男性早泄病因知多少
男性早泄养生小偏方。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供男性早泄病因知多少，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
早泄是射精障碍的一种类型，是男性性功能障碍的常见病之一。一般是指出现过早的射精反射，但目前还没有一个完整确切的定义，因此早泄的标准也各不相同。
Masters和Tohnson的观点：性交时男性不能控制足够长的时间以后射精，致使性功能正常的女性至少50%的正常性交中得不到满足。
Kaplan认为：应以能否略能控制射精为标准。
Lopiccolo认为：有能力在插入后维持5min以上或夫妇双方都同意他们的性交美感不用延缓射精得努力而有所影响，就属正常。
顺阶平认为：壮年健康成人，在性交2-6min时射精或更短时间内射精的属正常。阴茎勃起未进入阴道即发生射精应为早泄，可进入阴道进行性交者，究竟时间多长为早泄，则甚难肯定。
病因：
1、精神行为性的：包括与伴侣、环境、手淫、精神、行为等有关的焦虑、紧张、惧怕、自卑、胆怯等，这些精神因素往往可影响高级性神经中枢兴奋与抑制，造成不能随意射精功能。至于尿道炎和前列腺炎引起早泄的说法，早已被人否定了。多年来早泄一直被认为是无法医治的，七十年代起人们开始使用精神分析、性感集中疗法、阴茎挤压、药物和其它方法综合治疗。由此早泄一举而跃为最易医治的男性性功能障碍，经短期治疗就明显好转。
2、婚前性行为或境遇性行为：一般是在布满惧怕气氛下进行，多次快速方式完成射精活动或有施暴意识，动作过于强烈或心理过于激动，易于兴奋射精。日后则形成手淫一样的过早射精的时间概念和习惯，加之心理影响，在正常性交时多不能随意控制射精而早泄。
3、早泄的器质性原因较少见，常见的有：神经病变，脊髓肿瘤，癫痫状态或脑血管意外造成性反射中枢的兴奋抑制失调。
ys630.COm精选阅读
男性更年期你知多少
目录：
第一章：何为男性更年期
第二章：男人更年期不得不说地秘密
第三章：男人更年期应该注意什么
编者按：更年期可不仅仅是女人才会有的，男人也会有更年期，男人更年期都有哪些症状呢?怎么样才能延缓男人的更年期留住男人的健康呢?
何为男性更年期
钱老师是某高中的高级教师，刚刚退休1年，他才61岁，突然感到缺少人生乐趣，对异性视若不见甚至有些讨厌，全身乏力入睡困难。去医院检查，医生最认为他没什么毛病。后来，一位中西医结合专科的专家诊断他为男性更年期综合征(经化验睾酮明显减少)。
睾酮是男性性腺分泌的雄激素，决定男性特征。男性步入40岁以后，体内的睾酮水平随年龄增长而下降，这会对男性生理和心理造成不同程度的影响，令他们出现潮热、注意力减退、焦虑、躁动不安、爱发脾气、抑郁等俗称的男性更年期综合征症状，这是性腺功能由盛而衰所导致的。
男性更年期症状知多少?
男性更年期综合征的症状可达二百多种，一般可分如下几类：1.体能症状：乏力、难以入睡 或失眠、没有食欲、骨骼和关节疼痛、四肢发凉等。2.精神心理症状：健忘、注意力难以集中、无缘无故地恐慌、易怒烦躁、对以前 喜欢的事物失去兴趣。3.血管舒缩症状：潮热、出汗多、心悸。4.性方面症状：对性失去兴趣、无晨间勃起、阳痿、早泄等。要确诊为综合征，除有上述症状外，同时要检测体内睾酮水平，如果低于平均值，才能认定为更年期综合征。
男人更年期如何自我调适?
男人更年期对其生活、健康的影响很大，因此必须在心理上做好调适，首先，男人应该学会及时了解自己的心理困惑状态及产生的原因，通过修身养性、充分休息、保持乐观心态、培养意志力来自我调节。当然，有些心理困惑或心理危机仅仅依靠自身调节是很难摆脱的，这时，减轻心理压力的有效方式是心理求助。妻子、亲友都可以成为心理求助的对象。一般来说，性功能减退、乏力、失眠、 食欲减退、健忘等症状可以向家人求助，比较严重的问题则应该去医院咨询。
进入更年期的男性，不仅需要关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，更要注意适当地锻炼。
男人更年期不得不说地秘密
46岁的秉勋近来常为失眠所苦，半夜醒来就难以入眠，白天上班也一脸疲倦、提不起劲，而生活中稍不顺心，便易焦躁或沮丧。在房事上，也显得性趣缺缺。太太对他的转变很不能理解，怀疑他有外遇，一再追问，他才吞吞吐吐的说，自己可能有性功能障碍的问题。为了证明自己没说谎，夫妻俩一起到泌尿科检查。医师细心问诊、抽血检查后，告知秉勋可能迈入男性更年期。
男性也会经历更年期?天主教耕莘医院新店总院泌尿外科主任萧博仁表示，不像女性更年期有停经的指标性分水岭，男性更年期较少被注意，也较难界定。很多中年男性出现性欲减退、不举等性功能障碍症状，浑然不觉是更年期来报到。
不愿正视更年期危机 中年男人鲜少求诊
男性荷尔蒙下降，也就是睪固酮浓度不足，是导致男人更年期身心不适的主因。萧博仁分析，15～30岁是男性荷尔蒙分泌的颠峰，30岁后逐年以1～2%的速度下降，过了40岁，老化情形更明显。此时可能出现体力衰退、疲倦、骨质疏松、忧郁、易怒、失眠、性欲减退等症状。
三军总医院精神医学部主治医生毛卫中指出，40、50岁的男性在事业上较不像年轻时有冲劲，加上孩子长大变得有主见、甚至离家独立，也让中年男人开始经历空巢期症候群。如果家里有60、70岁的父母生病，得经常陪着上医院，心理负担更大;若再加上工作不顺心、失业、跟家人关系出现危机，会让失眠、忧郁、沮丧等症状更加严重。
萧博仁估计40岁以上男性，约10～15%有更年期问题;50岁以上则约20～30%。然而，显少男性会因察觉更年期到来而主动就医，通常是来看性功能障碍或其它毛病，才发现是更年期。同样情形也出现在精神科门诊，多因焦虑、忧郁、失眠等因素来求诊。毛卫中提到，男人不喜欢示弱，不会主动谈及自身的更年期。而且，不管泌尿科或精神科，因更年期症状来就医的男性，多是太太或家人陪着、甚至押着来。
男性荷尔蒙怎么补充?
