焦恩俊大侠 力铲鬼剃头
养生食疗。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“焦恩俊大侠 力铲鬼剃头”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
焦恩俊以《七侠五义》中的展昭一角，成为武侠剧中武功高强且相貌英俊大侠角色的不二人选。而前些年兴起的一股武侠热潮，也使得焦恩俊主演的武侠大片《小李飞刀》顺利走红，《小李飞刀》之后，焦恩俊尤其受到古装片导演的偏爱，所主演的影视作品基本上都是古装片，如《武当》、《凤求凰》、《宝莲灯》、《我爱河东狮》等都塑造了成功武侠形象，一举成为古装片专业户，而这些连续不断的古装片，却给焦恩俊带来了脱发的痛苦。
因为拍古装片的时候要带头套，而用于固定头套的发胶非常的伤头发，焦恩俊称拍琼瑶戏《苍天有泪》时，就已经可以明显地看出他头顶上的发线有往后移的迹象。在拍《花木兰》时，更发生了让他至今仍心有余悸，俗称“鬼剃头”的事。焦恩俊回忆说，“那时我头顶正中间的地方，出现了一个像铜钱一样大小的秃头，吓得我赶紧在北京找医生治疗，医师在我那秃头的一小块地方扎了几针，痛得我当场大叫，但事后头发还是没有长出来，那段时间出席记者招待会都是戴帽子或假发。”
“没有拍戏的那段时间，我就不断地去中医院咨询问诊，医师告诉我要改变自己的饮食习惯，辛辣、过咸、油腻的食物都不能吃，知道这些东西对我的头发不好后，我就坚决不碰了，脱发确实停止了，但长头发似乎还没有迹象。在一次出席酒会时，跟一位前辈聊天，说到自己的烦恼，毕竟我那时四十不到，秃顶秃的这么历害，对我以后的演艺生涯影响很大。前辈告诉我有一款纳米防脱产品可以试试，他已经快六十了，头发依旧很健康。他说这款产品是纯中药配方，不会有刺激，也不会有副作用。正好他家里还有一瓶，就送给我用了，让我欣喜的是真的有效。随即向前辈询问了在所购之处，又坚持用了一段时间，头发已经完全恢复正常了。”
前段时间中央八套上映的《魔幻手机》，让我们又见到了英俊潇洒的焦恩俊，而一度困扰他的脱发问题，也终于解决。
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怎样增强免疫力 男人免疫力暴增的秘诀
现在天气寒冷，男人们平时又都忙着工作，不注重自己的身体健康，让自己的免疫力越来越差。那么男人该怎样增强免疫力呢?增加免疫力的食物又有哪些呢?不要着急，接下来就跟着小编一起文章中看一看男人免疫力低下怎么办吧!
目录
1、男人免疫力下降的原因 2、男人免疫力低下的表现
3、增强男人免疫力的食物 4、增强男人免疫力的食谱
5、增强免疫力的守则 6、提高男人免疫力偏方
7、提高男人免疫力的按摩方法 8、提高男人免疫力的习惯
男人免疫力下降的原因
“精神压力大、疾病患病率高，平均寿命比女性低”、“男性的衰老年龄提前，40岁左右就有人已经出现了更年期症状”、“45至55岁为男性死亡高危期，20%男性从不锻炼”通过这些不同机构发布的数字，我们可以看到中年男性身体的脆弱之处。
另一项统计结果表明，我国中年男性罹患重病的概率比女性高2-3倍。
为什么中年男性是“疾病重灾户”呢?医学专家指出，中年男性持续过度疲劳、长期睡眠不佳后果严重，同时男性因为讳疾忌医，不愿意主动就诊，也是造成多种疾病发作的催化剂。
“坚强”、“刚毅”的外表却让中年男性暗自忍受着头昏、头痛、慢性咽喉炎、颈部和腋窝淋巴结肿痛、肌肉酸痛、多发性关节疼痛等健康问题。
不管是压力持续过大，还是睡眠长期不佳，这些问题直指一个对象，就是中年男性的免疫力。小编也有亲戚遇到这种情况，他服用了纽斯康牌蜂胶软胶囊情况得到明显改善。纽斯康牌蜂胶软胶囊被誉为是“紫色黄金”，能帮助我们增强免疫力，长期服用效果更佳，是一款非常值得推荐的养生保健品，但少年儿童、孕期及哺乳期妇女、蜂产品过敏者慎用哦。点击进入养生商城购买纽斯康牌蜂胶软胶囊，原价168元，现价84!
