产妇可以吃西兰花吗
养生可以瘦吗。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的不同人群的养生方法呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“产妇可以吃西兰花吗”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
西兰花也叫花椰菜，是比较常见的一种甘蓝类的食材哦，它是一种可以有保健作用的养生食材，很多人都爱吃，它可以有促进铁质的吸收和利用，而且还可以提高体质。产妇生产以后也要注意营养的均衡，产妇适合吃西兰花吗，来看看这些具体的介绍吧。
产妇能吃西兰花，西兰花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定产妇的血压、缓解焦虑。西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强免疫力，促进铁质的吸收。
西兰花对产妇来说，能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。是可以吃的，坐月子期间建议吃富含维生素和丰富的膳食纤维，充分的供给产妇和新生儿的需求。产妇适合吃西兰花，可以有解毒的作用，对于促进代谢，预防便秘是有好处的，而且还可以有提高体质的效果。
此外，西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。所以尤其适合妇女食用。西兰花可以适合产妇食用，可以有预防肠胃疾病的作用，更好的消化和吸收，同时也可以有抗癌的作用。
产妇适合能够食用西兰花的这个问题，小编介绍了相关的内容了。西兰花适合产妇食用，可以有利于营养素的补充哦，可以有促进代谢的作用，对于预防便秘啊还有清热解毒有好处，也可以有帮助恢复体质哦，所以产妇适合吃西兰花。
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产妇可以喝绿茶吗
女性在经过大约十个月的时间生下胎儿，成为准妈妈，这时候要注意饮食，尤其是进行母乳喂养的产妇，在饮食上更要讲究营养全面，但是产妇可以喝绿茶吗？绿茶有利尿的作用，而且有杀菌的效果，是健康饮品，但由于绿茶含有特殊的咖啡碱，会让人产生兴奋情绪，所以不适合产妇喝，或者只能少量饮用。哺乳期可以喝茶吗
对于哺乳期的妈妈，可以适量喝一点茶，但是注意不要大量饮用，可以的话，最好还是不要喝。因为大量饮茶，茶中的鞣酸会被胃粘膜吸收，进入血液循环后，会产生收敛的作用，从而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌不足。
目前，虽然没有科学数据表明哺乳期喝茶有害，但哺乳期喝茶过量确实会对妈妈和宝宝的身体带来不利影响，而且影响远不止一个。所以，妈妈们一定要了解清楚，避免因自身原因影响到宝宝的成长。以下是哺乳期喝茶过量的危害：
易引起贫血
茶叶中含有鞣酸，如果妈妈摄入过量，会影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。对于哺乳期的妈妈来说，补血是尤为重要的，喝茶反致贫血，是背道而驰。所以，尽量在哺乳期少喝茶，以免身体不适。
影响母乳喂养
哺乳期喝茶，茶中所含的鞣酸会被粘膜吸收，如果量超过一定范围，会影响乳腺血液循环，进而影响乳汁分泌，造成乳汁分泌不足。若哺乳期妈妈奶水不足，会影响母乳喂养，无法满足宝宝的日常需求。
损害宝宝健康
茶叶中含有咖啡碱，如果妈妈喝茶过多，摄入大量的咖啡碱，会通过乳汁被宝宝吸收，进而影响宝宝的呼吸系统和肠胃功能，导致宝宝出现呼吸不畅、胃肠痉挛、睡眠不安、经常哭闹等症状。
当然，哺乳期妈妈少量喝茶，也能起到一定的提神作用，但为了保证母乳质量，促进宝宝健康成长，还是少喝或不喝茶哦。
哺乳期喝茶对婴儿好吗
一般来说，哺乳期不宜喝茶。有观点认为，妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后，可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快，胃肠痉挛，宝宝发生无故的哭闹或者少眠。
同理也证明，哺乳期的妈妈对于含咖啡因的咖啡、软饮料、巧克力以及某些感冒药物都不建议食用。一般情况下，早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月生的宝宝慢得多，所以给早产儿母乳的妈妈最好不要饮用含咖啡因的饮品。虽然有研究证明，妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响宝宝的心跳，也不会影响宝宝的睡眠，但大量饮用还是有可能对宝宝产生影响的。
产妇可以吃哪些水果？
产妇可以吃哪些水果?