男性更年期是因睪固酮浓度偏低造成，因此，补充男性荷尔蒙是最有效的改善方法。目前健保给付的是口服药、一般针剂等两种;至于3个月长效型针剂或擦剂，须自费。
萧博仁提到，传统疗法是以服药来补充男性荷尔蒙，缺点是效果不持久;再者，一天要服3次药，病人配合度不高;且药会经肝脏代谢，肝功能不好者须避免。
除了服药，目前针剂注射愈来愈普遍，刚注射完时血中睪固酮浓度飙升，但浓度会随时间慢慢释放、代谢，渐渐降低药效，所以患者会因血中睪固酮浓度变化，症状起起伏伏。若不想打针吃药，也可选择外用擦剂来补充睪固酮，只要每天涂抹1次即可，且可视个人状况减为2或3天擦1次。
由内而外体贴伴侣 陪他安度更年期
如果想以天然食补方式增加男性荷尔蒙，萧博仁建议多吃带壳海鲜，或补充男性专用、含锌的综合维他命。锌是合成男性荷尔蒙的必需营养素，能增加精虫活动力。另外，荷尔蒙减少会影响骨质密度，多补充锌也能提升钙质吸收率，预防骨质流失。
压力大时会不自觉想吃高热量食物，家人应帮忙注意，让更年期男性有均衡的饮食、减少胆固醇、多运动等，多管齐下才能延缓老化、减轻更年期不适。此外，别让他单独面对更年期，多用赞美代替不耐烦、支持跟鼓励代替冷言冷语，帮助他走出低潮，也让全家感情更融洽。
男人更年期应该注意什么
一般男性到了五十岁以后，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的男性更年期。有许多的名词曾经被用来描述男性所经历的这个生命阶段：男性停经期、男性停性期、男性性衰期、男性阳衰期、男性乏性期以及男性更年期。
症状
肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
心血管老化
随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
消化器官老化
随著年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
泌尿器老化
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
生殖器官老化
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。
性功能减退
常见有性欲淡漠，消失或阳痿。
对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。
神经系统老化
脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
结语：你的身体健康吗?不要以为男人的更年期没什么要紧的，这样最终是会伤害到你自己的健康的~(文章原载于《健康文摘》，刊号：2012.05，作者：杨元，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
早泄的病因 揭秘早泄幕后推手
男人早泄会使男人失去信心，你知道早泄的病因有哪些吗?你知道该如何调理早泄吗?今天小编就为大家推荐了一些早泄的原因以及早泄的调理方法，希望能够帮助到大家!
早泄病因
一、早泄与配合病史有关
早泄使男性的性生计无法到达满意的结果，其首要特点是刚开始举办性生计时射精的产生就很快。曲型的病史是，初次每每是婚前在畏惧被发明的倒霉情形和求助的神色下举办的。其他环境如趁怙恃外出之机、在公园荒僻角落等产生性相关都力争快速射精、早早竣事，风俗成天然，纵然在随后的性生计中，已经处于轻松舒畅的空气之下，也难以改变已经成立的射精方法。
二、对性认识的误导
在性生计中，每每人们一向觉得男性是主导，也同时把男性的性满意放在首位，因而导致对性举动模式的误解和对密斯性回响的忽视。早泄的调理 3方法最有效
三、早泄与伉俪相关不融洽相干
信托各人都知道，美满的性生计是必要伉俪之间配合协作才气完成的，因此每每伉俪之间的不融洽也易引起早泄。好比：对老婆怀有暗藏的敌意、憎恨，或像气管炎一样对老婆过度害怕，太过崇敬，自卑生理凶猛，城市造成早泄。
四、女方潜伏性欢快造成男方早泄的假象。
五、有些人自觉得体虚、肾阳不敷，担忧性生计会侵害康健，这种焦急和惊骇的情感使他们越来越畏惧，而早泄也越来越严峻。
六、次数偏少
这个身分也是引起早泄的一大身分，因为因为次数太少，一旦，因回响过度凶猛，天然等闲早泄。有些人记挂产生早泄，故意或有时镌汰机遇，引起性求助不绝积储，而增进了性欢快水平。间断也是早泄缘故起因之一，如用体外射精避孕，因为两边异常求助，把精神齐集在何时实时撤出阴茎，女方无法顾及性的感觉，男方过度求助，等闲提早射精，因此就会导致早泄的呈现。
七、早泄与史相干
当然是男性很正常的心理举动，也不会直接引起男性早泄，但青少年在时每每怕被怙恃或同宿舍搭档发明，总想尽快竣事，于是养成慌忙的风俗，甚至稍有刺激就会导致射精。另一些人则背上史的精力肩负，恒久自责，焦急不安，一方面不能节制想的欲看，另一方面又不绝非难本身，从而形成恶性轮回。
八、早泄与居室情形太差相干
因为当代房子较为求助，因此每每是两代人同居一室，有的仅以布帘为界，这就易导滞菩性早泄。
九、早泄其他身分相干
如局部刺激、包皮过长、内衣裤太紧、受视听品的凶猛刺激影响和(或)性理想也能引起早泄。
十、器质性缘故起因
若是早泄在各类状况下均一连产生，就也许是身材器质性病变造成的。如阴茎包皮系带过短，精阜炎症，脊髓、脊神经疾病，晚年人动脉硬化。
