如何有效的去除脂肪粒
简单有效的养生方法。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您对不同人群的养生是如何看待的呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“如何有效的去除脂肪粒”，仅供您在养生参考。
脂肪粒可以算得上是我们女性朋友们的天敌了，我们许多的女性朋友们在生活中出现了脂肪粒的症状了，但是通过许多的方法也治疗不好，所以心情是特别糟糕的，那么如何有效的去除脂肪粒呢?下面我们就来看看吧。
卸妆油按摩去脂肪粒
大家或许不敢相信，有的一些卸妆油竟然还有去脂肪粒的作用。大家想要去脂肪粒的话，可以用卸妆油涂抹在脸上，然后再轻轻地按摩，时间要快，最好不要超快30秒，之后就可以慢上去脂肪粒。这个方法不仅仅简单有效，还能在短时间内看到成效。
菊花去脂肪粒
大家用菊花来去脂肪粒的话，可以将菊花制作成粥类食物，然后服用菊花粥就可以去脂肪粒。菊花具有很多的功效，它可以解毒，也可以保护我们的肌肤，这样不仅可以美白肌肤，并且可以有效的去除脂肪粒的哦。
土豆去脂肪粒
不仅仅是菊花具有去脂肪路的作用，大家还可以用土豆来去脂肪粒。多吃土豆，不仅仅可以去脂肪粒，还可以美白肌肤，另外，对于帮助我们减少肌肤黑色素的效果也是非常不错的。
大家想要好的肌肤状况，不仅仅要做好去脂肪粒的工作，不仅仅要用这些小窍门来去脂肪粒，还应该掌握另外的一些保养肌肤的小窍门。肌肤问题有很多，脂肪粒只是其中的一个的小问题，大家在保养肌肤的时候，不要只看重去脂肪粒这项问题，其他的肌肤问题也要解决好。
相信大家通过上面的这些介绍，对于如何去除脂肪粒这个问题也是有了一定的了解了吧，所以我们在生活中就是可以通过卸妆油按摩去除脂肪粒的哦，另外，菊花和土豆也是有着很不错的去除脂肪粒的作用哦。
ys630.coM延伸阅读
去除脂肪粒的方法有哪些
现在我们许多的女性朋友们鼻子两侧长出了脂肪粒，非常的影响美观，但是有些朋友们对于去除脂肪粒的方法还不是非常的了解了，并且非常的着急，其实生活中对于去除脂肪粒的方法也是非常多的哦，下面我们就来看看吧。
1、注意面部清洁
脂肪粒是长在皮肤上的白色小疙瘩，是因为皮肤油腻、不干净的原因引起的。因此在平常要注意面部的清洁，每天使用温和无刺激清洁功能比较强的洗面奶清洗脸部，保持脸部的卫生。另外还要注意的是，尽量不要使用去角质的产品或者是过度的使用化妆品，如果经常过度的使用化妆品，那么会加重病情的。
2、使用粉刺针
但脂肪粒变白或者淡黄色，可以用粉刺讲其挑破，但是在使用时一定要注意：在使用之前一定要将粉刺针用酒精消毒，然后慢慢的、轻轻的、小心的把里面的白色的浓粒挑出来，注意下手一定要轻，而且不能让粉刺针沾到肉，将浓粒挑出来以后，为了避免伤口发炎、感染，需要用酒精进行消毒，最后只要涂点膏药，然后我们可以贴上一个创口贴哦，这样去除脂肪粒的效果会更好的。
3、使用维生素E胶囊
将维生素e胶囊戳破，然后将维生素e液体均匀的涂抹在脂肪粒的部位，并且用手进行轻轻的按摩，时间大约在三分钟左右。连续使用几次就可以看见效果。
上面我们已经了解了许多的去除脂肪粒的好方法了哦，所以我们女性朋友们即使在生活中出现了脂肪粒的症状，那么我们不需要太过担心哦，我们是可以通过上面的这些方法来去除鼻子两侧的脂肪粒的，效果也是非常不错的哦。
脂肪粒的原因和去除方法
脂肪粒也是一种常见的皮肤病了，一旦女性脸上出现了脂肪粒的症状，那么不仅影响自己的健康，并且对于自己的颜值也是有着很大的影响的，但是有些朋友们对于导致脂肪粒的原因还不是非常的了解，下面我们来看看脂肪粒的原因和去除的方法吧。
脂肪粒的形成的原因：
内因是脾脏虚弱、内分泌失调。因为脾脏虚弱，皮肤新陈代谢减慢，或者面部油脂分泌旺盛，没有及时得到清洁多余的脂肪无法排除就会出现脂肪粒。外因是长期吃油腻食物或者使用了过于油性的护肤品以及不正确的保养方法。
怎样去除脂肪粒
赶走脂肪粒--维生素E
维生素E是最主要的抗氧化剂之一，在美容等方面运用广泛。近来发现，维生素E有抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，改善血液循环等功效。每晚洗完脸后，用维生素E软胶囊里面的油在有脂肪粒的地方涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时很脂肪粒会很容易剥落。
