经期女性如何喝豆浆 需要避免这些情况
女性经期喝什么养生茶。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“经期女性如何喝豆浆 需要避免这些情况”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
豆浆对大家来说是非常熟悉的，在平时很多人都爱喝豆浆，但是我们在喝豆浆的时候也会有一定的问题存在，特别是对经期的女性来说，在这时候喝豆浆会有更多的禁忌存在，那么具体女性在经期的时候喝豆浆会有哪些问题存在，大家一起看看吧。
对女性朋友们来说，在经期的时候我们需要注意在这还是我们是应该经常喝豆浆的，能够对女性健康有所好处，但是在喝豆浆的时候也要注意方法才行，首先我们是应该注意补锌的，主要是在豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。这样才可以对女性健康有好处，可以避免影响女性健康。
同时由于豆浆是性质偏寒的一种食物，所以如果女性在经期的时候产生了消化不良、嗝气和肾功能的情况，那么这时候我们就一定要少喝豆浆才行。另外豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气的问题，是容易导致女性健康受到影响的，所以说大家应该避免。同时如果一次性喝太多的豆浆的话，很有可能会引起腹胀、腹泻等一些不舒服的症状。而且在空腹的情况下喝豆浆就不能充分发挥豆浆的养生保健功效，所以女性在经期的时候喝豆浆需要注意方法才行。
上面介绍的这些情况是女性在经期的时候喝豆浆需要小心的，女性在经期的时候选择喝豆浆是能够对健康有好处的，特别可以很好的帮助女性缓解身体不适，上面介绍的这些情况大家需要小心，经期的时候我们喝豆浆必须要注意方法才行。
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女性睡前如何护肤 避免这些做法
对女性朋友们来说，学会方法养生是很重要的，在平时很多女性都会产生皮肤问题，所以女性朋友们对于护肤也都是比较重视的，特别在睡前的时候就要注意方法去护肤才行，特别在睡前要注意护肤，那么具体应该怎么做，这是很多人的疑问，下面就让我们看看吧。
睡前不喝水
首先我们在睡前的时候要注意，这时候很多人认为早晨起床之后喝水是很重要的，但是经常会忽略了睡觉之前的补水工作。睡觉之前给身体补充足够的水分是非常有必要的，而且?因为身体在睡眠状态的时候也是不断运作的，运作的过程中需要足够的水分，但是不少人都认为睡前喝水会导致尿频，所以我们建议大家睡觉之前不要喝白开水来补充水分，我们可以选择一些饮品，例如：柠檬水、牛奶等。这些饮品除了补充水分，还能净化身体，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，抵抗衰老，这对女性睡前护肤很有好处。
睡前无运动
同时女性朋友们还要注意，在睡前的时候很多人都不会进行运动。但是实际上在睡前我们做一些简单的按摩是对身体有很大的益处的，特别是足底按摩。在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。经常按摩我们的脚底区域，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到预防疾病的作用，也对于身体的排毒工作有一定的促进作用，可以延缓衰老，这样才会更好的促进女性健康，帮助女性有效的排毒，对改善皮肤问题有好处。
女性朋友们在平时是容易出现皮肤问题的，在睡前我们就要注意方法护肤才行，上面介绍的几个做法是睡前不适合去做的，虽然是比较健康的，但是如果我们这样做，那么反而容易导致皮肤健康受到影响，是女性在睡前护肤一定要小心的。
这几种情况不宜喝豆浆
平时我们多数人都会喝豆浆，而它的营养价值也是毋庸置疑的。但有些人是不适合喝豆浆的，营养学家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