早泄的调理
防止早泄首先防止过度手淫
手淫本身没有对于错，太频繁就会有坏处，影响将来的性生活，适度手淫能降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。
其次正确认识对待性生活
修身养性，节制房事，保养肾精，同时注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。
再次夫妻之间的交流、配合
当男方出现早泄的问题，女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，不可相互责备、埋怨，这样不利于疾病的康复，而应找出原因，共同配合治疗。
最后饮食要调养
多吃壮阳食品，壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏由于含有大量的，性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲，也属壮阳之品。此外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功能。
结语：看了上面的文章，我想大家应对早泄的病因有所了解了吧!还有小编为大家推荐的一些调理早泄的方法，如果你正在遭受着早泄的困扰，就一定要试试小编为大家推荐的这些方法哦!
包皮过长危害知多少
有人认为，包茎、包皮过长并不防碍性生活及生育，因此不是一种生殖器的疾病。北京军区总医院泌尿外科专家提醒，这种看法是不科学的。因为，不论是包茎还是包皮过长，对人体都有一定害处。包茎、包皮过长的害处归结起来主要有以下几点：
一、影响阴茎发育：包茎和包皮过长会影响阴茎的生长发育，使性器官发育成熟后的阴茎头冠部的周径明显小，此外还能影响正常的性生活，性快感降低。
二、容易使阴茎发炎：包皮内有丰富的皮脂腺分泌大量的皮脂。包茎或包皮过长时，皮脂和尿中的沉淀物不能排出形成乳酪状奇臭的“包皮垢”甚至形成“包皮结石”。包皮垢适宜细菌生长，故可引起龟头及包皮发炎。
三、容易上行感染甚至损害内脏：由于阴茎发炎，可以导致尿道发炎，尿道发炎以后可能症状会比较轻微，不会引起人的注意，通过喝水、排尿，症状消失了，病人不会察觉到有问题。殊不知，致病菌还会慢慢逆行往上感染，引发前列腺炎、精囊炎、附睾炎、甚至膀胱炎、肾炎等。
四、有致癌的危险：现代科学研究表明，长时间包皮垢的刺激可以大大增加患阴茎癌的风险。
五、容易使配偶得一些不必要的妇科病：男性包皮过长引起的包皮炎，或者是包皮垢可以直接通过性生活感染到女方，所以很大一部分女同志的阴道炎、宫颈糜烂都是“不必要”得的，而这些疾病又是诱发宫颈癌的因素。
六、引起龟头坏死：包茎和包皮过长如强行上翻后而不能复位时，可造成包皮嵌顿，严重时会引起龟头坏死。
七、导致性交痛、性交困难：敏感度降低，进而导致男性功能障碍。如阳痿、早泄、射精过快和不射精等，造成夫妻生活不和谐，降低生活质量。
八、 皮过长也会诱发“继发性”包茎：包茎时间长了通过包皮垢的刺激等会和龟头粘连，时间长了，包皮口越来越狭窄，引起排尿困难，甚至堵塞尿道口。
女人抽烟危害知多少
我国目前是世界上少有的无吸毒国家，但吸烟问题相当严重。通过回顾性调查，271例已确诊为各种妇科恶性肿瘤患者，与375例年龄匹配的非妇科癌患者及正常妇女作对照，发现宫颈癌与卵巢癌在吸烟妇女中较不吸烟者的相对危险度高，前者为4.4，后者为2.8。
吸烟增加乳腺癌几率
乳腺癌：丹麦医师对3240名接受乳腺X线检查的妇女调查发现，吸烟20年以上妇女患乳腺癌危险增加30%，吸烟30年以上者这一危险增加60%；吸烟者癌症发病比不吸烟者早8年。 美国癌症研究中心认为，近年来妇女乳腺癌发病率增高，同吸烟这个环境因素有很大关系。该国学者认为，大多数患乳腺癌妇女的第一病因便是吸烟。他们对60多万名原先没有患癌症的妇女进行的6年跟踪调查表明，吸烟妇女死于乳腺癌的比率，比不吸烟妇女高25%，而且吸烟越多，吸烟时间越长，妇女死于乳腺癌的危险越大。
宫颈癌：挪威近来发表的一次调查报告表明，吸烟妇女比不吸烟者患子宫颈癌或恶性肿瘤的机会高出50%。这项调查持续了9年，有6000多妇女为研究对象，研究发现，吸烟妇女患癌的机会较多，尤其是每日吸烟15支或更多及烟龄达10年以上者，比不吸烟的妇女患子宫颈癌的机会高80%以上。而长期积累于子宫颈细胞的烟碱，是导致癌变的主要因素。 报告还发现，每日吸烟不少于3小时的妇女，患子宫颈癌的机会也大。如妇女的丈夫或男友是一位烟民，每日跟他一起生活的女性，患子宫颈癌的机会比配偶不吸烟的妇女发病机会高40%。
英国医学家指出，性生活频繁和吸烟的妇女比不吸烟妇女患宫颈癌和死于宫颈癌的可能性大一倍。他们还指出，吸烟者的子宫中缺少朗格罕氏细胞 （Langerhans cells），而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时，这种细胞可增强其免疫系统的功能。如吸烟越多，这种细胞就越少，吸烟妇女比不吸烟妇女少1／3。他们认为，hpv病毒是子宫颈癌的主要诱因，当受到hpv病毒感染时，郎格罕氏细胞缺少使免疫功能降低而致癌。在英国，每年有2000名妇女死于宫颈癌。妇科专家艾伯特辛格说，吸烟导致子宫患一种小艾滋病。
