着年龄的增长在一点点丢失，如果缺乏身体锻炼。
肌肉丢失的速度会更快。一般来说，不经常参加体育锻炼的人肌肉量在20～25岁达到最大值，以后每10年将会损失10%左右的肌肉重量和力量。
肌肉的丢失。会在很大程度上影响身体的健美，造成肌肉松垮，塌腰松背等。只有留住肌肉。减少肌肉的分解代谢，才能保持一个良好的体态。显得更加健康和自信。
肌肉的增长少不了蛋白质。在日常膳食中，要选择优质的蛋白食品，如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉、瘦肉等。
建议女性每天摄入一个鸡蛋、一袋牛奶，加上200克的瘦肉(牛羊肉、鱼肉)，这样才能满足身体对蛋白质的需求。对于素食主意者，或者每日膳食不规律、控制体重的女性来说。
可以补充摄入乳清蛋白、大豆蛋白等优质蛋白质。优质蛋白质的摄入还有利于保持皮肤弹性，减少皱纹生成，避免头发干枯脱落等。
皮肤的变化
皮肤是表现衰老最明显的部位，爱美的女性时刻关注着自己的皮肤，常常流连于琳琅满目的化妆品柜台，其实，皮肤对营养失调最为敏感。女人过了25岁，更要加倍爱惜皮肤了。
维生素A被称为是美容维生素，能够调节皮肤细胞的生长，调节皮肤汗腺，减少体内酸性物质对表皮的破坏。
摄入充足的维生素A，可以保持皮肤柔润富有弹性，减少皮肤干燥、粗糙皱纹，弹性下降等。动物肝脏，蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等，都可以提供丰富的维生素A。
在新鲜蔬菜和水果中，如西兰花、青椒、苦瓜、猕猴桃，芒果、大枣等，还含有丰富的维生素C，能够促进胶原合成，清除体内代谢毒素，保持皮肤白嫩，防止黄褐斑、雀斑的生成。
自由基侵害
自由基是身体中的坏家伙，身体的衰老与它的破坏有着很大关系。
电脑的辐射紫外线照射，空气污染、不良摄食习惯等，都使体内自由基增多，破坏正常的细胞，使组织器官的功能下降，造成皮肤黯淡、容易疲劳，精神不振等，给身体健康埋下隐患。自由基对身体的攻击是潜移默化的，不容易发现，所以常常被人们忽视。
抗氧化营养素是对抗自由基的最佳武器。通过增加具有抗氧化营养素的摄入，能够提高身体抵抗自由基的能力。在抗氧化营养素中，番茄红素的作用是最强的，它能够有效减少自由基的生成。
红细胞变化
营养性贫血常光顾于忽视营养的女性。因为女性对铁量的需求量较大，如果膳食中没有足够的铁元素，血红蛋白的合成下降，贫血的发生率就会大大增加。
根据WHO调查报告，全世界有超过20%的女性具有不同程度的营养性贫血。发生贫血的女性常常表现为疲劳、倦怠，没有活力，并且皮肤苍白指甲薄脆等。
黑木耳含铁较丰富，应该多多摄入。除此之外，膳食中铁的良好来源有动物肝脏，瘦肉，动物血、鱼类等。动物来源的铁最容易被身体吸收利用。
油菜、菠菜、韭菜等蔬菜中的铁利用率不高。适当增加维生素c的摄入或补充维生素C能够增加铁的吸收,也是女性健康的需求。
体形的变化
随着年龄的增长，有些人虽然体重变化不大，却显得臃肿了许多，这主要是由于肌肉的含量有所下降所致。即使你摄入的食物量没有变化，能量也会有所积累，造成体内脂肪逐渐增多，失去了原本健美的体形。
体脂增加困扰着很多爱美女性。减肥。本可以快乐地进行。当你饥肠辘辘的时候，建议你多吃些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、魔芋等、因为这些食物能够减少饥饿感，并且热量很低。
当你因为不能坚持30分钟有氧运动而痛苦的时候，可以补充些左旋肉碱，这种营养素能够帮助体内脂肪酸的转运，增加运动过程中能量的供应，运动起来会觉得轻松很多，同时，左旋肉碱还能够提高脂肪的供能比例，促进脂肪的燃烧。
女人不宜在什么时候洗澡?
爱洗澡，皮肤好好，可是有些时候女生是绝对不能洗澡的，你知道么?
一、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
二、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
三、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
四、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
爱洗澡，皮肤好好，可是有些时候女生是绝对不能洗澡的，你知道么?
五、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
此外，对于那些身体体质较差的女性朋友，不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
这五种不良姿势最伤女性身体
穿高跟鞋时歪着站。穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用稍息动作交换重心。
蜷在沙发里看电视。很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。
办公时弯腰塌背。白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的虾米，影响美感，并为健康埋下隐患。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上。
走路低头含胸。快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含胸影响心肺。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用小快步，有益于活跃心肺功能。
思考问题爱托腮。经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。
鞋子选不对要当心谋杀健康
在MV中出现最多就是特大号的鞋子道具，看上去有趣别致。很多女孩子对鞋子更是情有独钟，高跟鞋、平跟鞋、增高鞋、靴子等等。但美丽鞋子的外表下还暗藏着许多可怕的危害。现在就和小编来看看哪些美鞋可能谋杀你的健康。
伤脚鞋类
平底鞋脚底板承受压力大
很多人以为穿鞋平底鞋就是健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。因为行走时脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
高跟鞋 引发颈椎病
高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
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