医学专家介绍，人体的免疫力是身体抵御疾病的屏障，一般情况下也可以叫抵抗力，就是身体在受到外来的侵害，如细菌、病毒入侵人体时，身体抵抗外来入侵的能力。当身体疲劳或机体功能不协调时，人体的免疫力就会下降。
要注意的是，30岁是免疫力盛极而衰的分水岭。免疫力的下降包括免疫器官逐渐萎缩或脂肪化，免疫细胞减少、活力下降，从而导致对各种疾病的防御能力下降，对病菌的易感染性增加，修复损伤的能力减弱。表现为易患疾病或早衰。
免疫力下降有七大警示
如果说男人人体的免疫力就像一道防御城墙，抵抗疾病入侵，那么当免疫力下降时，这道城墙就已经出现了不同程度的破损，如果没有得到及时的修复，总有一天，这道防御城墙会千疮百孔，甚至在某一天轰然倒塌。
当然，在男人免疫力出现问题时，人体会发出各种“警报”，一般出现如下情况时就说明身体免疫力下降了，应赶快采取增强免疫力的措施。
警示一：刚休息过又觉得累了
男人工作经常提不起劲，稍微一点事就感到累了，去医院检查后也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后精力又得到缓解，可这种状态持续没几天，疲劳感又出现了。
警示二：感冒三两天就来造访
这两天天气变化无常，你马上发现自己开始打喷嚏了，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
身边人不论是谁得了感冒，没几天就会传染给你。感冒是人体免疫系统对外界环境、感冒病毒抗衡的过程，频繁感冒正是机体免疫力低下的警示灯。
警示三：打完一场羽毛球，手臂抖个不停
肌肉颤抖有可能是因为疲劳，这是身体在表示，运动量太大了。
在运动前做好充分的热身活动，当感到肌肉抖动的时候，就要停止。
记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样做不仅会没有效果，甚至免疫力不升反降。
警示四：上星期打球留下的淤伤至今未退
你有没发现自己很容易被感染?身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓。
或是难得运动一下，被碰伤的淤青迟迟不退。这些都是免疫力出问题的症状。
警示五：记忆力减退
眼看着这个人面熟，可在脑海里搜索过后却始终想不起他叫什么，对近期的事情变得健忘起来，有时反复做同一件事。心算能力也越来越差。难道自己戏言的“老年痴呆”真的到来了?
警示六：同吃一桌菜，别人无事你却上吐下泻
有没发现自己的肠胃变得越来越“娇气”了?
大家一起吃饭，你却经常感觉到吃完了不舒服，甚至上吐下泻。就算是进补，你的肠胃也可能说no。
事实上，你的肠胃是因为免疫力下降，导致气血运行不畅，消化机能减退。这时候服用纽斯康牌蜂胶软胶囊，可以帮助你改善肠胃健康，提高免疫力，长期服用效果更佳哟。
警示七：大腹便便也与免疫力下降有关
30-50岁的人，大腹便便是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
美国最近一项研究发现，体重超标的男人容易发生动脉阻塞，而这会造成障碍。所以，赶快运动，把腰围减到二尺五以下。
防病关键还是增强免疫力
如何增强免疫力，防疾患于未然呢?加强体育锻炼、保持心情开朗、生活起居规律，保证充足睡眠这些都是老生常谈了。
除了这些，专家还说到一点，就是从构筑免疫力防线的根本上做文章。
增强免疫力，首要的是增强免疫系统关键器官和细胞的功能。
胸腺为机体的重要淋巴器官，其功能与免疫紧密相关，能储存分泌免疫细胞和免疫分子，还能产生淋巴细胞，并运送到淋巴结和脾脏等处。
这种淋巴细胞对机体的细胞免疫具有重要作用。胸腺随着年龄的增加逐渐萎缩。
最容易免疫力低下的十种人
交际圈子太狭窄
友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。
平日欠下“睡眠债”
经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。
每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。睡眠不足的人更适合使用纽斯康牌蜂胶软胶囊，能够促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，提高机体免疫功能。
凡事老往坏处想
当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善
有话憋在肚子里
喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
顶着重压过日子
人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
随身物品不齐备
签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，却给病毒提供了传播机会。
外出常以车代步
有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。
整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
过分依赖抗生素
一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
不容易被逗笑
大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
朋友是个大烟鬼
仅仅自己戒烟还不够。二手烟对健康的影响毋须多言。
男人免疫力低下的表现
状态一：视力减弱
除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
状态二：脱发
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
状态三：听力下降
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
状态四：运动能力弱
运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
状态五：气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
状态六：牙齿变脏
男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
状态七：疲倦
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
增强男人免疫力的食物
提高免疫力的方法有很多，除了健康的日常生活习惯以外，健康饮食也是增强免疫力的重要环节，本文将为您带来15种提高免疫力的食物。
1、接骨木
用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方，最近科学研究也证明了这点(接骨木可以抗感冒)。
小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说(这)还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰富抗氧化剂，也具有抗感染的作用。
2、白蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。
体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。
3、巴西紫莓
虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。
虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。
4、牡蛎
由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒，然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。
5、西瓜
熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。
6、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
7、杏仁
一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。
但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。
9、麦芽
麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。
麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。
10、低脂酸奶
每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。
一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
11、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。
12、菠菜
菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
13、茶
红茶还是绿茶?它们都含有抗病的茶多酚和类黄酮。这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们。含与不含咖啡因均可。
14、红薯
像胡萝卜一样，红薯含有可以去除自由基的beta胡萝卜素，还同样富含具有延缓衰老和抗癌功效的维生素A。
15、西兰花
西兰花很容易在杂货店和食品中见到，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。
而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
男人如何提高免疫力 这样做可以增强免疫力
关注养生的朋友都知道，夏季养生一定要注意如何增强身体免疫力。我们的身体都有一定的抗病能力，我们称之为免疫力。免疫力越强我们的身体就越好，男人如何提高免疫力呢?感兴趣的朋友不妨来了解一下吧!