专家们在试验中发现，无论是吸烟妇女还是不吸烟的妇女，其子宫粘膜上都凝集着大量的尼古丁的代谢产物可替宁，这种现象说明，在充满烟雾的环境中工作，不吸烟的妇女同样受其害。
吸烟增加患卵巢囊肿的危险：据《美国医学论坛报》报道，吸烟使妇女患功能性卵巢囊肿的危险翻一番。作者们观察了98名15-39岁初步诊断为功能性卵巢囊肿的病人。被检查的妇女中不包括孕妇、产后3个月的妇女、因不孕症而接受药物治疗的妇女或者被诊断为患多囊卵巢病、囊性畸胎瘤、子宫内膜瘤、囊性腺瘤以及囊性腺癌的妇女。囊肿直径小于2.5公分也被排除在外。239名妇女为对照。研究者们试图对体重、经产情况、流产史、卵巢囊肿史和现在口服避孕药情况等干扰因素进行统计学控制。经研究和对照组妇女相比，患功能性卵巢囊肿的妇女现仍吸烟者人数为对照组的两倍。作者们推测，吸烟有抗雌激素效应。他们指出，试验研究表明，吸烟既能减少内源性雌激素的产生，又能改变绝经前妇女雌激素的代谢。
解读 夏季护肝知多少
我们的肝健康状况：
据估计在台湾地区每年约有五千人死於肝癌，而每年死於肝硬化者约有四千人之多。在卫生署的十大死因统计中，肝癌乃是国人男性癌症死因第一位，女性癌症死因第二位。所以肝病可以说是台湾地区最常见的本土病，也是我们的国病。
对于这种可怕的症状，我们平时的饮食也息息相关，跟小编一块保护我们的肝吧
一、夏季怎样养肝护肝，首先在饮食方面要注意，饮食要以清淡为主，营养要协调，多吃水果和蔬菜，切忌过辣、刺激性的食物。
补肝防暑菜
茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。
适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
益肝祛湿粥
黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。了解更多饮食护肝妙招请点击》》》》
在家喝茶，降脂护肝更神奇
二、夏季怎样养肝护肝，切忌吸烟和喝酒，烟中含有的尼古丁对肝脏有一定的损害作用，酒精的产物是乙醇，它对肝脏有损害作用。
三、夏季怎样养肝护肝，适当的运动对养肝护肝有一定的积极作用，但是运动要适量，剧烈的运动对肝脏会有损害。
从根本上说，身体的健康与否跟食物之间的关系最是密切。专家认为：喜欢高脂、高糖和高碳水化合物饮食的人最容易患上脂肪肝。食物为我们每天的脑力和体力劳作提供能量，过量摄入或者消耗不足就容易造成脂肪堆积。了解更多脂肪堆积过程，请点击》》》》
少喝饮料多喝水忙碌的我们饮水量普遍不足，而饮水不足也会影响肝脏的正常运转。通常来说，成人每天需要饮水2000ml，最科学的饮水方式是：平均每 3个小时摄入300ml～500ml水;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等，不要以各种碳酸饮料、糖水来代替饮水。
多吃益肝食物世界卫生组织WHO向公众推荐最着名的7种爱肝食物：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。享受这些食物的同时还能消耗体内多余脂肪，让普遍缺乏运动终日端坐在办公桌旁的过劳模们被动运动。每天吃几种爱肝食品，帮助消耗多余的脂肪，不让它有机会附着在健康的肝脏上。
女人经期眼部异常知多少
目录
第一章：经期有哪些眼部异常
第二章：女性经期保护好眼睛
第三章：女性经期保健不能忽视的六禁
编者按：女人在月经期间是女人最为脆弱的时期，容易引发各种问题，经期眼部异常也很常见。因此女性经期保健很关键，尤其要保护眼睛。那么，下面就来和小编一起盘点女人，教女人经期保健秘笈。
经期有哪些眼部异常
有些妇女在月经期间，由于内分泌改变或月经量较多时，会产生黑眼圈。待经期过后，它又会自然消退，除了有些影响美观之外，别无害处。
其实，在正常月经期内，除了小肖那种少见的黑眼圈外，还有许多与月经有关的眼部改变，平时多被人们忽略了，或者误认为是由其他原因所引起的。下面重点说说正常月经所诱发的眼部异常：
点击图片直接进入
1.屈光不正
有近视、远视、散光的妇女，月经期内屈光不正度数可能会有所增加，并可引起反射性头痛和视力疲劳症状。如配戴适度的眼镜，上述症状多可以缓解。经期过后，屈光状态又恢复正常。因此月经期间突然出现的屈光改变，只是暂时现象，不必更换眼镜。
2.眼皮水肿
有的妇女常在月经期内发生眼皮水肿，视力模糊等症状。待经期过后又自动消失。如在月经来潮之前两天，服用谷维素或中药逍遥丸等，症状多可减轻或消失。
3.出血倾向
妇女月经期内常有出血倾向。在此期间尽量不要做手术，因手术有引起较多出血的可能。即使是很小的手术，也有引起大出血的危险性，或者诱发其他不良后果。曾有某医院在给一位月经期妇女做手术，切口仅有3~4厘米长。当时因为局部加压，未见出血。可到了术后第二天，该眼整个眼皮都变成青紫色，高度血肿，眼球也呈现紫红色。出血停止后，经过热敷等处理，半个多月的时间，眼脸皮下及眼球结膜下淤血肿胀才被完全吸收。
4.眼压增高
值得警惕的是，患有潜在青光眼的妇女，每当月经来潮的前一两天，往往出现眼球发胀、看灯光有虹圈、视力不清等眼压增高症状，亦有诱发青光眼急性发作者。因此患者在月经来潮之前应适当休息，保持情绪稳定。
女性经期保护好眼睛
青春期不注意用眼卫生，月经期照旧戴隐形眼镜众多女性眼睛近视或动不动发炎，与自身的不良习惯颇有关系。女性的视力好坏与特殊生理时期的保健有关，在视力危险期间，要注意眼部的保健。