1.樱桃
樱桃非常适合产妇。因为女性生产结束后身体比较虚弱，很容易出现贫血等相关异常情况。而樱桃就可以起到良好的补血补气效果，还可以帮助保护脾胃，提高人体消化能力，帮助缓解四肢无力。
2.红枣
红枣里面含有很多维生素C，此外还有较多的葡萄糖，高质量蛋白等营养物质，此外这种食物还可以起到良好补血效果。而且进食还可以对脾胃产生很大好处，防止体内毒素对身体造成适合。因此这种食物非常适合身体虚弱，甚至有贫血异常情况的产妇。此外这种食物味道非常好，而且进食方法也非常简便。其除了可以洗净后直接食用或者放到粥里面或者直接放在饭里面煮熟食用。
3.苹果
苹果里面含有很多营养物质，比如维生素，矿物质等。因此进食后可以使人胃口大开，保证口腔里面有足够的唾液，还可以提高人体消化能力，帮助保护肠胃，防止腹泻等异常情况的出现。此外苹果哈可以帮助控制体内的血糖，胆固醇水平，防止体内血糖水平过高，胆固醇水平过高。
4.香蕉
香蕉里面含有很多纤维物质，此外还有不少的铁质。因此进食后可以帮助排便，起到良好的补血效果。而产妇很容易出现便秘，贫血等异常情况，所以这种水果非常适合产妇。但是不要一口气进食过多，一般每次进食半条即可。此外在坐月子前期，可以先把香蕉放到适量温水里面再进食。
5.桂圆
桂圆可以起到良好的补血效果，还可以帮助安神益气。因此也非常适合生产结束后身体虚弱的产妇，可以使身体尽快恢复正常。此外这种水果还对脾胃有很大好处，可以帮助补气补血。
6.菠萝
女性生产后还可以适当进食一些菠萝。这种水果对身体有很大好处。其中含有很多水分，所以进食后可以帮助缓解口渴。此外其还可以提高人体消化能力。另外菠萝里面还有很多维生素等营养物质，因此进食后可以帮助缓解疲劳，让人食欲大开。
产妇可以吃维生素c片吗
产妇是可以吃维生素C是，因为维生素C是人体重要的维生素，对于我们促进胎儿的大脑发育以及增加皮肤的弹性是很好的，而且维生素C是可以缓解贫血以及促进胶原蛋白的合成的，孕妇在怀孕期间需要的维生素C用量是比较大的，我们应该要适当的补充维生素C，并且了解维生素C的用途。
孕妇可以吃维生素C含片吗维生素c是一种水溶性维生素，维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素c，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇适当补充维生素c。
维生素c有如下作用
1 胶原蛋白的合成
2 治疗坏血病
3 预防牙龈萎缩、出血
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
4 预防动脉硬化
可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
5 抗氧化剂
可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
6 治疗贫血
使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
7 防癌
丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。
8 保护细胞、解毒，保护肝脏
9 提高人体的免疫力
白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。
10 提高机体的应急能力
人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在次过程需要VC的参与
产妇能吃芦笋吗
在生活中芦笋中含有的营养物质成分极为丰富，食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，但是在平时生活中食用芦笋的时候也要注意相关的食用健康的问题，在平时生活中并不建议一些特殊的人群去食用芦笋会导致人体健康出现一定的不利影响，那么在平时生活中的产妇可以食用芦笋吗?产妇在食用芦笋之后会不会对自身身体健康造成一定的影响呢?而且在平时生活一些哺乳期的女性可以正常的食用芦笋吗?我们一起来看看吧。
一、产妇能吃芦笋吗
