男人不怕衰 最怕衰老
女性养生延缓衰老。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《男人不怕衰 最怕衰老》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
1.运动能力弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
2.气喘吁吁
提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
3.牙齿变脏
提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
4.疲倦
提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
5.视力减弱
提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
6.脱发
提示：进入事业高峰期，精神
和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
7.听力下降
提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
8.性冲动减少
提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
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男人最怕的几种病痛
有时候，我们所掌握的医学常识，能够挽救爱人的生命。重要的是，不要过分相信男人强壮、无所畏惧的外表，他们同我们一样，容易遭受各种各样病痛的侵袭。作为他身边的好女人，了解他多些，再多些。因为，他们的健康就是我们的幸福。
胸 部
胸部出现针扎样、烧灼样的刺痛。
有时向肩背部放射，经常在活动后出现，安静下来就能缓解。
可能病况：心绞痛发作。
可能是由于冠状动脉被阻塞，因心脏供血不足而发生心绞痛。心绞痛经常来去无踪，在跑步、爬楼梯时突然袭来他，半分钟之内又转瞬即逝。但切不可麻痹大意，这是严重心脏病的征兆。
你能做的事：第一次怀疑心绞痛时，尽快给他咀嚼一片阿斯匹林，陪他去医院看急诊。阿斯匹林能阻止致命的血液凝结。冠心病有时非常危险，千万不要延误。如果医生已经确诊了是冠心病，你要在他的上衣口袋、皮包这些随手可及的地方都放上硝酸甘油，以备不时之需。
呼吸困难
可能病况：哮喘发作。
吸烟或其他刺激使支气管发生痉挛，呼吸不畅。如果凑近他的胸部，有时可以听到呼吸时发出“嘶嘶”声。
你能做的事：去诊所的路上，为他准备一杯咖啡。咖啡因能使支气管平滑肌松弛。
胸部正中灼烧样疼痛
可能病况：胃酸反流入食管。
食管末端有一处肌肉，负责将食物推送入胃部，并且阻止食物返流回食管，当这处肌肉出现问题时，酸性很高的胃液便会进入食道，使食管黏膜受到损伤。
你能做的事：让他嚼一片水果味的口香糖，这会帮他产生足够的唾液，冲刷食管中的胃酸。做菜时，一定要远离辣椒之类刺激性的食物，因为这会使病情恶化。如果他经常犯病，就应该陪他去看医生，因为长期慢性胃酸反流可能是食道癌的征兆。
腹 部
首先是胃部剧痛，然后会转移到右下腹。
可能病况：阑尾炎。
你能做的事：快陪他去看医生吧，这种病经常需要及时进行外科切除手术，否则会发生阑尾穿孔之类致命的问题。切记！在赶往诊所前，不要让他服用任何止痛剂，因为在病况没有完全明确的时候，止痛剂会掩盖病情，为医生诊断带来困难。
腹部灼烧样的疼痛，好像吞了一个烟头
可能病况：胃或十二指肠溃疡。
这是因为胃部或十二指肠的黏膜出现破溃，遭到强度很高的胃酸的侵袭，因而非常痛苦。
你能做的事：不要让他喝牛奶，因为牛奶富含蛋白质，能够刺激胃酸分泌，使疼痛加剧。陪他去医院就诊，医生可能会为他安排一次胃镜检查。只要能够明确诊断，目前有多种药物能够治愈溃疡，重要的是坚持服药和注意饮食。