涂抹紫一维生素E油可以使脂肪粒干掉，变得容易剥落，但耗时时间长，但是使用维生素E去除脂肪粒也是最为安全方便的一个方法哦。
赶走脂肪粒--针挑
对付脂肪粒，还可以对它使用“针刑”。先用温水和柔和的洁面乳将眼部周围的皮肤洗干净，用温水泡过拧干的毛巾敷在眼部3分钟，使毛孔打开。然后，用按摩 膏在脂肪粒处以打圈的方式进行按摩。接着，拿一根用酒精消毒过的绣花针，用绣花针慢慢地把脂肪粒从脂肪囊中挑出来(要注意的是挑破脂肪囊时下手一定要轻， 不要破坏皮肤的真皮层，以免留下疤痕)。再用棉签蘸点酒精对伤口进行消毒，最后涂上药膏即可。
可以让针挑的脂肪粒是脂肪粒呈白色或淡黄色的时候。已经成熟的脂肪粒我们需要让医师来帮助我们处理哦，防止留下疤痕。
相信大家通过上面的这些介绍，对于导致脂肪粒出现的原因也是有了一定的了解了吧，并且我们还知道了许多的去除脂肪粒的好方法哦，所以我们在生活中就应该做好预防脂肪粒的工作了，一旦出现了脂肪粒的现象，那么一定要及时的处理哦。
眼皮上长脂肪粒怎样能去除
1、眼皮上长脂肪粒怎样能去除
去除脂肪粒窍门一:磨砂膏去除
磨砂膏是一种极细的颗粒,有些是专门去除脂肪粒的,我们可以用这些磨砂膏轻轻在脸上按摩,每天都坚持按一下,那么脂肪粒就会逐渐的消失,但是要注意的是,眼部的皮肤是比较娇嫩的,所以在按摩的时候,要小心点,不能太大力。
去除脂肪粒窍门二:眼霜去除
有些人认为长了脂肪粒的话,那么千万不要再用眼霜了,他们觉得脂肪粒的形成跟使用眼霜有很大的关系,如果不适当的使用眼霜的话,确实会导致脂肪粒的出现,但是眼霜如果使用正确的话,那么它具体强悍的去脂肪粒的功能。
去除脂肪粒窍门三:粉刺针去除这是一种比较直接的方式,但是因为是直接去除,也会比较的疼痛。可以先准备一根针,然后消毒,轻轻的挑破长在眼皮上的脂肪粒,这种方式简单粗暴,但是见效快。如果眼皮脂肪粒比较多,那么最好是在专业人士的指导下进行。
2、脂肪粒到底叫什么
脂肪粒,其实是美容上的一个俗称。从医学的角度上说,脂肪粒应该分为粟丘疹和汗管瘤两种,大家通常说的脂肪粒实际上是指粟丘疹。
3、脂肪粒会有什么危害
脂肪粒其实处理得当,是不会带来太大的皮肤问题。但是由于脂肪粒常出现在眼部周围,若需挑除,请到专业正规的皮肤病医院。治疗费用不贵,疗效也很好,且不会留下疤痕。切勿私下自行挑除,造成不可挽回的伤害。
眼皮上长脂肪粒的原因
1、不合理护肤导致长脂肪粒
不合理护肤是很常见的导致脂肪粒出现的原因,不合理的护肤主要表现在两个方面,一个是使用了不合理的产品,比如有些面膜、爽肤水、眼霜是不适合你皮肤的特质的,如果盲目的使用它们,会导致脂肪粒的出现,另外一种就是你使用护肤产品的方式不对,过度使用磨砂膏或去角质产品,这也会导致脂肪粒出现的。
2、皮肤异常导致长脂肪粒
皮肤异常主要有两个方面,一个是皮肤的油脂过多,皮肤是油性的,这往往跟皮肤缺水有很大的关系,而如果皮肤的油脂分布不均匀的话,导致某些地方的油脂过盛,那么就会导致眼睛周围出现小颗粒,这就是脂肪粒了。另一个异常就是皮肤的神经出现了异常,如立毛肌异常兴奋,导致汗毛的开口处的皮肤过度的角质化的话,那么就很可能导致脂肪粒了。
脂肪粒的出现有内部的原因和外部的原因,如上面所分析的那样,内部原因就是本身皮肤有问题导致的,外部的原因则是不合理的护肤导致的。
如何预防脂肪粒
1、 眼部出现脂肪粒也不必担心。如果不是很严重,可等脂肪粒呈白色或淡黄色的时候用针将其挑出。其方法是:先用温水和柔和的洁面乳将眼部周围的皮肤洗干净,用温度为40度左右的毛巾敷在眼部3分钟,以使眼部皮肤的毛孔打开。
2、把按摩膏涂抹在长有脂肪粒的地方,并以打圈的方式进行按摩。之后拿一根用酒精消毒过的绣花针,用绣花针慢慢地把脂肪粒从脂肪囊中挑出来(要注意的是挑破脂肪囊时下手一定要轻,不要破坏皮肤的真皮层,以免留下疤痕)。
3、再用棉签蘸点酒精对伤口进行消毒,最后涂上药膏,贴上创可贴即可。这种方法可有效地去除刚长出来的脂肪粒。
但是已经很成熟的脂肪粒则应到美容医院请专业医师来处理。名韩福州整形医院采用的是激光去除眼部脂肪粒。不仅治疗时间短、疼痛轻微、不会留下疤痕、而且无副作用,恢复时间快,是目前治疗的首选。当然治疗的同时,也应该注意平时眼部的清洁,适当增加去角质的次数,以保证皮肤正常的排泄和吸收。