在平时生活中的产妇也是可以正常的食用一些芦笋的。因为芦笋中含有的营养物质成分极为丰富，食用之后可以很好的对人体健康存在一定的保护作用，芦笋中含有的蛋白质、维生素、钙质等营养物质都是人体每天需要去及时补充的，在平时生活中适量的食用一些芦笋能很好的对人体健康有一定的保护作用，对于一些特殊的疾病在食用了芦笋之后有很好的控制病情以及治疗的功效，所以在平时生活中的话可以适量的去食用一些芦笋来帮助产妇健康的维护，一些患有肾结石、皮肤癌、肺癌等癌症患者也是可以通过食用一些芦笋来帮助控制疾病的，芦笋也是有很好的抗癌的效果，所以在平时生活中的话可以时常的食用一些芦笋。在平时生活中一些身体免疫力比较差的人群也可以经常的食用一些芦笋来帮助自身身体健康的维护，在平时生活中的产妇在食用了芦笋之后也可以及时补充身体需要的叶酸，因为芦笋中含有的叶酸成分极为丰富，对于一些孕期的女性而言是很好的食疗产品，而且芦笋在食用之后也能及时预防产妇便秘的情况发生，因为芦笋中含有的膳食纤维的成分极为丰富，食用之后能很好的促进肠胃的活动，帮助减少产后便秘的情况发生，而且在平时生活中经常的食用一些芦笋也能起到很好的护肤的效果，因为芦笋中含有的维生素c和维生素A的成分极为丰富，食用之后能起到很好的增加身体免疫力和自身的护肤作用，在平时生活中产妇食用了芦笋之后也能及时的预防高血压的发生，所以在平时生活产妇是可以适量的食用一些芦笋的。但是在食用的时候也要注意一些嘌呤含量比较高或者是患有通风的患者是不建议食用芦笋的，会加重病情。
二、产妇吃芦笋有什么好处
1、预防血管疾病：产妇经常的食用一些芦笋可以起到很好的预防血管疾病的发生，因为产妇在生产之后会很容易出现一些身体疾病，出现高血压、贫血等症状的发生，食用一些芦笋能起到很好的预防的效果。
2、促进消化，增进食欲：在平时生活中产妇适量的食用一些芦笋可以起到很好的促进消化的作用，因为芦笋中含有的膳食纤维在被人体吸收利用之后能起到很好的促进肠胃活动的作用。
3、提高身体免疫力：产妇适量的食用一些芦笋能起到很好的提高自身免疫力的作用，因为芦笋中含有的维生素C和维生素A等营养物质成分极为丰富，食用之后能很好的起到促进孕妇身体健康的作用。
在生活中的产妇是可以适量的食用一些芦笋的，因为芦笋对于产妇而言是属于一种食用价值极高的食材，食用之后能很好的控制身体疾病和帮助提高自身免疫力的作用，所以在平时生活中的话孕妇可以经常的食用一些芦笋来帮助身体健康的维护。
产妇吃冬瓜的好处有哪些
冬瓜是生活中比较常见的一种蔬菜，里面含有非常丰富的维生素b，维生素c以及膳食纤维，冬瓜可以达到润肠通便，降脂减肥作用，清热降火的效果也非常不错，是一种男女老少都可以吃的蔬菜，下面就给大家介绍一下产妇吃冬瓜的好处有哪些?
补充大量营养物质
产妇吃冬瓜可以补充身体所需要的营养物质，可以给身体提供充足的微量元素，维生素b以及维生素c，另外冬瓜可以润肠通便，很多女性朋友在坐月子期间由于不经常运动，而且吃得也比较补，有可能会导致排便困难或者便秘的情况，那么经常食用冬瓜可以有效改善。
产妇吃冬瓜的注意事项
产妇在坐月子期间，虽然可以适当的吃一些冬瓜，但也应该注意正确的吃法，坐月子的时候饮食一定要以清淡为主，所以吃冬瓜的时候也需要特别注意，坐月子期间可以吃虾米炒冬瓜，或者是冬瓜排骨汤。这样荤素搭配影响更容易吸收利用。
很多女性在坐月子期间都会给小宝宝喂奶，所以吃冬瓜的时候也应该注意，不要放太多调味料，以及做的太辣，不然不但对产妇不好，也会影响到小宝宝，另外也要注意要保证冬瓜新鲜才能给孕妇吃。
上面给大家介绍的就是产妇吃冬瓜的好处以及注意事项，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，产妇吃冬瓜除了有上面这些作用，还可以调理身体，可以让身体恢复的速度变得更快，冬瓜里面又含有很多营养物质，产妇在坐月子期间也应该注意不要受风，不要让身体过于劳累。
经期可以吃生姜吗
女性朋友们在每个月都有一个痛苦的时刻，那就是经期阶段，这段时间，我们的身体状况不是那么理想，很容易感到疲惫，而且在饮食上也需要格外注意。更重要的是，有些人体质较弱，一旦月经来临，就会出现痛经的情况，那么在经期的时候，我们是否可以吃生姜呢?对经期是不是有影响呢?下面一起来看看。
经期可以吃生姜吗
经期是可以吃生姜的，生姜属于保健品，可以将我们体内的寒气驱除了，之所以会痛经，就是因为女性朋友们的寒性体质，而生姜是可以加速体内血液循环速度，从而缓解痛经，在经期的时候，是不能食用刺激性的食用，因为这会影响到经血量，直接关联到身体的健康。