上腹部尖锐的疼痛。
可能病况：胆结石。
这是由于胆囊内生出小块的胆汁颗粒，导致胆管梗塞和发炎，因而发生剧痛。
你能做的事：陪他去看医生，与医生商议是手术还是药物治疗。为了预防胆结石，你要照顾好他的每一天的早餐，千万不要让他空着肚子去上班。
头 部
头部像被挤压般疼痛
可能病况：紧张性头痛。
由于压力过大或过度疲劳，交感神经过度兴奋，血管痉挛所致。
你能做的事：一起散散步也许是个不错的办法，运动能使血液中产生的复合胺，这是一种能有效缓解疼痛的神经递质。另外，室外的新鲜空气对缓解头痛也有帮助。 眉毛处剧痛，并且在头部倾斜时加重。
可能病况：鼻窦炎。
你能做的事：给他在眼部和颧骨处放一块热毛巾，湿热的潮气能减缓疼痛。如果仍不缓解，去看耳鼻喉科的医生。
生殖器官
小便异常困难，尿道处出现白色的脓液
可能病况：淋病。
这是一种性传播疾病，由淋球菌感染引起。但不一定因为是他在外面寻花问柳，很多时候，桑拿、不洁的公用浴室也会传播这种疾病。
你能做的事：陪他去医院做检查，请医生开具有效的抗生素。淋病治疗起来并不困难，重要的是，作为伴侣，你也可能受到传染，一定要同时接受检查。
直 肠
大便困难，甚至排便时出现疼痛感。
可能病况：便秘。
你能做的事：让他多饮水，天天吃苹果。如果频繁出现便秘并伴有腹痛腹胀，劝他及时就医。
便血
可能病况：有可能是痔疮破裂引起的，但也有可能是另一种致命的疾病――直肠癌。
你能做的事：去医院检查。肛门检查有可能令他非常难为情，但这种检查确实是非常必要的。
背 部
背部下侧狂热的痛感。
可能病况：肾结石。
身体吸收过多钙质，并排入尿液，钙质在尿道形成结石，阻塞尿道，因而产生剧烈的疼痛。
你能做的事：让他多饮水，水分能稀释尿液，减少发生结石的危险。如果他以前曾有过尿道结石的病史，这次应该去看医生了。
背部肌肉扭缩，脊柱僵直
可能病况：脊柱椎间盘退化。
长期坐位工作以及姿势不适当，脊柱过度劳累，椎间盘容易受到伤害，产生疼痛及僵直。
你能做的事：给他服用镇痛剂，让他仰卧在硬板床上，膝盖弯成90度角。这种姿势可以减轻背部和脊柱的压力。保持此姿势20分钟，可收到几小时的疗效。
喉 部
咳嗽，咳痰，并伴有呼吸困难
可能病况：支气管炎。
吸烟、细菌、过敏或病毒都会使支气管发炎。急性支气管炎一般能在几日内自愈。但如果每年发病期超过2至3月，并持续2年以上，就转变为慢性支气管炎。这种疾病可能发展成肺气肿和肺癌，带来很大的痛苦。
你能做的事：劝他尽快就医，尽可能帮他戒烟。
咳嗽、咳痰，胸痛、发高烧
可能病况：肺炎。引起肺炎的细菌和病毒超过30种。
你能做的事：尽快陪他就医。可能需要拍X-光片，以及静脉注射抗生素。
喉后部痛痒感，大量的鼻腔分泌物
可能病况：过敏。
身体遭遇灰尘、花粉等过敏源，正通过努力分泌黏液和泪液来进行洗刷，这也是一种自我保护的机制。
你能做的事：抗组胺类药对抗过敏有效。观察他的饮食和周围环境，最好能找出他对那种物质过敏，今后尽可能躲避。
疲惫、周身疼痛
可能病况：感冒或流感。
多数情况可以在几天内好转，但有时也会发生更加严重的并发症，像心肌炎。
你能做的事：让他多饮水，好好休息，千万不要再为工作加班加点了。当病情严重时去医院就诊。如果他经常被传染上流感，也许需要陪他去诊所注射感冒疫苗。
情 绪
他本来是个热情开朗的人，现在却整天闷闷不乐，愁眉苦脸，还老说活着太累了。你被弄得莫名其妙，不知道他遇上了什么事。
可能病况：抑郁症。
这是大脑中某些化学物质失衡所造成的。抑郁症最危险的地方在于，很多病人因为难以承受恶劣情绪而导致自杀。
你能做的事：绝不能拖延，尽快陪他去精神科就诊，切切不可讳疾忌医。目前很多抗抑郁剂都有非常好的疗效，重要的是能及时发现并治疗。
26条男人最怕的问题
男人的内心世界，充满了担忧与恐惧。以下我们罗列26条当下男人最怕的问题：
一、怕无权、无势、无钱。