眼睛与人们的身体发育成长有着较明显的关系。多数近视眼是在人们步入青春发育期开始，随着身体发育生长而加深，也随着发育生长停止而停止进展。而女性的青春期多半较男性早一些时间，因此，女性的近视发生也往往比男性要早。
每当女性的月经来潮时，就会出现视力疲劳、视物模糊等现象，屈光不正、慢性结膜炎和青光眼患者的症状在这个阶段也会加重。不少人在经期前出现黑眼圈等。不过，这些现象大多较为轻微，且在月经过后很快缓解或消失，但对于月经异常者，上述症状就可能较重。有的还出现结膜及眼睑水肿、视野缩小、暗适应能力降低等症状。因此，在这个特殊时期，女性应高度警惕，尽量不要过度用眼，最好不要配戴隐形眼镜。
到了女性的分娩时间，由于血压升高可发生眼眶、结膜下或视网膜出血等，引起视力下降，视神经萎缩等。分娩用力过大，也会发生视网膜脱落。还有，女性更年期到来与老花眼发生几乎在同一时间，眼干涩、疲劳、头痛等病症多会随着更年期症状的消失而消失。因此，女性在一些特殊时期，应该加倍保护自己的眼睛。
女性经期保健不能忽视的六禁
一、不宜捶打腰背
许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。
原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
因此，女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。
二、不宜慷慨高歌
你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。
女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要原因也就在于此。
为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧。
三、不宜贸然拔牙
一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容易感染，给自己增添不必要的麻烦和痛苦。
因为，女性在月经期间血小板会有较大变化，在月经的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原来的数目。另外，月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。所以，在月经期拔牙（或手术）有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利愈合。
由此可见，如无特殊情况，女性拔牙（或手术）应避开月经期。女性拔牙（或手术）的最佳时间是：在月经过后5～10天左右（即两次月经之间的一段时间），此时不仅安全，出血少，而且不易感染，其他并发症也少，有利伤口早愈。
四、不宜多吃食盐
有的女性平时有口重（吃咸）的习惯，但在经前多吃咸食（盐分多的食物）则不利经期健康。
盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。研究人员发现，要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。
因此，有关专家指出，若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。
五、不宜多喝茶水
饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。
茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。再者，有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。
因此，经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。
六、不宜穿紧身裤
女性为了追求苗条，喜欢穿紧身衣服，这无可在非议。但在月经期间穿紧身裤，则不可取。
月经期间穿臀同小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。穿紧身裤，特别是在炎热的夏季，不利阴部湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利条件，容易引发泌尿和生殖道感染。
因此，经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松（包括外裤），且要勤换洗，以保持阴部清洁干燥。
总结：女人在老朋友到来的那几天要十分的小心自己的行为，注意做好经期保健工作，经期不能做的事一定不可尝试。（文章原载于《健康文摘》，创刊号：2012年2月号，作者：高辉，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
老年人健身锻炼知多少
国家体委推出了“全民健身计划”，其目的在于提高国民素质。这是一项顺应未来社会发展的宏伟系统工程，它对提高全民的身体素质、健康水平和生活质量都将发挥重要的作用。老年人体育是全民健身的重要组成部分，积极开展老年人体育活动，是使老年人健康长寿，能继续发挥余热的一项重要工作。