生殖器脂肪粒
生殖器对于男性来说是非常重要的部位，如果生殖器出现异常，不仅会影响身体健康，还会在心里上给人造成很大的阴影，有些男性的生殖器上出现脂肪粒这种情况，往往都是特别的担心，害怕是比较严重的疾病，生殖器部位出现异常，很有可能是会影响以后生育的，生殖器脂肪粒是怎么回事?
生殖器脂肪粒是怎么回事?
生殖器脂肪粒很可能是患上了阴茎珍珠样丘疹，阴茎珍珠疹属于一种良性病症，有的人持续一定时间后可消退，有的人可持续数十年无变化。因珍珠疹症无传染性，而且不碍健康，故不需要处理。但为了预防该病症加重，重在预防及护理。
珍珠样丘疹的危害
珍珠疹本身对患者的身体以及生理并没有构成太大的伤害,基本上可以认为是青春期的正常现象,只需要患者在平时多注意个人卫生就行了。千万不要听信江湖术士的话,胡乱吃药,病急乱投医,这样只能伤害自己的身体。
珍珠痒丘疹的原因
1、珍珠疹的发生可能和生理上的变异,或是和局部刺激等因素有关。珍珠疹多见于青春期后,从珍珠疹图片中可以看出其为白色、皮肤颜色或淡红色小疙瘩,沿冠状沟排列成一行或数行。
2、这些珍珠疹约针尖至小米粒大小,呈珍珠状,表面光滑,互不融合。珍珠丘疹易与尖锐湿疣等其他疾病混淆,男性朋友发现龟头边缘有丘疹。可以检查一下自己的生殖器官,看看有没有这样的病变。
3、床上关于引起阴茎珍珠状丘疹的病因及发病率尚未明了。有学者认为本病症属于一种生理发育的异常。也有学者认为与包皮过长有关,调查发现,男性青年中包皮过长者阴茎珍珠状丘疹的发病率明显高于包皮正常者。还有学者认为该病症可能与人类乳突病毒有关,对于人体的危害是很大的。
珍珠痒丘疹的治疗
1、冷冻疗法
优点:冷冻疗法系一种超低温治疗制冷源为液氮,温度为-196℃。治疗时根据珍珠疹情况选择适当探头。为提高疗效可采用冻—溶—冻法,即冷冻1分钟,复温3分钟、再冷冻1分钟。其优点是操作简单。
缺点:其缺点是液氮喷出的是气体,面积很难控制,冻完之后容易起水疱,易感染和留疤。知名度不及激光疗法。
2、药物治疗
优点:作用于珍珠疹坏死并脱落,过程轻松,由于是外用,所以无副作用、不易复发等。
缺点:治疗时间较长需5-10天,且点药处24小时不能碰水否则影响效果。
去除脂肪的小习惯你值得拥有
脂肪是我们每个人都比较讨厌的东西了，尤其是那些比较爱美的女性朋友们，对于脂肪更是恨之入骨了，所以都希望了解一些去脂肪的好方法，其实我们生活中很多的习惯都是可以帮助我们去除脂肪的哦，下面我们就来看看吧。
1、不要忽视花生酱
为了提高身体的新陈代谢水平以及减少腰围的尺寸，从今天起就把它作为你的饮食伴侣吧，因为花生酱中含有丰富的镁元素。镁这种矿物质通过给细胞补充能量来提高新陈代谢功能。所以，要想燃脂减肥，每天应摄取320毫克镁元素。含这种物质的最佳食物有：全麦面包制作的花生酱三明治以及菠菜菜肴，等等。
2、要适量饮食
采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢将自动减缓，因为身体现在认为你正处于饥饿状态，所以不利于我们的减肥，这也是我们很多人都不知道的。
3、一定要吃早饭
多项研究表明，吃早饭的朋友比不吃早饭者更容易减肥。因为，我们在睡眠时，身体一整夜将体内的热量都消耗掉了，肚子是比较空空的了，此时，你需要补充能量来开始一天的工作，不吃早餐，不能加速新陈代谢，因而体内的脂肪和毒素就不能排出去了，肥胖就是这样来的，所以大家一定要记得每天吃早饭哦。
去除脂肪的小习惯有哪些呢?相信我们大家对于这些良好的生活习惯也是有了一定的了解了吧，所以我们想要减脂肪的女性朋友们在生活中就要注意这些生活小细节了哦，这些小习惯对于帮助我们去脂肪的效果是非常好的哦。
如何去除疤痕
疤痕的出现永远是女性们心中的伤痛，疤痕是不能够跟随新陈代谢而代谢掉的，那怎么淡化它呢，这是无数女性们最希望的事情，今天，天然养生专家说疤痕去除的妙招帮助您淡化，究竟是如何谈化疤痕的呢?赶紧一起来看看吧。
1、生姜片淡化疤痕：生活中做饭常常用到的材料生姜，这个生姜可以起到去疤痕的作用，相信大家都会惊讶吧，因为生姜中含有的物质能够增强皮肤的修复，有疤痕的女性不妨采用生姜轻轻的擦拭疤痕。坚持长久才能够达到效果哦。
2、按摩法淡化疤痕：按摩能够促进血液循环这是大家都知道的，而且按摩还能够增强皮肤的修复，在疤痕的地方可以采用按摩的方式进行，帮助淡化疤痕，但也要长久的坚持才能够实现哦，不要今天懒惰就不去按摩了，要每天都坚持进行，还可以按摩其他的部位，健康养生。