大丈夫不可一日无权，小丈夫不可一日无钱。男人天生控制欲强，希望当领导，希望做上司，希望受崇拜。男人的气度，多建立于他的身世、地位及胸襟之上。试想：失去冠冕的皇帝、失去战场的战士、失去球拍的健儿、失去崇拜者的偶像、失去财富的二世祖……还算什么？可见，男人的魅力也是熬药似地积累的，也得靠材料和药引子，否则，它不过是一碗水。
二、怕自己没有谈资，不够胸怀祖国，放眼世界。
他们大都喜欢看参考消息，看新闻联播，关心世界局势以及月亮、火星上发生的事。就连开出租车的男人，都爱有事没事跟你谈谈政治局人选，就好像他真是这个国家的主人一样。
三、怕自己的准暴力情结无处宣泄。
如果你的先生沉溺于足球或者拳击而不能自拔的时候，你应该庆幸。因为专家说：男人身上的一种叫荷尔蒙睾丸素的东西，决定了他们比女人积淀了更多的暴力、竞争和刺激情结，它们极需要渠道来宣泄，你愿意它们变成另外形式的暴力吗？
四、怕你批评他的父母。
动辄就“你妈怎么着……”、“我比你妈强多了”的妻子让丈夫望而生畏，要记住，永远不要想表现得比他妈还贤惠。
五、怕婚姻。
他不是不需要家庭提供的方便，而是怕家庭带给他的麻烦。在他们看来，爱情的要求并不高，只要两个人懂得相爱就够了，但婚姻不同，是可以使两个人都受伤的地方，所以，只恋爱不结婚是不错的选择，既可以保证相爱的人之间的吸引力，又避免了许多麻烦。
六、怕人怀疑他的性能力。
男人跟自己要好的女人在没上床之前，肯定像节目预告一样，先向她炫耀一番自己在那方面有多厉害。一旦有了性失败的经历，再牛再狂的男人都会谦恭一阵子。
七、怕动不动就哭天抹泪、多愁善感的女人。
大部分男人对此只有两分钟的热情，几分钟过后，他就会想：我只想知道晚饭吃什么！
八、怕动辄就说“你看看人家”。
除非你死心要嫁给那个“人家”，否则就是自讨苦吃。
九、怕不厌其烦地追问你到底爱不爱我，总是絮絮叨叨地和他一五一十地讨论两个人的情感关系的女人。
从根本上说，男人和女人的脑部结构不同，女人的大脑中，感情中枢紧邻着语言中枢，而男人产生情感的脑部组织则是和他们的语言组织完全分开的。所以和女人常常可以很顺畅地表达感情，喜欢倾诉探究相反，男人则常常有爱说不出。专家提示：不要轻易把语言交流的多少和你们之间的亲密程度混为一谈。
十、怕把爱情看得超过一切、拿爱情当饭吃。
说实话，爱情在大多数男人身上不过是一个插曲，是生活中的很多事物中的一件事，当然也有很少数的男人把爱情当作世界上的头等大事，但这些人常常是些索然寡味的人，对情感有无限兴趣的女人，对这类男人一般不太看得起。
十一、怕女人嫌他穷。
对一个男人来说，这是没齿难忘的羞辱，就像一个女人永远不能原谅一个说她长得丑的男人。
十二、怕女人嫁他只是为了他有钱。
很多男人成为择偶的困难户就好似因为自己是有钱人。太漂亮、年轻的女孩他不敢娶，怕人家图的只是他的钱，对他本人三心二意；不好看、年龄大的吧，又觉得不甘心。
十三、怕他一要求就轻易跟他上床的女人。
也许男人会口口声声说他欣赏开放的女人，但如果很容易就跟他上床，他一定会在私下里对你失去敬意，对你抱有戒心。无论时代如何发展，男人都担心自己的妻子性感风骚而别人的妻子不是这样。
十四、怕一旦和自己上床就托付终身的女人。
一旦上床就说“从此以后我就是你的人了，你必须得对我负责”的女人，往往把自己当成一次性的消费品来自贬身价，两情相悦，一定是你甘我愿，怎么就是你觉得自己蒙受了巨大损失？
十五、怕一旦失去他就失去了全世界的女人。
一旦爱了，就把自己全部交代出去的女人，把男人当成自己的全部，或许会满足男人一时的控制欲，但久了，就会乏味，女人的依赖会让他压力很大而且很烦。
十六、怕为他当牛做马都无所谓的女人。
当一个女人在一个男人的眼里是一个不用花钱的菲佣的时候，他对你的需要，就不再是爱和尊重，而只是提供的一种方便了。一个男人亲口跟我说过，他和妻子离婚就是因为她太驯服了，50公斤的米她宁可分两次搬上楼也不会请正在玩电脑的丈夫帮忙。
十七、怕比自己挣钱多，比自己名气大的女人。
其实，男人并不是真怕女人钱多，也不怕女人有本事，而是怕女人由此衍生出的傲慢和脾气。无论如何，我们的社会还是一个以男性为主体的社会，这就决定了女人要在其中占有一席之地，必须具备一些男性气质，比如：决绝、武断、自以为是、喜欢据理力争、办事不讲情面、不留余地……这是男人最受不了的东西。