老年人健身运动，必须掌握适宜的运动强度，在科学的运动处方指导下进行锻炼。1990年美国运动医学会曾推荐老年人体育锻炼运动强度阈值为最高心率(220-年龄)的60%，相当于最大摄氧率的50%，心率为110-130次/分，每周3次，每次20-60分钟。但以65岁以上的健康老人而言，上述运动强度就是经常参加锻炼的，也会感到疲倦、气喘和出汗；如果是没锻炼过的老人或者患病老人，马上就会受不了，只得中途停止锻炼。
针对这些情况，美国心脏学会于1992年发表正式声明，一反美国运动医学会的传统观点，明确指出：
1.缺乏体力活动是冠心病的主要危险因素。
2.任何强度或类型的体力活动，均能减少冠心病的危险性。
3.无论是冠心病患者，还是健康人群，均可从体力活动习惯中受益。
为了鼓励更多的美国人参加健身活动，美国疾病控制预防中心和美国运动医学会联名推荐，并经美国心脏学会、美国体力和运动总统委员会、美国衰老研究所等数家学术团体赞同，于1995年1月发表了题为《体力活动和大众健康》一文，对强度运动提出质疑：
第一、认为美国运动医学会原来推荐的体育锻炼方案，运动强度偏大；新方案将上述传统模式扩展为体力活动――健康模式，强调只要进行活动，即便运动量小，也可取得同样健康上的好处。
第二、认为间歇的、短时间的(如10分钟)体力活动的积累，也是健身运动的适宜方法。文中还介绍了有关研究结果，如强度相同，一组30分钟，另一组每次10分钟、分3次完成，两组锻炼后体力都有明显提高，两组之间并无明显差别。
第三、认为运动方式可以灵活多样，只要活动就好。把过去列为生活、工作和娱乐的一些项目也包括进来，提出既可参加常规项目(慢跑、步行、蹬健身车、游泳、打球等)一次完成，也可以分几次不同活动。如以爬楼梯代替坐电梯；以步行取代坐汽车；一面看电视一面做体操或蹬健身车；搞园艺、家务、跳舞以及和孩子们一起做游戏等均可。并特别指出，像男人们常做的剪草坪和家庭修理等都是典型的中度体力活动。
第四、建议每个美国成人每天从事中度的体力活动，包括短时间活动累计达到30分钟即可。这大概相当于每天消耗200千卡热量。
第五、认为不应忽视体操、拉力和负重等活动，这些伸展性和力量性锻炼，过去认为能引起猝死而列为禁忌，现在认为并无此等危险，且可改善平衡功能，减少跌倒，增强肌力。中国的太极拳经美国学者研究，认为可以减少心血管疾病的发作，受到西方人的普遍欢迎。
根据国际上体力活动和康复理论及实践的发展趋势，我们认为我国的老年人健身运动也应注意以下几点：
1.老年人健身运动强度应从轻度活动开始。据研究发现，长期坚持低能量运动的中老年人较不参加或偶尔参加剧烈运动的人，不仅能使心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆等患病率减少了35%，而且降低了死亡率。运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上，行有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可直接从中度运动开始，重度运动应慎重，剧烈运动应列为禁忌。至于每天消耗热量在开始阶段可以低一些，逐步增加到每日150-200千卡。
2.老年人健身运动类型应灵活多样并注重康乐。太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、作体操均可，步行也是很好的锻炼方式。70岁以上老年人坚持每天步行30分钟者，在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力；在女性对肌力和上楼梯速度，都有明显好处。我国对高龄老人和久病卧床老人健身运动研究不多，国外已有椅子操、床上操等活动项目，值得借鉴和进一步研究。
3.如在清晨锻炼，运动量应小一些。人们习惯于清晨运动，但早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作和猝死发病也多在早晨6时至中午12时，因此应尽量选择下午和晚上活动为妥。
4.饭后百步走并不科学，宜慎重行事。中国有句古话：“饭后百步走，能活九十九”，从近代医学观点来看，老年人不宜提倡饭后百步走，因为吃饭特别是吃饱饭对于有心血管疾病者，是一种负荷。河北省老年医学研究所于数年前研究老年人餐后运动时发现，在餐后60分钟血压由餐前的139毫米汞柱降到129毫米汞柱，而心率上升15次/分，中度运动后出现体位性低血压者占25%，说明餐后运动对心血管系统有一定负性作用，但心电图并无改变。因此老年人应避免在餐后特别是饱餐后两小时内进行健身运动。
5.维持体力活动的健康效果有赖于长期坚持。一般停练数周后这种效果逐渐消失，至于生病或在酷暑严寒季节，可以暂时停练。
总之，老年人参加健身运动必须做到：
(1)因人而异。每个人体力不同，健康状况也不一样，参加的项目和运动量也不能千篇一律。
(2)持之以恒。锻炼贵在坚持。
(3)循序渐近。活动强度应先轻度，再中度。
(4)检查效果。每半年或一年向有运动医学素养的医生进行咨询。
早泄的病因 4因素是元凶
早泄是很多男人难以说出口的痛苦，你知道该如何预防早泄吗?早泄的病因有哪些你知道吗?早泄该如何治疗呢?大家可以带着种种的疑问来看看本文，下文将一一为你解答!