3. 还需要提醒的是，豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
5.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
身体上的不适或者体质寒凉的人都要注意豆浆的引用。而对于大部分人来说，还是可以很好的享受豆浆豆花这样的香醇的。
女性经期如何护理 这些事经期不能做
对于女性朋友们来说，每个月的时候都是有月经的了，这对于女性朋友们来说是每个人都会有的了，在这时候往往女性朋友们的身体健康会受到不小的影响，因此我们在这时候就要注意了，对于很多事都是不能做的了，下面就让我们看看吧。
不适合拔牙
女性朋友千万不要在经期拔牙，即使非常的疼痛，也要想办法止痛，过了经期再去拔牙，在经期，子宫内膜户口发生很大的变化，它会释放出较多的组织激活物质，影响凝血的功能，同时会导致体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。所以，经期拔牙，会导致出血不止，嘴里弥漫着血腥味，会严重影响你的食欲，导致经期营养不良，因此对于女性朋友们来说，在经期的时候就要小心了，这时候不适合我们进行拔牙的活动，对于我们的身体影响是非常大的了，会极大的影响我们的身体健康哦。
不要捶打腰部
很多女性都有这样的体验，就是来月经就会腰酸背痛，而人往往就会不自觉的去捶打腰部，希望能够缓解疼痛，其实这样的做法是错误的，其实腰部的酸胀是因为盆腔充血引起的，如果捶打就会导致盆腔充血更严重，反而会加重腰酸的感觉，因此对于女性朋友们来说，在这时候就不要去动自己的腰部了哦，否则就容易让自己经期时的不适更严重了，这是我们需要注意的哦。
不适宜用碱性的沐浴液
女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。
这就是我们给大家介绍的几个事情了，这对于正处于经期的女性朋友们来说是要注意的了，这些都是我们在经期的时候不能做的事情了哦，如果在经期的时候做这些事情，那么对于我们的身体健康影响就很大了，我们需要尽量去避免哦。
经期能喝豆浆吗
女性每一个月来月经的时候，都会有一些不舒服的症状出现，月经期间正确饮食选择很重要，豆浆是很多人喜欢喝的一种饮品，早餐的时候喝一些豆浆就相当不错，下面要给大家介绍一下经期能喝豆浆吗?
经期能喝豆浆吗
女性在月经期间是可以喝豆浆的，能够达到润燥补虚作用，而且化痰清肺的效果也非常不错，月经期间失血非常多，豆浆可以达到补血效果，所以喝一些豆浆就非常不错，还可以让抵抗的能力变得更强。
豆浆的功效与作用
喝一些豆浆可以让皮肤变得更好，它里面含有维他命，能够让头发以及皮肤保持在健康的状态，所含有的维生素e就可以起到提高新陈代谢速度作用，让皮肤变得更加水润，喝一些豆浆还可以让肠道蠕动的速度变得更快，让排便更加通畅，有便秘问题的人就可以适当的喝一些。
喝一些豆浆还可以让血液变得更加清澈，胆固醇降低，因为豆浆里面含大豆卵磷脂以及大豆蛋白质，可以让代谢的状态维持的比较好，喝一些豆浆还可以达到强生健体作用，豆浆里面含有核黄素，维生素，钙质，铁元素，碳水化合物，脂肪以及蛋白质，对身体体质的提高有着很好的帮助作用。
经期的注意事项
女性在月经期间需要注意做好保暖措施，不要吹冷风，炎热的夏季在空调房间里面也应该多穿一件衣服，月经期间洗完头以后，应该要立刻吹干，最好是选择中午的时候来洗头。
月经期间不要让身体过于疲劳，只有好好的休息才能让身体舒服一些，月经期间情绪方面的调节也是很重要的，很多人都会在月经期间出现情绪不稳定的情况，这样对肝脏的伤害也很大。
月经期间可以适当的吃一些甜食，像蛋糕能够让月经血的代谢速度会更快，月经期间不要洗盆浴，最好不要用沐浴液来清洗，清洗不当就容易出现细菌感染而导致妇科疾病出现。
女性在月经期间可以喝一些大枣汤，可以先把红枣清洗干净，放进锅中，再加入适量的清水，慢慢的煎煮，煎煮好以后就可以喝了，能够起到很好的保健身体补血作用。