十八、怕所谓纯洁的、毫无见识和主见的女人。
二十好几了还天真懵懂如花季少女。一个日常生活中不怎么愿意控制自己的男人，最怕和动辄大惊小怪的女人相处。所谓纯洁，无非两种情况：一个是她从来没有经历过什么；还有就是经历过了也跟没经历过一样；一个女人如果到了二、三十岁还什么都没有经历过，那她不是白活了吗？如果经历过了还和没经历过一样，那不是白痴吗？总之，男人怕什么都不懂的小姑娘，如果是个什么都不懂的老姑娘就更怕。
十九、怕自认为体面的艳遇不被人知道。
和什么样的女人交往，那是他的身价，是他的成就的延伸。有些男人力追某个女人，并非其美貌智慧过人，而是她的身份、所属加了分，追到她，不只征服了她，还征服了她身边的男人。
二十、怕女人指点江山。
就算你真是聪明绝顶的可靠内助，也不可以在他踌躇满志的时候指手画脚。如果他正往西走，你笃定地明白那是一条死路，那么，让他往东走的最可靠的操作手段是：我觉得你往东走一定行！
二十一、怕纠缠不清，动辄歇斯底里的女人。
记得有男人哭诉自己的烦恼：他的妻子结婚以来一直不厌其烦地采取全场人盯人的方式。他的电话每5分钟就响一次，如果有事没有接成电话，一定要向“调查局”出示自己不在现场的证明。他说有一次，他正上厕所，妻子的电话把他吓得把手机都掉厕所里了。女人想控制你爱的男人不是错，但若毫无节制必铸成大错。
二十二、怕同居女友告诉他：我怀孕了。
如今的女人可休想再借此玩“奉子成婚”的把戏，男人听到此消息的第一反应多半是：你不是说正在安全期吗？接下来会更恶毒：你能确定是我的吗？
二十三、既怕女人太聪明又担心女人太蠢。
最好是还没有聪明到可以把他的底牌一眼看穿，又没有蠢到让他觉得娶了你太不体面。
二十四、怕陪女人逛商场。
男人说：不光是怕花钱，主要是怕没有目的地瞎逛，要不要的东西都摸摸看看，砍了半天的价又不要了，一件衣裳要试八百遍，你在旁边，没意见不行，有意见太中肯了又伤了人家自尊，真是怕啊！
二十五、怕没有一点羞涩和丝毫不加节制的女人。
妇女解放以来，造就了很多职业女性、女白领、女博士、女教授；改革开放以来，又造就了大批的美女，可那种女性身上天然的矜持、内敛、腼腆的气度，也随之被那些极端到大大咧咧、什么都混不吝、到哪儿都是一副平趟的架势的女人所代替，所以，有人感叹：有羞涩之心和懂节制的女人成了珍奇动物。
二十六、既想出轨又怕鱼死网破。
很多女人指责男人花心，无责任感，心有旁骛，其实骨子里，居家男人所要的，不过是一点出轨、一点浪漫、一点寄托、一点意外和惊喜。他自己最希望的收梢是：在什么也没有发生之前，快快收手，几方都相安无事。可偏偏总是女人不让他如愿――常常是这边先死了鱼，那边又撕了网。
你知道男人最怕女人什么？不够宽容。母亲的唠叨、情人的纠缠、妻子的管制、女儿的娇纵、女友的误解、女同事的挑剔。所以，男人期待来自女人的宽容。有了这种宽容，男人固然会沾沾自喜，但也容易安身立命，找到自己应有的位置，并且可以享受所谓的成就感。
男人最怕的五种食物
你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，可哪些会食物败“性”，你又知道吗？
这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。
肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
男人最怕被人看透的秘密
男人或多或少对自己的性都有过焦虑，但这是个天大的秘密，是不可以让女人知道的。男人“性”致勃勃的背后，是有过挣扎的，具体表现为：
英雄“器”短：不少男性总担心自己的生殖器官太小，所以“二弟”的尺寸，成了他心中的一个郁结。如果说年龄是女性的秘密数字的话，“二弟”的尺寸则是男人的心灵密码。