早泄病因
1.局部刺心
阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎龟头刺心、或性兴奋由说黄色小说、电影录像引起，常发生早泄。早泄的调理 3方法最有效
2.精神因素
在早泄患者中，有的是由精神因素引起的。例如，久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存医院在潜医院在敌意，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存医院在自卑心理等都是诱发早泄的因素。十招为男人解决早泄烦恼
3.有器质性疾病
例如，外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢，引起早泄。
4.其它
若体质欠佳，大病初愈，性兴奋和反射性射精活动都会降低，也会导致早泄，宜减少或停止性活动。
早泄的症状
肾气不固：
精泄过早，兼见性欲减退，腰酸腿软，尿频尿多，舌淡苔白，脉沉弱。三招治早泄维护男人性福
阴虚火旺：
精泄过早，不入即泄，兼见性欲亢进，腰酸腿软，心烦少寐，舌红少苔，脉细数。
心脾两虚：
精泄过早，稍入即泄，兼见性欲减退，心悸健忘，纳呆便溏，舌淡苔薄白，脉细。七步帮男人克服早泄困扰
肝经湿热：
精泄过早，不入即泄，或稍入即泄，兼见性欲亢进，心烦易怒，小便黄赤，或尿道淋痛，阴肿阴痒，舌红苔黄，脉弦数或细数。
早泄的治疗
1、早泄的治疗方法之一为行为治疗
那么何谓行为治疗呢?专家介绍如下：行为治疗是指在平时性生活中增加射精频率、一般情况下我们都建议大家采取女上男下的姿势、停止及再开始射精、挤压法、骨盆底肌肉收缩运动等，短期成功率达95%，但长期追踪结果发现，有75%的病人治疗3年后仍和未治疗前一样，因此，行为治疗仍只对一小部分早泄病人有长期的效果。养生秘方使早泄男再变强
2、早泄的另一种治疗方法为药物治疗
在传统的治疗方法上传，我们一般的男科医生都认为早泄基本上都是由于精神因素造成的，故而推崇行为治疗的理念，这种观点到底对不对还有待商榷;其实除了精神因素以外，生理上的因素也常造成早泄。对于早泄的病人要全面详细评估其生理及心理层面的因素，才能给予适当的治疗。如何治疗和克服早泄
3、另外早泄还可以进行手术治疗
如果经尝试上述方法无效的情况下，我们男性朋友也可以考虑采取手术治疗。常用的手术方法有选择性阴茎背神经切断术和阴茎假体植入手术。由于手术治疗有一定的创伤性，医生和患者在选择手术治疗前，应持谨慎态度。
结语：小编为大家介绍的一些早泄的病因大家都了解了吗?大家在日常生活中一定要注意哦!还有小编为大家推荐的一些早泄的症状大家也要注意哦!还有小编为大家推荐的一些早泄的治疗方法，大家也可以试试!
女人贫血的原因你知多少
目录：
第一章：细究女人贫血的原因 对症饮食补足气血
第二章：补血不当铁易失 走出女性补血6大误区
第三章：女性补血美颜全攻略 轻松做个红润美人
编者按：贫血是女人的通病，你知道如何补血吗?其实女人贫血未必就是缺铁，贫血的原因有很多，对症补血才是王道，你知道贫血的类型吗?你会补血吗?
细究女人贫血的原因 对症饮食补足气血
何谓贫血?
贫血是指血液中的红血球过少、血色素不足，常见的有缺铁性贫血、恶性贫血、叶酸缺乏性贫血、地中海型贫血、再生障碍性贫血等。
1.缺铁性贫血：是指体内铁质摄取不足、肠胃疾病或血液流失造成血红素无法合成，所引起的贫血，又称为小球性贫血。常见的发生情形，例如：不当的减肥、偏食、消化道溃疡出血、痔疮出血、生理期出血量过多等。
营养补充来源：牛肝、猪肝、牛心、瘦肉、牡蛎、蛋黄、芦笋、坚果、桃子乾、燕麦。
2.恶性贫血：是指体内缺乏维生素B12所引起的巨球性贫血，例如：全素食者、偏食者、先天胃无法製造内在因子(维生素B12与内在因子结合才能被吸收)、全胃切除者。
营养补充来源：动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、蛋奶、乳製品、鱼、蛤。
3.叶酸(维生素B9)缺乏性贫血：是指体内叶酸不足所引起的巨球性贫血，例如：饮食摄取不足(偏食者、食物不当烹调)、酗酒、肠道切除、肠道疾病。
营养补充来源：肝脏、瘦肉、蛋黄、深绿色蔬菜、菠菜、芦笋、红萝卜、马铃薯、南瓜、豆类、坚果、全麦麵包。
4.地中海型贫血(海洋型贫血)：是一种先天遗传性的贫血，又称为小球性贫血，病情依严重度不同而异，主要是由于染色体变异，造成红血球寿命较短。由于此类病症红血球提早死亡，造成血中铁质浓度较高，因此应避免铁质的摄取。此外，如果男女双方都有地中海型贫血基因，下一代的地中海型贫血会更严重，婚前健康检查可以提早预防避免。
5.再生障碍性贫血：骨髓每天製造大量的血球，供应身体的需要，如果造血能力下降，会导致再生障碍性贫血。再生障碍性贫血的病因多是骨髓产生各种变异，影响造血功能所致。
对贫血有助益的食物及健康食品
动物性蛋白质、铁剂、维生素C、维生素B3、维生素B6、维生素B9、维生素B12、维生素E、钴、铜、蛋黄、黄绿色蔬菜、芦笋、黑木耳、黑芝麻、苹果、葡萄、樱桃、奇异果、大豆、牡蛎、草莓、小麦胚芽、坚果类、酵母、牛肉、羊肉、猪肉、动物肝脏。
贫血的养生茶饮:健脾益气汤
【材料】：黄耆12g、茯苓9g、当归6g、白朮6g、桂枝6g、甘草3g、菟丝子6g包煎、车前子6g包煎
【做法】：加入1200ml的清水，煮沸后改以中火继续煮约30分钟，然后熄火，取药汁待温饮用。
【功效】：贫血、浮肿、虚弱、身体睏倦。
【注意】：孕妇不宜饮用。
中药的性味功效
黄耆-甘微温，补气固表、生肌托疮、利水消肿。
茯苓-甘澹平，利水湿、健脾、安神。
当归-甘辛温，补血、活血、止痛、润肠。
白朮-苦甘温，健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎。
桂枝-辛甘温，发汗通阳、温通经脉。
甘草-甘平，补益脾气、止咳嗽、缓急止痛、解毒。
菟丝子-辛甘平，滋阴补阳、固精缩尿、明目、止泻。
车前子-甘寒，利水通淋、止泻、清肝明目、清肺化痰。
小科普：哪些因素容易造成贫血?