还可以适当的喝一些鸡汤，鸡汤的滋补效果也是相当不错的，可以准备食盐，生姜，葱，母鸡以及当归，先把鸡处理干净，内脏去除，然后再把当归放进去，放到锅中，加一些生姜，葱，盐以及水，用大火煮开以后，再用小火慢慢的炖煮，等到鸡肉熟以后就可以把当归去除来吃，能够补充身体所需要的营养物质。
月经期间还可以喝花生桂圆红枣汤，准备一些红枣，桂圆，肉以及花生，所有的材料全部都准备好清洗干净，放进锅中煮开，用小火慢慢的炖煮40分钟左右，加入适量的红糖调味就可以喝了，能够达到补血安神，滋养身体作用。
还可以喝南瓜红枣莲子汤，需要准备一些红枣，南瓜，莲子以及冰糖，先把南瓜处理清洗一下，把皮去除，切成块状，莲子，红枣洗干净放进锅中，加入适量的水煮开，然后再把南瓜放进去，用小火慢慢的炖软，加入适量的冰糖调味，能起到养血安神以及补虚益气作用。
喝一些木瓜银耳红枣汤也是不错的，可以准备红枣，银耳，木瓜以及冰糖，银耳放到水里面泡一下，然后再撕成小块状，木瓜的皮去除，把里面的籽也去除干净，银耳红枣一起放进锅中，加入适量的水煮开，木瓜放进去一直煮到粘稠状，等到所有的材料变熟变软就可以加冰糖融化，能够达到养颜滋阴以及养血补血作用，美白皮肤的作用也是非常不错的。
上面介绍的就是经期可不可以喝豆浆，通过上面的介绍我们可以知道女性在月经期间是可以喝豆浆的，豆浆里面所含有的营养物质可以达到调节女性身体作用，让身体抵抗能力变得更强，还可以让皮肤状况变得更好，所以月经期间的女性每天早上起来可以适当的喝一些。
女性经期保健 如何避免月经期间对身体的伤害
经期是女性一个很特殊的时期，这个时期的女性往往是很脆弱的。所以在这个时候，女性一定要注意保养，以免给身体带来巨大的危害。很多女性往往在这个时候不注意保护自己，就会造成以后很多的女性疾病。女性经期应该注意哪些问题?经期吃什么对身体好?小编将为您一一简答。
经期是一个特殊的时期，正常情况下每个月都会有。这个时期一定要注意保健，养成好的习惯，这样才不会对身体造成很大的伤害。以下是女性经期要注意的几个常识问题。
女性经期注意11方面
1、月经期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、月经期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮
这是一个最基本的常识。有些女性会认为少吃点没有关系，其实不然，千万不要拿自己的身体开玩笑，冷饮会减缓女性身体内污血的排出，对身体非常有害。
4、吃点甜食
月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化
女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
7、忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、月经期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
9、月经期后的调养
吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、有人月经期间会腰痛
可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
11、脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。
除了女性常见的生理期不能做的事外，还有几点往往会被人忽视。小编在这里给大家做个补充说明。
1.捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。
但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2.体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3.拔牙
恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙!