做爱次数：“非常男女”节目的编导人员曾做过一些调查，同一对夫妇，在分别问及他们每月做几次爱时，男女双方回答的数字可以说南辕北辙，相差万里，男的存心虚报，而且是多报。主持人胡瓜听了一些女性的如实数字后，大为感慨：“这回，我才真正了解民间疾苦!”言外之意，过去他只偏信男人间的吹牛数字，殊不知那些都是“水货数字”。不知是否为良心发现，胡先生在节目中接着坦承，自己与前妻离婚，其中有个原因是太太嫌他“做得太少”。他很勇敢，因为他把秘密给说了出来。
做多长：有人曾问一对夫妇：“假如世界末日到了，最后只剩下5分钟，你们会选择做什么事?”男的拥着太太深情地说：“我们做爱!”女的轻轻地把丈夫推开：“那剩下4分钟要做什么呢?”天机就此泄露，那位可怜的先生恨不得地上有条缝钻进去。三天后，他们选择离婚，因为他可以容忍太太知道自己的秘密，却无法容忍太太把秘密说出去。
幻想：在媒体的“性”号上，人们常用洋酒、电子产品、汽车、西装等感性广告来塑造一个优雅、从容的男性雅皮士世界。表面看来，它们是十足的大男人主义，奇怪的是，这些以男性为中心的讯息，却都是由女人的嘴巴说出来的。某品牌洋酒杂志广告固定用两页篇幅，第一幅是一个女人躺在床上，表情是心满意足又略带一点娇嗔不满，文字旁白：“他什么都和我分享，唯有……”翻到另一页，我们看到图片中数位男子聚在一起，手持酒杯，文字内容为：“唯有醇酒，他只和朋友分享。”
这类广告好像有“驾驭女人”之嫌，但它们更反映了男性的焦虑与渴望，男人这类幻想总不好明目张胆地表达出来，是个痛苦的秘密。假如女人不但美艳性感，而且还随叫随到，更能在不需要他的时候自动消失，那该多好!但是现实中的女人，不可能真的如此乖顺、可人，所以，男人会借一些绮丽的幻想来自慰，但不能让女人知道。
如何抗衰老 12个方法男人40抗衰有招
都说男人40一枝花，可是即便是保养再好的一枝花到了这个年纪，衰老也渐渐开始显山露水了，所以男人此时抗衰也该提上日程了哦!如何抗衰老?小编来教你!
抗衰老的方法
1、40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1--9岁。
2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿 健康 ，可以让你年轻6--4岁。
3、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。
4、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
5、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。
6、补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2--5岁。
抗衰老最好的方法
7、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。
8、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3--4岁。
9、戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
10、加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
11、开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。
12、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2--5岁。
吃什么抗衰老
鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
结语：人总是会衰老，我们抵抗不住时间的侵蚀，但是如果在平时我们能够多多的保养，多吃抗衰的食物，那么也是可以延缓衰老的时间的哦!所以男性朋友们一定更要努力了哦!