3、涂抹含有维生素C或者是维生素E的甘油淡化疤痕：涂维C是因为其中的物质能够恢复健康皮肤的颜色，涂维E主要是增强皮肤弹性，让那些受损部位的细胞得到修复，这样长期的坚持，能够有效的淡化疤痕。
4、薰衣草精油淡化疤痕：薰衣草具有镇静的作用，还有淡化疤痕的作用哦，主要的做法就是将精油涂抹于有疤痕的部位，然后轻轻的按摩就好了，这样不仅起到了滋养肌肤还能够淡化疤痕。
如何才能够淡化疤痕呢?天然养生专家介绍的以上四种方法相信您了解了，总有一种方法是您喜欢采用的方法，如果您有疤痕那就开始实施吧，相信长久的进行能够淡化疤痕，让您再次拥有美丽光彩，凡是不可着急，一颗坚持的心助您成功。
如何增加乳房脂肪？
乳房是女性身体比较重要的部位，女性在生产以后需要母乳供给婴儿身体营养，乳房的健康非常重要，很多女性朋友想增加乳房的脂肪，这样可以起到丰胸的效果。增加乳房脂肪的方法有好几种。脂肪可以通过饮食以及运动来增加，如何增加乳房脂肪？接下来我们来看看吧。
一.夹书丰胸
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
二.按摩丰胸
先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。
三.胸部保养拍打操
胸部保养拍打操可以促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍和托的动作。拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。然后再换另一侧做相同的动作即可。
四.沐浴乳
在清洁胸部时，要使用温水和性质温和的身体沐浴乳，而不要使用香皂类的清洁物品，否则会促使皮肤上碱性菌丛增生，还洗去了保护皮肤润滑的物质，令胸部肌肤粗糙干燥。沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
五.利用洗澡沐浴的时间丰胸
每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们，在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa，这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性，并且预防下垂哦！先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。
六.特别提示
腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了。一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。
夏季如何去除男性的汗臭
在一家中德合资企业工作的刘誉平，每天都要西装革履地到位于国贸的公司上班。随着夏季的来临，气温逐步升高，笔挺的衬衫西裤开始让他觉得燥热起来。况且，他每天要在高峰时段搭乘拥挤的公交车和地铁，好不容易“挤”到公司后，衬衫西裤上已然汗渍斑斑，刘誉平身上也有了汗臭味。他说：“一身汗臭让我很狼狈。不仅影响我的情绪，还给同事、客户不好的感觉，真让我苦恼。”
其实，像刘誉平这样因为流汗而烦恼的上班族还有很多。酷热的夏季里，人们会比平时流更多汗，除了衣服上会有汗渍外，汗臭味也侵犯着别人的嗅觉。而且，因为男人的汗腺和毛发比女人发达，男人流汗会比女人更严重。抽烟、饮酒的习惯也会使男人体内产生更多的油脂分泌物，加重体味。这样，恼人的汗臭味就成为不少男士不请自来的“伙伴”。
如何消除炎炎夏日里的汗臭味，成为很多男士面临的问题。 虽然夏日出汗在所难免，但控制汗水、保持干爽和让自己散发清新体味的方法有很多，只要从衣着、个人卫生用品、生活习惯等方面留意，大可做一个干净清爽的体面男人。
- 速干面料：带走汗水烦恼
很多爱运动的男士到了夏季会遇到这种情况：夏日的高温下，一运动就会大量流汗，粘在身上非常不舒服，影响心情和运动表现。