1.急慢性失血：外伤大出血、肠胃溃疡、痔疮出血、生理期出血、咳血等。
2.营养缺乏：营养不均衡可导致骨髓无法製造成熟的红血球，导致贫血，例如：素食者、偏食、孕妇。
3.红血球破坏过速：因先天缺陷或后天破坏使红血球急速死亡，而骨髓来不及製造而导致贫血，例如：地中海型贫血、蚕豆症、血型不合的输血反应，造成溶血现象。
4.药物因素：某些药物或放射线造成骨髓造血功能异常，例如：抗生素、止痛药、抗癫痫药物，及某些染髮剂等。
5.肾功能不全者：肾功能异常造成促红血球生成素分泌不足，导致骨髓无法生成足够的红血球，例如：再生障碍型贫血。
6.甲状腺功能异常：甲状腺功能异常也会影响造血的功能。
补血不当铁易失 走出女性补血6大误区
女子本是用血气养成的精灵。从古至今，美人都被称为红颜，可见血液对女性的好处。而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状，也因为如此，女性更应注重补血。但是，女性对如何营养补血不太了解，因此容易走入补血误区。
误区一：多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
误区二：蛋、奶对贫血者多补益
牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。
蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。
因此，这两种女人常吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。
误区三：蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
误区四：咖啡与茶多喝无妨
对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。
误区五：贫血好转得停服铁剂
贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
误区六：红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
专家表示，红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
专家提醒：补血保健品不能代替贫血治疗
贫血是种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规治疗补铁。
④、根治出血病症饮食
患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。
⑤、经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
⑥、进补养血食疗药膳
●党参煲红枣
每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;
●麦芽糖煲红枣
每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
●杞子红枣煲鸡蛋
每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
●仙人粥
首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
结语：你需要补血吗?女人补血药对症补，不要走进补血的误区而补错了血哦!
女性补血美颜全攻略 轻松做个红润美人
补血对女性的重要性
由于女性生理有周期耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：妇女以养血为本。女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。
严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢?
①、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
②、注意加强饮食调理
日常应多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
③、学会科学生活方式
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
老人健脑小门道你知多少
老人健康了，全家都开心，这句话不假。人们常说“脑子越用越灵”，是有科学道理的。老年人也不例外，那么吃什么健脑呢?老人健脑的食物又有哪些?
研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年，仍然思维敏捷，记忆力惊人，创造灵感不减。而懒于用脑的人，在中年时期就显得思维迟钝，记忆力减退。
保证睡眠时间。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，帮助恢复精力。睡眠时间的长短因人而异，不能一概而论，只要次日感到精力充沛就算睡足了。
多吃益脑食物。大脑重量占体重的2%，但消耗的能量却占人体总能耗量的20%，其中85%是葡萄糖。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，预防脑神经细胞老化。动物肝脏、鱼类等食物中含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸成分。大脑还“偏爱”卵磷脂，卵磷脂在体内能产生乙酰胆碱，是脑细胞之间传递信息的“信使”，对增强记忆力至关重要。蛋黄、大豆中含有较多的卵磷脂。另外，大脑要吸收上述营养物质，亦离不开维生素B族以及微量元素如铁、锌、硒、铜的帮助，它们是大脑营养物质分解酶的重要成分，摄入这些营养素可多食绿叶蔬菜、豆类及其制品、柑桔、胡萝卜、黑木耳、动物内脏等。
保持豁达乐观的心境。平时要保持积极向上的精神状态，因为愉悦的心境有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢过程处于最佳状态，反馈性地增强大脑细胞的活力，对强化记忆和提高用脑效率亦颇有益处。
多吃益脑食物。大脑重量占体重的2%，但消耗的能量却占人体总能耗量的20%，其中85%是葡萄糖。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，预防脑神经细胞老化。动物肝脏、鱼类等食物中含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸成分。大脑还“偏爱”卵磷脂，卵磷脂在体内能产生乙酰胆碱，是脑细胞之间传递信息的“信使”，对增强记忆力至关重要。蛋黄、大豆中含有较多的卵磷脂。另外，大脑要吸收上述营养物质，亦离不开维生素B族以及微量元素如铁、锌、硒、铜的帮助，它们是大脑营养物质分解酶的重要成分，摄入这些营养素可多食绿叶蔬菜、豆类及其制品、柑桔、胡萝卜、黑木耳、动物内脏等。
预防脑机能受损。长期过量饮酒会使脑细胞遭受损伤，导致记忆力和智力衰退。嗜烟亦会加速脑细胞的衰老。很多慢性病、传染病，尤其是病毒性感染以及高血压、动脉硬化、肺心病、肾病等，都会相应地造成脑细胞损害，故应注意防治。
养成体育锻炼的习惯。对于经常持续伏案工作的中年知识分子来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为体育运动能调节改善大脑中枢的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男性早泄病因知多少》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性早泄养生小偏方”专题。