否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4.用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5.做爱
说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。
一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略;另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。
6.饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
7.k歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
8.吃油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
生理期的体味，下体的不适等会直接影响心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，进而影响到肌肤状态。适当使用香氛，不但能遮盖体味，更能保持神清气爽，令肌肤状态也光彩照人。
不是说女性在生理期就不能运动。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。可以选择球类运动，如乒乓球、柔力球等，这些运动场地都不大，动作幅度也小，还可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。
至于该时期内，多大的运动量和运动时间才合适，那并没有一定之规，而是因人而异。“不过有一个大致标准可以参考，主要有三点。”一是睡一觉后疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是没有出现腹部疼痛，就说明运动量和时间比较合适。
当然，在生理期前后做运动时也有一些值得注意的问题。有些人平时运动不规律，那就要注意不要在生理期前突然运动或猛然加大运动量。此时，最好要维持原有的运动习惯，并在基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10—30分钟以内。
“生理期坚持运动固然不错，但是平常应该养成运动的惯性。”这可以提高机体免疫力，有助于预防疾病。其中，仰卧起坐是简单易行的运动方式。从运动本身来讲，30岁以下仰卧起坐的最佳成绩应为45—50个/分钟，30岁最好做到40—45个/分钟，40岁应做到35个左右/分钟，50岁应努力达到25—30个/分钟。
建议经期前后补充一些蛋白质，红枣阿胶蛋白质粉可以补充月经期间所流失的血，经期过后马上补充可以防止贫血的发生预防头晕头痛等。
结语：人们往往因为这些事情难以企口，其实身体健康比任何事情都要重要，我们千万不能掉以轻心。不能因为不好意思去了解从而做出伤害身体的行为，其实只要在经期注意保健养生，也可以改善人体的很多问题。
更年期容易发胖 这些情况要避免
对于女性朋友们来说，更年期是绝大多数女性朋友们都会经历的一个过程了，当年龄达到之后就会自然而然的进入到更年期中了，在这时候是特别容易出现发胖情况的了，那么我们应该怎么解决变胖的问题呢，对于更年期容易发胖的情况，我们应该如何避免，一起看看吧。
贪吃甜食
甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。对于女性朋友们来说，零食一吃就是会吃很多的了，而且糖分也更多，因此在这时候就特别容易出现发胖的情况了，这是我们需要尽量避免出现的情况了哦。
节制吃水果
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能提供糖分，但是水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，所以苹果、橙子等水果一天以两个为限，这些糖分比较大的水果，如果我们吃的太多了，那么就特别容易出现发胖的情况了，因此对于我们来说就要尽量避免这种情况的出现了，对于水果也是我们需要节制的了哦。
突击减肥
有许多女性朋友们会在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为是窈窕者，其实身体内的脂肪率正在不断增加，这就是人们经常说的“隐形肥胖”。体重减轻时，人的肌肉量会随着减少;但是体重增加时，脂肪则会跟着增加，所以，断断续续的减肥方式，只会让体内的脂肪越积越多。
生理周期大吃大喝
很多女性经常认为生理期是减肥的福利期，所以这时候便开始大吃大喝，肆无忌惮，其实女性在月经来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合征”，如果此时大吃大喝，营养的过剩便会转化成脂肪，因为月经期女性疲倦无力而缺少运动，消耗的减少，给脂肪的增长加大了机会。
这就是我们给大家介绍的有关更年期的情况了，我们可以发现，更年期的时候很多女性朋友们的都是会出现发胖情况的了，如果我们想避免这种情况的出现，那么对于上面介绍的这些情况就要尽量避免了哦，否则就会让我们更容易发胖。
女性经期如何运动
女性经期是一个比较特殊的事情，经期的运动可不要盲目的进行哦，一定要有规律的进行运动，以免造成其他的后果。运动的范围很广的，有很多选择快步走的方法进行锻炼，这样的方法锻炼身体效果也是非常的不错的，那么女性经期运动要注意什么呢?
减少，缩短时间
应当参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动，放慢速度，活动时间不要过长，一般在15——30分钟，达到放松肌肉的作用。减少缩短运动的时间和量，这样可以减少经期不适等问题。
避免剧烈运动
月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手榴弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。月经期参加这些运动，容易因高度精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
避免水中运动
不要参加跳水、游泳和水球等运动;也不要洗冷水澡，不要用冷水洗脚，以免造成感染和月经失调。所以女性在经期的时候一定要注意不要参加水中的运动，以免出现不适等情况的发生。
关于上面的这些内容大家都偶了解了吗，女性经期如果参加了过于激烈的运动以后就会出现不舒服的情况，严重的还会造成感染和月经不调等情况的发生，希望女性在经期的时候要注意减少运动量，不要剧烈运动，希望能够帮助你。
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