想运动又不想流汗?现在有个新的选择：穿速干运动服。 所谓“速干”，是由英文Quick-Dry，Dry-Easy等词翻译而来，是指用特殊纤维制成的衣物，与棉、毛质衣物相比，能更快散失水分，保持人体干燥。速干面料的原理是将人体表面的汗液尽可能快地排离体表，并从面料表面扩散和迅速蒸发，使身体更快恢复干爽。汗水的蒸发有利于减低体表温度，避免中暑，也会避免因体表汗水过多，影响汗腺排汗。
速干概念出现后，全球各大运动品公司相继推出具有吸湿排汗功能的运动服。在北京的市场上，像阿迪达斯、耐克、锐步以及户外运动品牌哥伦比亚、探路者等品牌都有速干运动服。而这些公司采用的吸湿速干面料技术却各有不同。锐步中国总公司的相关负责人李小姐向记者介绍说：“锐步的play Dry系列产品是采用高科技技术，在布料纤维表面做排水处理，使之兼具排汗及恒温的调节功能。
在皮肤出汗后，布料的静电反应会令水分更快在衣服‘底面上下’走动，加强排汗速度;布料含有的特殊中空纤维在天冷时会在皮肤与布料间产生湿气层，达到保温功能。” 耐克的销售人员说：“耐克Dry-Fit系列产品是采用快速排汗专利布，布料中的超细纤维能凭借虹吸作用将水分传到衣服表面再快速蒸发，以达到排汗效果。”
探路者户外运动服的销售人员告诉记者：“探路者的速干衣裤系列采用了著名的杜邦公司研制出的Supplex特种纤维，这种纤维通过增大水滴扩散面积来达到速干效果，集合了全棉布料的亲肤质感和尼龙的耐磨性于一体，防风、速干功能也很强大。” 速干运动服受到了众多运动品消费者的欢迎，选用时要注意以下几点：首先，最好亲自试穿。由于速干运动服和普通棉质运动服的面料不同，有些品牌的尺码可能和平常的尺码不同。
其次，要根据运动类型和需要选择速干运动服。目前市场上的速干运动服分类细化，阿迪达斯、耐克、锐步等运动品牌都针对不同的运动类型推出具有不同功能侧重点的速干运动服，如篮球、跑步、全能等。第三，户外运动的速干服和室内运动的速干服不同，要注意选择具有防晒功能的速干服，如果应用于夏日户外，最好选用中长款的速干服以保护皮肤。
身体护理：留香不留汗 除了运动时穿速干衣裤能快速排汗、保持身体干爽外，在日常着装的时候，只要注意个人清洁用品的选择，配合使用有止汗功能的产品，汗水和体味也都能轻松避免。首先，要从根本上杜绝汗臭，应该在炎热的夏天经常洗澡、换洗衣物，并注意洗浴用品的选择。
夏季如何去除体内的湿气
导读：夏季如何去除体内的湿气？夏季雨水多，气候潮湿的时候很容易导致湿气重，湿气在南方人体会最为深刻，衣物湿漉漉，汗出不透，饭吃不香，地面泛潮，物品返潮，人浑身乏力也是湿气重的体现，下面为您介绍夏季如何去除体内的湿气，看看吧。
湿气重有什么症状表现？
中医把表现为身体疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋闷，大小腹胀，汗出不透，身热不高的发热，疱疹（水泡），关节肿胀酸楚，小便不爽快，水肿舌苔腻等表现归之于水气、湿气造成的，称为水湿病症。凡是可以造成这些表现的病邪都称为湿邪。
1、如果舌体胖大，舌质水滑白嫩，并且舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气比较重。
2、如果大便黏腻，总有排便不仅的感觉，并且便后马桶冲不干净，也可说明体内湿气重浊。
3、脾主肌肉，故湿气重的人，总是觉得疲倦乏力，肌肉松软，身体沉重。湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
4、如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
5、大便不成形。正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
6、食欲差。如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
7、小腿肚发酸。湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
夏季如何去除体内的湿气？
1、运动出汗能很好地去湿气。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
2、不要直接睡地板。因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