经期吃什么好
1、香蕉：在经期的时候是可以吃香蕉的，因为它的脂肪含量是很低的，而且还富含钾元素，不但可以使人有饱腹感，还会减少脂肪的摄入，很适合减肥。
2、奇异果：奇异果中的维生素C是非常丰富，不仅如此，它所含的粗纤维也是很丰富的，这种物质可以加速脂肪的分解，从而帮我们有效的减肥。
3、番茄：番茄更是生活中常见的水果，它可以加速体内多余水分的排出，还能消除腿部的疲惫感，从而减轻水肿的情况。若思直接生吃的话，也是具备减肥效果的。
4、橙子：橙子中所含的纤维素是非常丰富的，重点是它的脂肪含量很低，而纤维素就可以加入肠胃蠕动速度，从而将体内的毒素排出体外，在经期的时候，可以帮助身体有效排毒。
月经期间吃什么排污血
1、红糖水：经期的时候，我们最常饮用的就是红糖水，因为它可以增加身体的温度，使得痛经降低，还能加速体内血液循环速度加快，那么月经在排污血的时候也会更加顺畅，对于身体的健康有着一定的帮助。
2、猪血：这个时候吃些猪血，可以加速血液的量，从而血液的代谢速度也会加快，而且这个时候脂肪是不容易堆积的，饮食上稍微可以放开。
3、温水：月经排污，那么最简单的方法就是多饮用一些温水，那么水分在体内积蓄多的时候就需要排出，那么就会带走体内大量的垃圾。
从上文可知，在经期的时候是可以吃生姜的，因为生姜可以加速血液循环速度，从而将体内的污血很好的排出。
经期可以吃芒果吗
有很多喜爱芒果的女性十分困扰，不知道经期适不适宜食用芒果，其实经期是可以吃芒果的。女性处于经期时要注意饮食，毕竟处于特殊时期，要注意饮食。否则女性有了痛经的症状后，就会对身体产生极大的不良影响。
经期可以吃芒果吗
女性处于经期时要多吃一些对人体健康有益处的水果。但是不可以贪多求快，凡事一定要适量。世界上的一切事物都要讲究适度，虽然说芒果营养价值非常的高，而且它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。但是也不可以吃的太多。
经期食用芒果的作用：
可以帮助清肠胃，芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。能够抗癌。芒果含有大量的维生素A，具有防癌、抗癌的作用。有助于美化肌肤。经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。能够防治高血压、动脉硬化。芒果具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
同时在月经期的女性应避免剧烈活动，过度劳累。在饮食方面，女性最好不吃生冷的食物。
吃一些具有补气暖身功效的食物例如：核桃、红枣、花生等，这些食物最适合宫寒的女性食用。可以喝红糖水，女性可如果宫寒的话可以在例假前三天每天都喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外，促进体内毒素的排出，同时喝红糖水也有活气血，暖宫的作用。
女性经期可以适量食用芒果，但需饮食有节，避免过量。
经期吃芒果有什么危害吗
民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经，这种说法并没有科学依据。但是在月经期间并不建议大家吃芒果，因为芒果属于寒性，女性处于月经期间最好不吃生冷的食物，可以吃一些具有补气暖身功效的食物。但是现代科学表明，芒果并不具有止血功能而影响月经。所以，民间流传的言论并不足为信。我们还是要相信科学。但是女性经期食用芒果，需饮食有节，避免过量。
经期吃芒果的做法
夏季正是芒果上市的季节，大家都想大快朵颐。但是芒果不能多吃，一天吃1个左右就好了。大家要谨记过犹不及，凡事一定要适量。芒果不仅仅可以直接食用，还可以做成点心食用。下面给大家介绍最简单的一种做法。
芒果西米露
西米可以补充一些营养物质，能够起到提高免疫力和增强体质的作用，还可以起到润泽肌肤的作用，常常食用西米可以有效地润泽肌肤，使得皮肤更加光滑有弹性。女性可以适当多吃一些西米。所以在经期可以食用一些芒果西米露
芒果西米露的做法
1、花生用清水浸泡十分钟，去除花生红衣。
2、将西米、红豆、花生一起放入电压力煲，加入适量清水。
3、开盖后加入适量冰糖，搅拌至融化。
4、将取适量西米放入容器中，将牛奶、芒果果肉、砂糖、冰淇淋用搅拌机搅拌均匀，将芒果奶昔倒在西米上。