想要提高男人的免疫力就应该从日常生活的点滴开始做起，下面，我们就和大家来分享一些比较实用的增强免疫力的方法吧!
一、男人怎样增强免疫力
1、认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力
口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
2、使用肥皂洗手
在流行性感冒的季节里，每天要经常的使用肥皂洗手。正确的洗手方法能够有效的减少人的感冒，还能预防其他的传染性疾病。
3、每天喝一袋牛奶
每天喝一袋牛奶对增强我们的身体免疫力也是很有帮助的，这是因为牛奶中含有丰富的蛋白质，可以帮助我们增强体质，让我们的身体变得更加强壮。
适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
4、保持适量的运动
其中最好的运动是走路、太极拳。
5、冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃
6、坚持戒烟限酒
实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克。
7、保持心理平衡
积极乐观的心态对我们的健康也是有着非常重要的作用的，尤其是男人生活压力大，一定要注意纾解不良的情绪，及时的发泄。
其作用可超过一切保健措施的总和，心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。
8、多吃蛋白质
蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
9、多喝茶
茶叶中名为茶氨酸的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
10、吃一些动物肝脏
动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。
11、多喝水
缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
12、扩大交际圈子，友谊是可以增强免疫力
一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。
13、保证睡眠充足
很多男性朋友都有便秘的困扰，便秘的危害其实是很大的，身体内长期有宿便，很容易导致各种疾病的滋生。那么男人该如何排除宿便呢?今天我们就从男性健康的角度出发，来了解一下宿便怎么排吧。
宿便竟会损害男人这么多的器官
(1)对肠道的危害
男性朋友如果宿便和毒素长期积存在肠道里，会诱发多种肠道疾病，包括结肠炎、结肠溃疡、结肠憩室炎，甚至直肠癌、结肠癌等恶性疾病。
(2)对肝脏功能的危害
毒素经大肠吸收通过门静脉进入肝脏并到全身。毒素增加了肝脏的解毒负担，大大降低了肝脏激素灭活、调节糖代谢、合成血浆蛋白及分泌胆汁的功能。
由于宿便长期停留在肠道中，使得大肠在吸收水份的同时将本应通过粪便排出体外的大量甲基吲哚吸收回血液中，造成男性肝脏解毒功能的负担加重，导致肝功能降低，进而加速肝细胞的凋亡和变性，任其发展便形成肝硬化。
由于甲基吲哚具有很强的致癌作用，如不及时治疗则易转化为肝癌。其次，当肝功能严重受损时，大肠从宿便中吸收的氨不能被肝脏及时代谢，高浓度的氨透过血脑屏障后，抑制大脑皮层的兴奋性，使病人对外界刺激的反应降低，并出现嗜睡、昏睡，甚至是深度昏迷的情况，临床上称之为肝昏迷。
(3)对心脑血管的危害
肠内毒素进入血液后，会加重高血压、高血糖、高血脂、糖尿病、老年痴呆等患者症状，导致病情恶化。
由于便秘使得病人排便非常困难，需要病人在排便时不断加大腹内压，使得一些高血压、心脏病和脑血栓病人由于腹内压的刺激性反射增强，导致血压升高，心率加快，回心血量和脑血流量的突然增多，导致中风和脑梗塞死亡的情况。
在医学上叫做马桶上的猝死。硫化氢对大脑的危害更为严重。硫化氢进入大脑后会直接与大脑中的多巴胺受体结合，使多巴胺的结合利用率下降，导致脑神经元的传递受阻，使大脑出现萎缩，病人的认知能力大幅下降，也就是常见的老年痴呆。
(4)对肾脏功能的危害
宿便中的部分氨在血液中会与水合成为尿素、肌酐等代谢产物。由于便秘使得大量的氨在血液中合成为尿素和肌酐，加大了肾脏的负担，使肾脏的功能受损。一旦肾脏的功能被破坏，将会对男性的泌尿系统、内分泌系统和造血系统造成严重的危害。
(5)对皮肤的危害
毒素进入血液循环后，会出现皮肤粗糙、雀斑、和痤疮等皮肤疾病。
由于皮肤具有呼吸的功能，同时也具有排泄的作用，由于大肠内的毒素无法溶于水中，所以无法通过汗液排出体外，便会集聚在皮肤的毛孔中，引起毛囊和皮脂腺的感染，进而引起皮脂腺分泌功能的异常，导致痤疮、色素沉淀、脂溢性脱发等皮肤疾病的产生。
(6)对免疫系统的危害
毒素的积累大大影响身体各个脏器的功能，降低人体免疫力，严重影响人体对疾病的抵抗力，是亚健康状态的根源。
经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
14、有话别憋在肚子里
喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
15、外出要以步代车
整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高
提高免疫力的小妙方
第一，晚上21时至23时熄灯就寝
人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。
第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟
人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
第三，每天用手磨擦胸腺200次
胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
二、男人免疫力低下有什么表现
1、经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
2、感冒不断
感冒成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
3、伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久，或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
4、肠胃易得病
在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。
5、总觉得紧张
压力大，精神紧张，容易让免疫系统崩溃。
6、开始爱吃甜食
如果人的身体摄入100克的糖，就会影响白细胞杀死病毒的能力延迟五个小时左右。所以，当你喜欢吃甜食的时候，就应该注意免疫力了。
7、体重迅速上升
体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。
结语：关于如何提高男人的免疫力，我们就介绍到这里了。希望通过上文的介绍，大家可以对男性健康有所了解。另外，其实，在我们的日常生活中保持合理的生活作息也是保证男人健康的重要条件哦!最后，希望大家都有一副健康的身体。
如何提高免疫力
二、能够提高免疫力的食物有哪些1. 能够提高免疫力的食物有菠菜2. 能够提高免疫力的食物有大蒜、洋葱3. 能够提高免疫力的食物有紫洋葱三、免疫力低下有什么表现1. 免疫力低下的表现有经常感到疲劳2. 免疫力低下的表现有感冒不断3. 免疫力低下的表现有伤口容易感染4. 免疫力低下的表现有娇气的肠胃
如何提高免疫力
1、听自己喜欢的音乐，经常和朋友在一起
听音乐能激活人体的免疫系统,前提是,必须听自己真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲,有的人听来是仙乐,但是,对有的人来说可能是噪音。”听音乐来提高免疫力“关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐和美食,都能刺激大脑感觉愉悦的部分,从而提高免疫力。当和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,这时人的免疫系统会处于良好的状态。和家人、朋友、同事相处时间越长的人感冒的几率就越小。同时,拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞变得更加活跃。
2、全面均衡适量营养，适度劳逸
维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的。蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
3、保持积极的心态能够提高免疫力
免疫系统会受到人的思想和感觉暗示的,所以,我们应该保持积极乐观向上的心态。相关研究人员调查发现,年轻时乐观的人比悲观的人要多活12年。反之消极、情绪低落、容易感觉到压力的人,对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人要弱很多。由此我们可以总结得出,保持一个良好的心态对提高人体免疫是有很大帮助的。
能够提高免疫力的食物有哪些
1、能够提高免疫力的食物有菠菜
改善提高你的免疫力要从吃新鲜的蔬菜水果开始,菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的免疫力下降。
2、能够提高免疫力的食物有大蒜、洋葱
大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。
3、能够提高免疫力的食物有紫洋葱
紫皮洋葱辣味大,意味着其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素,口感也更加爽脆,和凉拌的蔬菜沙拉超级搭调。另外,紫洋葱外皮中所含的栎皮素含量最多,能将对肠胃癌症的抵抗能力提高25%!
免疫力低下有什么表现
1、免疫力低下的表现有经常感到疲劳
许多的人都觉得自己干不了重活,就算是轻活在工作的时候精力也总是跟不上,每当做上一点事情的时候就会觉得累的难以接受。
2、免疫力低下的表现有感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭,天气梢微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,然后的日子便与感冒相伴了,而且要经历好长一段时间才好,这就说明你的免疫力有所下降。
3、免疫力低下的表现有伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候,几天之内伤口处红肿、甚至流脓,正常人几天就可以好,而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位,比如臀部长个又疼又痒的小疖子,过几天头上又长了,也说明抵抗力下降。
4、免疫力低下的表现有娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿,经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻,说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
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