3、日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，潮湿下雨天减少外出，对湿气敏感的人不要穿潮湿未干的衣服。
4、将艾草点燃后在关元穴烤即可。
5、平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。
6、有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
7、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物。比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
8、在夏季不要总是穿没有完全干的衣服，盖着潮湿的被子，被子是需要经常拿出来晒的。
9、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
10、少食甜腻食物。在湿气重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。
11、在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。洗完澡（头）后要充分擦干身体水分。
12、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
13、蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒的活动，更适合一些不大愿动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
14、多喝清热去湿汤。用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
人哪些部位容易留存湿邪？
中医认为湿邪是一种非常粘乎的病邪，好跟其他病邪亲近，比如暑热、火邪、寒邪、瘀血。另外湿邪除粘乎的特性外，也好溜达，因此湿邪留存的部位还是比较多的，以下举例说明：
1、肌肉关节：外来的湿气容易侵犯关节，出现关节肿胀疼痛，活动不利索。侵犯肌肉，可以引起肌肉的血液供应不好，形成瘀血，出现肌肉麻木的感觉。
2、脾胃肠道：湿邪侵犯并且留存在脾胃就会出现肚子胀、吃饭不香、打嗝，身体疲乏，苦夏。湿邪和热邪在肠道就会出现肚子疼，拉肚子，有的是痢疾。
3、肝胆系统：湿邪在肝胆会出现厌恶荤菜，油腻食物，眼珠子黄，皮肤黄，小便黄。类似于各种肝炎，胆囊炎。
4、肾与膀胱：湿邪常与热邪互相抱团侵犯肾与膀胱，出现小便疼，排出不爽，水肿、少尿等表现。
5、肌肤毛窍：出现皮肤瘙痒，水泡，糜烂，流水，痤疮样疙瘩。
夏季如何去除体内的湿气，以上就是为您介绍的内容，供参考。
手上的老年斑如何去除
老年斑是一种常见的老年人疾病，一般人会长在脸上或者手上。之前我们有介绍过老年人脸上长老年斑的原因，如何预防老年斑以及怎样快速去除老年斑。而一般手上长老年斑的朋友们该怎么办呢？
老年人手上长老年斑的四个治疗方法：
1.日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
2.维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。
3.防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
4.老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多，配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。
如果您还在担心手上长老人斑怎么办，不妨尝试一下上面介绍的小秘方！但选用时一定要慎重，因为并非所有方法都是适合你的，要根据自己的实际情况来使用，发现不适合要立即停止，以免弄巧成拙。如果使用后觉得效果不错就要坚持下去，这样才能获得比较理想的效果。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《如何有效的去除脂肪粒》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“简单有效的养生方法”专题。