养颜抗衰老 女人不怕熬夜13秘籍
如今生活方式越来越多元化，越来越多的人加入了夜猫子的行列。可是，熬夜似乎注定要变得面容衰老，有没有什么办法解救呢？下面小编就教你女性养生保健13个秘籍，帮你养颜抗衰老，不怕熬夜。
1、熬夜前千万记得卸妆
先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
2、晚餐补维C
晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白。大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。要少食辛辣食品，少饮酒。
3、及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥，缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。
4、给肌肤5分钟按摩
熬夜到一半的时候，还可以闭上眼睛，做一套轻柔的脸部按摩操，5~10分钟，不仅能让皮肤得到休息，还能缓解疲劳，赶跑瞌睡虫。若是用电脑记得洗手后再按摩，因为一般人的键盘都很脏。
5、洗个冷水脸
冷水洗脸确实可以刺激循环系统，使脸部皮肤受益匪浅。研究证实，适当降低洗脸水的温度，会让你变得更清醒。
买一管冰凉的薄荷洗面剂，薄荷的气味会使你保持清醒。如果还是觉得不够刺激，可以尝试把脸埋进一盆冰水浸一会，其效果真的会让你面目一新，还能让你从熬夜的疲惫中清醒过来呢。
6、去除死皮
肤色暗沉的主要原因是，由于皮肤不能及时清理在新陈代谢中死亡的细胞。因此在早晨起来的时候，最好能够自己做一次脸部去死皮，帮助皮肤进行修复。
注意不要选择乳酸类的化学性去皮膏，酸性成分会增加肌肤对阳光的敏感度，容易导致色斑生成，至于化学性产品，就放在晚上用吧。
7、盖住熊猫眼
没有哪个品牌的眼霜敢承诺能够瞬间去除黑眼圈。对待这种顽固的记号，唯一的办法是遮盖，选择质地厚一些的眼霜，只比皮肤本身的质地软一点就行。
要注意的是，用这种眼霜时，不能涂过多眼影，否则效果会很惊悚。最好打完粉底之后再用眼霜，只需将眼霜擦在黑眼圈上，无需遍布整个眼袋。不要让眼霜和眼影混合起来，这会破坏掩盖的效果。
8、给眼睑消肿
除了黑眼圈和肿胀的眼袋，还有一个面部特征能暴露出你通宵未眠，那就是红肿的眼睑。用浸过鼻部喷雾剂的棉球轻轻擦拭眼睑。
喷鼻剂含有一种叫做羟甲唑啉的成分，既能消肿，又能消炎。如果症状仍然明显，可以用眼影的色彩过渡一下。
9、少用粉底
经过整夜的消耗，你的皮肤变得毫无生气，这时你非但不能掩盖事实，而且粉底要越少越好。
选择霜状质地、带有珠光效果的粉底，用手指搽在脸上，它会与肤色融为一体。记住，一定不能多用，要以能看到皮肤本色为宜。如果你用的是粉状粉底，建议只搽在双颊、额头和鼻翼两侧，效果更自然。
10、用腮红增添活力
面色黯黄是疲劳的又一个特征，这时你需要给脸颊增加一点红润。用一些膏状质地的，淡淡的葡萄酒颜色的腮红，这种颜色会使你的脸显得像是刚刚被捏过一样，非常红润可爱，而且比很多相近色彩来得更自然。
如果想看起来有活力，就在两颊最突出的部分扑一点腮红，在这儿增加了色彩，人们就不会把注意力放在暗沉的肤色和浮肿的眼睛上了。
11、平时注意多饮水
每天最好饮水2500ml，多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。
12、多吃抗氧化的食物
比如含有维它命a、维它命c和维它命e的食物，从各种蔬菜和水果中都可以摄取，针对于电脑皮肤的人士来讲，各种豆类，对保护细胞壁非常有效果，从而加强皮肤抗氧化。
13、补充睡眠
熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。补觉时制造黑暗的环境（如戴上眼罩睡觉）对于睡眠质量的提升尤其有利。
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