经期吃芒果的注意事项
1、体质过敏者不宜吃芒果。芒果中含有大量的致敏物质，容易过敏的人群不能吃。
2、饱饭后不宜吃芒果。芒果长期在身体里可能会导致身体出现过敏反应，尤其是在食用比较刺激的食物后。
3、不建议大家多吃芒果，因为芒果属于寒性，女性处于月经期间最好不吃生冷的食物，可以吃一些具有补气暖身功效的食物。
经期吃芒果会止血吗
芒果营养价值非常的高，而且它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。但是民间流传的女性经期吃芒果会止血，这种说法并没有科学依据。
无论是站在中医理论的角度还是西医学研究的角度，芒果都不具有止血功能。所以，民间流传的女性经期吃芒果会止血的说法并没有科学依据，并不足为信。我们还是要相信科学。但是女性经期食用芒果，需饮食有节，避免过量。
经期吃芒果会得子宫肌瘤吗
现代社会，患子宫肌瘤的女性人数在不断地增加。这和现代生活节奏快，很多女性饮食不规律等等，都有很大关系。每个人的情况都各不相同，无论是站在中医理论的角度还是西医学研究的角度，目前都没有足够的证据表明芒果会导致女性患子宫肌瘤。
子宫肌瘤患者应该适当的多吃蔬菜和水果。但是女性食用芒果，需饮食有节，避免过量。食用芒果并不是诱发子宫肌瘤的因素，甚至相反，吃芒果可以帮助治疗子宫肌瘤。芒果中有一种对治疗子宫肌瘤很有益的物质。所以说，大家可以适量地食用一些芒果。这对身体有很大好处。但是大家一定要注意用量，不要过量，谨记过犹不及的道理。
有很多喜爱芒果的女性十分困扰，不知道经期适不适宜食用芒果，其实经期是可以吃芒果的。无论是站在中医理论的角度还是西医学研究的角度，芒果都不具有止血功能，也不会诱发子宫肌瘤。但是女性处于特殊时期，要注意饮食。否则女性会导致痛经，对身体产生极大的不良影响。
怀孕可以吃烤鸡吗
孕妇期间是可以吃烤鸡的，但是不宜吃太多，因为鸡翅含有很多的维生素A，可以强健血管以及缓解皮肤衰老等，还可以促进胎儿的发育，但是孕妇不能吃鸡翅尖，因为鸡翅尖含有很多有毒的物质，会影响到胎儿的健康，孕妇还不能吃太多烧烤的食物，很容易会引起上火的症状。
孕妇可以吃鸡翅吗
孕妇慎吃鸡翅。鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是有帮助的。此外，鸡翅具有温中益气、补精添髓、强腰健胃的功效，鸡中翅的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。但是孕妇要少吃，尤其是鸡翅尖，可能会有残激素留，对胎儿有不利影响。
注意事项：
适用人群：一般人群均可食用，孕妇适量食用。
1、尤其适合老年人和儿童、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人;
2、患有热毒疖肿、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症患者忌食。
孕妇吃鸡翅的做法熏烤薄荷鸡翅
简介：鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效。
原料：鸡翅、酱油2勺、糖1勺、葱末1勺、蒜末1勺、盐半勺、炒香的芝麻半勺、香油半勺、黑胡椒粉半勺、蜂蜜1勺、辣椒2勺。
做法：
1、鸡翅用腌料腌制一夜，准备一个锅，里面铺锡纸，放米、茶叶、糖和薄荷，架上烤架，码上腌好的鸡翅，开大火，直到糖开始变红并冒烟。
2、然后调小火，盖上盖子，大约50分钟，烟熏至肉色红亮为好。
3、中间需要把鸡翅翻面的。另用一块锡纸折成四方形，放入熏好的鸡翅，腌料汁也倒进去，烤箱预热，200度烤15分钟，取出翻面，再烤15分钟即可。
咖喱鸡翅
简介：鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。
原料：鸡翅、熟土豆、青豆、精盐、鸡精、咖喱粉、料酒、鲜汤、水淀粉。
做法：
1、将鸡翅洗净，土豆切成滚刀块，青豆洗净沥干水分。
2、坐锅点火倒入油，油温四成热，放入咖喱粉炒出香味，倒入鸡翅、土豆煸炒，加入精盐、鲜汤、鸡精、青豆用小火焖20分钟，出锅前水淀粉勾薄芡，即可出锅。
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